إن الأكثر شعبية في العالم منظم الوصفات

جميع وصفاتك على هاتفك

جرّب التطبيق مجاناً لمدة 7 أيام

أفضل تطبيقات تعقب الطعام المجانية لمساعدتك في متابعة تغذيتك

-

بواسطة

فريق ريسيمي
في

إن تتبع ما تأكله هو أحد أسهل الطرق للبقاء على رأس أهدافك الصحية. ولكن إليك الأمر - لا يجب أن يكون الأمر معقداً أو يكلفك ثروة. هناك الكثير من تطبيقات تعقب الطعام المجانية الرائعة التي تجعل البقاء على اطلاع على نظامك الغذائي أمراً سهلاً. سواء كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الأرطال، أو تناول طعام صحي، أو ببساطة الحصول على فكرة أفضل عما يدخل إلى جسمك، فقد قمنا بتغطيتك. دعنا نتعمق ونستكشف أفضل التطبيقات المجانية التي ستساعدك في الحصول على النتائج التي تريدها.

ملاحظة سريعة: في حين أن التتبع رائع، دعنا نكون واقعيين - طهي وجباتك الخاصة؟ هذا هو المكان الذي يحدث فيه السحر! يمكن أن يساعدك تطبيق منظم الوصفات من ReciMe على البقاء على رأس لعبة الوجبات الخاصة بك، مما يجعل من السهل جدًا استيراد الوصفات وإنشاء قوائم البقالة والبقاء منظمًا في المطبخ. هل أنت مستعد لتغذية جسمك بالأشياء الجيدة؟ انضم إلى أكثر من 5 ملايين مستخدم جعلوا تناول الطعام الصحي أمرًا بسيطًا مع تطبيق ReciMe. والآن، لنتحدث عن أدوات التتبع!

قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad

1. MyFitnessPal

إذا كنت تبحث عن تطبيق مجرب وحقيقي لتتبع الطعام، فإن تطبيق MyFitnessPal هو خيار شائع. فهو يتيح لك تسجيل وجبات الطعام بسهولة، مع قاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 18 مليون صنف من الطعام (نعم، هذا يشمل أطباق المطاعم المفضلة لديك). يمكنك حتى مسح الرموز الشريطية لتسجيل طعامك في لمح البصر! بالإضافة إلى ذلك، فهو يتزامن مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Fitbit وApple Watch وGarmin، حتى تتمكن من معرفة كيف تؤثر مستويات نشاطك على احتياجاتك من السعرات الحرارية. الإصدار المجاني رائع لمعظم الأشخاص، ولكن إذا كنت تبحث عن ميزات إضافية مثل تتبع الصيام والمزيد من التفاصيل حول العناصر الغذائية، فهناك إصدار متميز أيضاً.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • قاعدة بيانات طعام ضخمة (أكثر من 18 مليون عنصر!).
  • مسح الرموز الشريطية ضوئيًا لتسجيل سريع.
  • المزامنة مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية.
  • رائع لتتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو وبعض المغذيات الدقيقة.

لمن هذا؟

  • الأشخاص الذين يريدون طريقة بسيطة وغير مزعجة لتتبع ما يأكلونه.
  • عشاق المطاعم (ستجد الكثير من الخيارات!).
  • مدمنو اللياقة البدنية الذين يتطلعون إلى الربط بين الطعام والتدريبات.

معلومات الاتصال:

2. الكرونومتر

كرونوميتر هو كل ما يتعلق بالتفاصيل. إذا كنت تتطلع إلى تتبع ليس فقط السعرات الحرارية ولكن أيضًا الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، فإن Cronometer هو التطبيق المناسب لك. يحتوي على أكثر من 1.2 مليون نوع من الأطعمة التي تم التحقق منها، لذا يمكنك التأكد من دقة البيانات. حتى أنه يتزامن مع أجهزة اللياقة البدنية الخاصة بك لتتبع التمارين الرياضية والبيانات البيومترية. إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً مثل حمية الكيتو أو النظام النباتي، يتيح لك كرونوميتر تحديد أهداف غذائية مخصصة، وهو أمر مفيد للغاية للبقاء على المسار الصحيح.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يتتبع أكثر من 84 عنصرًا غذائيًا (نعم، بما في ذلك تلك الفيتامينات والمعادن المهمة!).
  • قاعدة بيانات الأغذية التي تم التحقق من صحتها للحصول على بيانات دقيقة.
  • تتم المزامنة مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية لتتبع التمارين والمقاييس الأخرى.
  • رائع لأي شخص يريد التعمق في تغذيته.

