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Les meilleures applications d'entraînement pour rester en forme

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par

L'équipe ReciMe
en

Faire de l'exercice ne signifie pas forcément aller à la salle de sport pendant des heures. De nos jours, certaines des meilleures séances d'entraînement se déroulent dans votre salon ou même pendant une courte pause au travail. Que vous soyez adepte du yoga, de la musculation, du cardio ou que vous souhaitiez simplement bouger davantage, il existe une application pour cela. Dans ce guide, nous présentons les meilleures applications d'entraînement qui vous permettent de rester en forme en toute simplicité, quel que soit votre emploi du temps ou votre niveau de forme.

En plus de rester actif, une bonne alimentation est essentielle pour atteindre vos objectifs de remise en forme - et c'est là que ReciMe brille. ReciMe est un organisateur de recettes très apprécié qui vous permet de conserver tous vos repas préférés en un seul endroit sur votre téléphone. Il vous aide à planifier facilement vos repas, à créer des listes de courses intelligentes triées par allée de supermarché et à réduire le gaspillage alimentaire. Que vous souhaitiez manger plus sainement, gagner du temps ou simplement organiser votre cuisine, ReciMe vous facilite la tâche pour planifier vos repas. En associant une excellente application d'entraînement à un planificateur de repas comme ReciMe, il est facile de bien alimenter son corps et de rester sur la bonne voie à chaque étape. Vous êtes prêt à simplifier la planification de vos repas et à donner un coup de pouce à votre parcours de mise en forme ? Essayez ReciMe dès aujourd'hui et constatez la différence par vous-même !

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1. Club d'entraînement Nike

Nike Training Club est une application de fitness gratuite qui propose un mélange de contenu d'entraînement et de bien-être. Elle comprend des séances guidées de musculation, de cardio, de yoga et de pleine conscience, ainsi que des conseils généraux de bien-être sur des sujets tels que la nutrition et le repos. Les utilisateurs peuvent suivre des séances d'entraînement individuelles ou s'inscrire à des programmes de plusieurs semaines, en fonction de leurs préférences et de leur emploi du temps. L'application prend également en charge l'Apple Watch pour suivre les progrès et gérer les séances d'entraînement en mode mains libres.

Conçue pour être accessible depuis la maison ou la salle de sport, l'application propose des séances vidéo et des options audio. Elle ne nécessite pas beaucoup d'équipement et offre une certaine souplesse en termes de durée et d'intensité de l'entraînement. L'application propose également des méditations guidées et des contenus culinaires, afin de favoriser divers aspects de la santé au-delà de la simple remise en forme.

Caractéristiques principales :

  • Entraînements vidéo dans différentes catégories, y compris le yoga et le HIIT
  • Prise en charge de l'Apple Watch pour les contrôles en cours d'entraînement et le suivi de la fréquence cardiaque.
  • Contenu de base sur le bien-être, couvrant le repos et la nutrition
  • Téléchargement et utilisation gratuits, sans achats in-app.

Convient pour :

  • Utilisateurs à la recherche d'un contenu général sur le bien-être dans une seule application
  • Les personnes intéressées par des séances d'entraînement au poids du corps ou avec un minimum d'équipement
  • Les personnes qui préfèrent s'entraîner à la maison ou selon un horaire flexible

Informations de contact :

2. Fitbod

Fitbod est une application de fitness qui crée des séances d'entraînement de force et d'endurance personnalisées en fonction de vos objectifs, de votre expérience et de l'équipement dont vous disposez. Elle utilise l'IA pour générer des plans d'entraînement qui s'adaptent au fil du temps, à mesure que vous enregistrez des séances et que vous progressez. Vous pouvez choisir de vous entraîner chez vous ou dans une salle de sport, et l'application adapte votre programme en fonction de l'équipement dont vous disposez.

