¿Cómo se sincroniza MyFitnessPal con Apple Watch? Guía completa

En el vertiginoso mundo actual, gestionar los objetivos de salud y forma física nunca ha sido tan fácil, sobre todo con la llegada de dispositivos avanzados de seguimiento de la forma física como el Apple Watch. MyFitnessPal, una de las principales aplicaciones de fitness, permite a los usuarios realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos, calorías y rutinas de ejercicio. Pero, ¿se sincroniza bien con el Apple Watch? ¿Cómo puedes integrar ambas sin problemas para sacar el máximo partido a tu entrenamiento físico?

En este artículo, exploraremos cómo se sincroniza MyFitnessPal con el Apple Watch, los pasos para garantizar que funcionen juntos sin problemas, los tipos de datos que se sincronizan y lo que puedes hacer con esta integración. Esta guía te proporcionará todos los detalles que necesitas para sacar el máximo partido a MyFitnessPal en tu Apple Watch.

¿Qué datos se sincronizan entre MyFitnessPal y Apple Watch?

La integración entre MyFitnessPal y Apple Watch ofrece una experiencia perfecta que permite que los datos fluyan libremente entre los dos dispositivos. Esta potente combinación te permite realizar un seguimiento de métricas de salud importantes, establecer y ajustar objetivos de forma física y controlar tu progreso de manera más eficaz. Al sincronizar tu Apple Watch con MyFitnessPal, puedes acceder fácilmente a datos de salud en tiempo real en ambos dispositivos, creando un sistema de seguimiento de la forma física más conectado y eficiente.

A continuación encontrarás un desglose ampliado de los datos clave que se sincronizan entre MyFitnessPal y tu Apple Watch.

1. Pasos

Una de las funciones más útiles de sincronizar MyFitnessPal con tu Apple Watch es el seguimiento automático de los pasos. El Apple Watch viene equipado con sensores que cuentan tus pasos a lo largo del día, proporcionando información valiosa sobre tus niveles de actividad física. Estos datos se sincronizan automáticamente con MyFitnessPal, donde pueden utilizarse para ajustar tu objetivo calórico diario.

Cuando caminas más, aumenta tu gasto calórico. MyFitnessPal toma ese recuento de pasos y ajusta tu objetivo calórico del día en consecuencia. Básicamente, cuantos más pasos das, más calorías puedes consumir, lo que te ayuda a mantenerte en la senda de tus objetivos de forma física.

Cómo activar el seguimiento de pasos:

• Abre la aplicación MyFitnessPal en tu iPhone.
• Vaya a la pestaña "Más" en la parte inferior de la pantalla.
• Seleccione "Pasos".
• Elige "Apple Watch" como fuente de datos de pasos.

De este modo, te aseguras de que MyFitnessPal obtiene los datos de pasos directamente de tu Apple Watch y los utiliza para ajustar tu objetivo calórico diario en tiempo real. Esta función te ayuda a mantener un enfoque equilibrado de la alimentación y el ejercicio.

2. Calorías activas (sincronización limitada)

Las calorías activas son las calorías quemadas durante actividades físicas como hacer ejercicio, caminar y correr. El Apple Watch realiza un seguimiento de las calorías activas a través de sus sensores integrados y proporciona información detallada sobre cuántas calorías has quemado durante actividades específicas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que MyFitnessPal actualmente no sincroniza los datos de calorías activas del Apple Watch directamente.

Mientras que el Apple Watch es excelente para hacer un seguimiento de tus calorías activas, MyFitnessPal solo sincroniza los datos de pasos y ciertos tipos de ejercicio que se registran a través de la app Salud de Apple. Esto significa que si confías en MyFitnessPal para ajustar tu ingesta de calorías en función de las calorías activas, puede haber discrepancias entre el recuento de calorías que se muestra en tu Apple Watch y lo que se refleja en MyFitnessPal.

 Si el seguimiento de las calorías activas es importante para ti, registra manualmente tus entrenamientos en MyFitnessPal. Esto puede ser especialmente útil si realizas ejercicios de alta intensidad, como correr, montar en bicicleta o hacer pesas, en los que la quema de calorías es significativamente mayor.

