Hacer ejercicio no tiene por qué significar ir al gimnasio durante horas. Hoy en día, algunos de los mejores entrenamientos se hacen en el salón de casa o incluso durante un descanso rápido en el trabajo. Tanto si te gusta el yoga, el entrenamiento de fuerza, el cardio o simplemente quieres moverte más, hay una aplicación para ello. En esta guía, desglosamos las mejores aplicaciones de entrenamiento que hacen que sea muy fácil mantenerse en forma, independientemente de tu horario o nivel de forma física.
Además de mantenerse activo, una buena nutrición es clave para alcanzar sus objetivos de fitness - y ahí es donde ReciMe brilla. ReciMe es un organizador de recetas muy valorado que mantiene todas tus comidas favoritas en un solo lugar en tu teléfono. Te ayuda a planificar tus comidas fácilmente, crear listas de la compra inteligentes ordenadas por pasillo de supermercado y reducir el desperdicio de alimentos. Tanto si quieres comer más sano, ahorrar tiempo o simplemente organizar tu cocina, ReciMe te facilita la planificación de las comidas. Combinar una aplicación de entrenamiento con un planificador de comidas como ReciMe hace que sea fácil alimentar tu cuerpo correctamente y mantenerte en el buen camino en todo momento. ¿Estás listo para simplificar la planificación de tus comidas y mejorar tu forma física? Prueba ReciMe hoy mismo y comprueba la diferencia.
1. Club de entrenamiento Nike
Nike Training Club es una aplicación de fitness gratuita que ofrece una mezcla de contenidos de entrenamiento y bienestar. Incluye sesiones guiadas de fuerza, cardio, yoga y mindfulness, además de consejos generales sobre nutrición y descanso. Los usuarios pueden seguir entrenamientos individuales o unirse a programas de varias semanas, en función de sus preferencias y horarios. La aplicación también es compatible con el Apple Watch para realizar un seguimiento de los progresos y gestionar los entrenamientos con las manos libres.
Diseñada para ser accesible desde casa o desde el gimnasio, la aplicación incluye tanto sesiones guiadas por vídeo como opciones de audio. No requiere mucho equipamiento y ofrece flexibilidad en cuanto a duración e intensidad del entrenamiento. También hay meditaciones guiadas y contenidos de cocina, con el objetivo de apoyar diversos aspectos de la salud más allá de la forma física.
Características principales:
- Entrenamientos en vídeo de diferentes categorías, incluidos yoga y HIIT
- Compatibilidad con Apple Watch para controles durante el entrenamiento y seguimiento de la frecuencia cardiaca
- Contenidos básicos de bienestar sobre descanso y nutrición
- Descarga y uso gratuitos, sin compras dentro de la aplicación.
Trajes para:
- Usuarios que buscan contenidos de bienestar general en una sola aplicación
- Personas interesadas en entrenamientos con el peso corporal o con un equipamiento mínimo
- Los que prefieren hacer ejercicio en casa o con un horario flexible
2. Fitbod
Fitbod es una aplicación de fitness que crea entrenamientos personalizados de fuerza y resistencia en función de tus objetivos, experiencia y equipamiento disponible. Utiliza IA para generar planes de entrenamiento que se adaptan con el tiempo a medida que registras sesiones y progresas. Puedes elegir entrenar en casa o en el gimnasio, y la aplicación ajusta tu rutina en función del equipo que tengas a mano.
Además de una amplia biblioteca de ejercicios, Fitbod incluye vídeos cortos e instrucciones para guiarte en la forma correcta. La aplicación también registra tu actividad y se integra con herramientas como Apple Health, Strava y Fitbit. Los usuarios pueden modificar rutinas, crear las suyas propias o seguir las sugerencias de la IA. La aplicación requiere una suscripción tras un periodo de prueba para acceder a todas las funciones.
