El yoga es una de las formas más accesibles y eficaces de aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y favorecer el bienestar general. Tanto si eres nuevo en el yoga como si vuelves a tu esterilla, contar con una buena aplicación puede marcar una gran diferencia. Desde sesiones paso a paso para principiantes hasta flujos guiados avanzados y complementos de meditación, las mejores aplicaciones de yoga actuales están diseñadas para adaptarse a tu rutina diaria y ayudarte a alcanzar tus objetivos en cualquier momento y lugar.
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1. Alo Moves
Alo Moves es una aplicación móvil y web desarrollada por Alo, LLC que ofrece una selección de clases de yoga, fitness y mindfulness en vídeo. La aplicación incluye varios estilos de yoga, como Vinyasa, Hatha, Restaurativo, Yin y Kundalini, junto con categorías de entrenamiento de fuerza, HIIT, cardio y meditaciones guiadas. Los usuarios pueden examinar la biblioteca filtrando las sesiones por tipo, instructor, duración o nivel de dificultad. Las clases también pueden descargarse para utilizarlas sin conexión a Internet.
La plataforma funciona en dispositivos iOS, Android, Apple TV y navegadores web. Permite a los usuarios registrar sesiones, interactuar con otros usuarios y consultar sus datos de actividad a través de la integración con Apple Health. Algunas funciones, como la creación de listas de reproducción y el seguimiento de la finalización de las clases, difieren entre la aplicación móvil y la interfaz de escritorio. Las actualizaciones de la aplicación han incluido cambios en las funciones de comentarios y en las opciones de interacción con los contenidos.
Aspectos destacados:
- Videoteca sobre temas de yoga, fitness y mindfulness
- Filtrado disponible por tipo de sesión, hora e instructor
- Admite el acceso sin conexión y la sincronización con Apple Health
- Historial de clases y funciones de seguimiento
- Disponible en dispositivos iOS, Android, Apple TV y navegadores web.
Para quién es mejor:
- Usuarios que buscan sesiones de yoga guiadas desde el móvil o el ordenador
- Personas interesadas en combinar el ejercicio físico con rutinas de mindfulness
- Personas que prefieren buscar contenidos por criterios específicos
- Los que utilizan los dispositivos y servicios de Apple para el seguimiento de la forma física
2. Strala Yoga
Strala Yoga es una aplicación móvil desarrollada por Strala Studios, LLC, que ofrece contenidos en vídeo sobre yoga, tai chi, qigong y prácticas relacionadas. La aplicación incluye sesiones retransmitidas en directo varias veces a la semana y mantiene una creciente biblioteca de clases y series pregrabadas. El contenido está dirigido por los fundadores del método Strala e incluye una combinación de técnicas de movimiento, respiración y atención plena. Los temas abarcan desde la práctica física básica hasta temas como el descanso, la renovación y el compromiso creativo.
La plataforma ofrece acceso a las sesiones a través de iOS, Android y Apple TV, con disponibilidad para verlas sin conexión. Los usuarios también pueden explorar opciones adicionales como retiros estructurados y programas de formación. Aunque el enfoque principal es el yoga, la aplicación incorpora elementos de prácticas tradicionales chinas y métodos de movimiento holísticos. Algunas características de la comunidad se apoyan a través de grupos sociales privados fuera de la aplicación.
Aspectos destacados:
- Incluye contenidos de yoga, tai chi y qigong
- Clases semanales retransmitidas en directo con acceso a las sesiones grabadas
- Disponible en dispositivos móviles y Apple TV
- Visualización sin conexión
- Talleres, retiros y programas de formación opcionales
Para quién es mejor:
- Usuarios interesados en yoga integrado con tai chi y qigong
- Personas que buscan una combinación de clases estructuradas y movimiento exploratorio
- Personas que buscan sesiones en directo además de contenidos a la carta
- Quienes deseen acceder tanto a la práctica en solitario como a los formatos de aprendizaje en grupo
3. Yoga Internacional
Yoga Internacional es una aplicación desarrollada por Gaia, Inc. que proporciona acceso a una serie de contenidos digitales de yoga, como vídeos, recursos escritos y programas estructurados. La plataforma incluye clases de yoga de distinta duración, meditaciones guiadas, sesiones de respiración y cursos de formación. Otros contenidos son artículos, podcasts y docuserie sobre temas relacionados con el yoga, la anatomía, el Ayurveda y las prácticas tradicionales.