لمن هذا؟

  • الأشخاص الذين يريدون أكثر من مجرد حساب السعرات الحرارية.
  • أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية محددة (مثل الكيتو أو النباتيين).
  • عشاق اللياقة البدنية الذين يرغبون في تتبع كل شيء، من الوجبات إلى النوم.

معلومات الاتصال:

3. عداد السعرات الحرارية من Lose It!

عداد السعرات الحرارية من Lose It! بسيط وفعال وسهل الاستخدام للغاية - إنه مثالي إذا كنت قد بدأت للتو في تتبع الطعام. فهو يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة للطعام (أكثر من 50 مليون عنصر!)، كما يسمح لك بمسح الرموز الشريطية لتسجيل سريع. يمكنك حتى تتبع تمرينك من خلال المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Apple Watch أو Fitbit. هل تريد أن ترى تقدمك؟ يتضمن تطبيق Lose It! أداة تعقب مرئية لمساعدتك على مراقبة وزنك واتجاهات السعرات الحرارية بمرور الوقت. يغطي الإصدار المجاني جميع الأساسيات، وهناك إصدار مدفوع إذا كنت تريد ميزات إضافية مثل تفاصيل المغذيات الكبيرة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • واجهة سهلة الاستخدام للغاية.
  • أكثر من 50 مليون طعام للتسجيل
  • تتبع التمارين الرياضية والتقدم المحرز في إنقاص الوزن باستخدام الرسوم البيانية.
  • المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية.

لمن هذا؟

  • أي شخص يبحث عن جهاز لتتبع السعرات الحرارية بدون زخرفة.
  • الأشخاص الذين يحبون التقدم المرئي (الرسوم البيانية = التحفيز!).
  • أولئك الذين يريدون طريقة بسيطة لتتبع الطعام والوزن.

معلومات الاتصال:

4. لايفسوم

إذا كنت تحب القليل من الألوان في تتبع طعامك، فإن Lifesum لديه واجهة جميلة وسهلة الاستخدام. يمكنك تسجيل وجبات الطعام بسرعة (يعمل مسح الباركود بشكل رائع هنا أيضًا!)، ويمنحك Lifesum ملاحظات مخصصة بناءً على أهدافك. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات أو مجرد الشعور بالتحسن، يدعم Lifesum مجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية (بما في ذلك الكيتو والنباتي والصيام المتقطع). ستحصل حتى على أفكار وصفات مصممة خصيصًا لخطتك، وهي مكافأة رائعة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تصميم ملون وسهل التنقل فيه.
    المزامنة مع Google Fit وApple Health.
  • يقدم ملاحظات شخصية وخطط وجبات الطعام.
  • يدعم أنماط الأكل المتعددة مثل الكيتو أو النباتي.

لمن هذا؟

  • الأشخاص الذين يرغبون في مزيج من تتبع الطعام ونصائح الأكل الصحي.
  • أولئك الذين يبحثون عن اقتراحات لوصفات تتناسب مع أهدافهم.
  • مستخدمو أجهزة تتبع اللياقة البدنية الذين يريدون كل شيء في مكان واحد.

معلومات الاتصال:

5. نوم

يختلف تطبيق Noom قليلاً عن التطبيقات الأخرى. فهو يجمع بين تتبع السعرات الحرارية والنهج السلوكي، مما يساعدك على التركيز على بناء عادات غذائية صحية. يستخدم التطبيق نظامًا مرمزًا بالألوان للطعام (الأخضر للطعام الغني بالعناصر الغذائية، والأصفر للمعتدل، والبرتقالي للكثيف بالسعرات الحرارية)، حتى تتمكن من اتخاذ خيارات غذائية واعية. بالإضافة إلى ذلك، يقدم تطبيق Noom دروساً يومية متجذرة في العلاج السلوكي المعرفي، مما يساعدك على تغيير طريقة تفكيرك لتحقيق النجاح على المدى الطويل. الأمر كله يتعلق بالتركيز على ما تشعر به وإحداث تغييرات دائمة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يركز على بناء عادات وعقلية طويلة الأمد.
  • نظام طعام مرمز بالألوان لسهولة الاختيار.
  • دروس يومية وتدريب افتراضي للحصول على دعم إضافي.
  • تتبع السعرات الحرارية والمزامنة مع أجهزة مثل Fitbit.