Características principales:
- Planes de entrenamiento generados por inteligencia artificial y adaptados a tus objetivos
- Biblioteca de ejercicios con demostraciones en vídeo e instrucciones
- Integración con Apple Health, Strava y Fitbit
- Creación de rutinas personalizadas y registro de entrenamientos
Trajes para:
- Usuarios centrados en el entrenamiento de fuerza y pesas
- Personas que buscan planes de entrenamiento personalizados y adaptables
- Aquellos que desean realizar un seguimiento del progreso de su condición física a través de distintos dispositivos
3. SmartGym
SmartGym es una aplicación de planificación de entrenamientos que ofrece rutinas tanto para el gimnasio como para casa. Incluye funciones como entrenamientos personalizados, rutinas predefinidas y herramientas de seguimiento del progreso y las medidas corporales. La aplicación es compatible con una amplia gama de ejercicios y ofrece flexibilidad para crear o modificar rutinas que se adapten a las necesidades del usuario. También proporciona guía por voz, temporizadores de descanso y la posibilidad de crear objetivos basados en la frecuencia de los entrenamientos.
Compatible con el Apple Watch y otros dispositivos Apple, SmartGym permite a los usuarios completar y realizar un seguimiento de los entrenamientos directamente desde su muñeca. Ofrece herramientas para gestionar los entrenamientos sin necesidad de utilizar el teléfono durante el ejercicio. Aunque la aplicación incluye un entrenador de IA que hace sugerencias basadas en el progreso y los objetivos, los usuarios también pueden crear o ajustar manualmente sus rutinas. Se requiere una suscripción para acceder a todas las funciones más allá de los límites de la versión gratuita.
Características principales:
- Rutinas personalizadas en función del equipamiento disponible
- Variedad de ejercicios con instrucciones visuales y sonoras
- Seguimiento del entrenamiento, registro de medidas corporales y fijación de objetivos
- Integración de Apple Watch y la app Salud para un uso manos libres
Trajes para:
- Personas que desean crear o personalizar planes de entrenamiento estructurados
- Usuarios que hacen ejercicio en casa o en el gimnasio con distintos equipos
- Los usuarios de Apple buscan una integración perfecta entre reloj y dispositivo
4. JEFIT
JEFIT es una aplicación de seguimiento y planificación de entrenamientos diseñada para ayudar a los usuarios a registrar y organizar sus rutinas de entrenamiento de fuerza. Admite planes personalizados y preconstruidos, con una gran variedad de ejercicios disponibles. La aplicación ofrece demostraciones en vídeo, seguimiento del progreso e integración con Apple Health. Está estructurada para dar soporte a una amplia gama de usuarios, desde los que se inician en el levantamiento de pesas hasta los que tienen más experiencia.
Los usuarios pueden crear rutinas detalladas, registrar series y repeticiones y controlar cuánto trabaja cada grupo muscular. También permite la sincronización de datos entre dispositivos y cuenta con una función de comunidad para compartir rutinas y conectar con otras personas. Una suscripción permite acceder a funciones avanzadas, como planes de entrenamiento profesionales y análisis más profundos.
Características principales:
- Amplia biblioteca de ejercicios con instrucciones en vídeo HD
- Rutinas de entrenamiento personalizadas y creadas por la comunidad
- Integración de Apple Health y smartwatch
- Seguimiento del progreso con registros y estadísticas personales
Trajes para:
- Personas que desean un seguimiento detallado de los entrenamientos en el gimnasio
- Entrenadores de fuerza que buscan elaborar planes estructurados
- Usuarios interesados en programas creados por la comunidad y funciones sociales
5. FitOn
FitOn es una aplicación de entrenamiento que proporciona acceso gratuito a una amplia gama de clases de fitness, incluyendo cardio, entrenamiento de fuerza, yoga, Pilates y HIIT. Los usuarios pueden elegir entre entrenamientos en directo o a la carta, y también hay meditaciones disponibles para aliviar el estrés y relajarse. La aplicación está diseñada para funcionar en varios dispositivos, como iPhone, iPad, Apple TV y Apple Watch.
