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Meilleures applications pour gérer le TDAH

-

par

L'équipe ReciMe
en

Vivre avec un TDAH peut donner l'impression de jongler avec une douzaine de balles à la fois, mais les bonnes applications peuvent rendre les choses beaucoup plus faciles. Ces outils vous aident à vous organiser, à vous concentrer et à mettre en place des routines, tout en s'intégrant à votre vie quotidienne. Voici un tour d'horizon des meilleures applications conçues pour aider les personnes atteintes de TDAH, qu'il s'agisse de travail, d'études ou d'objectifs personnels.

Les applications pour TDAH vous permettent d'organiser votre journée et de vous concentrer, et ReciMe fait de même pour votre cuisine, en sauvegardant des recettes de Pinterest, Instagram ou des photos, en créant des listes d'épicerie classées par allées et en simplifiant la planification des repas pour que la cuisine soit efficace et sans stress. L'application de ReciMe, pilotée par l'IA, est disponible sur iOS et sur le web, avec une application Android en cours de réalisation. La version gratuite comprend des outils de planification des repas et des listes de courses.

Télécharger gratuitement depuis l'App Store sur iPhone et iPad

1. Flux d'entrée

Cette application fournit des outils pour gérer les symptômes du TDAH grâce à des modules d'apprentissage structurés. Les utilisateurs s'engagent dans des activités quotidiennes et des leçons basées sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. Elle comprend une fonction communautaire permettant de se connecter avec d'autres personnes.

L'application organise le contenu en sessions courtes et faciles à gérer pour s'adapter aux emplois du temps chargés. Les utilisateurs peuvent suivre leurs progrès et recevoir des rappels pour rester cohérents. Elle propose également des stratégies pour gérer l'impulsivité et l'inattention.

L'interface est conçue pour être facile à utiliser, avec une navigation claire et des repères visuels. Elle soutient à la fois l'apprentissage individuel et l'interaction avec la communauté. Le contenu est adapté pour répondre aux défis courants du TDAH.

Faits marquants :

  • Activités quotidiennes basées sur la thérapie cognitivo-comportementale
  • Fonctionnalité de soutien communautaire
  • Suivi des progrès et rappels

Informations de contact :

  • Site web : www.getinflow.io
  • App Store : apps.apple.com/us/app/inflow-manage-your-adhd
  • Facebook : www.facebook.com/InflowADHD
  • Instagram : www.instagram.com/get_inflow
  • Twitter (X) : twitter.com/get_inflow
  • LinkedIn : www.linkedin.com/company/getinflow
  • Tik-Tok : www.tiktok.com/@inflow
  • Courriel : hello@getinflow.io
  • Adresse : 1209 Orange Street, Wilmington, DE 19801

2. ClickUp

ClickUp est une application de gestion des tâches qui organise les activités quotidiennes en listes personnalisables. Les utilisateurs peuvent diviser les tâches en petites étapes et fixer des délais. L'application prend en charge la collaboration pour les projets partagés.

L'application permet d'intégrer des calendriers et d'autres outils pour rationaliser la planification. Les utilisateurs peuvent créer des tâches récurrentes et hiérarchiser les éléments en fonction de leur urgence. L'application offre plusieurs vues, comme des listes ou des tableaux, pour la visualisation des tâches.

Les fonctionnalités comprennent le suivi du temps et la définition d'objectifs pour contrôler la productivité. L'application est accessible sur tous les appareils pour une utilisation cohérente. Elle fournit des modèles pour les types de tâches les plus courants afin de simplifier la configuration.

Faits marquants :

  • Listes de tâches et vues personnalisables
  • Intégration du calendrier et tâches récurrentes
  • Suivi du temps et fixation d'objectifs

Informations de contact :

3. SimpleMind Pro

SimpleMind Pro est un outil de cartographie mentale permettant d'organiser visuellement les pensées. Les utilisateurs créent des diagrammes pour relier des idées, des tâches ou des plans. Il facilite le brainstorming et la structuration d'informations complexes.

