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Les meilleures applications de levage qui font vraiment la différence

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par

L'équipe ReciMe
en

S'il vous est déjà arrivé d'entrer dans une salle de sport sans plan et de vous y promener, vous n'êtes pas le seul. Il est difficile de suivre les levées, de planifier les séances d'entraînement et de rester cohérent, à moins d'avoir la bonne application dans sa poche. Que vous soyez à la recherche d'un nouveau record ou que vous souhaitiez simplement soulever des poids sans trop y penser, la bonne application de levage peut vous permettre d'éviter les conjectures lors de vos séances d'entraînement. Voici un aperçu des meilleures applications qui valent vraiment la peine d'être téléchargées.

Et pendant que nous parlons de soulever des poids plus intelligemment, il y a une autre pièce importante du puzzle que nous ne pouvons pas ignorer : la nutrition. Peu importe que votre entraînement soit bien réglé, si vos repas sont désordonnés, vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés. C'est pourquoi nous avons créé ReciMe. Il ne s'agit pas d'une application de musculation, mais nous savions que les haltérophiles et les adeptes du fitness en tireraient un réel bénéfice. Nous savons à quel point l'alimentation est importante pour les personnes qui s'entraînent régulièrement, et à quel point il peut être chaotique d'essayer de garder le contrôle sur les repas. ReciMe conserve toutes vos recettes en un seul endroit, établit automatiquement des listes de courses et rend la planification des repas tout à fait réalisable. Si vous avez un lourd fardeau à porter et que vous voulez rester sur la bonne voie sans perdre la tête dans la cuisine, ReciMe vous aide à vous décharger de ce fardeau (jeu de mots tout à fait intentionnel). Essayez ReciMe - il sera un excellent compagnon de votre routine d'entraînement.

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1. L'avenir

Future n'est pas une simple application d'entraînement que l'on télécharge et que l'on oublie. C'est plutôt comme si vous aviez dans votre poche un entraîneur personnel dévoué qui est toujours à portée de message. Une fois inscrit, vous êtes mis en relation avec un véritable coach humain qui élabore des séances d'entraînement spécialement pour vous, en fonction de vos objectifs, de votre mode de vie et même de l'équipement auquel vous avez accès. C'est le genre de soutien dont la plupart des gens rêvent lorsqu'ils essaient de rester cohérents en matière de fitness.

Ce qui distingue Future, c'est la flexibilité et la personnalisation. Que vous vous entraîniez à la maison, au gymnase ou en déplacement, votre coach adapte votre programme à vos besoins. Vous avez une réunion de dernière minute ou vous vous sentez à l'étroit un jour ? Il vous suffit d'en informer votre coach, qui adaptera votre programme. Vous avez moins l'impression de suivre un programme de remise en forme générique que d'avoir un coach qui vous écoute et vous motive.

Caractéristiques principales :

  • Accès individuel à un coach personnel avec messagerie et contrôles
  • Plans d'entraînement hebdomadaires personnalisés en fonction de vos objectifs et de votre mode de vie
  • Des conseils vidéo et audio pour chaque mouvement, avec des contrôles de forme optionnels
  • S'intègre à l'Apple Watch et aux montres Wear OS pour un suivi de l'activité en temps réel.

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui souhaitent une véritable responsabilisation de la part d'un vrai coach
  • Les professionnels occupés qui ont besoin de séances d'entraînement flexibles qu'ils peuvent faire n'importe où.
  • Les débutants qui se sentent dépassés par les difficultés qu'ils rencontrent pour se lancer dans l'aventure.

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2. Calibre

Caliber a une approche très intelligente de la remise en forme. Il s'appuie sur des exercices de musculation fondés sur des données scientifiques et vous donne la liberté de vous entraîner à votre façon, que vous le fassiez en solo ou que vous souhaitiez bénéficier d'un coaching personnalisé. Vous pouvez vous contenter de la version gratuite pour créer vos propres programmes ou passer à la version supérieure avec Caliber Plus ou Premium Coaching si vous souhaitez plus de structure et de conseils personnalisés. Du suivi détaillé des séances d'entraînement au retour d'information réel des entraîneurs de haut niveau, il y a des options pour tous les types d'haltérophiles.

Ce qui distingue Caliber, c'est sa capacité à tout regrouper : entraînement, cardio, nutrition et habitudes. Si vous aimez comprendre le "pourquoi" de ce que vous faites, les leçons de l'application et les mesures de la force offrent une foule d'informations. De plus, les entraîneurs ne plaisantent pas, ils sont authentiques et possèdent de sérieuses références. On a l'impression d'avoir affaire à un programme bien pensé, et non à une autre application qui vous propose des séances d'entraînement au hasard.

