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Des applications d'IA pour le fitness qui aident vraiment

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par

L'équipe ReciMe
en

Vous essayez de rester en forme tout en jonglant avec le travail, la famille et... la vie ? C'est la même chose. Mais il y a une bonne nouvelle : les applications de fitness par IA permettent d'intégrer plus facilement des séances d'entraînement intelligentes sans trop y penser. Que vous souhaitiez devenir plus fort, bouger davantage ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, ces applications vous aident à mettre en place un programme qui s'adapte à vous, et non l'inverse.

Avant de passer à la liste, parlons un peu d'alimentation. Quelle que soit la qualité de votre programme d'entraînement, ce que vous mangez a toujours de l'importance. ReciMe rend l'alimentation saine beaucoup plus facile. Vous pouvez enregistrer des recettes directement depuis TikTok, Instagram ou Pinterest et obtenir une liste d'épicerie intelligente qui est en fait triée par allée. Cela change la donne. Téléchargez-la sur l'App Store et éliminez le stress lié à la planification des repas - puis revenez ici pour découvrir ces applications de remise en forme par IA.

Télécharger gratuitement depuis l'App Store sur iPhone et iPad

1. Freeletics

Freeletics utilise l'intelligence artificielle pour élaborer des programmes d'entraînement au poids du corps adaptés à vos objectifs et à votre niveau de forme. L'application vérifie vos progrès et vous propose des entraînements stimulants au fur et à mesure que vous vous améliorez - pas besoin de salle de sport. Que vous soyez un adepte de la musculation, de l'endurance ou que vous souhaitiez simplement mieux bouger, Freeletics propose des programmes qui s'adaptent à vos besoins.

C'est idéal si vous voulez vous entraîner chez vous ou à l'extérieur, sans aucun équipement. L'application suit également vos progrès, ce qui vous permet de voir où vous en êtes et quels sont vos prochains objectifs. Intelligent, simple et très motivant.

Faits marquants :

  • Plans d'entraînement personnalisés alimentés par l'IA
  • Aucun équipement n'est nécessaire - tout le poids du corps
  • Suivi des progrès intégré
  • S'adapte à votre niveau de forme et à vos objectifs

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui veulent des séances d'entraînement sans équipement
  • Toute personne à la recherche d'une formation flexible qu'elle peut suivre n'importe où
  • Les utilisateurs qui souhaitent que leurs séances d'entraînement évoluent avec eux

Informations de contact :

2. FitnessAI

FitnessAI se concentre sur l'entraînement de la force et vous aide à réaliser des gains réguliers en ajustant votre entraînement en fonction de vos performances. C'est un peu comme si vous aviez un entraîneur personnel intelligent qui vous fait progresser sans vous surcharger trop tôt.

L'application permet de savoir combien vous soulevez, à quelle fréquence et à quel moment vous devez modifier votre programme. C'est une solution solide pour tous ceux qui cherchent à se muscler de manière structurée, en particulier si vous aimez un plan qui évolue avec vous au lieu de rester statique.

Faits marquants :

  • Plans d'entraînement musculaire générés par l'IA
  • Ajuste les séances d'entraînement en fonction des progrès réels
  • Suivi des séries, des répétitions et du poids
  • Interface propre et facile à utiliser

Pour qui c'est le mieux :

  • Personnes axées sur l'entraînement musculaire
  • Les utilisateurs qui souhaitent des plans adaptatifs au lieu de répéter la même routine
  • Toute personne cherchant à éviter les plateaux d'entraînement

Informations de contact :

3. Jefit

Jefit a été conçu pour les amateurs de sport qui souhaitent mieux planifier et suivre leurs séances d'entraînement. Il propose une multitude d'exercices et son intelligence artificielle vous aide à élaborer des programmes en fonction de vos objectifs. Vous obtiendrez des suggestions d'entraînement, des graphiques de progression et un journal détaillé de vos séries et répétitions.

Si vous allez déjà à la salle de sport mais que vous voulez en faire plus, Jefit vous facilite la tâche. De plus, il s'adapte au fil du temps, de sorte que votre plan reste en phase avec vos gains.