La aplicación está disponible en iOS, Android, Apple TV y escritorio, y los usuarios pueden ver las sesiones en varios dispositivos. Los filtros de práctica permiten ordenar los contenidos por tipo, tema y duración. La plataforma también admite el seguimiento y ofrece funciones relacionadas con la supervisión del progreso. Yoga Internacional se originó como una publicación impresa y desde entonces ha pasado al contenido digital, ofreciendo materiales relacionados tanto con las posturas físicas como con aspectos más amplios de la tradición del yoga.
Aspectos destacados:
- Incluye videoclases, meditaciones y material educativo escrito
- El contenido puede filtrarse por categoría, longitud y tema.
- Admite la sincronización de dispositivos y la integración de calendarios
- Ofrece una combinación de contenidos teóricos y basados en el movimiento
- Accesible a través de aplicaciones móviles, ordenadores de sobremesa y televisores inteligentes
Para quién es mejor:
- Personas interesadas en la práctica del yoga junto con tradiciones y temas afines
- Usuarios que buscan formatos tanto de vídeo como de texto
- Personas que desean explorar contenidos clasificados por áreas de interés específicas
- Los que utilizan varios dispositivos para acceder a los materiales de yoga
4. Asana Rebel
Asana Rebel es una aplicación móvil desarrollada por Asana Rebel GmbH que combina el movimiento basado en el yoga con otros formatos de ejercicio. La aplicación ofrece una variedad de entrenamientos cortos, meditaciones guiadas y contenido informativo, como artículos relacionados con la salud. Las sesiones se organizan por temas y pueden seleccionarse en función de preferencias personales como duración, intensidad u objetivos específicos. Los usuarios pueden hacer un seguimiento de las sesiones completadas y acceder a entrenamientos anteriores desde su historial de actividad.
La aplicación está disponible en iOS, Android, Apple TV y Apple Watch, con compras dentro de la aplicación para obtener acceso completo. El contenido se estructura en torno a categorías como fuerza, flexibilidad, concentración y recuperación, y se añaden nuevos materiales con regularidad. Los usuarios también pueden integrar la aplicación con Apple Health para sincronizar los datos de fitness. Aunque algunos usuarios han observado cambios en el formato del programa y la interfaz de usuario con el tiempo, la plataforma sigue siendo compatible con una serie de rutinas de fitness basadas en el movimiento influenciado por el yoga.
Aspectos destacados:
- Ofrece ejercicios breves, meditaciones y cuestionarios.
- Disponible en iOS, Android, Apple TV y Apple Watch
- Incluye filtros de sesión por objetivo, duración y estilo
- Admite la integración con Apple Health para el seguimiento
- Permite acceder al historial de sesiones completadas
Para quién es mejor:
- Usuarios que buscan una combinación de rutinas de fitness generales e inspiradas en el yoga
- Personas interesadas en sesiones cortas con un equipo mínimo
- Personas que prefieren las herramientas digitales para seguir el progreso del entrenamiento
- Aquellos que desean un acceso basado en aplicaciones a través de múltiples dispositivos
5. Los bajos fondos
The Underbelly es una aplicación de yoga y meditación creada por Fearless LLC, disponible para iOS y Android. Ofrece una selección de sesiones de vídeo guiadas diseñadas para diferentes niveles de práctica y tipos de cuerpo. El contenido incluye clases de yoga, listas de reproducción de meditación y audio de respiración, con sesiones pensadas para ser accesibles desde casa o sobre la marcha.
La aplicación ofrece clases en directo, colecciones de contenidos temáticos y opciones para personalizar una biblioteca personal. Está estructurada para permitir a los usuarios seleccionar sesiones en función de su estado de ánimo, área de interés o tiempo disponible. Para acceder al contenido completo es necesario suscribirse, con opciones de facturación mensual y anual que se gestionan a través de cuentas en la tienda de aplicaciones.
