Encontrar el plan de entrenamiento adecuado puede ser difícil, pero la aplicación adecuada marca la diferencia. Tanto si estás empezando como si quieres mejorar tu forma física, estas aplicaciones hacen que entrenar sea fácil, divertido y adaptado a ti. Echemos un vistazo a algunas de las mejores aplicaciones de planes de entrenamiento que pueden ayudarte a mantenerte en el buen camino y disfrutar realmente de tu viaje de fitness.
Mantenerse activo es sólo una parte de la ecuación: lo que comes es igual de importante. Por eso hemos creado ReciMe, una aplicación que te ayuda a organizar tus recetas, planificar comidas con facilidad y generar listas de la compra inteligentes directamente desde tu teléfono. Nuestro objetivo es ahorrarte tiempo, reducir el desperdicio de comida y ayudarte a comer mejor para que puedas alimentar tus entrenamientos y recuperarte adecuadamente. Creemos que la combinación de un gran plan de entrenamiento con una planificación de comidas sencilla y eficaz es la clave para que tu viaje de fitness sea equilibrado, sostenible y agradable. ¿Estás listo para tomar el control de tu nutrición y apoyar tus objetivos de fitness? Prueba ReciMe hoy mismo y haz que la planificación de tus comidas sea un juego de niños.
1. FitOn
FitOn ofrece vídeos de entrenamiento gratuitos y planes personalizados que puedes hacer en cualquier lugar. Abarca una gran variedad de tipos de ejercicio, como cardio, entrenamiento de fuerza, yoga, Pilates y HIIT. La aplicación incluye clases dirigidas por entrenadores de renombre y ofrece opciones de meditación y reducción del estrés. Funciona en iPhone, iPad, Apple Watch y Apple TV.
Los usuarios pueden unirse a clases en directo o elegir entrenamientos a la carta. La aplicación también ofrece seguimiento del progreso, interacción social con amigos y monitorización de la frecuencia cardiaca en tiempo real a través de Apple Health. Existe una versión PRO de pago que añade planes de comidas, descargas offline y música premium.
Características principales:
- Diferentes tipos de entrenamiento, incluyendo cardio, yoga y entrenamiento de fuerza
- Clases a la carta y en directo
- Sesiones de meditación y alivio del estrés
- Seguimiento del progreso y funciones sociales
Lo mejor para:
- Usuarios que desean contenidos de entrenamiento gratuitos
- Personas que buscan diversas opciones de ejercicio
- Los interesados en la meditación combinada con el fitness
2. Fuerte
Strong es una aplicación de seguimiento de ejercicios centrada en el entrenamiento de fuerza y las rutinas de gimnasio. Permite a los usuarios registrar ejercicios, series, repeticiones y pesos para seguir el progreso a lo largo del tiempo. La aplicación es compatible con programas de pesas como Starting Strength y StrongLifts 5×5, pero puede adaptarse a cualquier rutina. Ofrece una interfaz sencilla y libre de distracciones diseñada para ayudar a los usuarios a centrarse en el seguimiento de sus entrenamientos de manera eficiente.
La aplicación incluye instrucciones detalladas de los ejercicios con vídeos animados, gráficos de progreso y cálculos como la repetición máxima. Funciona con Apple Watch para registrar los entrenamientos directamente desde la muñeca. Strong permite hacer un seguimiento de los calentamientos, las series eliminatorias y las superseries, y cuenta con temporizadores y calculadoras integrados para los periodos de descanso y la carga de placas. La versión gratuita limita las rutinas personalizadas, mientras que la suscripción PRO desbloquea funciones adicionales.
Características principales:
- Registro intuitivo del entrenamiento de fuerza con soporte para varios ejercicios
- Instrucciones animadas de los ejercicios y tablas de progreso
- Aplicación para el Apple Watch que facilita el seguimiento de los entrenamientos sin teléfono
- Calculadores de calentamiento y plancha, además de temporizadores para los periodos de descanso
Lo mejor para:
- Personas centradas en el entrenamiento de fuerza y el levantamiento de pesas
- Usuarios que desean herramientas detalladas de seguimiento y progresión
- Los que utilizan dispositivos Apple y Apple Watch para el seguimiento de la actividad física
3. Club de entrenamiento Nike
Nike Training Club ofrece una serie de entrenamientos y consejos de bienestar diseñados para favorecer tanto la forma física como el bienestar mental. La aplicación incluye tipos de entrenamiento como cardio, entrenamiento de fuerza, HIIT, yoga y mindfulness. También ofrece consejos de nutrición, sesiones de meditación y consejos de descanso para favorecer la salud integral. Los entrenamientos pueden realizarse en casa o en el gimnasio y son adecuados para todos los niveles.
