Cronomètre vs MyFitnessPal vs ReciMe : Lequel convient à votre vie ?

Si vous essayez de manger plus sainement, de suivre votre alimentation ou simplement de ne pas perdre de vue vos repas, vous avez probablement déjà consulté quelques applications de santé. Cronometer, MyFitnessPal et ReciMe sont trois choix populaires, mais ils fonctionnent tous de manière légèrement différente. Que vous comptiez les macros, enregistriez vos séances d'entraînement ou souhaitiez simplement obtenir de l'aide pour planifier vos repas, cette comparaison présente ce qu'il faut vraiment savoir - sans jargon technique, juste avec des mots vrais.

Rencontrer les candidats

ReciMe

Nous avons construit ReciMe pour résoudre un problème que nous rencontrions régulièrement : la planification des repas et le suivi de la nutrition semblaient beaucoup trop compliqués, en particulier pour les personnes qui cuisinent la plupart de leurs repas à la maison ou qui suivent des régimes spécifiques. La plupart des applications vous demandent d'enregistrer les aliments un ingrédient à la fois ou de scanner les codes-barres des produits emballés. Mais ce n'est pas ainsi que les vrais cuisiniers mangent. Nous pensons en termes de recettes.

Nous avons donc inversé le scénario. Avec ReciMe, vous commencez par le plat. Enregistrez des recettes sur Instagram, TikTok ou Pinterest, puis organisez-les dans des livres de cuisine et faites-les glisser dans un plan de repas hebdomadaire. Générez instantanément une liste de courses intelligente et, lorsque vous êtes prêt, appuyez sur "Calculer la nutrition" pour obtenir une ventilation complète : calories, protéines, glucides et graisses, le tout en un seul endroit.

Cette fonction est particulièrement utile si vous suivez un programme alimentaire spécifique, qu'il soit hyperprotéiné, pauvre en glucides, à base de plantes ou autre. Et comme les repas préparés à la maison sont généralement plus équilibrés, moins transformés et plus faciles à portionner, le fait de connaître les informations nutritionnelles de chaque recette vous donne l'assurance d'atteindre vos objectifs sans trop compliquer votre journée. 

Pourquoi les gens l'aiment

• Importation d'une recette à partir de n'importe quelle source
• Listes d'épicerie générées automatiquement et regroupées par rayon ou par recette
• Planificateur de repas par glisser-déposer avec mise à l'échelle des portions

Prochaines étapes

• Tableau de bord nutritionnel intégré à l'application pour un suivi de toute la journée
• Synchronisation en temps réel sur iPhone, iPad, Android et Internet

Essayez-le, vous l'adorerez :

Cronomètre

Cronometer est avant tout un outil de suivi nutritionnel. Il enregistre les calories, les macros et plus de 80 micronutriments, puis affiche des rapports quotidiens, des graphiques et des tendances. La version gratuite est étonnamment complète, mais vous avez besoin de Cronometer Gold pour diviser les aliments en repas, voir des graphiques avancés et supprimer les publicités. Le prix est d'environ 50 USD par an ou d'un montant mensuel moins élevé.

Principaux points forts

• Base de données alimentaire vérifiée pour des données nutritionnelles très précises
• Trace des micronutriments comme le magnésium, le sélénium et le zinc
• Tableau de bord Pro optionnel permettant aux diététiciens de suivre leurs clients

Points à prendre en considération

• Moins d'aliments provenant de restaurants que MyFitnessPal
• La séparation des repas et les tableaux personnalisés requièrent le niveau payant

MyFitnessPal

MyFitnessPal a constitué la plus grande base de données alimentaires en ligne et l'associe au partage social et au suivi des pas. La version gratuite vous permet d'enregistrer vos repas et de créer des recettes, mais elle affiche des publicités et limite les macros personnalisées. La version Premium supprime les publicités, débloque la lecture des codes-barres et vous permet de définir des macros au gramme près.

Ce qui ressort

• Grande variété de produits alimentaires, y compris des chaînes de restaurants dans le monde entier
• Synchronisation transparente avec Apple Health, Fitbit et la plupart des wearables
• Forums communautaires et flux d'amis pour la responsabilisation

Compromis

• Les entrées générées par les utilisateurs peuvent être inexactes si vous ne les vérifiez pas.
• Les publicités en plein écran ralentissent l'expérience gratuite

Comment ReciMe, Cronometer et MyFitnessPal se comparent-ils ?

Avant de choisir une application, il est important de comprendre ce que chacune d'entre elles est censée faire. Certaines se concentrent sur le suivi nutritionnel approfondi, d'autres sur la facilité et la commodité, et d'autres encore sont conçues pour vous simplifier la vie dans la cuisine. Voici une rapide comparaison côte à côte des fonctions générales offertes par ReciMe, Cronometer et MyFitnessPal pour vous aider à trouver celle qui convient le mieux à votre quotidien.