Los planes de entrenamiento se pueden personalizar en función de los objetivos de forma física, y las sesiones van desde unos pocos minutos a rutinas más largas. Aunque la versión básica es gratuita, FitOn también ofrece una opción PRO de pago con funciones añadidas como planificación de comidas, descargas offline e integración con determinados wearables para un seguimiento más detallado.
Características principales:
- Entrenamientos gratuitos dirigidos por entrenadores y personalidades públicas
- Sesiones en directo y a la carta de múltiples estilos de entrenamiento
- Ejercicios de meditación y respiración integrados
- Compatibilidad con Apple Watch y sincronización con la aplicación Salud
Trajes para:
- Usuarios que buscan acceso gratuito a una amplia variedad de clases de fitness
- Personas a las que les gusta hacer ejercicio en casa utilizando el teléfono, la televisión o el ordenador
- Cualquier persona interesada en combinar prácticas de movimiento y atención plena
6. Hevy
Hevy es una aplicación de seguimiento de entrenamientos diseñada para personas que levantan pesas o siguen rutinas estructuradas. Se centra en ayudar a los usuarios a registrar fácilmente los entrenamientos, al tiempo que ofrece herramientas para realizar un seguimiento del progreso y gestionar ejercicios personalizados. La interfaz está diseñada para un uso rápido en el gimnasio, con opciones para marcar tipos de series, seguir rutinas y ver gráficos de progreso a lo largo del tiempo. Los usuarios también pueden seguir a amigos y copiar sus entrenamientos para mayor motivación.
La aplicación ofrece integración con Apple Watch, lo que permite a los usuarios realizar un seguimiento de los entrenamientos y las series directamente desde su muñeca. Es compatible con una amplia gama de tipos de entrenamiento, incluidos los levantamientos tradicionales y ejercicios más personalizados o avanzados. Una actualización de pago desbloquea funciones adicionales como rutinas personalizadas ilimitadas y análisis avanzados, mientras que la versión básica sigue siendo gratuita.
Características principales:
- Registro de entrenamientos con soporte para tipos de series y temporizadores de descanso
- Rutinas y ejercicios personalizados con seguimiento detallado
- Gráficos de progreso para volumen, repeticiones y peso máximo
- Integración con Apple Watch y la app Salud para un seguimiento en tiempo real
Trajes para:
- Personas que desean una herramienta específica para el seguimiento de sus progresos en halterofilia
- Usuarios que crean o siguen rutinas de gimnasia detalladas
- Cualquiera que desee realizar un seguimiento de las series, repeticiones y récords personales a lo largo del tiempo.
7. StrongLifts
StrongLifts es una aplicación de seguimiento de entrenamientos centrada principalmente en el entrenamiento de fuerza. Ofrece un programa integrado basado en el método 5×5, pero también permite rutinas personalizadas. La interfaz de la aplicación está diseñada para ser sencilla y eficiente, ayudando a los usuarios a realizar un seguimiento de sus levantamientos sin muchos pasos ni distracciones. La aplicación automatiza cosas como los aumentos de peso y los temporizadores de descanso, por lo que es fácil seguir un plan consistente sin mucha configuración.
Los usuarios pueden seguir su progreso a lo largo del tiempo con gráficos y registros históricos. También es compatible con Apple Watch, lo que permite registrar los entrenamientos sin necesidad de utilizar el teléfono. StrongLifts está dirigida a personas que quieren seguir rutinas estructuradas centradas en mejorar la fuerza, ya sea en el gimnasio o en casa con un equipo básico.
