إن الأكثر شعبية في العالم منظم الوصفات

جميع وصفاتك على هاتفك

جرّب التطبيق مجاناً لمدة 7 أيام

تطبيقات الذكاء الاصطناعي للياقة البدنية التي تساعد بالفعل

-

بواسطة

فريق ريسيمي
في

هل تحاول أن تحافظ على لياقتك البدنية أثناء التوفيق بين العمل والأسرة و... الحياة؟ نفس الشيء هنا. ولكن هناك أخبار جيدة - تطبيقات اللياقة البدنية التي تعمل بالذكاء الاصطناعي تجعل من السهل عليك ممارسة التمارين الرياضية الذكية دون التفكير المفرط. سواء كنت تهدف إلى أن تصبح أقوى، أو أن تتحرك أكثر، أو أن تشعر بتحسن في جسمك، فإن هذه التطبيقات تساعدك على بناء روتين رياضي يناسبك أنت، وليس العكس.

قبل أن ننتقل إلى القائمة، دعنا نتحدث عن الطعام للحظة. بغض النظر عن مدى جودة خطة التمرين الخاصة بك، يظل ما تأكله مهمًا. يجعل ReciMe الأكل الصحي أسهل بكثير. يمكنك حفظ الوصفات مباشرةً من TikTok أو Instagram أو Pinterest والحصول على قائمة بقالة ذكية مرتبة حسب الممر. إنه نوع من تغيير قواعد اللعبة. قم بتنزيله من متجر التطبيقات وتخلص من التوتر الناتج عن التخطيط للوجبات - ثم عد إلى هنا واطلع على تطبيقات اللياقة البدنية التي تعمل بالذكاء الاصطناعي هذه.

قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad

1. فريليتكس

يستخدم تطبيق Freeletics الذكاء الاصطناعي لبناء خطط تمارين وزن الجسم التي تتناسب مع أهدافك ومستوى لياقتك البدنية. ويتحقق التطبيق من أدائك ويحافظ على أدائك للتمارين الرياضية مع تحسن مستواك - دون الحاجة إلى صالة ألعاب رياضية. سواءً كنت من محبي تمارين القوة أو التحمل أو ترغب فقط في التحرك بشكل أفضل، فإن تطبيق Freeletics لديه تمارين روتينية يمكن أن تتناسب مع احتياجاتك.

إنه أمر رائع إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين في المنزل أو في الخارج، بدون أي معدات. يتتبع التطبيق أيضًا تقدمك، حتى تتمكن من معرفة إلى أي مدى وصلت وما الذي تهدف إليه بعد ذلك. ذكي وبسيط ومحفز للغاية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تمارين رياضية مخصصة مدعومة بالذكاء الاصطناعي
  • لا حاجة إلى معدات - كل شيء بوزن الجسم
  • تتبع التقدم المدمج
  • يتكيف مع مستوى لياقتك البدنية وأهدافك

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يريدون تمارين بدون معدات
  • أي شخص يبحث عن تدريب مرن يمكنه القيام به في أي مكان
  • المستخدمون الذين يحبون أن تتطور تمارينهم الرياضية معهم

معلومات الاتصال:

2. FitnessAI

يركز برنامج FitnessAI على تمارين القوة ويساعدك على تحقيق مكاسب ثابتة من خلال تعديل تمارينك بناءً على أدائك. إنه يشبه نوعًا ما وجود مدرب شخصي ذكي يحافظ على تقدمك في التمرين دون أن يثقل عليك في وقت مبكر جدًا.

يتتبع التطبيق مقدار ما ترفعه وعدد المرات ومتى تقوم بتعديل الأمور. إنه تطبيق قوي لأي شخص يتطلع إلى بناء العضلات بشكل منظم - خاصةً إذا كنت تحب خطة تتغير معك بدلاً من البقاء ثابتاً.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تدريب القوة المولدة بالذكاء الاصطناعي
  • يضبط التدريبات بناءً على التقدم الحقيقي
  • تتبع مجموعاتك وتكراراتك ووزنك
  • واجهة نظيفة وسهلة الاستخدام

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يركزون على تدريب القوة
  • المستخدمون الذين يريدون خططاً متكيفة بدلاً من تكرار الروتين نفسه
  • أي شخص يتطلع إلى تجنب ثبات اللياقة البدنية

معلومات الاتصال:

3. جيفيت

تم تصميم تطبيق Jefit لمرتادي الصالة الرياضية الذين يريدون طريقة أفضل لتخطيط تمارينهم وتتبعها. إنه مليء بالتمارين، ويساعدك الذكاء الاصطناعي الخاص به على بناء تمارين روتينية بناءً على أهدافك. ستحصل على اقتراحات للتمرين، ورسوم بيانية للتقدم، وسجل مفصل لمجموعاتك وتكراراتك.

