En más populares del mundo organizador de recetas

Todas tus recetas, en tu teléfono.

Pruebe la aplicación gratis durante 7 días

Las mejores aplicaciones de entrenamiento personal para no perder el ritmo

-

por

Equipo ReciMe
en

Encontrar la aplicación de entrenamiento personal adecuada es como elegir un compañero de gimnasio. Algunas son pura palabrería, otras te abandonan después de la primera semana y unas pocas realmente aparecen, te mantienen en movimiento y te ayudan a llegar a alguna parte. Tanto si estás entrenando para una carrera, como si intentas levantar más peso o simplemente buscas a alguien (o algo) que te haga rendir cuentas, una buena aplicación puede marcar una gran diferencia. Las mejores no se limitan a proponerte entrenamientos, sino que los ajustan, te guían y crecen contigo. Echemos un vistazo a las aplicaciones que hacen algo más que contar repeticiones.

Y aunque los entrenamientos acaparan toda la atención, lo que comes desempeña un papel igual de importante en cómo te sientes y rindes. Por eso hemos creado ReciMe: para que la parte de la comida sea más fácil, más inteligente y mucho menos estresante. Puedes guardar recetas desde cualquier lugar, planificar comidas que se ajusten a tus objetivos de entrenamiento y obtener una lista de la compra limpia y ordenada automáticamente en cuestión de segundos. ReciMe también realiza un seguimiento automático de las macros de tus recetas guardadas, para que puedas estar al tanto de las proteínas, carbohidratos y grasas sin tener que introducir nada manualmente. Ya sea que estés aumentando de volumen, cortando, o simplemente tratando de comer mejor sin pensarlo demasiado, ReciMe hace que la nutrición encaje perfectamente en tu rutina de ejercicios.

Descarga gratuita en la App Store para iPhone y iPad

Aplicación ReciMe para Android

1. Club de entrenamiento Nike

Nike Training Club combina entrenamientos guiados con contenidos centrados en el bienestar, con el objetivo de ayudar a los usuarios tanto física como mentalmente. La aplicación incluye vídeos de entrenamiento a la carta que van desde ejercicios de fuerza con el peso del cuerpo hasta sesiones de yoga, cardio y alta intensidad. También hay una creciente selección de sesiones de atención plena, ejercicios de respiración y meditaciones rápidas. Los usuarios pueden seguir entrenamientos individuales o comprometerse con programas más largos que abarcan varias semanas, dependiendo de su horario y sus objetivos de fitness.

Junto a los entrenamientos, Nike incluye consejos básicos para el descanso, la recuperación y la nutrición. Aunque la aplicación no incluye funciones de seguimiento exhaustivo como macros personalizadas o registro de calorías, destaca por su variedad y accesibilidad. No requiere suscripción y está diseñada para principiantes, usuarios avanzados y cualquiera que se encuentre en medio. Para aquellos que utilizan un Apple Watch, la aplicación permite el control del entrenamiento y el seguimiento de la frecuencia cardíaca directamente desde la muñeca.

Aspectos destacados:

  • Amplia variedad de entrenamientos que incluyen yoga, HIIT y fuerza
  • Meditaciones guiadas y ejercicios de respiración
  • Acceso gratuito a todos los programas y contenidos
  • Compatibilidad con el seguimiento del Apple Watch
  • Incluye consejos sobre nutrición y recuperación

Para quién es mejor:

  • Usuarios que desean planes de entrenamiento estructurados sin suscripción
  • Personas que exploran el bienestar holístico, incluido el mindfulness
  • Principiantes que buscan fácil acceso a entrenamientos en casa
  • Cualquiera que prefiera las sesiones guiadas por vídeo al seguimiento detallado

Información de contacto:

2. Fitbod

Fitbod se centra en el entrenamiento de fuerza utilizando IA para generar rutinas de entrenamiento personalizadas. La aplicación se adapta en función de la experiencia del usuario, el equipamiento disponible y el historial de entrenamiento. Con el tiempo, ajusta las recomendaciones de peso e introduce variedad de ejercicios para ayudar a los usuarios a seguir progresando. Fitbod admite diferentes estilos, como series de empuje y tracción, cuerpo completo o entrenamiento muscular específico. Los ejercicios se muestran con tutoriales en vídeo, y los usuarios pueden crear o modificar sus propias rutinas si desean un mayor control.

La aplicación también se conecta con plataformas como Apple Health, Strava y Fitbit para agilizar el seguimiento del progreso. El diseño de Fitbod prioriza la claridad y la personalización, ofreciendo opciones para ver series anteriores, realizar un seguimiento de los récords personales y planificar la recuperación. Aunque la aplicación se inclina más hacia el entrenamiento en el gimnasio, también incluye opciones de entrenamiento en casa. Es especialmente útil para aquellos que quieren una rutina de fitness centrada en la fuerza sin tener que planificar cada detalle por sí mismos.