Características principales:
- Programa de entrenamiento de fuerza 5×5 integrado con aumento automático del peso
- Herramientas de registro y programación fáciles de usar
- Seguimiento del progreso con gráficos y estadísticas
- Compatibilidad con Apple Watch y sincronización con la aplicación Salud
Trajes para:
- Personas centradas en el entrenamiento de fuerza y la sobrecarga progresiva
- Usuarios que buscan un plan listo para seguir sin configuración adicional
- Cualquiera que prefiera una aplicación de seguimiento de entrenamiento limpia y sencilla
8. Fitness AI Planificador de entrenamientos de gimnasio
Fitness AI es una aplicación de entrenamiento que utiliza un algoritmo para crear y ajustar planes de levantamiento de pesas basados en el rendimiento del usuario. Ajusta automáticamente las repeticiones, las series y los pesos en función del progreso a lo largo del tiempo, con el objetivo de ayudar a los usuarios a mejorar su fuerza o definición muscular. La aplicación es compatible con diversos objetivos de entrenamiento y adapta las rutinas tanto si se entrena en casa como en un gimnasio.
Los usuarios pueden seguir el programa recomendado o personalizar el suyo propio. La aplicación también incluye demostraciones de ejercicios, registro de entrenamientos y sincronización con Apple Health. Fitness AI está pensada para quienes quieren seguir sus progresos sin tener que diseñar su propio plan desde cero, y ajusta la dificultad a medida que se completan los entrenamientos.
Características principales:
- Planes de entrenamiento generados por algoritmos con progresión automática
- Demostraciones visuales y orientación para una amplia gama de ejercicios
- Seguimiento del entrenamiento con información sobre el rendimiento
- Integración del Apple Watch y la aplicación Salud
Trajes para:
- Personas que desean un plan de entrenamiento de fuerza basado en datos
- Usuarios que prefieren no planificar manualmente las series y repeticiones
- Aquellos que entrenan con máquinas, pesos libres o equipamiento mínimo
9. Fitplan: Gimnasio y entrenamientos en casa
Fitplan ofrece programas de entrenamiento guiados creados por una amplia gama de expertos en fitness, incluyendo atletas, entrenadores y personas influyentes. La aplicación cuenta con una gran biblioteca de programas que cubren todo, desde entrenamientos en casa a culturismo, y está diseñado para ser flexible si usted es un principiante o tiene más experiencia con la aptitud. Los usuarios pueden seguir planes estructurados que incluyen vídeos, guía de series y repeticiones y días de descanso incorporados.
La aplicación ofrece a los usuarios un enfoque paso a paso, lo que facilita el seguimiento sin necesidad de diseñar rutinas por su cuenta. También incluye funciones de seguimiento del progreso y permite interactuar con una comunidad de otros usuarios para obtener apoyo adicional. Los planes están disponibles a través de una suscripción, con una prueba gratuita ofrecida para explorar el contenido.
Características principales:
- Programas de entrenamiento dirigidos por entrenadores y atletas de renombre
- Instrucciones en vídeo con detalles de series, repeticiones y descansos
- Planes de cuerpo completo para diferentes objetivos como pérdida de peso, tonificación o fuerza
- Se sincroniza con Apple Health y es compatible con Apple Watch
Trajes para:
- Personas que prefieren seguir un plan de entrenamiento dirigido por un entrenador
- Principiantes que buscan estructura y orientación
- Asistentes al gimnasio o usuarios domésticos que desean opciones de entrenamiento flexibles con instrucciones
10. Apple Fitness
Apple Fitness+ es un servicio de suscripción que ofrece una amplia variedad de entrenamientos en vídeo y meditaciones guiadas. Está diseñado para usarse en dispositivos Apple como iPhone, iPad, Apple TV y, sobre todo, Apple Watch, que puede mostrar estadísticas en tiempo real mientras te ejercitas. Cada semana se añaden nuevos entrenamientos y los usuarios pueden elegir las sesiones en función del tipo de actividad, el entrenador, la duración o la música.
