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Les meilleures applications d'entraînement personnel pour vous aider à rester sur la bonne voie

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par

L'équipe ReciMe
en

Trouver la bonne application d'entraînement personnel, c'est un peu comme choisir un copain de gym. Certaines ne font que parler, d'autres vous abandonnent après la première semaine, et quelques-unes se montrent vraiment présentes, vous font bouger et vous aident à avancer. Que vous vous entraîniez pour une course, que vous essayiez de soulever plus de poids ou que vous cherchiez simplement quelqu'un (ou quelque chose) pour vous aider à rendre des comptes, une bonne application peut faire une énorme différence. Les meilleures d'entre elles ne se contentent pas de vous proposer des séances d'entraînement : elles s'adaptent, vous guident et évoluent avec vous. Jetons un coup d'œil aux applications qui ne se contentent pas de compter les répétitions.

Et si les séances d'entraînement sont sous les feux de la rampe, ce que vous mangez joue un rôle tout aussi important dans la façon dont vous vous sentez et dont vous êtes performant. C'est exactement la raison pour laquelle nous avons créé ReciMe - pour rendre la partie alimentation plus facile, plus intelligente et beaucoup moins stressante. Vous pouvez enregistrer des recettes de n'importe où, planifier des repas qui correspondent à vos objectifs d'entraînement et obtenir une liste de courses propre et triée automatiquement en quelques secondes. ReciMe suit également les macros automatiquement à partir de vos recettes enregistrées, ce qui vous permet de garder le cap sur les protéines, les glucides et les lipides sans avoir à les saisir manuellement. Que vous fassiez de la musculation, de l'amincissement ou que vous essayiez simplement de mieux manger sans trop y penser, ReciMe permet d'intégrer la nutrition à votre programme de remise en forme.

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1. Club d'entraînement Nike

Nike Training Club associe des séances d'entraînement guidées à un contenu axé sur le bien-être, dans le but de soutenir les utilisateurs à la fois physiquement et mentalement. L'application propose des vidéos d'entraînement à la demande qui vont de la musculation au poids du corps au yoga, en passant par le cardio et les séances à haute intensité. L'application propose également une sélection croissante de séances de pleine conscience, d'exercices de respiration et de méditations rapides. Les utilisateurs peuvent suivre des séances d'entraînement individuelles ou s'engager dans des programmes plus longs s'étalant sur plusieurs semaines, en fonction de leur emploi du temps et de leurs objectifs de remise en forme.

En plus des séances d'entraînement, Nike propose des conseils de base en matière de repos, de récupération et de nutrition. Bien que l'application n'offre pas de fonctions de suivi approfondi comme les macros personnalisées ou l'enregistrement des calories, elle excelle en termes de variété et d'accessibilité. Aucun abonnement n'est requis et l'application est conçue pour convenir aux débutants, aux utilisateurs avancés et à tous ceux qui se situent entre les deux. Pour ceux qui utilisent une Apple Watch, l'application permet de contrôler l'entraînement et le suivi de la fréquence cardiaque directement à partir du poignet.

Faits marquants :

  • Un large éventail de séances d'entraînement comprenant du yoga, du HIIT et de la musculation.
  • Méditations guidées et exercices de respiration
  • Accès gratuit à tous les programmes et contenus
  • Prise en charge du suivi de l'Apple Watch
  • Inclut des conseils en matière de nutrition et de récupération

Pour qui c'est le mieux :

  • Utilisateurs souhaitant des programmes d'entraînement structurés sans abonnement
  • Les personnes qui explorent le bien-être holistique, y compris la pleine conscience
  • Les débutants recherchant un accès facile à des séances d'entraînement à domicile
  • Tous ceux qui préfèrent les sessions vidéo au suivi détaillé.

Informations de contact :

2. Fitbod

Fitbod se concentre sur la musculation en utilisant l'IA pour générer des programmes d'entraînement personnalisés. L'application s'adapte en fonction de l'expérience de l'utilisateur, de l'équipement disponible et de l'historique des entraînements. Au fil du temps, elle ajuste les recommandations de poids et introduit une variété d'exercices pour aider les utilisateurs à continuer à progresser. Fitbod prend en charge différents styles d'exercices, tels que le fractionné, l'entraînement complet ou l'entraînement musculaire ciblé. Les exercices sont illustrés par des didacticiels vidéo et les utilisateurs peuvent créer ou modifier leurs propres programmes s'ils souhaitent avoir plus de contrôle.

L'application se connecte également à des plateformes comme Apple Health, Strava et Fitbit pour rationaliser le suivi des progrès. La présentation de Fitbod privilégie la clarté et la personnalisation, offrant des options pour afficher les séries précédentes, suivre les records personnels et planifier la récupération. Bien que l'application soit davantage axée sur l'entraînement en salle de sport, elle propose également des options d'entraînement à domicile. Elle est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent un programme d'entraînement axé sur la force sans avoir à en planifier tous les détails eux-mêmes.

Faits marquants :

  • Routines de force et d'endurance générées par l'IA
  • Planification personnalisée de l'entraînement avec plusieurs exercices
  • Suivi de l'historique du poids et de la progression des performances
  • Intégration d'Apple Health et de Strava
  • Prise en charge des séances d'entraînement en salle de sport et à domicile

Pour qui c'est le mieux :

  • Personnes axées sur la musculation et la progression
  • Utilisateurs à la recherche d'un programme de gym personnalisé
  • Les débutants ne savent pas comment structurer leurs séances d'entraînement
  • Les haltérophiles de niveau intermédiaire et avancé recherchent le suivi et la variété.

