Le les plus populaires au monde organisateur de recettes

Toutes vos recettes, sur votre téléphone.

Essayez l'application gratuitement pendant 7 jours

Les meilleures applications de plans d'entraînement pour vous aider à bouger

-

par

L'équipe ReciMe
en

Il peut être difficile de trouver le bon programme d'entraînement, mais la bonne application fait toute la différence. Que vous débutiez ou que vous cherchiez à améliorer votre forme physique, ces applications rendent l'entraînement facile, amusant et adapté à vos besoins. Découvrez quelques-unes des meilleures applications d'entraînement qui vous aideront à rester sur la bonne voie et à apprécier votre parcours de remise en forme.

Rester actif n'est qu'une partie de l'équation - ce que vous mangez compte tout autant. C'est pourquoi nous avons créé ReciMe, une application qui vous aide à organiser vos recettes, à planifier vos repas en toute simplicité et à créer des listes d'épicerie intelligentes directement à partir de votre téléphone. Notre objectif est de vous faire gagner du temps, de réduire le gaspillage alimentaire et de vous aider à mieux manger afin que vous puissiez alimenter vos séances d'entraînement et récupérer correctement. Nous sommes convaincus que la combinaison d'un bon programme d'entraînement et d'une planification simple et efficace des repas est la clé pour que votre parcours de remise en forme soit équilibré, durable et agréable. Prêt à prendre le contrôle de votre nutrition et à soutenir vos objectifs de remise en forme ? Essayez ReciMe dès aujourd'hui et faites de la planification des repas un jeu d'enfant !

Télécharger gratuitement depuis l'App Store sur iPhone et iPad

1. FitOn

FitOn propose des vidéos d'entraînement gratuites et des programmes personnalisés que vous pouvez suivre n'importe où. Elle couvre une variété de types d'exercices, dont le cardio, la musculation, le yoga, le Pilates et le HIIT. L'application comprend des cours dirigés par des entraîneurs réputés et propose des options de méditation et de réduction du stress. Elle fonctionne sur iPhone, iPad, Apple Watch et Apple TV.

Les utilisateurs peuvent participer à des cours en direct ou choisir des séances d'entraînement à la demande. L'application propose également un suivi des progrès, une interaction sociale avec les amis et un suivi de la fréquence cardiaque en temps réel grâce à Apple Health. Il existe une version PRO payante qui ajoute des plans de repas, des téléchargements hors ligne et de la musique premium.

Caractéristiques principales :

  • Différents types d'exercices, dont le cardio, le yoga et la musculation.
  • Cours à la demande et en direct disponibles
  • Séances de méditation et de soulagement du stress
  • Suivi des progrès et fonctions sociales

Meilleur pour :

  • Utilisateurs souhaitant un contenu d'entraînement gratuit
  • Personnes à la recherche d'options d'exercice diversifiées
  • Les personnes intéressées par la méditation combinée au fitness

Informations de contact :

2. Fortes

Strong est une application de suivi d'entraînement axée sur la musculation et les exercices de gym. Elle permet aux utilisateurs d'enregistrer les exercices, les séries, les répétitions et les poids pour suivre les progrès au fil du temps. L'application prend en charge les programmes d'haltères tels que Starting Strength et StrongLifts 5×5, mais peut être adaptée à n'importe quel programme. Elle offre une interface simple et sans distraction, conçue pour aider les utilisateurs à se concentrer sur le suivi efficace de leurs séances d'entraînement.

L'application comprend des instructions d'exercices détaillées avec des vidéos animées, des graphiques de progression et des calculs tels que le maximum d'une répétition. Elle fonctionne avec l'Apple Watch pour enregistrer les séances d'entraînement directement à partir de votre poignet. Strong prend en charge le suivi des échauffements, des séries éliminatoires et des supersets, et intègre des chronomètres et des calculateurs pour les périodes de repos et le chargement des plaques. La version gratuite limite les routines personnalisées, tandis que l'abonnement PRO permet d'accéder à des fonctionnalités supplémentaires.

