Las mejores aplicaciones de seguimiento de peso para ayudarte a alcanzar tus objetivos en 2025

Hacer un seguimiento constante de tu peso es una de las formas más eficaces de rendir cuentas y ver progresos reales, tanto si tu objetivo es perder grasa, ganar músculo o mantener tu físico actual. Con la tecnología actual, el seguimiento del peso es más fácil, inteligente y personalizado que nunca.

En esta guía, hemos seleccionado las mejores aplicaciones de seguimiento de peso de 2025 que te ayudan a registrar tus pesajes diarios, establecer objetivos personalizados, visualizar tendencias y mantenerte motivado. Tanto si eres un principiante que comienza su viaje de bienestar o alguien que está perfeccionando su rutina de ejercicios, estas aplicaciones ofrecen el apoyo y las herramientas para hacer que cada pesaje sea significativo.

¿Buscas las mejores aplicaciones de seguimiento de peso para alcanzar tus sueños de 2025? Estás en la zona adecuada. Pero la pérdida de peso se nutre de las comidas que alimentan su progreso, y ReciMe ofrece. Recoge recetas de Facebook, TikTok, Pinterest, Instagram y notas, elabora planes de comidas que se adaptan a tus necesidades de seguimiento y genera listas de la compra ordenadas por pasillos en un abrir y cerrar de ojos. Instala ReciMe ahora, prepara comidas saludables y, a continuación, echa un vistazo a nuestras mejores recomendaciones de aplicaciones.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal es una de las aplicaciones de seguimiento de peso más utilizadas, que combina el registro de alimentos, el recuento de calorías y el seguimiento del ejercicio en una plataforma intuitiva. Con una base de datos de más de 20 millones de alimentos, los usuarios pueden escanear fácilmente códigos de barras, registrar comidas con la voz o buscar manualmente para realizar un seguimiento de su ingesta diaria. El panel de la pantalla de inicio muestra el progreso diario de calorías, macros, agua, pasos y ejercicio, lo que facilita el seguimiento de los objetivos de salud.

La aplicación ayuda a crear hábitos a largo plazo con planes de comidas personalizados, tablas de progreso semanales e integraciones con más de 35 dispositivos y aplicaciones como Apple Health, Fitbit y Garmin. Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar masa muscular o simplemente comer de forma más consciente, MyFitnessPal te proporciona las herramientas y la información que necesitas para rendir cuentas y mantenerte informado a lo largo de tu viaje hacia el bienestar.

Aspectos destacados:

• Registra calorías, macros, agua, ejercicio y pasos en una sola aplicación
• Enorme base de datos de alimentos verificada con lectura de códigos de barras y registro de voz
• Sincroniza con más de 35 aplicaciones y dispositivos, incluidos Apple Health y Fitbit.

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan una solución integral de nutrición y seguimiento del peso
• Personas que desean un registro detallado de los alimentos con herramientas de automatización inteligentes
• Personas que buscan una visión diaria de la salud estructurada pero flexible

2. Piérdelo

Lose It! es una aplicación de seguimiento de peso fácil de usar que se centra en el presupuesto de calorías, el registro de alimentos y el establecimiento de objetivos para ayudar a los usuarios a perder peso de manera efectiva. Con funciones inteligentes como el escaneado de códigos de barras, el registro de comidas con fotos y una enorme base de datos de alimentos, la aplicación hace que el seguimiento de la nutrición sea sencillo y accesible. Los usuarios pueden fijar objetivos personalizados de pérdida de peso, macros o salud general y recibir objetivos calóricos a medida basados en sus datos personales.

La aplicación incluye divertidas visualizaciones, gráficos y un panel de progreso que ayuda a los usuarios a mantenerse motivados. Su comunidad y sus historias de éxito facilitan la búsqueda de apoyo, mientras que herramientas como el seguimiento del consumo de agua y la planificación de comidas ayudan a reforzar los hábitos saludables. Tanto si eres principiante como si vuelves a utilizarla, ¡Piérdelo! te ofrece un camino fácil hacia el éxito a largo plazo.