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بالفعل ولكنك ترغب في الحصول على المزيد من المكاسب، فإن برنامج Jefit يجعل الأمور أسهل بكثير. كما أنه يتكيف مع مرور الوقت، بحيث تتماشى خطتك مع مكاسبك.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تخطيط التمارين الرياضية بمساعدة الذكاء الاصطناعي
  • مكتبة ضخمة من التمارين مع تعليمات واضحة
  • تتبع أدائك بالتفصيل
  • تتكيف الإجراءات الروتينية مع تقدمك

من هو الأفضل له:

  • مستخدمو الصالة الرياضية الذين يرغبون في تنظيم وتتبع أفضل
  • الأشخاص الذين يعملون على تحقيق أهداف القوة أو اكتساب العضلات
  • أي شخص يحب البيانات لتوجيه تدريبه

معلومات الاتصال:

4. فيتبود

يأخذ تطبيق Fitbod كل ما لديك من معدات - إعدادات الصالة الرياضية الكاملة أو دمبل واحد - ويبني خطة تمرين مخصصة حوله. يستخدم التطبيق الذكاء الاصطناعي للتأكد من أنك لا تفرط في التدريب ويساعدك على تحقيق التوازن بين تمارينك الروتينية أثناء قيامك بالتمارين.

إنه يتتبع تقدمك، ويتأكد من أنك لا تضرب نفس المجموعات العضلية كل يوم، ويقوم بتحديث خطتك تلقائيًا. إنه رائع للأشخاص الذين يريدون شيئًا شخصيًا وعمليًا دون الحاجة إلى التفكير كثيرًا في "الكيفية".

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تمرين ذكية تعتمد على المعدات التي لديك
    يتكيف بناءً على الأداء السابق
  • يتجنب الإفراط في التدريب بمنطق يركز على التعافي
  • مناسب للمبتدئين والمتمرسين في رفع الأثقال

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يتدربون بقوة مع إعدادات تروس مختلفة
  • المستخدمون الذين يرغبون في الحفاظ على الاتساق دون تكرار نفس الحركات
  • أي شخص يبحث عن تتبع التقدم المحرز بشكل أكثر ذكاءً

معلومات الاتصال:

5. ابتيف

يدور تطبيق Aaptiv حول التدريبات الموجهة التي يمكنك سماعها وليس مشاهدتها. فهي تعتمد على الصوت ويقودها مدربون، لذا ما عليك سوى وضع سماعات الأذن والانطلاق - وهي رائعة للجري أو جلسات رفع الأثقال أو حتى اليوغا. يساعدك الذكاء الاصطناعي على تخصيص الحصص التدريبية حسب مستوى لياقتك البدنية وأهدافك.

هناك أيضاً قوائم تشغيل منسقة لتتناسب مع التدريبات الخاصة بك، لذلك يبدو الأمر وكأنه تجربة موجهة أكثر من كونه تطبيقاً. إنه مثالي إذا كانت الشاشات تشتت انتباهك أو إذا كنت تريد تحفيزاً في أذنك أثناء الحركة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تمارين صوتية فقط عبر أنواع متعددة من اللياقة البدنية
  • يتكيف الذكاء الاصطناعي مع التدريبات لتتناسب مع مستواك
  • تتبع التقدم المدمج
  • قوائم تشغيل الموسيقى المتزامنة مع جلستك

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يفضلون التدريبات التي يقودها المدرب دون مشاهدة الشاشة
  • المستخدمون الذين يحبون التنوع - الجري واليوغا والقوة وغيرها
  • أي شخص يريد تجربة لياقة بدنية غامرة مدعومة بالموسيقى

معلومات الاتصال:

6. بودبوت

يقوم بودبوت ببناء تمارين القوة الروتينية التي تناسب جسمك ومعداتك وأهدافك. يستخدم الذكاء الاصطناعي لإنشاء خطة تمرين مصممة بالكامل - ثم يقوم بتعديلها أثناء تقدمك، بناءً على كيفية تقدمك. إذا كان هناك شيء سهل للغاية (أو أكثر من اللازم)، فإنه يعرف ويعدلها.

