Las mejores aplicaciones para seguir el ayuno intermitente 

Seamos realistas: seguir una rutina de ayuno intermitente puede ser difícil sin un poco de ayuda. Ahí es donde entra en juego una buena aplicación de ayuno. Tanto si acabas de empezar como si llevas un tiempo ayunando, tener la aplicación adecuada puede marcar una gran diferencia. Desde el seguimiento de tus periodos de ayuno hasta ideas de comidas y actualizaciones de progreso, estas aplicaciones eliminan las conjeturas y te mantienen motivado. Hemos reunido las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para que encuentres una que se adapte a tu estilo y te ayude a alcanzar tus objetivos.

¿Estás buscando las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para tu rutina? Vas por buen camino. Pero un buen ayuno necesita una buena comida para mantenerte con energía. ReciMe extrae recetas de Facebook, Instagram, y más allá, ofreciendo un planificador de comidas para adaptarse a sus ventanas de ayuno y listas de compras inteligentes para ahorrar tiempo. Instala ReciMe ahora, haz que comer sea fácil, y luego echa un vistazo a nuestras principales recomendaciones de aplicaciones.

1. Cero

Zero es una de las potencias en el mundo del ayuno intermitente, en la que confían millones de personas por sus sólidos recursos educativos y de seguimiento, disponibles tanto para iOS como para Android. Lanzada por Big Sky Health, ofrece una interfaz limpia y basada en datos que monitoriza las ventanas de ayuno, el peso y las métricas de salud con precisión. El punto fuerte de la aplicación es su contenido con base científica, que incluye artículos y vídeos de expertos en salud, lo que la hace ideal para quienes se inician en el ayuno. Los usuarios pueden elegir entre planes populares como 16:8 o 5:2, con recordatorios para mantener el rumbo. Zero, de descarga gratuita, ofrece una versión premium ($9,99 al mes) para recibir asesoramiento personalizado y análisis avanzados. Su integración con dispositivos para llevar puestos, como el Apple Watch, aumenta su atractivo para los aficionados a la tecnología.

Aspectos más destacados

• Seguimiento exhaustivo del ayuno con planes personalizables (16:8, 18:6, etc.).
• Amplia biblioteca de contenidos dirigidos por expertos sobre ayuno y salud.
• Sincroniza con Apple Health, Google Fit y wearables para un seguimiento holístico.
• La versión Premium ofrece asesoramiento personalizado e información detallada.
• Diseño minimalista con panel de control y recordatorios fáciles de usar.

Para quién es mejor

• Ayunadores principiantes y avanzados que buscan orientación científica.
• Usuarios que desean la integración de wearables para un seguimiento perfecto de su salud.
• Los que dan prioridad a las funciones básicas gratuitas con actualizaciones premium opcionales.

2. Fastic

Fastic se ha hecho un hueco como aplicación de ayuno intermitente impulsada por la comunidad, con más de 30 millones de usuarios en todo el mundo y disponible en iOS y Android. Su vibrante interfaz combina el seguimiento del ayuno con sugerencias de comidas basadas en inteligencia artificial y un contador de pasos, lo que la convierte en una herramienta de bienestar integral. La característica más destacada de Fastic es su plataforma social, donde los usuarios pueden unirse a retos y conectar con otros para motivarse. La aplicación ofrece una versión gratuita con seguimiento básico, mientras que Fastic Plus ($11,99/mes) desbloquea recetas, retos diarios y análisis avanzados. Su chatbot de inteligencia artificial responde a las preguntas sobre nutrición, añadiendo un toque moderno. Sin embargo, algunos usuarios señalan que las funciones premium están muy promocionadas, lo que puede resultar intrusivo.

Aspectos más destacados

• Apoyo comunitario con retos de grupo y funciones sociales.
• Rastreador de comidas basado en IA y chatbot para asesoramiento nutricional personalizado.
• La versión gratuita incluye temporizador de ayuno, rastreador de agua y contador de pasos.
• El plan Premium ofrece más de 400 recetas e informes de progreso detallados.
• Disponible en varios idiomas para una accesibilidad global.

Para quién es mejor

• Ayunadores sociales que prosperan con el aliento de la comunidad.
• Usuarios que buscan una guía nutricional y de ayuno mejorada con IA.
• Los que desean una aplicación gratuita con sólidas actualizaciones opcionales.