Aspectos destacados:

• Objetivos calóricos y macroeconómicos personalizados en función de los datos introducidos por el usuario
• Fácil registro de alimentos con herramientas de código de barras, voz y foto
• Seguimiento del agua e hitos de pérdida de peso integrados

Para quién es mejor:

• Principiantes que buscan un rastreador sencillo y orientado a objetivos
• Aprendices visuales que aprecian los gráficos de progreso y los resúmenes
• Usuarios que desean una experiencia de registro de alimentos rápida, divertida y sencilla

3. Cronómetro

Cronometer es una aplicación de seguimiento de peso y nutrición que ofrece información detallada sobre macro y micronutrientes. A diferencia de muchas herramientas de registro de alimentos, Cronometer es una aplicación de seguimiento de peso y nutrición centrada en la precisión que ofrece información detallada sobre macro y hasta 82 micronutrientes. La aplicación cuenta con datos de alimentos verificados en laboratorio y objetivos nutricionales personalizados, lo que ayuda a los usuarios a rendir cuentas y tomar decisiones dietéticas basadas en datos.

Además del seguimiento del peso, Cronometer permite controlar el ejercicio, el sueño, el azúcar en sangre y otros datos biométricos. Se sincroniza con dispositivos como Apple Watch y Fitbit para un flujo de datos perfecto. Los dietistas y los profesionales de la salud confían especialmente en Cronometer por su gran precisión y sus informes detallados. Es ideal para los usuarios que quieren una visibilidad total de sus estadísticas de salud.

Aspectos destacados:

• Registra más de 82 nutrientes, incluidas vitaminas y minerales
• Ofrece objetivos con base científica y análisis detallados de los alimentos
• Sincroniza con wearables y dispositivos de salud para un seguimiento holístico

Para quién es mejor:

• Usuarios preocupados por su salud que quieren ir más allá de las calorías y las macros
• Personas con necesidades específicas de seguimiento dietético o médico
• Personas que buscan datos nutricionales precisos y verificados en laboratorio

4. MyNetDiary

MyNetDiary es un contador de calorías y una aplicación de seguimiento de peso que combina la facilidad de uso con potentes funciones. Es compatible con una amplia gama de dietas, incluyendo ceto, baja en carbohidratos, vegetariana, y más. La aplicación permite a los usuarios establecer objetivos de peso personalizados, realizar un seguimiento de las comidas con un escáner de código de barras ultrarrápido y ver su desglose nutricional en gráficos coloridos y fáciles de leer.

MyNetDiary, con una interfaz clara y consejos de dietistas titulados, ayuda a los usuarios a crear hábitos sostenibles y a tomar mejores decisiones alimentarias. Incluye funciones como el seguimiento del agua, la personalización de recetas y accesos directos de Siri para los usuarios de Apple. La aplicación también se integra con los principales dispositivos y servicios de salud para ofrecer una visión completa de su estado físico y su trayectoria nutricional.

Aspectos destacados:

• Admite múltiples tipos de dieta con seguimiento de objetivos a medida
• Incluye herramientas de planificación de comidas, edición de recetas y registro rápido.
• Ofrece información y tendencias sanitarias con orientación profesional

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan un rastreador altamente personalizable y visualmente atractivo
• Personas con dietas específicas que desean un apoyo estructurado
• Personas que valoran un diseño limpio y una usabilidad sin fisuras

5. WeightWatchers (WW)

WeightWatchers es una plataforma integral de pérdida de peso que utiliza un sistema basado en puntos para guiar la elección de alimentos saludables en lugar de un estricto recuento de calorías. La aplicación WW incluye el seguimiento de las comidas, la integración de la actividad física y el apoyo de entrenadores y otros miembros. También ofrece acceso a medicamentos para perder peso y planes de nutrición personalizados elaborados con la ayuda de dietistas titulados.

Además del seguimiento de los alimentos y la actividad, WeightWatchers ofrece talleres, asesoramiento personalizado y herramientas inteligentes que facilitan la planificación de las comidas, la compra y el control de las porciones. Respaldada por décadas de investigación y aval médico, WW ha ayudado a millones de personas a transformar su estilo de vida y sus hábitos de salud mediante enfoques equilibrados y sostenibles.