Outre une vaste bibliothèque d'exercices, Fitbod propose de courtes vidéos et des instructions pour vous aider à vous entraîner correctement. L'application suit également votre activité et s'intègre à des outils tels qu'Apple Health, Strava et Fitbit. Les utilisateurs peuvent modifier leurs programmes, créer les leurs ou suivre les suggestions de l'IA. L'application nécessite un abonnement après une période d'essai pour accéder à toutes les fonctionnalités.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement générés par l'IA et adaptés à vos objectifs
  • Bibliothèque d'exercices avec démonstrations et instructions vidéo
  • Intégration avec Apple Health, Strava et Fitbit
  • Création de programmes personnalisés et enregistrement des séances d'entraînement

Convient pour :

  • Utilisateurs axés sur la musculation et l'entraînement aux poids et haltères
  • Les personnes qui recherchent des programmes d'entraînement personnalisés et adaptables
  • Ceux qui veulent suivre leurs progrès en matière de fitness sur tous les appareils

Informations de contact :

3. SmartGym

SmartGym est une application de planification de l'entraînement qui propose des programmes d'entraînement pour la salle de sport et la maison. Elle comprend des fonctions telles que des séances d'entraînement personnalisées, des programmes préétablis et des outils de suivi des progrès et des mesures corporelles. L'application prend en charge un large éventail d'exercices et offre la possibilité de créer ou de modifier des programmes en fonction des besoins de l'utilisateur. Elle propose également des conseils vocaux, des minuteries de repos et la possibilité de créer des objectifs en fonction de la fréquence d'entraînement.

Compatible avec l'Apple Watch et d'autres appareils Apple, SmartGym permet aux utilisateurs d'effectuer et de suivre leurs séances d'entraînement directement à partir de leur poignet. Elle offre des outils pour gérer les séances d'entraînement sans avoir besoin d'utiliser un téléphone pendant l'exercice. L'application comprend un entraîneur IA qui fait des suggestions en fonction des progrès et des objectifs, mais les utilisateurs peuvent également créer ou ajuster manuellement leurs programmes. Un abonnement est nécessaire pour accéder à toutes les fonctionnalités au-delà des limites de la version gratuite.

Caractéristiques principales :

  • Routines personnalisées en fonction de l'équipement disponible
  • Une variété d'exercices avec des instructions visuelles et audio
  • Suivi des séances d'entraînement, enregistrement des mesures corporelles et fixation d'objectifs
  • Intégration de l'Apple Watch et de l'appli Santé pour une utilisation mains libres.

Convient pour :

  • Les personnes qui souhaitent créer ou personnaliser des plans d'entraînement structurés
  • Les utilisateurs font de l'exercice à la maison ou à la salle de sport avec des équipements variés
  • Les utilisateurs d'Apple recherchent une intégration transparente de leur montre et de leur appareil

Informations de contact :

4. JEFIT

JEFIT est une application de suivi et de planification des séances d'entraînement conçue pour aider les utilisateurs à enregistrer et à organiser leurs programmes de musculation. Elle prend en charge les plans personnalisés et préconstruits, avec une grande variété d'exercices disponibles. L'application propose des démonstrations vidéo, un suivi des progrès et une intégration avec Apple Health. Elle est conçue pour répondre aux besoins d'un large éventail d'utilisateurs, qu'ils soient novices ou plus expérimentés.

Les utilisateurs peuvent créer des programmes détaillés, enregistrer les séries et les répétitions, et contrôler la quantité de travail fourni par chaque groupe musculaire. L'application permet également de synchroniser les données entre les différents appareils, et une fonction communautaire permet de partager des programmes et de se connecter avec d'autres personnes. Un abonnement permet d'accéder à des fonctionnalités avancées, notamment des plans d'entraînement professionnels et des analyses plus approfondies.

Caractéristiques principales :

  • Grande bibliothèque d'exercices avec instructions vidéo HD
  • Programmes d'entraînement personnalisés et créés par la communauté
  • Intégration d'Apple Health et de la smartwatch
  • Suivi des progrès grâce à des enregistrements personnels et des statistiques

Convient pour :

  • Les personnes qui souhaitent un suivi détaillé de leurs séances d'entraînement en salle de sport
  • Les entraîneurs de force qui cherchent à élaborer des plans structurés
  • Utilisateurs intéressés par les programmes créés par la communauté et les fonctions sociales

Informations de contact :

5. FitOn

FitOn est une application d'entraînement qui permet d'accéder gratuitement à un large éventail de cours de fitness, notamment de cardio, de musculation, de yoga, de Pilates et de HIIT. Les utilisateurs peuvent choisir des séances d'entraînement en direct ou à la demande, et des méditations sont également disponibles pour soulager le stress et se détendre. L'application est conçue pour fonctionner sur plusieurs appareils, notamment l'iPhone, l'iPad, l'Apple TV et l'Apple Watch.

