Puestos
El pescado más sano para comer sin complicarse
El pescado es uno de esos alimentos de los que siempre se habla en los artículos sobre nutrición, pero aún así puede resultar confuso saber qué merece la pena comprar. Entre omega-3, niveles de mercurio y cuestiones de sostenibilidad, la sección de pescados y mariscos se vuelve abrumadora rápidamente. Pero no hace falta ser licenciado en biología para entenderlo. Algunos pescados realmente...
Los platos congelados más sanos que te harán la vida más fácil
Las comidas congeladas tienen mala fama. O bien son muy prácticos, pero están repletos de sodio, o bien llevan la etiqueta de "saludables", pero saben a cartón. ¿La buena noticia? El pasillo de los congelados ha cambiado mucho en los últimos años. Ahora puedes encontrar platos congelados que cumplen todos los requisitos: rápidos, equilibrados,...
Las opciones de alcohol más saludables para un consumo equilibrado en 2025
Seamos realistas: el alcohol no es exactamente un alimento saludable, pero si vas a disfrutar de una bebida, ayuda saber qué opciones son más ligeras en azúcar, más bajas en calorías o menos propensas a dejarte destrozado a la mañana siguiente. Tanto si estás cuidando tus macros, como si quieres cuidar tu intestino o...
Los restaurantes de comida rápida más sanos de 2025 para cuando estás ocupado pero quieres comer bien
La comida rápida no tiene por qué significar hamburguesas grasientas y arrepentimiento. Hoy en día, cada vez hay más cadenas que ofrecen opciones más saludables, ya sea reduciendo el sodio, añadiendo más verduras u ofreciendo platos que no disparan el azúcar en sangre. En esta guía encontrarás las...
Las galletas más sanas para picar entre horas en 2025
Seamos sinceros: la mayoría de las galletas saladas no hacen mucho más que rellenar el espacio entre comidas. Pero si lo que quieres es limpiar tus tentempiés sin renunciar a ese crujido tan satisfactorio, hay mejores opciones. Desde las más ricas en fibra hasta las más ricas en proteínas, las galletas más saludables de 2025 van más allá de la sal y los carbohidratos básicos. En este...
Las patatas fritas más sanas para picar sin sentir culpa en 2025
Las patatas fritas tienen mala fama, y no siempre injustamente. Pero no todos los aperitivos crujientes son iguales. Si quieres comer mejor en 2025 sin renunciar al placer salado de las patatas fritas, hay muchas opciones que equilibran sabor, textura y nutrición. Tanto si busca menos sodio, más fibra o simplemente...
Las hamburguesas de comida rápida más sanas que puedes pedir en 2025 sin arruinarte el día
La comida rápida y la alimentación sana no suelen ir de la mano, pero a veces, la vida es ajetreada, tienes hambre y el drive-thru está ahí mismo. ¿La buena noticia? No todas las hamburguesas de comida rápida son un desastre nutricional. Tanto si quieres mantenerte en la senda de tus objetivos, reducir calorías o simplemente evitar esa sensación de pesadez y pereza, hay...
Los yogures más saludables de 2025: Qué hay que tener en cuenta y qué marcas son realmente eficaces
El yogur puede ser una fuente de energía en tu rutina diaria: repleto de proteínas, lleno de probióticos beneficiosos para el intestino y, a menudo, bajo en azúcar (si sabes qué buscar). Pero con los interminables envases que llenan las estanterías de los supermercados, es fácil coger algo que parece saludable pero que está cargado de azúcares añadidos o rellenos extraños. Tanto si...
Las opciones de comida rápida más sanas que no te arruinarán el día
La comida rápida tiene mala fama, y seamos sinceros, suele merecerla. Pero a veces tienes hambre, estás fuera de casa y no tienes ni una nevera ni un bol de quinoa casero a mano. Eso no significa que tengas que conformarte con un grasiento arrepentimiento en una bolsa de papel. Lo creas o no, hay opciones de comida rápida que no te tirarán...
Las mantequillas de cacahuete más sanas para llenar tu despensa
La mantequilla de cacahuete es un ingrediente indispensable en la despensa, perfecto para todo tipo de comidas, desde tentempiés rápidos hasta desayunos sustanciosos. Pero no todos los tarros son iguales: los más sanos prescinden de azúcares y aceites adicionales, limitándose a los cacahuetes o a un toque de sal. Repletas de proteínas, grasas saludables y un poco de fibra, estas...
El alcohol más sano para beber con moderación
A todo el mundo le gusta relajarse con una bebida después de un largo día en la cocina, pero elegir una que no arruine tus objetivos de salud marca la diferencia. Hablamos de opciones que incluso pueden aportar algunas ventajas, como antioxidantes para el corazón o un golpe más suave para el intestino. Según los nutricionistas y los estudios...
Las cremas para café más sanas
Despertarse con una buena taza de café es una de las pequeñas alegrías de la vida, pero echar una crema cargada de azúcar o aditivos extraños puede convertir ese ritual en una trampa de calorías. He pasado tiempo buscando opciones, hablando con gente que confía en sus favoritas y probando algunas yo mismo, y...