Informations de contact :

3. ABC Trainerize

ABC Trainerize est une plateforme de coaching flexible conçue principalement pour les professionnels du fitness qui travaillent avec des clients. L'application permet aux entraîneurs de créer et d'offrir des programmes d'entraînement personnalisés, de planifier des séances, de fournir des plans de repas et de suivre les progrès des clients en un seul endroit. La messagerie intégrée, les groupes de clients et les défis permettent aux entraîneurs de rester plus facilement en contact avec leurs clients. L'intégration avec des applications et des wearables comme Apple Health, Fitbit et Garmin permet d'obtenir des données de fitness supplémentaires telles que le nombre de pas, le sommeil et la fréquence cardiaque.

Côté client, l'application sert d'outil d'accompagnement pour suivre les séances d'entraînement, enregistrer les repas, suivre les statistiques corporelles et discuter avec l'entraîneur. Elle permet de programmer des rappels, de télécharger des photos de progrès et de collectionner des séries ou des badges pour rester motivé. Toutefois, l'application n'est pas conçue pour une utilisation autonome et nécessite l'invitation d'un entraîneur pour fonctionner. Certains utilisateurs ont signalé des problèmes de synchronisation ou de réactivité de l'application, en particulier pendant les séances d'entraînement, mais pour ceux qui travaillent activement avec un entraîneur, l'application sert de centre de communication et de suivi.

Faits marquants :

  • Plans d'entraînement personnalisés avec conseils vidéo
  • Messagerie intégrée, programmation et suivi des habitudes
  • Enregistrement des aliments et soutien au plan nutritionnel
  • Synchronisation avec Apple Health, Fitbit, Garmin et autres
  • Ne fonctionne que dans le cadre d'une configuration formateur-client sur invitation

Pour qui c'est le mieux :

  • Professionnels du fitness gérant plusieurs clients
  • Les clients qui souhaitent un soutien structuré en matière de coaching
  • Les utilisateurs suivent leurs séances d'entraînement et leurs repas en un seul endroit.
  • Les formateurs ont besoin d'outils de planification et de messagerie intégrés.

Informations de contact :

4. JEFIT

JEFIT est une application de suivi d'entraînement axée sur la musculation et les exercices de gym. Elle permet aux utilisateurs d'accéder à plus d'un millier d'exercices accompagnés d'instructions vidéo et de créer des plans d'entraînement personnalisés ou de télécharger des programmes préétablis à partir de la communauté. L'interface est conçue pour faciliter l'enregistrement des séries, des répétitions et du poids, ce qui permet de suivre les progrès et de visualiser les changements au fil du temps. L'application se synchronise également entre les appareils et fonctionne avec Apple Health pour enregistrer automatiquement l'activité.

L'application comprend des fonctions de planification quotidienne et offre des outils pour comparer les records personnels et les statistiques d'entraînement. L'application comporte également un aspect social qui permet aux utilisateurs de partager leurs progrès et leurs programmes d'entraînement au sein de la communauté. Bien que la présentation et le langage soient assez simples, certains utilisateurs ont indiqué que l'interface pouvait sembler un peu vieillotte ou encombrée en fonction de l'appareil. Néanmoins, pour les personnes qui souhaitent un outil de suivi de la musculation simple et pratique, avec de la place pour des routines personnalisées, il répond à la plupart des besoins, sans pour autant proposer des fonctionnalités supplémentaires.

Faits marquants :

  • Base de données d'exercices avec de nombreuses options et vidéos de démonstration
  • Plans d'entraînement pour différents niveaux et objectifs de forme physique
  • Suivi des progrès avec historique des records personnels
  • Synchronisation avec l'Apple Watch et l'application Santé
  • Routines créées par la communauté et journaux partagés

Pour qui c'est le mieux :

  • Utilisateurs de gymnases axés sur les programmes d'haltérophilie et de musculation
  • Les personnes qui souhaitent un contrôle détaillé de l'enregistrement des exercices
  • Utilisateurs cherchant à suivre ou à construire des routines structurées
  • Toute personne intéressée par le suivi des mesures de progrès à long terme

Informations de contact :

5. Aaptiv

Aaptiv combine des séances d'entraînement audio et vidéo avec un système d'entraînement personnalisé appelé SmartCoach. L'application commence par recueillir des informations de base telles que les objectifs et le niveau d'aptitude, puis élabore un plan personnalisé qui se met à jour au fur et à mesure des progrès de l'utilisateur. Elle propose plus de dix mille séances d'entraînement couvrant la course à pied, la musculation, le yoga et bien d'autres choses encore. L'expérience de base est audio, mais les utilisateurs peuvent également choisir des options vidéo pour certaines séances d'entraînement. L'intégration des moniteurs de fréquence cardiaque permet d'obtenir un retour d'information qui aide à maintenir l'intensité de l'entraînement.

L'application comprend également des fonctions communautaires, un suivi des progrès et des défis thématiques. Les utilisateurs peuvent partager leurs résultats, participer à des discussions de groupe et enregistrer leurs séances préférées. Certains commentaires mentionnent des retards dans le support client ou des problèmes de synchronisation avec l'Apple Watch, en particulier pour les séances d'entraînement en plein air. Néanmoins, Aaptiv convient aux personnes qui préfèrent le coaching guidé aux interfaces visuelles lourdes et qui veulent s'entraîner les mains libres avec les instructions de l'entraîneur et de la musique à l'oreille.

