Las mejores alternativas gratuitas a MyFitnessPal para su viaje de salud

Si estás tratando de comer más sano, perder peso, o simplemente mantener un control sobre su nutrición, MyFitnessPal probablemente ha estado en su radar. Es una aplicación imprescindible para controlar calorías y macros, pero su reciente decisión de cobrar por funciones como el escaneado de códigos de barras ha hecho que muchos usuarios busquen alternativas gratuitas. ¿La buena noticia? Hay un montón de aplicaciones impresionantes que ofrecen características similares (o incluso mejores) sin costar un centavo. Veamos cuáles son las mejores alternativas gratuitas a MyFitnessPal que hacen que el seguimiento de tu dieta sea sencillo, eficaz y asequible.

Y si te gusta cocinar para alcanzar tus objetivos nutricionales, merece la pena echar un vistazo a ReciMe. Hemos diseñado ReciMe para que sea tu organizador de recetas de cabecera, perfecto para cualquiera a quien le guste inspirarse en las redes sociales o que quiera una forma sencilla de gestionar sus comidas.

¿Por qué buscar una alternativa a MyFitnessPal?

MyFitnessPal es genial para registrar comidas y entrenamientos, pero su precio premium (64,99 €/año) y su restringida versión gratuita pueden ser un fastidio. Puede que no quieras pagar por escanear códigos de barras, o que busques una aplicación con una interfaz más limpia o un seguimiento de nutrientes más detallado. Sea cual sea tu motivo, estas alternativas gratuitas te ofrecen funciones sólidas para ayudarte a conseguir tus objetivos de salud, ya sea perder kilos, ganar masa muscular o comer de forma más consciente.

Mejores alternativas gratuitas a MyFitnessPal

Aquí tienes un resumen de las mejores aplicaciones gratuitas que compiten con MyFitnessPal, cada una con sus puntos fuertes para adaptarse a tu estilo de vida.

1. Cronómetro

Cronometer es una aplicación para personas que quieren profundizar en su nutrición. Realiza un seguimiento de hasta 84 nutrientes, incluidos macronutrientes, vitaminas, minerales y aminoácidos, y ofrece más detalles que muchas otras aplicaciones. La base de datos de alimentos está verificada por el equipo de Cronometer, lo que reduce los errores de los datos enviados por los usuarios. La versión gratuita admite el registro de comidas, el seguimiento del ejercicio y el análisis de nutrientes, por lo que es adecuada para los usuarios que necesitan precisión en sus registros dietéticos.

La aplicación ofrece gráficos e informes visuales que muestran la ingesta de nutrientes a lo largo del tiempo, lo que puede ayudar a los usuarios a detectar patrones en su dieta. También permite la integración con dispositivos de fitness como Fitbit o Apple Health para obtener una imagen más completa de las métricas de salud. Sin embargo, la interfaz puede resultar compleja para quienes se inician en el seguimiento nutricional, ya que da prioridad a los datos frente a la sencillez.

Mientras que la versión gratuita cubre la mayoría de las necesidades, la versión de pago "Gold" desbloquea funciones adicionales como biometría personalizada y análisis avanzados. Cronometer está disponible en varias plataformas, lo que garantiza su accesibilidad tanto desde un teléfono como desde un navegador web. Es una opción sólida para quienes desean un enfoque detallado y científico del seguimiento.

Aspectos más destacados

• Registra 84 nutrientes, incluidos micronutrientes y aminoácidos
• Base de datos de alimentos verificada para un registro preciso
• La versión gratuita incluye seguimiento de comidas, ejercicio y nutrientes
• Se integra con dispositivos de fitness como Fitbit y Apple Health
• Gráficos visuales para el análisis de nutrientes y dietas

Contactos

• Página web: cronometer.com
• Correo electrónico: support@cronometer.com
• App store: apps.apple.com/ca/app/cronometer-nutrition-tracker/id1145935738 
• Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=com.cronometer.android.gold&hl=es_CA 
• Facebook: www.facebook.com/cronometer
• Instagram: www.instagram.com/cronometer_officia
• Twitter: x.com/cronometer

2. Piérdelo

Lose It! está diseñada para las personas que se inician en el camino de la salud y ofrece una forma sencilla de llevar un registro de la comida y el peso. La aplicación permite a los usuarios registrar las comidas buscando o escaneando códigos de barras. La versión gratuita incluye seguimiento de calorías, fijación de objetivos e informes de progreso básicos, lo que la hace accesible para principiantes.

