¿Le apetece picar algo pero no quiere arruinar sus objetivos de alimentación sana? Encontrar los tentempiés bajos en calorías adecuados puede marcar la diferencia. Tanto si quieres saciar el hambre de media tarde como si necesitas un bocado rápido y saludable entre horas, estos tentempiés pueden ayudarte a mantener el rumbo. Desde bocados crujientes hasta golosinas cremosas, descubrirá cómo disfrutar de sus sabores favoritos sin el exceso de calorías.
¿Intentas mantenerte al día con tu nutrición y siempre buscas ideas de tentempiés bajos en calorías? Con ReciMe, puedes guardar y organizar fácilmente tus recetas saludables favoritas en un solo lugar. La aplicación te ayuda a planificar comidas, hacer un seguimiento de los ingredientes y crear listas de la compra para que siempre tengas a mano tus tentempiés favoritos. Consigue ReciMe ahora, potencia tu nutrición y ¡a explorar esas ideas de tentempiés bajos en calorías!
1. Yogur helado instantáneo de frutas del bosque
Este yogur instantáneo de bayas congeladas es un tentempié rápido y fácil que combina el sabor refrescante de las bayas mixtas con la cremosidad del yogur griego. Hecho con sólo tres ingredientes - bayas mixtas congeladas, yogur griego, y un toque de miel o jarabe de agave - es un delicioso y libre de culpa.
Con un tiempo de preparación de sólo cinco minutos y sin necesidad de cocinar, es perfecto para esos momentos en los que necesitas algo que te satisfaga sin pasar demasiado tiempo en la cocina. El yogur aporta una buena fuente de proteínas y las bayas añaden antioxidantes y un toque de dulzor natural.
Aspectos destacados:
- Bajo en calorías y grasas
- Alto contenido en proteínas
- Fácil de preparar y con un mínimo de ingredientes
- No necesita cocción
- Se puede personalizar con diferentes bayas o frutas
- Sin gluten, sin frutos secos y apto para vegetarianos
Para quién es mejor:
- Cualquiera que busque un tentempié sano y rápido
- Personas que siguen una dieta hipocalórica o hiperproteica
- Para los que quieren refrescarse después del ejercicio
- Personas que prefieren aperitivos lácteos con dulzor natural
- Los amantes de los aperitivos saludables que buscan una alternativa nutritiva a los postres
2. Bhajis de cebolla fáciles con raita de pepino
Estos bhajis de cebolla son un aperitivo sencillo y crujiente hecho con cebollas cortadas, harina de gramo y una mezcla de especias como cúrcuma y chile en polvo. Los bhajis se fríen hasta que se doran y se sirven con una raita de pepino y menta. La raita, hecha con yogur griego, pepino y menta, aporta un refrescante contraste a los picantes bhajis.
Este aperitivo es rápido de preparar y ofrece un crujiente satisfactorio junto con la refrescante salsa. Se puede degustar solo o junto con un curry, lo que lo convierte en un plato versátil. Puede modificar fácilmente las especias o añadir otras verduras a los bhajis para variar.
Aspectos destacados:
- Sin huevo, sin gluten y sin frutos secos
- Apto para vegetarianos
- Puede servirse como aperitivo o guarnición
- Fácil de hacer con ingredientes básicos
- La raita refrescante complementa los bhajis especiados
- Personalizable con diferentes especias o verduras
Para quién es mejor:
- Personas que buscan un tentempié sin gluten
- Aficionados a la comida de inspiración india
- Vegetarianos con ganas de un capricho salado
- A los que les gustan los aperitivos crujientes y especiados
- Cualquiera que busque un tentempié con un baño refrescante
3. Patatas fritas de manzana con especias
Las patatas fritas de manzana con especias son un tentempié sencillo y sano, fácil de preparar y lleno de sabor. Elaboradas con sólo dos ingredientes -manzanas Granny Smith y canela-, estas patatas fritas son una delicia dulce y especiada que se cuece en el horno. Las manzanas se cortan en rodajas finas y se espolvorean con canela antes de hornearlas hasta que estén crujientes y ligeramente doradas. Este tentempié es naturalmente bajo en calorías y proporciona un bocado crujiente sin azúcares añadidos ni grasas poco saludables.