Caractéristiques principales :

  • Enregistrement intuitif des séances d'entraînement pour la musculation avec prise en charge de divers exercices
  • Instructions d'exercices animés et tableaux de progression
  • L'application Apple Watch pour un suivi facile de l'entraînement sans téléphone
  • Calculateurs d'échauffement et d'assiette et chronomètres pour les périodes de repos

Meilleur pour :

  • Personnes pratiquant la musculation et l'haltérophilie
  • Les utilisateurs qui souhaitent disposer d'outils de suivi et de progression détaillés
  • Ceux qui utilisent des appareils Apple et l'Apple Watch pour le suivi de la condition physique.

Informations de contact :

3. Club d'entraînement Nike

Nike Training Club propose une gamme d'entraînements et de conseils de bien-être conçus pour favoriser la forme physique et le bien-être mental. L'application comprend des types d'entraînement tels que le cardio, la musculation, le HIIT, le yoga et la pleine conscience. Elle propose également des conseils nutritionnels, des séances de méditation et des conseils en matière de repos pour favoriser une santé globale. Les séances d'entraînement peuvent être effectuées à la maison ou en salle de sport et conviennent à tous les niveaux.

L'application propose des séances d'entraînement vidéo dirigées par un entraîneur et des programmes structurés que les utilisateurs peuvent suivre. Elle s'intègre à l'Apple Watch, ce qui permet aux utilisateurs de surveiller leur fréquence cardiaque et de contrôler leurs séances d'entraînement à partir de leur poignet. Nike Training Club synchronise les données avec Apple Health et propose des options de programmation des séances d'entraînement et de suivi de l'activité globale.

Caractéristiques principales :

  • Diverses séances d'entraînement : cardio, musculation, yoga et pleine conscience.
  • Cours vidéo dirigés par un formateur et programmes de plusieurs semaines
  • Prise en charge de l'Apple Watch pour la surveillance de la fréquence cardiaque et le contrôle de l'entraînement
  • Conseils en matière de nutrition, de méditation et de repos pour un bien-être holistique

Meilleur pour :

  • Utilisateurs à la recherche d'une application d'entraînement gratuite avec diverses options d'entraînement
  • Les personnes intéressées par la combinaison du fitness avec la pleine conscience et la nutrition
  • Ceux qui utilisent des appareils Apple et souhaitent l'intégration d'Apple Health

Informations de contact :

4. Calibre

Caliber est une application de musculation qui combine l'entraînement en résistance, le cardio, la nutrition et des outils de développement des habitudes. Elle permet aux utilisateurs de créer et de suivre un nombre illimité de séances d'entraînement et d'accéder à une grande variété d'exercices. L'application permet de s'entraîner seul ou en groupe et de partager ses progrès avec ses amis pour les motiver. Elle s'intègre à Apple Health pour synchroniser les données cardio, nutritionnelles et corporelles.

L'application propose une mise à niveau optionnelle appelée Caliber Plus, qui comprend des plans d'entraînement conçus par des entraîneurs, un suivi personnalisé des progrès et des objectifs nutritionnels. Il existe également une option de coaching premium qui permet d'obtenir des conseils personnalisés de la part d'entraîneurs personnels certifiés, avec des programmes d'entraînement et de nutrition sur mesure, une messagerie dans l'application et des évaluations hebdomadaires des progrès.

Caractéristiques principales :

  • Création illimitée de séances d'entraînement et suivi de nombreux exercices
  • Plans d'entraînement conçus par l'entraîneur et suivi personnalisé des progrès
  • Objectifs nutritionnels et outils de formation des habitudes
  • Coaching individuel de haut niveau avec des plans et un soutien personnalisés

Meilleur pour :

  • Les utilisateurs qui souhaitent bénéficier de conseils scientifiques en matière d'entraînement musculaire et de nutrition
  • Les personnes qui recherchent des programmes d'entraînement adaptés à leurs objectifs et à leur emploi du temps
  • Les personnes intéressées par un soutien au coaching via une application

Informations de contact :

5. Centre

Centr est une application de fitness qui propose des programmes d'entraînement personnalisés en fonction de vos objectifs, de vos préférences et de votre niveau. Elle propose des options d'entraînement pour la maison et la salle de sport, notamment des exercices de musculation, de HIIT, de Pilates, de yoga, de boxe et de MMA. L'application propose des formats d'entraînement autoguidés et coachés, avec des séances allant de 5 à 60 minutes pour s'adapter à différents emplois du temps.