Aspectos destacados:

  • Rutinas de fuerza y resistencia generadas por IA
  • Planificación personalizada del entrenamiento con múltiples ejercicios
  • Registra el historial de peso y el progreso del rendimiento
  • Integración con Apple Health y Strava
  • Admite tanto entrenamientos en el gimnasio como en casa

Para quién es mejor:

  • Personas centradas en el entrenamiento con pesas y la progresión
  • Usuarios que buscan un programa de gimnasia personalizado
  • Los principiantes no saben cómo estructurar los entrenamientos
  • Levantadores intermedios y avanzados que buscan seguimiento y variedad

Información de contacto:

3. ABC Trainerize

ABC Trainerize es una plataforma de entrenamiento flexible diseñada principalmente para profesionales del fitness que trabajan con clientes. La aplicación permite a los entrenadores crear y ofrecer programas de entrenamiento personalizados, programar sesiones, proporcionar planes de comidas y realizar un seguimiento del progreso del cliente en un solo lugar. La mensajería integrada, los grupos de clientes y los retos facilitan que los entrenadores se mantengan conectados y comprometidos con sus clientes. La integración con aplicaciones y wearables como Apple Health, Fitbit y Garmin ayuda a obtener datos de fitness adicionales, como los pasos, el sueño y la frecuencia cardiaca.

Por parte del cliente, la aplicación funciona como una herramienta de acompañamiento para seguir los entrenamientos asignados, registrar la comida, hacer un seguimiento de las estadísticas corporales y chatear con su entrenador. Permite programar recordatorios, subir fotos de los progresos y conseguir rachas o insignias para mantener la motivación. Sin embargo, la aplicación no está pensada para un uso independiente y requiere la invitación de un entrenador para funcionar. Algunos usuarios han señalado problemas con la sincronización o la capacidad de respuesta de la aplicación, especialmente durante los entrenamientos, pero para aquellos que trabajan activamente con un entrenador, sirve como un eje central para la comunicación y el seguimiento.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento personalizados con guía en vídeo
  • Mensajería, programación y seguimiento de hábitos integrados
  • Registro de alimentos y apoyo al plan de nutrición
  • Sincroniza con Apple Health, Fitbit, Garmin y más
  • Sólo funciona mediante una configuración de formador-cliente invitado

Para quién es mejor:

  • Profesionales del fitness que gestionan múltiples clientes
  • Clientes que desean un apoyo de coaching estructurado
  • Seguimiento de entrenamientos y comidas en un solo lugar
  • Formadores que necesitan herramientas integradas de programación y mensajería

Información de contacto:

4. JEFIT

JEFIT es una aplicación de seguimiento de ejercicios centrada en el entrenamiento de fuerza y las rutinas de gimnasio. Ofrece a los usuarios acceso a más de mil ejercicios con instrucciones en vídeo y permite crear planes de entrenamiento personalizados o descargar rutinas predefinidas de la comunidad. La interfaz se basa en un registro sencillo de series, repeticiones y peso, lo que ayuda a seguir el progreso y visualizar los cambios a lo largo del tiempo. También se sincroniza entre dispositivos y funciona con Apple Health para registrar la actividad automáticamente.

La aplicación incluye funciones de planificación diaria y ofrece herramientas para comparar récords personales y estadísticas de entrenamiento. También hay un aspecto social en el que los usuarios pueden compartir sus progresos y rutinas dentro de la comunidad. Aunque el diseño y el lenguaje son bastante sencillos, algunos usuarios mencionan que la interfaz puede resultar un poco anticuada o recargada en función del dispositivo. Sin embargo, para aquellos que buscan un monitor de entrenamiento de fuerza sencillo con espacio para rutinas personalizadas, cubre la mayoría de las necesidades sin necesidad de ofrecer funciones adicionales.

Aspectos destacados:

  • Base de datos de ejercicios con muchas opciones y vídeos de demostración
  • Planes de entrenamiento para diferentes niveles de forma física y objetivos
  • Seguimiento del progreso con historial de récords personales
  • Sincroniza con Apple Watch y la app Salud
  • Rutinas creadas por la comunidad y registros compartidos

Para quién es mejor:

  • Usuarios de gimnasios centrados en programas de halterofilia y fuerza
  • Personas que desean un control detallado del registro del ejercicio
  • Usuarios que buscan seguir o crear rutinas estructuradas
  • Cualquier persona interesada en realizar un seguimiento de las métricas de progreso a largo plazo

Información de contacto:

5. Aaptiv

Aaptiv combina entrenamientos basados en audio y vídeo con un sistema de entrenamiento personalizado llamado SmartCoach. La aplicación empieza recopilando información básica, como los objetivos y el nivel de habilidad, y luego elabora un plan personalizado que se actualiza a medida que el usuario progresa. Ofrece más de diez mil entrenamientos de carrera, fuerza, yoga y mucho más. Aunque la experiencia principal es de audio, los usuarios también pueden elegir opciones de vídeo para determinados entrenamientos. La integración con monitores de frecuencia cardiaca añade información para ayudar a mantener la intensidad del entrenamiento.

La aplicación también incluye funciones de comunidad, seguimiento del progreso y retos temáticos. Los usuarios pueden compartir sus resultados, participar en debates de grupo y guardar sus sesiones favoritas. Algunos comentarios mencionan retrasos en la atención al cliente o problemas de sincronización con el Apple Watch, especialmente en los entrenamientos al aire libre. Aun así, Aaptiv es ideal para quienes prefieren el entrenamiento guiado a las interfaces visuales y quieren entrenar sin manos, con instrucciones del entrenador y música al oído.

