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Les meilleures applications de marche pour perdre du poids en 2025 (iOS et Android)

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par

L'équipe ReciMe
en

La marche est l'un des moyens les plus efficaces et les plus accessibles pour perdre du poids, mais l'associer à la bonne application peut faire toute la différence. Que vous débutiez ou que vous cherchiez à améliorer vos progrès, nous avons rassemblé les meilleures applications de marche qui vont au-delà du suivi des pas. De la planification d'itinéraires par GPS au suivi des calories, en passant par la planification des repas et le coaching personnel, ces outils offrent tout ce dont vous avez besoin pour rester motivé et régulier. La plupart sont disponibles sur iOS et Android, ce qui vous permet de marcher plus intelligemment où que vous soyez.

Vous plongez dans les meilleures applications de marche pour perdre du poids en 2025 ! Mais atteindre vos objectifs signifie manger intelligemment pour compléter ces pas. ReciMe rationalise votre cuisine avec des importations de recettes à partir de Pinterest, Instagram, TikTok, des notes et des captures d'écran, un planificateur de repas pour garder votre régime sur la bonne voie et des listes d'épicerie instantanées organisées pour des achats rapides. Téléchargez ReciMe dès aujourd'hui, cuisinez des repas favorables à la perte de poids, puis explorez nos applications de marche préférées.

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1. MonFitnessPal

MyFitnessPal est un outil de suivi de la nutrition et de la forme physique qui aide les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de perte de poids et de bien-être. Il vous permet d'enregistrer vos repas, de contrôler les calories et les macros, et de suivre l'exercice, le poids et l'hydratation. Avec une base de données alimentaire massive de plus de 20 millions d'articles et des fonctionnalités telles que le code-barres et l'enregistrement vocal, il simplifie le comptage des calories. MyFitnessPal s'intègre à plus de 35 applications et appareils, dont Apple Health et Fitbit, pour une vision complète de votre santé.

Faits marquants :

  • Suivi des repas, des calories, des macros et de l'exercice physique
  • Base de données alimentaire de plus de 20 millions d'articles avec code-barres et saisie vocale
  • Synchronisation avec les applications de fitness et les wearables tels que Garmin et Apple Watch
  • Des informations nutritionnelles personnalisées et la planification des repas

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs veulent perdre du poids grâce au suivi des aliments
  • Les personnes qui souhaitent des données nutritionnelles approfondies
  • Tous ceux qui apprécient l'intégration transparente avec d'autres outils de fitness

Informations de contact :

2. Strava

Strava est une application communautaire de suivi de la course à pied, de la marche et du cyclisme. Elle utilise le GPS pour enregistrer les itinéraires et fournit des mesures de performance telles que l'allure, l'altitude et la fréquence cardiaque. L'application est connue pour ses fonctions sociales, notamment la possibilité de partager des séances d'entraînement, de relever des défis et de participer à des clubs. Strava est idéale pour les utilisateurs motivés par le suivi des progrès et la responsabilité sociale.

Faits marquants :

  • Suivi de l'activité par GPS
  • Statistiques détaillées comme la vitesse, la distance et l'altitude
  • Participer à des défis sociaux et à des clubs
  • Synchronisation avec les wearables et les cardiofréquencemètres

Pour qui c'est le mieux :

  • Marcheurs et coureurs socialement motivés
  • Les adeptes du fitness suivent leurs performances en plein air
  • Utilisateurs à la recherche d'une application communautaire

Informations de contact :

3. MapMyWalk

MapMyWalk, créé par Under Armour, est spécialement conçu pour les marcheurs. Elle permet de suivre les itinéraires, la distance, les calories brûlées et le rythme à l'aide du GPS. L'application propose des conseils d'entraînement, des défis mensuels et des fonctions de synchronisation avec les appareils portatifs. Avec des fonctionnalités conçues pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de remise en forme par la marche, elle est accessible aussi bien aux débutants qu'aux marcheurs réguliers.