3. RápidoFácil

FastEasy, disponible en iOS y Android, es una aplicación de ayuno intermitente diseñada para la simplicidad y la rendición de cuentas. Su interfaz sin adornos se centra en el seguimiento de las ventanas de ayuno, la ingesta de agua y el progreso de la pérdida de peso, apelando a los usuarios que quieren una experiencia directa. La aplicación ofrece planes de ayuno guiados, desde el sencillo 12:12 para principiantes hasta el avanzado 20:4, con recordatorios motivadores para mantener a los usuarios en el buen camino. La versión gratuita de FastEasy incluye un seguimiento básico, mientras que la suscripción premium ($14,99 al mes) añade planes de comidas y rutinas de entrenamiento. Su integración con Google Fit y Apple Health garantiza una sincronización de datos perfecta. Algunos usuarios informan de fallos ocasionales, pero las actualizaciones periódicas la mantienen competitiva.

Aspectos más destacados

• Interfaz sencilla con planes de ayuno guiados para todos los niveles.
• Realiza un seguimiento del ayuno, el agua y el peso con claras visualizaciones del progreso.
• Sincroniza con Google Fit y Apple Health para obtener datos completos.
• La versión Premium incluye planes de comidas y rutinas de ejercicios.
• Actualizaciones periódicas para mejorar el rendimiento y la experiencia del usuario.

Para quién es mejor

• Principiantes que prefieren un rastreador de ayuno minimalista.
• Usuarios que buscan prestaciones premium asequibles con planes de comidas y entrenamientos.
• Los que valoran la integración con las principales plataformas sanitarias.

4. GoFasting

GoFasting es una aplicación dinámica de ayuno intermitente para iOS y Android, que combina la asequibilidad con una funcionalidad rica en características. Su colorida interfaz registra los horarios de ayuno, el peso y la ingesta de agua, al tiempo que ofrece contenido educativo sobre los beneficios del ayuno, como la cetosis y la autofagia. Los usuarios pueden elegir entre varios planes, como el 16:8 y el ayuno de días alternos, con recordatorios personalizables. La versión gratuita de la aplicación es generosa, pero la versión premium ($7,99 al mes) ofrece análisis avanzados y consejos personalizados. El punto fuerte de GoFasting es su enfoque en la educación de los principiantes, aunque algunos usuarios encuentran la interfaz un poco recargada. Su disponibilidad mundial y su soporte multilingüe la hacen ampliamente accesible.

Aspectos más destacados

• Contenidos educativos sobre la ciencia del ayuno y sus beneficios para la salud.
• Planes de ayuno personalizables con recordatorios fáciles de usar.
• Realiza un seguimiento del peso, el agua y el ayuno con visuales vibrantes.
• Plan premium asequible con análisis avanzados.
• Soporte multilingüe para una base de usuarios diversa.

Para quién es mejor

• Principiantes que necesitan una educación y orientación claras sobre el ayuno.
• Usuarios preocupados por el presupuesto que buscan una opción premium de bajo coste.
• Aquellos que disfrutan de aplicaciones visualmente atractivas con un seguimiento sólido.

5. Lifesum

Lifesum, una popular aplicación de nutrición y ayuno disponible en iOS y Android, va más allá del ayuno intermitente para ofrecer un enfoque holístico del bienestar. Conocida por su elegante diseño escandinavo, realiza un seguimiento de las ventanas de ayuno, la ingesta de calorías y el ejercicio, al tiempo que ofrece planes de comidas personalizados para dietas como la ceto o la mediterránea. Los usuarios pueden registrar las comidas mediante el escaneado de códigos de barras o la introducción manual, con temporizadores de ayuno integrados a la perfección. La versión gratuita ofrece un seguimiento básico, pero una suscripción premium ($8,99 al mes) permite acceder a recetas y análisis avanzados. La versatilidad de Lifesum la hace ideal para quienes combinan el ayuno con objetivos de salud más amplios, aunque sus funciones de ayuno son menos especializadas que las de la competencia.

Aspectos más destacados

• Realiza un seguimiento del ayuno, las calorías y el ejercicio con una interfaz pulida.
• Planes de comidas personalizados para varias dietas, incluidas la ceto y la vegana.
• Escáner de código de barras para facilitar el registro de alimentos.
• La versión Premium ofrece una amplia biblioteca de recetas y análisis.
• Sincroniza con Apple Health, Google Fit y wearables.

Para quién es mejor

• Usuarios que combinan el ayuno con el seguimiento de la nutrición general.
• Los que siguen dietas específicas junto con el ayuno intermitente.
• Usuarios expertos en tecnología que aprecian un diseño e integraciones de primera calidad.