Aspectos destacados:

  • SmartCoach basado en IA para planes personalizados
  • Amplio catálogo de ejercicios de audio y vídeo a la carta
  • Incluye entrenamiento por zonas de frecuencia cardiaca y seguimiento del progreso
  • Opciones de música integradas o uso de listas de reproducción personales
  • Comunidad para compartir actualizaciones y retos

Para quién es mejor:

  • Usuarios que prefieren los entrenamientos audioguiados a los visuales
  • Personas que entrenan para eventos como 5Ks o programas de fuerza
  • Aquellos que buscan sesiones flexibles en casa o sobre la marcha
  • Principiantes que necesitan una estructura sin mirar una pantalla

Información de contacto:

6. Pelotón

Peloton ofrece una combinación de clases de fitness en directo y a la carta a las que los usuarios pueden acceder desde su teléfono, tableta, televisor o reloj inteligente. La aplicación incluye entrenamientos de varias categorías, como entrenamiento de fuerza, yoga, carrera, ciclismo, meditación y estiramientos. Las sesiones pueden filtrarse por duración, tipo de música o área de interés, lo que da a los usuarios flexibilidad para adaptar las sesiones a su día a día sin necesidad de equipamiento de gimnasio. Aunque la plataforma se centró originalmente en sus sistemas de bicicleta y cinta de correr, la aplicación funciona bien por sí sola y cubre la mayoría de los tipos de rutinas de fitness.

Además de los entrenamientos, Peloton incluye funciones de seguimiento y elementos comunitarios. Los usuarios pueden seguir sus estadísticas, participar en retos y controlar su rendimiento anterior a través de la aplicación Apple Watch. Los programas se diseñan en función de los horarios y las preferencias de los usuarios, y la experiencia es impecable en todas las plataformas. Algunos usuarios aprecian la energía de las clases en directo y la posibilidad de transmitirlas a una pantalla más grande, mientras que otros confían en la biblioteca pregrabada para entrenar cuando quieran.

Aspectos destacados:

  • Ofrece entrenamiento en categorías como fuerza, cardio y yoga
  • Clases en directo y a la carta disponibles a través de dispositivos
  • Filtros de entrenamiento y marcadores de sesión integrados
  • Integración de Apple Watch con métricas en tiempo real
  • Opción de seguimiento de actividades al aire libre y sesiones no guiadas

Para quién es mejor:

  • Usuarios a los que les gusta la variedad y los entrenamientos guiados
  • Personas que entrenan sin aparatos de gimnasia
  • Aficionados a las clases en grupo con música
  • Cualquiera que desee crear una rutina de ejercicios en casa

Información de contacto:

7. Strava

Strava se centra en el seguimiento de la actividad física, al tiempo que añade un fuerte elemento social a la experiencia. Admite una amplia gama de entrenamientos, desde correr y montar en bicicleta hasta yoga y pesas, todos ellos registrados en la aplicación. El feed muestra lo que están haciendo los amigos, lo que facilita mantener la motivación o comparar sesiones. El seguimiento de la ubicación, las rutas en mapas y el análisis de segmentos forman parte de la configuración, y los usuarios también pueden crear o descubrir nuevas rutas basadas en datos compartidos.

La aplicación funciona con la mayoría de smartwatches y wearables y permite la sincronización desde múltiples plataformas. También cuenta con una función de seguridad que comparte la ubicación en tiempo real con los contactos seleccionados durante las sesiones al aire libre. Algunos usuarios han observado incoherencias ocasionales entre la aplicación y las versiones web, o frustraciones al intentar corregir las actividades registradas. Aun así, para quienes se preocupan por registrar los entrenamientos y mantenerse conectados a una comunidad activa, ofrece una forma práctica y sencilla de hacer ambas cosas.

Aspectos destacados:

  • Admite distintos tipos de actividades físicas
  • Mapas detallados, rutas y desgloses por tramos
  • Funciones de feed de actividad y retos para la motivación social
  • Sincroniza con Apple Watch, Garmin, Fitbit y otros
  • Incluye el uso compartido de la seguridad para la localización en tiempo real

Para quién es mejor:

  • Corredores, ciclistas y entusiastas del fitness al aire libre
  • Personas a las que les gusta competir o comparar datos con otros
  • Usuarios que desean un registro flexible de múltiples actividades
  • Cualquiera que busque construir consistencia a través de retos comunitarios

Información de contacto:

8. Sworkit

Sworkit ofrece un enfoque flexible del fitness al proporcionar rutinas que se adaptan a los objetivos, el equipo y el tiempo disponible del usuario. La aplicación incluye entrenamientos en categorías como fuerza, HIIT, cardio, estiramientos, yoga e incluso Tai Chi. Está diseñada para adaptarse a diferentes estilos de vida, con sesiones para padres, viajeros y personas que entrenan en casa. Los usuarios pueden seguir planes estructurados de seis semanas o crear sus propios entrenamientos personalizados utilizando la biblioteca de ejercicios.

La aplicación también es compatible con una amplia gama de niveles de forma física e incluye contenidos para niños y rutinas de recuperación para el tratamiento del dolor. Sworkit no requiere equipamiento de gimnasio y los ejercicios centrados en el peso corporal pueden realizarse en espacios reducidos. Aunque algunas funciones avanzadas requieren una suscripción, la experiencia básica cubre la mayoría de las necesidades de los usuarios ocasionales. La integración con otras herramientas de fitness, como Google Fit y MyFitnessPal, añade opciones de seguimiento, y la aplicación ofrece orientación personalizada por parte de entrenadores certificados.

