¿Buscas aumentar tus ganancias y mantener el ritmo de tus entrenamientos? La aplicación de halterofilia adecuada puede ser tu compañera de entrenamiento definitiva. Desde programas para principiantes hasta herramientas de levantamiento avanzadas, estas aplicaciones te ayudan a registrar los entrenamientos, controlar el progreso y mantener la concentración dentro y fuera del gimnasio. Algunas ofrecen planes de entrenamiento basados en IA, otras se basan en entrenamiento en tiempo real o clases guiadas, y unas pocas priorizan la simplicidad y el control total sobre tu rutina.
Aunque la mayor parte de su atención se centre en lo que ocurre dentro del gimnasio, el apoyo a su entrenamiento fuera de él es igual de importante, especialmente cuando se trata de nutrición y constancia. Ahí es donde entra ReciMe. Conocido como uno de los mejores organizadores de recetas del mundo, ReciMe te ayuda a planificar tus comidas, guardar tus recetas favoritas y generar al instante listas de la compra inteligentes. Si tu objetivo es alimentar adecuadamente tu entrenamiento o mantenerte al día en la preparación de tus comidas, ReciMe hace que sea más fácil ser constante sin estrés añadido. Utilízalo para simplificar tu rutina de comidas, reducir la fatiga de decisión y mantener tus objetivos de fitness alineados tanto dentro como fuera del gimnasio.
1. Fitbod
Fitbod adapta los planes de entrenamiento de fuerza en función de los entrenamientos anteriores del usuario, el equipamiento disponible y la recuperación muscular. La aplicación utiliza un sistema de recomendaciones para sugerir ejercicios, ajustando las rutinas para equilibrar la recuperación y maximizar la variedad del entrenamiento. Elimina la necesidad de planificar manualmente los entrenamientos generando sesiones que evolucionan con el tiempo.
Fitbod realiza un seguimiento detallado de las métricas y ayuda a los usuarios analizando qué grupos musculares se han entrenado y cuánto han descansado. Aunque ofrece orientación y personalización, no da prioridad a la comunidad ni a los contenidos compartidos por los usuarios. Su principal objetivo es ajustar los entrenamientos al nivel de forma física, los objetivos y el historial de entrenamiento del usuario.
Aspectos destacados:
- Entrenamientos adaptativos basados en el entrenamiento anterior
- Seguimiento de la recuperación para evitar el sobreentrenamiento
- Generación de entrenamientos en función del equipo
- Recomendaciones de ejercicio personalizadas
- Disponible en Android e iOS
Para quién es mejor:
- Personas que desean sugerencias de entrenamiento automático
- Usuarios con acceso a diversos equipos de gimnasia
- Personas que desean seguir programas de fuerza estructurados
2. Fuerte
Strong se centra en el seguimiento de los entrenamientos con una interfaz limpia y fácil de usar. Permite a los usuarios registrar sus sesiones de entrenamiento de fuerza, realizar un seguimiento de su máximo de una repetición y ver el progreso a lo largo del tiempo con gráficos y herramientas de historial. La aplicación incluye funciones avanzadas como temporizadores personalizados, superseries, introducción de RPE y mediciones corporales, todo ello con una interfaz sencilla.
Strong funciona en dispositivos móviles y smartwatches, lo que ofrece a los usuarios flexibilidad a la hora de registrar sus entrenamientos. No crea entrenamientos para los usuarios, sino que proporciona herramientas para realizar un seguimiento preciso del entrenamiento. La exportación de datos y los controles de privacidad también están integrados, dando a los usuarios un control total sobre sus registros de entrenamiento.
Aspectos destacados:
- Seguimiento detallado del entrenamiento con opciones avanzadas
- Soporte para superseries, temporizadores y RPE
- Sincronización entre dispositivos, incluidos los smartwatches
- Visualización del progreso con gráficos
- Registro manual de todas las métricas de fuerza
Para quién es mejor:
- Personas que desean un seguimiento exhaustivo de los entrenamientos
- Levantadores que prefieren planificar y registrar sus propias rutinas
- Usuarios que desean exportar datos y controlar la privacidad
3. Jefit
Jefit combina la planificación, el seguimiento y el análisis de los entrenamientos en una sola plataforma. Los usuarios pueden seguir programas preestablecidos o crear los suyos propios utilizando una amplia base de datos de ejercicios. Ofrece funciones para programar sesiones, registrar el volumen de entrenamiento y visualizar el progreso con gráficos y estadísticas. La aplicación también incluye funciones de comunidad donde los usuarios pueden compartir actualizaciones y rutinas.