Faits marquants :

  • Traceur de marche basé sur le GPS avec cartographie des itinéraires
  • Plans d'entraînement et coaching personnalisés
  • Défis mensuels de la marche
  • Synchronisation avec des appareils tels que Fitbit et Garmin

Pour qui c'est le mieux :

  • Les débutants mettent en place des routines de marche
  • Ceux qui préfèrent visualiser les progrès sur des cartes
  • Les marcheurs souhaitent un soutien physique structuré

Informations de contact :

4. Nike Run Club (NRC)

Bien que conçu pour la course à pied, Nike Run Club prend également en charge les marcheurs grâce au suivi GPS, à des entraînements audioguidés et à des outils de motivation. Il enregistre des statistiques telles que l'allure, la distance et l'altitude et offre des fonctionnalités telles que le partage de la position en temps réel et des badges de réussite. Les fonctions de coaching et de communauté de NRC permettent aux utilisateurs de rester engagés et de s'améliorer au fil du temps.

Faits marquants :

  • Suivi de la distance de marche/course, du rythme et de l'altitude
  • Coaching audio et sessions guidées
  • Défis et stries communautaires
  • Fonctionne avec l'Apple Watch et d'autres trackers de fitness

Pour qui c'est le mieux :

  • Les marcheurs recherchent un guidage audio structuré
  • Des utilisateurs motivés par les réalisations et les statistiques de progrès
  • Débutants cherchant à développer une habitude cohérente

Informations de contact :

5. Pacageur

Pacer est une application de marche multifonctionnelle qui combine un compteur de pas, un tracker de marche GPS et un centre de défis virtuels. Elle comprend des outils de suivi des pas, des calories et de la distance, et propose des défis de groupe pour la motivation. Pacer se synchronise avec Apple Health, Fitbit et d'autres plateformes, et propose également des options pour les programmes de bien-être sur le lieu de travail.

Faits marquants :

  • Podomètre intégré avec cartographie GPS
  • Objectifs de pas quotidiens et clubs de marche
  • Outils d'interpellation de la communauté et des entreprises
  • Synchronisation avec Fitbit, Garmin, Apple Health, etc.

Pour qui c'est le mieux :

  • Personnes pratiquant la marche pour perdre du poids
  • Participants au programme de remise en forme en groupe et au défi du pas
  • Les personnes à la recherche d'une communauté de marcheurs qui les soutiennent

Informations de contact :

6. BetterMe

BetterMe est une application holistique de santé et de bien-être qui propose des entraînements de marche personnalisés, des outils de jeûne intermittent et des programmes de remise en forme à faible impact tels que Wall Pilates. Bien qu'il ne s'agisse pas à proprement parler d'une application de marche, elle comprend des plans basés sur les pas et un suivi de l'activité pour compléter vos objectifs. L'application met également l'accent sur la création d'habitudes grâce à des fonctions interactives et à un suivi visuel clair des progrès.

Faits marquants :

  • Des séances d'entraînement adaptées à la marche avec un programme basé sur l'habitude
  • Intègre des outils de jeûne intermittent et des conseils sur les repas.
  • Fonctionnalités adaptées aux débutants telles que Wall Pilates et Calisthenics
  • Des programmes quotidiens personnalisés pour favoriser une progression graduelle

Pour qui c'est le mieux :

  • Débutants recherchant des exercices à faible impact avec de la marche
  • Les utilisateurs qui souhaitent combiner la nutrition, le mouvement et la pleine conscience.
  • Personnes intéressées par des habitudes de bien-être structurées

Informations de contact :

7. Compteur de pas

Walkmeter est une application de marche puissante basée sur le GPS et conçue pour les utilisateurs avancés. Elle suit plus de 250 points de données, prend en charge les intervalles personnalisés et offre un suivi en direct ainsi que l'intégration à l'Apple Watch. Elle fonctionne également avec Siri et comprend un support cartographique avec navigation, des capteurs de fréquence cardiaque et des mises à jour vocales. Walkmeter est hautement personnalisable et idéal pour les marcheurs sérieux qui apprécient les analyses approfondies.