Aspectos destacados:

• Utiliza un sistema flexible basado en puntos para una pérdida de peso sostenible
• Incluye formación, talleres y acceso a la medicación
• Ofrece una experiencia de bienestar completa que va más allá del seguimiento de los alimentos

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean orientación a largo plazo y apoyo comunitario
• Personas que buscan un enfoque holístico con aportaciones profesionales
• Personas interesadas en programas de pérdida de peso con resultados probados

6. Controle su peso

Monitoriza tu peso es una aplicación optimizada diseñada para usuarios que desean una forma sencilla pero eficaz de realizar un seguimiento de los cambios de peso a lo largo del tiempo. Su interfaz limpia permite un registro rápido, el establecimiento de objetivos y la información visual en tiempo real sobre el progreso. La aplicación admite varios perfiles de usuario, lo que la convierte en una gran opción para familias o dispositivos compartidos. Su enfoque en los datos de peso garantiza que los usuarios puedan controlar las tendencias con precisión y sin distracciones.

La aplicación también se integra con básculas inteligentes y ofrece sincronización en la nube, para que los usuarios puedan hacer copias de seguridad y acceder a sus datos a través de dispositivos o del navegador. Con más de 20 millones de descargas y soporte multilingüe, Monitoriza tu peso sigue siendo una de las aplicaciones más fiables y galardonadas de su categoría. Es ideal para cualquiera que desee tomar el control de su peso con un enfoque dedicado y basado en datos.

Aspectos destacados:

• Admite perfiles multiusuario e integración de báscula inteligente
• Sincronización en la nube para copias de seguridad, acceso desde el navegador e intercambio de datos con médicos
• Diseño ligero con una sencillez premiada

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean una solución de seguimiento de peso sin complicaciones
• Familias o grupos que necesitan varios perfiles en una aplicación
• Personas que buscan datos de peso seguros y en la nube

7. FatSecret

FatSecret es una completa aplicación de seguimiento de calorías y peso que combina datos alimentarios precisos con una comunidad sólida y herramientas expertas. Cuenta con una amplia base de datos de alimentos verificados con escaneado de códigos de barras, registro de comidas y seguimiento de macros. Los usuarios pueden seguir planes de comidas estructurados o crear su propia dieta, con el apoyo de contenidos educativos y consejos de salud.

Más allá de la nutrición, FatSecret añade motivación a través de funciones sociales, que permiten a los usuarios compartir sus progresos, recetas y apoyo con otras personas. La aplicación se integra con dispositivos como Fitbit y Samsung Health, sincronizando automáticamente los datos de actividad y peso. Con un alcance global, herramientas personalizadas y más de 12 millones de usuarios activos, FatSecret hace que la nutrición sea más inteligente y sostenible.

Aspectos destacados:

• Base de datos de alimentos precisa y verificada con lectura de códigos de barras
• Planes de comidas estructurados, funciones comunitarias e información sobre salud
• Sincronización con pulsómetros y compatibilidad con usuarios de todo el mundo

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan información nutricional fiable y registro de alimentos
• Personas que se benefician de la responsabilidad social en la pérdida de peso
• Cualquiera que busque un rastreador de dieta, peso y actividad todo en uno

8. Lifesum

Lifesum es una aplicación de salud y nutrición basada en inteligencia artificial cuyo objetivo es ayudar a los usuarios a mejorar su peso, energía y bienestar general mediante una alimentación más inteligente. Ofrece planes de comidas personalizados, opciones de dieta flexibles como ceto o mediterránea y herramientas de seguimiento intuitivas. Los usuarios pueden registrar los alimentos mediante fotos, voz o escaneo de códigos de barras, lo que agiliza y facilita el proceso.

Además de hacer un seguimiento de macros y calorías, Lifesum proporciona puntuaciones diarias y orientación para ayudar a los usuarios a comprender la calidad nutricional de sus alimentos. Se sincroniza con Apple Watch y otros dispositivos para obtener una visión completa del bienestar. Con un bonito diseño, programas basados en objetivos y más de 60 millones de usuarios, Lifesum favorece un cambio de comportamiento duradero a través de la personalización y la creación de hábitos.

Aspectos destacados:

• Planes de dieta basados en IA con registro de comidas por foto, voz y código de barras
• Seguimiento detallado de la nutrición, el agua, el sueño y los hábitos
• Ofrece información personalizada y se integra con los wearables

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean una orientación nutricional dinámica adaptada a su estilo de vida
• Personas que desean mejorar sus hábitos alimentarios y su bienestar a largo plazo
• Fans de las aplicaciones de salud elegantes y motivadoras centradas en los hábitos

9. Fooducate

Fooducate es un rastreador único de salud y dieta que califica la calidad de los alimentos, no sólo las calorías. Va más allá del registro tradicional al analizar los ingredientes, el nivel de procesado y el valor nutricional de cada alimento. Los usuarios pueden escanear códigos de barras para recibir una letra de calificación de los alimentos, lo que les ayuda a tomar decisiones más informadas y alineadas con sus objetivos.