Perfectas para cuando quieras una alternativa saludable a las patatas fritas compradas en la tienda, estas patatas fritas de manzana también son sin gluten. Se pueden preparar con antelación y guardar en un recipiente hermético, para disfrutarlas como tentempié rápido o incluso utilizarlas como topping para yogures o ensaladas. Aunque la receta requiere paciencia para el tiempo de horneado, el resultado es un tentempié nutritivo con un toque dulce y picante.
Aspectos destacados:
- Sin gluten
- Fácil de preparar y con un mínimo de ingredientes
- Bajo en calorías y naturalmente dulce
- Puede hacerse a granel y guardarse para más tarde
- Una alternativa sana a las patatas fritas tradicionales
Para quién es mejor:
- Personas que buscan un tentempié sin gluten
- Los que quieren una alternativa sana y ligera a las patatas fritas
- Cualquiera que disfrute del sabor de la fruta asada
- Personas que buscan un tentempié naturalmente dulce sin azúcares añadidos
- A los que les gusta experimentar con distintas especias
4. Bhajis de zanahoria y semillas de nigella al horno con raita
Estos bhajis de zanahoria y semillas de nigella al horno son una alternativa más sana a los tradicionales bhajis fritos. Hechos con zanahorias en espiral, harina de gramo y especias como la cúrcuma y el comino, se hornean hasta que quedan dorados y crujientes. Las semillas de nigella añaden sabor y textura, mientras que las zanahorias mantienen los bhajis ligeros y nutritivos.
Los bhajis se sirven con una refrescante raita de pepino y menta hecha con yogur natural, que complementa el sabor especiado de los bhajis. Esta sencilla versión horneada de los bhajis es fácil de preparar y constituye un tentempié o guarnición satisfactorio.
Aspectos destacados:
- Al horno, no frito, para una opción más sana
- Sin gluten y vegetariano
- Ingredientes sencillos con especias para dar sabor
- Servido con una refrescante raita de menta y pepino
- Adecuado como aperitivo o guarnición
Para quién es mejor:
- Los que buscan un tentempié más ligero y sin gluten
- Aficionados a los platos de verduras especiadas
- Vegetarianos o personas con dietas basadas en plantas
- Cualquiera que busque un tentempié rápido y fácil
5. Bocaditos de berenjena y garbanzos
Los bocaditos de berenjena y garbanzos son un aperitivo sano y vegano. La berenjena asada se combina con garbanzos, ajo y especias como el comino y el cilantro. La mezcla se forma en bolas, se reboza en polenta para darle una textura crujiente y se hornea hasta que se dora. Estos bocaditos se sirven con una salsa de yogur harissa, que añade especias y cremosidad.
La receta es sencilla y se puede preparar con antelación, por lo que es ideal para preparar comidas o tentempiés rápidos. Estos bocaditos no contienen lácteos, son veganos y aptos para el congelador, por lo que se pueden guardar para su uso posterior. Son una buena opción para cualquiera que busque un aperitivo o tentempié ligero y sabroso.
Aspectos destacados:
- Vegano y sin lácteos
- Fácil de preparar con ingredientes básicos
- Al horno para una opción más sana
- Congelable para mayor comodidad
- Servido con una salsa de yogur harissa picante
Para quién es mejor:
- Los que buscan un tentempié a base de plantas
- Veganos y vegetarianos
- Cualquiera que quiera un bocado sano y sabroso
- Personas que buscan un aperitivo rápido
- Quienes necesiten un tentempié que pueda prepararse con antelación
6. Barrita proteica de albaricoque y semillas
La barrita proteica de albaricoque y semillas es un tentempié rápido, no horneable, elaborado con albaricoques secos, avena, semillas de chía, semillas de girasol y proteína de cáñamo en polvo. Los ingredientes se mezclan hasta obtener una pasta espesa, se les da forma de tronco y se enfrían antes de cortarlos en barritas. Estas barritas están repletas de grasas saludables, proteínas y fibra, lo que las convierte en una gran opción como tentempié antes o después del entrenamiento o simplemente para calmar el hambre entre comidas.
Esta receta es sencilla de preparar, requiere sólo unos pocos ingredientes y puede conservarse en el frigorífico hasta dos semanas. También puede personalizar la receta añadiendo otros frutos secos o semillas según sus preferencias.
