MyFitnessPal المجاني مقابل بريميوم: ما التطبيق المناسب لك؟

يعد MyFitnessPal أحد أكثر التطبيقات شيوعًا لتتبع النظام الغذائي واللياقة البدنية، مما يساعد الملايين على البقاء على رأس أهدافهم الصحية. مع توفر كل من الإصدارين المجاني والمميز، قد يكون من الصعب تحديد أيهما أفضل بالنسبة لك. في حين أن الإصدار المجاني يقدم ميزات أساسية، فإن الإصدار المميز يتيح لك أدوات متقدمة لتتبع أكثر تفصيلاً. في هذه المقارنة، سنستكشف في هذه المقارنة الاختلافات الرئيسية بين MyFitnessPal Free و MyFitnessPal Premium، مما يساعدك على اختيار الأداة المناسبة لأهدافك المتعلقة باللياقة البدنية والتغذية.

ما هو MyFitnessPal؟

MyFitnessPal هو تطبيق متعدد الاستخدامات مصمم لدعم المستخدمين في تتبع تغذيتهم وتمارينهم الرياضية وصحتهم العامة. فهو يوفر طريقة سهلة لتسجيل الوجبات ومراقبة كمية الطعام المتناولة وتحليل المعلومات الغذائية، مما يساعد المستخدمين على البقاء على رأس أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو تحسين عاداتك الغذائية، يوفر MyFitnessPal طريقة بسيطة لتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

بالإضافة إلى تتبع الطعام، يسمح MyFitnessPal للمستخدمين بمراقبة نشاطهم البدني من خلال المزامنة مع أجهزة وتطبيقات اللياقة البدنية. هذا التكامل يجعل من السهل معرفة كيفية تأثير نظامك الغذائي والتمارين الرياضية على تقدمك. توفر واجهة التطبيق البديهية وميزاته القوية الأدوات اللازمة لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك، مما يضمن بقاء المستخدمين متحمسين وعلى المسار الصحيح في رحلة اللياقة البدنية.

الميزات الأساسية لإصدار MyFitnessPal المجاني

يوفر الإصدار المجاني من MyFitnessPal أساسًا متينًا لتتبع أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية والتغذية دون أي تكلفة. على الرغم من أنه لا يتضمن جميع الميزات المتقدمة الموجودة في الإصدار المميز، إلا أنه لا يزال يوفر مجموعة شاملة من الأدوات لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح. فيما يلي الميزات الرئيسية التي تأتي مع الإصدار المجاني:

• تتبع الطعام والتمارين الرياضية: سجّل وجباتك وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها على مدار اليوم، بالإضافة إلى أي تمارين تقوم بها. سواء كنت تستخدم قاعدة بيانات الطعام أو تقوم بمسح الرموز الشريطية ضوئياً، فمن السهل أن تبقى على اطلاع على تغذيتك.
• توزيع المغذيات الأساسية: راقب المغذيات الأساسية مثل السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات. يساعد ذلك على ضمان توافق نظامك الغذائي مع أهدافك الصحية واللياقة البدنية.
• مراقبة التقدم المحرز: تتبع وزنك وقياساتك وتقدمك الإجمالي بمرور الوقت. يوفر التطبيق مخططات وتقارير سهلة القراءة لتصور كيف تؤثر عاداتك على لياقتك البدنية.
• المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية: يوفر MyFitnessPal Free تكاملًا أساسيًا مع تطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية مثل Fitbit وApple Health وGoogle Fit، مع ميزات مزامنة محسّنة متوفرة في الإصدار Premium.
• تحديد الأهداف: حدد أهدافك من السعرات الحرارية بناءً على أهدافك في إنقاص الوزن أو المحافظة عليه أو بناء العضلات. سيساعدك التطبيق على الالتزام بهذه الأهداف كل يوم.