Los usuarios pueden fijar objetivos de pérdida o mantenimiento de peso, y la aplicación calcula un presupuesto calórico diario basado en datos personales como la edad y el nivel de actividad. Las versiones premium ofrecen información sobre las proporciones de macronutrientes, lo que ayuda a los usuarios a comprender sus hábitos alimentarios. La interfaz es limpia e intuitiva, aunque carece de algunas funciones avanzadas que se encuentran en las alternativas premium.

Lose It! se sincroniza con dispositivos como Apple Watch y Google Fit, combinando datos de nutrición y actividad. Aunque la versión gratuita es sólida, la versión premium añade funciones como la planificación de comidas y análisis avanzados. Es una opción práctica para quienes buscan una experiencia de seguimiento sencilla y sin complicaciones.

Aspectos más destacados

• Escáner de código de barras gratuito para registrar comidas rápidamente
• Seguimiento de calorías y fijación de objetivos en la versión gratuita
• Sincroniza con Apple Watch, Google Fit y otros dispositivos
• Interfaz limpia y sencilla

Contactos

• Página web: www.loseit.com
• App Store: apps.apple.com/us/app/lose-it-calorie-counter/id297368629 
• Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit& 
• Instagram: www.instagram.com/loseitapp
• Facebook: www.facebook.com/loseit
• Twitter: x.com/loseit
• LinkedIn: www.linkedin.com/company/lose-it-

3. FatSecret

FatSecret es una aplicación gratuita que combina el seguimiento de la nutrición con un enfoque comunitario. Los usuarios pueden registrar la comida, el ejercicio y el peso, utilizando una base de datos que permite escanear códigos de barras para realizar entradas rápidas. Los foros de la aplicación permiten a los usuarios compartir recetas, consejos y experiencias, fomentando un sentimiento de conexión entre quienes se proponen alcanzar objetivos de salud.

La versión gratuita ofrece un seguimiento de calorías y macronutrientes, junto con gráficos de progreso para controlar los cambios a lo largo del tiempo. También incluye una función de diario en el que los usuarios pueden anotar sus comidas y actividades, ofreciendo una visión clara de los hábitos diarios. La interfaz, aunque funcional, puede parecer menos pulida que la de algunas aplicaciones modernas.

FatSecret se integra con plataformas de fitness como Google Fit, lo que facilita la combinación de datos de dieta y ejercicio. El aspecto comunitario es opcional, por lo que los usuarios pueden centrarse únicamente en el seguimiento si lo prefieren. Es una buena opción para quienes valoran el apoyo social junto con las herramientas básicas de seguimiento.

Aspectos más destacados

• Seguimiento gratuito de calorías y macronutrientes
• Lectura de códigos de barras para el registro de alimentos
• Foros comunitarios para compartir consejos y recetas
• Se integra con Google Fit y otras plataformas
• Gráficos de progreso y diario

Contactos

• Página web: www.fatsecret.com
• App Store: itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248?mt=8 
• Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android 
• Instagram: www.instagram.com/fatsecret_app
• Facebook: www.facebook.com/fatsecret
• Twitter: x.com/fatsecret

4. OpenNutriTracker

OpenNutriTracker es una aplicación de código abierto creada para usuarios que dan prioridad a la privacidad y la sencillez. Permite el seguimiento de calorías, macronutrientes y peso con un diseño minimalista que evita el desorden. La aplicación es totalmente gratuita, sin anuncios ni compras dentro de la aplicación, y no recopila datos del usuario, lo que atrae a quienes desconfían de las aplicaciones comerciales.