ستحصل على اقتراحات تجعلك تمضي قدمًا إلى الأمام، دون الإفراط في التدريب أو المماطلة. بالإضافة إلى ذلك، تأتي كل حركة مصحوبة بتعليمات، حتى تعرف أنك تقوم بها بشكل صحيح. الأمر أشبه بوجود مدرب يراقب شكلك وجدولك الزمني.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تدريب مخصص بناءً على أهدافك ومعداتك
  • يتكيف تلقائياً مع تقدمك
  • يساعدك على تجنب الهبوط الحاد من خلال التعديلات الذكية
  • تعليمات التمرين مضمنة للحصول على الشكل المناسب

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يركزون على القوة ولكنهم يريدون المرونة
  • المستخدمون الذين يحبون التدريبات التي يتم تحديثها مع تقدمهم
  • أي شخص يريد إرشادات واضحة دون تخمين

معلومات الاتصال:

7. 8 لياقة 8

يمزج تطبيق 8fit بين التمارين الرياضية وتخطيط الوجبات في تطبيق واحد، حتى لا تضطر إلى التوفيق بين ثلاث أدوات مختلفة. سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو مجرد الشعور بتحسن في جسمك، فإنه يستخدم الذكاء الاصطناعي لوضع خطة تناسب ذلك - التدريبات والطعام وكل ذلك.

ستحصل على مزيج من تمارين القوة، وتمارين HIIT، وتمارين وزن الجسم، بالإضافة إلى نصائح حول التغذية ومتعقب للوجبات. يقوم تطبيق 8fit بتحديث خطتك بناءً على أدائك، بحيث تظل واقعية ومفيدة وليست مربكة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يجمع بين اللياقة البدنية وتخطيط الوجبات في مكان واحد
  • التدريب المخصص وتعديلات التغذية مع مرور الوقت
  • مزيج من تمارين التقوية وتمارين اللياقة البدنية العالية ووزن الجسم
  • تتبع كل من تقدم التمارين الرياضية وعادات النظام الغذائي

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يريدون التدريبات وتخطيط الوجبات في تطبيق واحد
  • أي شخص يعمل على تحقيق أهداف اللياقة البدنية مثل فقدان الوزن أو زيادة القوة
  • المستخدمون الذين يرغبون في اتباع نهج متكامل للصحة

معلومات الاتصال:

8. فيرتواجيم

تساعدك Virtuagym على بناء خطة لياقة بدنية مخصصة من الأعلى إلى الأسفل. يمكنك التركيز على القوة أو المرونة أو تمارين الكارديو أو المزج بين التمارين. يساعدك الذكاء الاصطناعي على تخصيص تمارينك بناءً على المعدات التي لديك وأهدافك وأداءك على طول الطريق.

لا يقتصر الأمر على التمارين فقط، فهناك أيضًا تتبع للتغذية ومجتمع مدمج إذا كنت ترغب في الحصول على بعض الدعم أثناء التدريب. بشكل عام، إنه مناسب للأشخاص الذين يريدون أداة لياقة بدنية شاملة تتكيف معهم.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تمارين رياضية مخصصة مع تحديثات في الوقت الفعلي
  • يركز على القوة وتمارين القلب والمرونة
  • يشمل تتبع الطعام والدعم المجتمعي
  • يعمل مع معدات الصالة الرياضية أو بدونها

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يريدون كلاً من التدريبات وتتبع الوجبات
  • الأشخاص الذين يبحثون عن التنوع في روتين لياقتهم البدنية
  • أي شخص يحب وجود ميزات مجتمعية مدمجة في تطبيقه

معلومات الاتصال:

9. ترين هيرويك

تم تصميم TrainHeroic مع وضع الرياضيين في الاعتبار، ولكن ليس عليك أن تكون محترفًا لاستخدامه. فهو يمنحك خطط تدريب مخصصة تتطور بناءً على الأداء - سواءً كنت تقوم برفع الأثقال أو التكييف أو القيام بتمارين خاصة بالرياضة.