Jefit permite personalizar los planes de entrenamiento, incluidos los tipos de series, los periodos de descanso y la frecuencia de los entrenamientos. Se centra en el seguimiento de los detalles del entrenamiento y ofrece análisis avanzados como gráficos de recuperación muscular. También integra un aspecto comunitario, que permite a los usuarios interactuar con otros, aunque esto es opcional.
Aspectos destacados:
- Amplia base de datos de ejercicios y planes de entrenamiento
- Constructor de rutinas con personalización detallada
- Seguimiento del progreso con gráficos y análisis de recuperación
- Funciones para compartir con la comunidad y los usuarios
- Admite el registro desde el móvil y el reloj
Para quién es mejor:
- Usuarios que desean un plan estructurado con funciones de seguimiento
- Personas que disfrutan de las comunidades de fitness
- Levantadores interesados en el análisis del progreso a largo plazo
4. JuggernautAI
JuggernautAI ofrece planes de entrenamiento de fuerza individualizados basados en los datos introducidos por el usuario, su rendimiento y sus objetivos. La aplicación utiliza un algoritmo para ajustar el volumen de entrenamiento, la frecuencia y la selección de ejercicios. Es compatible tanto con powerlifting como con powerbuilding y adapta cada sesión según los comentarios de los usuarios. Los programas se estructuran en torno a principios clave como la sobrecarga progresiva y la periodización, con actualizaciones continuas basadas en el progreso y las respuestas del usuario.
La plataforma también ofrece acceso a más de 300 ejercicios, herramientas de entrenamiento como planificadores de calentamiento y calculadoras de RPE, y la posibilidad de interactuar con la comunidad. Los usuarios pueden prepararse para eventos específicos, incluidas las competiciones de powerlifting, utilizando la función Meet Day Advisor. La aplicación incluye una biblioteca de vídeos técnicos y opciones de seguimiento del rendimiento a largo plazo. Se centra en la programación basada en datos más que en elementos motivacionales o sociales.
Aspectos destacados:
- Programas individualizados basados en los comentarios sobre la formación
- Incluye herramientas como planificadores de calentamiento y calculadoras de RPE
- Más de 300 ejercicios con vídeos de entrenamiento
- Asesor para el día de la competición
- Seguimiento del historial y ajustes a lo largo del tiempo
Para quién es mejor:
- Levantadores centrados en el powerlifting o el powerbuilding
- Atletas preparándose para las competiciones
- Usuarios que desean una programación detallada y basada en algoritmos
5. Calibre
Caliber utiliza métodos científicos para ofrecer programas de entrenamiento de fuerza y nutrición guiados por un asesoramiento personalizado. Después de que los usuarios completen una evaluación de su forma física, la aplicación desarrolla un plan personalizado que combina fuerza, cardio, nutrición y seguimiento de hábitos. Los entrenadores trabajan con los usuarios para garantizar un progreso constante utilizando los datos de la aplicación para supervisar el rendimiento y ajustar el programa.
La plataforma hace hincapié en las mejoras cuantificables de la composición corporal a lo largo del tiempo y ofrece el apoyo continuo de un entrenador especializado. Los usuarios reciben comentarios, consejos de entrenamiento y motivación directamente a través de la aplicación. Caliber no se centra en la variedad de entrenamientos ni en las características de la comunidad, sino en el entrenamiento personal, la creación de hábitos y los cambios a largo plazo en la forma física a través de planes estructurados y basados en datos.
