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Las mejores aplicaciones de seguimiento del periodo para hacerte la vida más fácil

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Equipo ReciMe
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Seamos realistas: intentar llevar la cuenta del periodo, los cambios de humor, los antojos extraños y todo lo demás que viene con el ciclo es... mucho. Por suerte, existen aplicaciones de seguimiento de la menstruación, y algunas de ellas son realmente muy útiles (no sólo de color rosa y llenas de anuncios). Si estás intentando quedarte embarazada, evitarlo o simplemente quieres saber cuándo esperar esa sorpresa mensual, hemos reunido las mejores aplicaciones de seguimiento del periodo que son inteligentes, fáciles de usar y no molestas. Entremos en materia.

Y hablando de mantener las cosas bajo control, si también estás cansado de luchar para saber qué comer o de rebuscar entre 47 capturas de pantalla de ideas de recetas a medio hacer, deberías echar un vistazo a ReciMe. Hemos creado este práctico organizador de recetas y planificador de comidas para ayudarte a guardar tus platos favoritos, hacer listas de la compra en segundos y planificar comidas sin el estrés habitual. Porque, seamos sinceros, cuando tienes poca energía o te entran antojos, tener una cosa menos de la que ocuparte puede cambiar las reglas del juego. Prueba ReciMe gratis y verás lo fácil que es planificar las comidas.

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1. Flo

Flo es una de las aplicaciones de seguimiento de la menstruación más descargadas del mundo, y es fácil ver por qué. Con más de 420 millones de usuarias en todo el mundo, Flo lo cubre todo, desde el registro básico de la menstruación hasta el seguimiento del embarazo, pasando por información sobre fertilidad e incluso patrones de síntomas relacionados con enfermedades como el síndrome de ovario poliquístico o la endometriosis. Está pensada para ser un compañero de salud diario y, aunque tiene sus detractores, muchos siguen confiando en ella como su aplicación de referencia para la salud reproductiva.

Tanto si acabas de empezar a menstruar como si estás atravesando la perimenopausia, Flo te ofrece una gran flexibilidad. Puedes registrar más de 70 síntomas, hacer un seguimiento de los estados de ánimo, establecer recordatorios de control de la natalidad e incluso incluir a tu pareja en la mezcla con Flo for Partners. Sin embargo, ten en cuenta que muchas funciones están bloqueadas detrás de Flo Premium, lo que puede resultar frustrante para algunos usuarios. La aplicación tiene una interfaz elegante y herramientas inteligentes de inteligencia artificial, pero cada vez hay más comentarios sobre las tácticas de venta y el torpe diseño del modo oscuro.

Características principales:

  • Seguimiento de la menstruación, la ovulación, el embarazo y más de 70 síntomas
  • Ofrece información sobre el estado de ánimo y la salud mental
  • Herramienta de comprobación de síntomas para el síndrome de ovario poliquístico, la perimenopausia, etc.
  • Sincroniza con smartwatches e incluye la función Flo for Partners

Lo que lo hace diferente:

  • El modo anónimo te permite utilizar la aplicación sin compartir información que te identifique.
  • Asistente de salud integrado y biblioteca masiva de contenidos revisada por expertos
  • Una base de usuarios global y una visión basada en la comunidad, con soporte para más de 20 idiomas.

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2. Pista

Clue es una aplicación de seguimiento de la menstruación y el ciclo con base científica desarrollada por un equipo de mujeres de Berlín. La aplicación es conocida por su diseño limpio y sencillo y por hacer especial hincapié en la privacidad, siguiendo las normas GDPR. Clue acompaña a las usuarias en todas las etapas de su viaje por la salud reproductiva: desde la primera menstruación hasta el intento de concebir, el embarazo, la perimenopausia y más allá. Está diseñada para ayudar a las usuarias a entender cómo funciona su cuerpo, no solo a controlar su periodo.

Con un algoritmo inteligente y opciones para registrar más de 100 síntomas y señales corporales diferentes, Clue ofrece a los usuarios una visión profunda de los patrones de su ciclo, estado de ánimo, energía y mucho más. Es utilizada por millones de personas en todo el mundo y es especialmente apreciada por su enfoque de género neutro (no hay vibraciones de brillo rosa aquí) y su compromiso de hacer que el seguimiento del ciclo se sienta empoderado en lugar de abrumador. Pero atención: como muchas otras aplicaciones, Clue exige suscripciones de pago, que algunos usuarios consideran demasiado frecuentes.

Características principales:

  • Predicciones precisas del periodo y la ovulación mediante un algoritmo inteligente
  • Seguimiento de más de 100 síntomas y factores vitales, incluidos la salud mental y el síndrome premenstrual.
  • Ofrece herramientas de fertilidad y un detallado seguimiento del embarazo
  • Incluye recordatorios para el control de la natalidad, el síndrome premenstrual, la ovulación y otras necesidades sanitarias.

