¿Busca una forma de disfrutar de una bebida sin las calorías extra? Tanto si intenta mantener un estilo de vida saludable como si simplemente quiere tomar decisiones más inteligentes en lo que respecta al alcohol, las bebidas bajas en calorías son la solución perfecta. Desde refrescantes refrescos de vodka hasta mojitos light, hemos reunido las mejores bebidas alcohólicas bajas en calorías que puede disfrutar en 2025 sin sacrificar el sabor. Estas opciones no sólo son ligeras, sino también divertidas, para que puedas pasártelo en grande sin perder de vista tus objetivos.
Y si también quieres apoyar tus elecciones de bebida saludable con comidas nutritivas y equilibradas, ReciMe está aquí para ayudarte. Con nuestras funciones de planificación de comidas, listas de la compra inteligentes y la posibilidad de guardar recetas de Instagram, TikTok, Pinterest y más, nos aseguramos de que comer bien sea sencillo y cómodo, para que puedas estar al tanto de tus elecciones tanto de comida como de bebida. Descárgate ReciMe ahora y ¡vamos a sumergirnos en esas ideas de bebidas saludables!
1. Vodka Soda 2.0
Vodka Soda 2.0 es una bebida sencilla y baja en calorías elaborada con vodka y seltz sin calorías. Es una excelente opción para quienes desean mantener bajo su consumo de calorías sin dejar de disfrutar de un cóctel. Añadir un chorrito de fruta fresca, como lima o limón, realza el sabor sin añadir muchas calorías. Para un sabor diferente, también puedes experimentar con té o agua con gas para mezclar el sabor y mantener la bebida ligera.
También puedes probar a mezclar té matcha, vodka y seltzer de lima para darle un toque único. El Vodka Soda 2.0 es una bebida fácil de preparar y personalizable que encaja bien en una dieta baja en calorías o baja en carbohidratos.
Aspectos destacados:
- Bajo en calorías y con un mínimo de ingredientes.
- Personalizable con fruta fresca o seltzers de sabores.
- Sin azúcares ni carbohidratos añadidos.
Para quién es mejor:
- Personas que siguen una dieta baja en carbohidratos o calorías.
- Los que quieren una bebida sencilla y refrescante.
- Cualquiera que desee reducir la ingesta de calorías mientras disfruta de un cóctel.
2. Licor con cuña
El licor con una cuña es una opción de bebida sencilla y refrescante baja en calorías. Mezclando tequila, vodka o ginebra con club soda o seltzer, se obtiene un cóctel refrescante con un mínimo de calorías. La adición de una cuña de fruta, como lima, limón o pomelo, añade una explosión de sabor sin aumentar significativamente el recuento de calorías.
Para darle aún más sabor, mezclar frutas o hierbas puede infundir a la bebida un sabor natural sin los azúcares o carbohidratos adicionales que se encuentran en muchos mezcladores ya preparados. Esta bebida es una forma fácil de disfrutar de un cóctel sin sobrecargarlo de calorías. Es una opción sencilla y personalizable para cualquiera que desee tomar una bebida ligera y refrescante.
Aspectos destacados:
- Bebida sencilla y baja en calorías con ingredientes básicos.
- Se puede personalizar con trozos de fruta o puré de frutas y hierbas.
- Sin azúcares añadidos ni carbohidratos de los mezcladores.
Para quién es mejor:
- Los que siguen una dieta hipocalórica o baja en carbohidratos.
- Personas que prefieren una bebida ligera y fácil de preparar.
- Cualquiera que quiera evitar los combinados azucarados en sus cócteles.
3. Margarita On The Rocks
Un Margarita on the Rocks es un cóctel clásico que puede prepararse con menos calorías prescindiendo de las versiones azucaradas congeladas. Para hacerlo aún más ligero, puede pedir un margarita reducido en azúcar omitiendo el agave. Aunque esta versión sigue conteniendo calorías procedentes principalmente del tequila y el licor de naranja, sigue siendo una mejor opción en comparación con los margaritas helados, que suelen tener un mayor número de calorías debido a los azúcares añadidos.