Aspectos destacados:
- Planes de entrenamiento y nutrición basados en la ciencia
- Coaching personal con seguimiento de los progresos
- Centrarse en la mejora de la composición corporal a largo plazo
- Integración de fuerza y cardio
- Seguimiento de hábitos incluido en el programa
Para quién es mejor:
- Personas que desean el apoyo guiado de un entrenador personal
- Usuarios interesados en crear hábitos y hacer un seguimiento de los datos
- Individuos que buscan cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo
6. Sudor
Sweat ofrece programas de entrenamiento estructurados diseñados principalmente para mujeres, con una amplia variedad de estilos de entrenamiento, como fuerza, HIIT, Pilates y yoga. La aplicación incluye más de 60 programas y miles de entrenamientos adaptados a diferentes niveles de forma física y objetivos. Las usuarias pueden entrenar en casa o en el gimnasio y seguir programas que se adaptan a etapas de la vida como el embarazo y el posparto.
La plataforma incluye acceso a orientación nutricional con ideas para comidas y recetas. Sweat también integra un aspecto comunitario que permite a los usuarios conectarse y compartir sus progresos. Se centra en ofrecer entrenamientos flexibles y guiados a través de una interfaz fácil de usar, sin insistir en el análisis avanzado o el entrenamiento individual.
Aspectos destacados:
- Programas de fuerza, HIIT, yoga y mucho más
- Opciones de entrenamiento para diferentes etapas de la vida
- Apoyo nutricional con ideas para planificar las comidas
- Amplia biblioteca de contenidos con más de 13.000 entrenamientos
- Características comunitarias disponibles
Para quién es mejor:
- Mujeres que buscan planes de entrenamiento flexibles en casa o en el gimnasio
- Usuarios que prefieren programas de fitness estructurados
- Personas que buscan variedad en los estilos de entrenamiento
7. Hevy
Hevy es una aplicación de registro de entrenamiento que se centra en el seguimiento manual de los entrenamientos. Los usuarios pueden crear rutinas personalizadas, realizar un seguimiento de las series, repeticiones y pesos, y ver su progreso a través de resúmenes visuales claros. La aplicación permite crear ejercicios, superseries e historial de entrenamientos. Está diseñada para personas que prefieren planificar sus propios entrenamientos sin funciones de automatización o entrenamiento.
La plataforma evita funciones innecesarias y se centra en herramientas de registro sencillas y claras. No incluye contenidos de vídeo, herramientas de motivación ni interacción con la comunidad, lo que la convierte en una opción práctica para los usuarios que desean una forma sencilla de controlar su entrenamiento de fuerza. La sincronización entre dispositivos y la configuración de la privacidad de los datos también están disponibles.
Aspectos destacados:
- Seguimiento manual del entrenamiento con rutinas personalizadas
- Tablas de progreso y registros históricos
- Admite superseries y ejercicios personalizados
- Interfaz limpia y minimalista
- Sincronización entre dispositivos y exportación de datos
Para quién es mejor:
- Personas que planifican su propio entrenamiento de fuerza
- Usuarios que buscan una herramienta de registro sencilla
- Levantadores que priorizan el control sobre los datos y la creación de rutinas
8. Futuro
Future pone en contacto a los usuarios con entrenadores personales de fitness que ofrecen orientación personalizada a través de mensajes y vídeos. Cada entrenador diseña programas de entrenamiento adaptados a los objetivos, el calendario y las opiniones del usuario. La comunicación es regular y los entrenadores ajustan los entrenamientos semanalmente en función de la respuesta del usuario. Aunque la aplicación ofrece flexibilidad en cuanto a dónde y cómo entrenar, hace hincapié en la constancia y la responsabilidad del entrenador por encima de las funciones automatizadas.
La plataforma se centra en gran medida en mantener el compromiso del usuario a través de la interacción humana en lugar de la programación generada por IA. Todos los entrenamientos son personalizados y se realizan a través de la aplicación con funciones de seguimiento integradas. Los usuarios pueden interactuar con los entrenadores para recibir ánimos o modificar los planes de entrenamiento según sea necesario. No hay comunidad ni motivación basada en el contenido: el énfasis se pone en la comunicación directa entre el usuario y el entrenador.