Lo que lo hace diferente:

  • Creado por un equipo de mujeres con un enfoque científico y sin tabúes.
  • Sólidas protecciones de la privacidad en virtud de las leyes GDPR de la UE
  • Asociaciones respaldadas por la investigación con instituciones punteras como Harvard y UC Berkeley.

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3. WomanLog

WomanLog existe desde hace años y se ha ganado un gran número de seguidores gracias a su diseño sencillo y a su gran fiabilidad. Es una aplicación de seguimiento de la menstruación y la fertilidad sin florituras y repleta de funciones si te gustan los detalles. Tanto si tu ciclo es perfectamente regular como si es totalmente impredecible, la aplicación se ajusta en consecuencia y te da la flexibilidad de hacer un seguimiento de casi todo lo relacionado con tu cuerpo, tus síntomas y tus hábitos de salud.

La interfaz es muy sencilla, pero detrás hay un sistema sorprendentemente potente. Puedes hacer un seguimiento de más de 100 síntomas diferentes, utilizar recordatorios para todo, desde el control de la natalidad hasta el estado de ánimo, e incluso registrar varios calendarios si estás haciendo malabares con más de un conjunto de información de salud. Algunos usuarios han señalado molestas ventanas emergentes de publicidad en la versión gratuita y algunos errores de sincronización, pero en general, es una opción fiable con profundidad.

Características principales:

  • Seguimiento de la menstruación y la fertilidad, tanto para ciclos regulares como irregulares
  • Registro de síntomas con más de 100 opciones, incluidos el estado de ánimo, el peso y la TCB.
  • Recordatorios diarios sobre anticonceptivos, vitaminas, autoexámenes, etc.
  • Intercambio y sincronización de datos de socios en varios dispositivos

Lo que lo hace diferente:

  • Ofrece muchas opciones de seguimiento incluso sin suscripción
  • Incluye un modo de embarazo, fases lunares y exportación de ciclos en PDF en Pro
  • No se comparten datos con terceros, y los datos pueden borrarse si se solicita.

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4. Goteo

Drip es una propuesta refrescante para el seguimiento de la menstruación y la fertilidad, sobre todo si eres de las que están cansadas de las aplicaciones comerciales demasiado pulidas que parecen más centradas en vender suscripciones que en ayudarte a entender tu ciclo. Construida por un colectivo centrado en la privacidad y la transparencia, Drip almacena todo directamente en tu dispositivo. Sin anuncios, sin vender tus datos, sin colores llamativos ni destellos: sólo herramientas prácticas para ayudarte a hacer un seguimiento de lo que importa.

Es totalmente de código abierto, lo que significa que cualquiera puede contribuir o retocarla, y ese sentido de comunidad se nota. La aplicación utiliza el método sintotérmico para ayudar a identificar las ventanas fértiles, pero no es insistente ni prescriptiva. Puedes hacer el seguimiento que quieras, desde los días de sangrado hasta un registro completo de estados de ánimo, dolor, relaciones sexuales y temperatura. Es ideal si te preocupa la privacidad, quieres algo ligero o simplemente prefieres una experiencia sencilla que no complique demasiado las cosas.

Características principales:

  • Realiza un seguimiento de las hemorragias, el estado de ánimo, los signos de fertilidad, las relaciones sexuales y el dolor.
  • Utiliza tablas y gráficos para visualizar los patrones de los ciclos a lo largo del tiempo.
  • Envía recordatorios opcionales para la predicción del periodo y el seguimiento de la TCB
  • Ofrece importación/exportación de datos segura y protección por contraseña

Lo que lo hace diferente:

  • Conserva tus datos en el teléfono: nada se carga ni se vende.
  • Diseños minimalistas que tienen en cuenta la igualdad de sexos
  • 100% de código abierto y sin publicidad, centrado en la autonomía del usuario.

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5. Euki

Euki destaca en el mundo de las aplicaciones de seguimiento de la menstruación porque no se trata sólo de tu ciclo, sino de tu privacidad y tus elecciones. Diseñada por expertos en salud reproductiva, defensores de la privacidad y usuarios reales, Euki te da herramientas para hacer un seguimiento de tu salud, aprender sobre tu cuerpo y tomar decisiones informadas sin ceder tus datos. No hay cuenta, ni registro de correo electrónico, ni copias de seguridad en la nube. Todo se queda en tu teléfono, donde debe estar.