Faits marquants :

  • Suivi de plus de 250 indicateurs avec des analyses et des graphiques avancés
  • Contrôle vocal Siri et prise en charge de l'Apple Watch
  • Localisation en direct et annonces en temps réel
  • Fonctionne hors ligne avec des données complètes stockées localement

Pour qui c'est le mieux :

  • Marcheurs et randonneurs confirmés
  • Utilisateurs axés sur les données qui souhaitent un suivi approfondi
  • Les utilisateurs de l'Apple Watch veulent des fonctions mains libres

Informations de contact :

8. Couch to 5K

Couch to 5K est une application classique qui guide les débutants d'un mode de vie sédentaire à la réalisation d'un 5 km. Bien qu'elle soit conçue pour la course à pied, elle commence par des intervalles de marche et développe progressivement l'endurance. L'application comprend des plans structurés, des repères audio et des conseils de motivation, ce qui en fait une excellente passerelle entre la marche et le jogging.

Faits marquants :

  • Entraînement par intervalles adapté aux débutants avec coaching audio
  • Programme structuré de 8 semaines pour passer de la marche au 5K
  • Intégration avec le GPS pour le suivi des itinéraires
  • Interface simple avec des étapes de progression

Pour qui c'est le mieux :

  • Nouveaux venus dans le domaine de la remise en forme
  • Utilisateurs souhaitant améliorer leur endurance en pratiquant la marche et le jogging
  • Les personnes orientées vers un but précis qui s'entraînent pour leur premier 5 km

Informations de contact :

9. ActivityTracker

ActivityTracker est un compteur de pas économe en batterie qui utilise les capteurs de mouvement de votre téléphone au lieu du GPS. Il comptabilise les pas, la distance, les calories et le temps d'activité, et offre même des informations horaires, quotidiennes et hebdomadaires. Avec des objectifs et des thèmes personnalisables, il s'agit d'une solution propre et légère pour les personnes qui souhaitent suivre leur activité de manière passive tout au long de la journée.

Faits marquants :

  • Suivi des pas et de l'activité sans que la batterie du GPS ne s'épuise
  • Suivi des vols gravis, du temps d'activité et des calories
  • Vues horaires, journalières et hebdomadaires avec tendances
  • Objectifs hebdomadaires pour les pas, la distance et les calories

Pour qui c'est le mieux :

  • Utilisateurs à la recherche d'un podomètre à faible consommation d'énergie
  • Les personnes qui souhaitent un suivi quotidien passif
  • Toute personne à la recherche d'un design minimaliste et épuré

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10. Miles de charité

Charity Miles transforme vos kilomètres de marche, de course ou de vélo en dons à des œuvres de bienfaisance. Vous choisissez une association caritative et l'application suit vos pas ou votre distance pour collecter des fonds par l'intermédiaire d'entreprises sponsors. L'application ajoute un objectif à vos promenades et convient parfaitement aux utilisateurs socialement motivés qui souhaitent faire la différence tout en restant actifs.

Faits marquants :

  • Convertit les pas et les kilomètres en dons de charité
  • Suivi de la marche, de la course à pied et du vélo par GPS
  • Sélection aisée des œuvres de bienfaisance avec mise à jour de l'impact en temps réel
  • Outils d'engagement de l'entreprise et défis pour les équipes

Pour qui c'est le mieux :

  • Des marcheurs motivés par le don de soi
  • Des groupes lancent des défis pour des causes
  • Les utilisateurs de fitness à la recherche d'un objectif de bien-être

Informations de contact :

11. StepsApp

StepsApp est une application de podomètre élégante et intuitive qui transforme votre téléphone en un élégant compteur de pas. Grâce au suivi automatique, elle enregistre les pas, la distance, les calories brûlées, le temps d'activité et même les étages gravis. L'application s'intègre à Apple Health et prend en charge les entraînements GPS via l'Apple Watch. Les utilisateurs peuvent visualiser les tendances grâce à de puissants graphiques mensuels et annuels et personnaliser l'interface à l'aide de thèmes colorés.