Les plans d'entraînement peuvent être personnalisés en fonction des objectifs de fitness, et les séances vont de quelques minutes à des routines plus longues. La version de base est gratuite, mais FitOn propose également une option PRO payante avec des fonctionnalités supplémentaires telles que la planification des repas, les téléchargements hors ligne et l'intégration avec certains appareils portables pour un suivi plus détaillé.

Caractéristiques principales :

  • Des séances d'entraînement gratuites animées par des formateurs et des personnalités
  • Séances en direct et à la demande dans de nombreux styles d'entraînement
  • Exercices de méditation et de respiration intégrés
  • Prise en charge de l'Apple Watch et synchronisation de l'application Santé

Convient pour :

  • Utilisateurs recherchant un accès gratuit à une grande variété de cours de fitness
  • Les personnes qui aiment s'entraîner à la maison en utilisant un téléphone, un téléviseur ou un ordinateur
  • Toute personne intéressée par la combinaison du mouvement et des pratiques de pleine conscience.

Informations de contact :

6. Hevy

Hevy est une application de suivi d'entraînement conçue pour les personnes qui soulèvent des poids ou suivent des programmes structurés. Elle aide les utilisateurs à enregistrer facilement leurs séances d'entraînement tout en leur offrant des outils pour suivre leurs progrès et gérer des exercices personnalisés. L'interface est conçue pour une utilisation rapide en salle de sport, avec des options permettant de marquer les types d'exercices, de suivre les routines et de visualiser les graphiques de progression au fil du temps. Les utilisateurs peuvent également suivre leurs amis et copier leurs séances d'entraînement pour plus de motivation.

L'application intègre l'Apple Watch, ce qui permet aux utilisateurs de suivre les séances d'entraînement et les séries directement à partir de leur poignet. Elle prend en charge un large éventail de types de séances d'entraînement, y compris les exercices traditionnels et les exercices plus personnalisés ou avancés. Une mise à jour payante permet d'accéder à des fonctionnalités supplémentaires telles que des routines personnalisées illimitées et des analyses avancées, tandis que la version de base reste gratuite.

Caractéristiques principales :

  • Enregistrement des séances d'entraînement avec prise en charge des types d'ensembles et des minuteries de repos
  • Routines et exercices personnalisés avec suivi détaillé
  • Graphiques de progression pour le volume, les répétitions et le poids maximum
  • Intégration de l'Apple Watch et de l'application Health pour un suivi en temps réel.

Convient pour :

  • Les personnes qui veulent un outil ciblé pour suivre les progrès de l'haltérophilie
  • Les utilisateurs qui créent ou suivent des programmes de gymnastique détaillés
  • Toute personne souhaitant suivre les séries, les répétitions et les records personnels au fil du temps.

Informations de contact :

7. StrongLifts

StrongLifts est une application de suivi d'entraînement axée principalement sur la musculation. Elle propose un programme intégré basé sur la méthode 5×5, mais permet également d'élaborer des routines personnalisées. L'interface de l'application est conçue pour être simple et efficace, aidant les utilisateurs à suivre leurs exercices sans trop d'étapes ou de distractions. L'application automatise les augmentations de poids et les minuteries de repos, ce qui permet de suivre un plan cohérent sans trop de préparation.

Les utilisateurs peuvent suivre leurs progrès au fil du temps à l'aide de graphiques et d'historiques. L'application est également compatible avec l'Apple Watch, ce qui permet d'enregistrer les séances d'entraînement sans avoir besoin d'utiliser un téléphone. StrongLifts s'adresse aux personnes qui souhaitent suivre des programmes structurés axés sur l'amélioration de la force, que ce soit à la salle de sport ou à la maison avec un équipement de base.