Al introducir manualmente los detalles de tu entrenamiento en MyFitnessPal, te aseguras de que tus calorías activas se reflejen con precisión en tu objetivo calórico diario, incluso si el Apple Watch no las sincroniza automáticamente.

3. Entrenamientos

El Apple Watch está diseñado para realizar un seguimiento de una amplia gama de entrenamientos, desde correr y montar en bicicleta hasta nadar y hacer yoga. Cuando completas un entrenamiento en tu Apple Watch, los datos se envían a la app Salud de Apple. Desde allí, se sincronizan con MyFitnessPal, lo que te facilita el seguimiento de tu rutina de ejercicios y el control de tu progreso físico.

Entrenamientos compatibles:

El Apple Watch está equipado para realizar un seguimiento de diversas actividades físicas, entre las que se incluyen:

• Correr (en interior y exterior)
• Natación
• Ciclismo
• Yoga
• Entrenamiento con pesas
• CrossFit
• HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad)
• Caminar
• Remo

Una vez que terminas un entrenamiento en tu Apple Watch, los datos se transfieren a Apple Health y desde allí se sincronizan con MyFitnessPal como un "Ejercicio Apple Health." Estos datos incluyen información importante como:

• Duración del entrenamiento
• Calorías quemadas
• Tipo de ejercicio
• Nivel de intensidad

Esta perfecta integración garantiza que MyFitnessPal refleje con precisión tus esfuerzos de ejercicio y te ayude a seguir el progreso de tus objetivos de forma física.

4. Desglose de nutrientes e ingesta de agua

MyFitnessPal no solo controla tus pasos y tu ejercicio, también te ayuda a llevar un seguimiento de tu nutrición e hidratación. Con el Apple Watch, puedes ver fácilmente tu desglose de nutrientes, incluidas las calorías restantes, las macros (carbohidratos, proteínas y grasas) y otros nutrientes importantes directamente desde tu muñeca. Esto te ayuda a controlar tu dieta mientras trabajas para alcanzar tus objetivos de salud.

Puedes añadir complicaciones a la esfera de tu Apple Watch que muestren tu ingesta diaria de calorías, las macros restantes y otros datos importantes. Estas complicaciones facilitan la obtención de una instantánea de tu progreso diario sin necesidad de abrir la app MyFitnessPal en tu iPhone.

Además, MyFitnessPal te permite hacer un seguimiento de tu ingesta de agua en el Apple Watch. Mantenerse hidratado es clave para mantener una buena salud, y la función "Añadir agua" de MyFitnessPal te permite registrar tu ingesta de agua directamente desde el reloj.

Cómo registrar la ingesta de agua:

• Abre la app MyFitnessPal en tu Apple Watch.
• Utiliza la función "Añadir agua" para registrar la ingesta de agua del día.

Esta función es especialmente útil para las personas que se centran en mantener los niveles de hidratación a la vez que equilibran la nutrición. Puedes hacer un seguimiento de tu hidratación sobre la marcha, sin necesidad de sacar el teléfono.

¿Qué puedes hacer con MyFitnessPal en el Apple Watch?

Una vez que MyFitnessPal esté sincronizado con tu Apple Watch, desbloquearás varias funciones que te ayudarán a gestionar eficazmente tus objetivos de salud. A continuación te explicamos cómo sacar el máximo partido a MyFitnessPal en tu Apple Watch:

