أفضل البدائل المجانية ل MyFitnessPal لرحلتك الصحية

إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي صحي أكثر أو إنقاص وزنك أو مجرد مراقبة تغذيتك، فمن المحتمل أن يكون تطبيق MyFitnessPal على رادارك. إنه تطبيق مفضّل لتتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو، لكن خطوته الأخيرة لفرض رسوم على ميزات مثل مسح الباركود تركت العديد من المستخدمين يبحثون عن بدائل مجانية. الخبر السار؟ هناك الكثير من التطبيقات الرائعة التي تقدم ميزات مماثلة (أو حتى أفضل) دون أن تكلفك سنتًا واحدًا. دعنا نتعمق في أفضل بدائل MyFitnessPal المجانية التي تجعل تتبع نظامك الغذائي بسيطًا وفعالًا ومناسبًا للميزانية.

وإذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الطهي لتحقيق أهدافك الغذائية، فإن تطبيق ReciMe يستحق المشاهدة. لقد صممنا تطبيق ReciMe ليكون منظم الوصفات المفضل لديك، وهو مثالي لأي شخص يحب حفظ الإلهام من وسائل التواصل الاجتماعي أو يريد طريقة خالية من المتاعب لإدارة الوجبات.

لماذا تبحث عن بديل MyFitnessPal؟

يعد MyFitnessPal رائعًا لتسجيل الوجبات والتمارين، لكن سعره المتميز (64.99 جنيهًا إسترلينيًا في السنة) والإصدار المجاني المحدود قد يكون مشكلة. ربما لا ترغب في الدفع مقابل مسح الباركود، أو ربما تبحث عن تطبيق بواجهة أنظف أو تتبع أكثر تفصيلاً للعناصر الغذائية. أياً كان سببك، فإن هذه البدائل المجانية توفر لك ميزات قوية لدعم أهدافك الصحية - سواء كان ذلك للتخلص من الوزن الزائد أو بناء العضلات أو تناول الطعام بشكل أكثر وعياً.

أفضل بدائل MyFitnessPal المجانية

إليك تقريرًا عن أفضل التطبيقات المجانية التي تنافس MyFitnessPal، ولكل منها نقاط قوة فريدة تناسب أسلوب حياتك.

1. كرونومتر

Cronometer هو تطبيق للأشخاص الذين يرغبون في التعمق في تغذيتهم. فهو يتتبع ما يصل إلى 84 عنصرًا غذائيًا، بما في ذلك المغذيات الكبيرة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، ويقدم تفاصيل أكثر من العديد من التطبيقات الأخرى. يتم التحقق من قاعدة بيانات الطعام من قبل فريق Cronometer، مما يقلل من الأخطاء من البيانات التي يرسلها المستخدم. يدعم الإصدار المجاني تسجيل الوجبات وتتبع التمارين الرياضية وتحليل العناصر الغذائية، مما يجعله مناسباً للمستخدمين الذين يحتاجون إلى الدقة في سجلاتهم الغذائية.

يوفر التطبيق رسومًا بيانية وتقارير مرئية لإظهار كمية العناصر الغذائية التي يتناولها المستخدمون بمرور الوقت، مما يساعدهم على اكتشاف الأنماط في نظامهم الغذائي. كما أنه يتيح التكامل مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Fitbit أو Apple Health للحصول على صورة أكمل للمقاييس الصحية. ومع ذلك، قد تبدو الواجهة معقدة بالنسبة لأولئك الجدد في تتبع التغذية، حيث أنها تعطي الأولوية للبيانات على البساطة.

في حين أن الإصدار المجاني يغطي معظم الاحتياجات، فإن الإصدار "الذهبي" المدفوع يفتح ميزات إضافية مثل القياسات الحيوية المخصصة والتحليلات المتقدمة. يتوفر Cronometer على منصات متعددة، مما يضمن إمكانية الوصول إليه سواء كنت تستخدم الهاتف أو متصفح الويب. إنه خيار قوي لأولئك الذين يريدون نهجاً علمياً مفصلاً ومفصلاً للتتبع.