6. Simple

Simple, disponible en iOS y Android, es una destacada aplicación de ayuno intermitente que hace hincapié en la personalización a través de la inteligencia artificial. Su cuestionario de inicio adapta los planes de ayuno a los objetivos de los usuarios, desde la pérdida de peso hasta la salud intestinal, con opciones como 16:8 o 18:6. La aplicación realiza un seguimiento del ayuno, las comidas y la ingesta de agua, ofreciendo información en tiempo real a través de su entrenador de IA, Avo™. De descarga gratuita, la versión premium de Simple ($12,99/mes) permite acceder a artículos de expertos, recetas y seguimiento avanzado. Su interfaz limpia y sus recordatorios motivadores hacen que sea fácil de usar para principiantes, aunque algunos usuarios señalan que las características premium son esenciales para una funcionalidad completa. Simple es competitiva por su facilidad de uso y personalización.

Aspectos más destacados

• El entrenador de AI Avo™ proporciona consejos personalizados sobre ayuno y nutrición.
• Planes de ayuno personalizables basados en los objetivos y el estilo de vida del usuario.
• Realiza un seguimiento de las comidas, el agua y el ayuno con imágenes intuitivas.
• La versión Premium incluye recetas y contenidos de expertos en bienestar.
• Sincroniza con Apple Health y Google Fit para obtener datos sin interrupciones.

Para quién es mejor

• Principiantes que buscan una experiencia de ayuno altamente personalizada.
• Usuarios que valoran los conocimientos basados en la IA y las herramientas de motivación.
• Los que integran el ayuno con objetivos de bienestar más amplios.

7. Ventana

Window, disponible en iOS y Android, es una aplicación minimalista de ayuno intermitente diseñada para usuarios que valoran la simplicidad y el seguimiento del progreso. Su característica principal es un temporizador de ayuno compatible con planes como 16:8 o 5:2, con imágenes claras que muestran las ventanas de ayuno y alimentación. La aplicación también registra la pérdida de peso y las rachas de ayuno, ofreciendo información motivadora sin abrumar a los usuarios. De descarga gratuita, la versión premium de Window ($9,99 al mes) añade registro de comidas y análisis avanzados. Su diseño sencillo atrae a quienes no les gustan las aplicaciones con muchas funciones, aunque algunos usuarios desean más funciones comunitarias. Las actualizaciones periódicas garantizan una experiencia fluida.

Aspectos más destacados

• Temporizador de ayuno minimalista con visuales claras del progreso.
• Registra la pérdida de peso y las rachas de ayuno para motivarte.
• Admite múltiples planes de ayuno con ajustes personalizables.
• La versión Premium incluye registro de comidas y análisis detallados.
• Aplicación ligera que requiere poca batería y almacenamiento.

Para quién es mejor

• Los usuarios que prefieren un rastreador de ayuno sencillo y sin florituras.
• Principiantes centrados en el seguimiento del ayuno y la pérdida de peso.
• Los que buscan una aplicación ligera con un impacto mínimo en el dispositivo.

8. Vora

Vora es una aplicación de ayuno intermitente para iOS y Android centrada en la comunidad, conocida por su sencillez y compromiso social. Su plataforma basada en la nube permite a los usuarios crear, editar y realizar un seguimiento de los ayunos, mostrando los ayunos recientes en una tabla gráfica para facilitar su revisión. El punto fuerte de Vora es su vibrante comunidad, donde los usuarios comparten sus progresos y consejos, fomentando la responsabilidad. La versión gratuita cubre el seguimiento básico, mientras que Vora Pro ($4,99 una sola vez) desbloquea las estadísticas avanzadas y las funciones de la comunidad. Su diseño ligero y su bajo coste la hacen accesible, aunque carece de las sólidas funciones de las aplicaciones más grandes. El enfoque social de Vora la distingue de otras aplicaciones.

Aspectos más destacados

• Historial gráfico del ayuno con tablas de fácil lectura.
• Comunidad activa para compartir los progresos y la motivación.
• Aplicación ligera con requisitos mínimos de almacenamiento.
• Actualización única de Vora Pro para un seguimiento avanzado.
• Admite todos los estilos de ayuno con una programación flexible.

Para quién es mejor

• Ayunadores sociales que prosperan con el apoyo de la comunidad.
• Usuarios preocupados por el presupuesto que buscan una actualización de bajo coste.
• Los que prefieren una aplicación de ayuno sencilla y ligera.