Faits marquants :

  • Enregistrement des pas, de la distance, de la durée d'activité, des calories et des étages gravis
  • Compatible avec Apple Health et Apple Watch
  • Un design épuré avec des analyses visuelles détaillées
  • Aide à l'entraînement par GPS et rappels d'objectifs quotidiens
  • Thèmes personnalisés et fonctions de partage social

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs d'iPhone et d'Apple Watch qui souhaitent un podomètre visuellement attrayant et transparent
  • Toute personne souhaitant rester motivée grâce à des objectifs quotidiens et des tendances en matière d'activité.

Informations de contact :

12. Preuve

Evidation vous récompense pour des gestes quotidiens sains comme marcher, dormir ou participer à des enquêtes. En convertissant votre activité en points échangeables contre de l'argent, Evidation vous offre un moyen unique de rester motivé. L'application propose également un contenu personnalisé sur le bien-être et la possibilité de contribuer à la recherche sur la santé, tout en maintenant un contrôle strict sur vos données personnelles.

Faits marquants :

  • Gagnez des points en marchant, en surveillant votre sommeil et en effectuant des tâches liées à la santé.
  • Échanger des points contre de l'argent réel
  • Participer à des études de santé en cours
  • Conseils et rapports personnalisés sur le bien-être
  • L'accent est mis sur la protection de la vie privée et le contrôle des données

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs qui veulent être récompensés pour rester en bonne santé
  • Personnes souhaitant contribuer à la recherche sans compromettre leur vie privée

Informations de contact :

13. Marcher à la maison

Walk at Home de Leslie Sansone est une application de fitness guidée qui transforme la simple marche en un entraînement efficace. Proposant des exercices de cardio, de musculation et de souplesse, elle est idéale pour les utilisateurs qui préfèrent s'entraîner en intérieur. Grâce à des calendriers structurés, des séances complètes et un système de conversion des pas en miles, l'application aide les utilisateurs à maintenir une activité physique régulière et amusante.

Faits marquants :

  • Entraînements de marche dirigés par un instructeur pour tous les niveaux
  • Calendriers mensuels de remise en forme et suivi des objectifs
  • Système de conversion des pas en miles
  • Vaste vidéothèque avec options express et longue durée
  • Conçu pour une utilisation domestique sur tous les appareils

Pour qui c'est le mieux :

  • Les adeptes du fitness à domicile recherchent des exercices cardio à faible impact
  • Les utilisateurs qui apprécient les entraînements vidéo structurés avec une progression claire

Informations de contact :

14. Régime de marche

Walking.Diet est une application de perte de poids qui propose des plans de marche et de repas personnalisés en fonction de vos objectifs. Développée par des entraîneurs et des nutritionnistes, elle fournit des conseils de marche quotidiens associés à un soutien pour le bien-être émotionnel. Le programme se concentre sur les résultats à long terme grâce à la cohérence et à la simplicité, ce qui le rend facile à suivre.

Faits marquants :

  • Plan de marche personnalisé basé sur les préférences de l'utilisateur
  • Inclut la planification des repas pour une progression holistique
  • Favorise le bien-être émotionnel et la motivation
  • Créé par des experts certifiés
  • Convivialité et facilité d'utilisation pour les débutants

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui commencent leur parcours de remise en forme par la marche
  • Les personnes qui recherchent une approche équilibrée du bien-être physique et mental

Informations de contact :

15. Аdidas Running

Аdidas Running (anciennement Runtastic) est un tracker de fitness robuste qui prend en charge la marche, la course, la randonnée et plus encore. L'application propose un suivi en temps réel, un coaching audio, des défis communautaires et des plans d'entraînement personnalisables. Grâce à la prise en charge de divers wearables et à l'intégration avec l'écosystème adidas, elle est conçue pour ceux qui recherchent la performance et la connexion.