Caractéristiques principales :

  • Programme d'entraînement musculaire 5×5 intégré avec augmentation automatique du poids
  • Outils d'enregistrement et de programmation faciles à utiliser
  • Suivi des progrès avec graphiques et statistiques
  • Prise en charge de l'Apple Watch et synchronisation de l'application Santé

Convient pour :

  • Les personnes qui se concentrent sur l'entraînement en force et la surcharge progressive
  • Utilisateurs à la recherche d'un plan prêt à suivre sans installation supplémentaire
  • Tous ceux qui préfèrent une application de suivi d'entraînement simple et propre

Informations de contact :

8. Fitness AI Gym Workout Planner

Fitness AI est une application d'entraînement qui utilise un algorithme pour élaborer et ajuster des programmes d'haltérophilie en fonction des performances de l'utilisateur. Elle définit automatiquement les répétitions, les séries et les poids en fonction des progrès réalisés au fil du temps, afin d'aider les utilisateurs à améliorer leur force ou leur définition musculaire. L'application prend en charge une variété d'objectifs d'entraînement et adapte les routines, que vous vous entraîniez à la maison ou dans une salle de sport.

Les utilisateurs peuvent suivre le programme recommandé ou personnaliser le leur. L'application comprend également des démonstrations d'exercices, l'enregistrement des séances d'entraînement et la synchronisation avec Apple Health. Fitness AI est conçu pour ceux qui souhaitent suivre leurs progrès sans avoir à concevoir leur propre programme à partir de zéro, et il ajuste la difficulté au fur et à mesure que les séances d'entraînement sont terminées.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement générés par algorithme avec progression automatique
  • Démonstrations visuelles et conseils pour un large éventail d'exercices
  • Suivi des séances d'entraînement avec informations sur les performances
  • Intégration de l'Apple Watch et de l'application Santé

Convient pour :

  • Les personnes qui veulent un plan d'entraînement musculaire basé sur des données
  • Les utilisateurs qui préfèrent ne pas planifier manuellement les séries et les répétitions
  • Ceux qui s'entraînent avec des machines, des poids libres ou un minimum d'équipement

Informations de contact :

9. Fitplan : Entraînements en salle de sport et à domicile

Fitplan propose des programmes d'entraînement guidés créés par un large éventail d'experts en fitness, notamment des athlètes, des entraîneurs et des influenceurs. L'application dispose d'une vaste bibliothèque de programmes couvrant tous les domaines, de l'entraînement à domicile au bodybuilding, et elle est conçue pour être flexible, que vous soyez débutant ou que vous ayez plus d'expérience dans le domaine du fitness. Les utilisateurs peuvent suivre des programmes structurés comprenant des vidéos, des conseils sur les séries et les répétitions, ainsi que des jours de repos intégrés.

L'application propose aux utilisateurs une approche étape par étape, ce qui facilite le suivi sans qu'il soit nécessaire de concevoir des routines par soi-même. Elle comprend également des fonctions de suivi des progrès et permet d'interagir avec une communauté d'autres utilisateurs pour un soutien supplémentaire. Les plans sont disponibles par le biais d'un abonnement, avec un essai gratuit offert pour explorer le contenu.

Caractéristiques principales :

  • Programmes d'entraînement dirigés par des entraîneurs et des athlètes de renom
  • Instructions vidéo avec détails sur les séries, les répétitions et les pauses
  • Des plans complets pour différents objectifs tels que la perte de poids, la tonification ou la force.
  • Synchronisation avec Apple Health et prise en charge de l'Apple Watch

Convient pour :

  • Les personnes qui préfèrent suivre un programme de remise en forme dirigé par un entraîneur
  • Débutants à la recherche d'une structure et d'une orientation
  • Gymnastes ou utilisateurs à domicile souhaitant des options d'entraînement flexibles avec des instructions

Informations de contact :

10. Apple Fitness+

Apple Fitness+ est un service par abonnement qui propose une grande variété d'entraînements vidéo et de méditations guidées. Il est conçu pour être utilisé sur les appareils Apple tels que l'iPhone, l'iPad, l'Apple TV et surtout l'Apple Watch, qui peut afficher des statistiques en temps réel pendant l'entraînement. De nouvelles séances d'entraînement sont ajoutées chaque semaine et les utilisateurs peuvent choisir des séances en fonction du type d'activité, de l'entraîneur, de la durée ou de la musique.