L'application permet de personnaliser les cartes avec des couleurs, des formes et des icônes. Les utilisateurs peuvent ajouter des notes, des images ou des liens vers des nœuds pour plus de détails. Les cartes peuvent être exportées ou partagées dans différents formats.

Il offre une synchronisation entre appareils pour accéder aux cartes où que vous soyez. L'interface est simple, avec une fonctionnalité de glisser-déposer. Les utilisateurs peuvent créer plusieurs cartes à des fins différentes.

Faits marquants :

  • Cartographie mentale visuelle avec personnalisation
  • Intégration de notes, d'images et de liens
  • Synchronisation entre appareils et options d'exportation

Informations de contact :

4. Todoist

Todoist est une application de gestion des tâches qui permet de créer et d'organiser des listes de choses à faire. Les utilisateurs peuvent assigner des dates d'échéance et classer les tâches par ordre de priorité. Elle prend en charge les tâches récurrentes pour les activités régulières.

L'application se synchronise avec les calendriers pour aligner les tâches sur les horaires. Les utilisateurs peuvent diviser les projets en sous-tâches pour plus de clarté. Elle fournit des notifications pour rester sur la bonne voie.

Elle offre une interface épurée avec des options de catégorisation des tâches par projet ou par étiquette. L'application fonctionne sur tous les appareils pour une meilleure accessibilité. Les utilisateurs peuvent suivre les tâches accomplies pour avoir une idée des progrès réalisés.

Faits marquants :

  • Listes de tâches avec dates d'échéance et priorités
  • Synchronisation du calendrier et tâches récurrentes
  • Notifications et catégorisation des tâches

Informations de contact :

5. Focus@Will

Focus@Will propose de la musique conçue pour améliorer la concentration. Les utilisateurs choisissent parmi des listes de lecture adaptées à différents styles de travail. L'application utilise un questionnaire pour personnaliser les choix musicaux.

La musique est structurée de manière à réduire les distractions pendant les tâches. Les utilisateurs peuvent programmer des sessions pour rester concentrés pendant des périodes spécifiques. L'application suit les habitudes d'écoute pour affiner les recommandations.

L'application fonctionne sur tous les appareils pour un accès cohérent. Elle offre une interface simple axée sur la sélection musicale et les minuteries. Les utilisateurs peuvent régler le volume et la durée de la session en fonction de leurs besoins.

Faits marquants :

  • La musique au service de la concentration
  • Minuteurs de session et listes de lecture personnalisées
  • Suivi des habitudes d'écoute

Informations de contact :

6. L'incroyable Marvin

Amazing Marvin est une application de gestion des tâches dotée de fonctionnalités flexibles. Les utilisateurs créent des listes de tâches et fixent des objectifs. L'application comprend des outils tels que des minuteries pour bloquer des tâches dans le temps.

L'application permet de personnaliser les flux de travail en fonction des préférences de l'utilisateur. Les utilisateurs peuvent ajouter des catégories, des étiquettes ou des notes aux tâches. L'application offre un suivi visuel de la progression pour contrôler l'achèvement des tâches.

Elle propose notamment des outils d'acquisition d'habitudes et des rappels pour plus de cohérence. L'application se synchronise sur tous les appareils. Sa conception modulaire permet aux utilisateurs d'activer ou de désactiver certaines fonctionnalités.

Faits marquants :

  • Listes de tâches et flux de travail personnalisables
  • Minuteurs bloquant le temps et suivi des habitudes
  • Progression visuelle et synchronisation entre appareils

Informations de contact :

7. Forêt

Forest est une application qui permet de réduire les distractions liées au téléphone. Les utilisateurs démarrent un minuteur pour se concentrer, et un arbre virtuel pousse pendant la session. L'arrêt prématuré stoppe la croissance de l'arbre.

L'application suit les sessions de discussion pour montrer les tendances de la productivité. Les utilisateurs gagnent des points pour débloquer de nouveaux types d'arbres ou contribuer à la plantation d'arbres dans le monde réel. L'application permet de fixer des objectifs quotidiens de concentration.