L'appli propose également des plans de repas adaptés à vos préférences alimentaires et comporte un programme d'entraînement certifié HYROX pour l'endurance et la force. Elle prend en charge la diffusion sur les téléviseurs et l'intégration avec l'Apple Watch pour le suivi de la condition physique. Centr comprend des entraîneurs spécialisés dans différents domaines, tels que les entraîneurs personnels, les nutritionnistes et les instructeurs de yoga.

Caractéristiques principales :

  • Des séances d'entraînement personnalisées pour la force, la perte de poids et les objectifs de remise en forme.
  • Grande variété de types d'exercices, y compris la boxe, le MMA, le Pilates et le yoga
  • Plans de repas adaptés aux préférences alimentaires
  • Compatible avec l'Apple Watch et prend en charge la diffusion sur des écrans plus larges

Meilleur pour :

  • Utilisateurs à la recherche d'une application personnalisée d'entraînement et de planification des repas
  • Les personnes qui recherchent différents styles de formation dans une seule application
  • Ceux qui souhaitent bénéficier du soutien d'experts en matière de fitness et de nutrition

Informations de contact :

6. Sueur

Sweat est une application de fitness conçue principalement pour les femmes, qui propose des programmes d'entraînement pouvant être effectués à la maison ou dans une salle de sport. Elle propose une variété de styles d'entraînement comme le HIIT, l'entraînement en circuit, la musculation, le yoga, la barre et le Pilates. L'application comprend des programmes pour tous les niveaux de fitness, du débutant au confirmé, et couvre également les séances d'entraînement pour la grossesse et la période postnatale.

L'application aide les utilisateurs à suivre leurs progrès, à planifier leurs séances d'entraînement et à changer d'exercice si nécessaire. Elle propose également des plans de repas avec des centaines de recettes et des outils pour suivre les pas et l'hydratation. Les utilisateurs peuvent se connecter à une communauté pour se motiver et se soutenir. Sweat s'intègre à Apple Health pour suivre l'activité globale.

Caractéristiques principales :

  • Programmes d'entraînement avec démonstrations vidéo et indications audio de l'entraîneur
  • Possibilité d'échanger des exercices et de programmer des séances d'entraînement
  • Plans de repas avec recettes et suivi quotidien des pas et de l'hydratation
  • Soutien communautaire et intégration avec Apple Health

Meilleur pour :

  • Les femmes à la recherche de programmes d'entraînement structurés et de styles différents
  • Utilisateurs souhaitant des plans de repas en parallèle de leur entraînement
  • Ceux qui apprécient la motivation de la communauté et le suivi des progrès

Informations de contact :

7. BROYAGE

SHRED est une application de fitness qui propose des plans d'entraînement personnalisés axés sur le renforcement musculaire, la perte de graisse et l'amélioration de la force. Elle adapte votre entraînement à vos objectifs, à l'équipement dont vous disposez et à votre niveau de forme grâce à l'IA. L'application comprend une variété de programmes conçus par des experts, tels que des séances d'hypertrophie, de powerlifting et de poids de corps.

SHRED propose également un suivi des progrès avec des statistiques détaillées, ainsi que des options sociales telles que des classements et des équipes de fitness pour rivaliser ou s'entraîner avec des amis. L'intégration de l'Apple Watch permet aux utilisateurs d'enregistrer leurs séances d'entraînement et de suivre leur fréquence cardiaque en gardant les mains libres.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement personnalisés par l'IA, adaptés aux objectifs et à l'équipement
  • Suivi des progrès avec des statistiques détaillées sur les levées et les répétitions
  • Fonctionnalités sociales comprenant des tableaux de classement et des groupes d'entraînement
  • Prise en charge de l'Apple Watch pour l'enregistrement des séances d'entraînement en mode mains libres

Meilleur pour :

  • Utilisateurs souhaitant des programmes de musculation et de renforcement musculaire adaptés
  • Les personnes qui aiment suivre les progrès de l'entraînement en détail
  • Ceux qui apprécient la motivation sociale à travers la compétition et les groupes

Informations de contact :

8. Échelle

Ladder est une application de musculation qui fournit des plans d'entraînement quotidiens conçus par des entraîneurs experts. Elle propose des programmes de surcharge structurés et progressifs mis à jour chaque semaine, ce qui permet aux utilisateurs de savoir exactement ce qu'ils doivent faire chaque jour, sans avoir à se préoccuper de la planification. L'application convient aussi bien aux séances d'entraînement à domicile qu'en salle de sport, avec des options basées sur les objectifs et les préférences de chacun.

