Caminar es una de las formas más eficaces y accesibles de perder peso, pero combinarlo con la aplicación adecuada puede marcar la diferencia. Tanto si estás empezando como si quieres mejorar tu progreso, hemos reunido las mejores aplicaciones para caminar que van más allá del seguimiento de pasos. Desde la planificación de rutas con GPS hasta el seguimiento de calorías, la planificación de comidas y el entrenamiento personal, estas herramientas ofrecen todo lo que necesitas para mantenerte motivado y constante. La mayoría están disponibles tanto para iOS como para Android, para que puedas caminar de forma más inteligente estés donde estés.
¡Estás buceando en las mejores aplicaciones para caminar y perder peso en 2025! Pero alcanzar tus objetivos significa comer de forma inteligente para complementar esos pasos. ReciMe agiliza tu cocina con recetas importadas de Pinterest, Instagram, TikTok, notas y capturas de pantalla, un planificador de comidas para mantener tu dieta al día y listas de la compra instantáneas organizadas para hacer la compra rápidamente. Hazte con ReciMe hoy mismo, prepara comidas aptas para perder peso y luego explora nuestras aplicaciones favoritas para caminar.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación líder en nutrición y fitness que ayuda a los usuarios a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y bienestar. Permite registrar comidas, controlar calorías y macros, y hacer un seguimiento del ejercicio, el peso y la hidratación. Con una enorme base de datos de más de 20 millones de alimentos y funciones como el registro de códigos de barras y de voz, agiliza el recuento de calorías. MyFitnessPal se integra con más de 35 aplicaciones y dispositivos, incluidos Apple Health y Fitbit, para ofrecerte una visión completa de tu salud.
Aspectos destacados:
- Seguimiento de comidas, calorías, macros y ejercicio
- Base de datos alimentaria de más de 20 millones de artículos con código de barras e introducción por voz
- Sincroniza con aplicaciones de fitness y wearables como Garmin y Apple Watch
- Información nutricional personalizada y planificación de comidas
Para quién es mejor:
- Usuarios que quieren perder peso mediante el seguimiento de los alimentos
- Personas que desean información nutricional detallada
- Cualquier persona que valore la integración perfecta con otras herramientas de fitness
2. Strava
Strava es una aplicación comunitaria para el seguimiento de carreras, paseos y ciclismo. Utiliza el GPS para registrar las rutas y proporciona métricas de rendimiento como el ritmo, la altitud y la frecuencia cardiaca. La aplicación es conocida por sus funciones sociales, como la posibilidad de compartir entrenamientos, unirse a retos y participar en clubes. Strava es ideal para usuarios motivados por el seguimiento del progreso y la responsabilidad social.
Aspectos destacados:
- Seguimiento de la actividad mediante GPS
- Estadísticas detalladas como velocidad, distancia y elevación
- Participar en retos sociales y clubes
- Sincroniza con wearables y pulsómetros
Para quién es mejor:
- Caminantes y corredores socialmente motivados
- Entusiastas del fitness que siguen su rendimiento al aire libre
- Usuarios que buscan una aplicación orientada a la comunidad
3. MapMyWalk
MapMyWalk, de Under Armour, está diseñado específicamente para los senderistas. Registra rutas, distancia, calorías quemadas y ritmo mediante GPS. La aplicación incluye consejos de entrenamiento, retos mensuales y funciones de sincronización con wearables. Con funciones diseñadas para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de forma física caminando, es accesible tanto para principiantes como para caminantes habituales.
Aspectos destacados:
- Seguidor de caminatas por GPS con mapa de rutas
- Planes de formación y entrenamiento personalizados
- Desafíos mensuales a pie
- Sincroniza con dispositivos como Fitbit y Garmin
Para quién es mejor:
- Rutinas de marcha para principiantes
- Los que prefieren visualizar los progresos en mapas
- Caminantes que desean un apoyo estructurado
4. Nike Run Club (NRC)
Aunque está diseñado para correr, Nike Run Club también ayuda a los caminantes con seguimiento GPS, entrenamientos guiados por audio y herramientas de motivación. Registra estadísticas como el ritmo, la distancia y la elevación y ofrece funciones como compartir la ubicación en tiempo real e insignias de logros. Las funciones de entrenamiento y comunidad de NRC ayudan a mantener a los usuarios comprometidos y a mejorar con el tiempo.
