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Les meilleures applications de suivi des règles pour vous faciliter la vie

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par

L'équipe ReciMe
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Soyons réalistes : essayer de suivre ses règles, ses sautes d'humeur, ses envies bizarres et tout ce qui accompagne son cycle, c'est... beaucoup. Heureusement, il existe des applications de suivi des règles, et certaines d'entre elles sont très utiles (et pas seulement roses et pleines de publicités). Que vous essayiez de tomber enceinte, d'éviter une grossesse ou que vous souhaitiez simplement savoir quand vous attendre à cette surprise mensuelle, nous avons rassemblé les meilleures applications de suivi des règles qui sont intelligentes, faciles à utiliser et pas ennuyeuses. Entrons dans le vif du sujet.

Et en parlant de garder les choses sous contrôle, si vous êtes également fatigué de chercher quoi manger ou de fouiller dans 47 captures d'écran d'idées de recettes à moitié réussies, vous devriez jeter un coup d'œil à ReciMe. Nous avons conçu cet organisateur de recettes et planificateur de repas super pratique pour vous aider à sauvegarder vos plats préférés, à établir des listes de courses en quelques secondes et à planifier des repas sans le stress habituel. Car, soyons honnêtes, lorsque vous manquez d'énergie ou que vous avez des fringales, le fait d'avoir une chose de moins à régler peut changer la donne. Essayez ReciMe gratuitement et voyez à quel point la planification des repas peut être plus facile.

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1. Flo

Flo est l'une des applications de suivi des règles les plus téléchargées au monde, et il est facile de comprendre pourquoi. Avec plus de 420 millions d'utilisateurs dans le monde, Flo couvre tous les domaines, du simple suivi des règles au suivi de la grossesse, en passant par les informations sur la fertilité et même les symptômes liés à des maladies telles que le SOPK ou l'endométriose. Elle est conçue pour être un compagnon de santé quotidien et, bien qu'elle ait ses détracteurs, de nombreuses personnes ne jurent que par elle pour leur santé génésique.

Que vous veniez d'avoir vos premières règles ou que vous soyez en périménopause, Flo offre une grande flexibilité. Vous pouvez enregistrer plus de 70 symptômes, suivre vos humeurs, programmer des rappels de contrôle des naissances et même intégrer votre partenaire dans le processus grâce à Flo for Partners. Attention toutefois : de nombreuses fonctionnalités sont verrouillées derrière Flo Premium, ce qui peut être frustrant pour certaines utilisatrices. L'application dispose d'une interface élégante et d'outils d'intelligence artificielle intelligents, mais il y a de plus en plus de commentaires sur les tactiques de vente incitative et sur la conception maladroite du mode sombre.

Caractéristiques principales :

  • Suivi des règles, de l'ovulation, de la grossesse et de plus de 70 symptômes
  • Offre un suivi de l'humeur et des informations sur la santé mentale
  • Outil de vérification des symptômes pour le SOPK, la périménopause, etc.
  • Synchronisation avec les smartwatches et intégration de la fonction Flo for Partners

Ce qui le différencie :

  • Le mode anonyme vous permet d'utiliser l'application sans partager d'informations identifiables.
  • Assistant de santé intégré et vaste bibliothèque de contenus évalués par des experts
  • Une base d'utilisateurs mondiale et des informations issues de la communauté, avec la prise en charge de plus de 20 langues.

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2. Indice

Clue est une application scientifique de suivi des règles et du cycle, développée par une équipe berlinoise dirigée par des femmes. L'application est connue pour son design épuré et sans chichis et pour l'importance qu'elle accorde à la protection de la vie privée, conformément aux normes GDPR. Clue accompagne les utilisatrices à chaque étape de leur parcours de santé reproductive - de leurs premières règles à la tentative de conception, en passant par la grossesse, la périménopause et au-delà. Il est conçu pour aider les utilisatrices à comprendre le fonctionnement de leur corps, et pas seulement à suivre l'évolution de leurs règles.