L'application comprend un coaching intra-auriculaire, des démonstrations vidéo et un chronomètre intégré. Elle propose également un outil de suivi des progrès, le Ladder Journal, qui permet de visualiser les améliorations en termes de poids et de répétitions. Ladder s'intègre à l'Apple Watch pour surveiller la fréquence cardiaque et les calories brûlées, et permet de contrôler l'entraînement à partir du poignet.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement musculaire structurés, basés sur des objectifs et mis à jour chaque semaine
  • Coaching intra-auriculaire, démonstrations vidéo et minuterie intégrée
  • Suivi des progrès avec le Ladder Journal pour les répétitions et les poids
  • Prise en charge de l'Apple Watch avec contrôle de l'entraînement et intégration de HealthKit.

Meilleur pour :

  • Les personnes qui souhaitent des plans d'entraînement musculaire guidés et structurés
  • Les utilisateurs qui ont besoin d'un entraînement facile à suivre à la maison ou à la salle de sport
  • Ceux qui recherchent un suivi des progrès et un soutien en matière de coaching

Informations de contact :

9. JEFIT

JEFIT est un outil de planification et de suivi des séances d'entraînement conçu pour les débutants et les utilisateurs expérimentés afin d'organiser et d'enregistrer leurs programmes de remise en forme. L'application offre une large base de données d'exercices avec des instructions vidéo détaillées et permet aux utilisateurs de créer des plans d'entraînement personnalisés visant différents objectifs de remise en forme tels que la prise de masse, la réduction de la taille ou le maintien de la forme. Elle prend en charge les entraînements en salle de sport et à domicile.

L'application s'intègre à Apple Health pour synchroniser les données de fitness et fournit des informations sur l'entraînement afin d'optimiser les performances. Les utilisateurs peuvent également se connecter à une communauté pour partager leurs progrès et leurs habitudes. L'intégration d'une smartwatch permet d'enregistrer et de suivre les séances d'entraînement en déplacement.

Caractéristiques principales :

  • Bibliothèque d'exercices étendue avec un large éventail d'exercices et de vidéos HD
  • Planificateur et journal d'entraînement personnalisé pour les séries, les répétitions et les poids
  • Synchronisation avec Apple Health pour le suivi des données
  • Fonctionnalités communautaires pour partager les séances d'entraînement et les progrès

Meilleur pour :

  • Utilisateurs souhaitant un enregistrement et une planification détaillés de leurs séances d'entraînement
  • Personnes à la recherche d'une grande base de données d'exercices avec des vidéos d'instruction
  • Les adeptes du fitness intéressés par le soutien et le partage de la communauté

Informations de contact :

10. Libre pratique de l'athlétisme

Freeletics est une application de fitness qui met l'accent sur l'entraînement au poids du corps et les séances d'entraînement HIIT personnalisées. Elle s'adapte à votre niveau de forme, à vos objectifs et à l'équipement disponible, ce qui vous permet de vous entraîner n'importe où sans salle de sport. L'application utilise un coach doté d'une intelligence artificielle pour créer des plans d'entraînement personnalisés et propose un coaching audio pour vous guider et vous motiver.