Faits marquants :

  • SmartCoach, piloté par l'IA, pour des plans personnalisés
  • Grand catalogue d'entraînements audio et vidéo à la demande
  • Comprend l'entraînement par zone de fréquence cardiaque et le suivi des progrès
  • Options musicales intégrées ou listes de lecture personnelles
  • Flux communautaire pour partager les mises à jour et les défis

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs qui préfèrent les séances d'entraînement audioguidées aux séances visuelles
  • Les personnes qui s'entraînent pour des événements tels que des courses de 5 km ou des programmes de renforcement musculaire
  • Ceux qui recherchent des séances flexibles à domicile ou en déplacement
  • Les débutants ont besoin d'une structure sans regarder un écran

Informations de contact :

6. Peloton

Peloton propose un mélange de cours de fitness en direct et à la demande auxquels les utilisateurs peuvent accéder depuis leur téléphone, leur tablette, leur téléviseur ou leur smartwatch. L'application comprend des séances d'entraînement dans plusieurs catégories telles que la musculation, le yoga, la course à pied, le cyclisme, la méditation et les étirements. Les séances peuvent être filtrées par durée, par type de musique ou par domaine d'intérêt, ce qui permet aux utilisateurs d'intégrer des séances dans leur journée sans avoir besoin d'équipement de gym. Bien que la plateforme se soit d'abord concentrée sur ses systèmes de vélo et de tapis de course, l'application fonctionne bien seule et couvre la plupart des types de programmes de remise en forme.

Outre les séances d'entraînement, Peloton propose des fonctions de suivi et des éléments communautaires. Les utilisateurs peuvent suivre leurs statistiques, participer à des défis et garder un œil sur leurs performances passées à l'aide de l'application Apple Watch. Les programmes sont conçus en fonction des horaires et des préférences des utilisateurs, et l'expérience est optimisée sur toutes les plateformes. Certains utilisateurs apprécient l'énergie des cours en direct et la possibilité de les diffuser sur un écran plus grand, tandis que d'autres comptent sur la bibliothèque préenregistrée pour s'entraîner quand ils le souhaitent.

Faits marquants :

  • Offre un entraînement dans des catégories telles que la musculation, le cardio et le yoga.
  • Cours en direct et à la demande disponibles sur tous les appareils
  • Filtres d'entraînement intégrés et mise en mémoire des séances
  • Intégration de l'Apple Watch avec des mesures en temps réel
  • Possibilité de suivre les activités de plein air et les sessions non guidées

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs qui aiment la variété et les entraînements guidés
  • Les personnes s'entraînent sans équipement de gymnastique
  • Les amateurs de cours collectifs en musique
  • Toute personne souhaitant mettre en place un programme de remise en forme à domicile

Informations de contact :

7. Strava

Strava se concentre sur le suivi de l'activité physique tout en ajoutant un élément social fort à l'expérience. Elle prend en charge un large éventail de séances d'entraînement, de la course à pied au vélo en passant par le yoga et la musculation, toutes enregistrées dans l'application. Le fil d'actualité montre ce que font les amis, ce qui permet de rester motivé ou de comparer les séances. Le suivi de l'emplacement, les itinéraires cartographiques et l'analyse des segments font partie de la configuration, et les utilisateurs peuvent également créer ou découvrir de nouvelles pistes basées sur des données partagées.

L'application fonctionne avec la plupart des smartwatches et des wearables et permet la synchronisation à partir de plusieurs plateformes. Une fonction de sécurité permet également de partager la position en temps réel avec des contacts sélectionnés lors de séances en plein air. Certains utilisateurs ont noté des incohérences occasionnelles entre l'application et les versions Web, ou des frustrations lorsqu'ils essaient de corriger les activités enregistrées. Néanmoins, pour les personnes qui souhaitent enregistrer leurs séances d'entraînement et rester en contact avec une communauté active, l'application offre un moyen pratique et simple de faire les deux.

Faits marquants :

  • Soutient différents types d'activités physiques
  • Cartes détaillées, itinéraires et segmentations
  • Flux d'activité et fonctions de défi pour la motivation sociale
  • Synchronisation avec Apple Watch, Garmin, Fitbit et autres
  • Inclut le partage de la sécurité pour la localisation en temps réel

Pour qui c'est le mieux :

  • Coureurs, cyclistes et amateurs de fitness en plein air
  • Les personnes qui aiment rivaliser ou comparer leurs données avec celles d'autres personnes
  • Utilisateurs souhaitant une journalisation flexible pour des activités multiples
  • Toute personne souhaitant renforcer sa cohérence par le biais de défis communautaires

Informations de contact :

8. Sworkit

Sworkit offre une approche flexible du fitness en proposant des programmes qui s'adaptent aux objectifs de l'utilisateur, à son équipement et au temps dont il dispose. L'application propose des séances d'entraînement dans des catégories telles que la musculation, le HIIT, le cardio, les étirements, le yoga et même le tai-chi. Elle est conçue pour s'adapter à différents styles de vie, avec des séances pour les parents, les voyageurs et les personnes qui s'entraînent à la maison. Les utilisateurs peuvent suivre des programmes structurés de six semaines ou créer leurs propres séances d'entraînement personnalisées à l'aide de la bibliothèque d'exercices.

L'application prend également en charge un large éventail de niveaux de condition physique et comprend des contenus pour les enfants et des routines de récupération pour la gestion de la douleur. Sworkit ne nécessite aucun équipement de gymnastique et les exercices axés sur le poids du corps peuvent être effectués dans un espace restreint. Si certaines fonctions avancées nécessitent un abonnement, l'expérience de base couvre l'essentiel pour les utilisateurs occasionnels. L'intégration avec d'autres outils de fitness tels que Google Fit et MyFitnessPal ajoute des options de suivi, et des conseils personnalisés de la part d'entraîneurs certifiés sont disponibles via l'application.