• Ver Nutrientes Diarios: Puedes comprobar fácilmente tu ingesta diaria de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas directamente en tu Apple Watch. Esta función es especialmente útil si sigues un plan de dieta estricto o necesitas controlar tus objetivos de macronutrientes a lo largo del día.
• Registra tus pasos: El Apple Watch registra automáticamente tus pasos diarios y estos datos se sincronizan con MyFitnessPal para ayudarte a mantenerte en forma. Cuantos más pasos des, más calorías quemarás, lo que te ayudará a ajustar tu ingesta de alimentos en consecuencia.
• Añade calorías rápidamente: Si has comido algo y quieres registrar las calorías rápidamente, puedes utilizar la función "Añadir rápidamente" de tu Apple Watch para introducir las calorías sin abrir el teléfono. Esto te ahorra tiempo y garantiza que tu diario de comidas se mantenga actualizado.
• Ver calorías y nutrientes restantes: MyFitnessPal te permite ver cuántas calorías te quedan para el día, junto con los valores restantes de macros y micronutrientes, todo desde tu muñeca. Esta función forma parte de las complicaciones de la aplicación, que pueden añadirse a la esfera del reloj para facilitar el acceso.
• Añade agua: Mantenerse hidratado es esencial para la salud en general. MyFitnessPal te permite registrar tu ingesta de agua directamente desde el Apple Watch, lo que simplifica el seguimiento de tus niveles de hidratación sin tener que abrir la aplicación en tu teléfono.

Cómo sincronizar MyFitnessPal con Apple Watch

Sincronizar MyFitnessPal con tu Apple Watch es relativamente fácil y se puede hacer a través de la app MyFitnessPal de tu iPhone. Para empezar, debes asegurarte de que ambos dispositivos están conectados a tu iPhone y de que todos los permisos necesarios están activados para la sincronización.

Guía paso a paso para sincronizar MyFitnessPal con Apple Watch:

1. Instala MyFitnessPal en tu iPhone: En primer lugar, descarga e instala la aplicación MyFitnessPal en tu iPhone desde la App Store.
   
2. Active la instalación automática de aplicaciones: Si tienes activada la opción "Instalación automática de la aplicación" en la aplicación Apple Watch de tu iPhone, MyFitnessPal se instalará automáticamente en tu Apple Watch cuando lo instales en tu iPhone. Si esta función está desactivada, sigue los pasos que se indican a continuación:
   
   • Abre la app Apple Watch en tu iPhone.
   • Vaya a la pestaña "Mi reloj".
   • Desplázate hasta la sección de aplicaciones disponibles.
   • Pulsa "Instalar" junto a MyFitnessPal.
3. Sincronización con Apple Health: Para asegurarte de que MyFitnessPal se sincroniza con tu Apple Watch, debes vincularlo a la app Salud de Apple. A continuación te explicamos cómo hacerlo:
   
   • Abre MyFitnessPal en tu iPhone.
   • Ve a la pestaña "Más" y selecciona "Aplicaciones y dispositivos".
   • Busca y selecciona "App Salud".
   • Permite que MyFitnessPal acceda a tus datos de Salud tocando "Activar todo" y luego "Permitir" en la parte superior derecha.

Una vez hecho esto, tu Apple Watch y MyFitnessPal comenzarán a sincronizarse automáticamente. A partir de este momento, tu Apple Watch podrá enviar datos, como pasos y entrenamientos, a MyFitnessPal y viceversa.

Solución de problemas: ¿Por qué mi Apple Watch no se sincroniza con MyFitnessPal?

Aunque la sincronización entre MyFitnessPal y el Apple Watch suele ser perfecta, a veces los usuarios pueden experimentar problemas de sincronización. Estos son algunos problemas comunes y consejos para solucionarlos.

El recuento de pasos no se sincroniza

Si el recuento de pasos no se sincroniza entre el Apple Watch y MyFitnessPal, lo primero que debes comprobar es si el Apple Watch está seleccionado como fuente de pasos en la aplicación MyFitnessPal. Para ello, ve a la pestaña "Más" de la aplicación para iPhone, selecciona "Pasos" y asegúrate de que "Apple Watch" está seleccionado como fuente.

Además, puedes comprobar el estado de la sincronización en la pestaña "Más" de la aplicación para iPhone. Si es necesario, pulsa "Sincronizar" para activar manualmente el proceso de sincronización y actualizar tus datos de pasos en MyFitnessPal.