Fonctionnalité	ReciMe	Cronomètre	MyFitnessPal
Objectif principal	Organisation des recettes et planification des repas	Suivi détaillé de la nutrition et des micronutriments	Suivi général de l'alimentation et de la condition physique
Importation de recettes	Oui, à partir d'Instagram, de TikTok, de sites web, etc.	Saisie manuelle uniquement	Oui - créer ou importer des recettes manuellement
Listes de courses intelligentes	Oui, généré automatiquement et trié par allée	Non	Limité - création manuelle de listes uniquement
Planification des repas	Oui, planificateur hebdomadaire par glisser-déposer	Non	Non (enregistrement des repas de base uniquement)
Suivi nutritionnel (Macros)	Par recette	Suivi macro et micro complet	Suivi macro complet
Suivi des micronutriments	Base par recette	80+ micronutriments suivis	6 micronutriments (Premium uniquement pour un accès complet)
Expérience sans publicité	Oui, entièrement sans publicité	Oui - en or uniquement	Non - publicités dans la version gratuite
Accès inter-appareils	iOS, extension Chrome (Android et web en développement)	iOS, Android, Web	iOS, Android, Web
Version gratuite disponible	Oui	Oui	Oui

Suivi macro et micro

ReciMe

Bien que l'objectif principal de ReciMe soit d'organiser les repas et de simplifier la planification des courses, nous savons que la nutrition est également importante. C'est pourquoi nous avons créé un calculateur nutritionnel bêta qui analyse instantanément les calories, les protéines, les glucides et les lipides pour toute recette enregistrée. Il vous donne un aperçu rapide de la répartition nutritionnelle de chaque plat, ce qui est parfait pour tous ceux qui veulent cuisiner plus intelligemment sans avoir à gérer chaque bouchée.

Ce que vous obtenez maintenant

• Nutrition instantanée par recette (calories, protéines, glucides, lipides)
• Possibilité de vérifier l'équilibre des repas avant de les préparer

Cronomètre

Cronometer fait passer le suivi nutritionnel au niveau supérieur. Contrairement à la plupart des applications qui s'arrêtent aux calories et aux macros, Cronometer s'intéresse aux micronutriments et en suit plus de 80, dont les vitamines, les minéraux et les électrolytes. Vous pouvez vous fixer des objectifs précis en grammes, et même dans la version gratuite, vous disposez d'objectifs hautement personnalisables.

Avec Cronometer Gold, vous débloquez des options supplémentaires telles que des chronomètres de jeûne, des données biométriques personnalisées et des graphiques qui vous aident à corréler l'apport alimentaire avec des éléments tels que l'énergie, l'humeur ou le sommeil. Il est conçu pour les passionnés de nutrition, les athlètes et tous ceux qui gèrent un problème de santé.

MyFitnessPal

MyFitnessPal est conçu pour être simple et rapide, mais il couvre toujours les bases du suivi nutritionnel. Il suit les calories et les macronutriments par défaut, et inclut six micronutriments clés tels que le sodium et le calcium. La version gratuite ne permet de fixer des objectifs macroéconomiques que par incréments de 5%, de sorte qu'il faut parfois deviner pour atteindre des objectifs spécifiques basés sur les grammes.

Avec Premium, vous avez plus de contrôle : vous pouvez définir les macros au gramme près, afficher la répartition complète des nutriments et voir quels sont les aliments qui contribuent le plus à chaque catégorie. Il est moins précis que Cronometer, mais il convient parfaitement à la plupart des utilisateurs occasionnels qui essaient de perdre du poids ou de le maintenir.

Scénarios du monde réel : Qu'est-ce qui correspond à votre vie quotidienne ?

Il n'y a pas deux personnes qui suivent ou planifient leur alimentation de la même manière. C'est pourquoi la "meilleure" application dépend souvent de votre routine, de vos priorités et du degré d'implication que vous souhaitez avoir. Que vous cuisiniez pour une famille, que vous vous entraîniez pour une course ou que vous cherchiez simplement à mieux vous organiser dans votre cuisine, voici comment chaque application s'adapte à des situations réelles.

Scénario 1 : Parent débordé cuisinant pour quatre personnes

Vous jonglez entre les enfants, le travail, les activités extrascolaires et le repas du soir tous les soirs. Vous avez besoin d'un moyen facile de rassembler des recettes, de faire vos courses efficacement et de préparer vos repas à l'avance. La micro-gestion de chaque calorie n'est pas la priorité, mais bien celle de bien nourrir votre famille sans perdre la tête.

Notre choix : ReciMe

C'est exactement pour cette raison que nous avons créé ReciMe. Vous pouvez faire glisser des repas dans votre agenda hebdomadaire, créer instantanément une liste de courses intelligente et même échelonner les portions si vous cuisinez pour deux ou dix personnes. Grâce à notre calculateur nutritionnel, vous pouvez consulter les calories, les protéines, les glucides et les lipides d'un plat, juste assez pour équilibrer les repas sans être obsédé.