أبرز الملامح الرئيسية

• تتبع 84 عنصرًا غذائيًا، بما في ذلك المغذيات الدقيقة والأحماض الأمينية
• قاعدة بيانات الطعام التي تم التحقق من دقة تسجيلها
• يتضمن الإصدار المجاني تتبع الوجبات والتمارين الرياضية والعناصر الغذائية
• يتكامل مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Fitbit وApple Health
• رسوم بيانية مرئية لتحليل المغذيات والنظام الغذائي

جهات الاتصال

• الموقع الإلكتروني: cronometer.com
• البريد الإلكتروني: support@cronometer.com
• متجر التطبيقات: apps.apple.com/ca/ca/app/cronometer-nutrition-tracker/id1145935738 
• جوجل بلاي: play.google.com/store/apps/apps/details?id=com.cronometer.android.gold&hl=en_CA 
• فيسبوك: www.facebook.com/cronometer
• إنستغرام: www.instagram.com/cronometer_officia
• تويتر: x.com/cronometer

2. افقدها!

صُمم تطبيق Lose It! للأشخاص الذين يبدأون رحلتهم الصحية، حيث يقدم طريقة مباشرة لتتبع الطعام والوزن. يتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل الوجبات عن طريق البحث أو مسح الرموز الشريطية. يتضمن الإصدار المجاني تتبع السعرات الحرارية، وتحديد الأهداف، وتقارير التقدم الأساسية، مما يجعله في متناول المبتدئين.

يمكن للمستخدمين تحديد أهداف إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، ويحسب التطبيق ميزانية السعرات الحرارية اليومية بناءً على التفاصيل الشخصية مثل العمر ومستوى النشاط. توفر الإصدارات المتميزة رؤى حول نسب المغذيات الكبيرة، مما يساعد المستخدمين على فهم عاداتهم الغذائية. الواجهة نظيفة وبديهية، على الرغم من أنها تفتقر إلى بعض الميزات المتقدمة الموجودة في البدائل المتميزة.

يتزامن تطبيق Lose It! مع أجهزة مثل Apple Watch وGoogle Fit، ويجمع بين بيانات التغذية والنشاط. وعلى الرغم من أن الإصدار المجاني قوي، إلا أن الترقية المميزة تضيف ميزات مثل تخطيط الوجبات والتحليلات المتقدمة. إنه خيار عملي لأولئك الذين يرغبون في تجربة تتبع بسيطة وغير مزعجة.

أبرز الملامح الرئيسية

• ماسح ضوئي مجاني للباركود لتسجيل الوجبات بسرعة
• تتبع السعرات الحرارية وتحديد الأهداف في الإصدار المجاني
• المزامنة مع Apple Watch و Google Fit والأجهزة الأخرى
• واجهة نظيفة وسهلة الاستخدام للمبتدئين

جهات الاتصال

• الموقع الإلكتروني: www.loseit.com
• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/lose-it-calorie-counter/id297368629 
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps/apps/details?id=com.fitnow.loseit& 
• إنستغرام: www.instagram.com/loseitapp
• فيسبوك: www.facebook.com/loseit
• تويتر: x.com/loseit
• لينكد إن: www.linkedin.com/company/lose-it-

3. فات سيكريت

FatSecret هو تطبيق مجاني يجمع بين تتبع التغذية والنهج المجتمعي. يمكن للمستخدمين تسجيل الطعام والتمارين الرياضية والوزن باستخدام قاعدة بيانات تدعم مسح الباركود لإدخالها بسرعة. وتسمح منتديات التطبيق للأشخاص بمشاركة الوصفات والنصائح والخبرات، مما يعزز الشعور بالتواصل بين الأشخاص الذين يعملون على تحقيق أهدافهم الصحية.

يوفر الإصدار المجاني خاصية تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، بالإضافة إلى مخططات التقدم لمراقبة التغييرات بمرور الوقت. كما أنه يتضمن أيضًا ميزة اليوميات حيث يمكن للمستخدمين تدوين وجباتهم وأنشطتهم، مما يوفر نظرة عامة واضحة على عاداتهم اليومية. قد تبدو الواجهة، على الرغم من كونها عملية، أقل صقلًا مقارنةً ببعض التطبيقات الحديثة.