L'interface est simple et met l'accent sur la croissance de l'arbre. Elle fonctionne sur tous les appareils pour une utilisation cohérente. Les utilisateurs peuvent marquer des sessions pour différentes tâches.

Faits marquants :

  • Mise au point basée sur le temps avec croissance virtuelle de l'arbre
  • Système de suivi de la productivité et de points
  • Étiquetage pour des sessions spécifiques à une tâche

Informations de contact :

8. Habitica

Habitica transforme la gestion des tâches en un jeu de rôle. Les utilisateurs créent des tâches, des habitudes et des objectifs, et gagnent des récompenses telles que des points ou des objets virtuels lorsqu'ils les accomplissent. L'application comprend des fonctions sociales permettant de relever des défis en groupe.

L'application organise les tâches en catégories telles que les routines quotidiennes ou les objectifs ponctuels. Les utilisateurs peuvent suivre leurs progrès et faire évoluer leur personnage. L'application fournit des rappels pour rester cohérent.

L'interface utilise des visuels semblables à ceux d'un jeu pour susciter l'intérêt des utilisateurs. Elle est synchronisée entre les appareils. Les utilisateurs peuvent rejoindre ou créer des groupes pour se responsabiliser.

Faits marquants :

  • Suivi des tâches et des habitudes par le jeu
  • Récompenses et progression du personnage
  • Défis liés aux groupes sociaux

Informations de contact :

9. Tiimo

Tiimo est une application de planification visuelle pour les routines quotidiennes. Les utilisateurs créent des plannings avec des tâches bloquées dans le temps. L'application comprend des rappels et des widgets pour un accès rapide.

L'application utilise des icônes et des couleurs pour clarifier les horaires. Les utilisateurs peuvent ajouter des notes ou des listes de contrôle aux tâches. Elle prend en charge les routines récurrentes pour plus de cohérence.

Elle se synchronise entre les appareils et offre une interface simple. L'application est conçue pour être accessible, avec des options de personnalisation. Les utilisateurs peuvent suivre les tâches accomplies.

Faits marquants :

  • Horaires visuels de blocage du temps
  • Rappels et widgets pour l'écran d'accueil
  • Routines récurrentes et suivi des tâches

Informations de contact :

10. RescueTime

RescueTime suit le temps passé sur les applications et les sites web. Les utilisateurs reçoivent des rapports sur leurs activités quotidiennes afin de comprendre leurs habitudes. Il classe le temps comme productif ou distrayant.

L'application permet de fixer des objectifs pour réduire les distractions. Les utilisateurs peuvent bloquer certains sites pendant les périodes de concentration. L'application fournit une analyse détaillée de l'utilisation du temps.

Il fonctionne en arrière-plan et se synchronise entre les appareils. L'interface est axée sur les rapports et la définition d'objectifs. Les utilisateurs peuvent personnaliser les catégories de suivi.

Faits marquants :

  • Suivi du temps pour les applications et les sites web
  • Rapports de productivité et fixation d'objectifs
  • Blocage du site pour les périodes de réflexion

Informations de contact :

11. Evernote

Evernote est une application de prise de notes qui permet de capturer et d'organiser des idées. Les utilisateurs créent des notes avec du texte, des images ou du son. Elle prend en charge les listes de tâches dans les notes.

L'application permet d'étiqueter et de classer les notes pour les retrouver facilement. Les utilisateurs peuvent effectuer des recherches dans les notes, y compris dans le texte manuscrit. Elle se synchronise avec les calendriers pour la planification.

Il offre une interface épurée avec synchronisation des appareils. Les utilisateurs peuvent créer des modèles pour les types de notes récurrentes. L'application permet de partager des notes avec d'autres personnes.

Faits marquants :

  • Prise de notes avec du texte, des images et du son
  • Marquage, recherche et synchronisation des calendriers
  • Modèles et partage de notes

Informations de contact :

12. Ourson de concentration

Focus Bear combine le suivi des habitudes avec des outils de concentration. Les utilisateurs définissent des routines et suivent les progrès réalisés. Il comprend des minuteries pour le travail concentré et des pauses guidées.