En plus de l'entraînement physique, Freeletics comprend des séances audio de développement de l'état d'esprit et des habitudes, conçues pour améliorer la concentration, le stress, la récupération et la motivation. L'application s'intègre à l'Apple Watch et à Apple Health pour le suivi de vos progrès et de vos données de fitness.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement HIIT personnalisés pilotés par l'IA
  • Coaching audio pour la motivation et l'acquisition d'habitudes
  • Variété d'exercices incluant la course à pied, les poids et le poids du corps.
  • Intégration de l'Apple Watch et de l'Apple Health

Meilleur pour :

  • Les personnes qui recherchent des séances d'entraînement flexibles sans équipement
  • Les utilisateurs qui souhaitent une formation personnalisée s'adaptant à leur emploi du temps et à leurs besoins
  • Les personnes intéressées par la combinaison de la remise en forme avec un coaching sur l'état d'esprit et la motivation

Informations de contact :

11. Peloton

Peloton propose un large éventail de cours d'entraînement : musculation, course à pied, cyclisme, yoga, HIIT, méditation et étirements. L'application vous permet de diffuser des séances d'entraînement sur votre iPhone, iPad, Apple TV ou via AirPlay et Chromecast. Elle prend en charge les séances d'entraînement sans équipement, mais s'intègre également à l'équipement dont vous disposez.

Les utilisateurs peuvent participer à des cours en direct ou accéder à une vaste bibliothèque à la demande, avec des options permettant de filtrer les séances d'entraînement en fonction de leur durée, du type de musique et du style d'entraînement. L'application comprend des fonctionnalités telles que la programmation des cours, l'empilement des séances d'entraînement et le suivi des statistiques via une application Apple Watch qui se connecte à Apple Health pour obtenir des mesures en temps réel.

Caractéristiques principales :

  • Diverses séances d'entraînement : cardio, musculation, yoga et méditation.
  • Cours en direct et bibliothèque d'exercices à la demande
  • Application Apple Watch pour le suivi de la fréquence cardiaque et des calories
  • Programmation, empilage et mise en signet des séances d'entraînement

Meilleur pour :

  • Utilisateurs souhaitant bénéficier d'un large éventail de types d'exercices dans une seule application
  • Ceux qui préfèrent diffuser leurs séances d'entraînement sur plusieurs appareils
  • Personnes à la recherche d'expériences de classe vivante et d'engagement communautaire

Informations de contact :

12. Body par Blogilates

Body by Blogilates est une application basée sur des exercices de Pilates et de musculation dirigés par l'instructrice Cassey Ho. Elle propose un calendrier d'entraînement mensuel qui cible chaque jour différents groupes musculaires, en mélangeant repos, cardio et force. Les utilisateurs peuvent suivre des défis tels que des plans axés sur les abdominaux ou les fessiers, chacun étant accompagné de vidéos quotidiennes pour guider les exercices.

L'application propose également un suivi de la progression personnelle pour contrôler la régularité des entraînements et les badges obtenus, ainsi qu'une communauté sociale pour partager les progrès et les conseils de remise en forme. Elle inclut une fonction de journal pour enregistrer l'humeur, le sommeil, la nutrition et d'autres facteurs de bien-être pour une vision holistique de la forme physique.

Caractéristiques principales :

  • Calendrier d'entraînement mensuel mettant l'accent sur différents groupes musculaires chaque jour
  • Défis de fitness motivants avec vidéos de suivi quotidiennes
  • Suivi des progrès personnels et journal du bien-être
  • Communauté sociale avec messagerie et discussions thématiques

Meilleur pour :

  • Utilisateurs intéressés par Pilates et tonification corporelle à domicile
  • Ceux qui préfèrent les plans et défis mensuels guidés
  • Les personnes à la recherche d'un espace social pour partager leur parcours de remise en forme

Informations de contact :

13. BurnFit

BurnFit est une application d'entraînement qui vous aide à suivre vos exercices et vos progrès sans vous compliquer la vie. Elle s'assure que vous vous améliorez à chaque fois que vous vous entraînez en suivant vos séances d'entraînement et en vous encourageant à pousser un peu plus loin à chaque fois. L'application convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes qui connaissent déjà la salle de sport.

L'application vous propose également des suggestions d'entraînement correspondant à vos objectifs et à votre niveau de compétence. Vous pouvez voir vos progrès dans des graphiques et des rapports faciles à comprendre. Si vous possédez une Apple Watch, BurnFit peut s'y connecter afin que vous puissiez suivre vos séances d'entraînement même lorsque vous êtes en déplacement.