Caractéristiques principales :

  • Des séances d'entraînement personnalisées avec plus de 600 exercices et des vidéos de formation détaillées
  • Groupes d'entraînement pour s'entraîner avec des amis ou des membres de la famille
  • Outils Strength Score et Strength Balance pour suivre les progrès et l'équilibre
  • Messagerie in-app, feedback vidéo et coaching individuel avec Caliber Premium

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui souhaitent un mélange d'indépendance et de coaching professionnel
  • Les lifteurs qui aiment les données et qui veulent mesurer les progrès réels de leur force.
  • Les débutants ou les personnes qui reviennent sur le marché et qui recherchent un soutien structuré sans se perdre en conjectures

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3. JuggernautAI

JuggernautAI est conçu pour les haltérophiles sérieux qui souhaitent une programmation de la force plus intelligente et plus adaptative sans avoir à débourser pour un entraîneur à temps plein. Créée par Chad Wesley Smith, légende de la dynamophilie, l'application utilise l'IA pour élaborer des plans d'entraînement hautement personnalisés pour les haltérophiles et les adeptes de la musculation. Que vous vous entraîniez pour votre première compétition, que vous visiez des records ou que vous souhaitiez simplement devenir plus fort en vous structurant, cette application s'adapte à vos performances et ajuste vos séances d'entraînement en temps réel.

Ce qui est particulièrement impressionnant, c'est l'intelligence du système. Vous lui indiquez vos objectifs, la fréquence de vos entraînements et l'équipement dont vous disposez, et il se charge du reste. Chaque programme est adapté en fonction d'éléments tels que votre niveau de préparation, votre fatigue et vos points faibles. C'est un peu comme si vous aviez un entraîneur de force d'élite qui vous écoute, fait des ajustements en permanence et n'oublie pas ce qui fonctionne le mieux pour votre corps. Il est clair que cette application a été conçue par des personnes qui vivent et respirent la musculation.

Caractéristiques principales :

  • Programmes générés par l'IA en fonction des objectifs de powerlifting ou de powerbuilding
  • Système d'évaluation de l'état de préparation qui ajuste votre formation en temps réel
  • Fréquence optimisée et sélection d'exercices adaptés à vos points faibles
  • Programmation périodisée avec décharges intégrées et gestion de la fatigue

Meilleur choix pour :

  • Les powerlifters qui se préparent pour des compétitions ou qui poussent des levées importantes
  • Les haltérophiles de niveau intermédiaire à avancé qui comprennent le RPE et veulent une programmation intelligente.
  • Les utilisateurs de la salle de sport du garage qui ont besoin d'une structure mais pas d'être guidés.

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4. Hevy

Hevy est le genre d'outil de suivi d'entraînement qui ne se met pas en travers de votre chemin. Il reste simple tout en vous donnant tous les outils dont vous avez besoin pour enregistrer vos séances d'entraînement, suivre vos progrès et mettre en place des programmes solides. Son design épuré donne l'impression qu'il a été conçu par des personnes qui comprennent le travail en salle de sport. Que vous fassiez des exercices composés lourds, que vous essayiez la gymnastique suédoise ou que vous mélangiez le cardio, Hevy s'adapte à votre façon de vous entraîner sans essayer de vous forcer à suivre un modèle rigide.

L'un des aspects les plus intéressants est l'équilibre entre fonctionnalité et simplicité. Vous pouvez créer des exercices personnalisés, marquer vos séries (échauffement, chute, échec, superset) et tout suivre, des répétitions au volume en passant par les maxima d'une seule reprise. Les graphiques sont utiles et ne sont pas là uniquement pour faire joli. Et si vous aimez les appareils portables, l'application se synchronise parfaitement avec l'Apple Watch ou Wear OS, de sorte que vous n'avez pas besoin de sortir votre téléphone entre les séries. De plus, l'application a un côté social discret, si vous aimez voir ce que font vos amis de la salle de sport.

Caractéristiques principales :

  • Suivi intuitif de l'entraînement avec des centaines d'exercices et de vidéos intégrés
  • Graphiques permettant de suivre le volume, le nombre de répétitions maximum, le nombre total de répétitions, etc.
  • Prise en charge de l'Apple Watch et de Wear OS pour l'enregistrement mains libres
  • Créateur d'exercices personnalisés, planificateur de routine et décomposition des groupes musculaires

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui souhaitent un outil de suivi de l'entraînement propre et sans distraction
  • Les lifteurs qui aiment se plonger dans leurs statistiques sans avoir l'impression de faire des devoirs.
  • Toute personne à la recherche d'une application gratuite solide qui offre encore de la profondeur et de la personnalisation.