La aplicación incluye categorías de entrenamiento como HIIT, yoga, ciclismo, danza y entrenamiento de fuerza, así como sesiones de meditación y enfriamiento. Puedes seguir rutinas guiadas con entrenadores expertos y obtener sugerencias personalizadas basadas en lo que has hecho en el pasado. También hay una función llamada Planes personalizados, que permite a los usuarios crear programas semanales adaptados a sus preferencias y objetivos.
Características principales:
- Acceso a más de 12 tipos de ejercicios y meditaciones guiadas
- Sugerencias de entrenamiento personalizadas basadas en el historial de actividad
- Actualizaciones semanales con nuevas sesiones de vídeo en 4K
- Sincronización con Apple Watch para el seguimiento en directo durante la sesión
Trajes para:
- Los usuarios de Apple buscan una plataforma de fitness y bienestar todo en uno
- Personas a las que les gustan los entrenamientos estructurados con orientación profesional
- Usuarios que prefieren sesiones cortas o moderadas de 5 a 45 minutos
11. Aaptiv
Aaptiv es una aplicación de fitness de audio y vídeo que se centra en la creación de planes de entrenamiento personalizados mediante IA. Ofrece una gran variedad de entrenamientos, como correr, entrenamiento de fuerza, yoga, estiramientos y mucho más. La aplicación adapta tu plan en función de tus datos, como tu nivel de forma física, tus preferencias y tus objetivos. Puedes elegir entre ser guiado por un entrenador mediante señales de audio o seguir los entrenamientos en vídeo.
La función SmartCoach personaliza tu experiencia de fitness recomendando sesiones específicas y ajustándose a lo largo del tiempo. Aaptiv también incluye opciones como el entrenamiento por zonas de frecuencia cardiaca cuando se empareja con dispositivos compatibles, así como una función de comunidad en la que los usuarios pueden compartir actualizaciones, progresos y ánimos.
Características principales:
- SmartCoach crea planes de entrenamiento personalizados
- Sesiones de audio y vídeo a la carta
- Registra las estadísticas de entrenamiento y el progreso a lo largo del tiempo
- Compatible con el seguimiento de la frecuencia cardiaca para obtener información más detallada
Trajes para:
- Personas que prefieren entrenamientos audioguiados
- Usuarios que buscan una rutina flexible y basada en aplicaciones
- Aquellos que quieren entrenamientos que puedan hacer en cualquier lugar sin necesidad de mirar una pantalla
12. Gymverse: Gym Workout Planner
Gymverse es una aplicación de planificación de entrenamientos diseñada tanto para gimnasios como para uso doméstico. Ayuda a los usuarios a crear rutinas en función de sus objetivos de fitness, el equipamiento disponible y su nivel de experiencia. Puedes seguir programas guiados o crear tus propios entrenamientos personalizados. Cada plan está estructurado para centrarse en grupos musculares específicos, y los ejercicios se actualizan regularmente para evitar que las rutinas se vuelvan repetitivas.
La aplicación incluye una amplia biblioteca de ejercicios con imágenes e instrucciones. También hace un seguimiento de tu historial de entrenamiento y tu rendimiento a lo largo del tiempo. Gymverse se integra con Apple Health para personalizar los planes en función de los datos básicos de fitness, y funciona en iPhone, iPad y Apple Watch.
Características principales:
- Planes de entrenamiento personalizados y preconstruidos con opciones ajustables
- Biblioteca de ejercicios detallada con fotos y demostraciones en vídeo
- Registra el tiempo de entrenamiento y el rendimiento
- Sincronización con Apple Health para una planificación personalizada
Trajes para:
- Personas que desean entrenamientos estructurados en casa o en el gimnasio
- Usuarios que prefieren personalizar o crear sus propios planes de entrenamiento
- Cualquier persona que desee realizar un seguimiento de su estado físico a lo largo del tiempo
13. Centr
Centr es una aplicación de fitness que ofrece planes de entrenamiento y comidas que se ajustan a tu nivel de forma física, objetivos y entorno de entrenamiento preferido. Tanto si haces ejercicio en casa como en el gimnasio, la aplicación incluye una mezcla de sesiones guiadas y a tu propio ritmo. Hay una variedad de estilos, incluyendo entrenamiento de fuerza, yoga, boxeo, HIIT, y más. También ofrece un programa certificado HYROX para quienes se preparan para ese tipo específico de competición de resistencia.