9. Diario de alimentos

Ate Food Diary, disponible en iOS y Android, adopta un enfoque único del ayuno intermitente al centrarse en el registro visual de los alimentos. Los usuarios toman fotos de las comidas, las marcan como "en camino" o "fuera de camino", y reflexionan sobre las emociones, fomentando la alimentación consciente junto con el ayuno. La aplicación registra el tiempo entre comidas para facilitar el ayuno, con una interfaz limpia que fomenta la responsabilidad. La descarga es gratuita, pero su versión premium ($9,99 al mes) añade análisis avanzados y funciones para compartir. El énfasis de Ate en la reflexión emocional la hace ideal para quienes combinan el ayuno con la alimentación intuitiva, aunque se centra menos en las métricas tradicionales del ayuno.

Aspectos más destacados

• Diario visual de alimentos con seguimiento fotográfico de las comidas.
• Fomenta la alimentación consciente a través del diario emocional.
• Realiza un seguimiento del tiempo entre comidas para ayudar al ayuno.
• La versión Premium mejora los análisis y la compartición social.
• Diseño sencillo e intuitivo para facilitar la navegación.

Para quién es mejor

• Usuarios que prefieren un seguimiento visual y emocional de la comida.
• Los que combinan el ayuno con prácticas de alimentación consciente.
• Entusiastas de las redes sociales que disfrutan compartiendo sus progresos.

10. BodyFast

BodyFast, una aplicación con sede en Alemania y más de 40 millones de descargas, es una herramienta de ayuno intermitente de primer nivel disponible en iOS y Android. Su pulida interfaz ofrece más de 10 planes de ayuno, desde el 16:8 hasta el ayuno de días alternos, adaptados a los objetivos del usuario, como la pérdida de peso o la desintoxicación. La aplicación realiza un seguimiento del peso, el agua y las medidas corporales, con una versión gratuita que incluye contenido educativo y un seguimiento básico. La función Coach de BodyFast ($17/mes) permite acceder a planes personalizados, recetas y retos semanales. El apoyo de su comunidad y los trofeos motivacionales aumentan el compromiso, aunque algunos usuarios consideran que el coste premium es excesivo. La popularidad mundial de BodyFast refleja su fiabilidad y versatilidad.

Aspectos más destacados

• Más de 10 planes de ayuno con opciones de entrenamiento personalizado.
• Registra el peso, el agua y las medidas con imágenes claras.
• Apoyo comunitario y retos motivacionales.
• El Entrenador Premium incluye más de 100 recetas y análisis avanzados.
• La versión gratuita ofrece sólidas funciones para principiantes.

Para quién es mejor

• Usuarios que buscan una aplicación rica en funciones y popular en todo el mundo.
• Quienes valoran el apoyo de la comunidad y las herramientas de motivación.
• Principiantes y avanzados que necesitan planes flexibles.

11. FastHabit

FastHabit es una aplicación flexible de ayuno intermitente para iOS y Android, ideal para usuarios con horarios variados. Su sencilla interfaz permite a los usuarios establecer ventanas de ayuno personalizadas, de 12:12 a 20:4, con recordatorios y sincronización con Apple Watch para un seguimiento en tiempo real. La versión gratuita ofrece estadísticas básicas, mientras que una única actualización Pro ($2.99) desbloquea análisis mejorados y seguimiento del peso. El punto fuerte de FastHabit es su capacidad de adaptación, ya que se adapta a quienes cambian con frecuencia de estilo de ayuno. Su diseño minimalista evita la sobrecarga de funciones, aunque carece de funciones comunitarias. Las actualizaciones periódicas la mantienen fiable.

Aspectos más destacados

• Ventanas de ayuno altamente personalizables con recordatorios.
• Una única actualización Pro para estadísticas y seguimiento avanzados.
• Sincroniza con Apple Watch y Apple Health para un uso perfecto.
• Diseño minimalista con gráficos de progreso fáciles de leer.
• Ideal para horarios de ayuno flexibles.

Para quién es mejor

• Usuarios que cambian frecuentemente de plan de ayuno.
• Ayunadores con presupuesto ajustado que buscan una mejora puntual.
• Los que prefieren una aplicación sencilla e integrada en el dispositivo.