Caractéristiques principales :

  • Enregistrement rapide et facile des séances d'entraînement
  • Plans d'entraînement personnalisés
  • Suivi des progrès grâce à des rapports et des graphiques simples
  • Fonctionne avec l'Apple Watch pour un suivi en déplacement

Meilleur pour :

  • Les personnes qui commencent à faire de l'exercice et qui souhaitent un suivi simple
  • Toute personne souhaitant s'améliorer en suivant la surcharge progressive
  • Les amateurs de fitness qui aiment voir des données claires sur leurs progrès

Informations de contact :

14. Fitness Buddy

Fitness Buddy, c'est comme si vous aviez un entraîneur personnel et un coach en nutrition sur votre téléphone. Il contient des milliers de séances d'entraînement et d'exercices, ce qui vous permet de trouver facilement un programme adapté à vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du poids, de développer vos muscles ou de rester actif. De plus, il propose des plans de repas personnalisables pour vous permettre de garder le cap sur votre alimentation sans avoir à vous poser de questions.

L'application propose des instructions claires étape par étape et des vidéos HD pour chaque exercice, afin que vous puissiez être sûr de votre forme. Elle suit également vos progrès, vos calories et vos variations de poids, ce qui vous aide à rester motivé(e) à mesure que vous constatez des résultats concrets. Que vous vous entraîniez chez vous ou dans une salle de sport, cette application couvre tout ce dont vous avez besoin pour poursuivre votre parcours de remise en forme.

Caractéristiques principales :

  • Des milliers d'exercices avec des instructions et des conseils en vidéo HD
  • Plans d'entraînement personnalisés pour la force, le cardio, le HIIT et la flexibilité
  • Plans de repas personnalisés pour les régimes céto, paléo, végétariens, etc.
  • Suivi des progrès avec brûlure de calories, poids et surveillance de la santé

Meilleur pour :

  • Les personnes qui souhaitent disposer d'une application complète d'entraînement et de nutrition en un seul endroit
  • Débutants et utilisateurs expérimentés à la recherche de séances d'entraînement guidées à la maison ou en salle de sport
  • Toute personne souhaitant suivre ses progrès et rester motivée grâce à des objectifs clairs.

Informations de contact :

15. Alo Moves

Alo Moves est une application de yoga, de fitness et de mindfulness conçue pour s'adapter à votre style de vie, où que vous soyez. Que vous souhaitiez vous muscler, vous étirer, réduire votre stress ou acquérir de nouvelles compétences, Alo Moves propose des cours dirigés par des instructeurs experts qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Vous pouvez choisir des styles comme Vinyasa, HIIT, la méditation, ou même des techniques de yoga plus avancées comme les inversions et les équilibres sur les bras.

L'application vous permet de classer les cours par style, par difficulté et par heure, de sorte qu'il est facile de trouver l'entraînement parfait pour votre humeur ou votre emploi du temps. Vous pouvez même télécharger des cours pour vous entraîner hors ligne, ce qui rend l'application très flexible pour les voyages ou les endroits dépourvus d'Internet. De plus, vous pouvez vous connecter à une communauté d'utilisateurs et synchroniser vos séances d'entraînement avec Apple Health pour suivre vos progrès.

Caractéristiques principales :

  • Grande variété de cours de yoga, de fitness et de pleine conscience pour tous les niveaux
  • Téléchargements hors ligne pour que vous puissiez vous entraîner n'importe où
  • Des instructeurs experts qui vous guident et vous motivent
  • Synchronisation avec Apple Health pour le suivi de l'entraînement

Meilleur pour :

  • Les personnes qui veulent un mélange de yoga, de fitness et de pleine conscience dans une seule application.
  • Ceux qui aiment s'entraîner à la maison ou en voyage sans internet
  • Toute personne à la recherche de cours dirigés par des experts et d'une communauté d'entraide.

Informations de contact :

  • App store : apps.apple.com/us/app/alo-moves
  • Site web : www.alomoves.com
  • Instagram : www.instagram.com/alomoves
  • Tik-Tok : www.tiktok.com/@alomoves
  • Facebook : www.facebook.com/alomoves

16. 30 jours de remise en forme à domicile

Si vous recherchez un moyen simple de perdre du poids ou de développer vos muscles sans avoir besoin d'aucun équipement, l'application 30 Day Fitness at Home pourrait vous convenir. Cette application propose des programmes d'entraînement personnalisés, conçus spécialement pour vous, en fonction de vos données corporelles et de vos préférences. Que vous soyez à la maison, au travail ou en déplacement, vous pouvez facilement faire vos séances d'entraînement sans excuses.