La base de datos de alimentos es más pequeña que las de las aplicaciones más grandes, pero los usuarios pueden añadir entradas personalizadas que se adapten a sus necesidades. Características como el modo oscuro y el seguimiento del peso la hacen práctica para el uso diario, y su naturaleza de código abierto significa que cualquiera puede inspeccionar o contribuir a su código. Es ideal para usuarios con conocimientos técnicos que busquen una herramienta sencilla.

Disponible en plataformas móviles, OpenNutriTracker es ligero y funciona sin conexión, lo que garantiza su accesibilidad. Su sencillez puede limitar los análisis avanzados, pero es una opción fiable para un seguimiento básico sin problemas de privacidad. La aplicación sigue evolucionando, con actualizaciones impulsadas por su comunidad.

Aspectos más destacados

• Código abierto y totalmente gratuito, sin publicidad
• Privacidad, sin recogida de datos
• Seguimiento de calorías, macronutrientes y peso
• Entradas de comida personalizadas y modo oscuro
• Ligero y funciona sin conexión

Contactos

• Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=com.opennutritracker.ont.opennutritracker 

5. Cintura

Waistline es una aplicación gratuita de código abierto centrada en el seguimiento directo de las calorías y el peso. Permite a los usuarios registrar las comidas y controlar los cambios de peso con una interfaz sencilla y sin publicidad. La aplicación admite entradas de alimentos personalizadas y objetivos de nutrición personalizados, ofreciendo flexibilidad para necesidades dietéticas únicas.

La base de datos de alimentos se basa en las aportaciones de los usuarios y las contribuciones de código abierto, lo que puede requerir adiciones manuales para los elementos menos comunes. Incluye gráficos básicos para visualizar el progreso, pero no registra micronutrientes ni se integra con dispositivos de fitness. Su diseño prioriza la facilidad de uso sobre las funciones avanzadas, por lo que es ideal para minimalistas.

Disponible sólo en Android a través de plataformas como F-Droid, Waistline utiliza unidades métricas, lo que puede ser un inconveniente para algunos. Su condición de código abierto garantiza la transparencia y la ausencia de rastreo de datos. Es una opción práctica para quienes quieran una herramienta de seguimiento básica y gratuita.

Aspectos más destacados

• Gratis, de código abierto y sin publicidad
• Seguimiento de calorías y peso con entradas de alimentos personalizadas
• Interfaz sencilla con gráficos de progreso básicos
• No se recogen datos para proteger la intimidad
• Apoya los objetivos nutricionales personalizados

Contactos

• App Store: apps.apple.com/us/app/waistline/id1445089233 
• Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=com.waist.line 

6. YAZIO

YAZIO es una aplicación gratuita para controlar las calorías y planificar las comidas, centrándose en la variedad dietética. Los usuarios pueden registrar los alimentos mediante una base de datos que permite escanear códigos de barras, y la aplicación hace un seguimiento de las calorías y los macronutrientes. La versión gratuita permite establecer objetivos de peso o salud y ofrece un registro básico de comidas.

La aplicación ofrece sugerencias de planes de comidas adaptados a preferencias como dietas vegetarianas o bajas en carbohidratos, aunque los planes completos requieren una actualización premium. Incluye un seguimiento del progreso con gráficos que muestran la ingesta de calorías y los cambios de peso. La interfaz es colorida y accesible, lo que atrae a los usuarios a los que les gusta un diseño visualmente atractivo.

YAZIO se sincroniza con aplicaciones de fitness como Apple Health, combinando datos de dieta y actividad. Está disponible en varias plataformas, lo que garantiza la flexibilidad de los usuarios. La versión gratuita es suficiente para un seguimiento básico, aunque algunas funciones están bloqueadas tras una suscripción.

Aspectos más destacados

• Seguimiento de calorías y macronutrientes con lectura de códigos de barras
• Sugerencias de planes de comidas para distintas dietas
• Gráficos de progreso de calorías y peso
• Sincronización con Apple Health y otras apps
• Interfaz colorida y fácil de usar

Contactos

• Página web: www.yazio.com
• Dirección: Kartäuserstr. 13a 99084 Erfurt Alemania
• App Store: apps.apple.com/us/app/yazio-calorie-counter-diet/id946099227 
• Google Play:play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android& 

7. Alma 

Alma utiliza la IA para simplificar el registro de alimentos mediante entradas de voz, texto o fotos. La versión gratuita permite el seguimiento de calorías y macronutrientes, con una base de datos que admite alimentos comunes y entradas personalizadas. Está diseñada para usuarios que desean un enfoque moderno y tecnológico del seguimiento de la nutrición.