Aspectos destacados:
- Registra la distancia recorrida, el ritmo y la elevación
- Audio coaching y sesiones guiadas
- Retos y rachas comunitarios
- Funciona con Apple Watch y otros dispositivos de fitness
Para quién es mejor:
- Caminantes en busca de audioguías estructuradas
- Usuarios motivados por los logros y las estadísticas de progreso
- Principiantes que desean desarrollar un hábito constante
5. Pacer
Pacer es una aplicación multifuncional para caminar que combina un contador de pasos, un rastreador GPS y un centro de retos virtuales. Incluye herramientas para controlar los pasos, las calorías y la distancia, y admite retos de grupo para motivar. Pacer se sincroniza con Apple Health, Fitbit y otras plataformas, y también ofrece opciones para programas de bienestar en el lugar de trabajo.
Aspectos destacados:
- Podómetro integrado con cartografía GPS
- Objetivos de pasos diarios y clubes de senderismo
- Herramientas para los retos comunitarios y empresariales
- Se sincroniza con Fitbit, Garmin, Apple Health, etc.
Para quién es mejor:
- Personas que caminan para perder peso
- Participantes en el reto de fitness y step en grupo
- Personas que buscan una comunidad de senderistas solidaria
6. BetterMe
BetterMe es una aplicación holística de salud y bienestar que ofrece entrenamientos personalizados para caminar, herramientas de ayuno intermitente y programas de fitness de bajo impacto como Wall Pilates. Aunque no es estrictamente una aplicación para caminar, incluye planes basados en pasos y seguimiento de la actividad para complementar tus objetivos. La aplicación también hace hincapié en la creación de hábitos a través de funciones interactivas y un claro seguimiento visual del progreso.
Aspectos destacados:
- Entrenamientos para caminar con programación basada en hábitos
- Integra herramientas de ayuno intermitente y guía de comidas
- Funciones para principiantes, como Pilates de pared y Calistenia
- Programas diarios personalizados para favorecer el progreso gradual
Para quién es mejor:
- Principiantes que buscan rutinas de bajo impacto con caminatas
- Usuarios que desean combinar nutrición, movimiento y atención plena
- Personas interesadas en hábitos de bienestar estructurados
7. Andador
Walkmeter es una potente aplicación de senderismo basada en GPS diseñada para usuarios avanzados. Registra más de 250 puntos de datos, admite intervalos personalizados y ofrece seguimiento en directo e integración con Apple Watch. También funciona con Siri e incluye soporte de mapas con navegación, sensores de frecuencia cardiaca y actualizaciones de voz. Walkmeter es altamente personalizable e ideal para los caminantes serios que disfrutan de análisis profundos.
Aspectos destacados:
- Seguimiento de más de 250 parámetros con análisis y gráficos avanzados
- Control por voz Siri y compatibilidad con Apple Watch
- Seguimiento de la ubicación en directo y anuncios en tiempo real
- Funciona sin conexión con todos los datos almacenados localmente
Para quién es mejor:
- Caminantes y excursionistas avanzados
- Usuarios centrados en los datos que desean un seguimiento exhaustivo
- Los usuarios del Apple Watch quieren funciones de manos libres
8. Couch to 5K
Couch to 5K es una aplicación clásica que guía a los principiantes desde un estilo de vida sedentario hasta completar una carrera de 5 km. Aunque está diseñada para correr, comienza con intervalos de caminata y aumenta gradualmente la resistencia. La aplicación incluye planes estructurados, pistas de audio y entrenamiento motivacional, lo que la convierte en un gran puente entre caminar y correr.
Aspectos destacados:
- Entrenamiento por intervalos para principiantes con audioentrenamiento
- Programa estructurado de 8 semanas para pasar de caminar a 5K
- Integración con GPS para el seguimiento de rutas
- Interfaz sencilla con hitos de progreso
Para quién es mejor:
- Recién llegados al fitness
- Usuarios que quieren mejorar su resistencia caminando y corriendo
- Personas orientadas a la consecución de objetivos que entrenan para su primera carrera de 5 km.