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5. Centre de remise en forme Bodyfit

L'application Bodyfit Fitness Centre est conçue pour aider les membres à gérer les réservations de leur salle de sport et les détails de leur compte en un seul endroit. Elle se concentre sur l'organisation en coulisses, comme la programmation des cours, la réservation des séances d'entraînement personnel et la gestion des abonnements. Au lieu d'avoir à téléphoner ou à faire la queue à la réception, tout peut être réglé directement depuis votre téléphone.

Bien qu'il ne soit pas rempli de programmes d'entraînement ou d'outils de suivi des séances d'entraînement, il remplit son objectif principal : permettre aux membres de gérer leurs réservations et les détails de leur salle de sport en déplacement. Il est directement lié au système interne de la salle de sport, de sorte que tout reste à jour en temps réel.

Caractéristiques principales :

  • Réserver des cours de fitness et des séances d'entraînement personnel
  • Gérez votre abonnement à la salle de sport via l'application
  • Voir les horaires en direct et la disponibilité des sessions
  • Synchronisation avec le système de gestion de la salle de sport pour des mises à jour en temps réel

Meilleur choix pour :

  • Membres de salles de sport utilisant le système Bodyfit
  • Les personnes qui préfèrent gérer les réservations par voie électronique
  • Les personnes à la recherche d'un outil simple de planification de la salle de sport sans extras

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6. Strong Workout Tracker Gym Log

Strong a pour but de vous donner les outils nécessaires pour suivre vos séances d'entraînement avec rapidité et précision, sans que des extras inutiles ne vous ralentissent. Il est conçu pour être simple à la surface, mais étonnamment profond une fois qu'on s'y plonge. Que vous suiviez un plan structuré comme StrongLifts 5×5 ou que vous mélangiez vos propres routines, Strong s'adapte facilement et vous permet de rester concentré sur vos levées. Vous pouvez enregistrer tout ce que vous voulez, des mouvements de base au poids du corps aux supersets complexes, et l'application gère tout cela sans se compliquer la vie.

Des calculateurs d'échauffement aux minuteries de repos automatique, il regorge de fonctions utiles qui facilitent les séances de sport. Vous pouvez marquer des séries, enregistrer des mesures, visualiser les progrès au fil du temps et même calculer votre maximum en une seule fois. Il fonctionne également avec l'Apple Watch, ce qui vous permet de laisser votre téléphone dans votre sac tout en suivant les moindres détails. La version gratuite vous permet d'aller loin, mais Strong PRO débloque plus de routines, des statistiques avancées et une personnalisation complète.

Caractéristiques principales :

  • Interface propre et rapide avec des séances d'entraînement et des routines personnalisables
  • Statistiques avancées pour le volume, les records personnels et le suivi de la valeur maximale d'un seul effort.
  • Les calculateurs d'échauffement et d'assiettes intégrés permettent de préparer et de charger correctement.
  • Prise en charge de l'Apple Watch pour suivre les séances d'entraînement sans téléphone

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui souhaitent un suivi détaillé sans distraction
  • Les haltérophiles axés sur la force utilisent des routines avec haltères comme 5×5 ou Starting Strength.
  • Toute personne à la recherche d'une application fiable pour suivre ses progrès à long terme

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7. JEFIT Gym Workout Tracker

JEFIT est conçu pour les haltérophiles qui aiment avoir une structure dans leurs entraînements sans avoir besoin de tout construire à partir de zéro. Il offre une vaste bibliothèque d'exercices et de plans préétablis, de sorte que si vous vous concentrez sur la construction musculaire, la réduction de la graisse ou l'amélioration de l'endurance, il y a probablement un programme qui convient. Vous pouvez également créer vos propres plans personnalisés à partir de zéro si vous aimez les choses à votre manière. Tout, des répétitions aux séries en passant par les temps de repos et les graphiques de progression, peut être suivi dans l'application.