El Margarita on the Rocks es una bebida refrescante y sencilla, pero contiene una cantidad moderada de hidratos de carbono. Es una buena opción para los que buscan un cóctel equilibrado con menos azúcar, aunque es mejor limitar su consumo a una bebida para mantener el recuento de calorías bajo control.
Aspectos destacados:
- Una alternativa más ligera a los margaritas helados.
- Se puede personalizar con azúcar reducido omitiendo el agave.
- Contiene calorías moderadas procedentes principalmente del alcohol.
Para quién es mejor:
- Los que disfrutan de un margarita tradicional pero quieren menos calorías.
- Personas que buscan una bebida sencilla y refrescante.
- Cualquier persona que desee reducir el consumo de azúcar en sus cócteles.
4. Spritzer de vino blanco
Un Spritzer de Vino Blanco es un cóctel ligero y refrescante que combina vino blanco con soda o agua con gas. Esta bebida es una gran opción para los amantes del vino que buscan disfrutar de una bebida sabrosa sin consumir demasiadas calorías. Al diluir el vino blanco con agua con gas sin calorías, puede reducir el número total de calorías sin perder el sabor de su vino favorito.
Para hacerlo aún más ligero, puedes elegir vinos blancos más secos, como el sauvignon blanc o el pinot grigio, que suelen tener menos azúcar. El White Wine Spritzer es una bebida fácil de preparar y personalizable que ofrece una alternativa más ligera al vino tradicional.
Aspectos destacados:
- Una alternativa baja en calorías al vino blanco tradicional.
- Se puede personalizar diluyendo el vino con agua con gas o club soda.
- Puede elaborarse con vinos blancos más secos para reducir el contenido de azúcar.
Para quién es mejor:
- Aficionados al vino que buscan una opción baja en calorías.
- Personas que disfrutan con un cóctel refrescante y ligero.
- Cualquier persona que desee reducir el consumo de azúcar sin renunciar al vino.
5. Espresso Martini
El Espresso Martini es un cóctel muy popular que combina los atrevidos sabores del café con el vodka. Tradicionalmente elaborado con espresso recién hecho, vodka, licor de café y sirope simple, ofrece un sabor rico y goloso. Sin embargo, esta bebida puede tener muchas calorías y azúcar, lo que la hace menos ideal para quienes vigilan su ingesta.
Para preparar una versión baja en calorías, cambie el sirope simple normal por una alternativa sin azúcar y considere reducir u omitir el licor de café, que añade muchas calorías, para reducir aún más el recuento de calorías. Además, optar por un espresso de alta calidad puede ayudarle a prescindir del licor de café, que aporta muchas calorías, sin dejar de disfrutar del fuerte sabor a café que define a esta bebida.
Aspectos destacados:
- Atrevido sabor a café combinado con vodka.
- Una bebida rica e indulgente que puede aligerarse sin perder sabor.
Para quién es mejor:
- Amantes del café que disfrutan de un cóctel.
- Los que buscan una alternativa menos calórica a los tradicionales martinis espresso.
- Personas que desean una bebida con un rico sabor pero con menos calorías.
6. Tequila con lima
El tequila con lima es una bebida sencilla y baja en calorías fácil de preparar y disfrutar. Un chupito de tequila combinado con una rodaja de lima es refrescante y ligero, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes desean mantener bajo su consumo de calorías. Es una bebida sencilla que ofrece un sabor limpio sin necesidad de mezclas ni azúcares añadidos.
Si prefieres algo con un poco más de sabor, puedes mezclar tequila con gaseosa, menta o incluso agua de coco para crear un cóctel ligero. Esto permite darle un toque refrescante sin añadir muchas calorías, por lo que es una opción ideal para quienes vigilan su ingesta calórica.
Aspectos destacados:
- Bebida sencilla, baja en calorías y con un mínimo de ingredientes.
- Se puede personalizar con club soda, menta o agua de coco.
- Sin azúcares ni carbohidratos añadidos.
Para quién es mejor:
- Los que buscan una bebida sencilla y baja en calorías.