Faits marquants :

  • Planification de l'entraînement en salle de sport assistée par l'IA
  • Une vaste bibliothèque d'exercices avec des instructions claires
  • Suivi détaillé de vos performances
  • Les routines s'adaptent au fur et à mesure que vous progressez

Pour qui c'est le mieux :

  • Les utilisateurs de salles de sport qui souhaitent une meilleure structure et un meilleur suivi
  • Les personnes qui visent des objectifs de renforcement musculaire ou de prise de masse
  • Tous ceux qui aiment que les données guident leur formation

Informations de contact :

4. Fitbod

Fitbod prend en compte votre équipement, qu'il s'agisse d'une salle de sport complète ou d'un simple haltère, et élabore un programme d'entraînement personnalisé. L'application utilise l'IA pour s'assurer que vous ne vous surentraînez pas et vous aide à équilibrer vos programmes au fur et à mesure.

Il suit vos progrès, s'assure que vous ne sollicitez pas les mêmes groupes musculaires tous les jours et met à jour votre programme automatiquement. Il est idéal pour les personnes qui veulent quelque chose de personnel et de pratique sans avoir à trop réfléchir au "comment".

Faits marquants :

  • Des plans d'entraînement intelligents basés sur l'équipement dont vous disposez
    S'adapte en fonction des performances passées
  • Évite le surentraînement grâce à une logique axée sur la récupération
  • Fonctionne pour les débutants et les haltérophiles expérimentés

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui pratiquent la musculation avec des équipements différents
  • Les utilisateurs qui veulent rester cohérents sans répéter les mêmes mouvements
  • Tous ceux qui recherchent un suivi des progrès plus intelligent

Informations de contact :

5. Aaptiv

Aaptiv propose des séances d'entraînement guidées que vous pouvez écouter et non regarder. Il s'agit d'un programme audio dirigé par des entraîneurs. Il vous suffit donc d'insérer vos écouteurs et de partir, ce qui est idéal pour la course à pied, les séances de musculation ou même le yoga. L'intelligence artificielle permet d'adapter les cours à votre niveau de forme et à vos objectifs.

Il existe également des listes de lecture adaptées à vos séances d'entraînement, ce qui donne l'impression d'une expérience guidée plutôt que d'une application. C'est la solution idéale si les écrans vous distraient ou si vous voulez avoir la motivation à l'oreille pendant que vous bougez.

Faits marquants :

  • Entraînements audio pour différents types d'activités physiques
  • L'IA adapte les séances d'entraînement à votre niveau
  • Suivi des progrès intégré
  • Listes de lecture musicales synchronisées avec votre session

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui préfèrent les séances d'entraînement dirigées par un entraîneur sans regarder un écran
  • Les utilisateurs qui aiment la variété - course à pied, yoga, musculation, etc.
  • Toute personne souhaitant une expérience de fitness plus immersive et soutenue par la musique

Informations de contact :

6. Bodbot

Bodbot élabore des programmes d'entraînement musculaire adaptés à votre corps, à votre équipement et à vos objectifs. Il utilise l'IA pour créer un programme d'entraînement entièrement personnalisé, puis l'ajuste au fur et à mesure, en fonction de vos progrès. Si quelque chose est trop facile (ou trop intense), il le sait et l'ajuste.

Vous obtiendrez des suggestions qui vous permettront d'aller de l'avant, sans vous surentraîner ni vous arrêter. De plus, chaque mouvement est accompagné d'instructions, ce qui vous permet de savoir si vous le faites correctement. C'est un peu comme si vous aviez un coach qui surveille votre forme et votre emploi du temps.

Faits marquants :

  • Entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre équipement
  • S'adapte automatiquement à vos progrès
  • Vous aide à éviter les plateaux grâce à des ajustements intelligents
  • Instructions d'exercices intégrées pour une forme correcte

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui se concentrent sur la force mais qui veulent de la flexibilité
  • Les utilisateurs qui aiment les séances d'entraînement avec mise à jour de leurs progrès
  • Toute personne souhaitant obtenir des conseils clairs sans se perdre en conjectures

Informations de contact :

7. 8fit

8fit regroupe les séances d'entraînement et la planification des repas en une seule application, ce qui vous évite de devoir jongler avec trois outils différents. Que votre objectif soit de perdre du poids, de développer vos muscles ou simplement de vous sentir mieux dans votre corps, l'application utilise l'intelligence artificielle pour élaborer un plan adapté à cet objectif - séances d'entraînement, alimentation, tout.

Vous bénéficiez d'un mélange d'exercices de musculation, de HIIT et de poids de corps, ainsi que de conseils nutritionnels et d'un suivi des repas. 8fit met à jour votre programme en fonction de vos résultats, de sorte qu'il reste réaliste et utile, et non surchargé.