Aspectos destacados:
- No requiere cocción
- Alto contenido en proteínas y fibra
- Personalizable con diferentes semillas o frutos secos
- Puede prepararse con antelación y conservarse hasta dos semanas
- Apto para veganos y vegetarianos
Para quién es mejor:
- Los que buscan un tentempié rico en proteínas
- Veganos y vegetarianos
- Personas que necesitan un tentempié rápido y nutritivo
- Deportistas o cualquier persona activa que busque una golosina energética
- Cualquiera que busque una alternativa casera y natural a las barritas compradas en la tienda
7. Helados de aguacate y fresa
Estos helados de aguacate y fresas son una delicia vegana y sin lácteos que combina el cremoso aguacate con las dulces fresas. La mezcla se mezcla con vinagre balsámico y extracto de vainilla, que realza el sabor natural de las fresas. El resultado es una textura suave y cremosa con un ligero toque ácido del vinagre, que crea un helado refrescante perfecto para los días cálidos. El sirope de arce es opcional y puede añadirse si las fresas no son lo bastante dulces.
Estos helados son fáciles de hacer y sólo requieren cinco minutos de preparación, además de la congelación. Se pueden guardar en el congelador hasta un mes, lo que los convierte en una opción práctica y saludable para un tentempié rápido o un postre. El aguacate aporta grasas saludables, mientras que las fresas añaden antioxidantes, por lo que estos helados son deliciosos y nutritivos a la vez.
Aspectos destacados:
- Sin lácteos y vegano
- Ingredientes sencillos sin azúcares añadidos
- Listo en menos de 5 minutos de preparación
- Una alternativa sana al helado tradicional
- Puede guardarse en el congelador hasta un mes
Para quién es mejor:
- Personas que buscan un postre sin lácteos
- A los que les gustan los helados cremosos y afrutados
- Veganos y vegetarianos
- Cualquiera que busque una alternativa sana y casera al helado
- Personas que buscan un tentempié rápido y fácil para el verano
8. Edamame picante
El edamame picante es un aperitivo sencillo y sabroso inspirado en los restaurantes japoneses modernos. El edamame congelado se hierve brevemente y se mezcla con una sabrosa salsa de ajo picante elaborada con aceite de sésamo, sambal oelek, salsa de soja y mirin. La salsa está impregnada de miso para darle más profundidad, y el edamame absorbe los sabores intensos manteniendo su color verde brillante y su textura tierna. El plato es perfecto para servir como aperitivo o tentempié, y combina bien con bebidas como sake, vino o cerveza.
La clave de este plato es el equilibrio de sabores de la salsa, que aporta un toque picante al tiempo que complementa el sabor natural del edamame. Es rápido de hacer y se puede disfrutar caliente o a temperatura ambiente, por lo que es una opción fácil para reuniones o comidas informales.
Aspectos destacados:
- Sencillo y rápido de preparar
- Salsa de ajo sabrosa y picante
- Un tentempié saludable rico en proteínas y fibra
- Combina bien con bebidas como el sake, el vino o la cerveza
- Puede servirse caliente o a temperatura ambiente
Para quién es mejor:
- A los que les gustan los aperitivos salados y picantes
- Personas que buscan un tentempié sano a base de plantas
- Los amantes de los aperitivos de inspiración japonesa
- Cualquier persona a la que le guste el edamame o las judías en general
- Los que buscan un aperitivo o tentempié rápido y fácil
9. Garbanzos asados crujientes
Los garbanzos tostados crujientes son un aperitivo sencillo y saludable hecho con garbanzos, aceite de oliva y sal. Una vez tostados, quedan crujientes y sabrosos. Puedes añadir especias como pimentón o curry en polvo para personalizar el sabor. Estos garbanzos son ricos en proteínas y fibra, lo que los convierte en un tentempié nutritivo y saciante.
Para hacerlos, basta con enjuagar y secar los garbanzos, mezclarlos con aceite y condimentos y asarlos hasta que estén crujientes. Lo mejor es comerlos frescos, pero pueden conservarse a temperatura ambiente un par de días. Estos garbanzos asados son un buen aperitivo o un crujiente complemento para ensaladas o sopas.