يهتم الذكاء الاصطناعي بتقدمك ويضبط الأمور للحفاظ على فعالية جلساتك. ستحصل أيضًا على إحصائيات مفصلة وملاحظات للمساعدة في ضبط تدريبك. إذا كان كل ما يهمك هو الأداء، فهذا الجهاز مناسب لك.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تدريب ذكية تتكيف مع نتائجك
  • تتبع الأداء وتقديم رؤى تدريبية
  • يقدم تمارين القوة والتكيف والتمارين الرياضية القائمة على الرياضة
  • يحافظ على التقدم في المقدمة والوسط

من هو الأفضل له:

  • الرياضيون والرافعون الجادون الذين يرغبون في الحصول على ملاحظات مفصلة
  • المستخدمون الذين يتدربون مع مراعاة الأداء
  • أي شخص يرغب في خطة مصممة خصيصاً لتناسبه وتتطور معه

معلومات الاتصال:

10. سوركيت

يتميز تطبيق Sworkit بالمرونة الفائقة - يمكنك اختيار نوع التمرين الذي تريده والمدة التي لديك ومدى كثافته. يقوم الذكاء الاصطناعي الخاص بالتطبيق بملء الباقي وبناء جلسة تناسب يومك. وهو يغطي كل شيء من تمارين الكارديو إلى تمارين البيلاتيس إلى تمارين الأطفال، لذلك لن تتعثر أبداً في القيام بنفس الشيء.

إنه مثالي إذا كان جدولك الزمني يتغير كثيراً أو إذا كنت تريد فقط شيئاً يمكنك البدء به دون الإفراط في التفكير. بالإضافة إلى ذلك، يتحقق التطبيق من ملاحظاتك ويضبطها مع مرور الوقت، حتى لا تكرر الروتين القديم.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • اختر نوع التمرين ومدته وصعوبته
  • يقوم الذكاء الاصطناعي بتعديل خطتك بناءً على مدخلاتك
  • تتبع التقدم المحرز والمساعدة في تحديد الأهداف
  • تشمل تمارين القوة وتمارين القلب واليوغا والإطالة وغيرها

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص ذوي الجداول الزمنية غير المتوقعة
  • المستخدمون الذين يرغبون في مزيج من التدريبات دون تخطيط إضافي
  • أي شخص يبحث عن جلسات لياقة بدنية سريعة ومرنة

معلومات الاتصال:

11. MapMyFitness

يعد تطبيق MapMyFitness رائعاً إذا كنت من هواة الجري أو ركوب الدراجات أو ترغب فقط في متابعة حركتك. يستخدم هذا التطبيق الذكاء الاصطناعي لتتبع أشياء مثل المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة - ثم يقدم لك نصائح لمساعدتك على التحسن بمرور الوقت.

كما أنه يحتوي على مكتبة كبيرة من مسارات التمارين والتحديات التي يمكنك تجربتها، مما يحميك من الملل. سواء كنت تتدرب لشيء محدد أو ترغب فقط في الحفاظ على نشاطك، فهذا التطبيق مصمم لدعم التقدم وليس للضغط.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع التدريبات بإحصائيات مدعومة بالذكاء الاصطناعي
  • يعطي نصائح مخصصة للياقة البدنية بناءً على بياناتك
  • استكشف طرقاً وتحديات جديدة
  • يصلح للمشي والجري وركوب الدراجات الهوائية وغيرها

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يحبون تتبع التدريبات في الهواء الطلق
  • العدائين أو المشي أو راكبي الدراجات الهوائية الذين يرغبون في الاطلاع على أدائهم
  • أي شخص متحمس لتجربة طرق جديدة أو الانضمام إلى تحديات جديدة

معلومات الاتصال:

12. جيماهوليك

يتمحور تمرين Gymaholic حول تمارين القوة - ويتعمق في ذلك. يمكنك تسجيل المجموعات والتكرارات والوزن والاطلاع على التقدم التفصيلي مع مرور الوقت. ويستخدم التطبيق الذكاء الاصطناعي لضبط خطتك أثناء تقدمك، بحيث تضغط على نفسك دائماً، بما يكفي.