Pero Euki no se limita al seguimiento. Ofrece un completo centro de aprendizaje con información fiable sobre todo tipo de temas, desde el control de la natalidad hasta el apoyo al aborto, además de un navegador de búsqueda que te ayuda a encontrar servicios adaptados a tus necesidades. Está claro que esta aplicación se ha creado con mucha intención, no sólo para ayudar a la gente a entender sus ciclos, sino para ofrecer apoyo en todo el espectro de la salud reproductiva. La interfaz es limpia y tranquila, y aunque no tenga todas las ventajas de otras aplicaciones más grandes, lo compensa siendo una de las opciones más seguras y respetuosas que existen.

Características principales:

  • Seguimiento de periodos, síntomas, medicamentos y citas
  • Almacenamiento local de datos con protección mediante PIN y borrados programados
  • Predicciones inteligentes con útiles resúmenes de los ciclos
  • Herramientas educativas sobre anticoncepción, aborto y salud sexual

Lo que lo hace diferente:

  • 100% privado: no requiere recopilación de datos, seguimiento ni cuenta
  • Diseñado por una organización sin ánimo de lucro y totalmente de código abierto
  • Diseñado para su uso en el mundo real, con funciones como una pantalla de inicio de sesión falsa para mayor seguridad.

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6. Ovia Rastreador de Ciclo y Embarazo

Ovia es una especie de ventanilla única para la salud reproductiva y hormonal. Si usted está tratando de concebir, ya embarazada, la gestión de la perimenopausia, o simplemente quiere seguir su ciclo más de cerca, Ovia le da herramientas que van mucho más allá de sólo el registro de su período. Está lleno de todo, desde el seguimiento de los síntomas y las previsiones de ovulación a las actualizaciones de crecimiento del bebé y las herramientas de recuperación postparto. Básicamente, evoluciona contigo, desde el ciclo hasta la concepción, el embarazo y más allá.

Lo más destacable es la cantidad de datos que puedes registrar. Puedes registrar tu estado de ánimo, síntomas, nutrición, deseo sexual, métodos anticonceptivos e incluso la ingesta de agua. También incluye una amplia biblioteca de contenidos con artículos de expertos, cuestionarios y actualizaciones semanales sobre tu cuerpo y tu bebé.

Características principales:

  • Seguimiento del ciclo, la fertilidad y el embarazo en una sola aplicación
  • Predicciones personalizadas, recordatorios y actualizaciones de salud semanales
  • Enorme biblioteca de síntomas y herramientas como contadores de patadas y listas de nombres de bebés.
  • Compatible con Apple Health y Fitbit para más información

Lo que lo hace diferente:

  • Transiciones fluidas desde el seguimiento de la fertilidad hasta el embarazo y el posparto
  • Ofrece herramientas de ayuda para la perimenopausia y la menopausia
  • Diseñado para ser utilizado con planes de salud o empleadores para funciones mejoradas

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7. Resplandor

Glow es una aplicación centrada en la fertilidad diseñada para ayudar a las personas a entender mejor sus ciclos y mejorar sus posibilidades de concebir. Combina el seguimiento menstrual, las predicciones de ovulación y la información sobre fertilidad en un solo lugar. La aplicación utiliza tecnología de inteligencia artificial para analizar los datos del ciclo y señalar los periodos fértiles, lo que la convierte en una herramienta útil para quienes intentan quedarse embarazadas.

Además del seguimiento de la menstruación y la ovulación, Glow incluye funciones para registrar los síntomas, la temperatura corporal basal, el moco cervical, el estado de ánimo y mucho más. También ofrece consejos educativos y se integra con Apple Health para un mayor seguimiento del bienestar. Aunque muchas de las funciones básicas son gratuitas, el acceso completo a la información y las herramientas requiere una actualización de pago.

Características principales:

  • Seguimiento de ciclos, ovulación, signos y síntomas de fertilidad
  • Predicciones basadas en la IA a partir de datos sanitarios personales
  • Se sincroniza con Apple Health para incluir datos de actividad y sueño
  • Incluye un calendario de fertilidad y una calculadora de ovulación

Lo que lo hace diferente:

  • Diseñado específicamente para apoyar la concepción con herramientas específicas
  • Ofrece contenidos educativos y consejos de salud relacionados con la fertilidad
  • Utiliza algoritmos adaptativos para afinar las predicciones a lo largo del tiempo.

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8. Ciclos

Cycles es una aplicación de seguimiento de la menstruación y la fertilidad sencilla y directa, diseñada para la simplicidad y la discreción. Diseñada para funcionar en iPhone, iPad y Apple Watch, ayuda a las usuarias a registrar los datos del ciclo, controlar los síntomas y predecir los días fértiles con facilidad. La aplicación utiliza una vista de calendario circular para una referencia visual rápida y permite añadir observaciones como el estado de ánimo, el moco cervical y la temperatura corporal basal.