Scénario 2 : Cycliste compétitif dans un bloc d'entraînement intensif

Vous êtes au cœur d'un cycle d'entraînement, vous roulez de longues heures et vous avez besoin de savoir exactement quelle quantité de carburant vous consommez, en particulier lors des séances clés. Vous souhaitez également partager vos données avec votre diététicien sportif et vous assurer que vos macros sont adaptées.

Meilleur ajustement : Cronometer Gold

Avec des objectifs précis basés sur les grammes, un suivi avancé des micronutriments et la possibilité de se synchroniser avec des wearables comme Garmin ou Apple Watch, Cronometer est fait pour les athlètes. La version Gold vous permet de séparer les repas en fonction de la durée de l'entraînement et fournit des informations détaillées sur tous les aspects, de l'apport en électrolytes à la nutrition de récupération.

Scénario 3 : Employé de bureau reprenant une activité physique

Vous vous remettez à bouger, vous surveillez ce que vous mangez et vous voulez un moyen rapide d'enregistrer vos repas et de connaître votre apport calorique quotidien. Vous ne cuisinez pas tout de A à Z, alors vous mangez souvent à l'extérieur ou vous prenez des aliments emballés. La commodité est essentielle.

Meilleure adaptation : MyFitnessPal

L'énorme base de données alimentaires de MyFitnessPal permet d'enregistrer facilement les repas, même ceux provenant de chaînes de restaurants ou de points de vente à emporter. L'interface est conviviale et familière et vous permet de suivre votre poids, vos pas et vos repas en un seul endroit. La version Premium permet de scanner les codes-barres et de définir des macros plus précises.

Conseils pour tirer le meilleur parti de n'importe quel traceur

Même la meilleure application peut tomber à plat si les habitudes qui la sous-tendent sont incertaines. Que vous utilisiez ReciMe pour la planification des repas, Cronometer pour la précision des micronutriments ou MyFitnessPal pour la vérification rapide des calories, ces conseils pratiques vous aideront à rester cohérent et à obtenir des informations fiables.

1. Log as You Go : Saisissez les aliments juste après les avoir servis ou, mieux encore, avant de commencer à manger. Une mémoire fraîche signifie moins d'oublis d'en-cas, de condiments ou de secondes portions.
2. Journées d'activité pré-Log : Si vous savez déjà que le déjeuner sera un sandwich roulé à la dinde et le dîner des fajitas, notez-les dès le matin. Vous disposerez ainsi d'une feuille de route calorique et macroéconomique pour guider les collations spontanées.
3. Peser une fois, répéter souvent : Mesurez une cuillère de beurre de cacahuète, un bol de céréales ou une poignée de noix une fois avec une balance. Ce repère visuel vous permettra ensuite d'effectuer des relevés plus rapides et plus précis.
4. Vérifier les entrées de la base de données : Lorsque vous utilisez les listes de MyFitnessPal ou que vous importez une recette dans ReciMe, vérifiez une première fois les informations nutritionnelles. Signalez ou corrigez toute erreur évidente afin de ne pas construire un journal alimentaire sur des chiffres incertains.
5. Scannez les codes-barres lorsque c'est possible : La lecture du code-barres (Premium dans MyFitnessPal, gratuit dans Cronometer) minimise les fautes de frappe et permet d'obtenir la taille de portion la plus précise directement à partir de l'étiquette.
6. Utiliser des recettes personnalisées pour des plats complexes : Vous préparez un chili avec cinq ingrédients secrets ? Créez une recette personnalisée dans ReciMe, Cronometer ou MyFitnessPal afin de pouvoir la suivre avec précision sans avoir à la saisir à nouveau à chaque fois.
7. Soyez honnête sur vos efforts : Si vous arrêtez de vous enregistrer après trois jours, un outil plus léger comme ReciMe peut vous permettre de rester engagé plus longtemps qu'un outil de suivi détaillé. Adaptez l'application au niveau de détail que vous êtes prêt à maintenir.

Verdict final

• Choisissez ReciMe si la cuisine et la planification sont vos principaux défis. La saisie de recettes, les listes de courses et les nouveaux outils de nutrition rendent la préparation des repas presque sans effort.
• Choisissez Cronometer si vous recherchez la précision, si vous aimez les tableaux ou si vous travaillez avec un coach en nutrition. La base de données vérifiée et le détail des micronutriments sont inégalés.
• Choisissez MyFitnessPal si vous appréciez la rapidité, une liste massive d'aliments et la motivation sociale. Prévoyez un budget pour la version Premium si les publicités vous rendent fou.

Il n'existe pas d'application unique pour tout gérer. En associant votre principale source de préoccupation à l'outil approprié, vous passerez moins de temps à regarder votre téléphone et plus de temps à savourer des aliments qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Foire aux questions (FAQ)