Aspectos destacados:
- Programas semanales personalizados de un verdadero entrenador
- Controles por vídeo y SMS para rendir cuentas
- Planes de formación flexibles basados en el horario y los comentarios de los usuarios
- Ajustes continuos del programa
- Sin rutinas generadas por la IA
Para quién es mejor:
- Personas que desean un entrenamiento personal sin ir al gimnasio
- Usuarios que se benefician de controles y orientación constantes
- Personas que buscan un alto grado de responsabilidad en la formación
9. FitnessAI
FitnessAI genera planes de entrenamiento mediante un algoritmo que ajusta el peso, las repeticiones y las series en función del rendimiento del usuario. El sistema se basa en millones de entrenamientos anteriores y sigue principios como la sobrecarga progresiva. La aplicación optimiza cada sesión sin intervención del usuario, permitiendo que el algoritmo realice todos los ajustes automáticamente. La atención se centra en el entrenamiento de fuerza y las rutinas de levantamiento, sin variedad de estilos de entrenamiento ni opciones de cardio.
La aplicación ofrece funciones como orientación sobre el tiempo de descanso, seguimiento del progreso y escalado automático de la dificultad. Los usuarios también pueden enviar mensajes de asistencia para pedir consejo, pero no hay un entrenador asignado. Está pensada para quienes desean un programa basado en datos con una interacción o configuración mínimas. La interfaz es sencilla, lo que la hace accesible para las personas que quieren entrenar sin pensar demasiado en su rutina.
Aspectos destacados:
- Ajuste del peso, las repeticiones y las series mediante IA
- Basado en un amplio conjunto de datos de entrenamientos registrados
- Interfaz de registro sencilla con entradas mínimas
- Seguimiento del progreso y visualización del entrenamiento
- Mensajería opcional
Para quién es mejor:
- Levantadores que desean una programación automatizada y adaptable
- Usuarios que no necesitan asesoramiento o planificación personal
- Personas interesadas en una progresión constante de la fuerza
10. Bodylura
Bodylura ofrece programas de entrenamiento estructurados combinados con herramientas de seguimiento de comidas y cálculo de macros. Está diseñada para mujeres y cuenta con varias opciones de entrenamiento para diferentes objetivos de forma física y etapas de la vida. Los usuarios pueden elegir programas para casa o para el gimnasio, con contenidos que van desde rutinas para principiantes hasta planes avanzados. Incluye soporte para sesiones de recuperación y tutoriales guiados.
Además de los entrenamientos, la aplicación ofrece herramientas de nutrición como un rastreador de comidas y sugerencias de recetas. El apoyo de la comunidad está presente a través de la interacción en grupo y el acceso a entrenadores personales y dietistas. La aplicación hace hincapié en un enfoque integral del entrenamiento, con herramientas de seguimiento del progreso, diario y calendario para mantener la constancia.
Aspectos destacados:
- Programas de entrenamiento para todos los niveles y etapas de la vida
- Calculadora de macros y seguimiento de comidas
- Tutoriales de recuperación y forma
- Seguimiento del progreso basado en un calendario
- Acceso a la comunidad y al coaching
Para quién es mejor:
- Mujeres que buscan programas estructurados y herramientas de nutrición
- Usuarios que desean realizar un seguimiento tanto del estado físico como de la dieta
- Personas que prefieren rutinas guiadas pero flexibles
11. Sworkit
Sworkit ofrece una amplia gama de programas de fitness, que incluyen fuerza, flexibilidad, cardio y recuperación. Los usuarios pueden crear entrenamientos personalizados o seguir los predefinidos en función de sus objetivos. Se dirige a un amplio público con contenidos adecuados para todos los niveles de forma física y ofrece opciones para usuarios individuales, empresas y organizaciones sanitarias. Los programas pueden ajustarse en función del tiempo, el tipo o el resultado.
La aplicación incluye contenidos de mindfulness y nutrición junto con rutinas de ejercicio. Los entrenadores están disponibles para responder a preguntas sobre fitness y nutrición, pero no hay un sistema de entrenamiento continuo ni de rendición de cuentas. El diseño se centra en la accesibilidad, ofreciendo entrenamientos flexibles para las personas que entrenan en casa o sobre la marcha.
