المنشورات
هل زيت عباد الشمس مفيد لك بالفعل؟
زيت دوار الشمس هو أحد تلك المكونات التي يبدو أنها تظهر في كل مكان: من تتبيلات السلطة إلى المقالي العميقة إلى الجزء الخلفي من خزانة المؤن. وغالبًا ما يوصف بأنه "صحي للقلب" و"غني بفيتامين E"، ولكن الحقيقة ليست بهذه البساطة. فمثل معظم الأشياء في التغذية، يعتمد الأمر على ذلك. يمكن لبعض أنواع زيت دوار الشمس...
هل التونة المعلبة صحية بالفعل؟ إليك الحقيقة
التونة المعلبة هي البطل الهادئ لحجرة المؤن. فهي رخيصة الثمن، وتدوم للأبد، ويمكنك إضافتها إلى أي شيء تقريباً. ولكن في مكان ما بين شطيرة التونة الثالثة في الأسبوع وذلك المنشور الذي انتشر حول الزئبق، قد تبدأ في التساؤل: هل هذه الأشياء صحية بالفعل؟ الإجابة المختصرة هي نعم... لكنها تعتمد....
هل مطعم باندا إكسبريس صحي؟ ما يجب تناوله، وما يجب تخطيه، ونصائح أذكى لتناول الطعام في الخارج
لنكن واقعيين - الوجبات السريعة ليست عادةً أول ما يتبادر إلى الذهن عندما نفكر في "الطعام الصحي". ولكن إذا وجدت نفسك تتطلع إلى مطعم باندا إكسبرس للوجبات السريعة، فقد تتفاجأ بعدد الخيارات اللائقة الموجودة في القائمة. من الاختيارات الغنية بالبروتين إلى المجموعات الغنية بالخضراوات، هناك طرق للطلب بذكاء ...
هل لحم الديك الرومي المقدد صحي أم مجرد لحوم مصنعة أخرى ذات علاقات عامة أفضل؟
يتمتع لحم الديك الرومي المقدد بسمعة طيبة - وغالباً ما يُنظر إليه على أنه البديل "الصحي" عندما يبدو لحم الخنزير المقدد مترفاً للغاية. ولكن هل هذه التسمية مستحقة، أم أنها مجرد تسويق ذكي؟ مع تزايد عدد الأشخاص الذين يحاولون تناول لحم الخنزير المقدد الرومي المقدد الذي أصبح اللحم المقدد التركي هو الخيار المفضل لدى الكثير من الناس...
هل الجبن الكريمي صحي؟ نظرة واقعية على التغذية والفوائد والطرق الأكثر ذكاءً للاستمتاع بها
يقع الجبن الكريمي في مكان غريب على الطيف الصحي. إنها ناعمة ومنعشة ومثالية بشكل أساسي على الكعك الدافئ - ولكنها أيضًا مربكة نوعًا ما. هل هي في السر سيئة بالنسبة لك؟ أو هل يمكن أن تتناسب بالفعل مع نظام غذائي متوازن؟ يشرح هذا الدليل الحقائق بلغة واضحة، ويتناول ما بداخله...
هل الفو صحي؟ نظرة حقيقية على هذه الوجبة الفيتنامية الكلاسيكية المريحة
فو هي واحدة من تلك الوجبات التي تبدو وكأنها عناق في وعاء - مرق دافئ ونودلز الأرز الطرية واللحم الطري وحفنة من الأعشاب التي تجعلها تبدو طازجة بطريقة ما. ولكن هل هو في الواقع صحي، أم أنه يبدو الخيار الأفضل عندما تتفحص قائمة الوجبات الخارجية؟ لقد قمنا...
هل لحم البقر المقدد صحي؟ الصفقة الحقيقية حول التغذية والصوديوم والوجبات الخفيفة الأكثر ذكاءً
إن لحوم البقر المقدد لها هذا الوضع بين بين - فغالبًا ما يتم وضعها مع الوجبات الخفيفة الصحية بسبب البروتين، ولكن بعد ذلك يتم وضع علامة عليها بسبب الصوديوم والمواد المضافة. فما هو الأمر إذن؟ هل اللحم المقدد مفيد لك بالفعل، أم أنه أفضل من رقائق البطاطا المقلية؟ في هذا الدليل، سنقوم بتوضيح الحقائق: ما الذي يوجد داخل شريحتك العادية من اللحم المقدد، وما الذي...
هل الدجاج المشوي صحي؟ حقائق التغذية والصوديوم والطرق الذكية لاستخدامه
الدجاج المشوي هو وجبة العشاء المنقذة التي يمكن تناولها في ليالي الأسبوع - فهو مطبوخ بالفعل، ومناسب للميزانية، وجاهز لإضافته إلى أي شيء تقريبًا. ولكن هناك دائمًا هذا السؤال العالق: هل هو في الواقع خيار صحي أم مجرد خيار مناسب؟ في هذا المقال، نبحث في هذه المقالة في ما يقوله أخصائيو التغذية المسجلون عن الدجاج المشوي - الجيد منه والمناسب...
هل صب واي هو في الواقع خيار صحي للوجبات السريعة؟
إذا سبق لك أن أقنعت نفسك بأن تناول شطيرة من صب واي أفضل من الذهاب إلى مطعم برغر، فأنت بالتأكيد لست وحدك. فقد بنت هذه السلسلة سمعتها على وعد "الوجبات السريعة الصحية"، مع الخضراوات الزاهية المعروضة، وقوائم الطعام القابلة للتخصيص، والشعار الذي يقول "تناول الطعام الطازج". ولكن هل هو في الواقع...
هل أرز الياسمين صحي؟ نظرة بسيطة على هذه الحبوب الشهيرة
أرز الياسمين هو أحد تلك المكونات التي تتواجد دائماً في مخزن أحد الأشخاص. تنبعث منه رائحة رائعة عند طهيه، ويتناسب مع أي شيء تقريبًا، وهو سريع بما يكفي لتوفير العشاء في ليلة مزدحمة. ولكن بمجرد أن تبدأ في التفكير أكثر في ما يوضع في طبقك، يظهر ذلك الصوت الصغير: "هل الياسمين...
هل شحم البقر صحي؟ إليك ما يجب معرفته حقًا
كان شحم البقر في الماضي شيئاً كان أجدادك يطبخون به. أما الآن فقد عاد إلى الرفوف، وفي مستحضرات العناية بالبشرة، بل إنه أصبح متداولاً على تطبيق تيك توك. واعتمادًا على من تسأل، فهو إما جوهرة منسية أو مصدر قلق صحي يختبئ على مرأى من الجميع. ربما رأيت الناس يطلقون عليه اسم "طبيعي" أو "مغذٍ" أو "ذهب سائل". ولكنك أيضًا...
هل تشيبوتل صحي أم مجرد أفضل الوجبات السريعة؟
من السهل أن تفترض أن مطعم شيبوتل صحي. فهو يحتوي على كلمة "طازج" في كل مكان، ويمكنك أن ترى طعامك وهو يُصنع، وكل شيء يبدو أفضل من المطاعم التقليدية التي تقدم الطعام من السيارة. ولكن إليك الأمر: فقط لأنه يمكن أن يكون صحياً لا يعني أنه صحي، خاصةً إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الجبن والحامض...