Lifesum vs MyFitnessPal vs ReciMe - Quelle application vous aide à mieux manger ?

Vous essayez de manger plus sainement, de suivre vos séances d'entraînement ou simplement de savoir ce que contient votre déjeuner ? Vous avez probablement entendu parler d'applications telles que Lifesum, MyFitnessPal et ReciMe. Elles promettent toutes de vous aider à atteindre vos objectifs en matière de santé, mais chacune d'entre elles fonctionne un peu différemment. Dans ce guide, nous vous expliquons comment elles fonctionnent, ce qu'elles font de mieux et à qui elles s'adressent vraiment. Pas de discours technique, juste des avantages et des inconvénients pour que vous puissiez choisir ce qui vous convient le mieux.

Pourquoi le suivi des aliments est-il toujours d'actualité en 2025 ?

La science de la nutrition n'a pas changé son verdict : la constance l'emporte sur l'enthousiasme éphémère. Une méta-analyse publiée en 2024 dans l'European Journal of Nutrition a montré que les personnes qui consignent leurs repas au moins trois fois par semaine ont deux fois plus de chances de maintenir leur perte de poids au bout d'un an. Que vous souhaitiez perdre de la graisse, gagner du muscle ou simplement manger plus de légumes, la prise de conscience est la première étape. Les applications modernes automatisent les tâches ennuyeuses - calculs, listes de courses, conversions de portions - de sorte que l'espace cérébral que vous consacriez autrefois au comptage des calories peut être utilisé pour apprécier vos repas.

Présentation rapide des applications

ReciMe : La nutrition commence dans votre cuisine

Cuisiner à la maison doit être simple et gratifiant, pas stressant. C'est pourquoi nous avons créé ReciMe pour résoudre les frustrations les plus courantes, comme la recherche dans les captures d'écran ou la difficulté à organiser les recettes de TikTok, Instagram ou d'anciens sites web. D'une simple pression, vous pouvez enregistrer n'importe quelle recette dans votre collection personnelle, prête à être cuisinée sans publicité ni encombrement.

Ce qui différencie vraiment ReciMe des autres applications de nutrition, c'est la façon dont nous traitons les informations nutritionnelles. Au lieu de scanner les codes-barres des aliments emballés, ReciMe calcule la valeur nutritionnelle en se basant sur les ingrédients réels de vos recettes. C'est particulièrement utile si vous préférez cuisiner à la maison et que vous voulez savoir exactement ce que vous mangez. Il est parfait pour tous ceux qui veulent manger sainement sans dépendre des plats préparés achetés en magasin.

En se concentrant sur la nutrition basée sur des recettes, ReciMe vous aide à faire des choix plus intelligents sans renoncer aux aliments que vous aimez. Vous pouvez voir instantanément les calories, les protéines, les glucides et les lipides. Ainsi, que vous surveilliez les macros ou que vous essayiez simplement de manger des repas équilibrés, vous êtes toujours informé. Une alimentation saine ne devrait pas être synonyme d'aliments ennuyeux ou de calculs compliqués, et avec ReciMe, ce n'est pas le cas.

• Calculatrice nutritionnelle : Touchez "Calculer la nutrition" dans n'importe quelle recette enregistrée et vous verrez instantanément les calories, les protéines, les glucides et les lipides. Idéal pour les adeptes de la macro qui veulent de la vraie nourriture au lieu d'un simple poulet et du riz.
• Importation intelligente : Récupérez n'importe quelle recette d'Instagram, de TikTok ou de Pinterest d'une simple pression. Les ingrédients et les étapes sont nettoyés automatiquement pour que vous ne fassiez plus jamais de copier-coller.
• Planificateur de repas et listes de courses : Faites glisser des recettes sur un tableau hebdomadaire, puis générez une liste de courses classée par allées qui se synchronise avec le système de gestion de l'information de l'entreprise. iPhone et iPad.
• Livres de cuisine et synchronisation dans le nuage : Organisez vos données par cuisine, régime, type de repas ou humeur. Tout est sauvegardé et consultable en quelques secondes.

Résultat : moins de défilement, moins d'onglets, plus de temps pour sauter, cuisiner et déguster.

Essayez-le, vous l'adorerez :

Lifesum : Coach en nutrition axée sur les habitudes

Lifesum aborde l'alimentation saine comme un marathon et non comme un sprint. Après un rapide quiz sur la note de vie, il vous incite à faire de meilleurs choix grâce à un code couleur pour les aliments, à des badges d'intensité et à de doux rappels pour boire de l'eau ou atteindre un objectif d'activité physique. Associés aux données Apple Health ou Fitbit, ces encouragements se traduisent par des progrès visibles sur les graphiques de poids, d'énergie et d'humeur.

• Plusieurs modèles de régimes alimentaires : Céto, méditerranéen, hyperprotéiné et plus encore.
• Grande bibliothèque de recettes : Des milliers de plats derrière le niveau premium.
• Retour d'information visuel sur la qualité des aliments : Les icônes rapides "bon" et "gâterie" facilitent le décodage des étiquettes.
• Suivi de l'eau et des pas : Restez responsable sans avoir à jongler avec des applications supplémentaires.