Faits marquants :

  • De nombreux exercices et séances d'entraînement pour tous les niveaux de condition physique
  • Plans structurés et programme d'entraînement personnalisé
  • Routines ciblées pour la flexibilité, la force et la récupération
  • Aucun équipement n'est nécessaire pour la plupart des sessions
  • Synchronisation avec Google Fit et d'autres applications de santé

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui veulent s'entraîner à la maison sans équipement
  • Débutants à la recherche de routines simples et guidées
  • Parents ou utilisateurs occupés ayant besoin de sessions courtes et flexibles
  • Utilisateurs intéressés par les exercices d'étirement, de récupération et de mobilité

Informations de contact :

9. Bodybuilding.com Fitness App

L'application Bodybuilding.com est conçue comme une plateforme de fitness polyvalente qui regroupe des programmes d'entraînement, le suivi des séances d'entraînement, un flux communautaire et l'achat de compléments alimentaires. Les utilisateurs peuvent suivre des séances guidées, créer leurs propres routines ou explorer des programmes de plusieurs semaines dirigés par des entraîneurs expérimentés. L'application comprend une bibliothèque de mouvements pour ceux qui préfèrent une approche bricolée et permet aux utilisateurs d'empiler les séances d'entraînement pour créer des séquences personnelles. Les paramètres de l'entraînement, tels que la fréquence cardiaque et la concentration des groupes musculaires, sont enregistrés automatiquement, avec des options de synchronisation pour les données de santé.

Au-delà de l'entraînement, l'application ajoute une couche sociale où les utilisateurs peuvent créer des profils, se connecter à d'autres et partager leurs progrès. L'application comporte également des éléments ludiques, comme la collecte de badges liés à des séries de séances d'entraînement ou à des étapes importantes. Cependant, un certain nombre d'utilisateurs ont noté des problèmes de performance, tels que des plantages de l'application ou des bugs dans l'éditeur de séances d'entraînement, et ont exprimé leur frustration quant au changement d'orientation de la fonctionnalité d'entraînement vers les fonctions sociales. Alors que la boutique de suppléments et les avantages offerts par l'application s'adressent aux habitués de la salle de sport, l'application principale nécessite un abonnement payant pour un accès complet.

Faits marquants :

  • Propose des séances d'entraînement guidées, des programmes et la création de routines personnalisées.
  • Comprend une bibliothèque de mouvements et une fonction d'empilage de séances d'entraînement.
  • Suivi des mesures grâce à l'intégration d'Apple Health et de Google Health
  • Fonctionnalités communautaires et options de profil privé
  • Magasin de suppléments avec des réductions exclusives et une livraison gratuite pour les membres

Pour qui c'est le mieux :

  • Les haltérophiles intéressés par les programmes de culturisme, de musculation ou d'hypertrophie.
  • Les utilisateurs qui aiment combiner des plans d'entraînement avec des fonctions sociales
  • Les personnes qui souhaitent suivre les données de formation au fil du temps
  • Les adeptes de la gymnastique qui cherchent à intégrer les compléments alimentaires et l'entraînement en un seul endroit

Informations de contact :

10. FitOn

FitOn est une application d'entraînement flexible qui propose un large éventail de cours, du yoga au Pilates en passant par le HIIT et la musculation. Les utilisateurs peuvent accéder à des centaines de séances d'entraînement sur vidéo, à des méditations guidées et à des programmes personnalisés, tous conçus pour être effectués à la maison ou en déplacement. La plateforme propose des entraîneurs de renom et même des séances exclusives avec des personnalités publiques. La plupart des fonctionnalités sont gratuites, mais un plan Pro optionnel permet d'ajouter des éléments tels que des plans de repas personnalisés, un accès hors ligne et de la musique.

L'application prend également en charge le suivi des progrès et l'interaction sociale, permettant aux utilisateurs de partager des routines, d'envoyer des messages et de s'affronter sur des tableaux de classement. FitOn se connecte à Apple Health et à l'Apple Watch pour surveiller la fréquence cardiaque pendant les séances. Certaines limites ont été relevées dans des domaines tels que la qualité des recettes et l'utilité de la section des repas, mais la variété des exercices et la facilité d'utilisation rendent l'application accessible à des personnes de différents niveaux de condition physique. Il s'agit davantage d'activité quotidienne et de régularité que de mesures de performance complexes.

Faits marquants :

  • Large choix de cours : musculation, cardio, yoga, etc.
  • Entraînements vidéo avec des entraîneurs célèbres et professionnels
  • Méditations et contenus de réduction du stress intégrés
  • Fonctionnalités sociales telles que la messagerie, le classement et les séances d'entraînement partagées
  • Plan Pro optionnel avec recettes, accès hors ligne et musique

Pour qui c'est le mieux :

  • Personnes s'entraînant à domicile sans équipement
  • Les utilisateurs qui souhaitent varier les types d'entraînement
  • Ceux qui recherchent des séances d'entraînement courtes et flexibles
  • Tous ceux qui souhaitent disposer d'outils de remise en forme et de pleine conscience dans une seule application.

Informations de contact :

11. Keelo

Keelo se concentre sur l'entraînement fonctionnel à haute intensité qui combine la force, le conditionnement et le cardio en un seul système. L'application propose des séances d'entraînement pour l'ensemble du corps qui s'adaptent à différents niveaux de forme physique et comprennent des démonstrations vidéo pour chaque mouvement. Les utilisateurs peuvent effectuer des exercices au poids du corps uniquement ou utiliser des appareils de musculation tels que des haltères ou des barres. Keelo suit les performances au fil du temps et utilise un algorithme pour s'assurer que les différents groupes musculaires sont équilibrés tout au long de la semaine.

Contrairement à certaines applications qui s'appuient sur des modèles, Keelo utilise l'historique des séances d'entraînement précédentes pour façonner les séances futures. Il est également possible d'envoyer un e-mail ou de discuter avec un coach pour obtenir des commentaires ou des modifications. L'application est synchronisée avec Apple Health et prend en charge le suivi de la fréquence cardiaque pendant les séances d'entraînement. Elle ne propose pas beaucoup de fonctions sociales, mais se concentre plutôt sur la structure et la progression. Pour les personnes qui préfèrent les programmes ciblés aux options de navigation, elle offre une voie claire vers l'avenir.