يتكامل تطبيق FatSecret مع منصات اللياقة البدنية مثل Google Fit، مما يسهل الجمع بين بيانات النظام الغذائي والتمارين الرياضية. الجانب المجتمعي اختياري، بحيث يمكن للمستخدمين التركيز فقط على التتبع إذا كانوا يفضلون ذلك. إنه مناسب تماماً لأولئك الذين يقدرون الدعم الاجتماعي إلى جانب أدوات التتبع الأساسية.

أبرز الملامح الرئيسية

• تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة مجاناً
• المسح الضوئي للرمز الشريطي لتسجيل الطعام
• منتديات المجتمع لمشاركة النصائح والوصفات
• يتكامل مع Google Fit ومنصات أخرى
• مخططات التقدم وميزة اليوميات اليومية

جهات الاتصال

• الموقع الإلكتروني: www.fatsecret.com
• متجر التطبيقات: itunes.apple.com/us/us/app/calorie-calorie-counter-by-fatsecret/id347184248?mt=8 
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps/apps/details?id=com.fatsecret.android 
• إنستغرام: www.instagram.com/fatsecret_app
• فيسبوك: www.facebook.com/fatsecret
• تويتر: x.com/fatsecret

4. OpenNutriTracker

OpenNutriTracker هو تطبيق مفتوح المصدر تم تصميمه للمستخدمين الذين يعطون الأولوية للخصوصية والبساطة. يسمح بتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والوزن مع تصميم بسيط يتجنب الفوضى. التطبيق مجاني بالكامل، ولا يحتوي على إعلانات أو عمليات شراء داخل التطبيق، ولا يجمع بيانات المستخدم، مما يجذب أولئك الذين يشعرون بالقلق من التطبيقات التجارية.

قاعدة بيانات الطعام أصغر من تلك الموجودة في التطبيقات الأكبر، ولكن يمكن للمستخدمين إضافة إدخالات مخصصة لتناسب احتياجاتهم. ميزات مثل الوضع المظلم وتتبع الوزن تجعله عملياً للاستخدام اليومي، كما أن طبيعته مفتوحة المصدر تعني أنه يمكن لأي شخص فحص أو المساهمة في شفرته البرمجية. إنه الأفضل للمستخدمين البارعين في التكنولوجيا الذين يريدون أداة خالية من الرتوش.

يتوفر OpenNutriTracker على منصات الأجهزة المحمولة، وهو خفيف الوزن ويعمل دون اتصال بالإنترنت، مما يضمن إمكانية الوصول إليه. قد تحد بساطته من التحليل المتقدم، لكنه خيار موثوق به للتتبع الأساسي دون مخاوف تتعلق بالخصوصية. لا يزال التطبيق يتطور، مع التحديثات التي يقودها مجتمعه.

أبرز الملامح الرئيسية

• مفتوح المصدر ومجاني تماماً بدون إعلانات
• التركيز على الخصوصية، وعدم جمع البيانات
• تتبُّع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والوزن
• إدخالات الطعام المخصصة والوضع المظلم
• خفيف الوزن ويعمل دون اتصال بالإنترنت

جهات الاتصال

• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps/apps/details?id=com.opennutritracker.ont.opennutritracker 

5. محيط الخصر

Waistline هو تطبيق مجاني مفتوح المصدر يركز على تتبع السعرات الحرارية والوزن بشكل مباشر. يتيح للمستخدمين تسجيل الوجبات ومراقبة تغيرات الوزن من خلال واجهة بسيطة خالية من الإعلانات. يدعم التطبيق إدخالات الطعام المخصصة والأهداف الغذائية المخصصة، مما يوفر المرونة لتلبية الاحتياجات الغذائية الفريدة.

تعتمد قاعدة بيانات الطعام على مدخلات المستخدم والمساهمات مفتوحة المصدر، مما قد يتطلب إضافات يدوية للعناصر الأقل شيوعاً. يتضمن التطبيق رسوماً بيانية أساسية لتصور التقدم المحرز، لكنه لا يتتبع المغذيات الدقيقة أو يتكامل مع أجهزة اللياقة البدنية. ويعطي تصميمه الأولوية لسهولة الاستخدام على الميزات المتقدمة، مما يجعله مثاليًا لمتابعي الحد الأدنى.