La aplicación permite una programación flexible con entrenamientos que van desde sesiones rápidas a formatos más largos. Incluye planes de comidas integrados con recetas adaptadas a tus necesidades dietéticas, lo que puede ser útil si buscas combinar objetivos de fitness con nutrición. Centr también te permite conectarte con dispositivos Apple para seguir y sincronizar tus progresos.
Características principales:
- Planes personalizados de entrenamientos y comidas
- Variedad de estilos de entrenamiento, incluyendo yoga, boxeo y rutinas híbridas
- Entrenamientos guiados y recomendaciones diarias
- Funciona con el Apple Watch y se reproduce en pantallas más grandes
Trajes para:
- Usuarios que quieren entrenamiento y nutrición en una sola aplicación
- Personas que hacen ejercicio en diferentes lugares, desde casa hasta el gimnasio
- Interesados en diversos formatos de entrenamiento con orientación estructurada
14. Pelotón: Fitness y entrenamientos
Peloton es una aplicación de entrenamiento que ofrece una amplia variedad de clases que puedes hacer en casa, en el gimnasio o sobre la marcha. Desde fuerza y cardio hasta yoga y meditación, la aplicación ofrece sesiones en directo y a la carta dirigidas por diferentes instructores. No necesitas equipo especial para usarla, aunque también funciona con equipos Peloton y dispositivos Apple para sincronización y seguimiento.
La aplicación incluye funciones como programación de clases, apilamiento de entrenamientos y seguimiento de objetivos para ayudarte a estructurar tu rutina de ejercicios. Puedes filtrar los entrenamientos en función de la hora, el estilo de música o el tipo de actividad, para que te resulte más fácil encontrar algo que se adapte a tu día y a tu estado de ánimo.
Características principales:
- Gran variedad de entrenamientos: cardio, yoga, fuerza, etc.
- Opción de asistir a clases en directo o elegir de una biblioteca a la carta
- Funciona con Apple Watch y Apple TV para sincronización y emisión
- Herramientas integradas de programación y seguimiento
Trajes para:
- Personas que buscan entrenamientos flexibles y guiados
- Usuarios que desean entrenar sin necesidad de equipamiento específico
- Cualquier persona a la que le gusten los programas estructurados con coaching motivacional
15. SHRED: Gym & Home Workouts
SHRED es una aplicación de fitness diseñada para guiarte a través de programas de entrenamiento personalizados en el gimnasio o en casa. Se adapta al equipamiento disponible y al nivel de forma física, ofreciendo opciones de entrenamiento flexibles como musculación, entrenamiento de fuerza o rutinas de peso corporal. El enfoque de la aplicación es simplificar la experiencia de entrenamiento para que puedas centrarte en llegar y hacerlo sin pensar demasiado.
Con una amplia variedad de planes de entrenamiento creados por profesionales del fitness, SHRED también realiza un seguimiento de tu progreso, incluyendo repeticiones, series y consistencia. Puedes conectarte con tus amigos para animarte, competir en las tablas de clasificación o simplemente entrenar por tu cuenta. La aplicación también funciona con Apple Watch e incluye soporte para escuchar música y controlar tu ritmo cardíaco durante las sesiones.