- Personas que prefieren un cóctel limpio y de sabor fresco.
- Cualquiera que busque una bebida personalizable sin calorías extra.
7. Cerveza light
La cerveza light es una opción popular para quienes disfrutan de la cerveza pero quieren reducir su consumo de calorías. Comparada con la cerveza normal, la light suele contener menos calorías y un menor contenido de alcohol, lo que la convierte en una buena opción para quienes vigilan su peso. Permite a los amantes de la cerveza seguir disfrutando del sabor familiar sin las calorías adicionales.
Aunque el recuento de calorías puede variar según la marca, una lata estándar de 12 onzas de cerveza light suele tener menos calorías que la cerveza normal, lo que la convierte en una opción más ligera para el consumo ocasional. Es una opción fácil y baja en calorías para quienes prefieren una experiencia cervecera sencilla.
Aspectos destacados:
- Menos calorías y menor contenido de alcohol que la cerveza normal.
- Ofrece el sabor familiar de la cerveza sin las calorías adicionales.
- Una buena opción para quienes buscan disfrutar de una copa sin excederse.
Para quién es mejor:
- Amantes de la cerveza que quieren reducir el consumo de calorías.
- Personas que quieren perder peso pero siguen bebiendo de vez en cuando.
- Cualquiera que busque una opción de cerveza más ligera y consciente.
8. Ron y Coca-Cola light
El ron y la Coca-Cola Light es un cóctel bajo en calorías, sencillo pero eficaz, que cambia el refresco normal por la Coca-Cola Light o la Coca-Cola Zero, reduciendo así las calorías y ofreciendo al mismo tiempo el sabor familiar de esta bebida clásica. Con este sencillo cambio, puedes mantener bajo control tu consumo de calorías sin sacrificar el sabor.
Para darle un toque de frescura, añada un chorrito de zumo de lima. Esto le dará a su bebida un toque ácido sin añadir calorías significativas, por lo que es una opción ideal para aquellos que buscan disfrutar de un cóctel con menos calorías.
Aspectos destacados:
- Una versión baja en calorías del clásico ron con cola.
- Utiliza Coca-Cola Light o Coca-Cola Zero para reducir el contenido calórico.
- Se puede personalizar con zumo de lima para darle más sabor.
Para quién es mejor:
- Amantes del ron que desean una opción baja en calorías.
- Cualquier persona que desee reducir el consumo de azúcar en sus cócteles.
- Personas que disfrutan de una bebida sencilla con un mínimo de calorías.
9. Gin Tonic dietético
El gin-tonic dietético ofrece una alternativa baja en calorías al gin-tonic clásico cambiando el agua tónica normal por una versión dietética. El agua tónica normal puede ser sorprendentemente alta en calorías, pero el uso de una tónica dietética puede reducir el recuento de calorías de manera significativa. Si prefiere prescindir de la tónica, también puede optar por una soda o un seltzer.
La ginebra, con su intenso sabor a bayas de enebro, se mantiene fuerte incluso sin el dulzor añadido de la tónica normal, por lo que no echarás mucho de menos el sabor. Para darle un toque extra, puedes añadir guarniciones frescas como pomelo, romero o pepino para realzar el sabor de la bebida sin añadir calorías.
Aspectos destacados:
- Alternativa baja en calorías al clásico gin-tonic.
- Se puede preparar con tónica light, club soda o seltzer.
- Se puede personalizar con guarniciones frescas para darle más sabor.
Para quién es mejor:
- Amantes de la ginebra que buscan una bebida más ligera.
- Cualquiera que desee reducir el consumo de calorías sin comprometer el sabor.
- Personas a las que les gustan las guarniciones creativas para elevar sus bebidas.
10. Mojito
Los mojitos son conocidos por su refrescante sabor a menta y ligeramente dulce, pero las versiones tradicionales pueden tener un alto contenido en azúcar, sobre todo cuando se utilizan mezclas precocinadas. Para preparar un mojito bajo en calorías, simplemente omita el jarabe simple y opte por un sustituto del azúcar como la Stevia.