9. ActivityTracker
ActivityTracker es un contador de pasos que consume poca batería y que utiliza los sensores de movimiento del teléfono en lugar del GPS. Realiza un seguimiento de los pasos, la distancia, las calorías y el tiempo activo, e incluso ofrece información por horas, días y semanas. Con objetivos y temas personalizables, es una solución limpia y ligera para las personas que quieren realizar un seguimiento pasivo de la actividad a lo largo del día.
Aspectos destacados:
- Seguimiento de pasos y actividad sin agotar la batería del GPS
- Registra los vuelos ascendidos, el tiempo activo y las calorías
- Vistas horarias, diarias y semanales con tendencias
- Ajustes semanales de pasos, distancia y calorías
Para quién es mejor:
- Usuarios que buscan un podómetro de bajo consumo
- Personas que desean un seguimiento diario pasivo
- Cualquiera que busque un diseño minimalista y despejado
10. Millas de caridad
Charity Miles convierte tus kilómetros caminando, corriendo o en bicicleta en donaciones benéficas. Tú eliges una organización benéfica y la aplicación registra tus pasos o distancia para recaudar dinero a través de patrocinadores corporativos. Añade un propósito a tus paseos y funciona bien para los usuarios socialmente motivados que quieren marcar la diferencia mientras se mantienen activos.
Aspectos destacados:
- Convierte pasos y kilómetros en donaciones benéficas
- Seguimiento de caminatas, carreras y ciclismo con GPS
- Fácil selección de organizaciones benéficas con actualizaciones de impacto en tiempo real
- Herramientas de compromiso corporativo y retos de equipo
Para quién es mejor:
- Caminantes motivados por la solidaridad
- Grupos que realizan retos por causas
- Usuarios de fitness que buscan un objetivo que les haga sentirse bien
11. StepsApp
StepsApp es una elegante e intuitiva aplicación podómetro que convierte tu teléfono en un elegante contador de pasos. Con seguimiento automático, registra pasos, distancia, calorías quemadas, tiempo activo e incluso pisos subidos. La aplicación se integra con Apple Health y admite entrenamientos con GPS a través del Apple Watch. Los usuarios pueden ver las tendencias con potentes gráficos mensuales y anuales y personalizar la interfaz con temas coloridos.
Aspectos destacados:
- Registra los pasos, la distancia, el tiempo activo, las calorías y los pisos subidos
- Compatible con Apple Health y Apple Watch
- Diseño limpio con análisis visuales detallados
- Soporte de entrenamiento por GPS y recordatorios de objetivos diarios
- Temas personalizados y funciones para compartir en redes sociales
Para quién es mejor:
- Usuarios de iPhone y Apple Watch que desean un podómetro visualmente atractivo y sin fisuras.
- Cualquiera que desee mantenerse motivado con objetivos diarios y tendencias de actividad
12. Evidencia
Evidation te recompensa por acciones saludables cotidianas como caminar, dormir o participar en encuestas. Al convertir tu actividad en puntos canjeables por dinero, te ofrece una forma única de mantenerte motivado. La aplicación también ofrece contenidos de bienestar personalizados y la oportunidad de contribuir a la investigación sanitaria, todo ello manteniendo un estricto control sobre tus datos personales.
Aspectos destacados:
- Gana puntos por caminar, controlar el sueño y completar tareas de salud
- Canjear puntos por dinero real
- Participar en estudios sanitarios en curso
- Consejos e informes de bienestar personalizados
- Gran atención a la privacidad y el control de datos
Para quién es mejor:
- Usuarios que quieren ser recompensados por mantenerse sanos
- Personas interesadas en contribuir a la investigación sin comprometer su intimidad
13. Caminar por casa
Walk at Home de Leslie Sansone es una aplicación de fitness guiada que convierte un simple paseo en un entrenamiento eficaz. Con rutinas de cardio, fuerza y flexibilidad, es ideal para los usuarios que prefieren hacer ejercicio en casa. Con calendarios estructurados, sesiones completas y un característico sistema de conversión de pasos en millas, ayuda a los usuarios a mantener un hábito de ejercicio constante y divertido.