Características principales:
- Planes de entrenamiento que se ajustan en función de tu equipamiento y tus objetivos
- Clases guiadas de fuerza, HIIT, yoga y estudio
- Seguimiento del progreso con información sobre la coherencia y el rendimiento
- Opción de competir con amigos o permanecer en modo solitario
Trajes para:
- Personas que desean entrenamientos personalizados en el gimnasio o en casa
- Usuarios que buscan una forma de mantener la constancia con poco esfuerzo
- Cualquier persona a la que le guste seguir los hitos y progresos de su forma física
16. Strava
Strava es una aplicación de seguimiento de la actividad que se centra en deportes al aire libre como el running, el ciclismo y el senderismo. Permite a los usuarios registrar sus entrenamientos, seguir sus progresos y conectar con otros usuarios a través de un feed social. Tanto si vas a dar un paseo, como si te entrenas para una carrera o exploras un nuevo sendero, la aplicación registra tus rutas y entrenamientos a la vez que proporciona herramientas para revisar y analizar tu actividad.
La aplicación también incluye funciones para crear rutas, participar en retos y establecer objetivos de forma física. Puedes sincronizar Strava con una amplia gama de dispositivos y otras plataformas de fitness. Está diseñada para ser fácil de usar, pero ofrece datos e información para ayudar a los usuarios a ser constantes y ver patrones en sus rutinas.
Características principales:
- Seguimiento de una amplia gama de actividades con GPS y datos de rendimiento
- Sugerencias de rutas basadas en recorridos populares de los usuarios
- Desafíos dentro de la aplicación y actividades compartidas por la comunidad
- Sincroniza con muchos dispositivos y aplicaciones de fitness
Trajes para:
- Personas que practican deportes al aire libre como correr o montar en bicicleta
- Usuarios a los que les gusta compartir y comparar entrenamientos con amigos
- Cualquiera que desee realizar un seguimiento de su forma física con un historial detallado de rutas y actividades
17. Estiramientos de movilidad: STRETCHIT
StretchIt es una aplicación de entrenamiento centrada en la flexibilidad y la movilidad. Ofrece una gran variedad de sesiones de estiramientos, desde rutinas rápidas a programas más específicos como splits y backbends. Puedes elegir tus objetivos y tu nivel de experiencia, y la aplicación te sugiere clases que te ayudarán a crear un hábito regular de estiramientos con el tiempo.
La aplicación también incluye rutinas para recuperarse y aliviar el estrés. Tanto si buscas aliviar la rigidez, mejorar la postura o aumentar la movilidad general, el contenido cubre una amplia gama de necesidades. StretchIt se sincroniza con Apple Watch, y los usuarios pueden unirse a retos o seguir su progreso a lo largo del tiempo.
Características principales:
- Clases de flexibilidad y movilidad para todos los niveles
- Recomendaciones de programas personalizadas
- Opciones para la recuperación, el rendimiento y el movimiento diario
- Nuevas clases añadidas regularmente
Trajes para:
- Personas que trabajan en splits, backbends o flexibilidad general
- Usuarios que buscan estiramientos guiados que puedan hacer en casa
- Cualquier persona que intente reducir la rigidez y mejorar los hábitos de movilidad
18. Encuentra lo que te hace sentir bien Yoga
Find What Feels Good Yoga es una aplicación de yoga y meditación desarrollada por el equipo de Yoga With Adriene. Incluye una amplia biblioteca de sesiones de vídeo que varían en estilo, duración y dificultad. El objetivo es ayudar a los usuarios a construir una práctica constante en casa de una manera que resulte accesible y sostenible, con opciones para principiantes y practicantes más experimentados.
La aplicación también incluye funciones comunitarias, como calendarios mensuales y colecciones temáticas, que te ayudarán a orientar tu rutina. Puedes utilizar filtros para encontrar clases en función del tiempo de que dispongas o del tipo de práctica que te apetezca. Funciona en todos los dispositivos e incluye funciones como descargas sin conexión, herramientas de programación y seguimiento de la frecuencia cardiaca con Apple Watch.