L'application propose un large éventail d'entraînements tels que l'aérobic, le HIIT et la musculation, afin que votre routine reste amusante et fraîche. De plus, elle intègre un entraîneur IA qui répond à vos questions sur les séances d'entraînement, le repos ou l'alimentation, vous aidant ainsi à rester sur la bonne voie et à prendre des décisions intelligentes en matière d'entraînement.

Caractéristiques principales :

  • Des plans d'entraînement personnalisés adaptés à vos objectifs et à votre niveau de forme physique
  • Exercices ciblant différentes zones du corps
  • Entraîneur IA pour des conseils instantanés sur l'entraînement et la nutrition
  • Synchronisation avec Apple Health pour le suivi des pas et des calories brûlées

Meilleur pour :

  • Les personnes qui veulent s'entraîner sans avoir besoin d'équipement
  • Les personnes souhaitant bénéficier des conseils d'un coach en IA à tout moment
  • Tous ceux qui veulent des séances d'entraînement flexibles qui s'adaptent à leur emploi du temps chargé.

Informations de contact :

17. Trouver ce que l'on ressent bien Yoga

Si vous souhaitez commencer ou approfondir votre pratique du yoga et de la méditation, Find What Feels Good est un choix solide. Elle propose de nombreuses vidéos pour tous les niveaux, du yoga pour débutants à la méditation en passant par le bien-être créatif. L'application est facile à utiliser et vous permet de filtrer par style, heure et humeur afin de trouver la séance idéale pour n'importe quel jour.

Vous y trouverez également un sens de la communauté, avec des calendriers mensuels de yoga et de nombreuses occasions de pratiquer avec d'autres personnes dans le monde entier. De plus, vous pouvez programmer des cours dans l'application, marquer les vidéos comme terminées et même les télécharger pour vous entraîner hors ligne. L'instructrice Adriene Mishler fait en sorte que chaque cours soit personnalisé et accueillant, en s'efforçant de vous aider à trouver ce qui convient à votre corps.

Caractéristiques principales :

  • Vidéos de yoga et de méditation pour tous les niveaux
  • Calendriers mensuels de yoga et soutien de la communauté
  • Planificateur intégré à l'application avec rappels et suivi des progrès
  • Fonctionne sur tous les appareils avec une visualisation et une diffusion hors ligne

Meilleur pour :

  • Débutants à la recherche de conseils et d'encouragements
  • Les yogis expérimentés souhaitant une grande variété de cours et de styles
  • Toute personne souhaitant bénéficier d'une communauté de soutien tout en pratiquant à domicile

Informations de contact :

18. Gymshark Training and Fitness

Gymshark Training and Fitness a pour but de vous aider à prendre de meilleures habitudes et à atteindre vos objectifs de remise en forme en seulement soixante-six jours. Le défi Gymshark66 vous permet de choisir trois habitudes quotidiennes sur lesquelles vous concentrer, qu'il s'agisse d'une séance de gym ou d'un moment de pleine conscience, et de les cocher chaque jour. C'est un moyen simple et efficace d'opérer des changements durables sans se sentir dépassé.

Outre le défi des habitudes, l'application propose des milliers de séances d'entraînement gratuites conçues par des entraîneurs personnels et des athlètes Gymshark. Vous pouvez vous entraîner chez vous ou à la salle de sport, avec des séances d'entraînement adaptées à vos préférences et à vos objectifs. L'application est très flexible et vous permet de personnaliser vos programmes, de suivre vos progrès et de trouver l'inspiration, quel que soit votre niveau de forme.