Faits marquants :

  • Combine le fitness et la planification des repas en un seul endroit
  • Entraînement personnalisé et ajustements nutritionnels au fil du temps
  • Mélange d'exercices de musculation, de HIIT et de poids du corps
  • Suivi des progrès de l'entraînement et des habitudes alimentaires

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui veulent des séances d'entraînement et la planification des repas dans une seule application
  • Toute personne qui cherche à atteindre des objectifs de remise en forme tels que la perte de poids ou l'augmentation de la force.
  • Les utilisateurs qui souhaitent une approche globale de la santé

Informations de contact :

8. Virtuagym

Virtuagym vous aide à élaborer un programme de remise en forme personnalisé de bout en bout. Vous pouvez vous concentrer sur la force, la flexibilité, le cardio ou mélanger les choses. L'IA vous aide à adapter vos séances d'entraînement en fonction de l'équipement dont vous disposez, de vos objectifs et de vos résultats en cours de route.

Il n'y a pas que des séances d'entraînement, il y a aussi un suivi nutritionnel et une communauté intégrée si vous avez besoin de soutien pendant votre entraînement. Dans l'ensemble, c'est une bonne solution pour les personnes qui souhaitent un outil de remise en forme complet qui s'adapte à elles.

Faits marquants :

  • Plans d'entraînement personnalisés avec mises à jour en temps réel
  • Se concentre sur la force, le cardio et la flexibilité.
  • Comprend le suivi de l'alimentation et le soutien de la communauté
  • Fonctionne avec ou sans équipement de gymnastique

Pour qui c'est le mieux :

  • Utilisateurs souhaitant à la fois des séances d'entraînement et un suivi des repas
  • Les personnes qui cherchent à varier leur programme de remise en forme
  • Tous ceux qui aiment que des fonctions communautaires soient intégrées à leur application

Informations de contact :

9. TrainHeroic

TrainHeroic a été conçu pour les athlètes, mais vous n'avez pas besoin d'être un pro pour l'utiliser. Il vous offre des plans d'entraînement personnalisés qui évoluent en fonction de vos performances, que vous fassiez de la musculation, de la préparation physique ou des entraînements spécifiques à votre sport.

L'IA est attentive à vos progrès et ajuste les choses pour que vos séances restent efficaces. Vous obtiendrez également des statistiques et des commentaires détaillés pour vous aider à affiner votre entraînement. Si vous recherchez avant tout la performance, cet appareil est fait pour vous.

Faits marquants :

  • Des plans d'entraînement intelligents qui s'adaptent à vos résultats
  • Suivi de la performance et informations sur le coaching
  • Propose des séances de musculation, de conditionnement et d'entraînement sportif.
  • Le progrès est au centre des préoccupations

Pour qui c'est le mieux :

  • Athlètes et haltérophiles sérieux qui souhaitent un retour d'information détaillé
  • Les utilisateurs qui s'entraînent dans un souci de performance
  • Toute personne souhaitant un plan sur mesure qui évolue avec elle

Informations de contact :

10. Sworkit

Sworkit est très flexible : vous choisissez le type d'entraînement que vous souhaitez, la durée dont vous disposez et l'intensité de l'exercice. L'intelligence artificielle de l'application se charge du reste et vous propose une séance adaptée à votre journée. Elle couvre tous les domaines, du cardio au pilates en passant par les exercices pour enfants, de sorte que vous n'êtes jamais obligé de faire la même chose.

C'est la solution idéale si votre emploi du temps change souvent ou si vous souhaitez simplement commencer sans trop réfléchir. De plus, l'application prend en compte vos commentaires et s'adapte au fil du temps, de sorte que vous ne répétez pas des routines éculées.

Faits marquants :

  • Choisissez votre type d'entraînement, sa durée et sa difficulté
  • L'IA adapte votre plan en fonction de vos données
  • Suivi des progrès et aide à la définition des objectifs
  • Inclut la musculation, le cardio, le yoga, les étirements, et plus encore.

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes dont l'emploi du temps est imprévisible
  • Utilisateurs souhaitant un mélange de séances d'entraînement sans planification supplémentaire
  • Toute personne à la recherche de séances de fitness rapides et flexibles

Informations de contact :

11. MapMyFitness

MapMyFitness est idéal si vous pratiquez la course à pied, le cyclisme ou si vous souhaitez simplement surveiller vos mouvements. L'application utilise l'IA pour suivre des éléments tels que la distance, le rythme et les calories brûlées, puis vous donne des conseils pour vous aider à vous améliorer au fil du temps.