Aspectos destacados:
- Ejercicios de marcha dirigidos por un instructor para todos los niveles
- Calendarios mensuales y seguimiento de objetivos
- Sistema de conversión de pasos a millas
- Amplia videoteca con opciones de vídeo exprés y completo
- Diseñado para uso doméstico en todos los dispositivos
Para quién es mejor:
- Aficionados al fitness en casa que buscan rutinas cardiovasculares de bajo impacto
- Usuarios que disfrutan con entrenamientos estructurados en vídeo con una progresión clara
14. Caminar.Dieta
Walking.Diet es una aplicación de pérdida de peso que ofrece planes personalizados para caminar y comer en función de tus objetivos. Desarrollada por entrenadores y nutricionistas, ofrece orientación diaria para caminar combinada con apoyo para el bienestar emocional. El programa se centra en los resultados a largo plazo a través de la consistencia y la simplicidad, por lo que es fácil de seguir.
Aspectos destacados:
- Plan de marcha personalizado basado en las preferencias del usuario
- Incluye planificación de comidas para un progreso holístico
- Favorece el bienestar emocional y la motivación
- Creado por expertos certificados
- Para principiantes y fácil de seguir
Para quién es mejor:
- Personas que empiezan a ponerse en forma caminando
- Quienes buscan un enfoque equilibrado del bienestar físico y mental
15. Аdidas Running
Аdidas Running (antes Runtastic) es una sólida aplicación de fitness que permite caminar, correr, hacer senderismo y mucho más. La aplicación ofrece seguimiento en tiempo real, entrenamiento por audio, retos comunitarios y planes de entrenamiento personalizables. Compatible con varios wearables e integrada con el ecosistema de adidas, está pensada para aquellos a los que les gusta el rendimiento y la conexión.
Aspectos destacados:
- Registra tus caminatas, carreras y otras actividades físicas con GPS
- Planes de entrenamiento personalizados y funciones de coaching
- Participa en carreras virtuales y retos comunitarios globales
- Sincronización con wearables y aplicaciones de salud
- Admite entrenamientos de trail, carretera y cinta de correr
Para quién es mejor:
- Personas activas que desean una aplicación de fitness orientada a objetivos
- A quienes les gustan los retos y la responsabilidad social en sus entrenamientos
16. Walkster
Walkster es una aplicación para caminar diseñada específicamente para mantenerse en forma y perder peso. Creada por fisioterapeutas con más de 30 años de experiencia, la aplicación ofrece planes de marcha estructurados para principiantes, personas mayores y cualquiera que se esté recuperando de una lesión o desee mejorar su salud sin un entrenamiento de alto impacto. Los usuarios pueden hacer un seguimiento de los pasos, la distancia, las calorías quemadas y el ritmo, y seguir programas de varios niveles adaptados a sus objetivos de forma física. Walkster también incluye seguimiento de rutas por GPS, listas de control del progreso y funciones de motivación centradas en el bienestar físico y emocional.
Aspectos destacados:
- Planes de marcha elaborados por profesionales de la fisioterapia
- Contador de pasos, seguimiento de calorías y distancia, control de ritmo
- Divide los entrenamientos en sesiones flexibles al día
- Seguimiento basado en mapas con GPS
- Motivación mediante listas de control e hitos de entrenamiento
- Niveles de principiante a avanzado
Para quién es mejor:
- Usuarios que prefieren entrenamientos de baja intensidad centrados en el bienestar a largo plazo
- Principiantes que comienzan su viaje de pérdida de peso
- Personas mayores o que se recuperan de una lesión
- Cualquiera que busque una rutina de ejercicio sostenible y sin estrés
17. AllTrails
AllTrails es una aplicación de senderismo y excursionismo muy valorada que ayuda a los usuarios a explorar miles de senderos de todo el mundo. Con navegación GPS, reseñas de usuarios, fotos y clasificaciones de dificultad, es la compañera ideal para planificar y seguir paseos al aire libre. Tanto si paseas por parques urbanos como si haces senderismo por bosques nacionales, AllTrails te ofrece información verificada sobre los senderos, mapas sin conexión y alertas para mantenerte seguro y en el buen camino. Con las funciones de la comunidad, las colecciones seleccionadas y las mejoras de AllTrails+, convierte cada paseo en una aventura memorable.