La aplicación ofrece sugerencias de recetas basadas en los alimentos registrados, lo que ayuda a los usuarios a planificar las comidas. También registra el progreso hacia objetivos como la pérdida de peso o la alimentación equilibrada, con gráficos básicos para su visualización. Las funciones de inteligencia artificial, como el escaneo de fotos, pueden tener imprecisiones ocasionales, pero son útiles para un registro rápido.

Disponible para iPhone, Alma es una aplicación más reciente, por lo que su base de datos aún está creciendo. No se integra con los dispositivos de fitness en la versión gratuita, pero es una buena opción para aquellos que valoran los métodos de entrada innovadores. La interfaz es elegante, aunque algunas funciones requieren un plan premium.

Aspectos más destacados

• Registro basado en IA mediante voz, texto o fotos
• Seguimiento de calorías y macronutrientes
• Sugerencias de recetas basadas en los alimentos registrados
• Seguimiento del progreso con gráficos básicos
• Interfaz elegante para usuarios de iPhone

Contactos

• Página web: www.alma.food
• Correo electrónico: mango@alma.food
• App Store: apps.apple.com/us/app/alma-nutrition-companion/id6736372798?uo=2 
• Instagram: www.instagram.com/almaknowsfood
• Twitter: x.com/almaknowsfood

8. Google Fit

Google Fit es una aplicación de salud que incluye un seguimiento básico de la nutrición junto con la monitorización de la actividad. Los usuarios pueden registrar las comidas manualmente, haciendo un seguimiento de las calorías y los macronutrientes, aunque la base de datos de alimentos es menos extensa que la de las aplicaciones especializadas. La aplicación gratuita está diseñada para funcionar perfectamente con dispositivos Android y wearables.

Permite establecer objetivos de peso o bienestar general, con gráficos sencillos para seguir los progresos. Los datos nutricionales pueden sincronizarse con otras aplicaciones como MyFitnessPal, lo que aumenta su utilidad para los usuarios que ya forman parte del ecosistema de Google. La aplicación da prioridad al seguimiento de la actividad, por lo que el registro de los alimentos es secundario pero funcional.

Google Fit se integra con dispositivos como Android Wear y aplicaciones de terceros, ofreciendo una visión holística de la salud. Su interfaz es limpia pero básica, y carece de análisis avanzados de nutrientes. Es una buena opción para los usuarios de Android que quieran un rastreador de salud gratuito y todo en uno.

Aspectos más destacados

• Seguimiento gratuito de calorías y macronutrientes
• Sincronización con Android Wear y aplicaciones de terceros
• Fijación de objetivos de peso o bienestar
• Gráficos de progreso sencillos
• Ligero e integrado con los servicios de Google

Contactos

• Página web: www.google.com/fit
• App Store: apps.apple.com/us/app/google-fit-activity-tracker/id1433864494 
• Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness 

9. FitoTrack

FitoTrack es una aplicación de código abierto centrada en el fitness, pero incluye un seguimiento básico de la nutrición. Los usuarios pueden registrar las comidas para hacer un seguimiento de las calorías, con una base de datos sencilla que admite entradas manuales. La aplicación es gratuita, no tiene publicidad y está diseñada para la privacidad, por lo que resulta atractiva para quienes evitan las aplicaciones comerciales.

La interfaz es mínima, con funciones como el seguimiento del peso y gráficos básicos para controlar el progreso. Se trata principalmente de un rastreador de entrenamientos, que admite actividades como correr y montar en bicicleta, pero el componente de nutrición es suficiente para un uso ocasional. Carece de escáner de código de barras o de una gran base de datos de alimentos, por lo que requiere una introducción más manual.