Faits marquants :

  • Combine la force, le cardio et le conditionnement dans chaque session.
  • Programmation personnalisée basée sur l'IA en fonction de l'historique des séances d'entraînement
  • Vidéo d'orientation et conseils de forme pour chaque mouvement
  • Options d'équipement avec substitutions pour une utilisation à domicile ou en voyage
  • Coaching par e-mail et par chat inclus dans la version premium

Pour qui c'est le mieux :

  • Utilisateurs à la recherche d'un entraînement structuré et de haute intensité
  • Les personnes qui aiment le fitness axé sur les objectifs et le suivi
  • Ceux qui préfèrent un minimum de distractions et des séances d'entraînement ciblées
  • Toute personne ayant besoin d'options évolutives pour la maison ou la salle de sport

Informations de contact :

12. Gymshark Training et Fitness

L'application d'entraînement de Gymshark propose une vaste bibliothèque de séances d'entraînement gratuites dans différents styles d'entraînement, y compris des routines de gym, des séances d'entraînement à domicile, des étirements et du cardio. Les utilisateurs peuvent trier les séances par type, équipement, groupe musculaire ou niveau de difficulté et enregistrer leurs favoris pour plus tard. L'application comprend des plans guidés créés par des entraîneurs et des athlètes, avec de nouvelles séances d'entraînement ajoutées chaque semaine. Elle prend également en charge le suivi des séances d'entraînement, permet aux utilisateurs de personnaliser leurs propres programmes et s'intègre à Apple Health pour synchroniser les données relatives à la condition physique.

L'application encourage la constance grâce à des fonctionnalités telles que Gymshark66, un défi de suivi des habitudes qui encourage la mise en place de routines durables sur 66 jours. Les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs, cocher des tâches quotidiennes et reprendre leur entraînement à tout moment. La conception met l'accent sur l'accessibilité à tous les niveaux, des débutants aux haltérophiles expérimentés. Certains utilisateurs ont signalé des points à améliorer en ce qui concerne la visibilité des statistiques et le suivi de la progression pendant les séances, mais l'application reste généralement flexible et facile à naviguer.

Faits marquants :

  • Accès gratuit à une grande variété de séances d'entraînement et de plans d'entraînement
  • Comprend des séances en salle de sport et à domicile avec un minimum d'équipement.
  • Fonction intégrée de défi aux habitudes pour une cohérence à long terme
  • Constructeur d'entraînement personnalisé et bibliothèque de mouvements détaillée
  • Synchronisation avec Apple Health pour le suivi des données

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes à la recherche d'un moyen gratuit d'accéder à des séances d'entraînement structurées
  • Les adeptes de la gymnastique et les utilisateurs d'appareils de fitness à domicile recherchant la variété
  • Les utilisateurs qui préfèrent la flexibilité et la formation à leur propre rythme
  • Les débutants qui veulent des conseils faciles à suivre sans pression

Informations de contact :

13. BROYAGE

SHRED propose des programmes d'entraînement personnalisés en fonction des objectifs de l'utilisateur, de son niveau de forme physique et de l'équipement dont il dispose. L'application comprend des plans d'entraînement dans plusieurs catégories telles que l'hypertrophie, la force, le poids du corps et la tonification, et s'adapte dynamiquement aux progrès de l'utilisateur. Les séances sont guidées par des entraîneurs et appuyées par des instructions vidéo, des chronomètres et un suivi des statistiques. Les plans d'entraînement peuvent être ajustés à tout moment pour répondre à des besoins ou des objectifs changeants.

L'application propose également des fonctions communautaires telles que des équipes de fitness, des classements et le partage des progrès. Pour les utilisateurs qui préfèrent s'entraîner seuls, des options solo sont disponibles. Outre les programmes de musculation traditionnels, SHRED propose des séances en studio dans des domaines tels que le HIIT, la boxe et le yoga. L'application est également intégrée à l'Apple Watch pour une utilisation mains libres et la synchronisation des données de santé. L'application de base est gratuite, mais la plupart des fonctions de suivi plus approfondi et de variété font partie d'un plan payant.

Faits marquants :

  • Plans d'entraînement dynamiques personnalisés en fonction de l'équipement, de l'objectif et du niveau.
  • Des cours en studio et des programmes de musculation traditionnels dans une seule application
  • Fonctionnalités sociales pour l'interaction avec la communauté et la motivation
  • Suivi des statistiques, de la cohérence et des étapes de progression
  • Intégration de l'Apple Watch et synchronisation des données de santé

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui souhaitent des programmes structurés qui s'adaptent au fil du temps
  • Les utilisateurs qui aiment mélanger le travail de force et les cours en studio
  • Les amateurs de fitness qui apprécient les compétitions amicales ou le soutien de la communauté
  • Tous ceux qui préfèrent la planification à l'aide d'une application plutôt que les formateurs en personne

Informations de contact :

14. JuggernautAI

JuggernautAI est une application axée sur la force qui élabore des programmes personnalisés de powerlifting et de powerbuilding en fonction des commentaires de l'utilisateur, de son expérience et de son état de préparation. Elle utilise la programmation adaptative pour ajuster le volume, la sélection des exercices et les stratégies de périodisation en temps réel, aidant ainsi les utilisateurs à progresser en fonction de leurs performances et de leur récupération. Le système cible des exercices spécifiques comme le squat, le bench et le deadlift, tout en permettant de se concentrer sur certaines parties du corps dans les programmes de powerbuilding.

L'application fournit aux utilisateurs une structure détaillée, y compris des ajustements hebdomadaires, des conseils pour l'échauffement avant la séance et des recommandations sur la fréquence d'entraînement. Elle est conçue pour les personnes qui se sentent à l'aise pour s'entraîner seules et qui souhaitent obtenir des indications claires sans avoir à planifier leur entraînement à partir de zéro. Bien qu'il s'appuie fortement sur la progression technique, il manque des options de remise en forme générale ou d'entraînement occasionnel. Les utilisateurs doivent également être familiarisés avec l'entraînement basé sur l'indice RPE pour en tirer le meilleur parti.

