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Aplicaciones de fitness con IA que realmente ayudan

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Equipo ReciMe
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¿Intenta mantenerse en forma mientras compagina el trabajo, la familia y... la vida? Pues lo mismo. Pero hay buenas noticias: las aplicaciones de fitness con inteligencia artificial facilitan la práctica de ejercicios inteligentes sin pensárselo demasiado. Tanto si quieres ponerte más fuerte, moverte más o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, estas aplicaciones te ayudarán a crear una rutina que se adapte a ti y no al revés.

Antes de pasar a la lista, hablemos de comida un momento. No importa lo bueno que sea tu plan de entrenamiento, lo que comes sigue siendo importante. ReciMe hace que comer sano sea mucho más fácil. Puedes guardar recetas directamente de TikTok, Instagram o Pinterest y obtener una lista de la compra inteligente que está ordenada por pasillo. Es una especie de cambio de juego. Descárgatela en la App Store y libérate del estrés de planificar las comidas; luego vuelve aquí y echa un vistazo a estas aplicaciones de fitness con inteligencia artificial.

Descarga gratuita en la App Store para iPhone y iPad

1. Freeletics

Freeletics utiliza IA para crear planes de entrenamiento con peso corporal que se adaptan a tus objetivos y a tu nivel de forma física. La aplicación comprueba cómo lo estás haciendo y mantiene tus entrenamientos desafiantes a medida que mejoras, sin necesidad de ir al gimnasio. Tanto si lo tuyo es el entrenamiento de fuerza, la resistencia o simplemente quieres moverte mejor, Freeletics tiene rutinas que se adaptan a tus necesidades.

Es ideal para hacer ejercicio en casa o al aire libre, sin necesidad de equipamiento. La aplicación también hace un seguimiento de tu progreso, para que puedas ver lo lejos que has llegado y lo que debes hacer a continuación. Inteligente, sencilla y muy motivadora.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento personalizados basados en IA
  • No se necesita equipo - todo el peso corporal
  • Seguimiento del progreso integrado
  • Se adapta a tu nivel de forma física y a tus objetivos

Para quién es mejor:

  • Personas que desean entrenamientos sin equipamiento
  • Cualquiera que busque una formación flexible que pueda realizar en cualquier lugar
  • Usuarios a los que les gusta que sus entrenamientos evolucionen con ellos

Información de contacto:

2. FitnessAI

FitnessAI se centra en el entrenamiento de fuerza y te ayuda a conseguir ganancias constantes ajustando tu entrenamiento en función de tu rendimiento. Es como tener un entrenador personal inteligente que te hace avanzar sin sobrecargarte demasiado pronto.

La aplicación hace un seguimiento de cuánto levantas, con qué frecuencia y cuándo debes ajustar las cosas. Es muy útil para cualquiera que quiera ganar músculo de forma estructurada, sobre todo si te gusta un plan que cambie contigo en lugar de permanecer estático.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento de fuerza generados por IA
  • Ajusta los entrenamientos en función del progreso real
  • Registra tus series, repeticiones y peso
  • Interfaz limpia y fácil de usar

Para quién es mejor:

  • Personas centradas en el entrenamiento de fuerza
  • Usuarios que desean planes adaptables en lugar de repetir la misma rutina
  • Cualquiera que desee evitar la meseta de forma física

Información de contacto:

3. Jefit

Jefit está pensado para aquellos que van al gimnasio y quieren planificar y controlar mejor sus entrenamientos. Está repleto de ejercicios y su IA te ayuda a crear rutinas basadas en tus objetivos. Obtendrás sugerencias de entrenamiento, gráficos de progreso y un registro detallado de tus series y repeticiones.

Si ya vas al gimnasio pero quieres sacarle más partido, Jefit te lo pone mucho más fácil. Y se ajusta con el tiempo, para que tu plan siga el ritmo de tus ganancias.