Au-delà de l'entraînement, JEFIT offre un sens aigu de la communauté. Vous pouvez vous connecter avec d'autres utilisateurs, partager vos programmes, comparer vos progrès ou même participer à des défis sportifs. JEFIT s'intègre également à des appareils portables et à des outils tels qu'Apple Health et Strava. Ainsi, si vous suivez déjà des données de santé ailleurs, il est facile de les synchroniser en un seul endroit. Avec des options pour la salle de sport et pour la maison, il fonctionne que vous souleviez des poids lourds ou que vous fassiez une séance rapide au poids du corps.

Caractéristiques principales :

  • 1 500+ exercices et 850+ plans d'entraînement, avec démonstrations vidéo HD
  • Intégration d'une montre intelligente pour l'enregistrement des séries et le suivi en temps réel
  • Suivi détaillé des progrès et analyse des séances d'entraînement pour mesurer les gains.
  • Synchronisation avec Apple Health et Strava pour une mise à jour transparente des données de fitness

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui veulent des plans de gymnastique prêts à l'emploi et des démonstrations vidéo pour une bonne forme physique
  • Les athlètes qui aiment examiner les données et suivre l'évolution de la force au fil du temps.
  • Les adeptes du fitness qui apprécient la motivation et les défis de la communauté

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8. Fitbod

Fitbod, c'est comme si vous aviez un entraîneur personnel intelligent et sans pression dans votre poche. Il crée des séances d'entraînement personnalisées en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme et de l'équipement auquel vous avez accès, qu'il s'agisse d'une salle de sport entièrement équipée ou de quelques haltères à la maison. L'intelligence artificielle de l'application apprend à connaître votre façon de vous entraîner, vos préférences et la façon dont votre corps réagit aux séances d'entraînement, puis elle ajuste votre programme pour vous permettre de progresser sans vous épuiser.

Vous trouverez une vaste gamme d'exercices, des démonstrations vidéo détaillées et la possibilité d'adapter les séances d'entraînement à la volée. Si vous manquez de temps, l'application établira un programme en conséquence. Si vous souhaitez vous concentrer sur un groupe de muscles ou changer de salle de sport, l'application s'adapte instantanément. Tout est synchronisé avec les dispositifs portables tels que l'Apple Watch, Fitbit et Strava, de sorte que vos données de fitness restent centralisées. Fitbod n'essaie pas de vous submerger d'informations superficielles - son objectif est de vous aider à vous entraîner de manière plus intelligente et à vous y tenir.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement générés par l'IA qui s'adaptent à vos progrès en matière d'entraînement
  • Vaste bibliothèque de plus de 1 000 exercices avec des démonstrations et des instructions vidéo claires
  • Routines spécifiques à l'équipement qui s'adaptent à ce que vous avez sous la main
  • Synchronisation avec Apple Health, Strava, Fitbit et Apple Watch pour un suivi facile

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui souhaitent un programme d'entraînement sur mesure sans faire appel à un entraîneur personnel.
  • Les adeptes de la gym ou de l'entraînement à domicile à la recherche de structure et de variété
  • Toute personne intéressée par un entraînement intelligent qui s'adapte à la récupération et aux objectifs.

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9. StrongLifts

StrongLifts vous permet de ne plus vous faire d'illusions en vous offrant un moyen très simple de suivre vos entraînements de musculation. Il est construit autour du programme classique StrongLifts 5×5, qui se concentre sur les levées d'haltères de base en utilisant la surcharge progressive. L'application s'occupe de tout, de l'enregistrement à la planification - vous n'avez donc pas besoin de manipuler des feuilles de calcul ou d'essayer de vous souvenir de la quantité que vous avez soulevée la dernière fois. Il vous suffit de l'ouvrir, de suivre les instructions et de vous mettre au travail.

Ce n'est pas seulement pour les 5×5, non plus. Vous pouvez créer vos propres programmes, modifier les temps de repos ou changer de style d'entraînement. Il y a même une calculatrice d'échauffement intégrée et une calculatrice d'assiettes pour que vous ne soyez jamais bloqué en essayant de savoir comment charger la barre. La présentation est claire et super facile à utiliser, avec un enregistrement rapide pour que vous puissiez vous concentrer davantage sur vos séries et moins sur votre écran. Que vous débutiez ou que vous souleviez des poids depuis des années, StrongLifts est un choix solide pour maintenir votre progression sur la bonne voie.

Caractéristiques principales :

  • Programme StrongLifts 5×5 intégré avec progression automatique des poids
  • Possibilité de créer et de personnaliser vos propres séances d'entraînement et routines
  • Outils tels que les calculateurs d'échauffement et d'assiettes pour une configuration intelligente des haltères
  • Synchronisation avec Google Fit et affichage des statistiques, des graphiques et de l'historique des séances d'entraînement.

