المنشورات

يمكن أن يساعدك تغيير هدفك من السعرات الحرارية في MyFitnessPal في البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية. سواء كنت تهدف إلى إنقاص وزنك أو بناء عضلاتك أو الحفاظ على وزنك الحالي، فإن تعديل السعرات الحرارية اليومية أمر ضروري. لحسن الحظ، يسهل MyFitnessPal تعديل هذا الإعداد. في هذا الدليل، سنوضح لك بالضبط كيف...

اقرأ المزيد

إذن، هل تفكر في شراء تطبيق MyFitnessPal Premium؟ بسعر $19.99 تيرابايت 19.99 تيرابايت شهرياً أو $79.99 تيرابايت 79.99 تيرابايت سنوياً، فهو ليس مبلغاً كبيراً جداً، وربما تتساءل إن كان سيمنحك ما يكفي من المال مقابل ما تدفعه. لقد مررنا بهذا الموقف - التحديق في شاشة الاشتراك، محاولين معرفة ما إذا كان سيغير قواعد اللعبة أم أنه مجرد ...

اقرأ المزيد

يمكن أن يؤدي تتبع وجباتك أو تنظيم الوصفات إلى تحويل رحلتك الصحية - سواء كنت تهدف إلى إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو تنظيم مطبخك. تُعد تطبيقات Foodvisor وMyFitnessPal وReciMe ثلاثة تطبيقات متميزة، لكل منها طابع فريد من نوعه. يقدم تطبيق Foodvisor ميزة التعرف على الصور للتعرف على الصور لتسجيل الطعام بسرعة، بينما يتميز تطبيق MyFitnessPal بقاعدة بيانات ضخمة وتتبع اللياقة البدنية...

اقرأ المزيد

إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي صحي أكثر أو إنقاص وزنك أو مجرد مراقبة تغذيتك، فمن المحتمل أن يكون تطبيق MyFitnessPal على رادارك. إنه تطبيق مفضّل لتتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو، لكن خطوته الأخيرة لفرض رسوم على ميزات مثل مسح الباركود تركت العديد من المستخدمين يبحثون عن بدائل مجانية. الخبر السار؟ هناك...

اقرأ المزيد

لنكن واقعيين - في بعض الأحيان تحتاج رحلة لياقتك البدنية إلى إعادة ضبط. ربما تكون قد وصلت إلى مرحلة استقرار أو تغيرت أهدافك أو تريد فقط أن تبدأ من جديد بسجل نظيف على MyFitnessPal. إن الأمر يشبه التخلص من الفوضى في مطبخك قبل مشروع طهي كبير؛ فالبداية الجديدة يمكن أن تجعل كل شيء ممكنًا مرة أخرى. على الرغم من أن MyFitnessPal لا...

اقرأ المزيد

هل تساءلت يومًا عن كيفية جعل تناول الطعام منخفض الكربوهيدرات أسهل بدون كل هذه العمليات الحسابية؟ إن خاصية تتبع الكربوهيدرات الصافية في MyFitnessPal هنا لإنقاذ الموقف! سواء كنت تتبع حمية الكيتو أو تحاول فقط التقليل من الكربوهيدرات، تساعدك هذه الميزة على التركيز على الكربوهيدرات التي يتم احتسابها بالفعل. في هذا الدليل، سنشرح لك ما هو صافي الكربوهيدرات...

اقرأ المزيد

لنكن واقعيين - لقد مرّ معظمنا بتلك اللحظة التي ننظر فيها إلى المرآة أو نقف على الميزان ونفكر "حسنًا، يجب أن يتغير شيء ما". ربما تحاول أن تتخلص من بعض الأرطال، أو أن تأكل طعاماً صحياً أكثر، أو أن تكتشف ما الذي يدخل جسمك. وهنا يأتي دور تطبيق MyFitnessPal، وهو تطبيق لتتبع السعرات الحرارية...

اقرأ المزيد

عندما تتوقف تطبيقات تتبع الصحة واللياقة البدنية عن العمل معًا، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل الروتين اليومي والأهداف طويلة المدى. يعد تطبيقا MyFitnessPal و Fitbit من أكثر المنصات استخداماً لمراقبة كمية الطعام والنشاط البدني والعافية بشكل عام. يتيح تكاملهما للمستخدمين مزامنة البيانات تلقائيًا بين أنظمة تسجيل السعرات الحرارية وتتبع النشاط. ومع ذلك، فإن مشاكل المزامنة...

اقرأ المزيد

يعد تتبع السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا لأي شخص يعمل على تحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية. يوفر MyFitnessPal طريقة مرنة وسهلة الاستخدام لمراقبة نظامك الغذائي والتقدم الذي تحرزه، ولكن لتحقيق أقصى استفادة منه، عليك أن تعرف كيفية ضبط السعرات الحرارية المستهدفة لتناسب احتياجاتك الشخصية. سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على...

اقرأ المزيد

يُعد إقران MyFitnessPal مع ساعة Apple Watch طريقة فعالة لإدارة التغذية والنشاط البدني في الوقت الفعلي. يتيح هذا التكامل للمستخدمين الحصول على رؤى أفضل حول السعرات الحرارية والتدريبات والحركة اليومية من معصم اليد. تشرح هذه المقالة كيفية تثبيت التطبيقات وإعدادها بشكل صحيح، وتهيئة مشاركة البيانات مع Apple Health، و...

اقرأ المزيد

إن تتبع ما تأكله هو أحد أكثر الاستراتيجيات فعالية للوصول إلى أهدافك الصحية، سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو اكتساب العضلات أو ببساطة تناول الطعام بشكل أكثر وعياً. إن حاسبة الوصفات في MyFitnessPal هي ميزة قوية تساعدك على تسجيل وجبات كاملة بدقة، مما يوفر الوقت ويضمن الدقة. تشرح هذه المقالة كيف يمكن...

اقرأ المزيد

النظام الغذائي الكيتوني هو نهج غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون يهدف إلى تحويل عملية الأيض في الجسم إلى حالة الكيتوزية. في هذه الحالة، يحرق الجسم الدهون كمصدر أساسي للوقود بدلاً من الكربوهيدرات. وقد اكتسبت هذه الطريقة شعبية لفقدان الوزن والصفاء المعرفي والتحكم في نسبة السكر في الدم. ولاتباع نظام كيتو الغذائي بنجاح، يجب...

اقرأ المزيد