La aplicación permite hacer un seguimiento del peso, las macros, la actividad y el agua, al tiempo que ofrece sugerencias de comidas, apoyo comunitario y planes especializados para enfermedades como la diabetes o el corazón. Con un enfoque educativo y un fuerte énfasis en la calidad de los alimentos, Fooducate anima a los usuarios a comer mejor, no solo menos.

Aspectos destacados:

• El sistema de clasificación de alimentos ayuda a evaluar la calidad, no sólo las calorías
• Admite seguimiento de macros, registro de comidas y planes personalizados
• Funciones comunitarias y apoyo dietético específico para cada enfermedad

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean mejorar la calidad de los alimentos y tomar decisiones más inteligentes
• Personas con necesidades dietéticas específicas, como diabetes o problemas cardiacos
• Quienes buscan una herramienta de educación nutricional con funciones de seguimiento

10. BetterTogether

BetterTogether es una aplicación social para perder peso basada en retos de grupo y responsabilidad. En lugar de hacer un seguimiento en solitario, los usuarios pueden formar equipos con amigos o familiares y competir en retos saludables y divertidos. La aplicación incluye funciones para establecer objetivos de grupo, hacer un seguimiento del progreso individual y colectivo, y participar en el chat de la aplicación para mantener la motivación juntos.

La plataforma permite hacer un seguimiento del peso, el IMC, los pasos y la actividad, al tiempo que ofrece tablas de clasificación visuales, gráficos de progreso e insignias de logros. Es ligera, gratuita y perfecta para aquellos que se motivan con la competición amistosa y el espíritu de comunidad.

Aspectos destacados:

• Desafíos de grupo con objetivos compartidos y tablas de clasificación
• Registra el peso, los pasos, el IMC y el progreso semanal
• Chat en la aplicación y funciones sociales para aumentar la motivación

Para quién es mejor:

• Usuarios que prosperan en entornos sociales de apoyo o competitivos
• Amigos o familias que quieren perder peso juntos
• Personas motivadas por la responsabilidad de equipo y el progreso gamificado

11. Salud inversa

Reverse Health es una aplicación de pérdida de peso y bienestar creada específicamente para mujeres mayores de 40 años. Ofrece programas personalizados de fitness y nutrición que se adaptan a tu estado hormonal, estilo de vida y niveles de energía. Con planes como Wall Pilates, Chair Yoga y Menopause Weight Loss, la aplicación se centra en rutinas sostenibles y fáciles de seguir, incluso para usuarias ocupadas. También hace hincapié en el bienestar mental, el sueño y la confianza en uno mismo durante todo el viaje.

La fuerza de la aplicación reside en su enfoque científico, específico para cada edad, y en su comunidad de más de 700.000 mujeres. Los entrenamientos en vídeo, los consejos diarios y el seguimiento de objetivos facilitan la constancia, mientras que las estrategias aprobadas por expertos garantizan la seguridad y la eficacia. Reverse Health no es sólo cuestión de peso, sino de sentirse bien, fuerte y respaldada en todas las etapas de la vida.

Aspectos destacados:

• Planes de fitness y nutrición a medida para mujeres mayores de 40 años
• Ofrece Pilates de pared, yoga en silla y orientación específica para la menopausia
• Centrarse en el bienestar total, incluida la energía, el sueño y el estado de ánimo

Para quién es mejor:

• Mujeres de más de 40 años que buscan planes eficaces y adecuados a su edad
• Usuarios que desean entrenamientos de bajo impacto y consejos respetuosos con las hormonas.
• Personas que valoran las rutinas holísticas con el apoyo de expertos

12. BetterMe

BetterMe es una aplicación de bienestar divertida y flexible que ofrece desde entrenamiento de fuerza y ayuno intermitente hasta mindfulness y planificación de comidas. Con más de 100 millones de descargas, BetterMe está diseñada para adaptarse a todos los niveles de forma física y objetivos corporales, como perder peso, ganar masa muscular o simplemente mantenerse activo. Sus programas más populares incluyen ejercicios de Wall Pilates y calistenia, que pueden realizarse en casa sin necesidad de equipamiento.