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui suivent le programme StrongLifts 5×5 ou d'autres programmes basés sur les haltères.
  • Les lifteurs qui veulent un tracker d'entraînement simple et facile à utiliser.
  • Toute personne souhaitant développer sa force par le biais d'une surcharge progressive.

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10. Progression alpha

Alpha Progression est conçu pour les haltérophiles qui prennent leur entraînement au sérieux et qui veulent voir de réels progrès sans avoir à jongler avec des carnets de notes ou des feuilles de calcul. Il utilise l'historique de vos séances d'entraînement pour générer des recommandations intelligentes pour les répétitions et les poids, faisant de la surcharge progressive une seconde nature. Vous pouvez suivre l'un de ses plans d'entraînement fondés sur des données scientifiques ou créer votre propre plan à partir de zéro, et l'application s'adapte au fur et à mesure.

Vous disposez d'une grande flexibilité, de la création de cycles d'entraînement à l'ajout de vos exercices préférés, en passant par le partage de routines personnalisées avec vos amis ou vos clients. Vous pouvez consulter des graphiques détaillés, atteindre de nouveaux records et même exporter vos données si vous souhaitez consulter vos statistiques dans Excel. L'application comprend également plus de 690 démonstrations d'exercices et vous permet de structurer des programmes d'intensité croissante au fil des semaines, ce qui vous aide à éviter l'épuisement et la stagnation. C'est l'un de ces outils qui évolue avec vous, que vous fassiez un fractionné de six jours ou que vous alliez à la salle de sport deux fois par semaine.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement personnalisés avec logique de progression intégrée
  • Suggestions intelligentes de poids et de répétitions basées sur les performances passées
  • Bibliothèque d'exercices étendue avec démonstrations vidéo et identification des groupes musculaires
  • Outils de périodisation pour planifier les blocs d'entraînement, les décharges et les ajustements hebdomadaires

Meilleur choix pour :

  • Les lifteurs qui cherchent à progresser à long terme grâce à l'entraînement périodisé
  • Les personnes qui souhaitent combiner structure et personnalisation complète
  • Les adeptes de la gymnastique qui aiment suivre les statistiques et optimiser chaque détail

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11. Centre

Centr est l'application de fitness tout-en-un développée à l'origine avec l'aide de l'équipe d'entraînement de Chris Hemsworth, et cela se voit. Elle est conçue pour simplifier le chaos de la mise en forme en vous offrant des séances d'entraînement personnalisées, des plans de repas et des conseils d'experts en un seul endroit. Que vous fassiez de la musculation au gymnase, des exercices au poids du corps à la maison ou que vous vous prépariez pour une course HYROX, Centr s'adapte à votre niveau, à vos objectifs et au temps dont vous disposez. L'accent est également mis sur l'équilibre, avec du yoga, de la boxe, du Pilates et des outils de récupération aux côtés de la force et du HIIT.

Centr allie parfaitement fitness et style de vie. L'application propose des plans de repas élaborés par des experts en fonction de vos préférences alimentaires, un mélange de séances encadrées et autoguidées, ainsi qu'une vaste gamme de coachs, des entraîneurs d'Hollywood aux chefs cuisiniers à base de plantes. Vous pouvez vous entraîner pendant quelques minutes ou vous plonger dans des séances plus longues, et tout se synchronise sur tous les appareils. Si vous êtes du genre à vouloir une seule application pour tout gérer - des macros à la musculation - celle-ci vaut le coup d'œil.

Caractéristiques principales :

  • Plans d'entraînement personnalisés pour les séances d'entraînement en salle ou à domicile
  • Inclut la musculation, la boxe, le yoga, le MMA, le Pilates, et plus encore.
  • Soutien nutritionnel avec des plans de repas et des recettes basés sur des objectifs
  • Programme d'entraînement certifié HYROX de 12 semaines pour la préparation à la course

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui veulent à la fois faire du fitness et planifier leurs repas dans une seule application
  • Des débutants aux utilisateurs avancés à la recherche de conseils d'experts
  • Compétiteurs HYROX ou toute personne s'entraînant pour des épreuves de fitness fonctionnel

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12. Dr. Muscle

Dr. Muscle, c'est comme avoir dans sa poche un compagnon de gym hyper-intelligent qui sait exactement comment vous pousser juste ce qu'il faut sans vous épuiser. Conçue par un docteur et soutenue par la science, cette application utilise l'IA pour personnaliser votre plan d'entraînement et l'adapter à chaque fois que vous enregistrez une séance d'entraînement. Elle est spécialement conçue pour développer les muscles et la force à l'aide de méthodes avancées telles que les séries repos-pause et la périodisation ondulatoire quotidienne (DUP). Si vous vous êtes déjà demandé comment soulever des poids plus intelligemment et non plus durement, cette application s'appuie entièrement sur ce concept.