Aspectos destacados:
- Alto contenido en proteínas y fibra
- Fácil de preparar con pocos ingredientes
- Se puede aromatizar con diferentes especias
- Ideales como tentempié o para aderezar platos
- Consumir preferentemente en un plazo de dos días
Para quién es mejor:
- Los que buscan un tentempié rico en proteínas
- Personas a las que les gustan los aperitivos crujientes y sabrosos
- Cualquiera que busque un tentempié sencillo y casero
- Veganos y vegetarianos
- Personas preocupadas por su salud
10. Kale Chips al horno
Las chips de col rizada al horno son un aperitivo sano y crujiente hecho con unos pocos ingredientes sencillos: col rizada fresca, aceite de oliva y sal. Después de hornearla a baja temperatura, la col rizada queda crujiente, lo que la convierte en una estupenda alternativa a las patatas fritas. La clave para que queden perfectamente crujientes es asegurarse de que la col rizada esté completamente seca antes de hornearla y evitar engrasar demasiado las hojas. Puede personalizar fácilmente el sabor con condimentos como pimentón, ajo en polvo o incluso levadura nutricional.
Estos chips de col rizada no sólo son fáciles de hacer, sino que también son un aperitivo nutritivo, rico en vitaminas y fibra. Son un tentempié estupendo por sí solos o se pueden utilizar como guarnición de ensaladas, sopas o tazones de cereales. Es preferible consumirlos en pocos días, pero pueden conservarse a temperatura ambiente en un recipiente hermético.
Aspectos destacados:
- Rápido y sencillo de hacer
- Alto contenido en fibra y vitaminas
- Personalizable con diferentes condimentos
- Ideales para picar o como guarnición de ensaladas
- Es preferible consumirlo fresco para que esté crujiente
Para quién es mejor:
- Cualquiera que busque un tentempié sano y bajo en calorías
- Personas a las que les gustan los aperitivos crujientes y sabrosos
- Veganos y vegetarianos
- Los que quieren añadir más verduras a su dieta
- Personas preocupadas por su salud
11. Paté de salmón
Este fácil paté de salmón se elabora con cuatro ingredientes: salmón cocido, queso crema, zumo de limón (o ralladura para una opción más ligera) y eneldo fresco, creando una pasta cremosa y sabrosa. Es perfecto para servir en fiestas como canapé o disfrutar como tentempié. La sencillez de la receta hace que se prepare en minutos, sobre todo si tiene sobras de salmón a mano. El limón y el eneldo aportan frescura y equilibran la riqueza del queso crema.
Este paté queda muy bien con galletas saladas, crostini o como parte de una fuente para picar. Incluso puede prepararlo con antelación si prepara el salmón cocido con antelación. Aunque es mejor servirlo fresco, se puede conservar hasta tres días en el frigorífico en un recipiente hermético.
Aspectos destacados:
- Rápido y fácil de hacer
- Ideal como aperitivo o almuerzo ligero
- Se puede hacer con antelación
- Fresco y sabroso con limón y eneldo
- Versátil: puede servirse con galletas saladas o añadirse a una tabla de quesos
Para quién es mejor:
- Los que tengan restos de salmón que utilizar
- Los amantes de las cremas para untar sencillas y cremosas
- Personas que buscan aperitivos rápidos para fiestas
- A los que les gusta el salmón y las hierbas frescas
- Cocineros caseros que desean un tentempié ligero y sencillo
12. Samosas al horno fáciles
Estas samosas al horno son una alternativa más sana a la versión frita, pero conservan la textura crujiente y el sabor especiado. Se hacen con una simple masa de harina, aceite y agua, y se rellenan con una mezcla de patata sazonada con cúrcuma, chile rojo en polvo, guisantes y cilantro. Se pueden hornear o freír al aire, lo que facilita su preparación como aperitivo o tentempié.
La masa es fácil de manejar y el proceso de plegado es sencillo. Una vez horneados, salen crujientes y con un sabroso relleno. Puedes congelarlos antes de hornearlos para utilizarlos más tarde.
Aspectos destacados:
- Al horno o frito para una opción más sana
- Hecho con un sencillo relleno de patatas y guisantes
- Personalizable con especias para darle más sabor
- Ideal para preparar comidas con antelación
- Ideal para fiestas, aperitivos o comidas
Para quién es mejor:
- Los que buscan una versión más sana de las samosas tradicionales
- Cualquiera que quiera un tentempié rápido y fácil
- Personas que prefieren hornear o freír al aire en lugar de freír
- Vegetarianos y veganos
13. Mantequilla de manzana y nueces
La Mantequilla de Manzana y Nueces es un tentempié sencillo pero delicioso que combina el dulce crujiente de la manzana con el rico y sabroso sabor de la mantequilla de nueces. Este tentempié es tan fácil de preparar que no necesita una receta formal. Corta una manzana en rodajas, unta cada rodaja con la mantequilla de frutos secos que prefieras -mantequilla de cacahuete, mantequilla de almendras o tahini- y disfruta de un tentempié dulce y salado.