Los usuarios pueden elegir entre entrenamientos guiados, seguimiento visual del progreso y evaluaciones rápidas de salud que adaptan los planes en tiempo real. La aplicación también ayuda a crear hábitos con controles diarios, recordatorios de hidratación y retos motivadores. Es ideal para quienes buscan variedad y personalización en una interfaz visualmente atractiva.

Aspectos destacados:

• Ofrece diversos programas de fitness y nutrición, incluido el ayuno
• Incluye rastreadores de hábitos, consejos de salud mental y recordatorios diarios.
• Diseño accesible tanto para principiantes como para usuarios avanzados

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan una aplicación de fitness completa y centrada en el estilo de vida
• Personas que disfrutan con entrenamientos guiados que pueden hacer en casa
• Cualquiera que busque una herramienta intuitiva y motivadora de hábitos saludables

13. YAZIO

YAZIO es un contador de calorías y un rastreador de nutrición con un bonito diseño que ayuda a los usuarios a perder peso, ganar masa muscular o mejorar sus hábitos alimentarios. La aplicación ofrece un sistema de registro de comidas rápidas, planes de ayuno intermitente y más de 2.500 recetas adaptadas a las preferencias del usuario. Desglosa macros y calorías en una interfaz clara y colorida que hace que el seguimiento diario sea sencillo y agradable.

YAZIO también cuenta con sincronización automática de la actividad con las pulseras de fitness, lo que ofrece a los usuarios una visión completa de su balance energético. La versión PRO incluye análisis de salud detallados, previsiones de progreso y planificación avanzada de comidas. Con millones de usuarios y excelentes críticas, YAZIO es la mejor opción para un progreso estructurado a largo plazo.

Aspectos destacados:

• Recuento rápido y preciso de calorías con desgloses de macros
• Incluye planes de ayuno, recetas saludables y orientación sobre comidas
• Sincroniza con los rastreadores de fitness para la gestión integrada de calorías

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean un diario de alimentos elegante y fácil de usar
• Personas que combinan el seguimiento calórico con el ayuno intermitente
• Cualquier persona que necesite un apoyo nutricional flexible con integración de la actividad física

14. Nutrisense

Nutrisense ofrece un enfoque científico para el control del peso a través de la monitorización continua de la glucosa (MCG) y el asesoramiento nutricional personalizado. Con la aplicación, los usuarios realizan un seguimiento de las respuestas de azúcar en sangre a los alimentos, los entrenamientos y el estrés, obteniendo información en tiempo real sobre cómo reacciona su cuerpo. Se incluye el apoyo de un nutricionista para ayudar a interpretar los datos y ajustar los hábitos dietéticos en consecuencia.

Esta aplicación es especialmente útil para las personas que controlan el peso, la energía o la salud metabólica. Está respaldada por la investigación clínica y es ideal para los usuarios que quieren ir más allá del seguimiento tradicional. Al centrarse en los datos internos y el cambio de hábitos, Nutrisense promueve resultados sostenibles e individualizados que duran mucho más allá de la báscula.

Aspectos destacados:

• Seguimiento en tiempo real de la respuesta de la glucosa a la comida y la actividad
• Incluye asesoramiento experto de dietistas titulados
• Información personalizada para la salud metabólica y el control del peso

Para quién es mejor:

• Usuarios interesados en la pérdida de peso basada en la glucosa y los datos
• Personas que buscan mejoras sanitarias a largo plazo y responsabilidad
• Personas con problemas metabólicos como resistencia a la insulina

15. Zancadas

Strides es un rastreador flexible de objetivos y hábitos que ayuda a los usuarios a crear rutinas saludables y a ser constantes con los objetivos a largo plazo, incluida la pérdida de peso. Ofrece cuatro tipos de seguimiento: Hábito (registro sí/no), Objetivo (metas numéricas), Promedio (promedios móviles) y Proyecto (hitos con listas de control). Esta versatilidad permite a los usuarios realizar un seguimiento del peso, los entrenamientos, las comidas y cualquier otra métrica relevante para su viaje de bienestar.