Aspectos destacados:
- Acceso a más de 450.000 senderos verificados con mapas y reseñas
- Mapas sin conexión y alertas de giro equivocado con AllTrails+.
- La información del sendero incluye distancia, altitud y grado de dificultad
- Guarda tus rutas favoritas y sigue tu progreso
- Funciones comunitarias para compartir y descubrir aventuras
- Admite actividades de marcha, senderismo y carrera a pie
Para quién es mejor:
- Senderistas y excursionistas al aire libre de todos los niveles de experiencia
- Viajeros que buscan senderos panorámicos o locales
- Aficionados al fitness que buscan variedad en sus rutas de senderismo
- Usuarios que prefieren caminar por la naturaleza a hacerlo en interiores
18. Higi
Higi es una aplicación de bienestar y una red de quioscos de salud diseñados para ayudarle a mantenerse al tanto de sus estadísticas de salud vitales, mientras que el apoyo a sus objetivos de fitness a largo plazo. Con Higi, puede medir y realizar un seguimiento de su presión arterial, peso, IMC, y otras métricas de salud de los quioscos que se encuentran en farmacias y tiendas de comestibles, a continuación, sincronizar los datos a su cuenta de móvil para facilitar el acceso en cualquier momento. También ofrece información sanitaria personalizada y conecta a los usuarios con recursos educativos y servicios sanitarios locales.
Aspectos destacados:
- Acceso gratuito a Smart Health Stations en todo EE.UU.
- Seguimiento de la tensión arterial, el peso, el IMC, etc.
- Aplicación móvil segura para ver las tendencias y supervisar los progresos
- Información sanitaria personalizada y contenidos educativos
- Se integra con otras herramientas y servicios sanitarios
- Únase a Health Guide para recibir asesoramiento y apoyo orientados a la consecución de objetivos
Para quién es mejor:
- Usuarios que desean controlar las estadísticas de salud junto con el progreso de la forma física
- Personas que controlan la tensión arterial, el peso u otras afecciones
- Personas que buscan revisiones médicas accesibles y gratuitas
- Los interesados en combinar el senderismo con una mayor concienciación sobre la salud
19. WalkActive
WalkActive es un método de caminar desarrollado científicamente y una aplicación creada por la experta en fitness Joanna Hall para mejorar la postura, la movilidad y la forma física general a través de una mejor técnica de caminar. En lugar de limitarse a registrar los pasos, WalkActive se centra en la mecánica de la marcha para ayudar a los usuarios a caminar de forma más eficiente, reducir el dolor articular y aumentar la resistencia. La aplicación ofrece programas guiados y entrenamiento en directo, lo que la convierte en una gran solución para cualquiera que desee caminar de forma más inteligente y sentirse mejor al hacerlo.
Aspectos destacados:
- Técnica de marcha científicamente diseñada para mejorar la postura y la movilidad
- Programas creados por la experta en fitness Joanna Hall
- Reduce el estrés articular y favorece la salud física a largo plazo
- Incluye sesiones de vídeo guiadas y coaching en directo
- Se centra en la forma física cardiovascular, la fuerza y el bienestar mental
- Funciones comunitarias de apoyo y responsabilidad
Para quién es mejor:
- Personas con molestias articulares o mala postura
- Caminantes que buscan mejorar la eficacia y la forma
- Personas mayores o que se estén recuperando de una lesión
- Usuarios que prefieren una rutina de marcha holística y basada en la ciencia
Conclusión
Elegir la mejor aplicación para caminar y perder peso depende de tus objetivos, de tu estilo de vida y de lo que más te motive. Tanto si buscas un seguimiento detallado, planes de entrenamiento estructurados, retos comunitarios o simplemente una forma divertida de mantenerte activo, hay una aplicación que se adapta a tus necesidades. Desde métodos de entrenamiento respaldados por la ciencia hasta experiencias de juego y apoyo holístico a la salud, las aplicaciones actuales para caminar ofrecen mucho más que contar pasos. La clave está en ser constante, seguir tus progresos y disfrutar del camino hacia una vida más sana.
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