Aspectos destacados:
- Sesiones de yoga guiadas para todos los niveles de experiencia
- Contenido de meditación y respiración en formato de lista de reproducción
- Retransmisiones en directo mensuales incluidas en la aplicación
- Herramientas de búsqueda y favoritos para organizar las sesiones
- Entorno de contenidos de vídeo sin publicidad
Para quién es mejor:
- Personas que buscan una aplicación de yoga con contenidos para diversos tipos de cuerpo
- Usuarios interesados en combinar el yoga con prácticas de meditación
- Quienes buscan yoga en streaming sin interrupciones comerciales
- Personas que prefieren sesiones flexibles, a su propio ritmo, en casa o de viaje.
6. Down Dog
Down Dog es una aplicación de yoga desarrollada por Yoga Buddhi Co. que ofrece sesiones personalizables basadas en vídeo. En lugar de basarse en rutinas estáticas, la aplicación genera nuevas secuencias de yoga con posturas variadas cada vez que el usuario inicia una sesión. Incluye varios estilos de práctica de yoga, como Vinyasa, Hatha, Yin, Restaurativo y Suave, y permite a los usuarios ajustar el ritmo, la duración y las áreas de interés.
La aplicación incluye herramientas para personalizar las sesiones, como las preferencias de pose, la selección de voz y la posibilidad de centrarse en grupos musculares específicos. También ofrece sincronización entre dispositivos y es compatible con varios idiomas. El acceso al contenido completo requiere una suscripción, cuya facturación se gestiona a través de la configuración de la tienda de aplicaciones.
Aspectos destacados:
- Secuencias de yoga personalizables que difieren según la sesión
- Múltiples estilos de yoga, incluidos el restaurativo y el yin
- Herramientas para ajustar la velocidad de la sesión, la zona de enfoque y la guía de voz
- Sincronización entre dispositivos y disponible en varios idiomas
- Incluye opciones de filtrado de poses y favoritos
Para quién es mejor:
- Usuarios que desean sesiones de yoga variadas cada vez
- Interesados en diferentes tipos de yoga sin necesidad de asistir a un estudio
- Personas que buscan un ritmo y unos objetivos de práctica ajustables
- Personas que prefieren la enseñanza digital del yoga en varios dispositivos
7. Glo - Aplicación de yoga y meditación
Glo es una plataforma móvil creada por YogaGlo, Inc. que proporciona acceso a sesiones de yoga, meditación, pilates y fitness en general. Incluye una amplia gama de estilos de clases y niveles de dificultad, lo que permite a los usuarios explorar diversas prácticas de bienestar a través de sesiones pregrabadas y en directo. Las clases están organizadas por temas, instructores y áreas de interés, y los usuarios pueden buscar y filtrar contenidos para adaptarlos a sus horarios.
La aplicación ofrece herramientas para guardar clases, crear colecciones personalizadas y ver sesiones sugeridas. También permite ver los contenidos descargados sin conexión. Glo es accesible desde varios tipos de dispositivos y requiere una suscripción de pago para obtener acceso completo.
Aspectos destacados:
- Sesiones de yoga, pilates, meditación y vídeos de fitness
- Herramientas de búsqueda y filtrado para localizar clases específicas
- Clases a la carta y en directo
- Permite guardar clases y colecciones creadas por el usuario
- Posibilidad de descargar las sesiones para utilizarlas sin conexión
Para quién es mejor:
- Usuarios que buscan diversos tipos de clases de bienestar en una sola aplicación
- Personas interesadas tanto en sesiones en directo como a la carta
- Personas que ejercen en distintos niveles de experiencia o etapas de la vida
- Aquellos que deseen organizar y revisar sesiones específicas fuera de línea
8. Encuentra lo que te hace sentir bien Yoga
Find What Feels Good Yoga es una aplicación de yoga y meditación basada en vídeos desarrollada por Yoga With Adriene, LLC. Proporciona acceso a una biblioteca de prácticas de yoga, meditaciones guiadas y contenidos relacionados con el bienestar. La aplicación incluye contenidos creados tanto para su plataforma como para el canal de YouTube Yoga With Adriene. Los usuarios pueden buscar y seleccionar sesiones por estilo, duración o tema.
La aplicación incluye funciones para organizar la práctica personal, como listas de reproducción, favoritos y un calendario integrado. Los vídeos pueden descargarse para utilizarlos sin conexión y se puede acceder a ellos desde el móvil, la televisión y la web. Las suscripciones son mensuales o anuales, y la configuración de la cuenta y la renovación se realizan a través de la tienda de aplicaciones del usuario.