Il dispose également d'une vaste bibliothèque d'itinéraires d'entraînement et de défis à relever, ce qui évite de s'ennuyer. Que vous vous entraîniez pour quelque chose de précis ou que vous souhaitiez simplement rester actif, cet appareil est conçu pour favoriser les progrès, et non la pression.

Faits marquants :

  • Suivi des séances d'entraînement grâce à des statistiques alimentées par l'IA
  • Donne des conseils de fitness personnalisés sur la base de vos données
  • Explorer de nouveaux itinéraires et relever de nouveaux défis
  • Fonctionne pour la marche, la course à pied, le vélo, etc.

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes qui aiment suivre les entraînements en plein air
  • Les coureurs, les marcheurs ou les cyclistes qui souhaitent avoir une idée de leurs performances.
  • Toute personne motivée par l'idée d'essayer de nouveaux itinéraires ou de relever des défis.

Informations de contact :

12. Gymaholique

Gymaholic est consacré à l'entraînement de la force - et il va très loin. Vous pouvez enregistrer les séries, les répétitions, le poids et voir les progrès détaillés au fil du temps. L'application utilise l'IA pour ajuster votre plan au fur et à mesure, de sorte que vous vous surpassez toujours, juste assez.

Il y a également une énorme bibliothèque d'exercices avec des instructions de forme, de sorte que vous n'avez pas à deviner dans le gymnase. Il est conçu pour les personnes qui se soucient de la forme, des progrès et des résultats réels sans avoir à réfléchir à chaque séance.

Faits marquants :

  • Des plans d'entraînement musculaire alimentés par l'IA qui évoluent avec vous
  • Suivi détaillé des répétitions, du poids et des performances
  • Grande bibliothèque d'exercices avec conseils de forme
  • Adapte les séances d'entraînement en fonction de votre progression

Pour qui c'est le mieux :

  • Les culturistes et les adeptes de la gym qui aiment les données
  • Les personnes qui souhaitent un entraînement structuré de la force
  • Les utilisateurs qui aiment voir des gains mesurables au fil du temps

Informations de contact :

13. Keelo

Keelo est rapide et efficace. Il se concentre sur des séances d'entraînement de haute intensité, basées sur la force, combinées à des exercices de cardio. Les séances d'entraînement sont courtes mais intenses - parfaites si votre temps est limité mais que vous voulez quand même obtenir des résultats.

L'IA adapte vos séances d'entraînement en fonction de ce que vous avez fait et de vos performances. Vous bénéficiez également d'un suivi des performances et de rappels d'objectifs pour vous aider à progresser. C'est un choix solide si vous voulez transpirer sans passer une heure à chercher ce qu'il faut faire.

Faits marquants :

  • Des séances d'entraînement rapides et intenses avec des exercices de musculation et de cardio
  • Des plans personnalisés utilisant l'IA et vos objectifs
  • Les sessions sont stimulantes mais réalisables
  • Suivi de vos progrès pour vous aider à rester sur la bonne voie

Pour qui c'est le mieux :

  • Les personnes occupées qui veulent quand même des résultats sérieux
  • Tous ceux qui aiment les séances d'entraînement courtes et intenses.
  • Les utilisateurs qui veulent un mélange de force et de cardio en un seul endroit

Informations de contact :

14. Zwift

Zwift est un mélange de fitness et de jeu, et c'est étonnamment amusant. Vous enfourchez votre vélo ou votre tapis de course et entrez dans un monde virtuel où vous pouvez vous entraîner, faire la course ou simplement naviguer avec d'autres. L'IA suit vos performances et ajuste votre entraînement au fil du temps.

Il est relié à des équipements intelligents tels que des appareils d'entraînement et des vêtements pour suivre des paramètres tels que la vitesse, la puissance et l'allure. Si vous recherchez quelque chose de plus interactif que la routine habituelle, cet appareil ajoutera un peu d'aventure à vos séances d'entraînement.