La aplicación incluye entrenamientos en vídeo dirigidos por un entrenador y programas estructurados que los usuarios pueden seguir. Se integra con Apple Watch, lo que permite a los usuarios monitorizar la frecuencia cardiaca y controlar los entrenamientos desde la muñeca. Nike Training Club sincroniza los datos con Apple Health e incluye opciones de programación de entrenamientos y seguimiento de la actividad general.
Características principales:
- Variedad de entrenamientos que incluyen cardio, fuerza, yoga y mindfulness
- Clases de vídeo y programas de varias semanas dirigidos por formadores
- Compatibilidad con Apple Watch para monitorizar la frecuencia cardiaca y controlar el entrenamiento
- Nutrición, meditación y descanso para un bienestar holístico
Lo mejor para:
- Usuarios que buscan una aplicación de entrenamiento gratuita con diversas opciones de entrenamiento
- Personas interesadas en combinar el ejercicio físico con la atención plena y la nutrición
- Quienes utilizan dispositivos Apple y desean la integración de Apple Health
4. Calibre
Caliber es una aplicación de entrenamiento de fuerza que combina entrenamiento de resistencia, cardio, nutrición y herramientas de creación de hábitos. Permite a los usuarios crear y seguir entrenamientos ilimitados y acceder a una gran variedad de ejercicios. La aplicación permite entrenar en solitario o en grupo y compartir los progresos con los amigos para motivarse. Se integra con Apple Health para sincronizar datos cardiovasculares, nutricionales y corporales.
La aplicación ofrece una actualización opcional llamada Caliber Plus, que incluye planes de entrenamiento diseñados por un entrenador, seguimiento personalizado del progreso y objetivos nutricionales. También hay una opción de entrenamiento premium para recibir orientación personalizada de entrenadores personales certificados con programas de entrenamiento y nutrición a medida, mensajería dentro de la aplicación y revisiones semanales del progreso.
Características principales:
- Creación ilimitada de entrenamientos y seguimiento de muchos ejercicios
- Planes de entrenamiento diseñados por el entrenador y seguimiento personalizado del progreso
- Objetivos nutricionales y herramientas de formación de hábitos
- Coaching individualizado con planes y apoyo personalizados
Lo mejor para:
- Usuarios que desean un entrenamiento de fuerza y una orientación nutricional con base científica
- Personas que buscan planes de entrenamiento adaptados a sus objetivos y horarios
- Los interesados en recibir apoyo de coaching a través de una app
5. Centr
Centr es una aplicación de fitness que ofrece planes de entrenamiento personalizados basados en tus objetivos, preferencias y nivel de habilidad. Ofrece opciones de entrenamiento en casa y en el gimnasio, como fuerza, HIIT, Pilates, yoga, boxeo y MMA. La aplicación incluye formatos de entrenamiento autoguiados y entrenados, con sesiones que van de 5 a 60 minutos para adaptarse a diferentes horarios.
La aplicación también ofrece planes de comidas adaptados a tus preferencias alimentarias y cuenta con un programa de entrenamiento certificado por HYROX para resistencia y fuerza. Permite la transmisión a televisores y la integración con Apple Watch para el seguimiento de la actividad física. Centr incluye entrenadores de distintas especialidades, como entrenadores personales, nutricionistas e instructores de yoga.
Características principales:
- Entrenamientos personalizados para objetivos de fuerza, pérdida de peso y forma física
- Amplia variedad de tipos de ejercicio, como boxeo, MMA, Pilates y yoga
- Planes de comidas adaptados a las preferencias dietéticas
- Compatible con el Apple Watch y con pantallas más grandes
Lo mejor para:
- Usuarios que buscan una aplicación personalizada de entrenamiento y planificación de comidas
- Personas que buscan diversos estilos de formación en una sola aplicación
- Aquellos que desean el apoyo de expertos en fitness y nutrición
6. Sudor
Sweat es una aplicación de fitness diseñada principalmente para mujeres, que ofrece programas de entrenamiento que pueden realizarse en casa o en el gimnasio. Presenta una variedad de estilos de entrenamiento como HIIT, entrenamiento en circuito, fuerza, yoga, barre y Pilates. La aplicación incluye programas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, y también incluye ejercicios para embarazadas y postparto.