Aspectos destacados:
- Programas de entrenamiento personalizados y guiados
- Contenido para fuerza, cardio, flexibilidad y más
- Integración de mindfulness y nutrición
- Ajustable por tiempo y objetivo
- Apoyo del formador en caso de duda
Para quién es mejor:
- Usuarios que buscan variedad en los tipos de entrenamiento
- Personas que desean entrenamientos rápidos y flexibles
- Particulares sin necesidad de programación detallada
12. Nike Training Club
Nike Training Club ofrece una amplia variedad de entrenamientos de diferentes estilos, como fuerza, yoga y movilidad. Ofrece programas estructurados y entrenamientos de una sola sesión que se pueden filtrar por duración, intensidad y equipamiento. La aplicación incluye orientación sobre recuperación, mentalidad y nutrición, formando un enfoque holístico del entrenamiento.
Los usuarios pueden seguir series de entrenamientos o sesiones puntuales en función de su horario. La aplicación es gratuita y ofrece el apoyo de los entrenadores de Nike a través de vídeos y consejos escritos. No hay funciones de entrenamiento o comunicación, y el seguimiento se limita a la finalización del entrenamiento en lugar de métricas detalladas.
Aspectos destacados:
- Ejercicios de fuerza, yoga y movilidad
- Contenidos gratuitos con programas estructurados
- Incluye orientación para la recuperación y el bienestar
- Sesiones guiadas por vídeo con entrenadores de Nike
- Sin seguimiento ni asesoramiento personal
Para quién es mejor:
- Personas que desean entrenamientos gratuitos basados en vídeo
- Usuarios que buscan variedad y un estilo de vida orientado al fitness
- Los que prefieren la formación autoguiada sin seguimiento de datos
13. Centr
Centr ofrece una amplia gama de programas de fitness generales y centrados en la fuerza que pueden realizarse en casa, en el gimnasio o sobre la marcha. La aplicación combina entrenamientos autoguiados, sesiones totalmente dirigidas y entrenamiento basado en audio para adaptarse a las distintas preferencias de los usuarios. Cada programa se elabora en función del nivel de experiencia y los objetivos personales del usuario, con orientación sobre repeticiones, pesos e intensidad. Centr también integra contenidos de bienestar, como sesiones de mindfulness y recuperación, en su biblioteca de entrenamientos.
Los programas de la plataforma abarcan desde el entrenamiento con peso corporal para principiantes hasta rutinas avanzadas de levantamiento de pesas. Los usuarios pueden seleccionar objetivos específicos como el desarrollo muscular, la pérdida de grasa o la mejora del rendimiento. Además de los planes de entrenamiento, Centr incluye sugerencias de recetas y planes de comidas estructurados. Aunque no hay entrenamiento individualizado, la aplicación ofrece orientación de un equipo de profesionales del fitness y expertos en nutrición.
Aspectos destacados:
- Entrenamientos autoguiados, con audio y con entrenador
- Programas estructurados para diferentes objetivos y niveles de forma física
- Incluye contenidos sobre bienestar, movilidad y nutrición
- Compatible con entrenamientos en el gimnasio o en casa
- Sesiones dirigidas por expertos sin coaching personal
Para quién es mejor:
- Usuarios que desean variedad en los formatos de formación
- Personas que buscan combinar fuerza, cardio y recuperación
- Personas que se sienten cómodas entrenando sin coaching en directo
14. Fiit
Fiit ofrece clases estructuradas de fuerza, cardio, yoga y movilidad. La aplicación está diseñada para usuarios que prefieren sesiones de tipo clase dirigidas por instructores, en directo o a la carta. Los entrenamientos varían en intensidad y pueden filtrarse por tiempo, objetivo o categoría. La aplicación se puede utilizar tanto en casa como en el gimnasio e integra el seguimiento del estado físico con dispositivos compatibles.
Fiit también proporciona acceso a tablas de clasificación, seguimiento del rendimiento y programas de entrenamiento híbridos como los adaptados a los eventos HYROX. Aunque no hay entrenamiento personalizado, la aplicación se centra en contenidos dirigidos por instructores que fomentan la progresión a través de una programación clara. También incluye herramientas de participación en la comunidad y comentarios sobre el rendimiento.