L'application comprend des catégories d'entraînement telles que le HIIT, le yoga, le cyclisme, la danse et la musculation, ainsi que des séances de méditation et de récupération. Vous pouvez suivre des programmes guidés par des entraîneurs experts et obtenir des suggestions personnalisées basées sur ce que vous avez fait dans le passé. Il existe également une fonction appelée Plans personnalisés, qui permet aux utilisateurs d'élaborer des programmes hebdomadaires adaptés à leurs préférences et à leurs objectifs.

Caractéristiques principales :

  • Accès à plus de 12 types d'exercices et de méditations guidées
  • Suggestions d'entraînement personnalisées basées sur l'historique des activités
  • Mises à jour hebdomadaires avec de nouvelles sessions vidéo en 4K
  • Synchronisation avec l'Apple Watch pour un suivi en direct pendant la séance

Convient pour :

  • Les utilisateurs d'Apple à la recherche d'une plateforme de fitness et de bien-être tout-en-un
  • Les personnes qui apprécient les séances d'entraînement structurées et encadrées par des professionnels
  • Les utilisateurs qui préfèrent des sessions courtes à modérées de 5 à 45 minutes

Informations de contact :

11. Aaptiv

Aaptiv est une application de fitness audio et vidéo qui se concentre sur la création de plans d'entraînement personnalisés à l'aide de l'IA. Elle propose une variété d'entraînements tels que la course à pied, la musculation, le yoga, les étirements, etc. L'application adapte votre programme en fonction de vos données, telles que votre niveau de forme, vos préférences et vos objectifs. Vous pouvez choisir d'être guidé par un entraîneur grâce à des signaux audio ou de suivre des séances d'entraînement vidéo.

La fonction SmartCoach personnalise votre expérience du fitness en vous recommandant des séances spécifiques et en s'adaptant au fil du temps. Aaptiv propose également des options telles que l'entraînement par zone de fréquence cardiaque lorsqu'il est associé à des appareils compatibles, ainsi qu'une fonction communautaire permettant aux utilisateurs de partager des mises à jour, des progrès et des encouragements.

Caractéristiques principales :

  • SmartCoach crée des plans d'entraînement personnalisés
  • Sessions audio et vidéo à la demande
  • Suivi des statistiques d'entraînement et des progrès au fil du temps
  • Compatible avec le suivi de la fréquence cardiaque pour un retour d'information plus détaillé

Convient pour :

  • Les personnes qui préfèrent les séances d'entraînement audioguidées
  • Utilisateurs à la recherche d'une routine flexible et pilotée par des applications
  • Ceux qui veulent des séances d'entraînement qu'ils peuvent faire n'importe où sans avoir besoin de regarder un écran

Informations de contact :

12. Gymverse : Planificateur d'entraînement

Gymverse est une application de planification d'entraînement conçue pour une utilisation en salle de sport ou à domicile. Elle aide les utilisateurs à élaborer des programmes en fonction de leurs objectifs de fitness, de l'équipement dont ils disposent et de leur niveau d'expérience. Vous pouvez suivre des programmes guidés ou créer vos propres séances d'entraînement. Chaque plan est structuré de manière à cibler des groupes musculaires spécifiques, et les exercices sont rafraîchis régulièrement pour éviter que les routines ne deviennent répétitives.

L'application comprend une vaste bibliothèque d'exercices accompagnés de visuels et d'instructions. Elle permet également de suivre l'historique de vos séances d'entraînement et vos performances au fil du temps. Gymverse s'intègre à Apple Health pour personnaliser les programmes en fonction des données de base sur la condition physique, et fonctionne sur l'iPhone, l'iPad et l'Apple Watch.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement personnalisés et préconstruits avec options ajustables
  • Bibliothèque d'exercices détaillés avec photos et démonstrations vidéo
  • Suivi du temps d'entraînement et des performances
  • Synchronisation avec Apple Health pour une planification personnalisée

Convient pour :

  • Les personnes qui souhaitent des séances d'entraînement structurées à la maison ou dans une salle de sport
  • Les utilisateurs qui préfèrent personnaliser ou construire leurs propres plans d'entraînement
  • Toute personne souhaitant suivre les progrès de sa condition physique au fil du temps

Informations de contact :

13. Centre

Centr est une application de fitness qui propose des programmes d'entraînement et de repas qui s'adaptent à votre niveau de forme, à vos objectifs et à l'environnement d'entraînement que vous préférez. Que vous vous entraîniez à la maison ou à la salle de sport, l'application propose un mélange de séances guidées et de séances en autonomie. Les styles sont variés : musculation, yoga, boxe, HIIT, etc. Elle propose également un programme certifié HYROX pour ceux qui se préparent à ce type spécifique de compétition d'endurance.