Aspectos destacados:

  • Numerosos ejercicios y entrenamientos para todos los niveles de forma física
  • Planes estructurados más constructor de entrenamiento personalizado
  • Rutinas específicas de flexibilidad, fuerza y recuperación
  • No se necesita equipo para la mayoría de las sesiones
  • Sincronización con Google Fit y otras aplicaciones de salud

Para quién es mejor:

  • Personas que quieren hacer ejercicio en casa sin equipamiento
  • Principiantes que buscan rutinas sencillas y guiadas
  • Padres o usuarios ocupados que necesitan sesiones cortas y flexibles
  • Usuarios interesados en ejercicios de estiramiento, recuperación y movilidad

Información de contacto:

9. Aplicación de fitness Bodybuilding.com

La aplicación Bodybuilding.com está diseñada como una plataforma de fitness polivalente que aúna programas de entrenamiento, seguimiento de las sesiones, alimentación de la comunidad y compra de suplementos. Los usuarios pueden seguir sesiones guiadas, crear sus propias rutinas o explorar programas de varias semanas dirigidos por entrenadores experimentados. La aplicación incluye una biblioteca de movimientos para aquellos que prefieren un enfoque DIY y permite a los usuarios apilar entrenamientos para crear secuencias personales. Las métricas de los entrenamientos, como la frecuencia cardiaca y la concentración en los grupos musculares, se registran automáticamente con opciones de sincronización para los datos de salud.

Más allá del entrenamiento, la aplicación añade una capa social en la que los usuarios pueden crear perfiles, conectar con otros y compartir sus progresos. También hay elementos de juego, como la recogida de insignias vinculadas a rachas de entrenamiento o hitos. Sin embargo, algunos usuarios han observado problemas de rendimiento, como bloqueos de la aplicación o fallos en el editor de entrenamientos, y han expresado su frustración por el cambio de enfoque de las funciones de entrenamiento a las sociales. Mientras que la tienda de suplementos y las ventajas de la aplicación están dirigidas a los asiduos al gimnasio, la aplicación principal requiere una suscripción de pago para tener acceso completo.

Aspectos destacados:

  • Ofrece entrenamientos guiados, programas y creación de rutinas personalizadas
  • Incluye biblioteca de movimientos y función de apilamiento de ejercicios
  • Seguimiento de métricas con integración de Apple Health y Google Health
  • Funciones comunitarias y opciones de perfil privado
  • Tienda de suplementos con descuentos exclusivos y envío gratuito para socios

Para quién es mejor:

  • Levantadores interesados en programas de culturismo, fuerza o hipertrofia
  • Usuarios a los que les gusta combinar planes de entrenamiento con funciones sociales
  • Personas que desean realizar un seguimiento de los datos de formación a lo largo del tiempo
  • Gimnastas que buscan integrar suplementos y entrenamiento en un solo lugar

Información de contacto:

10. FitOn

FitOn es una aplicación de entrenamiento flexible con una amplia gama de clases, desde yoga y Pilates hasta HIIT y entrenamiento de fuerza. Los usuarios pueden acceder a cientos de entrenamientos basados en vídeo, meditaciones guiadas y programas personalizados, todos ellos diseñados para realizarlos en casa o sobre la marcha. La plataforma cuenta con entrenadores de renombre e incluso incluye sesiones exclusivas con personajes públicos. Aunque la mayoría de las funciones son gratuitas, un plan Pro opcional añade cosas como planes de comidas personalizados, acceso sin conexión y música.

La aplicación también permite seguir el progreso y la interacción social, permitiendo a los usuarios compartir rutinas, enviar mensajes y competir en tablas de clasificación. FitOn se conecta con Apple Health y Apple Watch para controlar la frecuencia cardiaca durante las sesiones. Se han observado algunas limitaciones en aspectos como la calidad de las recetas y la utilidad de la sección de comidas, pero la variedad de entrenamientos y la facilidad de uso la hacen accesible a personas de distintos niveles de forma física. Se trata más de la actividad diaria y la constancia que de complejas métricas de rendimiento.

Aspectos destacados:

  • Amplia selección de clases que incluyen fuerza, cardio, yoga y mucho más
  • Entrenamientos en vídeo con famosos y entrenadores profesionales
  • Meditaciones integradas y contenidos para reducir el estrés
  • Funciones sociales como mensajería, clasificación y entrenamientos compartidos
  • Plan Pro opcional con recetas, acceso sin conexión y música

Para quién es mejor:

  • Personas que hacen ejercicio en casa sin equipamiento
  • Usuarios que desean variedad en los tipos de entrenamiento
  • Aquellos que buscan entrenamientos cortos y flexibles
  • Cualquiera que quiera herramientas de fitness y mindfulness en una sola aplicación.

Información de contacto:

11. Keelo

Keelo se centra en el entrenamiento funcional de alta intensidad que combina fuerza, acondicionamiento y cardio en un solo sistema. La aplicación ofrece entrenamientos para todo el cuerpo que se adaptan a diferentes niveles de forma física e incluyen demostraciones en vídeo de cada movimiento. Los usuarios pueden hacer rutinas sólo con el peso corporal o incorporar aparatos de gimnasia como mancuernas o barras. Keelo realiza un seguimiento del rendimiento a lo largo del tiempo y utiliza un algoritmo para garantizar que los diferentes grupos musculares estén equilibrados a lo largo de la semana.

A diferencia de otras aplicaciones que se basan en plantillas, Keelo utiliza el historial de entrenamientos anteriores para dar forma a las sesiones futuras. También existe la opción de enviar un correo electrónico o chatear con un entrenador para recibir comentarios o modificaciones. La aplicación se sincroniza con Apple Health y admite el seguimiento de la frecuencia cardiaca durante los entrenamientos. No tiene muchas funciones sociales, sino que se centra en la estructura y la progresión. Para las personas que prefieren una programación centrada en las opciones de navegación, ofrece un claro camino a seguir.