La aplicación ayuda a los usuarios a seguir sus progresos, programar los entrenamientos e intercambiar ejercicios si es necesario. También ofrece planes de comidas con cientos de recetas y herramientas para controlar los pasos y la hidratación. Los usuarios pueden conectarse con una comunidad para obtener motivación y apoyo. Sweat se integra con Apple Health para realizar un seguimiento de la actividad general.
Características principales:
- Programas de ejercicios con demostraciones de vídeo y señales acústicas del entrenador
- Posibilidad de intercambiar ejercicios y programar entrenamientos
- Planes de comidas con recetas y seguimiento diario de los pasos y la hidratación
- Apoyo comunitario e integración con Apple Health
Lo mejor para:
- Mujeres que buscan programas de entrenamiento estructurados de varios estilos
- Usuarios que desean planes de comidas junto con su entrenamiento
- Quienes valoran la motivación comunitaria y el seguimiento de los progresos
7. TRITURAR
SHRED es una aplicación de fitness que ofrece planes de entrenamiento personalizados centrados en el desarrollo muscular, la pérdida de grasa y la mejora de la fuerza. Adapta tu entrenamiento a tus objetivos, equipamiento disponible y nivel de forma física mediante IA. La aplicación incluye una variedad de programas diseñados por expertos, como ejercicios de hipertrofia, levantamiento de pesas y peso corporal.
SHRED también ofrece un seguimiento del progreso con estadísticas detalladas, y opciones sociales como tablas de clasificación y escuadrones de fitness para competir o entrenar con amigos. La integración con el Apple Watch permite a los usuarios registrar los entrenamientos y controlar la frecuencia cardiaca con las manos libres.
Características principales:
- Planes de entrenamiento personalizados según los objetivos y el equipamiento
- Seguimiento del progreso con estadísticas detalladas de levantamientos y repeticiones
- Funciones sociales como tablas de clasificación y equipos de entrenamiento
- Compatibilidad con Apple Watch para registrar los entrenamientos con manos libres
Lo mejor para:
- Usuarios que desean programas adaptativos de fuerza y musculación
- Personas a las que les gusta hacer un seguimiento detallado del progreso del entrenamiento
- Los que disfrutan de la motivación social a través de la competición y los grupos
8. Escalera
Ladder es una aplicación de entrenamiento de fuerza que proporciona planes de entrenamiento diarios diseñados por entrenadores expertos. Ofrece programas estructurados de sobrecarga progresiva que se actualizan semanalmente, lo que facilita a los usuarios saber exactamente qué hacer cada día sin la molestia de planificar. La aplicación es adecuada tanto para entrenamientos en casa como en el gimnasio, con opciones basadas en objetivos y preferencias individuales.
La aplicación incluye entrenamiento en el oído, demostraciones en vídeo y un temporizador integrado. También cuenta con una herramienta de seguimiento del progreso llamada Ladder Journal para visualizar las mejoras en peso y repeticiones. Ladder se integra con Apple Watch para monitorizar la frecuencia cardiaca y las calorías quemadas, y permite controlar el entrenamiento desde la muñeca.
Características principales:
- Planes de entrenamiento de fuerza estructurados y basados en objetivos que se actualizan semanalmente
- Entrenamiento en el oído, demostraciones en vídeo y temporizador integrado
- Seguimiento del progreso con Ladder Journal para repeticiones y pesos
- Compatibilidad con Apple Watch con control del entrenamiento e integración con HealthKit.
Lo mejor para:
- Personas que desean planes de entrenamiento de fuerza guiados y estructurados
- Usuarios que necesitan entrenamientos fáciles de seguir en casa o en el gimnasio
- Aquellos que buscan un seguimiento de sus progresos y apoyo de coaching
9. JEFIT
JEFIT es un planificador y rastreador de entrenamientos diseñado tanto para principiantes como para usuarios experimentados para organizar y registrar sus rutinas de fitness. La aplicación ofrece una amplia base de datos de ejercicios con instrucciones detalladas en vídeo y permite a los usuarios crear planes de entrenamiento personalizados dirigidos a diferentes objetivos de fitness, como aumentar, reducir o mantener. Admite tanto entrenamientos en el gimnasio como en casa.