Una función destacada es la opción de conectarse en privado con una pareja para compartir el calendario del ciclo y planificarlo. Las funciones Premium ofrecen información más detallada, recordatorios de anticonceptivos, predicciones de fertilidad y resúmenes del ciclo útiles para el seguimiento de la salud o las visitas al médico.

Características principales:

  • Vista circular del ciclo para un seguimiento rápido
  • Ayuda a registrar síntomas, estados de ánimo y signos de fertilidad
  • Opción de compartir los datos del ciclo con un socio
  • Funciona en iPhone, iPad y Apple Watch

Lo que lo hace diferente:

  • Una de las primeras aplicaciones en ofrecer la posibilidad de compartir pareja
  • Ofrece una interfaz minimalista y sin distracciones
  • Protege la privacidad con FaceID o bloqueo por contraseña

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9. Calendario de periodos Rastreador de periodos

Period Calendar es una aplicación de confianza que ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de los ciclos menstruales, la ovulación y la fertilidad con facilidad. Está repleta de funciones que ayudan a todo, desde el registro diario del ciclo hasta los intentos de concebir. Con más de 100 millones de descargas, esta aplicación se ha convertido en una de las favoritas de las personas que quieren algo fiable, personalizable y lleno de extras sin necesidad de tener una cuenta para empezar.

La aplicación puede ayudarte a controlar los cambios de humor, registrar los síntomas, gestionar la medicación e incluso guiarte en el autoexamen de mamas. Tanto si tus ciclos son regulares como si son irregulares, la aplicación se adapta a tus necesidades y pone a tu alcance todo lo que necesitas saber sobre tu cuerpo.

Características principales:

  • Realiza un seguimiento de los periodos, la ovulación, la fertilidad, los síntomas, el estado de ánimo, etc.
  • Recordatorios personalizados de píldoras anticonceptivas, suplementos y medicamentos
  • Sincroniza todos los dispositivos y realiza copias de seguridad de los datos a través de tu cuenta de Google.
  • Incluye herramientas como gráficos BBT, cuenta atrás del embarazo y seguimiento del estilo de vida.

Lo que lo hace diferente:

  • Totalmente funcional sin necesidad de crear una cuenta
  • Toneladas de funciones adicionales, como temas, mascotas y cursos de autocuidado.
  • Permite realizar el seguimiento de varios perfiles en una sola aplicación (ideal para uso familiar)

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10. Periodo fácil

Easy Period se diseñó con un único objetivo: simplificar las cosas. No hay anuncios parpadeando en usted, no hay gráficos complicados, sin diseños ocupados. Es un rastreador limpio y minimalista que te da exactamente lo que necesitas y nada que no necesites. El creador la creó para su mujer después de luchar por encontrar una aplicación básica que se centrara únicamente en el seguimiento del periodo. Resulta que mucha gente buscaba lo mismo.

Con un calendario visual y herramientas de registro rápido, puedes seguir tu ciclo en cuestión de segundos. No trata de adivinar tus síntomas ni convierte el seguimiento en un proyecto científico, simplemente te ayuda a estar al tanto de tus fechas y a entender tu ciclo a lo largo del tiempo.

Características principales:

  • Registra con un solo toque cuándo empieza y termina tu menstruación
  • Calendario visual y estadísticas de tiras para facilitar la visión general del ciclo
  • Seguimiento histórico con medias simples de 6 meses
  • Diseñado para una mayor claridad, incluido un modo para daltónicos

Lo que lo hace diferente:

  • Diseñado para ser sencillo: sin funciones sociales, anuncios ni extras.
  • Desarrollado por una persona, basado en necesidades reales
  • No recoge ni comparte datos personales

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Reflexiones finales

Encontrar la aplicación adecuada para el seguimiento de la menstruación consiste en encontrar una que se adapte a tu estilo de vida, no que se oponga a él. Si quieres conocer todos los detalles de tu ciclo, un simple calendario para marcar las fechas o herramientas que te ayuden con la fertilidad o el control de la natalidad, seguro que hay algo para ti. Algunas aplicaciones están repletas de funciones, otras son mínimas y algunas consiguen hacer ambas cosas sorprendentemente bien.

Al fin y al cabo, no se trata de ser perfecto o de registrar todos y cada uno de los síntomas. Se trata de sentirte un poco más en sintonía con tu cuerpo y tener herramientas que realmente te ayuden a sentirte preparada. Prueba unas cuantas, a ver qué se te pega y quédate con la que te haga las cosas un poco menos caóticas cada mes. Te mereces esa tranquilidad.