على الرغم من محدوديته مقارنةً بالإصدار المميز، فإن ميزات MyFitnessPal المجانية أكثر من كافية للمستخدمين الذين يرغبون في متابعة نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة دون أي تكاليف إضافية.

الميزات المتقدمة للإصدار المميز من MyFitnessPal Premium

يرتقي MyFitnessPal Premium بتجربة التتبع إلى المستوى التالي، حيث يقدم مجموعة من الأدوات والميزات القوية للمستخدمين الذين يرغبون في المزيد من التحكم والتخصيص في رحلة لياقتهم البدنية. إليك ما تحصل عليه مع الإصدار المميز:

• تجربة خالية من الإعلانات: استمتع ببيئة خالية من التشتيت مع عدم وجود إعلانات، مما يسمح لك بالتركيز بالكامل على أهدافك.
• تتبع المغذيات الكبيرة المتقدمة: حدد أهدافًا مخصصة للمغذيات الكبيرة بناءً على الجرامات، وليس فقط النسب المئوية، للحصول على نهج أكثر دقة في خطة التغذية الخاصة بك.
• تحليل الطعام: احصل على رؤى تفصيلية حول الجودة الغذائية لوجباتك، مما يساعدك على اتخاذ خيارات غذائية أكثر ذكاءً واستنارة.
• أهداف قابلة للتخصيص لأيام مختلفة: حدد أهدافًا فريدة من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة لكل يوم من أيام الأسبوع، مما يجعلها مثالية للمستخدمين الذين يتبعون جداول تمارين أو أنظمة غذائية مختلفة.
• دعم العملاء ذوي الأولوية: احصل على مساعدة سريعة ومخصصة كلما احتجت إليها مع دعم العملاء المميز.
• تصدير البيانات: قم بتصدير بيانات تقدمك وتفاصيل وجباتك وسجلات التمارين لتحليلها بشكل متعمق خارج التطبيق.
• وحدات الماكرو حسب الوجبة: اعرض تفاصيل المغذيات الكبيرة لكل وجبة، مما يساعدك على الحفاظ على توافقك مع أهدافك الغذائية طوال اليوم.
• متتبع الصيام المتقطع: تتبعي فترات صيامك واستعرضي تقدمك للبقاء على المسار الصحيح مع بروتوكولات الصيام المتقطع.
• اكتشاف الوصفات وتخطيط الوجبات: ابحثي عن الوصفات التي تتماشى مع أهدافك واحفظيها، ونظّمي خطط الوجبات لجعل تناول الطعام الصحي أكثر سهولة.

مع MyFitnessPal Premium، يمكنك فتح مجموعة واسعة من الأدوات المصممة لتتبع أكثر تفصيلاً، وتخصيص أفضل، وتجربة أكثر سلاسة ودعماً أثناء عملك على تحقيق أهداف لياقتك البدنية.

MyFitnessPal المجاني مقابل بريميوم: أيهما يجب أن تختار؟

عند الاختيار بين تطبيق MyFitnessPal Free و MyFitnessPal Premium، من المهم أن تفكر في أهدافك، ومقدار التفاصيل التي تحتاجها في التتبع، وما إذا كنت تركز أكثر على اللياقة البدنية العامة أو التخطيط للوجبات المنزلية. إليك نظرة أعمق على كل تطبيق لمساعدتك على الاختيار الصحيح.

جدول مقارنة الميزات

الميزة	MyFitnessPal مجاناً	ماي فيتنس بال بريميوم
تسجيل الطعام والتمارين الرياضية	تسجيل الوجبات والتمارين، ومسح الباركود	جميع الميزات المجانية متضمنة
تتبع المغذيات	التتبُّع الأساسي للسعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون	تتبع متقدم بالجرامات، وتحليل الطعام، ووحدات الماكرو حسب الوجبة
التخصيص	تحديد هدف السعرات الحرارية الأساسية	أهداف السعرات الحرارية والماكرو المخصصة لكل يوم
تخطيط الوجبات	تسجيل الأغذية الأساسية	أدوات تخطيط الوجبات المتقدمة
التجربة الإعلانية	الإعلانات المعروضة	تجربة خالية من الإعلانات
الدعم	الدعم القياسي	أولوية دعم العملاء
تكامل الأجهزة	المزامنة مع Fitbit وApple Health وGoogle Fit	مثل المجاني
أدوات خاصة	لا يوجد	متتبع الصيام المتقطع، اكتشاف الوصفات
الأفضل لـ	المستخدمون العاديون الراغبون في التتبع الأساسي	المستخدمون المتقدمون الذين يحتاجون إلى رؤى مفصلة