يتوفر Waistline على نظام أندرويد فقط من خلال منصات مثل F-Droid، ويستخدم وحدات قياسية، وهو ما قد يكون عيبًا للبعض. يضمن وضعه المفتوح المصدر الشفافية وعدم تتبع البيانات. إنه خيار عملي لأولئك الذين يريدون أداة تتبع أساسية خالية من التكلفة.

أبرز الملامح الرئيسية

• مجاني ومفتوح المصدر وخالٍ من الإعلانات
• تتبع السعرات الحرارية والوزن مع إدخالات الطعام المخصصة
• واجهة بسيطة مع مخططات تقدم أساسية
• لا يوجد جمع بيانات للخصوصية
• يدعم أهداف التغذية الشخصية

جهات الاتصال

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/waistline/id1445089233 
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps/details?id=com.waist.line 

6. يازيو

YAZIO هو تطبيق مجاني لتتبع السعرات الحرارية والتخطيط للوجبات، مع التركيز على التنوع الغذائي. يمكن للمستخدمين تسجيل الطعام باستخدام قاعدة بيانات تدعم مسح الباركود، ويتتبع التطبيق السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة. تسمح النسخة المجانية بتحديد الوزن أو الأهداف الصحية وتوفر تسجيل الوجبات الأساسية.

يقدم التطبيق اقتراحات لخطة وجبات مصممة خصيصاً لتناسب تفضيلاتك مثل الأنظمة الغذائية النباتية أو منخفضة الكربوهيدرات، على الرغم من أن الخطط الكاملة تتطلب ترقية مدفوعة. يتضمن تتبع التقدم المحرز مع الرسوم البيانية لإظهار السعرات الحرارية وتغيرات الوزن. الواجهة ملونة وجاذبة للمستخدمين الذين يحبون التصميم الجذاب بصرياً.

يتزامن تطبيق YAZIO مع تطبيقات اللياقة البدنية مثل Apple Health، ويجمع بين بيانات النظام الغذائي وبيانات النشاط. وهو متاح على منصات متعددة، مما يضمن المرونة للمستخدمين. الإصدار المجاني كافٍ للتتبع الأساسي، على الرغم من أن بعض الميزات مقفلة وراء الاشتراك.

أبرز الملامح الرئيسية

• تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة مع المسح الضوئي للباركود
• اقتراحات خطة الوجبات الغذائية لمختلف الأنظمة الغذائية
• مخططات التقدم للسعرات الحرارية والوزن
• المزامنة مع Apple Health والتطبيقات الأخرى
• واجهة ملونة وسهلة الاستخدام

جهات الاتصال

• الموقع الإلكتروني: www.yazio.com
• العنوان: Kartäuserstr. 13a 13a 99084 Erfurt Germany
• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/yazio-calorie-calorie-counter-diet/id94609999227 
• جوجل بلاي:play.google.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android& 

7. ألما 

يستخدم تطبيق Alma الذكاء الاصطناعي لتبسيط تسجيل الطعام من خلال الإدخال الصوتي أو النصي أو الصور. يسمح الإصدار المجاني بتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، مع قاعدة بيانات تدعم الأطعمة الشائعة والإدخالات المخصصة. وهو مصمم للمستخدمين الذين يريدون نهجًا حديثًا يعتمد على التكنولوجيا في تتبع التغذية.

يوفر التطبيق اقتراحات للوصفات بناءً على الأطعمة المسجلة، مما يساعد المستخدمين على تخطيط الوجبات. كما أنه يتتبع التقدم المحرز نحو تحقيق أهداف مثل فقدان الوزن أو الأكل المتوازن، مع مخططات أساسية للتصور. قد تحتوي ميزات الذكاء الاصطناعي، مثل المسح الضوئي للصور، على أخطاء عرضية ولكنها مفيدة للتسجيل السريع.

يتوفر تطبيق ألما على الآيفون، وهو تطبيق حديث، لذا فإن قاعدة بياناته لا تزال في طور النمو. لا يتكامل مع أجهزة اللياقة البدنية في الإصدار المجاني، ولكنه خيار جيد لمن يقدرون طرق الإدخال المبتكرة. الواجهة أنيقة، على الرغم من أن بعض الميزات تتطلب باقة مدفوعة.