Une fois que vous l'avez configuré, vous n'avez plus à vous soucier de rien. Après avoir répondu à quelques questions, l'application s'occupe du reste. Elle détermine vos séries, vos répétitions, vos délestages et vos sauts de poids en fonction de vos performances, afin que vous vous entraîniez toujours au bon niveau. Il n'y a rien de superflu ici, juste un système efficace conçu pour produire des résultats, que vous vous entraîniez à la maison ou dans une salle de sport complète. Et pour ceux qui aiment les données, il propose des tableaux de progression détaillés pour suivre chaque répétition en cours de route.

Caractéristiques principales :

  • Des séances d'entraînement pilotées par l'IA qui s'adaptent en temps réel au fur et à mesure que vous vous entraînez
  • Techniques intégrées telles que repos-pause, DUP, RPE basé sur le RIR et décharges.
  • 500+ exercices et plus de 30 programmes d'entraînement prédéfinis
  • Routines personnalisables avec un contrôle total sur les séries, les répétitions, le repos, etc.

Meilleur choix pour :

  • Les haltérophiles qui veulent un programme de musculation automatisé et basé sur la science
  • Les personnes qui aiment suivre leurs progrès et affiner leur entraînement au fil du temps.
  • Toute personne intéressée par l'hypertrophie, le powerlifting ou le bodybuilding.

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13. BROYAGE

SHRED est une plateforme d'entraînement musculaire sophistiquée et riche en fonctionnalités, conçue pour s'adapter à vos objectifs et à l'équipement dont vous disposez. Elle associe des plans d'entraînement conçus par des experts à la personnalisation de l'IA pour créer des parcours d'entraînement progressifs en fonction de votre niveau et des résultats visés. La polyvalence est énorme : vous pouvez vous concentrer sur la musculation, la coupe, l'hypertrophie, la force ou le conditionnement avec des douzaines de programmes guidés.

Contrairement aux applications qui vous enferment dans un seul style d'entraînement, SHRED vous permet de changer facilement de style. Vous avez besoin de vous entraîner à la maison une semaine et au gymnase la semaine suivante ? Pas de problème, il vous suffit d'indiquer à l'application l'équipement dont vous disposez et elle s'adapte en conséquence. Vous trouverez également une vaste bibliothèque de cours en studio tels que le HIIT, le yoga et la boxe, ce qui en fait un outil idéal pour combiner l'entraînement de la force avec le cardio et la flexibilité.

Caractéristiques principales :

  • Programmes de force et d'hypertrophie adaptés à votre équipement et à votre niveau
  • Des milliers de séances d'entraînement, y compris l'entraînement avec des haltères, des circuits d'haltères et des programmes de poids corporel.
  • Minuteries intégrées, suivi des statistiques et prise en charge de l'Apple Watch
  • Une vaste bibliothèque de contenus comprenant des cours vidéo de HIIT, de cardio, de yoga, etc.

Meilleur choix pour :

  • Les personnes qui souhaitent des options de formation diversifiées sans sacrifier la structure
  • Les gymnastes et les home lifters qui aiment changer d'équipement ou de programme.
  • Les lifteurs qui aiment suivre leurs progrès et voir des statistiques claires.

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Réflexions finales

En fin de compte, la meilleure application de levage est celle qui s'adapte à votre style de vie, vous permet de rester cohérent et vous aide à rester concentré sur vos objectifs, sans ajouter de stress supplémentaire. Que vous souhaitiez un coach IA qui ajuste votre programme en temps réel, un simple tracker qui enregistre vos séries, ou un hub de fitness complet avec des cours, des minuteurs et des fonctions sociales, il y a quelque chose qui vous conviendra.

Les applications de cette liste ne sont pas seulement populaires, elles sont pratiques, testées et conçues pour vous aider à vous entraîner plus intelligemment, et non plus durement. Si vous n'avez rien fait dans la salle de sport ou si vous êtes coincé dans une routine, le téléchargement de l'une de ces applications pourrait être le changement dont vous avez besoin. 

Choisissez celui qui correspond à votre routine, essayez-le et mettez-vous à l'œuvre.