Faits marquants :

  • Programmation alimentée par l'IA et adaptée au développement de la force et du physique
  • Adapte les plans de formation en fonction du retour d'information de l'utilisateur et de sa récupération
  • Cible les principaux levées de fonds grâce à un travail accessoire stratégique
  • Comprend des conseils sur les exercices et des protocoles d'échauffement
  • Convient aux environnements d'entraînement à domicile et en salle de sport

Pour qui c'est le mieux :

  • Les haltérophiles et les haltérophiles expérimentés qui travaillent pour atteindre des objectifs spécifiques.
  • Les sportifs qui veulent une structure sans entraîneur
  • Utilisateurs familiarisés avec les programmes de renforcement musculaire autoguidés
  • Les personnes qui s'entraînent dans des salles de sport à domicile et qui veulent un programme de musculation ciblé

Informations de contact :

15. Calibre

Caliber est une application de fitness conçue autour de la musculation, combinant la programmation des entraînements, le suivi des progrès et un coaching optionnel. Les utilisateurs peuvent créer et suivre leurs propres séances d'entraînement ou suivre des plans structurés créés par des entraîneurs. La version gratuite comprend l'accès à de nombreux exercices, des tutoriels détaillés et un journal permettant de suivre les poids, les répétitions et les records personnels. Les utilisateurs peuvent également s'entraîner dans des groupes privés et synchroniser leurs données avec Apple Health pour le cardio et les mesures corporelles.

Pour ceux qui souhaitent plus de structure, Caliber propose deux niveaux de mise à niveau. Caliber Plus ajoute des plans conçus par un coach, une mesure de la force, des objectifs nutritionnels personnalisés et des fonctions d'entraînement avancées. Le niveau Premium Coaching offre un accès direct à un entraîneur personnel avec des contrôles hebdomadaires, des plans entièrement personnalisés et une messagerie en temps réel. Dans l'ensemble, l'application offre un système clair de suivi des progrès et de création d'habitudes, bien que certains utilisateurs aient signalé des problèmes de réactivité de l'assistance lors des transitions d'essai.

Faits marquants :

  • Constructeur d'entraînement gratuit avec accès à de nombreux exercices
  • Tutoriels vidéo et conseils pour une forme correcte
  • Entraînement en groupe privé et suivi des performances
  • Mises à niveau optionnelles pour les plans, les objectifs nutritionnels et le coaching
  • Intégration avec Apple Health

Pour qui c'est le mieux :

  • Personnes axées sur l'entraînement de la force ou la recomposition du corps
  • Les utilisateurs qui préfèrent créer des routines personnalisées
  • Les personnes intéressées par le suivi des progrès réalisés en matière de levage au fil du temps
  • Les personnes qui souhaitent avoir accès à un coach sans avoir recours à des séances en personne

Informations de contact :

16. Centre

Centr propose un large éventail d'exercices et d'outils de bien-être, combinant entraînement physique, planification des repas et conseils quotidiens. L'application personnalise les programmes d'entraînement en fonction des objectifs et des préférences de l'utilisateur, avec des options pour la maison et la salle de sport. Les séances d'entraînement couvrent plusieurs styles, notamment le HIIT, le yoga, la boxe et la musculation. Les utilisateurs peuvent opter pour des séances coachées avec des conseils vocaux ou des vidéos autoguidées. Centr comprend également un planificateur de repas structuré basé sur les préférences alimentaires, offrant une variété de plats pour répondre aux objectifs nutritionnels.

La plateforme s'adresse à différents niveaux de condition physique et comprend des programmes spécialisés tels que l'entraînement certifié HYROX. Les utilisateurs peuvent filtrer les séances d'entraînement par coach, équipement ou domaine d'intérêt et intégrer leur activité à Apple Health et Apple Watch. Bien que certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement, la structure des séances d'entraînement et des repas quotidiens vise à réduire la lassitude face aux décisions. Centr met également l'accent sur la cohérence en proposant des horaires flexibles, une équipe d'entraîneurs diversifiée et des mises à jour régulières du contenu.

Faits marquants :

  • Entraînements personnalisés et planification des repas en fonction des objectifs fixés
  • Variété de styles de formation et de durées de session
  • Les programmes de préparation à la course HYROX comprennent
  • Filtrer les séances d'entraînement par partie du corps, entraîneur ou équipement
  • Synchronisation avec l'Apple Watch et prise en charge du casting

Pour qui c'est le mieux :

  • Utilisateurs souhaitant un mélange de conseils en matière de fitness et de nutrition
  • Personnes ayant des préférences différentes en matière d'entraînement et d'équipement
  • Des débutants aux utilisateurs avancés recherchant une planification personnalisée
  • Toute personne intéressée par des routines structurées mais flexibles

Informations de contact :

17. iFIT

iFIT propose des expériences de fitness interactives, dirigées par un entraîneur, par le biais de son application mobile, compatible à la fois avec les équipements d'exercice et en dehors de ceux-ci. Les utilisateurs peuvent accéder à une bibliothèque de plus de 10 000 séances d'entraînement, comprenant des exercices de cardio, de musculation, de yoga et de poids corporel. Les séances se déroulent souvent dans des lieux extérieurs réels et sont guidées par des entraîneurs qui proposent des programmes de plusieurs semaines. L'application comprend également une fonction basée sur l'intelligence artificielle qui suggère des séances d'entraînement personnalisées en fonction des objectifs de l'utilisateur et de son activité passée. Elle peut être utilisée avec ou sans appareils compatibles iFIT et permet de s'entraîner à la maison, dans une salle de sport ou en plein air.