أبرز الملامح الرئيسية

• التسجيل المدعوم بالذكاء الاصطناعي عبر الصوت أو الرسائل النصية أو الصور
• تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة
• اقتراحات الوصفات بناء على الأطعمة المسجلة
• تتبع التقدم باستخدام المخططات البيانية الأساسية
• واجهة أنيقة لمستخدمي iPhone

جهات الاتصال

• الموقع الإلكتروني: www.alma.food
• البريد الإلكتروني: mango@alma.food
• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/alma-nutrition-companion/id6736372798?uo=2 
• إنستغرام: www.instagram.com/almaknowsfood
• تويتر: x.com/almaknowsfood

8. جوجل فيت

Google Fit هو تطبيق صحي يتضمن تتبع التغذية الأساسية إلى جانب مراقبة النشاط. يمكن للمستخدمين تسجيل الوجبات يدوياً، وتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، على الرغم من أن قاعدة بيانات الطعام أقل شمولاً من التطبيقات المتخصصة. تم تصميم التطبيق المجاني ليعمل بسلاسة مع أجهزة Android والأجهزة القابلة للارتداء.

يسمح بوضع أهداف للوزن أو الصحة العامة، مع مخططات بسيطة لتتبع التقدم المحرز. يمكن مزامنة بيانات التغذية من تطبيقات أخرى مثل MyFitnessPal، مما يعزز فائدته للمستخدمين الموجودين بالفعل في نظام Google البيئي. يعطي التطبيق الأولوية لتتبع النشاط، لذا فإن تسجيل الطعام أمر ثانوي ولكنه عملي.

يتكامل تطبيق Google Fit مع أجهزة مثل Android Wear وتطبيقات الطرف الثالث، مما يوفر رؤية شاملة للصحة. واجهته نظيفة ولكنها أساسية، ويفتقر إلى التحليل المتقدم للعناصر الغذائية. إنه خيار جيد لمستخدمي أندرويد الذين يريدون متتبعًا صحيًا مجانيًا وشاملًا.

أبرز الملامح الرئيسية

• تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة مجاناً
• المزامنة مع Android Wear وتطبيقات الطرف الثالث
• تحديد الأهداف للوزن أو العافية
• مخططات التقدم البسيط
• خفيف الوزن ومتكامل مع خدمات Google

جهات الاتصال

• الموقع الإلكتروني: www.google.com/fit
• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/google-fit-activity-tracker/id143386444494 
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness 

9. فيتوتراك FitoTrack

FitoTrack هو تطبيق مفتوح المصدر يركز على اللياقة البدنية ولكنه يتضمن تتبع التغذية الأساسية. يمكن للمستخدمين تسجيل الوجبات لتتبع السعرات الحرارية، مع قاعدة بيانات بسيطة تدعم الإدخالات اليدوية. التطبيق مجاني وخالٍ من الإعلانات ومصمم للخصوصية، وهو جذاب لأولئك الذين يتجنبون التطبيقات التجارية.

الواجهة بسيطة، مع ميزات مثل تتبع الوزن والرسوم البيانية الأساسية لمراقبة التقدم المحرز. إنه أداة تعقب للتمرين في المقام الأول، ويدعم أنشطة مثل الجري وركوب الدراجات، لكن مكون التغذية كافٍ للاستخدام العادي. يفتقر إلى مسح الباركود أو قاعدة بيانات كبيرة للطعام، مما يتطلب المزيد من الإدخال اليدوي.

يتوفر FitoTrack على نظام أندرويد عبر نظام F-Droid، ويعمل FitoTrack دون اتصال بالإنترنت ويدعم تصدير GPX للتدريبات. إنه الأفضل للمستخدمين الذين يريدون تطبيقًا خفيف الوزن يركز على الخصوصية مع تسجيل أساسيات الطعام إلى جانب تتبع اللياقة البدنية. يقود مجتمع المصدر المفتوح عملية تطويره.