Aspectos destacados:

  • Planificación de ejercicios en el gimnasio asistida por IA
  • Enorme biblioteca de ejercicios con instrucciones claras
  • Seguimiento detallado de su rendimiento
  • Las rutinas se adaptan a tus progresos

Para quién es mejor:

  • Usuarios de gimnasios que desean una mejor estructura y seguimiento
  • Personas que persiguen objetivos de fuerza o musculación
  • Cualquier persona a la que le gusten los datos para orientar su formación

Información de contacto:

4. Fitbod

Fitbod toma cualquier equipo que tengas -tanto un gimnasio completo como una simple mancuerna- y construye un plan de entrenamiento personalizado en torno a él. La aplicación utiliza inteligencia artificial para asegurarse de que no entrenas en exceso y te ayuda a equilibrar tus rutinas a medida que avanzas.

Realiza un seguimiento de tus progresos, se asegura de que no estés ejercitando los mismos grupos musculares todos los días y actualiza tu plan automáticamente. Es genial para la gente que quiere algo personal y práctico sin tener que pensar demasiado en el "cómo".

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento inteligentes basados en el equipo del que dispones
    Se adapta a los resultados anteriores
  • Evita el sobreentrenamiento con una lógica centrada en la recuperación
  • Sirve tanto para principiantes como para levantadores experimentados

Para quién es mejor:

  • Personas que entrenan la fuerza con distintas configuraciones de marchas
  • Usuarios que desean mantener la coherencia sin repetir los mismos movimientos
  • Cualquiera que busque un seguimiento del progreso más inteligente

Información de contacto:

5. Aaptiv

Aaptiv consiste en entrenamientos guiados que puedes oír, no ver. Está basado en audio y dirigido por entrenadores, así que solo tienes que ponerte los auriculares y ponerte en marcha: ideal para carreras, sesiones de levantamiento de pesas o incluso yoga. La IA ayuda a adaptar las clases a tu nivel de forma física y a tus objetivos.

También hay listas de reproducción personalizadas que se adaptan a tus entrenamientos, por lo que parece más una experiencia guiada que una aplicación. Es ideal si las pantallas te distraen o si quieres oír la motivación mientras te mueves.

Aspectos destacados:

  • Entrenamientos de audio para múltiples tipos de fitness
  • La IA adapta los entrenamientos a tu nivel
  • Seguimiento del progreso integrado
  • Listas de reproducción de música sincronizadas con tu sesión

Para quién es mejor:

  • Personas que prefieren entrenamientos dirigidos por un entrenador sin mirar una pantalla
  • Usuarios a los que les gusta la variedad: correr, yoga, fuerza, etc.
  • Cualquiera que desee una experiencia de fitness más envolvente y acompañada de música.

Información de contacto:

6. Bodbot

Bodbot crea rutinas de entrenamiento de fuerza que realmente tienen sentido para tu cuerpo, tu equipo y tus objetivos. Utiliza la inteligencia artificial para crear un plan de entrenamiento totalmente personalizado y lo ajusta sobre la marcha en función de tus progresos. Si algo es demasiado fácil (o demasiado), lo sabe y lo ajusta.

Recibirás sugerencias que te mantendrán en movimiento, sin sobreentrenarte ni estancarte. Además, cada movimiento viene con instrucciones, para que sepas que lo estás haciendo bien. Es como tener un entrenador que vigila tu forma y tu horario.

Aspectos destacados:

  • Entrenamiento personalizado basado en sus objetivos y equipamiento
  • Se ajusta automáticamente a tus progresos
  • Te ayuda a evitar las mesetas con ajustes inteligentes
  • Instrucciones de ejercicio incorporadas para una forma correcta

Para quién es mejor:

  • Personas centradas en la fuerza pero que desean flexibilidad
  • Usuarios a los que les gustan los entrenamientos que se actualizan con su progreso
  • Cualquiera que desee una orientación clara sin conjeturas

Información de contacto:

7. 8fit

8fit combina entrenamientos y planificación de comidas en una sola aplicación, para que no tengas que hacer malabares con tres herramientas diferentes. Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar masa muscular o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, utiliza la IA para crear un plan que se adapte a ello: entrenamientos, comida, todo.