Si pides en un restaurante, puedes reducir aún más el contenido de azúcar pidiendo menos azúcar o más hielo. Puedes hacerlo aún más ligero aumentando la cantidad de agua con gas y zumo de lima fresco, lo que garantiza una bebida refrescante y baja en calorías.
Aspectos destacados:
- Un cóctel refrescante y bajo en calorías elaborado con menta, lima y soda.
- Se puede personalizar con sustitutos del azúcar como la Stevia para reducir las calorías.
- Fácil de ajustar aumentando el agua de soda y el zumo de lima para obtener una bebida más ligera.
Para quién es mejor:
- Personas a las que les encantan los mojitos pero quieren reducir el azúcar y las calorías.
- Cualquiera que busque una bebida fresca y mentolada con menos calorías.
- Aquellos que disfrutan personalizando sus cócteles con alternativas más saludables.
11. Seltzer duro
Los refrescos de Seltz son una popular alternativa baja en calorías a los cócteles y combinados tradicionales. Suelen denominarse bebidas "bajas en calorías" y se elaboran con agua de Seltz y alcohol fermentado de azúcar de caña, lo que da como resultado una bebida ligera y refrescante. Disponibles en una gran variedad de sabores afrutados, los refrescos de Seltz son una forma divertida y sabrosa de disfrutar de una bebida sin consumir muchas calorías.
Si buscas un toque tropical, opta por un agua de Seltz con sabor a coco en lugar de una piña colada calórica. Con su sabor limpio y crujiente y su perfil bajo en calorías, los refrescos de Seltz son una gran opción para quienes buscan una bebida alcohólica más ligera.
Aspectos destacados:
- Una alternativa ligera y baja en calorías a los cócteles combinados.
- Disponible en una variedad de sabores afrutados y refrescantes.
- Una gran opción para quienes buscan una bebida más limpia y ligera.
Para quién es mejor:
- Personas que buscan una bebida baja en calorías con sabores afrutados.
- Los que buscan una alternativa refrescante y fácil de beber.
- Cualquier persona que desee una opción más ligera que las bebidas mezcladas tradicionales.
12. Champán
El champán es una opción ligera y festiva para quienes buscan disfrutar de una bebida burbujeante sin consumir demasiadas calorías. En comparación con los vinos más dulces, una copa de champán suele tener menos calorías, lo que la convierte en una gran opción para quienes cuidan su ingesta. Además, la carbonatación del champán ayuda a sentirse más saciado, lo que puede evitar que se pida otra copa.
Tanto si celebra una ocasión especial como si simplemente quiere algo ligero, el champán ofrece una alternativa refrescante y baja en calorías a las bebidas alcohólicas más dulces. Su efervescencia y sabor fresco lo convierten en una opción popular para muchos.
Aspectos destacados:
- Una opción menos calórica que los vinos dulces.
- La carbonatación ayuda a sentirse más saciado, reduciendo posiblemente el consumo total.
- Una bebida refrescante y ligera, perfecta para celebraciones o para tomar a sorbos.
Para quién es mejor:
- Los que buscan una bebida ligera y festiva.
- Personas que quieren disfrutar de una bebida espumosa sin muchas calorías.
- Cualquiera que busque una bebida que refresque y llene.
13. Bloody Mary
El Bloody Mary es un sabroso cóctel que combina vodka con zumo de tomate, zumo de limón, salsa Worcestershire y salsa picante. Esta combinación ofrece varios beneficios para la salud, ya que el zumo de tomate aporta potasio, sodio y vitamina C, además del antioxidante licopeno, beneficioso para el corazón. El zumo de limón fresco añade una explosión de sabor y un aporte de vitamina C.
Aunque un Bloody Mary virgen (sin alcohol) sería la opción más saludable, un Bloody Mary estándar elaborado con bebidas espirituosas claras como el vodka sigue siendo una opción más ligera en comparación con muchos otros cócteles, y las bebidas espirituosas claras tienen menos probabilidades de provocar resaca. Esta bebida es una opción excelente para quienes buscan una bebida salada, baja en calorías y con un toque nutritivo.