La aplicación se integra con Apple Health para sincronizar los datos de fitness y proporciona información sobre el entrenamiento para ayudar a optimizar el rendimiento. Los usuarios también pueden conectarse a una comunidad para compartir sus progresos y rutinas. La integración con el smartwatch permite registrar y seguir los entrenamientos sobre la marcha.
Características principales:
- Amplia biblioteca de ejercicios con gran variedad de ejercicios y vídeos en alta definición
- Planificador de entrenamientos personalizado y registro de series, repeticiones y pesos
- Sincronización con Apple Health para el seguimiento de datos
- Funciones comunitarias para compartir entrenamientos y progresos
Lo mejor para:
- Usuarios que desean un registro y planificación detallados de los entrenamientos
- Personas que buscan una gran base de datos de ejercicios con vídeos instructivos
- Aficionados al fitness interesados en compartir y apoyar a la comunidad
10. Freeletics
Freeletics es una aplicación de fitness que se centra en el entrenamiento con el peso corporal y en entrenamientos HIIT personalizados. Se adapta a tu nivel de forma física, objetivos y equipamiento disponible, permitiéndote entrenar en cualquier lugar sin necesidad de un gimnasio. La aplicación utiliza un entrenador con IA para crear planes de entrenamiento personalizados y ofrece entrenamiento de audio para guiarte y motivarte.
Además del entrenamiento físico, Freeletics incluye sesiones de audio sobre mentalidad y creación de hábitos diseñadas para mejorar la concentración, el estrés, la recuperación y la motivación. La aplicación se integra con Apple Watch y Apple Health para hacer un seguimiento de tus progresos y datos de fitness.
Características principales:
- Planes de entrenamiento HIIT personalizados basados en IA
- Audio coaching para motivar y crear hábitos
- Variedad de ejercicios que incluyen correr, pesas y peso corporal
- Integración de Apple Watch y Apple Health
Lo mejor para:
- Personas que buscan entrenamientos flexibles sin equipamiento
- Usuarios que desean una formación personalizada que se adapte a sus horarios y necesidades
- Interesados en combinar la preparación física con el coaching sobre mentalidad y motivación
11. Pelotón
Peloton ofrece una amplia gama de clases de entrenamiento, como musculación, carrera, ciclismo, yoga, HIIT, meditación y estiramientos. La aplicación te permite transmitir los entrenamientos en tu iPhone, iPad, Apple TV o a través de AirPlay y Chromecast. Admite entrenamientos sin equipo, pero también se integra con el equipo si lo tienes.
Los usuarios pueden unirse a clases en directo o acceder a una amplia biblioteca a la carta, con opciones para filtrar los entrenamientos por duración, tipo de música y estilo de entrenamiento. La aplicación incluye funciones como la programación de clases, la acumulación de entrenamientos y el seguimiento de estadísticas a través de una aplicación para Apple Watch que se conecta a Apple Health para obtener métricas en tiempo real.
Características principales:
- Variedad de entrenamientos que incluyen cardio, fuerza, yoga y meditación
- Clases en directo y biblioteca de ejercicios a la carta
- Aplicación Apple Watch para controlar la frecuencia cardiaca y las calorías
- Programación, apilamiento y marcado de entrenamientos
Lo mejor para:
- Usuarios que desean una amplia gama de tipos de entrenamiento en una sola aplicación
- Los que prefieren transmitir los entrenamientos en varios dispositivos
- Personas que buscan experiencias de clase en vivo y compromiso con la comunidad
12. Body de Blogilates
Body by Blogilates es una aplicación basada en ejercicios de Pilates y tonificación corporal dirigidos por la instructora Cassey Ho. Ofrece un calendario mensual de entrenamientos que se centran en diferentes grupos musculares cada día, mezclando descanso, cardio y fuerza. Los usuarios pueden seguir retos como planes centrados en los abdominales o los glúteos, cada uno con vídeos diarios para guiar los ejercicios.