Aspectos destacados:

  • Combina fuerza, cardio y acondicionamiento en cada sesión
  • Programación personalizada basada en IA y en el historial de entrenamiento
  • Guía en vídeo y consejos de forma para cada movimiento
  • Opciones de equipamiento con sustituciones para uso doméstico o en viajes
  • Coaching por correo electrónico y chat incluido con Premium

Para quién es mejor:

  • Usuarios que buscan un entrenamiento estructurado y de alta intensidad
  • Personas a las que les gusta el fitness orientado a objetivos con seguimiento
  • Los que prefieren distracciones mínimas y entrenamientos concentrados
  • Cualquiera que necesite opciones escalables para el hogar o el gimnasio

Información de contacto:

12. Gymshark Formación y Fitness

La aplicación de entrenamiento de Gymshark ofrece una amplia biblioteca de sesiones gratuitas de varios estilos de entrenamiento, como rutinas de gimnasio, entrenamientos en casa, estiramientos y cardio. Los usuarios pueden ordenar las sesiones por tipo, equipamiento, grupo muscular o nivel de dificultad y guardar sus favoritas para más tarde. La aplicación incluye planes guiados creados por entrenadores y atletas, con nuevos entrenamientos semanales. También admite el seguimiento de los entrenamientos, permite a los usuarios personalizar sus propias rutinas y se integra con Apple Health para sincronizar los datos de forma física.

La aplicación fomenta la constancia con funciones como Gymshark66, un reto de seguimiento de hábitos que promueve la creación de rutinas sostenibles durante 66 días. Los usuarios pueden fijar objetivos, marcar tareas diarias y reanudar los entrenamientos en cualquier momento. El diseño se centra en la accesibilidad para todos los niveles, desde principiantes hasta levantadores experimentados. Algunos usuarios han señalado áreas de mejora en la visibilidad de las estadísticas y el seguimiento del progreso durante las sesiones, pero la aplicación en general mantiene las cosas flexibles y fáciles de navegar.

Aspectos destacados:

  • Acceso gratuito a una amplia variedad de ejercicios y planes de entrenamiento
  • Incluye sesiones en el gimnasio y en casa con equipamiento mínimo
  • Función de reto de hábitos integrada para mantener la constancia a largo plazo
  • Generador de ejercicios personalizados y biblioteca de movimientos detallada
  • Sincronización con Apple Health para el seguimiento de datos

Para quién es mejor:

  • Personas que buscan una forma gratuita de acceder a entrenamientos estructurados
  • Usuarios de gimnasios y gimnasios domésticos que buscan variedad
  • Usuarios que prefieren la flexibilidad y la formación a su propio ritmo
  • Principiantes que desean una orientación fácil de seguir y sin presiones

Información de contacto:

13. TRITURAR

SHRED ofrece programas de entrenamiento personalizados basados en los objetivos del usuario, su nivel de forma física y el equipamiento disponible. La aplicación incluye planes de entrenamiento en múltiples categorías, como hipertrofia, fuerza, peso corporal y tonificación, y se ajusta dinámicamente a medida que los usuarios progresan. Las sesiones están guiadas por entrenadores y cuentan con instrucciones en vídeo, temporizadores y seguimiento estadístico. Los planes de entrenamiento pueden ajustarse en cualquier momento para adaptarse a los cambios de necesidades u objetivos.

La aplicación también ofrece funciones basadas en la comunidad, como escuadrones de fitness, tablas de clasificación e intercambio de progresos. Para los usuarios que prefieran entrenar en solitario, hay opciones disponibles. Además de los programas de fuerza tradicionales, SHRED incluye sesiones de tipo estudio en áreas como HIIT, boxeo y yoga. También hay integración con Apple Watch para uso manos libres y sincronización de la salud. Aunque la aplicación principal es gratuita, la mayor parte del seguimiento y la variedad forman parte de un plan de pago.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento dinámicos personalizados por equipo, objetivo y nivel
  • Clases de estudio y programas de fuerza tradicionales en una sola aplicación
  • Funciones sociales para la interacción y motivación de la comunidad
  • Seguimiento de estadísticas, coherencia e hitos de progreso
  • Integración con Apple Watch y sincronización de la salud

Para quién es mejor:

  • Personas que desean programas estructurados que se adapten con el tiempo
  • Usuarios a los que les gusta mezclar el trabajo de fuerza con las clases de estudio
  • Aficionados al fitness que disfrutan con una competición amistosa o con el apoyo de la comunidad
  • Cualquiera que prefiera la planificación basada en aplicaciones a los formadores presenciales.

Información de contacto:

14. JuggernautAI

JuggernautAI es una aplicación centrada en la fuerza que crea programas individualizados de powerlifting y powerbuilding basados en los comentarios, la experiencia y la preparación del usuario. Utiliza programación adaptativa para ajustar el volumen, la selección de ejercicios y las estrategias de periodización en tiempo real, ayudando a los usuarios a progresar en función del rendimiento y la recuperación. El sistema se centra en levantamientos específicos como sentadillas, banca y peso muerto, al tiempo que permite centrarse en partes del cuerpo en los circuitos de musculación.

La aplicación ofrece a los usuarios una estructura detallada, que incluye ajustes semanales, orientación para el calentamiento previo a la sesión y recomendaciones sobre la frecuencia de entrenamiento. Está diseñada para aquellos que se sienten cómodos levantando pesas por su cuenta y quieren una dirección clara sin necesidad de planificar desde cero. Aunque se basa en gran medida en la progresión técnica, carece de opciones de entrenamiento ocasional o de preparación física general. Los usuarios también deben estar familiarizados con el entrenamiento basado en RPE para sacar el máximo provecho de ella.