Características principales:
- Vídeos de yoga y meditación para todos los niveles
- Calendarios temáticos mensuales y series de clases estructuradas
- Herramientas de programación, seguimiento y uso fuera de línea
- Sincronización con Apple Watch y Apple Health
Trajes para:
- Personas que buscan una práctica de yoga en casa suave y constante
- Usuarios que disfrutan de sesiones guiadas con un enfoque claro
- Cualquier persona interesada en combinar el movimiento con la atención plena
19. Sudar: App de fitness para mujeres
Sweat es una aplicación de entrenamiento diseñada especialmente para mujeres. Incluye una amplia gama de estilos de entrenamiento, como fuerza, HIIT, barre y yoga, por lo que es fácil encontrar un programa que se adapte a tus objetivos y horarios. Puedes entrenar en casa o en el gimnasio, y la aplicación te permite cambiar de programa, sustituir ejercicios y hacer un seguimiento del entrenamiento.
La aplicación admite planes de entrenamiento estructurados y sesiones a la carta, dando a los usuarios un control total sobre cómo y cuándo entrenar. Con la orientación de varios entrenadores, Sweat también incluye ideas de comidas, herramientas de seguimiento del progreso e integración con Apple Watch para obtener datos de frecuencia cardiaca y actividad. La aplicación también hace hincapié en la comunidad con desafíos y funciones para compartir.
Características principales:
- Variedad de programas de entrenamiento para casa y el gimnasio
- Intercambio de ejercicios, temporizadores integrados y señales para el entrenador
- Orientación sobre comidas y bienestar junto con planes de fitness
- Sincroniza con Apple Watch y la app Salud
Trajes para:
- Mujeres que buscan programas estructurados con opciones flexibles
- Usuarios a los que les gusta alternar entre diferentes estilos de entrenamiento
- Cualquiera que busque motivación y responsabilidad en una comunidad de fitness
20. Planes de entrenamiento de fuerza LADDER
Ladder es una aplicación de entrenamiento de fuerza que ofrece planes de entrenamiento semanales estructurados creados por entrenadores profesionales. Se centra en la sobrecarga progresiva e incluye una amplia gama de estilos de entrenamiento, como culturismo, HIIT, entrenamiento con pesas rusas y fitness funcional. La aplicación se ha diseñado para eliminar las conjeturas a la hora de planificar los entrenamientos y es adecuada tanto para el gimnasio como para casa.
Los usuarios pueden elegir entre diferentes programas adaptados a objetivos y niveles de forma física específicos, con nuevos entrenamientos cada semana. Durante las sesiones, los usuarios cuentan con audioguía, cronómetros y demostraciones en vídeo. El progreso puede seguirse a través de un diario integrado, y hay un sentido de comunidad a través de equipos dirigidos por entrenadores y chats de grupo.
Características principales:
- Programas de fuerza semanales estructurados
- Amplia variedad de estilos de entrenamiento y opciones de equipamiento
- Entrenamiento por parte de profesionales del fitness
- Seguimiento del progreso integrado e integración con Apple Watch
Trajes para:
- Personas que desean una rutina de entrenamiento de fuerza guiada
- Usuarios que buscan una combinación de entrenamiento en el gimnasio y en casa
- Cualquiera que desee seguir un programa basado en objetivos con el apoyo de la comunidad
Última palabra
Encontrar la aplicación de entrenamiento adecuada puede transformar tu forma física, ya que te ofrece orientación personalizada, motivación y flexibilidad para adaptarse a tu estilo de vida. Tanto si prefieres el entrenamiento de fuerza, el yoga, el cardio o los ejercicios de movilidad, las aplicaciones que aquí destacamos ofrecen entrenamiento experto, variedad y funciones fáciles de usar para ayudarte a ser constante y alcanzar tus objetivos. Con la comodidad de entrenar en cualquier momento y lugar, estas aplicaciones hacen que sea más fácil que nunca dar prioridad a tu salud y bienestar. Así que elige la que mejor se adapte a tus necesidades, comprométete y disfruta del camino hacia una persona más fuerte y sana.