Grâce à un algorithme intelligent et à des options permettant d'enregistrer plus de 100 symptômes et signaux corporels différents, Clue donne aux utilisateurs une vision approfondie des schémas de leur cycle, de leur humeur, de leur énergie et bien plus encore. Elle est utilisée par des millions de personnes dans le monde entier et est particulièrement appréciée pour son approche non sexiste (pas de paillettes roses ici) et son engagement à rendre le suivi du cycle autonome plutôt qu'accablant. Mais attention : comme beaucoup d'applications, Clue propose des abonnements payants, que certains utilisateurs trouvent un peu trop fréquents.

Caractéristiques principales :

  • Prévisions précises des règles et de l'ovulation grâce à un algorithme intelligent
  • Suivi de plus de 100 symptômes et facteurs de vie, y compris la santé mentale et le syndrome prémenstruel
  • Offre des outils de fertilité et un suivi détaillé de la grossesse
  • Comprend des rappels pour la contraception, le syndrome prémenstruel, l'ovulation et d'autres besoins en matière de santé.

Ce qui le différencie :

  • Construit par une équipe dirigée par des femmes, avec une approche scientifique et sans tabou.
  • De solides protections de la vie privée en vertu des lois GDPR de l'UE
  • Des partenariats soutenus par la recherche avec des institutions de premier plan telles que Harvard et UC Berkeley

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3. WomanLog

WomanLog existe depuis des années et s'est construit une clientèle fidèle grâce à son design simple et à sa grande fiabilité. Il s'agit d'un outil de suivi des règles et de la fertilité sans fioritures, mais qui regorge de fonctionnalités si vous aimez les détails. Que votre cycle soit parfaitement régulier ou totalement imprévisible, l'application s'adapte en conséquence et vous donne la possibilité de suivre à peu près tout ce qui concerne votre corps, vos symptômes et vos habitudes de santé.

L'interface est très simple, mais derrière elle se cache un système étonnamment puissant. Vous pouvez suivre plus de 100 symptômes différents, utiliser des rappels pour tout, du contrôle des naissances à l'humeur, et même enregistrer plusieurs calendriers si vous jonglez avec plus d'un ensemble d'informations sur votre santé. Certains utilisateurs ont signalé des fenêtres publicitaires intempestives dans la version gratuite et quelques bugs de synchronisation, mais dans l'ensemble, il s'agit d'une option fiable et approfondie.

Caractéristiques principales :

  • Suivi des règles et de la fertilité pour les cycles réguliers et irréguliers
  • Enregistrement des symptômes avec plus de 100 options, y compris l'humeur, le poids et la TBC
  • Rappels quotidiens pour la contraception, les vitamines, les auto-examens, etc.
  • Partage et synchronisation des données des partenaires sur plusieurs appareils

Ce qui le différencie :

  • Offre de nombreuses options de suivi, même sans abonnement
  • Inclut un mode grossesse, les phases de la lune et l'exportation des cycles en PDF dans Pro
  • Pas de partage de données avec des tiers, et les données peuvent être supprimées sur demande

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4. Goutte à goutte

Drip est une approche rafraîchissante du suivi des règles et de la fertilité, surtout si vous êtes le genre de personne qui en a assez des applications commerciales trop sophistiquées qui semblent plus axées sur la vente d'abonnements que sur l'aide à la compréhension de votre cycle. Construite par un collectif qui met l'accent sur la confidentialité et la transparence, Drip stocke tout sur votre appareil. Pas de publicité, pas de vente de vos données, pas de couleurs flashy ou de scintillements - juste des outils pratiques pour vous aider à suivre ce qui compte.