Sa faiblesse ? Les objectifs caloriques sont souvent trop bas car le niveau d'activité n'est pas entièrement pris en compte. Les utilisateurs actifs ajustent généralement les chiffres manuellement ou avec l'aide d'un coach.

MyFitnessPal : Le géant des bases de données

Si vous voulez une entrée pour le petit pain aux épinards et à la feta de la boulangerie locale, MyFitnessPal l'a probablement. Dix-neuf années de crowd-sourcing ont permis de créer un vaste catalogue d'aliments, du shawarma de rue aux barres protéinées en édition limitée. Ce volume en fait un outil précieux pour les voyageurs, les habitués des restaurants et tous ceux qui ont des goûts éclectiques.

• Grande bibliothèque d'aliments : Comprend des plats de restaurant et des produits du monde entier.
• Scanner de code-barres (premium) : Logistique rapide pour les aliments emballés.
• Enregistrement des séances d'entraînement de base et importation des pas : Conservez vos activités et votre régime alimentaire en un seul endroit.
• Graphiques macro quotidiens et forum communautaire : Des données en un coup d'œil et un soutien par les pairs à tout moment.

L'avantage de la taille est le choix ; l'inconvénient est la précision. Les articles générés par les utilisateurs peuvent avoir une marge d'erreur de 20 %, c'est pourquoi les traqueurs expérimentés vérifient les étiquettes à deux reprises.

Les avantages et les inconvénients en un coup d'œil

Avant d'aller plus loin, il est utile de comparer les forces et les faiblesses de chaque application. Utilisez le tableau ci-dessous comme référence rapide lorsque vous décidez quel outil correspond à votre style de cuisine, à vos objectifs nutritionnels et à votre budget.

Application	Pour	Cons
ReciMe	- Importation de recettes en un seul geste depuis n'importe quel site ou plateforme sociale- Calculateur nutritionnel intégré pour des macros instantanées- Listes de courses intelligentes triées par allée- Synchronisation dans le nuage sur l'iPhone et l'iPad	- L'application Android est encore en cours de développement - Le traqueur de calories à vue journalière sera disponible dans le courant de l'année
Lifesum	- Quiz sur les habitudes pour des objectifs personnalisés - Modèles de régime multiples et grand coffre-fort de recettes - Icônes claires de qualité des aliments (bons ou mauvais) - Intégration avec Apple Health et Fitbit - Suivi de la consommation d'eau et des pas inclus.	- Les objectifs caloriques par défaut peuvent être trop bas La plupart des plans de repas sont bloqués derrière la version premium Pas de véritable importation de recettes à partir du web
MyFitnessPal	- Grande base de données d'aliments, y compris les produits de restauration- Suivi des micronutriments supplémentaires et photos de progression- Connexion à presque tous les appareils portables et applications de fitness- Communauté vivante et forum de soutien	- De nombreuses entrées d'utilisateurs sont inexactes - Le scanner de codes-barres et l'affichage sans publicité requièrent une prime - Prix annuel le plus élevé des trois

Performances de chaque application par fonctionnalité

1. Saisie et organisation des recettes

• ReciMe importe à partir de n'importe quel lien ou message social, préserve les images et vous permet de classer les recettes dans des livres de cuisine personnalisés. Vous pouvez également télécharger des PDF, des photos ou du texte brut.
• Lifesum ne propose que des recettes maison ; vous ne pouvez pas enregistrer des recettes trouvées au hasard sur Internet.
• MyFitnessPal enregistre les recettes en collant les URL, mais l'analyse échoue parfois et des modifications manuelles sont nécessaires.

2. Données nutritionnelles et exactitude

• ReciMe calcule les macros à partir des listes d'ingrédients et vous permet d'adapter les portions aux objectifs caloriques.
• Lifesum ne fournit des informations nutritionnelles que pour son propre catalogue de recettes. Les repas emballés doivent être saisis par recherche ou par code-barres.
• MyFitnessPal est parfait pour les repas inhabituels pris au restaurant, mais il faut être vigilant. Les éléments vérifiés par la coche verte sont sûrs ; les données saisies par l'utilisateur doivent être recoupées.

3. Planification des repas et aide à l'achat de produits d'épicerie

• ReciMe établit automatiquement des listes de courses, les trie par allée et prend en charge plusieurs magasins. Touchez pour rayer des articles pendant que vous faites vos courses.
• Lifesum propose des plans de repas dans l'application, mais les listes de courses sont des PDF statiques. Pas de triage des allées.
• MyFitnessPal n'a pas de module d'épicerie intégré ; les utilisateurs doivent recourir à des intégrations tierces ou au papier et au crayon.