La aplicación también ofrece un rastreador de progreso personal para supervisar la consistencia del entrenamiento y las insignias obtenidas, junto con una comunidad social para compartir el progreso y consejos de fitness. Incluye una función de diario para registrar el estado de ánimo, el sueño, la nutrición y otros factores de bienestar para una visión holística de la forma física.
Características principales:
- Calendario de entrenamiento mensual centrado en diferentes grupos musculares diarios
- Retos de fitness motivadores con vídeos de seguimiento diarios
- Seguimiento del progreso personal y diario de bienestar
- Comunidad social con mensajería y debates temáticos
Lo mejor para:
- Usuarios interesados en Pilates y tonificación corporal en casa
- Los que prefieren planes y retos mensuales guiados
- Personas que buscan un espacio social para compartir sus viajes de fitness
13. BurnFit
BurnFit es una aplicación de entrenamiento que te ayuda a realizar un seguimiento de tus ejercicios y progresos sin complicarte. Se centra en asegurarte de que mejoras cada vez que entrenas haciendo un seguimiento de tus ejercicios y animándote a esforzarte un poco más cada vez. La aplicación funciona bien tanto para principiantes como para personas que ya conocen el gimnasio.
La aplicación también te ofrece sugerencias de entrenamientos que se ajustan a tus objetivos y a tu nivel de habilidad. Puedes ver tu progreso en gráficos e informes fáciles de entender. Si tienes un Apple Watch, BurnFit puede conectarse con él para que puedas seguir tus entrenamientos incluso cuando estás en movimiento.
Características principales:
- Registro rápido y sencillo del entrenamiento
- Planes de entrenamiento personalizados
- Seguimiento del progreso con informes y gráficos sencillos
- Funciona con Apple Watch para el seguimiento sobre la marcha
Lo mejor para:
- Personas que empiezan a hacer ejercicio y desean un seguimiento sencillo
- Cualquiera que quiera mejorar siguiendo la sobrecarga progresiva
- Amantes del fitness a los que les gusta ver datos claros sobre su progreso
14. Fitness Buddy
Fitness Buddy es como tener un entrenador personal y de nutrición en tu teléfono. Está repleto de miles de entrenamientos y ejercicios, por lo que es muy fácil encontrar una rutina que se adapte a sus objetivos, si usted quiere perder peso, construir músculo, o simplemente mantenerse activo. Además, tiene planes de comidas personalizables para mantener tu nutrición en la pista sin las conjeturas.
La aplicación ofrece instrucciones claras paso a paso y vídeos en alta definición para cada ejercicio, para que puedas confiar en tu forma. También realiza un seguimiento de tus progresos, calorías y cambios de peso, lo que te ayuda a mantenerte motivado a medida que ves resultados reales. Tanto si entrenas en casa como en el gimnasio, esta aplicación cubre todo lo que necesitas para seguir avanzando en tu camino hacia la forma física.
Características principales:
- Miles de ejercicios con instrucciones y consejos en vídeo de alta definición
- Planes de entrenamiento personalizados de fuerza, cardio, HIIT y flexibilidad
- Planes de comidas personalizados para ceto, paleo, vegetarianos y más
- Seguimiento del progreso con quema de calorías, peso y control de la salud
Lo mejor para:
- Personas que desean una aplicación completa de entrenamiento y nutrición en un solo lugar
- Principiantes y usuarios experimentados que buscan entrenamientos guiados en casa o en el gimnasio
- Cualquiera que desee seguir sus progresos y mantenerse motivado con objetivos claros
15. Alo Moves
Alo Moves es una aplicación de yoga, fitness y mindfulness diseñada para adaptarse a tu estilo de vida estés donde estés. Tanto si quieres fortalecerte, estirarte, reducir el estrés o aprender nuevas habilidades, Alo Moves tiene clases dirigidas por instructores expertos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Puedes elegir entre estilos como Vinyasa, HIIT, meditación o incluso técnicas de yoga más avanzadas como inversiones y equilibrios de brazos.
La aplicación te permite clasificar las clases por estilo, dificultad y hora, por lo que es fácil encontrar el entrenamiento perfecto para tu estado de ánimo o tu horario. Incluso puedes descargar clases para practicarlas sin conexión, lo que la hace muy flexible para viajes o lugares sin internet. Además, puedes conectar con una comunidad de usuarios y sincronizar tus entrenamientos con Apple Health para hacer un seguimiento de tu progreso.