Caractéristiques principales :

  • Suivi des habitudes quotidiennes avec le défi Gymshark66
  • Des milliers de séances d'entraînement gratuites pour la maison et la salle de sport
  • Plans d'entraînement personnalisables en fonction de vos objectifs
  • Intégration avec Apple Health pour le suivi des progrès

Meilleur pour :

  • Les personnes souhaitant acquérir des habitudes saines au fil du temps
  • Tous ceux qui recherchent des séances d'entraînement gratuites guidées par des professionnels
  • Les utilisateurs qui souhaitent une application flexible qui s'adapte à l'entraînement à domicile ou en salle de sport

Informations de contact :

19. Aaptiv

Aaptiv est une application de fitness qui vous aide à bouger plus intelligemment grâce à des plans d'entraînement personnalisés et à des cours à la demande animés par des entraîneurs experts. Que vous soyez débutant ou déjà en forme, l'application utilise l'IA pour connaître vos objectifs et votre niveau de forme, puis crée un programme d'entraînement qui vous convient, comme un entraîneur personnel dans votre poche.

Vous avez accès à une grande variété d'entraînements audio et vidéo tels que la course à pied, la musculation, le yoga et les étirements. L'application suit vos progrès à l'aide de statistiques, vous aide à vous entraîner plus intelligemment en vous donnant un retour d'information basé sur votre fréquence cardiaque, et offre un espace communautaire où vous pouvez partager votre parcours et rester motivé.

Caractéristiques principales :

  • SmartCoach alimenté par l'IA pour des plans d'entraînement personnalisés
  • Entraînements audio et vidéo dans différents styles de fitness
  • Entraînement par zone de fréquence cardiaque avec retour d'information en temps réel
  • Flux communautaire pour partager les progrès et trouver la motivation

Meilleur pour :

  • Les personnes qui souhaitent bénéficier des conseils d'un entraîneur personnel à tout moment
  • Ceux qui apprécient les séances d'entraînement audio accompagnées d'un coaching d'expert
  • Toute personne à la recherche de variété et de motivation au sein d'une communauté de fitness

Informations de contact :

20. STRETCHIT

STRETCHIT est une application conçue pour vous aider à améliorer votre souplesse, votre mobilité et votre mouvement général grâce à des séances d'étirement et de conditionnement physique guidées. Que vous souhaitiez travailler vos fentes, vos flexions arrière ou simplement vous sentir moins raide, cette application propose des cours étape par étape qui vous poussent en toute sécurité tout en vous aidant à développer votre force pour soutenir vos progrès. Elle est idéale pour briser les plateaux et intégrer les étirements à votre routine.

L'application met également l'accent sur l'entraînement à la mobilité afin d'améliorer les performances sportives, de corriger les déséquilibres musculaires et de réduire le risque de blessure. Outre les bienfaits physiques, STRETCHIT aide à améliorer la posture, l'énergie et le soulagement de la douleur, ce qui rend la vie quotidienne plus facile et plus confortable. Vous recevrez des recommandations de cours personnalisées en fonction de vos objectifs et de vos séances d'entraînement précédentes. De plus, de nouveaux cours sont régulièrement proposés afin de maintenir votre entraînement au niveau le plus élevé.

Caractéristiques principales :

  • Programmes de flexibilité et de mobilité adaptés à vos objectifs
  • Recommandations de formation personnalisées avec retour d'information après chaque cours
  • Affrontez vos amis dans le cadre de défis amicaux et de classements hebdomadaires.
  • Cours vidéo allant de séances courtes à des séances d'entraînement plus longues

Meilleur pour :

  • Toute personne souhaitant améliorer ses fentes, ses flexions arrière ou sa flexibilité en général.
  • Athlètes et personnes actives souhaitant accroître leur mobilité et réduire le risque de blessure
  • Les personnes qui recherchent des étirements guidés qui s'intègrent dans la vie quotidienne et qui soulagent la douleur.

Informations de contact :

Le mot de la fin

Que vous débutiez ou que vous cherchiez à améliorer votre programme de remise en forme, la bonne application d'entraînement peut faire toute la différence. Ces meilleures applications d'entraînement offrent un large éventail de fonctionnalités : coaching personnalisé, suivi facile, exercices variés adaptés à votre mode de vie. Elles vous aident à rester motivé, responsable et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, où que vous soyez et quel que soit l'équipement dont vous disposez. Alors, choisissez l'application qui vous convient le mieux, restez cohérent et profitez du voyage qui vous mènera à une meilleure santé et à une plus grande force. Bouger n'a jamais été aussi facile !