12. Fastient

Fastient es una aplicación de ayuno intermitente para iOS y Android diseñada para usuarios que dan prioridad a un seguimiento sencillo. Su interfaz limpia registra las ventanas de ayuno, el peso y las notas, con gráficos fáciles de leer para el seguimiento del progreso. La aplicación soporta todos los estilos de ayuno sin imponer planes específicos, ofreciendo flexibilidad a los usuarios. De descarga gratuita, la versión premium de Fastient ($4.99/año) añade fotos de progreso y estadísticas avanzadas. Su sencillez atrae a quienes no les gustan las aplicaciones complejas, aunque carece de funciones de comunidad o entrenamiento. El diseño ligero y el bajo coste de Fastient la convierten en una opción sólida para los minimalistas.

Aspectos más destacados

• Seguimiento sencillo del ayuno, el peso y las notas.
• Gráficos claros del progreso sin sobrecarga de funciones.
• Admite todos los estilos de ayuno con registro flexible.
• Versión premium asequible con seguimiento de fotos.
• Aplicación ligera con un impacto mínimo en el dispositivo.

Para quién es mejor

• Minimalistas que desean un rastreador de ayuno básico.
• Usuarios preocupados por el presupuesto que buscan actualizaciones de bajo coste.
• Los que prefieren flexibilidad sin planes guiados.

13. Lasta

Lasta, disponible en iOS y Android, es una completa aplicación de ayuno intermitente que combina el seguimiento del ayuno con herramientas de bienestar como el seguimiento del estado de ánimo y planes de fitness. Su enfoque personalizado comienza con un cuestionario para adaptar los programas de ayuno, desde 16:8 a planes ceto-amigables, asegurando la alineación con los objetivos del usuario. El entrenador de inteligencia artificial de la aplicación y la amplia biblioteca de recetas ayudan a comer sano durante los periodos de no ayuno. De descarga gratuita, la versión premium de Lasta ($12,99/mes) desbloquea funciones avanzadas y contenido experto. Destaca por su enfoque en la mentalidad y la motivación, aunque algunos usuarios encuentran la interfaz recargada. El diseño holístico de Lasta es ideal para quienes buscan cambios duraderos en su estilo de vida.

Aspectos más destacados

• Planes de ayuno personalizados mediante cuestionario de incorporación.
• Entrenador de inteligencia artificial y seguimiento del estado de ánimo para un bienestar integral.
• Amplia biblioteca de recetas para una alimentación sana.
• La versión Premium incluye planes de fitness y artículos de expertos.
• Se sincroniza con Apple Health y Google Fit.

Para quién es mejor

• Usuarios que buscan una aplicación holística de ayuno y bienestar.
• Quienes valoran los planes personalizados y las herramientas de mentalidad.
• Comedores que combinan objetivos dietéticos y de forma física.

14. Rastreador de ayuno vital

Life Fasting Tracker, disponible en iOS y Android, es una aplicación orientada a la comunidad que combina un sólido seguimiento del ayuno con funciones sociales. Los usuarios pueden establecer horarios de ayuno personalizados, realizar un seguimiento de la cetosis y conectarse con amigos o grupos para rendir cuentas. Su versión gratuita incluye un temporizador de ayuno y estadísticas básicas, mientras que Life+ ($2,99/mes) añade análisis avanzados y vídeos de entrenamientos. Los gráficos visuales de la aplicación, como las líneas de tiempo de cetosis, mantienen motivados a los usuarios. Life Fasting Tracker, disponible en iOS y Android, es una aplicación orientada a la comunidad que combina un sólido seguimiento del ayuno con funciones sociales.

Aspectos más destacados

• Funciones comunitarias para ayunar en grupo y motivarse.
• Realiza un seguimiento de la cetosis y el ayuno con atractivos efectos visuales.
• Abono Life+ asequible con contenidos de entrenamiento.
• Admite horarios personalizados para todos los estilos de ayuno.
• La versión gratuita ofrece una sólida funcionalidad básica.

Para quién es mejor

• Ayunadores sociales que disfrutan de la responsabilidad de grupo.
• Usuarios con presupuesto ajustado que buscan actualizaciones asequibles.
• Los que siguen la cetosis junto con el ayuno.