Características principales:
- Gran variedad de clases de yoga, fitness y mindfulness para todos los niveles
- Descargas sin conexión para practicar en cualquier lugar
- Instructores expertos que le guiarán y motivarán
- Sincronización con Apple Health para el seguimiento del entrenamiento
Lo mejor para:
- Personas que quieren una mezcla de yoga, fitness y mindfulness en una sola aplicación.
- A los que les gusta practicar en casa o de viaje sin internet
- Cualquiera que busque clases dirigidas por expertos con una comunidad de apoyo
16. 30 días de fitness en casa
Si quieres una forma sencilla de perder peso o ganar masa muscular sin necesidad de ningún tipo de equipamiento, 30 Day Fitness at Home puede ser una buena opción. Esta aplicación ofrece planes de entrenamiento personalizados diseñados para ti, basados en tus datos corporales y preferencias. Tanto si estás en casa, en el trabajo o de viaje, puedes entrenar fácilmente sin excusas.
La aplicación cuenta con una amplia gama de entrenamientos, como aeróbic, HIIT y entrenamiento de fuerza, para que tu rutina sea divertida y novedosa. Además, cuenta con un entrenador de IA integrado que responde a tus preguntas sobre entrenamientos, descanso o dieta, ayudándote a mantener el rumbo y a tomar decisiones de fitness inteligentes.
Características principales:
- Planes de entrenamiento personalizados adaptados a sus objetivos y nivel de forma física
- Ejercicios dirigidos a diferentes zonas del cuerpo
- Entrenador AI para asesoramiento instantáneo sobre entrenamientos y nutrición
- Se sincroniza con Apple Health para registrar los pasos y las calorías quemadas
Lo mejor para:
- Personas que quieren hacer ejercicio sin necesidad de equipamiento
- Aquellos que buscan la orientación de un entrenador de IA en cualquier momento que necesiten ayuda
- Cualquiera que desee entrenamientos flexibles que se adapten a su apretada agenda
17. Encuentra lo que te hace sentir bien Yoga
Si quieres empezar o profundizar en la práctica del yoga y la meditación, Find What Feels Good es una opción sólida. Tiene múltiples vídeos para todos los niveles, desde yoga para principiantes hasta meditación y bienestar creativo. La aplicación es fácil de usar y te permite filtrar por estilo, hora y estado de ánimo para que puedas encontrar la sesión perfecta para cualquier día.
También tendrás un sentido de comunidad, con calendarios mensuales de yoga y muchas oportunidades de practicar junto a otras personas de todo el mundo. Además, puedes programar clases en la aplicación, marcar vídeos como completos e incluso descargarlos para practicar sin conexión. La instructora Adriene Mishler hace que cada clase sea personal y acogedora, centrándose en ayudarte a encontrar lo que mejor le sienta a tu cuerpo.
Características principales:
- Vídeos de yoga y meditación para todos los niveles
- Calendarios mensuales de yoga y apoyo comunitario
- Programador en la aplicación con recordatorios y seguimiento del progreso
- Funciona en todos los dispositivos con visualización y emisión sin conexión
Lo mejor para:
- Principiantes que buscan una orientación y un estímulo suaves
- Yoguis experimentados que deseen una amplia variedad de clases y estilos
- Cualquiera que desee una comunidad de apoyo mientras practica en casa
18. Gymshark Formación y Fitness
El objetivo de Gymshark Training and Fitness es ayudarte a crear mejores hábitos y superar tus objetivos de forma física en sólo sesenta y seis días. El reto Gymshark66 te permite elegir tres hábitos diarios en los que centrarte, desde una sesión de gimnasia hasta un momento de atención plena, y marcarlos todos los días. Es una forma sencilla y eficaz de hacer cambios duraderos sin sentirse abrumado.
Además del reto de los hábitos, la app ofrece miles de entrenamientos gratuitos diseñados por entrenadores personales y atletas de Gymshark. Puedes entrenar en casa o en el gimnasio, con entrenamientos adaptados a tus preferencias y objetivos. La aplicación es muy flexible y te permite personalizar rutinas, seguir el progreso y encontrar inspiración independientemente de tu nivel de forma física.