L'application permet une programmation flexible avec des séances d'entraînement allant de sessions rapides à des formats plus longs. Elle comprend des plans de repas intégrés avec des recettes adaptées à vos besoins alimentaires, ce qui peut s'avérer utile si vous cherchez à associer objectifs de remise en forme et nutrition. Centr vous permet également de vous connecter à des appareils Apple pour suivre et synchroniser vos progrès.

Caractéristiques principales :

  • Des plans personnalisés pour les séances d'entraînement et les repas
  • Variété de styles d'entraînement, y compris le yoga, la boxe et les routines hybrides
  • Entraînements guidés et recommandations quotidiennes
  • Fonctionne avec l'Apple Watch et s'adapte aux écrans plus larges

Convient pour :

  • Les utilisateurs qui veulent à la fois s'entraîner et se nourrir dans une seule application
  • Les personnes qui s'entraînent dans des lieux différents, de la maison à la salle de sport.
  • Les personnes intéressées par divers formats d'entraînement avec des conseils structurés

Informations de contact :

14. Peloton : Fitness et entraînement

Peloton est une application d'entraînement qui propose une grande variété de cours que vous pouvez suivre chez vous, à la salle de sport ou en déplacement. De la musculation au cardio en passant par le yoga et la méditation, l'application propose des séances en direct ou à la demande, animées par différents instructeurs. Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial pour l'utiliser, mais elle fonctionne également avec l'équipement Peloton et les appareils Apple pour la synchronisation et le suivi.

L'application comprend des fonctionnalités telles que la programmation des cours, l'empilement des séances d'entraînement et le suivi des objectifs pour vous aider à structurer votre programme de remise en forme. Vous pouvez filtrer les séances d'entraînement en fonction de l'heure, du style de musique ou du type d'activité, ce qui vous permet de trouver plus facilement ce qui correspond à votre journée et à votre humeur.

Caractéristiques principales :

  • Grande variété de séances d'entraînement : cardio, yoga, musculation, etc.
  • Possibilité de participer à des cours en direct ou de choisir dans une bibliothèque à la demande
  • Fonctionne avec l'Apple Watch et l'Apple TV pour la synchronisation et la diffusion
  • Outils de planification et de suivi intégrés

Convient pour :

  • Les personnes qui recherchent des séances d'entraînement flexibles et guidées
  • Les utilisateurs qui veulent s'entraîner sans avoir besoin d'un équipement spécifique
  • Toute personne aimant les programmes structurés avec un coaching motivant

Informations de contact :

15. SHRED : Entraînements en salle de sport et à domicile

SHRED est une application de fitness conçue pour vous guider à travers des programmes d'entraînement personnalisés à la salle de sport ou à la maison. Elle s'adapte à l'équipement dont vous disposez et à votre niveau de forme physique, en proposant des options d'entraînement flexibles telles que le renforcement musculaire, la musculation ou les exercices au poids du corps. L'approche de l'application consiste à rationaliser l'expérience de l'entraînement afin que vous puissiez vous concentrer sur votre présence et votre travail sans trop réfléchir.

Avec un large éventail de plans d'entraînement créés par des professionnels du fitness, SHRED suit également vos progrès, y compris les répétitions, les séries et la régularité. Vous pouvez vous connecter avec des amis pour vous encourager, participer à des compétitions sur des tableaux de classement ou simplement vous entraîner seul. L'application fonctionne également avec l'Apple Watch et inclut la prise en charge de l'écoute de musique et du suivi de votre fréquence cardiaque pendant les séances.

Caractéristiques principales :

  • Des plans d'entraînement qui s'adaptent à votre équipement et à vos objectifs
  • Cours guidés de musculation, de HIIT, de yoga et de formation en studio
  • Suivi des progrès avec des informations sur la cohérence et les performances
  • Possibilité de concourir avec des amis ou de rester en mode solo

Convient pour :

  • Les personnes qui souhaitent des séances d'entraînement personnalisées en salle de sport ou à domicile
  • Utilisateurs à la recherche d'un moyen peu contraignant de rester cohérent
  • Toute personne qui aime suivre les étapes et les progrès de sa condition physique.