Faits marquants :

  • Suivi des promenades, des courses et d'autres activités de remise en forme grâce au GPS
  • Plans d'entraînement personnalisés et fonctions de coaching
  • Participez à des courses virtuelles et à des défis communautaires mondiaux
  • Synchronisation avec les appareils de fitness et les applications de santé
  • Prise en charge des entraînements sur sentier, sur route et sur tapis roulant

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes actives qui souhaitent une application de remise en forme axée sur les objectifs
  • Ceux qui aiment les défis et la responsabilité sociale dans leurs séances d'entraînement

Informations de contact :

16. Walkster

Walkster est une application de marche conçue spécifiquement pour la remise en forme en douceur et la perte de poids. Créée par des kinésithérapeutes ayant plus de 30 ans d'expérience, l'application propose des programmes de marche structurés pour les débutants, les seniors et toute personne se remettant d'une blessure ou cherchant à améliorer sa santé sans entraînement à fort impact. Les utilisateurs peuvent suivre les pas, la distance, les calories brûlées et le rythme, et suivre des programmes à plusieurs niveaux adaptés à leurs objectifs de remise en forme. Walkster comprend également un suivi des itinéraires par GPS, des listes de contrôle des progrès et des fonctions de motivation axées sur le bien-être physique et émotionnel.

Faits marquants :

  • Plans de marche élaborés par des professionnels de la kinésithérapie
  • Compteur de pas, suivi des calories et de la distance, suivi de l'allure
  • Divise les séances d'entraînement en sessions flexibles par jour
  • Suivi cartographique avec GPS
  • Motivation par le biais de listes de contrôle et d'étapes d'entraînement
  • Niveaux débutant à avancé disponibles

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs qui préfèrent les entraînements de faible intensité axés sur le bien-être à long terme
  • Les débutants qui commencent à perdre du poids
  • Personnes âgées ou en convalescence
  • Toute personne recherchant un programme de remise en forme durable et sans stress

Informations de contact :

17. Tous les sentiers

AllTrails est une application de marche et de randonnée de premier ordre qui aide les utilisateurs à explorer des milliers de sentiers dans le monde entier. Grâce à la navigation GPS, aux avis des utilisateurs, aux photos et à l'évaluation de la difficulté, c'est le compagnon idéal pour planifier et suivre les promenades en plein air. Que vous vous promeniez dans un parc municipal ou que vous fassiez une randonnée dans une forêt nationale, AllTrails fournit des informations vérifiées sur les sentiers, des cartes hors ligne et des alertes pour vous permettre de rester en sécurité et sur la bonne voie. Grâce aux fonctionnalités communautaires, aux collections sélectionnées et aux mises à jour AllTrails+, chaque promenade devient une aventure mémorable.

Faits marquants :

  • Accès à plus de 450 000 sentiers vérifiés avec cartes et commentaires
  • Cartes hors ligne et alertes de mauvais virage avec AllTrails+.
  • Les informations sur les sentiers comprennent la distance, l'altitude et le niveau de difficulté.
  • Enregistrez vos itinéraires favoris et suivez vos progrès
  • Fonctionnalités communautaires pour le partage et la découverte d'aventures
  • Soutient les activités de marche, de randonnée et de course à pied

Pour qui c'est le mieux :

  • Promeneurs et randonneurs en plein air de tous niveaux d'expérience
  • Voyageurs à la recherche de sentiers pittoresques ou locaux
  • Les adeptes de la forme physique qui souhaitent varier leurs itinéraires de marche
  • Les utilisateurs qui préfèrent la marche en pleine nature à la marche en salle

Informations de contact :