Aspectos destacados:
- Clases a la carta y en directo de fuerza, cardio y flexibilidad
- Seguimiento del progreso y clasificación
- Programas disponibles centrados en HYROX
- Opciones de entrenamiento en casa y en el gimnasio
- Sin entrenamiento individual ni IA adaptativa
Para quién es mejor:
- Personas a las que les gusta el entrenamiento en grupo
- Usuarios que buscan variedad y sesiones dirigidas por un instructor
- Los que se entrenan para competiciones híbridas como HYROX
15. Apple Fitness
Apple Fitness+ ofrece una amplia biblioteca de entrenamientos en vídeo de diferentes categorías, como HIIT, fuerza, yoga, core, baile y mucho más. Los entrenamientos duran entre 5 y 45 minutos y están guiados por entrenadores certificados. La aplicación se integra con los dispositivos Apple, utilizando el Apple Watch para obtener métricas de entrenamiento en tiempo real y recomendaciones personalizadas.
Los programas están disponibles para usuarios principiantes y avanzados e incluyen meditación guiada y ejercicios de relajación. No hay entrenamiento individualizado ni feedback, pero los usuarios pueden seguir planes curados o crear sus propias rutinas utilizando las herramientas de filtrado de la aplicación. Apple Fitness+ se centra en la simplicidad, la amplia accesibilidad y la integración con otros servicios de Apple.
Aspectos destacados:
- Amplia biblioteca de entrenamientos en vídeo en más de 12 categorías
- Seguimiento en tiempo real con integración en Apple Watch
- Nuevos contenidos añadidos regularmente
- Meditación y recuperación incluidas
- No hay feedback ni coaching personalizados
Para quién es mejor:
- Los usuarios de Apple quieren entrenamientos integrados en el dispositivo
- Personas que buscan variedad en los tipos y duración de los entrenamientos
- Usuarios interesados en fitness, recuperación y mindfulness
16. Aaptiv
Aaptiv combina planes de entrenamiento generados por inteligencia artificial con sesiones de audio y vídeo a la carta. Se dirige a particulares y organizaciones y ofrece programas de entrenamiento, contenidos de bienestar y acceso a una red de gimnasios. Los entrenamientos incluyen rutinas de fuerza, cardio y flexibilidad, así como meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena.
La aplicación genera sugerencias de entrenamiento basadas en objetivos personales y utiliza el coaching de audio para la mayoría de las sesiones. No proporciona entrenamiento individual, pero ofrece apoyo estructurado a través de su biblioteca de más de 10.000 sesiones. Aaptiv está pensada para quienes desean orientación sin interacción en directo, y ofrece una combinación de planificación automatizada y clases con instructor.
Aspectos destacados:
- Entrenamiento basado en audio para la formación y el bienestar
- Amplia biblioteca de entrenamientos a la carta
- Planes de entrenamiento generados por IA
- Contenido sobre atención plena y meditación
- A disposición de particulares y empresarios
Para quién es mejor:
- Usuarios que prefieren el coaching de audio y los entrenamientos guiados
- Personas que buscan una combinación de herramientas de fitness y bienestar
- Empresas u organizaciones que ofrecen acceso a equipos de fitness
Conclusión
Las aplicaciones de halterofilia varían mucho en cuanto a funciones, diseño y nivel de orientación. Algunas se centran en la automatización y la programación basada en datos, mientras que otras dan prioridad al entrenamiento individualizado o a las clases. Tanto si alguien necesita un registrador de entrenamiento básico, un programa de fuerza personalizado o una aplicación completa con herramientas de nutrición y recuperación, hay opciones que se adaptan a diferentes objetivos y preferencias.
Elegir la aplicación adecuada depende del grado de estructura, personalización y apoyo que desee el usuario. Desde herramientas de seguimiento manual hasta planes generados por IA y programas dirigidos por entrenadores, cada plataforma ofrece su propia forma de apoyar el progreso en el gimnasio o en casa. Evaluar estas opciones en función del estilo de entrenamiento, el equipo y el nivel de experiencia puede ayudar a los usuarios a encontrar la herramienta que mejor se adapte a sus necesidades.