Les mesures d'entraînement telles que la durée, la distance et l'intensité sont suivies en temps réel, et les utilisateurs peuvent surveiller leurs progrès via l'application ou l'équipement synchronisé. Pour les familles ou les foyers à utilisateurs multiples, l'abonnement iFIT Pro permet de créer des profils individuels pour cinq utilisateurs maximum. L'application est structurée de manière à offrir à la fois des conseils et de la flexibilité, bien que certains utilisateurs aient noté des limitations au niveau des fonctions de lecture et de l'intégration avec d'autres applications de fitness. iFIT s'adresse aussi bien aux utilisateurs occasionnels qu'aux plans d'entraînement à long terme, en mettant l'accent sur la variété et le contenu global de l'entraîneur.

Faits marquants :

  • Accès à plus de 10 000 séances d'entraînement guidées
  • Suggestions d'entraînement basées sur l'IA en fonction des progrès personnels
  • Programmes de course à pied, de cyclisme, de musculation et de yoga
  • Vidéos d'entraînement en situation réelle
  • Disponible sur les machines iFIT ou en tant qu'entraînement mobile autonome

Pour qui c'est le mieux :

  • Utilisateurs disposant d'un équipement compatible avec iFIT à domicile
  • Les personnes qui aiment les séances d'entraînement dans un cadre pittoresque et sous la direction d'un entraîneur
  • Ménages souhaitant partager un programme de remise en forme entre différents profils
  • Les personnes souhaitant une structure d'entraînement à long terme avec une progression

Informations de contact :

18. Sueur

Sweat est une application d'entraînement personnel conçue pour les femmes, qui propose une variété de programmes d'entraînement élaborés par des entraîneurs de renom tels que Kayla Itsines, Kelsey Wells et d'autres. Elle offre des options d'entraînement structurées qui vont du HIIT et de la musculation au yoga et à la récupération postnatale, avec la possibilité de s'entraîner à la maison ou dans une salle de sport. L'application comprend à la fois des programmes guidés et des séances d'entraînement à la demande qui peuvent être adaptés aux différents niveaux de forme physique, à la disponibilité de l'équipement et aux contraintes de temps. Les utilisateurs peuvent choisir de suivre des plans fixes ou de combiner des séances en fonction de leurs préférences personnelles.

Au-delà des séances d'entraînement, Sweat propose également des outils pour favoriser la constance à long terme. L'application propose des contenus éducatifs, la planification des repas et un suivi quotidien des pas et de l'hydratation. Un planificateur intégré permet aux utilisateurs de programmer des séances et de suivre leurs progrès, tandis que les options de substitution d'exercices rendent les séances plus personnalisables. Les progrès peuvent être enregistrés à l'aide de poids, de photos et de notes. L'application comporte également une composante sociale permettant de partager des mises à jour avec d'autres utilisateurs de la communauté.

Faits marquants :

  • Les programmes comprennent des séances de HIIT, de musculation, de yoga, de barre, de cardio et d'entraînement postnatal.
  • Possibilité de suivre des plans structurés ou de s'entraîner à la demande
  • Comprend des plans de repas, un suivi de l'hydratation et des pas, ainsi qu'un enregistrement des progrès.
  • Propose des démonstrations vidéo et des conseils audio pour les exercices
  • Planificateur intégré et programmateur d'entraînement avec fonctions de personnalisation
  • Communauté féminine active de fitness pour la responsabilisation et le soutien

Pour qui c'est le mieux :

  • Femmes à la recherche d'un programme de remise en forme structuré ou flexible
  • Utilisateurs souhaitant un mélange de musculation et de cardio-training
  • Les personnes s'entraînent à domicile avec peu ou pas d'équipement
  • Toutes celles qui recherchent des séances d'entraînement postnatal ou de récupération à faible impact.
  • Les utilisateurs qui apprécient le suivi des progrès et la planification intégrée des repas

Informations de contact :

19. obé

obé est une application de fitness qui combine une planification personnalisée de l'entraînement avec un accès à la demande à un large catalogue de cours d'exercices. Les utilisateurs peuvent suivre des programmes d'entraînement personnalisés en fonction de leurs objectifs, de leurs habitudes et de leurs préférences, ou choisir parmi une bibliothèque de nombreux cours couvrant différents formats, notamment la danse, la boxe, la musculation, le yoga, etc. L'application encourage une routine flexible et cohérente et donne aux utilisateurs la possibilité de filtrer les séances en fonction de la durée, de l'intensité et de l'équipement, ce qui permet de s'adapter à différents emplois du temps et niveaux de forme.

L'application comprend plusieurs fonctionnalités spécialement conçues pour les femmes, telles que des recommandations de synchronisation des cycles, des suggestions de cours basées sur l'humeur et des options pour les séances d'entraînement prénatales et postnatales. Elle offre également une intégration avec les wearables pour le suivi des données de santé et des progrès. Les utilisateurs peuvent travailler avec un coach personnel pour plus de soutien, ou participer à des défis structurés pour rester engagés. Bien que la plateforme ait délaissé les cours en direct au profit des cours enregistrés, elle continue de mettre l'accent sur l'accessibilité du fitness, la variété et l'acquisition d'habitudes.

Faits marquants :

  • Plans d'entraînement personnalisés basés sur les habitudes et les préférences en matière de condition physique
  • Grande bibliothèque à la demande nombreux styles d'entraînement et options de filtrage
  • Fonctionnalités conçues pour les femmes, y compris des recommandations basées sur l'humeur et la synchronisation des cycles
  • Des séances d'entraînement audioguidées et téléchargeables pour un accès en déplacement.
  • Formation personnelle optionnelle pour un soutien personnalisé
  • Intégration avec les wearables et les outils de suivi de la santé

Pour qui c'est le mieux :

  • Les femmes recherchent la variété et la flexibilité dans les séances d'entraînement à domicile
  • Débutants à la recherche de programmes de remise en forme guidés et basés sur des habitudes
  • Utilisateurs intéressés par des séances d'entraînement courtes et rapides et par des séances d'harmonisation de l'humeur
  • Les personnes à la recherche d'options prénatales, postnatales ou à faible impact.
  • Les personnes qui souhaitent un programme de remise en forme sans mettre l'accent sur la culture de l'alimentation.