La aplicación también incluye informes de progreso, estadísticas de éxito y gráficos que muestran las tendencias a lo largo del tiempo. Su vista "Objetivos diarios" ayuda a los usuarios a centrarse en las tareas que necesitan atención hoy, lo que facilita mantener el impulso. Tanto si tu objetivo es perder peso, mejorar tus hábitos o aumentar tu actividad, Strides te permite tenerlo todo organizado en un panel de control.

Aspectos destacados:

• Cuatro tipos de seguimiento para registrar hábitos, objetivos, medias e hitos
• Gráficos visuales de progreso, rachas de éxito y establecimiento de objetivos SMART
• Modo de concentración diaria con recordatorios y etiquetas de áreas vitales

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean realizar un seguimiento de múltiples objetivos de salud y bienestar en una sola aplicación.
• Personas motivadas por las estadísticas detalladas y el seguimiento visual del progreso
• Aquellos que disfrutan creando rutinas personalizadas para el cambio de peso y hábitos.

16. Cero

Zero es una aplicación de ayuno intermitente que combina rutinas respaldadas por la ciencia con entrenamiento personalizado para ayudar a los usuarios a perder peso y mejorar la salud en general. Guía a los usuarios a través de los métodos de ayuno más populares, como 16:8 y OMAD, a la vez que realiza un seguimiento del sueño, la actividad y el estado de ánimo para obtener una visión completa del bienestar corporal. Zero hace hincapié en la creación de hábitos diarios sostenibles en torno a la alimentación, el movimiento y el descanso.

La aplicación incluye cronómetros de ayuno en tiempo real, información semanal y sincronización con los rastreadores de fitness más populares. También incluye contenidos educativos de médicos e investigadores, lo que la convierte en una herramienta práctica e informativa. Con más de 500.000 opiniones de cinco estrellas, Zero es un compañero de confianza para aquellos que buscan equilibrar la salud sin dietas estrictas.

Aspectos destacados:

• Seguimiento del ayuno intermitente con planes respaldados por la ciencia
• Se sincroniza con aplicaciones de salud para controlar el sueño, el estado de ánimo y la actividad
• Información personalizada y contenidos de expertos para mantener el rumbo

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan perder peso mediante el ayuno y el cambio de hábitos
• Personas interesadas en mejorar la energía, el sueño y la claridad mental
• Aquellos que desean apoyo y responsabilidad en tiempo real durante el ayuno

17. Wellos

Wellos es una aplicación de bienestar holístico diseñada para ayudar a los usuarios a perder peso y transformar su relación con la comida. Creada por dietistas y expertos en cambio de comportamiento, la aplicación combina el seguimiento de hábitos, la educación nutricional y el apoyo de un coaching personalizado. Los usuarios pueden unirse a programas estructurados que abordan la alimentación emocional, los antojos y el establecimiento de objetivos a largo plazo.

La aplicación incluye un seguimiento centrado en los nutrientes, más de 5.000 recetas saludables y acceso a consejos personalizados basados en las aportaciones de los usuarios. Su enfoque único desplaza la atención de la restricción calórica al aprendizaje y el cambio de comportamiento, haciendo que la pérdida de peso sea sostenible y empoderadora. Wellos también complementa los programas médicos de pérdida de peso, como la terapia GLP-1, con lecciones guiadas y coaching.

Aspectos destacados:

• Seguimiento de hábitos guiado por un entrenador con información nutricional específica
• Se centra en el cambio de comportamiento y en los problemas emocionales relacionados con la alimentación
• Incluye más de 5.000 recetas y lecciones educativas en vídeo

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan un apoyo holístico para perder peso más allá del recuento de calorías
• Personas que controlan la alimentación emocional o que inician programas basados en medicación
• Personas que valoran la formación y el aprendizaje dirigidos por expertos

18. Encontrado

Found es una plataforma de pérdida de peso bajo supervisión médica que combina medicación con receta, asesoramiento sobre estilo de vida y apoyo comunitario. Ofrece acceso a medicamentos aprobados por la FDA como Ozempic, Wegovy y Mounjaro, junto con planes personalizados basados en la salud metabólica, el historial y los objetivos. El programa incluye orientación experta por parte de profesionales de la medicina de la obesidad y expertos en cambio de comportamiento.