15. iFasting

iFasting es una aplicación de ayuno intermitente para iOS y Android diseñada para mantener a los usuarios comprometidos con su salud. Su función de diario permite a los usuarios registrar sus emociones, peso y progreso del ayuno, con el apoyo de recordatorios y un calendario para el seguimiento a largo plazo. La versión gratuita incluye temporizadores de ayuno básicos, mientras que el plan premium ($9,99 al mes) añade planes personalizados y guías nutricionales. La interfaz limpia y el contenido educativo de iFasting la hacen apta para principiantes, aunque algunos usuarios consideran caras las funciones premium. Su enfoque en el diario y las alertas garantiza el compromiso de los usuarios. Las actualizaciones periódicas aumentan su fiabilidad.

Aspectos más destacados

• Diario para registrar las emociones y el progreso del ayuno.
• Recordatorios personalizables y seguimiento del calendario.
• Contenido educativo para principiantes en el ayuno.
• El plan Premium incluye planes personalizados y guías de nutrición.
• Interfaz fácil de usar con actualizaciones periódicas.

Para quién es mejor

• Principiantes que necesitan apoyo educativo en ayunas.
• Usuarios que valoran el diario para el seguimiento emocional.
• Los que buscan una aplicación fiable y personalizable.

16. FastWell

FastWell, un nuevo participante disponible en iOS y Android, es una elegante aplicación de ayuno intermitente centrada en la simplicidad y el compromiso del usuario. Su temporizador intuitivo registra las ventanas de ayuno, con opciones para planes como 16:8 o 20:4, e integra el seguimiento del peso y el agua para un control holístico. La versión gratuita ofrece funciones básicas, mientras que la suscripción premium ($10,99/mes) añade planes de comidas y análisis. El diseño moderno de FastWell y sus citas motivadoras mantienen a los usuarios inspirados, aunque carece de las funciones de comunidad de sus competidores. Su estructura ligera garantiza un rendimiento fluido, lo que la convierte en una opción prometedora para los minimalistas.

Aspectos más destacados

• Temporizador de ayuno intuitivo con planes personalizables.
• Registra el peso y el agua con una interfaz moderna.
• Citas motivadoras para animarse a diario.
• La versión Premium incluye planes de comidas y análisis.
• Aplicación ligera con un funcionamiento fluido.

Para quién es mejor

• Usuarios que buscan una aplicación de ayuno moderna y minimalista.
• Principiantes que aprecian las indicaciones motivadoras.
• Los que prefieren aplicaciones ligeras sin funciones comunitarias.

17. Ayudante de ayuno

Fasting Assistant, disponible en iOS y Android, es una práctica aplicación de ayuno intermitente diseñada como compañero de apoyo para los usuarios preocupados por su salud. Ofrece programas de ayuno personalizables, de 14:10 a 20:4, centrados en el seguimiento del progreso y en proporcionar consejos sobre el ayuno. La versión gratuita incluye un temporizador básico y artículos educativos, mientras que el plan premium ($8,99 al mes) desbloquea recetas y estadísticas avanzadas. Su interfaz limpia y sus suaves recordatorios atraen a los principiantes, aunque carece de funciones sociales. La asequibilidad y sencillez de Fasting Assistant la convierten en una buena opción para quienes se inician en el ayuno.

Aspectos más destacados

• Horarios de ayuno personalizables con temporizador de fácil uso.
• Artículos educativos para principiantes en el ayuno.
• Realiza un seguimiento de los progresos con imágenes claras y sencillas.
• Plan premium asequible con recetas y análisis.
• Diseño ligero para facilitar la navegación.

Para quién es mejor

• Principiantes que buscan una aplicación de ayuno sencilla.
• Usuarios preocupados por el presupuesto que desean actualizaciones asequibles.
• Los que prefieren el ayuno en solitario sin características sociales.

Conclusión:

Al embarcarse en un viaje de estilo de vida saludable, es importante encontrar un compañero útil en el camino. Con tantas aplicaciones de ayuno intermitente que existen, puede resultar abrumador elegir la adecuada, pero la buena noticia es que hay para todos los gustos. Si buscas una guía con base científica, Zero y Lifesum son buenas opciones. Si necesitas ayuda para planificar las comidas en tu periodo de ayuno, Recime y Lifesum pueden serte útiles. Recime y Lifesum pueden ser muy útiles. ¿Quieres algo comunitario y motivador? Prueba Fastic, BodyFast o Life Fasting Tracker. Al final del día, la mejor aplicación de ayuno intermitente es la que se adapta a tu estilo de vida y te mantiene constante. Así que elige, prueba un par de ellas y encuentra la que mejor se adapte a ti. El ayuno no es una cuestión de perfección, sino de progreso. ¡Lo has conseguido!