Este tentempié es ideal para todas las edades, con variaciones que se adaptan a distintas preferencias dietéticas. Los que quieran reducir los carbohidratos pueden sustituir la manzana por apio. También se puede añadir dulzor con pasas o pasas sultanas, o hacerlo más cremoso utilizando queso crema o requesón en lugar de mantequilla de frutos secos. Es el tentempié rápido perfecto, y las manzanas pueden durar semanas en el frigorífico, lo que lo convierte en una opción fácil de preparar.
Aspectos destacados:
- Rápido y fácil de preparar en sólo 5 minutos
- Combinación dulce y salada
- Personalizable con diferentes mantequillas de frutos secos y coberturas
- Ideal para un tentempié o un desayuno saludable
- Ingredientes aptos para la despensa
Para quién es mejor:
- Cualquiera que busque un tentempié rápido y sano
- A los que les gusta la combinación de sabores dulce y salado
- Personas con dietas bajas en carbohidratos (utilizando el apio como base)
- Amantes de los aperitivos versátiles y sencillos
14. Palomitas de canela
Estas palomitas de canela, hechas con aceite de coco en lugar de mantequilla, son un aperitivo vegano, sin gluten y sin lácteos. La combinación de sirope de arce, mantequilla de frutos secos y aceite de coco, con un toque de canela, crea un delicioso y crujiente aperitivo perfecto para las noches en familia o para las fiestas.
Las palomitas no sólo son sabrosas, sino que además son veganas, sin gluten y sin lácteos. El secreto de su sabor perfecto reside en la rápida preparación y la sencillez del proceso, con una última pizca de sal para realzar la combinación dulce y salada.
Aspectos destacados:
- Vegano y de origen vegetal
- Sin lácteos ni gluten
- Rápido y fácil de hacer
- Sin jarabe de maíz
- Paso de crujiente opcional en el horno para un crujido extra
- Equilibrio perfecto entre dulce y salado
Para quién es mejor:
- Veganos y vegetarianos en busca de tentempiés
- Los que buscan una alternativa sana a las palomitas de caramelo compradas en la tienda
- Familias con niños pequeños
- A quien le apetezca un aperitivo crujiente con un toque de canela
- Ideas de aperitivos rápidos para reuniones
15. Rodajas de manzana al horno
Las rodajas de manzana asadas son una delicia sencilla y sana sin azúcares añadidos. Esta receta utiliza manzanas Fuji, que mantienen su forma cuando se hornean, junto con mantequilla y canela para darles sabor. Las manzanas se cortan en rodajas y se hornean hasta que estén tiernas y ligeramente caramelizadas. Son un aperitivo o postre estupendo, y las sobras son perfectas para un capricho rápido más tarde. También puedes servirlas con yogur griego para añadir proteínas o disfrutarlas solas.
La receta es fácil de preparar, sólo se tarda 30 minutos. Puedes prescindir de la mantequilla para una versión más ligera, y las manzanas seguirán estando deliciosas. Este aperitivo es naturalmente dulce por las propias manzanas, y la canela le da un toque cálido y reconfortante.
Aspectos destacados:
- Sin azúcar añadido
- Rápido y fácil de hacer en 30 minutos
- Se puede servir caliente o frío
- Naturalmente dulce con sabor a canela
- Se puede personalizar con diferentes especias (por ejemplo, nuez moscada, cardamomo)
Para quién es mejor:
- Los que buscan un tentempié sencillo y bajo en azúcar
- A quien le gusten los postres de fruta al horno
- Personas que desean un capricho rápido y fácil
- Vegetarianos y quienes buscan una opción de postre saludable
16. Palomitas de maíz al aire
Las palomitas de maíz infladas al aire son un aperitivo sano, bajo en calorías y fácil y rápido de preparar. No requieren aceite ni mantequilla, lo que las convierte en una opción ideal para quienes buscan algo más ligero. Esta receta ofrece un método sencillo para preparar palomitas de maíz en la cocina o en el microondas. Es muy personalizable con tus condimentos favoritos, desde sal básica hasta sabores salados como queso de nachos o maíz dulce. Además, cuestan una fracción de lo que cuestan las palomitas compradas en la tienda.