Obtendrás una mezcla de ejercicios de fuerza, HIIT y peso corporal, junto con consejos de nutrición y un seguimiento de las comidas. 8fit actualiza tu plan en función de tu rendimiento, para que sea realista y útil, no abrumador.

Aspectos destacados:

  • Combina fitness y planificación de comidas en un solo lugar
  • Ajustes personalizados de entrenamiento y nutrición a lo largo del tiempo
  • Mezcla de rutinas de fuerza, HIIT y peso corporal
  • Realiza un seguimiento tanto del progreso de los entrenamientos como de los hábitos dietéticos

Para quién es mejor:

  • Personas que desean entrenamientos y planificación de comidas en una sola aplicación
  • Cualquier persona que se marque objetivos de forma física, como perder peso o ganar fuerza.
  • Usuarios que desean una visión completa de la salud

Información de contacto:

8. Virtuagym

Virtuagym te ayuda a crear un plan de fitness personalizado de principio a fin. Puedes centrarte en la fuerza, la flexibilidad, el cardio, o mezclar cosas. La IA te ayuda a adaptar tus entrenamientos en función del equipamiento que tengas, de tus objetivos y de tu rendimiento.

No se trata sólo de entrenamientos, también hay un seguimiento de la nutrición y una comunidad integrada si quieres algo de apoyo mientras entrenas. En general, es una buena opción para quienes buscan una herramienta de fitness completa que se adapte a sus necesidades.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento personalizados con actualizaciones en tiempo real
  • Se centra en la fuerza, el cardio y la flexibilidad
  • Incluye seguimiento de alimentos y apoyo comunitario
  • Funciona con o sin aparatos de gimnasia

Para quién es mejor:

  • Usuarios que desean tanto entrenamientos como seguimiento de comidas
  • Personas que buscan variedad en su rutina de ejercicios
  • A quien le guste tener funciones comunitarias integradas en su aplicación

Información de contacto:

9. TrenHeroico

TrainHeroic se ha creado pensando en los atletas, pero no hace falta ser un profesional para utilizarlo. Te ofrece planes de entrenamiento personalizados que evolucionan en función del rendimiento, tanto si haces levantamientos, acondicionamiento o entrenamientos específicos de un deporte.

La IA presta atención a tu progreso y ajusta las cosas para que tus sesiones sigan siendo efectivas. También obtendrás estadísticas detalladas y comentarios que te ayudarán a perfeccionar tu entrenamiento. Si lo tuyo es el rendimiento, este es tu producto.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento inteligentes que se adaptan a tus resultados
  • Realiza un seguimiento del rendimiento y proporciona información de coaching
  • Ofrece ejercicios de fuerza, acondicionamiento y deporte.
  • El progreso se mantiene en primer plano

Para quién es mejor:

  • Atletas y levantadores serios que desean recibir información detallada
  • Usuarios que entrenan pensando en el rendimiento
  • Cualquiera que desee un plan a medida que crezca con él

Información de contacto:

10. Sworkit

Sworkit es muy flexible: tú eliges qué tipo de entrenamiento quieres, de cuánto tiempo dispones y con qué intensidad. La inteligencia artificial de la aplicación se encarga del resto y crea una sesión que se adapta a tu día. Abarca todo tipo de ejercicios, desde cardio hasta pilates, pasando por ejercicios para niños, para que nunca tengas que hacer lo mismo.

Es ideal si tu horario cambia mucho o simplemente quieres algo que puedas empezar sin darle demasiadas vueltas. Además, la aplicación comprueba tus comentarios y se ajusta con el tiempo, para que no repitas rutinas estancadas.

Aspectos destacados:

  • Elige tu tipo de entrenamiento, duración y dificultad
  • La IA ajusta tu plan en función de tus aportaciones
  • Seguimiento de los progresos y ayuda a fijar objetivos
  • Incluye ejercicios de fuerza, cardio, yoga, estiramientos y mucho más.

