MyNetDiary مقابل MyFitnessPal مقابل ReciMe: تحليل بسيط

إذا كنت تحاول أن تأكل طعامًا صحيًا أكثر أو تفقد وزنك أو تحافظ على وجباتك فقط، فربما تكون قد صادفت MyNetDiary و MyFitnessPal و ReciMe. جميعها أدوات شائعة، ولكن لكل منها طابعها الخاص وميزاتها ونقاط قوتها. في هذه المقالة، سنقوم بتفصيلها بطريقة بسيطة لا معنى لها حتى تتمكن من معرفة أي منها يناسب روتينك اليومي وأهدافك. دعنا نتعمق في الأمر.

كيفية عمل كل تطبيق

ريسيمي

في ريسيميلقد أنشأنا منظم وصفات أولًا على الهاتف المحمول يحتفظ بكل طبق تحبه في خزانة واحدة يسهل البحث فيها. وسواء كانت الوصفة مأخوذة من مقطع فيديو على إنستجرام أو دبوس على Pinterest أو فيديو على Facebook أو من لفة الكاميرا الخاصة بك، يمكنك استيرادها في ثوانٍ ورؤيتها في شكل بطاقة نظيفة. ما يجعل تطبيق ReciMe مختلفًا حقًا عن تطبيقات التغذية التقليدية هو حاسبة التغذية المدمجة في الوصفة: فبدلاً من إجبارك على تسجيل المكونات الفردية أو الرموز الشريطية، يقوم التطبيق على الفور بتحليل السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون للطبق بأكمله. هذه النقرة الواحدة تغير قواعد اللعبة لأي شخص يتبع أسلوب حياة صحي، أو نظام غذائي معين، أو ببساطة يقوم بطهي معظم الوجبات في المنزل.

التخطيط للأسبوع بنفس السلاسة. يقوم Recime بتحويل مجموعة من الوصفات المحفوظة إلى قائمة بقالة ذكية مرتبة إما حسب ممر السوبر ماركت أو حسب الطبق الفردي، بحيث لا تعودين أبدًا مرة أخرى بحثًا عن الكزبرة المنسية. يمكنك مشاركة الخطط مع الأصدقاء واستكشاف الوصفات العامة وتجربة كل ميزة من ميزات Pro مجاناً لمدة سبعة أيام قبل الاشتراك. التطبيق متاح على iOS وباعتبارها امتداد كروممع نظام Android في الطريق.

• احسب السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لأي وصفة
• تتيح للمستخدمين حفظ الوصفات وتنظيمها
• استيراد الوصفات من وسائل التواصل الاجتماعي والصور
• إنشاء قوائم البقالة مجمعة حسب الممر أو حسب الوصفة
• تقدم نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام
• مصمم للهاتف المحمول مع أدوات مشاركة واكتشاف مدمجة

جربها فقط - ستحبها:

مفكرة MyNetDiary

يضع تطبيق MyNetDiary نفسه كأداة دقيقة لتتبع التغذية والعافية تستهدف الأشخاص الذين يتناولون الطعام الذي يعتمدون على البيانات. يسأل التطبيق عن أهدافك، ثم يحتفظ بسجل يومي للسعرات الحرارية ووحدات الماكرو وأكثر من خمسين من المغذيات الدقيقة. تحدّ قاعدة بيانات الطعام التي تم التحقق منها من الإدخالات المكررة، ويسرّع ماسح الباركود من عملية التسجيل اليومي. بالإضافة إلى الطعام، يمكن لتطبيق MyNetDiary سحب الخطوات ومدة النوم ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية من الهواتف أو الأجهزة القابلة للارتداء، وتحويل كل شيء إلى مخططات بيانية دقيقة تبرز الاتجاهات.

أدوات التسجيل الأساسية مجانية، لكن الترقية إلى Premium تفتح لك تحليلًا أعمق للمغذيات ونصائح مخصصة للنظام الغذائي وتكامل الساعة الذكية. يتوفر تطبيق MyNetDiary على نظامي iOS وAndroid ولوحة تحكم كاملة الميزات على الويب، بحيث يمكنك التبديل بين الهاتف والكمبيوتر المحمول دون أن تفقد التقدم المحرز.

• يتتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو وأكثر من 100 عنصر غذائي دقيق
• تسجيل التمارين الرياضية والخطوات والنوم وتناول الماء
• يستخدم قاعدة بيانات باركود تم التحقق من دقتها
• يوفر مخططات تفصيلية يومية وأسبوعية للعناصر الغذائية
• باقة أساسية مجانية مع اشتراك مميز اختياري

MyFitnessPal

MyFitnessPal هو بطل الباركود المخضرم الذي يشتهر بقاعدة بيانات الطعام الضخمة التي تعتمد على التعهيد الجماعي. امسح أي صنف معبأ ضوئيًا أي صنف معبأ، ومن المحتمل أن يكون شخص ما قد سجله بالفعل، مع أحجام الوجبات. يضع التطبيق أهدافًا للسعرات الحرارية والماكرو ويمنح شارات للسعرات الحرارية المتتالية ويتصل ب MapMyRun وGarmin وFitbit وعشرات خدمات اللياقة البدنية الأخرى بحيث تتدفق السعرات الحرارية التي يتم تمرينها تلقائيًا.

تتيح لك بوابة الويب مراجعة التقارير على شاشة أكبر، وتوفر منتديات المجتمع تحديات بالإضافة إلى دعم الأقران. يتضمن الإصدار المجاني إعلانات ويحد من الأهداف الكلية المخصصة، بينما يزيل الإصدار المميز الإعلانات ويفتح لوحات معلومات المغذيات ويتيح تحديد أهداف أكثر دقة. يعمل MyFitnessPal على نظامي iOS وAndroid وأي متصفح لسطح المكتب.

• قاعدة بيانات كبيرة للأغذية مع مسح الباركود بسرعة البرق
• المزامنة مع الأجهزة القابلة للارتداء و MapMyRun لتسجيل التمارين الرياضية
• تقدم أهدافاً وخطوطاً وشارات إنجاز لتحفيزك على تحقيقها
• الفئة المجانية مع الإعلانات بالإضافة إلى ترقية مدفوعة مدفوعة Premium
• يمكن الوصول إليه على iOS، وAndroid، والويب لسهولة الاستخدام عبر الأجهزة

جدول واحد لحكم الأساسيات

يمكن أن تصبح المقارنة بين ثلاثة تطبيقات مليئة بالميزات سطراً بسطر فوضوياً بسرعة، لذا قمنا بتلخيص الأساسيات في لقطة واحدة. تفحّص هذه الشبكة أولاً لترى أين تتفوق كل منصة بشكل طبيعي، ثم انتقل إلى التعمق أكثر في ما يلي.

الزاوية	ريسيمي	مفكرة MyNetDiary	MyFitnessPal
حالة الاستخدام الأساسية	استيراد أي وصفة بنقرة واحدة ثم إنشاء قائمة البقالة تلقائيًا	تتبع وحدات الماكرو وأكثر من 50 عنصرًا من المغذيات الدقيقة باستخدام الرسوم البيانية	امسح أي رمز شريطي تقريبًا وسجل الطعام في ثوانٍ
تخطيط الوجبات	اسحب الوصفات إلى اللوحة الأسبوعية - يتم تحديث القائمة مباشرةً	سرد الوجبات في نمط اليوميات - إعادة حساب الأهداف الغذائية	التقويم البسيط - دليل قائمة البقالة
عمق التغذية	السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وصفة أو يوم	ماكرو كامل بالإضافة إلى العناصر الدقيقة والماء والصوديوم والفيتامينات	وحدات الماكرو وبعض المايكرو مجاناً - المجموعة الكاملة خلف نظام حظر الاشتراك غير المدفوع
شعور المجتمع	مجتمع إنستغرام وفيسبوك	منتدى صغير، التركيز على البيانات	منتديات ضخمة، ومذكرات عامة، وتلعيب الخطوط العريضة
أبرز مميزات الفئة المجانية	عدد غير محدود من الوصفات والقوائم وحاسبة التغذية	تسجيل السعرات الحرارية الأساسية والوزن	مسح الباركود، وسجل الوزن، والإعلانات