Aspectos destacados:

  • Programación basada en inteligencia artificial para el desarrollo de la fuerza y el físico
  • Adapta los planes de entrenamiento en función de los comentarios de los usuarios y de su recuperación
  • Apunta a los ascensores clave con un trabajo accesorio estratégico
  • Incluye guía de ejercicios y protocolos de calentamiento
  • Adecuado para el entrenamiento en casa y en el gimnasio

Para quién es mejor:

  • Levantadores de potencia y levantadores experimentados que trabajan para alcanzar objetivos específicos
  • Atletas que quieren una estructura sin entrenador
  • Usuarios familiarizados con la programación de fuerza autoguiada
  • Personas que entrenan en gimnasios domésticos y desean una rutina de fuerza específica

Información de contacto:

15. Calibre

Caliber es una aplicación de fitness diseñada en torno al entrenamiento de fuerza, que combina programación de entrenamientos, seguimiento del progreso y entrenamiento opcional. Los usuarios pueden crear y seguir sus propios entrenamientos o seguir planes estructurados creados por entrenadores. La versión gratuita incluye acceso a numerosos ejercicios, tutoriales detallados y un registro de pesos, repeticiones y récords personales. Los usuarios también pueden entrenar en grupos privados y sincronizar sus datos con Apple Health para obtener métricas cardiovasculares y corporales.

Para los que quieren más estructura, Caliber ofrece dos niveles de actualización. Calibre Plus añade planes diseñados por el entrenador, una métrica de puntuación de fuerza, objetivos de nutrición personalizados y funciones de entrenamiento avanzadas. El nivel Premium Coaching introduce el acceso directo a un entrenador personal con controles semanales, planes totalmente personalizados y mensajería en tiempo real. En general, la aplicación ofrece un sistema claro para el seguimiento del progreso y la creación de hábitos, aunque algunos usuarios han informado de problemas con la capacidad de respuesta de apoyo durante las transiciones de prueba.

Aspectos destacados:

  • Constructor de entrenamientos gratuito con acceso a múltiples ejercicios
  • Tutoriales en vídeo y consejos para una forma correcta
  • Entrenamiento en grupo privado y seguimiento del rendimiento
  • Actualizaciones opcionales para planes, objetivos nutricionales y coaching
  • Integración con Apple Health

Para quién es mejor:

  • Personas centradas en el entrenamiento de fuerza o la recomposición corporal
  • Usuarios que prefieren crear rutinas personalizadas
  • Aquellos interesados en seguir el progreso de la elevación a lo largo del tiempo
  • Personas que desean tener acceso a un coach sin sesiones presenciales

Información de contacto:

16. Centr

Centr ofrece una amplia gama de entrenamientos y herramientas de bienestar, combinando entrenamiento físico, planificación de comidas y orientación diaria. La aplicación personaliza las rutinas de ejercicio en función de los objetivos y preferencias del usuario, con opciones tanto para casa como para el gimnasio. Los entrenamientos abarcan múltiples estilos, como HIIT, yoga, boxeo y entrenamiento de fuerza. Los usuarios pueden elegir sesiones dirigidas con guía vocal o vídeos autoguiados. Centr también incluye un planificador de comidas estructurado basado en las preferencias dietéticas, que ofrece una variedad de platos para adaptarse a los objetivos de nutrición.

La plataforma se adapta a diferentes niveles de forma física e incluye programas especializados como el entrenamiento certificado HYROX. Los usuarios pueden filtrar los entrenamientos por entrenador, equipo o área de interés e integrar su actividad con Apple Health y Apple Watch. Aunque algunas funciones requieren una suscripción, la estructura de entrenamientos y comidas diarias pretende reducir la fatiga por decisión. Centr también hace hincapié en la coherencia ofreciendo horarios flexibles, un equipo diverso de entrenadores y actualizaciones periódicas de contenidos.

Aspectos destacados:

  • Entrenamientos personalizados y planificación de comidas en función de los objetivos
  • Variedad de estilos de formación y duración de las sesiones
  • Los programas HYROX de preparación para la carrera incluyen
  • Filtrar entrenamientos por parte del cuerpo, entrenador o equipo
  • Sincronización con Apple Watch y compatibilidad con casting

Para quién es mejor:

  • Usuarios que desean una combinación de orientación sobre fitness y nutrición
  • Personas con diferentes preferencias de entrenamiento y configuraciones de equipos
  • Desde principiantes hasta usuarios avanzados que buscan una planificación personalizada
  • Cualquier persona interesada en rutinas estructuradas pero flexibles

Información de contacto:

17. iFIT

iFIT ofrece experiencias de fitness interactivas dirigidas por un entrenador a través de su aplicación móvil, compatible tanto con aparatos de ejercicio como sin ellos. Los usuarios pueden acceder a una biblioteca de más de 10.000 entrenamientos, que incluyen rutinas de cardio, fuerza, yoga y peso corporal. Las sesiones se desarrollan a menudo en lugares reales al aire libre y están guiadas por entrenadores que dirigen programas de varias semanas. La aplicación también incluye una función basada en IA que sugiere entrenamientos personalizados basados en los objetivos del usuario y su actividad anterior. Puede utilizarse con o sin máquinas compatibles con iFIT y permite entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre.