Il s'agit d'une application totalement libre, ce qui signifie que tout le monde peut y contribuer ou la modifier, et ce sens de la communauté se manifeste. L'application utilise la méthode sympto-thermique pour aider à identifier les périodes fertiles, mais elle n'est ni insistante ni prescriptive. Vous pouvez suivre autant ou aussi peu que vous le souhaitez - de vos jours de saignements à un journal complet des humeurs, de la douleur, du sexe et de la température. C'est une solution idéale si vous tenez à votre vie privée, si vous voulez quelque chose de léger ou si vous préférez tout simplement une expérience dépouillée qui ne complique pas les choses.

Caractéristiques principales :

  • Suivi des saignements, de l'humeur, des signes de fertilité, des rapports sexuels et de la douleur
  • Utilise des tableaux et des graphiques pour visualiser les cycles au fil du temps.
  • Envoi de rappels optionnels pour la prévision des règles et le suivi de la TBC
  • Importation/exportation de données sécurisées et protection par mot de passe

Ce qui le différencie :

  • Vos données sont conservées sur votre téléphone - rien n'est téléchargé ou vendu.
  • Construit avec des choix de conception minimalistes et tenant compte de l'égalité des sexes
  • 100% open-source et sans publicité, avec un accent sur l'autonomie de l'utilisateur

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5. Euki

Euki se démarque dans le monde des applications de suivi des règles parce qu'il ne s'agit pas seulement de votre cycle, mais aussi de votre vie privée et de vos choix. Conçue par des experts en santé reproductive, des défenseurs de la vie privée et de vrais utilisateurs, Euki vous donne des outils pour suivre votre santé, apprendre à connaître votre corps et prendre des décisions éclairées sans divulguer vos données. Il n'y a pas de compte, pas d'inscription par e-mail et pas de sauvegardes dans le nuage. Tout reste sur votre téléphone, là où il doit être.

Mais Euki ne s'arrête pas au suivi. Elle offre un centre d'apprentissage complet avec des informations fiables sur tout, du contrôle des naissances à l'aide à l'avortement, ainsi qu'un navigateur de soins consultable qui vous aide à trouver des services adaptés à vos besoins. Il est clair que cette application a été conçue avec beaucoup d'intention - non seulement pour aider les gens à comprendre leurs cycles, mais aussi pour offrir un soutien dans tout le spectre de la santé reproductive. L'interface est propre et calme, et bien qu'elle n'ait pas toutes les fonctionnalités des applications plus importantes, elle compense en étant l'une des options les plus sûres et les plus respectueuses qui existent.

Caractéristiques principales :

  • Suivi des périodes, des symptômes, des médicaments et des rendez-vous
  • Stockage des données en local uniquement, avec protection par code PIN et suppression programmée
  • Des prédictions intelligentes avec des résumés de cycle utiles
  • Outils éducatifs sur la contraception, l'avortement et la santé sexuelle

Ce qui le différencie :

  • 100% privé - aucune collecte de données, aucun suivi, aucun compte requis
  • Conçue par une association à but non lucratif et entièrement ouverte
  • Conçu pour une utilisation réelle, il comprend des fonctionnalités telles qu'un faux écran de connexion pour plus de sécurité.

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6. Ovia Cycle & Pregnancy Tracker (Suivi du cycle et de la grossesse)

Ovia est en quelque sorte un guichet unique pour la santé reproductive et hormonale. Que vous essayiez de concevoir un enfant, que vous soyez déjà enceinte, que vous gériez la périménopause ou que vous souhaitiez simplement suivre votre cycle de plus près, Ovia vous offre des outils qui vont bien au-delà du simple suivi de vos règles. L'application comprend tout, du suivi des symptômes et des prévisions d'ovulation aux mises à jour sur la croissance du bébé et aux outils de rétablissement post-partum. En fait, il évolue avec vous - du cycle à la conception, à la grossesse et au-delà.

Ce qui est remarquable, c'est la quantité de données que vous pouvez suivre. Vous pouvez enregistrer vos humeurs, vos symptômes, votre alimentation, votre libido, votre contraception et même votre consommation d'eau. L'application comprend également une bibliothèque de contenus très complète, avec des articles d'experts, des quiz et des mises à jour hebdomadaires sur votre corps et votre bébé.