Disponible en Android a través de F-Droid, FitoTrack funciona sin conexión y admite la exportación de GPX para los entrenamientos. Es la mejor para los usuarios que quieren una aplicación ligera, centrada en la privacidad, con registro básico de alimentos junto con el seguimiento de la aptitud. La comunidad de código abierto impulsa su desarrollo.

Aspectos más destacados

• Gratis, de código abierto y sin publicidad
• Seguimiento básico de calorías y peso
• Privacidad con funciones offline
• Admite el seguimiento de entrenamientos (carrera, ciclismo)
• Gráficos de progreso sencillos

Contactos

• Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=de.tadris.fitness 

10. Lifesum

Lifesum es una aplicación gratuita para el seguimiento de la nutrición y la planificación de comidas, con énfasis en las dietas personalizadas. Los usuarios pueden registrar los alimentos mediante una base de datos con escaneado de códigos de barras, con seguimiento de calorías y macronutrientes. La versión gratuita permite establecer objetivos de pérdida de peso, mantenimiento o mejora de la salud.

La aplicación sugiere ideas de comidas basadas en preferencias dietéticas, como vegana o ceto, aunque los planes detallados son funciones premium. Proporciona un seguimiento del progreso con gráficos de ingesta de calorías y peso, lo que ayuda a los usuarios a mantener el rumbo. La interfaz es visualmente atractiva, lo que la hace agradable de usar.

Lifesum se sincroniza con dispositivos de fitness como Fitbit y Apple Health, combinando datos de nutrición y actividad. Está disponible en varias plataformas, lo que ofrece flexibilidad. La versión gratuita es sólida para un seguimiento básico, con opciones premium para funciones avanzadas.

Aspectos más destacados

• Seguimiento de calorías y macronutrientes con lectura de códigos de barras
• Sugerencias de comidas para dietas como la vegana o la ceto
• Seguimiento del progreso con gráficos visuales
• Sincroniza con Fitbit, Apple Health y otros
• Interfaz visualmente atractiva

Contactos

• Página web: lifesum.com
• Correo electrónico: support@lifesum.com
• App Store: app.adjust.com/mzt4tv?engagement_type=fallback_click 
• Google Play: app.adjust.com/ufzn8u?engagement_type=fallback_click 
• Instagram: www.instagram.com/lifesum/
• Facebook: www.facebook.com/Lifesum
• Twitter: x.com/lifesum

Cómo elegir la aplicación adecuada para usted

Con tantas opciones, elegir la aplicación perfecta depende de sus necesidades. Aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta:

• Nivel de detalle: Si desea un seguimiento exhaustivo de los nutrientes, opte por Cronometer. Para un simple recuento de calorías, Lose It! o FatSecret funcionan muy bien.
• Facilidad de uso: Lose It! y FatSecret tienen diseños fáciles de usar, mientras que Cronometer puede costar un poco acostumbrarse.
• Apoyo comunitario: Los foros de FatSecret son ideales si quieres conectar con otras personas.
• Privacidad: OpenNutriTracker y Waistline son las mejores opciones para los usuarios preocupados por los datos.
• Características adicionales: Busque un escáner de código de barras gratuito (Lose It!, FatSecret) o la integración de un rastreador de fitness (Cronometer, FatSecret).

Conclusión

Llevar un seguimiento de tu nutrición no tiene por qué tener un precio elevado ni una interfaz complicada. Aplicaciones como Cronometer, Lose It, FatSecret, OpenNutriTracker, Waistline, YAZIO, Alma Nutrition, Google Fit, FitoTrack y Lifesum ofrecen herramientas gratuitas para registrar las comidas, controlar el peso y mantenerte al día de tus objetivos de salud. Cada aplicación aporta algo diferente, ya sea un seguimiento detallado de los nutrientes, el apoyo de la comunidad o un diseño centrado en la privacidad, para que puedas elegir una que se adapte a tu estilo de vida. Experimenta con un par de ellas para encontrar la que mejor funciona, y estarás en camino hacia unos hábitos más saludables sin gastar ni un céntimo.

Preguntas frecuentes