لمن هذا؟

  • أي شخص يتطلع إلى تغيير عاداته الغذائية (العقلية مهمة!).
  • أولئك الذين يريدون أكثر من مجرد تتبع الطعام.
  • الأشخاص الذين يحتاجون إلى تنظيم ودعم على طول الطريق.

معلومات الاتصال:

6. مذكراتي الغذائية

تطبيق My Diet Diary هو تطبيق تعقب الطعام الذي لا يسبب أي ضجة ويدخل في صلب الموضوع مباشرةً. صُمم هذا التطبيق لمساعدتك على تتبع السعرات الحرارية ومراقبة تقدمك في فقدان الوزن والبقاء على رأس أهدافك الغذائية دون الحاجة إلى كل تلك الأمور المعقدة. مع قاعدة بيانات تضم أكثر من 100,000 نوع من الأطعمة، يمكنك بسهولة تسجيل وجبات الطعام باستخدام مسح الباركود أو الإدخال اليدوي. بالإضافة إلى أنه يتتبع التمارين الرياضية وتناول الماء، ويتزامن مع أجهزة مثل Fitbit.

تجعل واجهة التطبيق البسيطة من السهل تحديد أهداف الوزن وتتبع تقدمك من خلال الرسوم البيانية المرئية. على الرغم من أنه لا يتعمق في المغذيات الدقيقة، إلا أنه مثالي لأولئك الذين بدأوا للتو في تتبع الطعام أو أي شخص يقدر البساطة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع السعرات الحرارية بسرعة وسهولة.
  • ماسح ضوئي للرموز الشريطية لسهولة التسجيل.
  • تتبّع التمارين الرياضية وكمية المياه المتناولة.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هذا؟

  • أي شخص يريد متتبعاً مباشراً خالياً من الرتوش.
  • أولئك الذين يتطلعون إلى تتبع السعرات الحرارية دون التورط في التفاصيل.
  • الأشخاص الذين بدأوا للتو في تتبع الطعام.

معلومات الاتصال:

7. MyPlate

تم إنشاء تطبيق MyPlate من قِبل Livestrong، وهو تطبيق لتتبع الطعام يساعدك على اتباع نظام غذائي متوازن وفقاً لإرشادات وزارة الزراعة الأمريكية. يوفر قاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 2 مليون نوع من الأطعمة، لذا سواء كنت تسجل الوجبات يدوياً أو باستخدام ماسح الباركود، ستجد ما تحتاج إليه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وبعض المغذيات الدقيقة، ويتزامن مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Apple Health و Fitbit ليمنحك صورة كاملة عن تغذيتك وتمارينك الرياضية.

مع تطبيق MyPlate، يمكنك تحديد أهداف مخصصة لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادة العضلات. يوفر التطبيق أيضاً تفصيلاً يومياً لكمية العناصر الغذائية التي تتناولها، بالإضافة إلى مخططات مفيدة لإبقائك على المسار الصحيح. بالإضافة إلى ذلك، هناك مكتبة وصفات لتزويدك بالإلهام لوجبات صحية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والمغذيات الكبيرة.
  • المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية للحصول على عرض كامل لنشاطك.
  • مكتبة الوصفات للحصول على أفكار لوجبات صحية.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هذا؟

  • الأشخاص الذين يرغبون في اتباع نهج منظم للأكل الصحي.
  • أولئك الذين يبحثون عن مصدر إلهام للوجبات وتتبع الوصفات السهلة.
  • أي شخص يريد جهاز تعقب قوي يركز على التغذية ويتزامن مع أجهزة اللياقة البدنية.

معلومات الاتصال:

8. يوميات الطعام

يتبع تطبيق Ate نهجاً بسيطاً لتتبع الطعام، مع التركيز على الأكل الواعي بدلاً من حساب السعرات الحرارية. ما عليك سوى التقاط صورة لوجباتك، ليقوم الذكاء الاصطناعي الخاص بالتطبيق بتقدير التغذية بناءً على قاعدة بيانات الأطعمة الشائعة. يتعلق الأمر كله ببناء الوعي حول ما تأكله - لا ضغوط ولا قواعد صارمة للنظام الغذائي.