18. Higi

Higi est une application de bien-être et un réseau de kiosques de santé conçus pour vous aider à garder le contrôle de vos statistiques de santé vitales tout en soutenant vos objectifs de remise en forme à long terme. Avec Higi, vous pouvez mesurer et suivre votre tension artérielle, votre poids, votre IMC et d'autres paramètres de santé à partir des kiosques installés dans les pharmacies et les épiceries, puis synchroniser les données avec votre compte mobile pour y accéder facilement à tout moment. L'application offre également des informations personnalisées sur la santé et met les utilisateurs en contact avec des ressources éducatives et des services de santé locaux.

Faits marquants :

  • Accès gratuit aux stations de santé intelligentes (Smart Health Stations) à travers les États-Unis
  • Suivi de la tension artérielle, du poids, de l'IMC, etc.
  • Application mobile sécurisée pour visualiser les tendances et suivre les progrès
  • Des informations personnalisées sur la santé et des contenus éducatifs
  • S'intègre à d'autres outils et services de santé
  • Rejoignez Health Guide pour bénéficier d'un coaching et d'un soutien axés sur les objectifs

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs qui souhaitent suivre leurs statistiques de santé en même temps que leurs progrès en matière de fitness
  • Les personnes qui gèrent leur tension artérielle, leur poids ou d'autres problèmes de santé
  • Les personnes à la recherche d'examens de santé accessibles et gratuits
  • Les personnes intéressées par la combinaison de la marche et d'une sensibilisation plus large à la santé

Informations de contact :

  • Site web : www.higi.com
  • App Store : apps.apple.com/us/app/higi
  • Twitter : x.com/higi
  • LinkedIn : www.linkedin.com/company/higi
  • Facebook : www.facebook.com/higiHQ
  • Instagram : www.instagram.com/higihq

19. WalkActive

WalkActive est une méthode de marche scientifiquement développée et une application créée par l'experte en fitness Joanna Hall pour améliorer la posture, la mobilité et la condition physique générale grâce à une meilleure technique de marche. Au lieu de simplement suivre les pas, WalkActive se concentre sur la mécanique de la marche pour aider les utilisateurs à marcher plus efficacement, à réduire les douleurs articulaires et à augmenter l'endurance. L'application propose des programmes guidés et un coaching en direct, ce qui en fait une solution idéale pour tous ceux qui cherchent à marcher plus intelligemment et à se sentir mieux en le faisant.

Faits marquants :

  • Technique de marche scientifiquement conçue pour améliorer la posture et la mobilité
  • Programmes créés par l'experte en fitness Joanna Hall
  • Réduit le stress articulaire et favorise la santé physique à long terme
  • Comprend des sessions vidéo guidées et un coaching en direct
  • Se concentre sur la forme cardiovasculaire, la force et le bien-être mental.
  • Fonctionnalités communautaires pour le soutien et la responsabilisation

Pour qui c'est le mieux :

  • Personnes souffrant d'une gêne articulaire ou d'une mauvaise posture
  • Les marcheurs cherchent à améliorer leur efficacité et leur forme
  • Les personnes âgées ou celles qui se remettent d'une blessure
  • Les utilisateurs qui préfèrent une routine de marche holistique, basée sur la science

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Conclusion

Le choix de la meilleure application de marche pour perdre du poids dépend de vos objectifs, de votre style de vie et de ce qui vous motive le plus. Que vous recherchiez un suivi détaillé, des plans d'entraînement structurés, des défis communautaires ou simplement un moyen amusant de rester actif, il existe une application qui répond à vos besoins. Qu'il s'agisse de méthodes d'entraînement fondées sur des données scientifiques, d'expériences ludiques ou de soutien holistique à la santé, les applications de marche d'aujourd'hui offrent bien plus qu'un simple comptage de pas. L'essentiel est de rester cohérent, de suivre ses progrès et de trouver du plaisir dans ce voyage vers une meilleure santé.

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