Las palomitas son naturalmente ricas en fibra, bajas en calorías y constituyen un tentempié satisfactorio. Tanto si estás viendo una película como si necesitas un bocado rápido, las palomitas infladas son una gran alternativa a las patatas fritas y otros aperitivos envasados.
Aspectos destacados:
- No necesita aceite ni mantequilla (opcional para la cocina)
- Rápido y fácil de hacer (3 minutos)
- Personalizable con varios condimentos
- Bajo en calorías y rico en fibra
- Puede conservarse hasta una semana
Para quién es mejor:
- Cualquiera que busque un tentempié bajo en calorías
- Los que quieren una alternativa sana y casera a las palomitas compradas en la tienda
- Personas con un presupuesto limitado (mucho más barato que las palomitas envasadas)
- Personas preocupadas por la fibra
- Veganos y personas que siguen dietas sin lácteos
17. Sopa de miso
Esta sopa de miso baja en calorías de 5 minutos es un plato rápido y fácil. Se elabora con ingredientes sencillos como tofu, pasta de miso y nori (alga seca), lo que la convierte en una opción de sopa sana, ligera y saciante. La receta ofrece varias opciones de personalización, como añadir setas, patatas o pescado para darle más sabor y textura.
Es perfecta como aperitivo, entrante o guarnición, y también es ideal para preparar comidas. Puedes guardar la sopa hasta 4 días en el frigorífico o congelarla hasta un mes, lo que la convierte en una opción práctica para los días ajetreados. Además, la sopa no contiene gluten, es vegana y baja en calorías, por lo que se adapta bien a muchas dietas saludables.
Aspectos destacados:
- Rápido y sencillo (5 minutos)
- Bajo en calorías
- Sin gluten, vegano y personalizable
- Ideal para preparar comidas y congelar
- Puede servirse como aperitivo, entrante o guarnición
Para quién es mejor:
- Cualquier persona que busque un tentempié o una comida baja en calorías
- Personas que siguen una dieta vegana o sin gluten
- A quienes les gustan las sopas ligeras o quieren una opción sana y sabrosa
- Preparadores de comidas que buscan un plato rápido y fácil
18. Palitos de verdura con salsa
Para un tentempié más sano, estos palitos de verdura con una salsa cremosa son perfectos para aquellos que buscan frenar los antojos nocturnos poco saludables. La combinación de verduras crujientes como zanahorias, pepino, apio y pimientos, emparejados con una salsa casera hecha de yogur griego, mostaza, miel y zumo de naranja. Este tentempié es fácil de preparar y se puede disfrutar sin remordimientos mientras se ve la televisión o como aperitivo rápido.
La receta ofrece la posibilidad de personalizarla con especias como chile, sal y pimienta, lo que permite ajustar el sabor a su gusto. Es una gran opción para quienes buscan un tentempié nutritivo y sabroso sin las calorías añadidas de la comida basura tradicional.
Aspectos destacados:
- Se prepara en 5-10 minutos
- Merienda sana con verduras frescas
- Salsa personalizable con hierbas frescas y especias
Alternativa sin culpa a las patatas fritas y los aperitivos dulces
Para quién es mejor:
- Personas preocupadas por su salud que buscan un tentempié ligero
- Personas que siguen una dieta hipocalórica o equilibrada
- Las familias buscan meriendas sanas para sus hijos
- Cualquiera que busque un aperitivo o tentempié fácil de hacer y nutritivo
Conclusión
Encontrar los tentempiés adecuados cuando se trata de comer poco puede ser difícil, pero no tiene por qué serlo. Los tentempiés bajos en calorías consisten en hacer cambios inteligentes sin perder sabor ni diversión. Ya sean crujientes palitos de verdura con una sabrosa salsa, palomitas de maíz infladas o una simple pieza de fruta, hay muchas formas de satisfacer tus antojos de tentempiés sin dejar de ser saludable.
¿Y lo mejor? Estos tentempiés no sólo son estupendos para mantener bajo control el recuento de calorías, sino que también te aportan la energía y los nutrientes que necesitas para sentirte bien durante todo el día. Así que, la próxima vez que busques una bolsa de patatas fritas o un dulce azucarado, piensa en una de estas sencillas y sabrosas alternativas. Tus papilas gustativas (y tu cintura) te lo agradecerán.