هناك أيضًا مكتبة ضخمة من التمارين مع إرشادات حول الشكل، حتى لا تضطر إلى التخمين في الصالة الرياضية. إنه مصمم للأشخاص الذين يهتمون بالشكل والتقدم ورؤية نتائج حقيقية دون الحاجة إلى التفكير المفرط في كل جلسة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تدريب القوة المدعومة بالذكاء الاصطناعي التي تنمو معك
  • تتبع التكرارات والوزن والأداء بالتفصيل
  • مكتبة تمارين كبيرة مع نصائح حول الشكل
  • يُكيِّف التمارين بناءً على مدى تقدمك في التمرين

من هو الأفضل له:

  • لاعبو كمال الأجسام ومرتادو الصالة الرياضية الذين يحبون البيانات
  • الأشخاص الذين يرغبون في تدريبات القوة المنظمة
  • المستخدمون الذين يحبون رؤية مكاسب قابلة للقياس بمرور الوقت

معلومات الاتصال:

13. كيلو

يحافظ كيلو على سرعة وفعالية التمارين. فهو يركز على تمارين عالية الكثافة تعتمد على القوة ممزوجة بتمارين الكارديو. التمارين قصيرة ولكنها مكثفة - مثالية إذا كان وقتك محدوداً ولكنك لا تزال ترغب في الحصول على نتائج.

يعمل الذكاء الاصطناعي على تكييف تمارينك بناءً على ما قمت به وكيف تقوم به. يمكنك أيضًا الحصول على تتبع الأداء وتذكيرات بالأهداف للحفاظ على سير الأمور. إنه خيار قوي إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية دون قضاء ساعة كاملة في معرفة ما يجب القيام به.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تمارين سريعة ومكثفة مع تمارين القوة والقلب
  • خطط مخصصة باستخدام الذكاء الاصطناعي وأهدافك
  • يبقي الجلسات صعبة ولكن قابلة للتنفيذ
  • تتبع تقدمك لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص المشغولون الذين لا يزالون يريدون نتائج جادة
  • أي شخص يستمتع بالتمارين القصيرة عالية الكثافة
  • المستخدمون الذين يريدون مزيجاً من تمارين القوة والقلب في مكان واحد

معلومات الاتصال:

14. زويفت

تمزج Zwift بين اللياقة البدنية والألعاب - وهي ممتعة بشكل مدهش. يمكنك ركوب دراجتك أو جهاز المشي والدخول إلى عالم افتراضي حيث يمكنك التدريب أو التسابق أو التجول مع الآخرين. يتتبع الذكاء الاصطناعي أداءك ويضبط تدريبك بمرور الوقت.

ويرتبط مع معدات ذكية مثل أجهزة التدريب والأجهزة القابلة للارتداء لتتبع أشياء مثل السرعة والقوة والسرعة. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر تفاعلية من الروتين المعتاد، فهذا يضيف بعض المغامرة إلى تمارينك.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • عالم افتراضي لركوب الدراجات والجري
  • ملاحظات مدعومة بالذكاء الاصطناعي بناءً على الأداء في الوقت الفعلي
  • المزامنة مع معدات اللياقة البدنية الذكية
  • السباقات والفعاليات والخطط المنظمة المضمنة في

من هو الأفضل له:

  • راكبو الدراجات والعدّاءون الذين يريدون شيئاً أكثر جاذبية
  • الأشخاص الذين يتدربون داخل المنزل ولكنهم يريدون الطاقة في الهواء الطلق
  • المستخدمون الذين يحبون القليل من المنافسة أو المجتمع أثناء التمرين

معلومات الاتصال:

15. سترافا

يقوم Strava بكل شيء - من تتبع أكثر من 30 رياضة إلى بناء مجتمع حول اللياقة البدنية. ويساعدك الذكاء الاصطناعي في تحليل سرعتك والمسافة والارتفاع لإعطائك ملاحظات واقتراحات. ولكن ما يميز سترافا هو الجانب الاجتماعي.