Aspectos destacados:
- Biblioteca de vídeos de yoga y meditación para diferentes niveles y objetivos
- Incluye contenidos de Yoga con Adriene y sesiones exclusivas
- Herramientas integradas para el seguimiento de vídeos, la programación y la creación de listas de reproducción
- Acceso a vídeo sin conexión
- Disponible en plataformas móviles, web y smart TV
Para quién es mejor:
- Usuarios que siguen la plataforma Yoga With Adriene
- Personas que buscan un calendario de yoga estructurado o un formato de reto
- Aquellos que deseen una mezcla de movimiento, meditación y contenidos centrados en la comunidad.
- Personas interesadas en establecer rutinas personales con herramientas de seguimiento integradas en la aplicación.
9. Flujo de loto
Lotus Flow es una aplicación móvil de yoga desarrollada por HubX, diseñada para guiar a los usuarios en sus sesiones de yoga en casa. La aplicación cuenta con una colección de ejercicios y rutinas de estiramiento adecuados para usuarios con diferentes niveles de experiencia. Las sesiones se apoyan en videotutoriales e instrucciones que explican los movimientos paso a paso.
La aplicación incluye opciones para seleccionar y personalizar rutinas, así como herramientas para seguir los progresos. Los usuarios pueden guardar sus ejercicios preferidos en una sección de favoritos y explorar el contenido disponible en categorías como flexibilidad, tonificación o bienestar general. Los planes de suscripción dan acceso a funciones adicionales, con ajustes gestionados a través de cuentas estándar de la tienda de aplicaciones.
Aspectos destacados:
- Incluye sesiones de yoga y estiramientos para distintos niveles de experiencia
- Permite a los usuarios crear y guardar rutinas de entrenamiento personalizadas
- Guía en vídeo disponible para cada ejercicio
- Incluye herramientas de seguimiento para supervisar los progresos
- Ofrece acceso mediante una aplicación a una comunidad de usuarios centrada en el yoga
Para quién es mejor:
- Principiantes interesados en ejercicios de yoga y flexibilidad
- Usuarios que buscan entrenamientos guiados en casa con soporte de vídeo
- Personas que prefieren crear rutinas personalizadas
- Quienes deseen organizar y seguir sus sesiones de yoga en una sola aplicación
10. Yoga de bolsillo
Pocket Yoga es una aplicación desarrollada por Rainfrog, LLC que ofrece sesiones guiadas de yoga diseñadas para su uso en casa. Los usuarios pueden seguir instrucciones visuales y de voz mientras practican en una esterilla. La aplicación incluye una colección de rutinas preconfiguradas de diferentes duraciones y niveles de dificultad, así como una sección de referencia con posturas de yoga ilustradas y descripciones.
La aplicación incluye herramientas para registrar sesiones, sincronizar dispositivos e integrarse con Apple Health. Otras funciones son la reproducción opcional de música desde bibliotecas externas, la previsualización de sesiones y el uso del Apple Watch para controlar la frecuencia cardiaca y la actividad durante la práctica. La aplicación requiere una compra única, sin un modelo de suscripción recurrente.
Aspectos destacados:
- Incluye una variedad de sesiones de yoga preestablecidas
- Diccionario de poses con ilustraciones y descripciones
- Registro de sesiones y seguimiento del progreso
- Integración de Apple Watch y Apple Health
Para quién es mejor:
- Usuarios que buscan una rutina de yoga estructurada sin suscripciones
- Personas interesadas en referencias de poses e ilustraciones
- Los que practican yoga en casa con una configuración mínima
- Personas que utilizan dispositivos Apple para el seguimiento de sus entrenamientos
Conclusión
Las aplicaciones de yoga son muy variadas y ofrecen diferentes estilos, niveles y funciones para adaptarse a una amplia gama de usuarios. Tanto si prefieres sesiones de vídeo guiadas, bibliotecas de posturas o rutinas personalizables, estas herramientas pueden ayudarte a practicar desde casa, el gimnasio o mientras viajas. Algunas se centran en la sencillez, mientras que otras incluyen elementos adicionales, como la integración de ejercicios o contenidos de atención plena.
Elegir la mejor aplicación de yoga depende de tus preferencias personales y de lo que te ayude a mantenerte motivado. Explorar algunas opciones puede ayudarte a encontrar la que mejor se adapte a tu rutina, tus objetivos y tus horarios.