Las métricas de entrenamiento, como la duración, la distancia y la intensidad, se registran en tiempo real, y los usuarios pueden controlar su progreso a través de la aplicación o de los equipos sincronizados. Para las familias o los hogares con varios usuarios, la suscripción a iFIT Pro permite perfiles individuales para hasta cinco usuarios. La aplicación está estructurada para ofrecer orientación y flexibilidad, aunque algunos usuarios han observado limitaciones en las funciones de reproducción y en la integración con otras aplicaciones de fitness. iFIT es compatible tanto con usuarios ocasionales como con planes de entrenamiento a largo plazo, y se centra en la variedad y el contenido global de los entrenadores.

Aspectos destacados:

  • Acceso a más de 10.000 ejercicios guiados
  • Sugerencias de entrenamiento basadas en el progreso personal
  • Programas de carrera, ciclismo, fuerza y yoga
  • Vídeos de entrenamientos en escenarios reales
  • Disponible en máquinas iFIT o como formación móvil independiente

Para quién es mejor:

  • Usuarios con equipos compatibles con iFIT en casa
  • Personas a las que les gustan los entrenamientos panorámicos dirigidos por un entrenador
  • Hogares que buscan compartir un plan de fitness entre perfiles
  • Personas que desean una estructura de entrenamiento a largo plazo con progresión

Información de contacto:

18. Sudor

Sweat es una aplicación de entrenamiento personal adaptada a las mujeres que cuenta con una variedad de programas de entrenamiento desarrollados por entrenadores de renombre como Kayla Itsines, Kelsey Wells y otros. Ofrece opciones de entrenamiento estructuradas que van desde HIIT y entrenamiento de fuerza hasta yoga y recuperación postnatal, con la flexibilidad de entrenar en casa o en el gimnasio. La aplicación incluye programas guiados y entrenamientos a la carta que pueden ajustarse a diferentes niveles de forma física, disponibilidad de equipos y limitaciones de tiempo. Los usuarios pueden optar por seguir planes fijos o combinar sesiones en función de sus preferencias personales.

Además de los entrenamientos, Sweat también incluye herramientas para mantener la constancia a largo plazo. La aplicación incluye contenidos educativos, planificación de comidas y seguimiento diario de los pasos y la hidratación. Un planificador integrado permite a los usuarios programar sesiones y seguir el progreso, mientras que las opciones de sustitución de ejercicios hacen que los entrenamientos sean más personalizables. El progreso se puede registrar con pesos, fotos y notas, y también hay un componente social para compartir actualizaciones con otros usuarios de la comunidad.

Aspectos destacados:

  • Los programas incluyen HIIT, fuerza, yoga, barre, cardio y entrenamiento postnatal.
  • Opción de seguir planes estructurados o entrenar a demanda
  • Incluye planes de comidas, seguimiento de la hidratación y de los pasos, y registro de los progresos.
  • Ofrece demostraciones de vídeo y guía de audio para los ejercicios
  • Planificador y programador de ejercicios integrado con funciones de personalización
  • Comunidad femenina de fitness activo para la rendición de cuentas y el apoyo

Para quién es mejor:

  • Mujeres que buscan rutinas de fitness estructuradas o flexibles
  • Usuarios que desean una mezcla de entrenamiento de fuerza y cardio
  • Personas que se entrenan en casa con un equipamiento mínimo o sin él
  • Cualquiera que busque ejercicios postnatales o de recuperación de bajo impacto
  • Usuarios que valoran el seguimiento de los progresos y la planificación integrada de las comidas

Información de contacto:

19. obé

obé es una aplicación de fitness que combina la planificación personalizada de entrenamientos con el acceso bajo demanda a un amplio catálogo de clases de ejercicio. Los usuarios pueden seguir programas de entrenamiento personalizados basados en sus objetivos, hábitos y preferencias, o elegir entre una biblioteca de numerosas clases que abarcan diferentes formatos, como danza, boxeo, fuerza, yoga y mucho más. La aplicación fomenta una rutina flexible y constante y ofrece a los usuarios la posibilidad de filtrar las sesiones por tiempo, intensidad y equipamiento, lo que la hace adaptable a diferentes horarios y niveles de forma física.

La aplicación incluye varias funciones diseñadas específicamente para mujeres, como recomendaciones de sincronización de ciclos, sugerencias de clases basadas en el estado de ánimo y opciones de entrenamientos prenatales y postnatales. También ofrece integración con wearables para el seguimiento de los datos de salud y el progreso. Las usuarias pueden trabajar con un entrenador personal para obtener más apoyo o unirse a retos estructurados para mantener el compromiso. Aunque la plataforma ha pasado de centrarse en las clases en directo a las grabadas, sigue haciendo hincapié en el fitness accesible, la variedad y la creación de hábitos.

Aspectos destacados:

  • Planes de entrenamiento personalizados basados en los hábitos y preferencias físicas
  • Amplia biblioteca a la carta muchos estilos de entrenamiento y opciones de filtrado
  • Funciones diseñadas para la mujer, como recomendaciones basadas en el estado de ánimo y sincronización del ciclo.
  • Ejercicios audioguiados y descargables para llevarlos a todas partes
  • Entrenamiento personal opcional para recibir asistencia personalizada
  • Integración con wearables y herramientas de seguimiento de la salud

Para quién es mejor:

  • Mujeres que buscan variedad y flexibilidad en sus entrenamientos en casa
  • Principiantes que buscan planes de fitness guiados y basados en hábitos
  • Usuarios interesados en entrenamientos cortos y exprés y en sesiones alineadas con el estado de ánimo
  • Personas que buscan opciones prenatales, postnatales o de bajo impacto
  • Aquellos que desean una planificación de la forma física sin centrarse demasiado en la cultura de la dieta.