Informations de contact :

16. Strava

Strava est une application de suivi d'activité qui se concentre sur les sports de plein air tels que la course à pied, le cyclisme et la randonnée. Elle permet aux utilisateurs d'enregistrer leurs séances d'entraînement, de suivre leurs progrès et d'entrer en contact avec d'autres personnes par le biais d'un flux social. Que vous vous promeniez, que vous vous entraîniez pour une course ou que vous exploriez un nouveau sentier, l'application enregistre vos itinéraires et vos séances d'entraînement tout en fournissant des outils permettant de revoir et d'analyser votre activité.

L'application comprend également des fonctions permettant de créer des itinéraires, de participer à des défis et de fixer des objectifs de remise en forme. Vous pouvez synchroniser Strava avec un large éventail d'appareils et d'autres plateformes de fitness. L'application est conçue pour être simple d'utilisation tout en offrant des données et des informations qui permettent aux utilisateurs de rester cohérents et d'observer des schémas dans leurs habitudes.

Caractéristiques principales :

  • Suivi d'un large éventail d'activités avec GPS et données de performance
  • Suggestions d'itinéraires basées sur les chemins les plus empruntés par les utilisateurs
  • Défis dans l'application et partage d'activités au sein de la communauté
  • Synchronisation avec de nombreux appareils et applications de fitness

Convient pour :

  • Les personnes qui aiment les sports de plein air comme la course à pied ou le vélo
  • Les utilisateurs qui aiment partager et comparer leurs séances d'entraînement avec leurs amis
  • Toute personne souhaitant suivre sa forme physique grâce à un historique détaillé des itinéraires et des activités.

Informations de contact :

17. Etirement de la mobilité : STRETCHIT

StretchIt est une application d'entraînement axée sur la flexibilité et la mobilité. Elle propose une variété de séances d'étirements, allant de routines rapides à des programmes plus ciblés comme les fentes et les flexions arrière. Vous pouvez choisir vos objectifs et votre niveau d'expérience, et l'application vous suggère des cours pour vous aider à prendre l'habitude de vous étirer régulièrement au fil du temps.

L'application comprend également des exercices de récupération et de soulagement du stress. Que vous cherchiez à soulager des raideurs, à améliorer votre posture ou à stimuler votre mobilité générale, le contenu couvre un large éventail de besoins. StretchIt prend en charge la synchronisation avec l'Apple Watch, et les utilisateurs peuvent participer à des défis ou suivre leurs progrès au fil du temps.

Caractéristiques principales :

  • Cours de flexibilité et de mobilité pour tous les niveaux
  • Recommandations de programme personnalisées
  • Options pour la récupération, la performance et les mouvements quotidiens
  • De nouveaux cours sont ajoutés régulièrement

Convient pour :

  • Les personnes qui travaillent les fentes, les flexions arrière ou la flexibilité en général.
  • Les utilisateurs recherchent des étirements guidés qu'ils peuvent faire chez eux
  • Toute personne essayant de réduire la raideur et d'améliorer les habitudes de mobilité

Informations de contact :

18. Trouver ce que l'on ressent bien Yoga

Find What Feels Good Yoga est une application de yoga et de méditation développée par l'équipe de Yoga With Adriene. Elle comprend une vaste bibliothèque de séances vidéo dont le style, la durée et la difficulté varient. L'objectif est d'aider les utilisateurs à développer une pratique régulière à domicile d'une manière accessible et durable, avec des options pour les débutants et les pratiquants plus expérimentés.

L'application comprend également des fonctions communautaires telles que des calendriers mensuels et des collections thématiques pour vous aider à vous organiser. Vous pouvez utiliser des filtres pour trouver des cours en fonction du temps dont vous disposez ou du type de pratique dont vous avez envie. L'application fonctionne sur tous les appareils et comprend des fonctionnalités telles que les téléchargements hors ligne, des outils de planification et le suivi de la fréquence cardiaque avec l'Apple Watch.