يتيح لك الإصدار المجاني تتبع توقيت الوجبات وتكرارها، بينما يقدم لك الإصدار المتميز رؤى أعمق. لا تتم مزامنة التطبيق مع أجهزة اللياقة البدنية، لذا فهو يقتصر على تتبع الطعام، مع إبقاء الأمور بسيطة ومرئية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تسجيل بسيط وقائم على الصور.
  • تتبع توقيت الوجبات وتكرارها.
  • يركز على الأكل الواعي.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هذا؟

  • الأشخاص الذين يرغبون في التركيز على الأكل الواعي بدلاً من حساب السعرات الحرارية.
  • أولئك الذين يحبون تتبع الطعام المرئي
  • أي شخص يبحث عن أداة بسيطة تشجع على اتباع عادات صحية أكثر.

معلومات الاتصال:

9. متتبع حمية كيتو مدير الكربوهيدرات

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو النظام الغذائي الكيتوني، فإن تطبيق Carb Manager مصمم خصيصًا لك. يتتبع هذا التطبيق صافي الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ووحدات الماكرو، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك في الحمية الكيتونية. مع وجود أكثر من مليون طعام في قاعدة البيانات، يمكنك تسجيل الوجبات يدويًا أو مسح الرموز الشريطية أو إدخال وصفاتك الخاصة. بالإضافة إلى أنه يتزامن مع أجهزة اللياقة البدنية لتتبع نشاطك وتقدمك.

يتضمن مدير الكربوهيدرات أيضًا مكتبة من الوصفات الملائمة لحمية الكيتو ومنتدى مجتمعي داعم. في حين أنه يركز على حمية الكيتو، إلا أن تصميم التطبيق الأنيق وميزاته تجعله خيارًا قويًا لأي شخص ملتزم بنمط حياة منخفض الكربوهيدرات.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يتتبع صافي الكربوهيدرات ووحدات الماكرو لحمية الكيتو.
  • المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية لمراقبة النشاط.
  • يتضمن وصفات صديقة لحمية الكيتو ودعم المجتمع.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هذا؟

  • أخصائيو حمية كيتو الذين يبحثون عن تتبع دقيق للكربوهيدرات.
  • الأشخاص الذين يريدون وصفات الكيتو والدعم من المجتمع.
  • مستخدمو أجهزة اللياقة البدنية الذين يرغبون في إقران بيانات النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

معلومات الاتصال:

10. فات سيكريت

يتمحور FatSecret حول البساطة. فبفضل قاعدة بيانات الطعام الواسعة الخاصة به، يمكنك بسهولة تسجيل السعرات الحرارية ووحدات الماكرو الخاصة بك باستخدام مسح الباركود أو الإدخال اليدوي أو التعرف على الصور. كما أنه يتتبع التمارين الرياضية ويتكامل مع Google Fit و Apple Health للحصول على عرض كامل لتغذيتك ونشاطك.

يمنحك FatSecret ملخصًا شهريًا للسعرات الحرارية التي تتناولها ويقدم لك تقويمًا للنظام الغذائي لمساعدتك على اكتشاف الاتجاهات مع مرور الوقت. إنها أداة قوية وغير مكلفة لأي شخص يريد أداة تعقب بسيطة بدون كل الإضافات.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • سهولة التسجيل باستخدام المسح الضوئي للباركود والتعرف على الصور.
  • تتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتمارين الرياضية.
  • ملخصات شهرية وتقويم للنظام الغذائي لتتبع التقدم المحرز.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هذا؟

  • الأشخاص الذين يبحثون عن جهاز تعقب شامل بدون زخرفة.
  • أولئك الذين يستمتعون بالتفاعل المجتمعي للتحفيز.
  • أي شخص يتتبع مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة.

معلومات الاتصال:

11. فودوكيت

لا يقتصر تطبيق فودوكيت على حساب السعرات الحرارية فقط - بل يتعلق باتخاذ خيارات غذائية صحية أكثر. يركز هذا التطبيق على جودة الطعام الذي تتناوله، حيث يقوم بتصنيف الأصناف من A إلى D بناءً على القيمة الغذائية. تتضمن قاعدة البيانات أكثر من 300,000 منتج، بحيث يمكنك بسهولة مسح الرموز الشريطية أو تسجيل الوجبات يدوياً. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق نصائح ورؤى يمكن أن تساعدك على اتخاذ قرارات أكثر استنارة بشأن ما تأكله.