Información de contacto:

20. Everfit

Everfit es una plataforma diseñada principalmente para que los entrenadores de fitness gestionen y apoyen a sus clientes, pero también ofrece una experiencia optimizada para los alumnos. Los entrenadores pueden utilizar la aplicación para asignar entrenamientos, seguir el progreso y comunicarse directamente con los usuarios. Permite planificar los entrenamientos, aconsejar sobre los hábitos y orientar sobre nutrición, con herramientas para registrar las métricas corporales, almacenar fotos y tomar notas de los entrenamientos. Aunque Everfit hace hincapié en la organización para los entrenadores, la interfaz del lado del cliente ofrece a los usuarios acceso a sus planes, recordatorios e historial de progreso en un solo lugar.

Desde el punto de vista del usuario, la aplicación funciona bien para aquellos que entrenan con un entrenador, con programas estructurados y funciones de seguimiento claras. Existen algunas limitaciones en cuanto a la automatización y la integración con otras herramientas de fitness, pero funciones básicas como los recordatorios, las métricas sincronizadas y las bibliotecas visuales de entrenamientos ayudan a rendir cuentas. Los usuarios pueden revisar su rendimiento anterior, recibir actualizaciones de su entrenador y mantener el rumbo con rutinas diseñadas específicamente para ellos.

Aspectos destacados:

  • Diseñado para la interacción entre el entrenador y el cliente, con planes de entrenamiento personalizados.
  • Planes de entrenamiento y nutrición accesibles a través del móvil
  • Funciones de entrenamiento de hábitos y seguimiento del progreso
  • Mensajería directa y actualizaciones del plan en tiempo real
  • Sincronización con Apple Health para la integración de métricas básicas
  • Demostraciones visuales de ejercicios y notas dentro de los entrenamientos asignados

Para quién es mejor:

  • Clientes que entrenan con un entrenador personal o a distancia
  • Usuarios que necesitan rutinas de fitness estructuradas y dirigidas por un entrenador
  • Personas que desean realizar un seguimiento de sus métricas corporales y su progreso visual
  • Entrenadores que gestionan varios clientes en diferentes programas
  • Aprendices que prefieren un registro claro y una orientación basada en los hábitos

Información de contacto:

21. TrenHeroico

TrainHeroic es una aplicación de seguimiento de entrenamientos de fuerza utilizada tanto por atletas individuales como por entrenadores. Permite a los usuarios crear sus propias rutinas de entrenamiento, registrar series y repeticiones y controlar el progreso mediante gráficos de rendimiento y registros personales. La aplicación incluye una amplia biblioteca de ejercicios con vídeos de demostración y notas de entrenamiento, lo que facilita la comprensión de los movimientos y la planificación de las sesiones con antelación. Los usuarios también pueden ponerse en contacto con entrenadores para recibir programas estructurados y comentarios si desean más orientación.

Si bien funciona bien como un rastreador independiente, algunos usuarios reportan fricción con la sincronización de datos y el formato en dispositivos como tabletas. Funciones como Readiness Insights y los gráficos de progreso ayudan a los usuarios a conocer las tendencias a lo largo del tiempo, pero algunos detalles sobre el seguimiento de las repeticiones o el recuerdo de las sesiones podrían ser más fluidos. En general, es una herramienta sólida para aquellos que se centran en levantar, planificar y revisar las rutinas de entrenamiento basadas en la fuerza.

Aspectos destacados:

  • Herramientas de entrenamiento de fuerza con una amplia biblioteca de demostraciones de ejercicios
  • Seguimiento del progreso con gráficos, registros de relaciones públicas e historial de entrenamientos
  • Planes de entrenamiento y calendarios de sesiones personalizables
  • Conecta a los usuarios con entrenadores para programas guiados
  • Temporizadores, calculadoras y programación de entrenamientos integrados
  • Ofrece funciones para la comunidad de atletas, como tablas de clasificación mundial

Para quién es mejor:

  • Atletas centrados en el levantamiento de pesas, el culturismo o el entrenamiento con pesas
  • Usuarios que desean un registro detallado y un seguimiento del progreso
  • Personas que prefieren crear sus propias rutinas
  • Aprendices que trabajan con un tutor para la programación
  • Cualquiera que necesite un rastreador de gimnasio fiable con métricas de fuerza

Información de contacto:

Conclusión 

Al fin y al cabo, encontrar la aplicación de entrenamiento personal adecuada depende de lo que te mantiene en movimiento. Algunas personas necesitan una estructura y un plan semanal, otras simplemente quieren una gran biblioteca de entrenamientos a los que puedan recurrir en cualquier momento. Y para muchos de nosotros, no se trata sólo del ejercicio en sí, sino de cómo todo lo demás encaja a su alrededor, como comer bien, ser constante y no perder la motivación a las tres semanas.

Sea cual sea tu configuración -entrenamientos en casa, días de gimnasio, programas guiados o con un entrenador-, es probable que haya una aplicación que te ayude a seguir el ritmo sin añadir más caos a tu rutina. Prueba algunas, a ver qué encaja y no tengas miedo de cambiar las cosas cuando cambien tus objetivos. El progreso no siempre es lineal, pero contar con las herramientas adecuadas puede hacerlo mucho menos frustrante.