اختر MyFitnessPal مجاناً إذا:

• أنت بدأت للتو رحلة اللياقة البدنية وتحتاج إلى تتبع أساسي دون أي ميزات متقدمة.
• تريد تتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو الأساسية من الأطعمة المعلبة ووجبات المطاعم.
• أنت تبحث عن تطبيق بسيط وسهل الاستخدام لتسجيل الطعام والتمارين الرياضية دون الحاجة إلى تخصيص مفصل.

المزايا الرئيسية:

• الوصول إلى قاعدة بيانات طعام كبيرة
• تتبع التقدم الأساسي (السعرات الحرارية والخطوات والوزن)
• المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية مثل Fitbit وGoogle Fit
• تسجيل بسيط للطعام باستخدام مسح الباركود

اختر MyFitnessPal Premium إذا:

• تحتاج إلى المزيد من التخصيص لأهدافك من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة.
• تريد أدوات متقدمة مثل تحليل العناصر الغذائية ودعم الأولويات والقدرة على تتبع الصيام المتقطع.
• أنت جاد في تحقيق أهداف لياقة بدنية محددة وتحتاج إلى تتبع مفصل للحصول على رؤى أفضل وتقدم أفضل.

المزايا الرئيسية:

• تجربة خالية من الإعلانات
• التتبع المتقدم للمغذيات الكبيرة (بالجرام)
• أهداف قابلة للتخصيص لأيام مختلفة
• أولوية دعم العملاء
• تصدير البيانات للتحليل التفصيلي
• متتبع الصيام المتقطع

ReciMe: بديلك للطهي الصحي وتخطيط الوجبات

في ريسيمينحن نقدم لك نهجًا فريدًا يكمل رحلتك الصحية من خلال التركيز على القيمة الغذائية للوجبات التي تعدها في المنزل. على عكس تطبيق MyFitnessPal، الذي يتتبع في المقام الأول السعرات الحرارية ووحدات الماكرو من الأطعمة المعبأة مسبقًا أو وجبات المطاعم، فإن تطبيقنا مصمم لأولئك الذين يرغبون في فهم المحتوى الغذائي لوصفاتهم الخاصة. نحن نساعدك على حساب التغذية الدقيقة لكل مكون من المكونات المستخدمة في وجباتك المنزلية، مما يمنحك تحكماً أفضل فيما تأكله.

ريسيمي هو متاح على iOS وباعتبارها امتداد كروممما يوفر لك المرونة في إدارة تخطيط وجباتك وتتبع التغذية عبر الأجهزة. بالنسبة لمستخدمي أندرويد، لدينا حاليًا قائمة الانتظارونحن متحمسون لطرح التطبيق على المزيد من المنصات قريباً.

يسمح لك تطبيقنا بحفظ وصفاتك المفضلة من منصات مختلفة مثل Instagram وTikTok وPinterest وYouTube، مما يجعل من الأسهل من أي وقت مضى إدخال أطباقك المفضلة في تخطيط وجباتك. سواء كنت تطبخ من الصفر أو تقوم بتكييف الوصفات الموجودة، تساعدك حاسبة التغذية في ReciMe على تقييم التوزيع الغذائي لوجباتك وتعديلها لتلبية احتياجاتك الخاصة. هذا الأمر ذو قيمة خاصة لأولئك الذين يعطون الأولوية للوجبات المطبوخة في المنزل، حيث قد لا تكون المكونات دائمًا ما تكون محسنة للخيارات الصحية في المتجر.