Caractéristiques principales :

  • Suivi du cycle, de la fertilité et de la grossesse en une seule application
  • Prédictions personnalisées, rappels et mises à jour hebdomadaires de l'état de santé
  • Une vaste bibliothèque de symptômes et des outils tels que des compteurs de coups de pied et des listes de prénoms de bébés.
  • Compatible avec Apple Health et Fitbit pour des informations supplémentaires

Ce qui le différencie :

  • Transitions en douceur du suivi de la fertilité à la grossesse et au post-partum
  • Offre des outils de soutien à la périménopause et à la ménopause
  • Conçu pour être utilisé avec les régimes de santé ou les employeurs pour des fonctions améliorées

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7. Lueur

Glow est une application axée sur la fertilité, conçue pour aider les personnes à mieux comprendre leurs cycles et à améliorer leurs chances de concevoir un enfant. Elle combine le suivi des menstruations, les prédictions d'ovulation et les informations sur la fertilité en un seul endroit. L'application utilise la technologie de l'IA pour analyser les données du cycle et déterminer les périodes fertiles, ce qui en fait un outil utile pour les personnes qui essaient de tomber enceintes.

Au-delà du suivi des règles et de l'ovulation, Glow comprend des fonctions permettant d'enregistrer les symptômes, la température basale du corps, la glaire cervicale, les humeurs et bien plus encore. Il propose également des conseils éducatifs et s'intègre à Apple Health pour un meilleur suivi du bien-être. Si de nombreuses fonctionnalités de base sont disponibles gratuitement, l'accès complet aux informations et aux outils nécessite une mise à niveau payante.

Caractéristiques principales :

  • Suivi des cycles, de l'ovulation, des signes de fertilité et des symptômes
  • Des prédictions fondées sur l'IA et basées sur des données de santé personnelles
  • Synchronisation avec Apple Health pour inclure les données d'activité et de sommeil
  • Comprend un calendrier de fertilité et une calculatrice d'ovulation

Ce qui le différencie :

  • Conçu spécifiquement pour soutenir la conception à l'aide d'outils ciblés
  • Offre un contenu éducatif et des conseils de santé liés à la fertilité
  • Utilise des algorithmes adaptatifs pour affiner les prédictions au fil du temps

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8. Cycles

Cycles est un outil de suivi des règles et de la fertilité simple et direct, conçu pour la simplicité et la discrétion. Conçue pour fonctionner sur iPhone, iPad et Apple Watch, elle aide les utilisateurs à enregistrer les données de leur cycle, à surveiller les symptômes et à prédire les jours fertiles en toute simplicité. L'application utilise un calendrier circulaire pour une référence visuelle rapide et vous permet d'ajouter des observations telles que l'humeur, la glaire cervicale et la température basale du corps.

La possibilité de se connecter en privé avec un partenaire pour partager le calendrier des cycles et planifier en fonction de celui-ci est une fonctionnalité remarquable. Les fonctionnalités Premium permettent d'obtenir des informations plus approfondies, des rappels de contrôle des naissances, des prédictions de fertilité et des résumés de cycle utiles pour le suivi de la santé ou les visites chez le médecin.

Caractéristiques principales :

  • Vue circulaire du cycle pour un suivi rapide
  • Soutient les symptômes de la coupe du bois, les humeurs et les signes de fertilité
  • Possibilité de partager les données du cycle avec un partenaire
  • Fonctionne sur iPhone, iPad et Apple Watch

Ce qui le différencie :

  • L'une des premières applications à proposer le partage de partenaires
  • Offre une interface minimaliste, sans distraction
  • Protection de la vie privée grâce à FaceID ou au verrouillage par code d'accès

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9. Calendrier des périodes Suivi des périodes

Period Calendar est une application largement reconnue qui aide les utilisateurs à suivre leurs cycles menstruels, leur ovulation et leur fertilité en toute simplicité. Elle est dotée d'une multitude de fonctionnalités qui permettent de tout suivre, de l'enregistrement du cycle quotidien à la conception d'un enfant. Avec plus de 100 millions de téléchargements, cette application est devenue la préférée des personnes qui veulent quelque chose de fiable, personnalisable et plein d'extras sans avoir besoin d'un compte pour commencer.