Informations de contact :

20. Everfit

Everfit est une plateforme conçue principalement pour les entraîneurs de fitness afin de gérer et de soutenir leurs clients, mais elle offre également une expérience rationalisée pour les stagiaires. Les coachs peuvent utiliser l'application pour assigner des séances d'entraînement, suivre les progrès et communiquer directement avec les utilisateurs. L'application prend en charge la planification des séances d'entraînement, le suivi des habitudes et les conseils en matière de nutrition, avec des outils permettant d'enregistrer les mesures corporelles, de stocker des photos et de consigner des notes d'entraînement. Alors qu'Everfit met l'accent sur l'organisation pour les entraîneurs, l'interface côté client permet aux utilisateurs d'accéder à leurs plans, à leurs rappels et à l'historique de leurs progrès en un seul endroit.

Du point de vue de l'utilisateur, l'application fonctionne bien pour ceux qui s'entraînent avec un coach, avec des programmes structurés et des fonctions de suivi claires. L'automatisation et l'intégration avec d'autres outils de fitness présentent quelques limites, mais les fonctionnalités de base telles que les rappels, les mesures synchronisées et les bibliothèques d'entraînement visuelles contribuent à la responsabilisation. Les utilisateurs peuvent revoir leurs performances passées, recevoir des mises à jour de leur coach et rester sur la bonne voie grâce à des programmes spécialement conçus pour eux.

Faits marquants :

  • Construit pour l'interaction entre l'entraîneur et le client, avec des plans d'entraînement personnalisés
  • Plans d'entraînement et de nutrition accessibles par mobile
  • Fonctionnalités de coaching des habitudes et de suivi des progrès
  • Messagerie directe et mise à jour des plans en temps réel
  • Synchronisation avec Apple Health pour l'intégration des mesures de base
  • Démonstrations visuelles d'exercices et notes dans le cadre des séances d'entraînement assignées

Pour qui c'est le mieux :

  • Clients s'entraînant avec un coach personnel ou à distance
  • Les utilisateurs qui ont besoin d'un programme de remise en forme structuré et encadré par un coach
  • Les personnes souhaitant suivre les mesures de leur corps et leurs progrès visuels
  • Coachs gérant plusieurs clients dans le cadre de différents programmes
  • Les stagiaires qui préfèrent un enregistrement clair et des conseils basés sur les habitudes

Informations de contact :

21. TrainHeroic

TrainHeroic est une application de suivi d'entraînement axée sur la force, utilisée par les athlètes individuels et les entraîneurs. Elle permet aux utilisateurs de créer leurs propres programmes d'entraînement, d'enregistrer les séries et les répétitions, et de suivre leurs progrès grâce à des graphiques de performance et à des records personnels. L'application comprend une vaste bibliothèque d'exercices avec des vidéos de démonstration et des notes d'entraînement, ce qui facilite la compréhension des mouvements et la planification des séances à l'avance. Les utilisateurs peuvent également se connecter avec des entraîneurs pour des programmes structurés et un retour d'information s'ils ont besoin de plus de conseils.

Bien qu'il fonctionne bien en tant que tracker autonome, certains utilisateurs signalent des problèmes de synchronisation des données et de formatage sur des appareils tels que les tablettes. Les fonctionnalités telles que Readiness Insights et les graphiques de progression aident les utilisateurs à rester conscients des tendances au fil du temps, mais certains détails concernant le suivi des répétitions ou le rappel des sessions pourraient être plus fluides. Dans l'ensemble, il s'agit d'un outil solide pour ceux qui se concentrent sur l'entraînement, la planification et la révision des routines d'entraînement basées sur la force.

Faits marquants :

  • Outils d'entraînement musculaire avec une vaste bibliothèque de démonstrations d'exercices
  • Suivi des progrès grâce à des graphiques, des journaux de PR et l'historique des séances d'entraînement
  • Plans d'entraînement et calendriers de séances personnalisables
  • Mettre en relation les utilisateurs avec des coachs pour des programmes guidés
  • Chronomètres intégrés, calculatrices et programmation des séances d'entraînement
  • Offre des fonctions de communauté d'athlètes telles que des classements mondiaux

Pour qui c'est le mieux :

  • Athlètes spécialisés dans la musculation, le culturisme ou l'entraînement aux poids.
  • Utilisateurs souhaitant un enregistrement détaillé et un suivi des progrès
  • Les personnes qui préfèrent créer leurs propres routines
  • Les stagiaires travaillent avec un coach pour la programmation
  • Toute personne ayant besoin d'un tracker de gym fiable avec des mesures de force

Informations de contact :

Conclusion 

En fin de compte, trouver la bonne application d'entraînement personnel dépend vraiment de ce qui vous fait bouger. Certaines personnes ont besoin d'une structure et d'un plan hebdomadaire, d'autres souhaitent simplement disposer d'une vaste bibliothèque de séances d'entraînement qu'elles peuvent consulter à tout moment. Et pour beaucoup d'entre nous, il ne s'agit pas seulement de l'exercice en lui-même, mais aussi de tout ce qui l'entoure, comme manger sainement, rester cohérent et ne pas perdre la motivation au bout de trois semaines.

Quelle que soit votre configuration - séances d'entraînement à domicile, journées en salle de sport, programmes guidés, ou encore séances avec un coach - il existe probablement une application qui peut vous aider à rester sur la bonne voie sans ajouter de chaos à votre routine. Testez-en quelques-unes, voyez ce qui vous convient le mieux et n'hésitez pas à changer de programme lorsque vos objectifs évoluent. Les progrès ne sont pas toujours linéaires, mais le fait d'avoir les bons outils peut certainement rendre les choses beaucoup moins frustrantes.