Faltan datos de entrenamiento

Si no ves tus datos de entrenamiento en MyFitnessPal, asegúrate de que Apple Health esté correctamente vinculado a la aplicación. Esto permite que los datos de entrenamiento de tu Apple Watch se sincronicen con MyFitnessPal. Si los datos de entrenamiento siguen sin aparecer, intenta registrar manualmente el ejercicio en MyFitnessPal. También puedes desconectar y volver a conectar la integración de Apple Health en los ajustes de MyFitnessPal para forzar una nueva sincronización.

Las calorías no se actualizan correctamente

Actualmente, MyFitnessPal no sincroniza las calorías activas (calorías quemadas durante el ejercicio) del Apple Watch, lo que puede causar discrepancias en la información de calorías quemadas entre los dos dispositivos. Si esto ocurre, puedes ajustar manualmente tu ingesta de calorías para tener en cuenta las calorías adicionales quemadas por el ejercicio.

La aplicación no responde

Si MyFitnessPal no responde o no sincroniza los datos correctamente, prueba a cerrar y volver a abrir la aplicación tanto en el Apple Watch como en el iPhone. Este sencillo paso suele resolver pequeños problemas y restablecer el funcionamiento correcto.

Siguiendo estos consejos de solución de problemas, deberías poder resolver los problemas de sincronización más comunes y asegurarte de que MyFitnessPal y Apple Watch funcionan a la perfección para realizar un seguimiento de tu progreso físico.

ReciMe: Un organizador de recetas y una alternativa de seguimiento nutricional

Si buscas una alternativa a MyFitnessPal que se centre más en las comidas que preparas que en el seguimiento general de calorías, ReciMe puede ser exactamente lo que necesitas. Una de las principales funciones que ofrecemos es la capacidad de calcular automáticamente las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de las recetas que guardas. Esto significa que puedes hacer un seguimiento de tu nutrición basándote en los platos que estás cocinando, sin necesidad de registrar cada ingrediente. A diferencia de MyFitnessPal, que se centra en el seguimiento de los alimentos y la sincronización con dispositivos como el Apple Watch, hemos creado ReciMe para que se centre en las comidas que preparas, haciendo que el seguimiento nutricional sea más sencillo y personalizado.

Hemos creado ReciMe para ayudarte a guardar y organizar recetas de varias plataformas como Instagram, TikTok, Pinterest y Facebook. Una vez guardadas, puedes organizarlas fácilmente en libros de cocina, planificar tus comidas para la semana y generar listas de la compra basadas en las recetas que has seleccionado. De este modo, lo tendrás todo en el mismo sitio y ahorrarás tiempo y energía a la hora de planificar las comidas y hacer la compra.

La hemos diseñado como una herramienta para gestionar tu experiencia culinaria y hacer un seguimiento del contenido nutricional de tus comidas. Puedes ajustar el tamaño de las raciones, convertir medidas entre unidades métricas y estándar y obtener el desglose nutricional exacto de cada receta. Es una gran alternativa si estás más centrado en la organización de recetas y la gestión de la nutrición sin necesitar todas las funciones adicionales de fitness.

ReciMe está disponible en iOSiPad y como Extensión de Chromepara que puedas acceder a tus recetas y planes de comidas desde múltiples dispositivos. Si prefieres una solución centrada en recetas que te ayude con el seguimiento nutricional basado en las comidas que cocinas, ReciMe ofrece una alternativa sencilla y eficiente a MyFitnessPal, lo que facilita la planificación de tus comidas y el seguimiento de tus objetivos nutricionales.

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Conclusión

Sincronizar MyFitnessPal con tu Apple Watch es una forma cómoda de hacer un seguimiento de tus objetivos de forma física, controlar tu actividad diaria y gestionar tu ingesta nutricional. Aunque hay algunas limitaciones, como la imposibilidad de sincronizar las calorías activas y algunos problemas de sincronización que pueden surgir, la integración entre las dos herramientas permite a los usuarios obtener información valiosa sobre su viaje de salud. Siguiendo los pasos que se indican en esta guía, puedes asegurarte de que tus dispositivos se sincronizan sin problemas, lo que te permitirá disfrutar de una experiencia de seguimiento de la actividad física más fluida.

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