Il ne s'agit pas seulement des règles : l'application peut vous aider à surveiller vos sautes d'humeur, à enregistrer vos symptômes, à gérer vos médicaments et même à vous guider dans l'auto-examen de vos seins. Que vos cycles soient réguliers ou irréguliers, l'application s'adapte à vos besoins et regroupe en un seul endroit tout ce que vous devez savoir sur votre corps.

Caractéristiques principales :

  • Suivi des règles, de l'ovulation, de la fertilité, des symptômes, de l'humeur, etc.
  • Rappels de pilules personnalisés pour les contraceptifs, les compléments alimentaires et les médicaments
  • Synchronisation entre les appareils et sauvegarde des données via votre compte Google
  • Comprend des outils tels que les graphiques de la TBC, le compte à rebours de la grossesse et le suivi du mode de vie.

Ce qui le différencie :

  • Entièrement fonctionnel sans qu'il soit nécessaire de créer un compte
  • Des tonnes de fonctionnalités supplémentaires comme des thèmes, des animaux de compagnie et des cours d'autogestion de la santé
  • Permet de suivre plusieurs profils dans une seule application (idéal pour une utilisation familiale)

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10. Période facile

Easy Period a été conçu avec un seul objectif : rester simple. Pas de publicités qui clignotent, pas de graphiques compliqués, pas de mises en page compliquées. Il s'agit d'une application de suivi propre et minimale qui vous donne exactement ce dont vous avez besoin et rien d'autre. Le créateur l'a conçu pour sa femme après avoir eu du mal à trouver une application de base qui se concentre uniquement sur le suivi des règles. Il s'est avéré que de nombreuses personnes recherchaient la même chose.

Grâce à un calendrier visuel et à des outils d'enregistrement rapide, vous pouvez suivre votre cycle en quelques secondes. Il n'essaie pas de deviner vos symptômes ou de transformer le suivi en un projet scientifique - il vous aide simplement à rester au courant de vos dates et à comprendre votre cycle au fil du temps.

Caractéristiques principales :

  • Enregistrement d'un simple clic du début et de la fin des règles
  • Calendrier visuel et statistiques sur les bandes pour une vue d'ensemble facile du cycle
  • Suivi historique avec des moyennes simples sur 6 mois
  • Conçu pour la clarté, y compris un mode adapté aux daltoniens

Ce qui le différencie :

  • Construit purement pour la simplicité - pas de fonctions sociales, de publicités ou d'extras
  • Développé par une seule personne, sur la base de besoins réels
  • Ne collecte ni ne partage aucune donnée personnelle

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Réflexions finales

Pour trouver la bonne application de suivi des règles, il s'agit en fait d'en trouver une qui fonctionne avec votre mode de vie - et non pas contre lui. Que vous souhaitiez connaître tous les détails de votre cycle, un simple calendrier pour marquer les dates, ou des outils pour vous aider à gérer votre fertilité ou votre contrôle des naissances, il y a certainement quelque chose pour vous. Certaines applications regorgent de fonctionnalités, d'autres se contentent d'un minimum, et quelques-unes parviennent étonnamment bien à faire les deux à la fois.

En fin de compte, il ne s'agit pas d'être parfait ou d'enregistrer tous les symptômes. Il s'agit de se sentir un peu plus en phase avec son corps et d'avoir des outils qui vous aident réellement à vous sentir prêt. Essayez-en plusieurs, voyez ce qui vous convient et optez pour celui qui rend les choses un peu moins chaotiques chaque mois. Vous méritez ce genre d'aisance.