Caractéristiques principales :

  • Vidéos de yoga et de méditation pour tous les niveaux
  • Calendriers mensuels à thème et séries de cours structurés
  • Outils de programmation, de suivi et d'utilisation hors ligne
  • Synchronisation avec l'Apple Watch et Apple Health

Convient pour :

  • Les personnes qui recherchent une pratique douce et régulière du yoga à domicile
  • Les utilisateurs qui apprécient les sessions guidées avec un objectif clair
  • Toute personne intéressée par la combinaison du mouvement et de la pleine conscience

Informations de contact :

19. Sweat : Application de fitness pour les femmes

Sweat est une application d'entraînement conçue pour les femmes. Elle comprend un large éventail de styles d'entraînement tels que la musculation, le HIIT, la barre et le yoga, ce qui permet de trouver facilement un programme adapté à vos objectifs et à votre emploi du temps. Vous pouvez vous entraîner chez vous ou dans une salle de sport, et l'application permet de changer de programme, de substituer des exercices et de suivre l'évolution de l'entraînement.

L'application prend en charge des plans d'entraînement structurés et des séances à la demande, ce qui permet aux utilisateurs de contrôler totalement comment et quand ils s'entraînent. Grâce aux conseils de plusieurs entraîneurs, Sweat propose également des idées de repas, des outils de suivi des progrès et l'intégration de l'Apple Watch pour les données relatives à la fréquence cardiaque et à l'activité. L'application met également l'accent sur la communauté en proposant des défis et des fonctions de partage.

Caractéristiques principales :

  • Divers programmes d'entraînement pour la maison et la salle de sport
  • Changement d'exercice, minuterie intégrée et signaux de l'entraîneur
  • Conseils en matière de repas et de bien-être, ainsi que plans de remise en forme
  • Synchronisation avec l'Apple Watch et l'application Santé

Convient pour :

  • Femmes à la recherche de programmes structurés avec des options flexibles
  • Les utilisateurs qui aiment passer d'un style d'entraînement à l'autre
  • Toute personne recherchant la motivation et la responsabilité d'une communauté de fitness

Informations de contact :

20. Plans d'entraînement musculaire LADDER

Ladder est une application de musculation qui propose des plans d'entraînement hebdomadaires structurés créés par des entraîneurs professionnels. Elle met l'accent sur la surcharge progressive et inclut un large éventail de styles d'entraînement tels que le bodybuilding, le HIIT, l'entraînement avec des kettlebells et le fitness fonctionnel. L'application est conçue pour éliminer les incertitudes liées à la planification des séances d'entraînement et convient aussi bien aux salles de sport qu'aux particuliers.

Les utilisateurs choisissent parmi différents programmes adaptés à des objectifs et à des niveaux de forme spécifiques, et de nouvelles séances d'entraînement sont ajoutées chaque semaine. Des conseils audio intra-auriculaires, des chronomètres et des démonstrations vidéo aident les utilisateurs pendant les séances. Les progrès peuvent être suivis grâce à un journal intégré, et les équipes dirigées par un coach ainsi que les discussions de groupe permettent de créer un sentiment de communauté.

Caractéristiques principales :

  • Programmes hebdomadaires structurés de renforcement musculaire
  • Grande variété de styles de formation et d'options d'équipement
  • Coaching par des professionnels de la remise en forme
  • Suivi de la progression et intégration de l'Apple Watch

Convient pour :

  • Les personnes qui souhaitent une routine d'entraînement musculaire guidée
  • Utilisateurs recherchant un mélange de séances d'entraînement en salle et à domicile
  • Toute personne souhaitant suivre un programme basé sur des objectifs et bénéficiant du soutien de la communauté

Informations de contact :

Le mot de la fin

Trouver la bonne application d'entraînement peut transformer votre parcours de remise en forme en vous offrant des conseils personnalisés, de la motivation et de la flexibilité pour s'adapter à votre style de vie. Que vous préfériez la musculation, le yoga, le cardio ou les exercices de mobilité, les applications présentées ici vous offrent un coaching d'expert, une grande variété et des fonctions conviviales pour vous aider à rester cohérent et à atteindre vos objectifs. Avec la possibilité de s'entraîner n'importe où et n'importe quand, ces applications vous permettent plus que jamais de donner la priorité à votre santé et à votre bien-être. Alors, choisissez celle qui répond à vos besoins, restez engagé et profitez du voyage pour devenir plus fort et en meilleure santé.