إذا كنت تبحث عن أداة لمساعدتك على البقاء على اطلاع على التغذية في وجباتك المنزلية، فإن تطبيق ReciMe هو الحل الأمثل. فمن خلال تزويدك برؤى مفصلة عن الطعام الذي تقوم بإعداده، يضمن لك تطبيقنا أن كل وجبة تتماشى مع أهدافك الغذائية، مما يساعدك على الحفاظ على نظام غذائي أكثر صحة وإطلاعاً.

أدوات متطورة لتخطيط وجبات صحية أكثر مع ReciMe

يرتقي تطبيق ReciMe بتتبع تغذيتك إلى المستوى التالي من خلال تقديم أدوات فعالة لتخزين الوصفات وتخطيط الوجبات وإدارة قائمة البقالة. إليك ما ستحصل عليه مع ReciMe:

• حفظ الوصفات وتنظيمها: احفظ الوصفات من مختلف المنصات (Instagram وTikTok وPinterest وYouTube وغيرها)، ونظّمها في مكان واحد. يمكنك البحث عن الوصفات المحفوظة وتصنيفها بسهولة لاستخدامها في المستقبل.
• حاسبة التغذية: توفر حاسبة التغذية الخاصة ب ReciMe تفصيلاً مفصلاً لكل مكون في وصفتك. يسمح لك ذلك بفهم القيمة الغذائية الدقيقة للوجبات التي تقوم بإعدادها، بما في ذلك المغذيات الكبيرة (البروتين والكربوهيدرات والدهون) والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن).
• تخطيط الوجبات: خطط وجباتك للأسبوع من خلال اختيار الوصفات التي تتماشى مع أهدافك الصحية. يساعدك تطبيق ReciMe على تنظيم وجباتك وتتبع تغذيتك بسهولة.
• إنشاء قائمة البقالة الذكية: إنشاء قوائم البقالة تلقائياً بناءً على وصفاتك المختارة. ينظم التطبيق القائمة حسب ممرات السوبر ماركت، مما يجعل رحلات التسوق أسرع وأكثر كفاءة.
• تفضيلات النظام الغذائي القابلة للتخصيص: قم بتخصيص خطط وجباتك ووصفاتك لتناسب احتياجاتك الغذائية الخاصة، سواء كنت تتبع نظام كيتو أو نباتي أو خالٍ من الغلوتين أو أي نظام غذائي آخر.
• وضع إعداد الوجبات: كن منظماً مع أدوات تحضير الوجبات التي تساعدك على طهي وجباتك على دفعات والتخطيط لوجباتك مسبقاً.
• تجربة خالية من الإعلانات: استمتع ببيئة نظيفة وخالية من التشتت مع الإصدار المتميز.

جربها فقط - ستحبها:

الخاتمة

يعتمد الاختيار بين MyFitnessPal Free و MyFitnessPal Premium على احتياجاتك الخاصة. إذا كنت تبحث عن أداة بسيطة لتتبع السعرات الحرارية والتمارين الرياضية، فإن MyFitnessPal Free كافٍ. أما بالنسبة للمستخدمين الذين يحتاجون إلى المزيد من التخصيص والتتبع التفصيلي والأدوات الإضافية، فإن MyFitnessPal Premium هو الخيار الأفضل. 

إذا كان تركيزك ينصب على الوجبات المنزلية وفهم قيمتها الغذائية، فإن تطبيق ReciMe هو الخيار الأفضل مع ميزات مثل حفظ الوصفات وتخطيط الوجبات وإنشاء قائمة البقالة. يقدم كل تطبيق إمكانيات مختلفة، لذا فإن الاختيار الصحيح يعتمد على ما إذا كنت تعطي الأولوية لتتبع اللياقة البدنية بشكل عام أو التحليل التفصيلي للوجبات المنزلية.

الأسئلة الشائعة