أبرز الملامح الرئيسية

• مجاني ومفتوح المصدر وخالٍ من الإعلانات
• تتبع السعرات الحرارية الأساسية والوزن
• تركز على الخصوصية مع وظائف غير متصل بالإنترنت
• يدعم تتبع التمارين الرياضية (الجري وركوب الدراجات)
• مخططات بسيطة للتقدم المحرز

جهات الاتصال

• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps/details?id=de.tadris.fitness 

10. لايفيسم

تطبيق Lifesum هو تطبيق مجاني لتتبع التغذية والتخطيط للوجبات، مع التركيز على الأنظمة الغذائية المخصصة. يمكن للمستخدمين تسجيل الطعام باستخدام قاعدة بيانات مع مسح الباركود وتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة. يدعم الإصدار المجاني تحديد الأهداف لفقدان الوزن أو المحافظة عليه أو تحسين الصحة.

يقترح التطبيق أفكاراً للوجبات بناءً على التفضيلات الغذائية، مثل النظام الغذائي النباتي أو الكيتو، على الرغم من أن الخطط التفصيلية هي ميزات متميزة. يوفر تتبع التقدم مع رسوم بيانية للسعرات الحرارية والوزن، مما يساعد المستخدمين على البقاء على المسار الصحيح. الواجهة جذابة بصرياً، مما يجعل استخدامه ممتعاً.

يتزامن تطبيق Lifesum مع أجهزة تعقب اللياقة البدنية مثل Fitbit وApple Health، ويجمع بين بيانات التغذية والنشاط. وهو متاح على منصات متعددة، مما يوفر المرونة. الإصدار المجاني قوي للتتبع الأساسي، مع خيارات متميزة للميزات المتقدمة.

أبرز الملامح الرئيسية

• تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة مع المسح الضوئي للباركود
• اقتراحات وجبات مقترحة لأنظمة غذائية مثل النظام الغذائي النباتي أو الكيتو
• تتبع التقدم المحرز باستخدام المخططات البيانية المرئية
• المزامنة مع Fitbit وApple Health وغيرهما
• واجهة جذابة بصرياً

جهات الاتصال

• الموقع الإلكتروني: lifesum.com
• البريد الإلكتروني: support@lifesum.com
• متجر التطبيقات: app.adjust.com/mzt4tv?engagement_type=fallback_click 
• جوجل بلاي: app.adjust.com/ufzn8u.com/ufzn8u?engagement_type=fallback_click 
• إنستغرام: www.instagram.com/lifesum/
• فيسبوك: www.facebook.com/Lifesum
• تويتر: x.com/lifesum

كيفية اختيار التطبيق المناسب لك

مع وجود العديد من الخيارات، يعتمد اختيار التطبيق المثالي على احتياجاتك. إليك بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار:

• مستوى التفصيل: إذا كنت تريد تتبعًا متعمقًا للسعرات الحرارية، فاختر Cronometer. لحساب السعرات الحرارية البسيط، فإن تطبيق Lose It! أو FatSecret يعمل بشكل رائع.
• سهولة الاستخدام: يتميز كل من Lose It! و FatSecret بتصميمات سهلة الاستخدام، بينما قد يستغرق Cronometer بعض الوقت للتعود عليه.
• الدعم المجتمعي: منتديات FatSecret مثالية إذا كنت ترغب في التواصل مع الآخرين.
• الخصوصية: يعد OpenNutriTracker و Waistline من أفضل الاختيارات للمستخدمين المهتمين بالبيانات.
• ميزات إضافية: ابحث عن المسح المجاني للرموز الشريطية (Lose It! و FatSecret) أو تكامل متتبع اللياقة البدنية (Cronometer و FatSecret).

الخاتمة

ليس من الضروري أن يكون تتبع تغذيتك مصحوبًا بسعر أو واجهة معقدة. تقدم تطبيقات مثل Cronometer و Lose It! و FatSecret و OpenNutriTracker و Waistline و Waistline و YAZIO و Alma Nutrition و Google Fit و FitoTrack و Lifesum أدوات مجانية لتسجيل الوجبات ومراقبة الوزن والبقاء على رأس أهدافك الصحية. يقدم كل تطبيق شيئًا مختلفًا - سواء كان تتبعًا تفصيليًا للعناصر الغذائية أو دعمًا مجتمعيًا أو تصميمًا يركز على الخصوصية - حتى تتمكن من اختيار التطبيق الذي يناسب نمط حياتك. جرب تطبيقين لتجد ما يناسبك بشكل أفضل، وستكون في طريقك إلى عادات صحية أكثر دون إنفاق سنت واحد.

الأسئلة الشائعة