Los usuarios empiezan completando un cuestionario de salud, tras el cual se les asigna un plan y un médico personalizados. Found también incluye herramientas de seguimiento, retos de creación de hábitos y funciones de comunidad para garantizar el apoyo en cada etapa. Con resultados como la reducción de la medicación, la mejora de la salud mental y la mejora de la energía, Found ofrece una ruta completa hacia la transformación a largo plazo.

Aspectos destacados:

• Pérdida de peso asistida por medicación y guiada por profesionales médicos
• Retos para el cambio de comportamiento, apoyo comunitario y coaching
• Planes personalizados basados en perfiles metabólicos y objetivos

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan apoyo médico para perder peso (incluidos los GLP-1)
• Personas con problemas metabólicos o afecciones relacionadas con la obesidad
• Personas que buscan un programa médico y de estilo de vida "todo en uno

19. Gerente de Carb

Carb Manager es la aplicación líder de seguimiento nutricional centrada en la dieta baja en carbohidratos y ceto diseñada para simplificar la alimentación saludable y la pérdida de peso a través de la gestión de los carbohidratos. La aplicación permite a los usuarios establecer objetivos macro, registrar los alimentos utilizando escáneres de códigos de barras o incluso reconocimiento de fotos, y acceder a planes de comidas curados adaptados a su estilo de vida y necesidades dietéticas. Con más de 8 millones de usuarios y una enorme base de datos de alimentos, es una de las herramientas más potentes para cualquiera que siga un estilo de vida cetogénico o bajo en carbohidratos.

Más que un simple contador de carbohidratos, Carb Manager permite un seguimiento avanzado de parámetros como cetonas, glucosa en sangre, insulina, ayuno intermitente y carga glucémica. Los usuarios también tienen acceso a miles de recetas ceto-amigables, generadores de listas de la compra, y herramientas de planificación de comidas. Tanto si eres nuevo en la dieta ceto como si ya la practicas, la aplicación se adapta a tu viaje con integraciones perfectas y recomendaciones personalizadas.

Aspectos destacados:

• Seguimiento de carbohidratos, macros, ayuno, cetonas, glucosa, etc.
• Ofrece planes de comidas ceto personalizados y listas de la compra
• Incluye más de 3.000 recetas exclusivas bajas en carbohidratos y el apoyo de la comunidad

Para quién es mejor:

• Personas que siguen una dieta ceto o baja en carbohidratos para perder peso o para su salud metabólica.
• Los usuarios que deseen realizar un seguimiento de marcadores de salud como la glucosa y las cetonas junto con los alimentos.
• Personas que buscan una aplicación completa y detallada para la planificación de comidas y el seguimiento de macros.

20. Escala feliz

Happy Scale es una aplicación de seguimiento de peso diseñada para reducir la frustración y aumentar la motivación suavizando las fluctuaciones diarias en tus pesajes. En lugar de centrarse en los altibajos diarios, la aplicación calcula la media móvil para que puedas ver la tendencia real de tu peso a lo largo del tiempo. Esto ayuda a los usuarios a mantener la motivación destacando el progreso a largo plazo y prediciendo cuándo alcanzarán sus objetivos.

La aplicación divide los grandes objetivos de pérdida de peso en hitos manejables, por lo que es más fácil mantener la concentración y celebrar las pequeñas victorias. Es especialmente útil para los usuarios que se desaniman por la naturaleza impredecible de las fluctuaciones de peso, convirtiendo los datos en una experiencia de apoyo emocional.

Aspectos destacados:

• Utiliza líneas de tendencia inteligentes para suavizar las fluctuaciones de peso
• Divide los grandes objetivos en mini-hitos alcanzables
• Ofrece plazos predictivos para alcanzar los objetivos de peso

Para quién es mejor:

• Personas desanimadas por las fluctuaciones diarias de la báscula
• Usuarios con objetivos de pérdida de peso a largo plazo
• Cualquiera que busque un estímulo psicológico en la visualización de datos

Conclusión

Las aplicaciones digitales de salud y seguimiento de hábitos ofrecen una forma estructurada de abordar los objetivos personales relacionados con el peso, el bienestar o las rutinas diarias. Al convertir el progreso en datos medibles, ayudan a los usuarios a ser constantes, reflexionar sobre los patrones y tomar decisiones informadas. Aunque las características y los enfoques varían, el beneficio principal es el mismo: un mayor autoconocimiento y responsabilidad. Con la herramienta adecuada, conseguir un cambio duradero se convierte en un proceso más manejable e intencionado.