الإيجابيات والسلبيات الرئيسية التي يجب مراعاتها

ريسيمي

لقد صممنا تطبيق ReciMe للأشخاص الذين يحبون اكتشاف الوصفات وحفظها، خاصةً من وسائل التواصل الاجتماعي، والذين يهتمون بما يدخل في وجباتهم بالفعل. بالإضافة إلى تنظيم جميع وصفاتك في مساحة واحدة نظيفة وسهلة الاستخدام على الهاتف المحمول، يساعدك تطبيق Recime على البقاء على رأس أهدافك الصحية من خلال حساب التغذية المدمج. على عكس تطبيقات تسجيل الطعام التقليدية التي تتطلب منك إضافة كل مكون يدويًا أو مسح الرمز الشريطي ضوئيًا، يقوم تطبيق Recime تلقائيًا بتحليل المحتوى الغذائي للوصفات الكاملة، ويوضح لك السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل وجبة. إنه حل عملي لأي شخص يعيش نمط حياة صحي، أو يتبع نظامًا غذائيًا، أو يحاول أن يكون أكثر وعيًا بشأن الطعام دون عناء تسجيل كل عنصر على حدة. لا يصبح تخطيط الوجبات أسرع فحسب، بل يصبح أيضًا أكثر استنارة وتوافقًا مع الأهداف.

الإيجابيات:

• احسب السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لأي وصفة
• استيراد الوصفات بنقرة واحدة من وسائل التواصل الاجتماعي أو المواقع الإلكترونية أو الصور
• قوائم البقالة الذكية التي تفرز حسب الممر أو حسب الوصفة
• تصميم مخصص للجوال أولاً، سهل الاستخدام أثناء التنقل
• المزامنة عبر iOS و Chrome مع نظام Android في الطريق
• نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام مع إمكانية الوصول إلى جميع الميزات المميزة

السلبيات:

• لا يوجد حاليًا إصدار أندرويد (سيصدر قريبًا)
• لا يوجد تمرين مدمج أو تتبع الخطوات

مفكرة MyNetDiary

يركز MyNetDiary على الصحة والتغذية، حيث يقدم أحد أكثر أنظمة تتبع الطعام تفصيلاً في السوق. إنه مثالي للمستخدمين الذين يرغبون في التحكم الدقيق في نظامهم الغذائي، بما في ذلك تتبع المغذيات الدقيقة والتكامل مع بيانات اللياقة البدنية. التطبيق غني بالبيانات، وهو الأنسب لمن يحبون تتبع كل شيء.

الإيجابيات:

• تتبّع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو وأكثر من 50 من المغذيات الدقيقة
• دعم مدمج للنوم والماء والتمرينات الرياضية وتتبع الخطوات
• تعمل إدخالات الطعام التي تم التحقق من صحتها على تقليل أخطاء التسجيل
• رسوم بيانية وتقارير واضحة لاكتشاف الاتجاهات
• المزامنة مع العديد من الأجهزة القابلة للارتداء والتطبيقات الصحية

السلبيات:

• إدارة الوصفات يدوية أكثر وليست مرئية
• بعض من أفضل الميزات (الرسوم البيانية، والمزامنة القابلة للارتداء) مقفلة خلف الباقة المميزة
• قد تبدو واجهة المستخدم أكثر سريرية أو تعقيداً للمستخدمين العاديين

MyFitnessPal

MyFitnessPal هو اسم معروف في مجال تتبع الطعام واللياقة البدنية. وهو معروف بقاعدة بيانات الطعام الكبيرة وماسح الباركود سهل الاستخدام. على الرغم من أنه لا يتخصص في الوصفات أو رؤى المغذيات الدقيقة العميقة، إلا أنه يقدم تجربة متوازنة للمستخدمين الذين يريدون تسجيل سريع وتكامل قوي للياقة البدنية.