Características principales:
- Seguimiento diario de hábitos con el reto Gymshark66
- Miles de ejercicios gratuitos para casa y el gimnasio
- Planes de entrenamiento personalizables basados en sus objetivos
- Integración con Apple Health para el seguimiento de los progresos
Lo mejor para:
- Personas que desean crear hábitos saludables a lo largo del tiempo
- Cualquiera que busque entrenamientos gratuitos guiados por profesionales
- Usuarios que desean una aplicación flexible que se adapte al entrenamiento en casa o en el gimnasio
19. Aaptiv
Aaptiv es una aplicación de fitness que te ayuda a moverte de forma más inteligente con planes de entrenamiento personalizados y clases a la carta dirigidas por entrenadores expertos. Tanto si acabas de empezar como si ya estás en forma, la aplicación utiliza IA para conocer tus objetivos y tu nivel de forma física, y luego crea un plan de entrenamiento que se adapta a ti como un entrenador personal en tu bolsillo.
Tienes acceso a una amplia variedad de entrenamientos en audio y vídeo, como carreras, ejercicios de fuerza, yoga y estiramientos. La aplicación realiza un seguimiento de tu progreso con estadísticas, te ayuda a entrenar de forma más inteligente ofreciéndote información en función de tu frecuencia cardiaca y ofrece un espacio comunitario donde puedes compartir tu experiencia y mantenerte motivado.
Características principales:
- SmartCoach con IA para planes de entrenamiento personalizados
- Entrenamientos de audio y vídeo en diferentes estilos de fitness
- Entrenamiento por zonas de frecuencia cardiaca con información en tiempo real
- Comunidad para compartir los progresos y encontrar motivación
Lo mejor para:
- Personas que desean la orientación de un entrenador personal en cualquier momento
- Aquellos que disfrutan de los entrenamientos de audio con entrenamiento experto
- Cualquiera que busque variedad y motivación en una comunidad de fitness
20. STRETCHIT
STRETCHIT es una aplicación diseñada para ayudarte a mejorar tu flexibilidad, movilidad y movimiento en general con ejercicios guiados de estiramiento y acondicionamiento. Tanto si quieres trabajar en tus splits, backbends, o simplemente sentirte menos rígido, esta aplicación ofrece clases paso a paso que te empujan con seguridad mientras te ayudan a construir la fuerza para apoyar tu progreso. Es ideal para superar las mesetas y hacer de los estiramientos una parte habitual de tu rutina.
La aplicación también se centra en el entrenamiento de la movilidad para mejorar el rendimiento deportivo, corregir los desequilibrios musculares y reducir el riesgo de lesiones. Además de los beneficios físicos, STRETCHIT ayuda con la postura, la energía y el alivio del dolor, haciendo que la vida diaria sea más fácil y cómoda. Recibirás recomendaciones de clases personalizadas basadas en tus objetivos y entrenamientos anteriores, además de nuevas clases regularmente para mantener tu práctica fresca.
Características principales:
- Programas de flexibilidad y movilidad adaptados a sus objetivos
- Recomendaciones de formación personalizadas con comentarios después de cada clase
- Compite con tus amigos a través de desafíos amistosos y clasificaciones semanales
- Clases en vídeo que van desde sesiones cortas a entrenamientos más largos
Lo mejor para:
- Cualquiera que desee mejorar los splits, los backbends o la flexibilidad en general.
- Deportistas y personas activas que desean aumentar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones
- Personas que buscan estiramientos guiados que se adapten a la vida cotidiana y alivien el dolor
Última palabra
Tanto si estás empezando como si quieres mejorar tu rutina de entrenamiento, la aplicación adecuada puede marcar la diferencia. Estas mejores aplicaciones de planes de entrenamiento ofrecen una gran variedad de funciones: desde entrenamiento personalizado y fácil seguimiento hasta diversos ejercicios que se adaptan a tu estilo de vida. Te ayudan a mantenerte motivado, responsable y en el buen camino para alcanzar tus objetivos, sin importar dónde te encuentres o de qué equipo dispongas. Así que elige la aplicación que mejor se adapte a ti, sé constante y disfruta del camino hacia una vida más sana y fuerte. Ponerse en movimiento nunca ha sido tan fácil.