Para quién es mejor:

  • Personas con horarios imprevisibles
  • Usuarios que desean una mezcla de entrenamientos sin planificación adicional
  • Cualquiera que busque sesiones de fitness rápidas y flexibles

Información de contacto:

11. MapMyFitness

MapMyFitness es genial si te gusta correr, montar en bici o simplemente controlar tus movimientos. La aplicación utiliza IA para registrar datos como la distancia, el ritmo y las calorías quemadas, y te da consejos para ayudarte a mejorar con el tiempo.

También cuenta con una gran biblioteca de rutas de entrenamiento y retos para probar, lo que evita que las cosas se vuelvan aburridas. Tanto si estás entrenando para algo específico como si solo quieres mantenerte activo, esta aplicación está pensada para ayudarte a progresar, no para presionarte.

Aspectos destacados:

  • Seguimiento de los entrenamientos con estadísticas basadas en IA
  • Ofrece consejos de fitness personalizados basados en tus datos
  • Explorar nuevas rutas y retos
  • Sirve para caminar, correr, montar en bicicleta, etc.

Para quién es mejor:

  • Personas a las que les gusta seguir los entrenamientos al aire libre
  • Corredores, senderistas o ciclistas que desean conocer su rendimiento
  • Cualquier persona motivada por probar nuevas rutas o unirse a retos

Información de contacto:

12. Gymaholic

Gymaholic se centra en el entrenamiento de fuerza, y lo hace en profundidad. Puedes registrar series, repeticiones, peso y ver el progreso detallado a lo largo del tiempo. La aplicación utiliza IA para ajustar tu plan a medida que avanzas, para que siempre te exijas lo suficiente.

También hay una enorme biblioteca de ejercicios con instrucciones de forma, por lo que no estás adivinando en el gimnasio. Está diseñado para personas que se preocupan por la forma, el progreso y ver resultados reales sin tener que pensar demasiado en cada sesión.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento de fuerza basados en inteligencia artificial que crecen contigo
  • Seguimiento detallado de las repeticiones, el peso y el rendimiento
  • Gran biblioteca de ejercicios con consejos de forma
  • Adapta los entrenamientos en función de tus progresos

Para quién es mejor:

  • Culturistas y gimnastas amantes de los datos
  • Personas que desean un entrenamiento de fuerza estructurado
  • Usuarios a los que les gusta ver beneficios cuantificables a lo largo del tiempo

Información de contacto:

13. Keelo

Keelo es rápido y eficaz. Se centra en entrenamientos de alta intensidad basados en la fuerza, combinados con ejercicios cardiovasculares. Los entrenamientos son cortos pero intensos, perfectos si tienes poco tiempo pero quieres obtener resultados.

La IA adapta tus entrenamientos en función de lo que has hecho y de cómo lo estás haciendo. También dispone de seguimiento del rendimiento y recordatorios de objetivos para mantenerte en movimiento. Es una buena opción si quieres sudar sin pasarte una hora pensando qué hacer.

Aspectos destacados:

  • Entrenamientos rápidos e intensos de fuerza y cardio
  • Planes personalizados utilizando la IA y sus objetivos
  • Las sesiones son exigentes pero factibles
  • Realiza un seguimiento de tus progresos para ayudarte a mantener el rumbo

Para quién es mejor:

  • Personas ocupadas que quieren resultados serios
  • Cualquier persona a la que le gusten los entrenamientos cortos y de alta intensidad
  • Usuarios que desean una mezcla de fuerza y cardio en un solo lugar

Información de contacto:

14. Zwift

Zwift combina fitness y juegos, y es sorprendentemente divertido. Te subes a tu bicicleta o cinta de correr y entras en un mundo virtual en el que puedes entrenar, competir o simplemente pasear con otras personas. La IA controla tu rendimiento y ajusta tu entrenamiento con el tiempo.

Se conecta con equipos inteligentes, como zapatillas y wearables, para registrar datos como la velocidad, la potencia y el ritmo. Si buscas algo más interactivo que la rutina habitual, añade algo de aventura a tus entrenamientos.