L'application bloque les sites web distrayants pendant les sessions de travail. Les utilisateurs reçoivent des messages pour les aider à rester concentrés sur leur tâche. Elle fournit des rapports sur les habitudes et le temps de concentration.

L'interface est simple et prend en charge tous les appareils. Les utilisateurs peuvent personnaliser les routines et interrompre les activités. L'accent est mis sur la création d'habitudes cohérentes.

Faits marquants :

  • Suivi des habitudes et minuteurs de concentration
  • Blocage des distractions et pauses guidées
  • Rapports d'avancement et personnalisation

Informations de contact :

13. Routines

Routinery aide les utilisateurs à créer des routines quotidiennes. Il fournit un calendrier visuel pour les tâches et les habitudes. Les utilisateurs reçoivent des rappels pour rester dans les temps.

L'application permet de suivre les taux d'achèvement pour contrôler la cohérence. Les utilisateurs peuvent ajouter des notes ou ajuster la durée des tâches. Elle prend en charge les routines récurrentes pour une utilisation à long terme.

L'interface utilise des visuels clairs et se synchronise sur tous les appareils. Elle permet de personnaliser l'ordre et le calendrier des tâches. Les utilisateurs peuvent définir des messages de motivation.

Faits marquants :

  • Calendrier visuel de la routine
  • Suivi de l'achèvement et rappels
  • Ordre de travail et messages-guides personnalisables

Informations de contact :

14. Se souvenir du lait

Remember The Milk est une application de gestion des tâches. Les utilisateurs créent des tâches avec des dates d'échéance et des priorités. Elle prend en charge les sous-tâches pour les projets complexes.

L'application envoie des rappels par le biais de notifications ou d'e-mails. Les utilisateurs peuvent organiser les tâches par étiquettes ou par listes. Elle se synchronise avec les calendriers pour la planification.

Il dispose d'une interface simple et fonctionne sur tous les appareils. Les utilisateurs peuvent partager des tâches pour collaborer. L'application assure le suivi des tâches achevées à des fins de référence.

Faits marquants :

  • Listes de tâches avec dates d'échéance et sous-tâches
  • Rappels et synchronisation du calendrier
  • Partage des tâches et suivi de l'achèvement des travaux

Informations de contact :

15. MindNode

MindNode est une application de cartographie mentale qui permet d'organiser les idées. Les utilisateurs créent des diagrammes visuels pour relier des pensées ou des tâches. L'application facilite le brainstorming et la planification.

L'application permet d'ajouter des notes, des images ou des liens aux nœuds de la carte. Les utilisateurs peuvent personnaliser les cartes avec des couleurs et des mises en page. Les cartes peuvent être exportées ou partagées.

Il se synchronise sur tous les appareils avec une interface claire. Les utilisateurs peuvent créer plusieurs cartes pour différents projets. L'application prend en charge le glisser-déposer pour faciliter l'utilisation.

Faits marquants :

  • Cartographie mentale visuelle avec notes et liens
  • Mise en page et exportation personnalisables
  • Synchronisation entre appareils et glisser-déposer

Informations de contact :

  • App store : apps.apple.com/us/app/mindnode-mind-map-outline
  • Site web : www.mindnode.com
  • Facebook : www.facebook.com/mindnode
  • Instagram : www.instagram.com/mindnodeapp
  • YouTube : youtube.com/MindNodeApp
  • LinkedIn : www.linkedin.com/company/ideasoncanvasgmbh

Conclusion

Trouver la bonne application pour le TDAH, c'est comme choisir la paire de chaussures parfaite : elle doit être adaptée. vous. Les applications que nous avons présentées peuvent vous aider à rester organisé, à vous concentrer ou à prendre de meilleures habitudes, mais il s'agit avant tout de les essayer pour voir ce qui vous convient. Commencez par une ou deux applications qui semblent correspondre à vos besoins, et n'ayez pas peur de les mélanger. Avec un peu d'expérimentation, vous trouverez les outils qui rendront vos journées moins chaotiques et plus faciles à gérer.