مع Fooducate، لا يتعلق الأمر بالأرقام فقط؛ بل بالتعليم الذي يأتي معها. إنه يتزامن مع Apple Health لتتبع النشاط، على الرغم من أنه غير مدمج مع أجهزة اللياقة البدنية الأخرى. لكنه مثالي لأي شخص يتطلع إلى التحكم في تغذيته مع القليل من الإرشادات الإضافية!

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يساعدك نظام تصنيف الأغذية على اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً.
  • أكثر من 300,000 منتج في قاعدة البيانات.
  • نصائح صحية ورؤى تثقيفية مبنية على وجباتك.
  • المزامنة مع Apple Health.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هي:

  • الأشخاص الذين يهتمون بجودة الطعام، وليس فقط السعرات الحرارية.
  • أولئك الذين يستمتعون بالحصول على نصائح لتحسين نظامهم الغذائي.
  • أي شخص يحب المسح الضوئي للرموز الشريطية للراحة.
  • المستخدمون الذين يبحثون عن أداة تعقب مباشرة وسهلة الفهم.

معلومات الاتصال:

12. يازيو

YAZIO هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يرغبون في الجمع بين تتبع السعرات الحرارية والصيام المتقطع. فهو يوفر قاعدة بيانات تضم أكثر من مليوني طعام ويتيح لك تسجيل الوجبات ومسح الرموز الشريطية وحتى إنشاء وصفاتك الخاصة. يتتبع YAZIO أيضًا المغذيات الكبيرة والتمارين الرياضية، ويتزامن مع أجهزة مثل Fitbit وApple Health.

إذا كنت من محبي الصيام، فإن هذا التطبيق يحتوي على مؤقتات مدمجة لطرق الصيام الشائعة مثل 16:8 أو 5:2، ومكتبة من الوصفات لأفكار الوجبات. يغطي الإصدار المجاني الأساسيات، في حين أن الإصدار الاحترافي يفتح لك ميزات متقدمة مثل تقارير الصيام التفصيلية وتتبع أعمق للعناصر الغذائية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يدعم الصيام المتقطع مع مؤقّتات قابلة للتخصيص.
  • تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والتمارين الرياضية.
  • 2 مليون طعام في قاعدة البيانات.
  • المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية لتتبع النشاط.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هي:

  • أولئك الذين يمزجون تتبع السعرات الحرارية مع روتين الصيام.
  • الأشخاص الذين يبحثون عن تصميم أنيق وميزات سهلة التنقل.
  • المستخدمون الذين يرغبون في الحصول على اقتراحات لوصفات الطعام وإلهام لوجبات صحية.
  • أي شخص منفتح على الترقية للحصول على أدوات الصيام والمغذيات المفصلة.

معلومات الاتصال:

13. مسار نيوتريشنكس

يتمحور تطبيق Nutritionix Track حول الدقة. فهو مثالي للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على بيانات مفصّلة وموثوقة بفضل قاعدة بيانات تضم أكثر من 900,000 نوع من الأطعمة، بما في ذلك أصناف البقالة ووجبات المطاعم. يمكنك تسجيل الوجبات يدويًا أو مسح الرموز الشريطية أو حتى استخدام الأوامر الصوتية لتتبع كمية الطعام التي تتناولها. يتزامن التطبيق أيضًا مع Apple Health و Fitbit، حتى تتمكن من مراقبة تقدم لياقتك البدنية أيضًا.

على الرغم من أنه لا يحتوي على العديد من ميزات الوصفات أو عناصر المجتمع مثل التطبيقات الأخرى، إلا أن قوة Nutritionix تكمن في دقته. بالإضافة إلى ذلك، فهو سهل الاستخدام مع مخططات تقدم واضحة لمساعدتك في الحفاظ على تحفيزك.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • قاعدة بيانات غذائية منسقة من قبل خبراء تغذية للحصول على دقة عالية.
  • تسجيل صوتي لإدخال الوجبات السريعة.
  • المزامنة مع Apple Health و Fitbit.
  • يتوفر إصدار مجاني.

لمن هي:

  • الأشخاص الذين يعطون الأولوية للبيانات الغذائية الدقيقة
  • أولئك الذين يحبون التسجيل الصوتي للراحة.
  • عشاق اللياقة البدنية الذين يبحثون عن تتبع دقيق.
  • المستخدمون الذين يحتاجون إلى أداة لمشاركة معلومات النظام الغذائي مع مدرب أو طبيب.