Aspectos destacados:
- Un sabroso cóctel con ingredientes beneficiosos como potasio, sodio y licopeno.
- Ofrece antioxidantes beneficiosos para el corazón y vitamina C procedente del zumo de tomate y limón.
- Puede prepararse con licores claros para reducir los efectos de la resaca.
Para quién es mejor:
- Personas que buscan un cóctel salado y bajo en calorías.
- Los que disfrutan de una bebida con beneficios nutricionales.
- Cualquiera que busque una bebida con antioxidantes y vitaminas.
14. Kombucha
La kombucha es un té fermentado que contiene trazas de alcohol debido a su proceso de fermentación natural. Aunque no se elabora para intoxicar, ofrece una alternativa única y efervescente a los refrescos azucarados, e incluso puede utilizarse para mezclar bebidas espirituosas como el vodka. La bebida es rica en compuestos vegetales, aunque sus componentes activos pueden variar según el tipo de té, el cultivo iniciador y el proceso de fermentación.
La investigación sobre los beneficios de la kombucha para la salud está aún en sus primeras fases, y la mayoría de los estudios se han realizado en animales, pero ha demostrado su potencial para mejorar la presión arterial y el colesterol. Aunque puede ser una opción baja en calorías, es importante tener en cuenta el contenido de azúcar, ya que la kombucha comercializada a veces puede contener niveles más altos de azúcar.
Aspectos destacados:
- Un té fermentado con efervescencia natural y beneficios potenciales para la salud.
- Puede utilizarse como mezclador para bebidas alcohólicas como el vodka.
- Ofrece una alternativa única a los refrescos carbonatados.
Para quién es mejor:
- Personas que buscan una alternativa más sana y baja en calorías a los refrescos.
- Los que disfrutan probando diferentes mezclas para cócteles.
- Cualquier persona interesada en los posibles beneficios para la salud de las bebidas fermentadas.
15. Brandy
El brandy es un aguardiente destilado de vino o fruta que ofrece un sabor rico y sofisticado. Aunque se suele tomar en pequeñas porciones, como una copita después de cenar, es una opción más golosa y relativamente baja en calorías que muchas otras bebidas alcohólicas. La complejidad del sabor del brandy lo convierte en una gran opción para tomar a sorbos, sobre todo cuando se desea algo refinado sin abusar de las calorías.
Aunque tiene más calorías que algunos licores más ligeros, elegir una marca de calidad como Brandy Fra. VSOP puede ofrecer una experiencia satisfactoria manteniendo el recuento de calorías bajo control. Es perfecto para quienes aprecian la profundidad de sabor de una bebida espirituosa con un menor contenido calórico total.
Aspectos destacados:
- Una opción refinada y baja en calorías a base de vino o fruta.
- Ideal para tomar después de cenar como un sofisticado capricho.
- Ofrece un sabor rico y complejo sin excesivas calorías.
Para quién es mejor:
- Los que disfrutan bebiendo bebidas espirituosas en pequeñas cantidades.
- Personas que buscan una bebida baja en calorías para después de cenar.
- Cualquiera que prefiera una opción más indulgente pero consciente de las calorías.
Conclusión
Las bebidas alcohólicas bajas en calorías son una forma fantástica de disfrutar de sus bebidas favoritas sin sobrecargarse de calorías. Tanto si prefiere cócteles ligeros como refrescos de vodka o gin-tonics, como si prefiere opciones más complejas como un martini seco, existe una amplia gama de opciones bajas en calorías para todos los gustos. Estas bebidas le permitirán disfrutar de una experiencia refrescante y agradable manteniendo bajo control su ingesta de calorías.
La variedad y popularidad de las bebidas alcohólicas bajas en calorías no hace más que crecer, ofreciendo aún más opciones que se adaptan a las distintas preferencias y necesidades dietéticas. Así que, tanto si te centras en un estilo de vida más saludable, como si quieres mantener tu peso o simplemente buscas una bebida más ligera, las bebidas alcohólicas bajas en calorías son la solución perfecta para beber a sorbos sin sentirte culpable.