Faits marquants :

  • Monde virtuel pour le cyclisme et la course à pied
  • Retour d'information alimenté par l'IA et basé sur la performance en temps réel
  • Synchronisation avec les appareils de fitness intelligents
  • Courses, événements et plans structurés intégrés

Pour qui c'est le mieux :

  • Cyclistes et coureurs qui veulent quelque chose de plus engageant
  • Les personnes qui s'entraînent à l'intérieur mais qui veulent de l'énergie à l'extérieur
  • Les utilisateurs qui aiment la compétition ou la communauté pendant qu'ils s'entraînent

Informations de contact :

15. Strava

Strava fait un peu de tout - du suivi de plus de 30 sports à la création d'une communauté autour du fitness. L'intelligence artificielle analyse votre rythme, votre distance et votre dénivelé pour vous donner des informations et des suggestions. Mais ce qui distingue Strava, c'est son aspect social.

Vous pouvez partager vos séances d'entraînement, participer à des défis et vous encourager les uns les autres. Que vous couriez des marathons ou que vous débutiez, l'entraînement est moins solitaire et beaucoup plus amusant.

Faits marquants :

  • Suivi des séances d'entraînement et des performances dans de nombreux sports
  • Une analyse alimentée par l'IA pour vous aider à vous améliorer
  • Participer à des défis et se connecter avec d'autres utilisateurs
  • Synchronisation avec la plupart des appareils de fitness

Pour qui c'est le mieux :

  • Les amateurs d'activités de plein air qui aiment suivre leurs statistiques
  • Les personnes qui veulent des fonctions sociales dans leur application de fitness
  • Des coureurs, des cyclistes et d'autres personnes cherchent à se mettre au niveau de la communauté

Informations de contact :

16. Gardien d'immeuble

Runkeeper est une application solide pour tous ceux qui aiment marcher, courir ou faire du jogging régulièrement. Elle utilise l'IA pour créer des plans d'entraînement basés sur votre rythme et vos progrès, et elle suit toutes les statistiques clés comme la distance, le temps et les calories.

Vous pouvez suivre des plans guidés pour des événements tels qu'un 5 km ou vous fixer vos propres objectifs. L'application propose également des fonctions sociales permettant de partager des courses et de voir ce que font vos amis, ce qui peut contribuer à rendre les choses intéressantes.

Faits marquants :

  • Coaching personnalisé en fonction de vos objectifs
  • Suivi de mesures clés telles que le rythme et la distance
  • Fonctionnalités sociales pour la motivation et la compétition amicale
  • Convient à tous les niveaux, du marcheur occasionnel au coureur de jour.

Pour qui c'est le mieux :

  • Les coureurs et les marcheurs qui aiment les plans structurés
  • Les utilisateurs s'entraînent en vue d'événements ou d'objectifs personnels
  • Toute personne souhaitant être encouragée par des amis ou un coach virtuel

Informations de contact :

17. Sweat (par Kayla Itsines)

Sweat est conçu pour les femmes - il couvre tous les domaines, de la musculation au yoga en passant par la remise en forme après la grossesse. L'IA adapte votre programme à votre niveau actuel et le modifie au fur et à mesure de vos progrès.

Le programme propose également un soutien nutritionnel et un suivi des repas, ce qui vous permet de tout regrouper en un seul endroit. Si vous êtes à la recherche d'un programme de remise en forme complet qui vous correspond, Sweat est une option solide et encourageante.

Faits marquants :

  • Des séances d'entraînement alimentées par l'IA qui s'adaptent au fil du temps
  • Options de renforcement musculaire, de HIIT, de yoga et de récupération
  • Outils de nutrition et de planification des repas intégrés
  • Axé sur les besoins des femmes en matière de santé et de remise en forme

Pour qui c'est le mieux :

  • Les femmes à la recherche d'un programme de remise en forme flexible et solidaire
  • Utilisateurs souhaitant suivre leurs séances d'entraînement et leurs repas dans une seule application
  • Les personnes qui veulent de la structure mais aussi de la variété dans leur routine

Informations de contact :

Conclusion

Il n'y a pas de solution unique en matière de fitness, et c'est précisément pour cela que les applications d'entraînement intelligentes sont si utiles. Elles apprennent comment vous vous entraînez, s'adaptent lorsque vous avez besoin d'un changement et vous aident à progresser sans trop d'approximations.

Que vous cherchiez à vous renforcer, à enregistrer des kilomètres ou à équilibrer vos séances d'entraînement avec tout le reste de votre vie, il existe probablement une application qui peut vous faciliter la tâche. Recherchez celle qui correspond à vos objectifs et à votre style, puis laissez-la faire le gros du travail de planification, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre présence et votre travail.