يمكنك مشاركة تمارينك والانضمام إلى التحديات وتشجيع بعضكما البعض. سواء كنت تجري في سباقات الماراثون أو بدأت للتو في البداية، فإن ذلك يجعل التدريب أقل عزلة وأكثر متعة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع التدريبات والأداء في العديد من الرياضات
  • تحليل مدعوم بالذكاء الاصطناعي لمساعدتك على تحسين
  • انضم إلى التحديات وتواصل مع مستخدمين آخرين
  • المزامنة مع معظم أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء

من هو الأفضل له:

  • عشاق الهواء الطلق الذين يحبون تتبع الإحصائيات
  • الأشخاص الذين يريدون ميزات اجتماعية في تطبيق اللياقة البدنية
  • العدائين وراكبي الدراجات الهوائية وغيرهم ممن يتطلعون إلى الارتقاء بمستوى المجتمع

معلومات الاتصال:

16. حارس مرمى

Runkeeper هو تطبيق قوي لأي شخص يحب المشي أو الركض أو الجري بانتظام. فهو يستخدم الذكاء الاصطناعي لإنشاء خطط تدريب بناءً على سرعتك وتقدمك، ويتتبع جميع الإحصائيات الرئيسية مثل المسافة والوقت والسعرات الحرارية.

يمكنك اتباع خطط إرشادية لأحداث مثل سباق 5 كيلومترات أو مجرد تحديد أهدافك الخاصة. كما أنه يحتوي أيضاً على ميزات اجتماعية لمشاركة الجري ورؤية أداء أصدقائك، مما يساعد على إبقاء الأمور ممتعة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تدريب مخصص بناءً على أهدافك
  • تتبع المقاييس الرئيسية مثل السرعة والمسافة
  • ميزات اجتماعية للتحفيز والمنافسة الودية
  • مناسب لجميع المستويات، بدءاً من المشي العادي وحتى العدائين في يوم السباق

من هو الأفضل له:

  • العدائون والمشي الذين يحبون الخطط المنظمة
  • تدريب المستخدمين على الأحداث أو الأهداف الشخصية
  • أي شخص يريد التشجيع من الأصدقاء أو مدرب افتراضي

معلومات الاتصال:

17. عرق (من كايلا إتسينز)

صُمم برنامج Sweat مع وضع النساء في الاعتبار - فهو يغطي كل شيء بدءًا من تمارين القوة إلى اليوغا إلى اللياقة البدنية بعد الحمل. يعمل الذكاء الاصطناعي على تكييف خطتك لتتناسب مع مستواك الحالي ويغيرها كلما أحرزتِ تقدمًا.

هناك أيضًا دعم للتغذية وتتبع الوجبات، بحيث يمكنك الاحتفاظ بكل شيء في مكان واحد. إذا كنت تبحث عن خطة لياقة بدنية كاملة تلبي احتياجاتك أينما كنت، فإن Sweat هو خيار قوي وداعم.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تمارين مدعومة بالذكاء الاصطناعي تتكيف مع مرور الوقت
  • خيارات القوة والتمارين الرياضية عالية الكثافة واليوغا وخيارات التعافي
  • أدوات التغذية وتخطيط الوجبات المدمجة
  • التركيز على احتياجات المرأة الصحية واللياقة البدنية

من هو الأفضل له:

  • النساء الباحثات عن خطة مرنة وداعمة للياقة البدنية
  • المستخدمون الذين يرغبون في تتبع التمارين والوجبات في تطبيق واحد
  • الأشخاص الذين يرغبون في التنظيم والتنوع في روتينهم الروتيني في نفس الوقت

معلومات الاتصال:

الخاتمة

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية - وهذا بالضبط ما يجعل تطبيقات تمارين الذكاء الاصطناعي مفيدة للغاية. فهي تتعلم كيف تتدرب، وتتكيف عندما تحتاج إلى التغيير، وتساعدك على المضي قدمًا دون الحاجة إلى الكثير من التخمين.

سواء كنت تبني قوتك أو تسجل الأميال أو تحاول الموازنة بين التمارين الرياضية وكل ما يجري في حياتك، فمن المحتمل أن يكون هناك تطبيق يمكن أن يسهل عليك الأمر. ابحث عن التطبيق الذي يناسب أهدافك وأسلوبك - ثم دعه يقوم بالأعباء الثقيلة في جانب التخطيط، حتى تتمكن من التركيز فقط على الظهور وإنجاز العمل.