Aspectos destacados:

  • Mundo virtual para ciclistas y corredores
  • Información basada en el rendimiento en tiempo real y potenciada por la IA
  • Sincroniza con equipos inteligentes de fitness
  • Carreras, eventos y planes estructurados integrados

Para quién es mejor:

  • Ciclistas y corredores que quieren algo más atractivo
  • Personas que entrenan en interiores pero quieren energía al aire libre
  • Usuarios a los que les gusta un poco de competición o comunidad mientras hacen ejercicio

Información de contacto:

15. Strava

Strava hace un poco de todo: desde el seguimiento de más de 30 deportes hasta la creación de una comunidad en torno al fitness. La inteligencia artificial ayuda a analizar tu ritmo, distancia y altitud para ofrecerte comentarios y sugerencias. Pero lo que hace que Strava destaque es su lado social.

Puedes compartir tus entrenamientos, unirte a retos y animarte mutuamente. Tanto si corres maratones como si acabas de empezar, esto hace que el entrenamiento sea menos solitario y mucho más divertido.

Aspectos destacados:

  • Seguimiento de los entrenamientos y el rendimiento en muchos deportes
  • Análisis basados en IA para ayudarle a mejorar
  • Participa en retos y conecta con otros usuarios
  • Sincroniza con la mayoría de wearables de fitness

Para quién es mejor:

  • Entusiastas de las actividades al aire libre
  • Personas que desean funciones sociales en su aplicación de fitness
  • Corredores, ciclistas y más buscan subir de nivel con la comunidad

Información de contacto:

16. Runkeeper

Runkeeper es una aplicación sólida para cualquiera que le guste caminar, trotar o correr con regularidad. Utiliza IA para crear planes de entrenamiento basados en tu ritmo y progreso, y registra todas las estadísticas clave como distancia, tiempo y calorías.

Puedes seguir planes guiados para pruebas como un 5K o simplemente establecer tus propios objetivos. También tiene funciones sociales para compartir carreras y ver cómo lo están haciendo tus amigos, lo que puede ayudar a mantener las cosas interesantes.

Aspectos destacados:

  • Coaching personalizado basado en sus objetivos
  • Registra métricas clave como el ritmo y la distancia
  • Funciones sociales para motivar y competir amistosamente
  • Adecuado para todos los niveles, desde caminantes ocasionales hasta corredores de carreras.

Para quién es mejor:

  • Corredores y senderistas a los que les gustan los planes estructurados
  • Entrenamiento de usuarios para eventos u objetivos personales
  • Cualquiera que desee recibir ánimos de amigos o de un entrenador virtual

Información de contacto:

17. Sweat (por Kayla Itsines)

Sweat se ha creado pensando en las mujeres: abarca desde el entrenamiento de fuerza hasta el yoga, pasando por la preparación física después del embarazo. La IA adapta tu plan a tu nivel actual y lo modifica a medida que progresas.

También hay apoyo nutricional y seguimiento de las comidas, para que puedas tener todo en un solo lugar. Si buscas un plan de fitness completo que se adapte a tus necesidades, Sweat es una opción sólida y útil.

Aspectos destacados:

  • Entrenamientos basados en IA que se adaptan con el tiempo
  • Opciones de fuerza, HIIT, yoga y recuperación
  • Herramientas integradas de nutrición y planificación de comidas
  • Centrado en las necesidades de salud y forma física de la mujer

Para quién es mejor:

  • Mujeres que buscan un plan de fitness flexible y solidario
  • Usuarios que desean hacer un seguimiento de los entrenamientos y las comidas en una sola aplicación
  • Personas que quieren estructura pero también variedad en su rutina

Información de contacto:

Conclusión

Cuando se trata de fitness, no hay una solución única para todos, y precisamente por eso las aplicaciones de entrenamiento con IA son tan útiles. Aprenden cómo entrenas, se adaptan cuando necesitas un cambio y te ayudan a seguir avanzando sin tener que hacer conjeturas.

Tanto si quieres ganar fuerza como si quieres registrar kilómetros o intentar compaginar los entrenamientos con todo lo demás, seguro que hay una aplicación que te lo pone más fácil. Busca la que mejor se adapte a tus objetivos y a tu estilo, y deja que se encargue de la planificación para que tú solo tengas que concentrarte en ir a entrenar.

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