معلومات الاتصال:

14. العامل الكلي

إذا كنت تركز على تحقيق أهداف محددة للماكرو، فإن MacroFactor هو تطبيقك المفضل. مع قاعدة بيانات تضم أكثر من مليون نوع من الأطعمة، يمكنك تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة بدقة. يقوم التطبيق بتعديل أهدافك كل أسبوع بناءً على التقدم الذي تحرزه، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف نظامك الغذائي.

يتزامن تطبيق MacroFactor مع Apple Health وGoogle Fit، لذا فهو مثالي لأي شخص يحب البيانات التفصيلية ويريد الحفاظ على لياقته البدنية وتغذيته متزامنة. إنه خالٍ من الإعلانات، ويركز على الخصوصية، ويقدم نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يركز على تتبع المغذيات الكبيرة مع إجراء تعديلات أسبوعية.
  • المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية لمراقبة النشاط بشكل متكامل.
  • أكثر من 1 مليون طعام في قاعدة البيانات.
  • تجربة خالية من الإعلانات مع نهج الخصوصية أولاً.

لمن هي:

  • الأشخاص الذين يحتاجون إلى تتبع دقيق للمغذيات الكبيرة.
  • أولئك الذين يبحثون عن تعديلات في النظام الغذائي تعتمد على البيانات.
  • عشاق اللياقة البدنية الذين يقومون بمزامنة التغذية مع تطبيقات الصحة.
  • المستخدمون الذين لا يمانعون في الحصول على منحنى تعليمي وخطة مدفوعة بعد التجربة.

معلومات الاتصال:

15. MyNetDiary

MyNetDiary هو أداة تعقب طعام مرنة وسهلة الاستخدام مع قاعدة بيانات تضم أكثر من 1.7 مليون طعام تم التحقق منه. يمكنك تسجيل الوجبات يدويًا، أو مسح الرموز الشريطية ضوئيًا، أو حتى استخدام ماسح الوجبات بالذكاء الاصطناعي للتتبع السريع. كما أنه يتتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والتمارين الرياضية، ويتزامن مع أجهزة مثل Fitbit وApple Health للحفاظ على تكامل بيانات لياقتك البدنية.

كما يوفر التطبيق أيضًا ميزانيات مخصصة للسعرات الحرارية بناءً على أهدافك، ويتضمن لوحة تحكم سهلة الاستخدام مع مخططات التقدم. يحتوي الإصدار المجاني على الكثير من الميزات الرائعة، لكن الاشتراك المميز يضيف المزيد، مثل خطط النظام الغذائي المفصلة وتتبع المغذيات الدقيقة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • 1.7 مليون طعام تم التحقق من دقة تسجيلها.
  • فحص الوجبات بالذكاء الاصطناعي لتتبع سريع وسهل.
  • المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية للتتبع الكامل.
  • إصدار مجاني مع خيارات ترقية متميزة.

لمن هي:

  • الأشخاص الذين يحتاجون إلى جهاز تعقب طعام موثوق به لجميع الأغراض.
  • أولئك الذين يحبون الميزات التقنية مثل مسح الوجبات بالذكاء الاصطناعي.
  • مستخدمو أجهزة تتبع اللياقة البدنية الذين يبحثون عن التكامل.
  • أي شخص يريد بيانات مفصلة دون تكلفة باهظة.

معلومات الاتصال:

الخاتمة

إن العثور على تطبيق تعقب الطعام المناسب لك يتعلق بما يناسبك. فسواء كنت تريد عداداً بسيطاً للسعرات الحرارية أو متتبعاً مفصلاً للعناصر الغذائية أو أداة للصيام، فهناك تطبيق يناسب احتياجاتك الخاصة. وأفضل ما في الأمر؟ تحتوي معظم هذه التطبيقات على إصدارات مجانية، لذا يمكنك تجربتها ومعرفة أي منها يناسب نمط حياتك.

وإذا كنت تتطلعين إلى جعل إعداد الوجبات أسهل، تحققي من ReciMe! إنه منظم وصفات يبسط وقتك في المطبخ حتى تتمكن من التركيز على تناول الطعام بشكل جيد والحفاظ على صحتك. تتبع سعيد، واستمتع برحلتك نحو صحة أفضل!