الإيجابيات:

• قاعدة بيانات ضخمة للأغذية مع مسح ضوئي سريع ودقيق للرموز الشريطية
• المزامنة مع العديد من أجهزة اللياقة البدنية وتطبيقات التمارين الرياضية
• تحفيز مدمج مع الشارات والشرائط والأهداف
• ميزات المجتمع مثل المنتديات والتحديات
• يعمل بشكل جيد عبر الهاتف المحمول وسطح المكتب

السلبيات:

• يتضمن الإصدار المجاني إعلانات وخيارات تخصيص أقل
• يمكن أن تتضمن قاعدة بيانات الطعام إدخالات مكررة أو غير صحيحة
• ميزات حفظ الوصفات وتخطيط الوجبات محدودة مقارنة بالتطبيقات الأحدث
• بعض الميزات متوفرة فقط مع Premium

من يفوز في أنماط الحياة المختلفة

لطهاة الدُفعات ونينجا البقالة: ريسيمي

إذا كان يوم الأحد مخصصًا لتحضير ثلاثة أطباق خزفيّة وحساء وبعض الشوفان طوال الليل، فإن تطبيق ReciMe هو الحل الأمثل لك. فهو يسمح لك بحفظ كل وصفة بنقرة واحدة وتحويلها إلى قائمة بقالة واحدة منظمة بشكل جيد ومرتبة حسب الممر أو الوصفة، فلا مزيد من التعرجات في المتجر. يمكنك زيادة الحصص، وتكرار الوجبات على مدار الأسبوع، والاطلاع على تفاصيل التغذية الكاملة لكل طبق أثناء التخطيط، بحيث تبقى وحدات الماكرو في الهدف دون الحاجة إلى إجراء عمليات حسابية إضافية. مع التسوق المبسّط والتتبع التلقائي للسعرات الحرارية المدمج في التطبيق، يحول ReciMe الطهي على دفعات إلى طقس موفر للوقت ومهتم بالصحة.

للرياضيين الدقيقين ماي نت دياري

تتدرب لسباق الماراثون؟ هل تركز على تناول 120 جرامًا من البروتين يوميًا؟ تم تصميم MyNetDiary من أجلك. فهو يتتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والألياف والفيتامينات والمعادن وحتى مستويات الترطيب. كما أنه يتزامن مع الأجهزة القابلة للارتداء ويتيح لك تسجيل كل شيء بدءاً من جلسات رفع الأثقال إلى ساعات النوم. تسهّل المخططات البيانية الخاصة به تحديد الاتجاهات وتضبط أهدافك بناءً على النشاط. إذا كانت الدقة هي أولويتك وكنت مرتاحًا بالفعل مع الأرقام والتقارير، فإن هذا التطبيق هو لوحة التحكم في التغذية.

لعشاق الرموز الشريطية مع السلاسل الاجتماعية: MyFitnessPal

إذا كانت وجباتك غالبًا ما تأتي مع رمز شريطي أو من سلاسل المطاعم، وكنت تحب كسب الشارات أو الانضمام إلى مجموعة تحديات، فإن MyFitnessPal هو المكان الذي ستشعر فيه بأنك في منزلك. قاعدة البيانات ضخمة ومعظمها من إنشاء المستخدمين، لذلك من المحتمل أن تجد حتى الوجبات الخفيفة المتخصصة التي تم إدخالها بالفعل. أضف إلى ذلك الشرائط والإنجازات والموجز الاجتماعي الذي يتيح لك متابعة الأصدقاء، وستحصل على منصة تكافئ التسجيل اليومي بتعزيزات تحفيزية.

الخاتمة

إذا كنت تعيش في المطبخ وتريد قوائم البقالة بنقرة واحدة، سيوفر لك تطبيق ReciMe دقائق في العالم الحقيقي كل أسبوع. إذا كنت رياضيًا مهووسًا بالرسوم البيانية للمغذيات الدقيقة، فإن MyNetDiary يقدم لك أفضل التفاصيل الدقيقة في المدينة. إذا كان الحافز يأتي من عمليات المسح السريع للرموز الشريطية وموجز المجتمع الصاخب، فمن الصعب التغلب على قاعدة بيانات MyFitnessPal الكبيرة ونظام الشارات. 

تحتوي التطبيقات الثلاثة جميعها على نقاط دخول مجانية، لذا اختبر التطبيق الذي يتوافق مع أكبر نقطة من نقاط ضعفك، ثم التزم بالأداة التي تجعلك تسجل أهدافك بعد الأسبوع الرابع. الاتساق، وليس اختيار التطبيق، هو ما يحول الأهداف إلى عادات دائمة.

الأسئلة الشائعة