4. Profondeur de suivi des calories et des macros

• ReciMe est d'abord centré sur les recettes, puis sur le suivi. Vous pouvez enregistrer le repas complet en un seul clic.
• Lifesum suit les calories, les protéines, les glucides, les graisses, le sodium et le potassium. La version Premium permet de personnaliser la répartition des macros et de basculer entre l'exercice et les calories.
• MyFitnessPal enregistre davantage de micronutriments et prend en charge les calories liées à l'exercice dans sa version gratuite, mais les macro-objectifs granulaires requièrent une version premium.

5. Création d'habitudes, coaching et motivation

• ReciMe se concentre sur la conception de l'environnement : organisez les recettes que vous aimez pour cuisiner plus souvent chez vous.
• Lifesum inclut des rappels quotidiens ("enregistrer le petit-déjeuner", "boire de l'eau") et attribue des points de Life Score pour la cohérence.
• MyFitnessPal propose des badges et de vastes forums d'entraide.

Comparaison des caractéristiques côte à côte

Fonctionnalité	ReciMe	Lifesum	MyFitnessPal
Importation de recettes	Importation d'un simple clic à partir d'un site web ou d'un média social	Non pris en charge	Prise en charge limitée via le collage d'URL
Calculateur nutritionnel intégré pour les recettes	Oui, le calcul se fait à partir des ingrédients	Uniquement pour les recettes in-app	Oui, mais la précision varie selon les entrées de l'utilisateur
Constructeur de liste de courses	Oui, classé par rayon et par recette	PDF statiques, pas de tri dans les allées	Pas de fonction d'épicerie native
Suivi des calories et des macros	Par recette complète, pas d'aliments individuels	Calories, macros, certains micronutriments	Macros et nombreux micros, tableaux détaillés
Plans de repas personnalisés	Manuel via le tableau "glisser-déposer" (drag-and-drop)	Fournis via des modèles in-app (principalement Premium)	Pas de planification des repas
Lecture de codes-barres	Non	Non	Oui (Premium uniquement)
Suivi de la condition physique et des pas	Non	Oui (synchronisation avec Apple Health et Fitbit)	Oui (synchronisation avec de nombreux appareils)
Coaching en matière d'habitudes	Indirecte (via l'organisation et la planification)	Oui, avec des rappels et le Life Score	Traits d'union, badges, motivation de la communauté
Soutien à la plate-forme	iOS, extension Chrome, Android bientôt disponible	iOS, Android	iOS, Android,

Les habitudes sont personnelles. Certaines personnes s'épanouissent dans les badges, d'autres dans les restes savoureux. Choisissez le style qui vous stimule sans être moralisateur.

Utiliser les applications dans le monde réel

Des parents occupés qui cuisinent pour quatre

Les soirs de semaine, c'est le chaos. Avec ReciMe, nous importons par lots cinq idées de repas le dimanche, nous générons automatiquement une liste et nous ne faisons les courses qu'une seule fois. Les plans prédéfinis de Lifesum sont solides mais ne permettent pas d'échelonner les portions familiales. MyFitnessPal signifie une entrée séparée pour chaque élément le soir des spaghettis.

Résultat : ReciMe permet d'économiser deux heures par semaine.

Coupe de l'été pour les adeptes du fitness

Les macros sont importantes. Ils enregistrent le poids du poulet, de l'avoine et des suppléments. MyFitnessPal suit en détail les taux de sodium et de fer. La version bêta de ReciMe fonctionne, mais ne couvre que les calories des recettes, pas celles des aliments personnalisés. L'objectif calorique de Lifesum est trop bas de 200 kcal jusqu'à ce qu'il soit corrigé manuellement.

Résultat : MyFitnessPal a une longueur d'avance pour le suivi des macros.

Cuisinier débutant apprenant à aimer les légumes

Ils se sentent perdus dans la cuisine et s'ennuient devant les salades ordinaires. Les recettes in-app de Lifesum proposent des plats simples et équilibrés. ReciMe se distingue par l'importation illimitée de recettes des chefs TikTok, ainsi que par son mode de cuisson pas à pas qui garde le téléphone éveillé. MyFitnessPal propose également des recettes, mais beaucoup d'entre elles se cachent derrière des primes et manquent de photos.

Résultat : Egalité entre ReciMe (variété) et Lifesum (structure intégrée).

Verdict final

Aider les gens à mieux manger, c'est éliminer les frictions. ReciMe s'attaque au problème de fond : des recettes éparpillées dans des captures d'écran, des signets et des carnets de notes. En unifiant la saisie, la planification, la nutrition et les achats, nous réduisons la fatigue de la décision pour que vous puissiez réellement cuisiner les aliments dont vous avez envie.

Lifesum brille lorsque vous souhaitez bénéficier de conseils structurés et de légères incitations. MyFitnessPal est un outil puissant pour les amateurs de données qui aiment les grands chiffres et les forums de discussion.

En résumé, choisissez l'application qui correspond à vos habitudes quotidiennes, et pas seulement celle dont la liste de fonctionnalités est la plus longue. Si vous passez plus de temps à défiler qu'à sauter, essayez ReciMe. Vos dîners - et votre santé - vous remercieront.

Questions fréquemment posées