عندما يتعلق الأمر بتطبيقات تتبع التغذية، فإن اختيار التطبيق المناسب يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية. فسواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو اكتساب العضلات أو تبسيط تخطيط الوجبات، فإن التطبيق الذي تختاره لتتبع كمية الطعام التي تتناولها والتقدم الذي تحرزه يلعب دورًا مهمًا. في هذه المقالة، سنقارن بين ثلاثة تطبيقات شائعة - MacroFactor و Lose It! و ReciMe - بناءً على ميزاتها ونقاط قوتها ونقاط ضعفها، مما يوفر لك المعلومات التي تحتاجها لتحديد التطبيق المناسب لك.
ماكروفاكتور: مدرب تغذية شامل
MacroFactor هو تطبيق ديناميكي لتتبع التغذية مصمم للأفراد الذين يرغبون في تحسين تغذيتهم والوصول إلى أهداف محددة للياقة البدنية. فهو يتجاوز مجرد تسجيل الطعام البسيط من خلال تعديل أهدافك من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة بناءً على التقدم الذي تحرزه، مما يجعله مثاليًا للمستخدمين المتقدمين الذين يركزون على فقدان الدهون أو زيادة العضلات أو تغييرات في تكوين الجسم.
الميزات الرئيسية:
- التدريب الديناميكي: يقوم MacroFactor بضبط أهدافك من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة كل أسبوع بناءً على سجلات طعامك ووزن جسمك والتمارين الرياضية. يضمن لك هذا النهج المخصص البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الغذائية.
- التتبع المتقدم: لا يتتبع التطبيق كمية الطعام المتناولة فحسب، بل يتتبع أيضًا وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم وقياسات الجسم وصور التقدم. وهذا يساعدك على مراقبة التغييرات مع مرور الوقت.
- أهداف قابلة للتخصيص: يمكنك تحديد أهداف مختلفة من المغذيات الكبيرة لأيام مختلفة (على سبيل المثال، أيام عالية الكربوهيدرات للتدريب، وأيام أقل من الكربوهيدرات لأيام الراحة).
- قاعدة بيانات الأغذية: يحتوي MacroFactor على قاعدة بيانات غذائية كبيرة تم التحقق منها مع تفاصيل المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة، مما يضمن الدقة في التتبع.
الإيجابيات:
- تدريب مخصص وتعديلات ديناميكية بناءً على التقدم المحرز
- قاعدة بيانات مفصلة وموثقة للأغذية مع بيانات المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة
- القدرة على تتبع قياسات الجسم وصور التقدم المحرز
- يتكامل مع تطبيقات اللياقة البدنية مثل Apple Health وGoogle Fit
السلبيات:
- لا توجد نسخة مجانية (تتوفر نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام)
- أكثر تكلفة مقارنة بالتطبيقات الأخرى
من الأفضل لمن
يُعد تطبيق MacroFactor مثاليًا للمستخدمين الجادين في لياقتهم البدنية ويحتاجون إلى أكثر من مجرد حساب السعرات الحرارية الأساسية. إذا كنت تركز على أهداف محددة لتكوين الجسم، مثل فقدان الدهون أو اكتساب العضلات، وتريد إجراء تعديلات مخصصة بناءً على تقدمك، فإن هذا التطبيق يوفر الأدوات التي تحتاجها للبقاء على المسار الصحيح. سواء كنت رياضيًا، أو لاعب كمال أجسام، أو مجرد شخص يتطلع إلى تحسين نظامك الغذائي، فإن تطبيق MacroFactor هو خيار ممتاز لأي شخص يحتاج إلى خطة تغذية مفصلة ومتطورة.
اخسرها! عداد السعرات الحرارية البسيط والفعال
صُمم تطبيق Lose It! للأفراد الذين يركزون على حساب السعرات الحرارية البسيطة. يوفر منصة سهلة الاستخدام تساعد المستخدمين على تتبع كمية الطعام التي يتناولونها والتمارين الرياضية. يعد تطبيق Lose It! مثالي للمبتدئين أو أولئك الذين يرغبون في التركيز بشكل أساسي على فقدان الوزن.
الميزات الرئيسية:
- حساب السعرات الحرارية: تتمثل الوظيفة الأساسية لتطبيق Lose It! في مساعدة المستخدمين على تتبع السعرات الحرارية اليومية التي يتناولونها. يوفر التطبيق واجهة سهلة الاستخدام لتسجيل الطعام بسرعة وكفاءة.
- قاعدة بيانات الأغذية: يحتوي Lose It! على قاعدة بيانات كبيرة للطعام، ولكن قد تكون بعض إدخالاته غير مدققة مما يؤدي إلى احتمال وجود أخطاء محتملة.
- تسجيل التمارين الرياضية: يسمح التطبيق للمستخدمين بتسجيل أنشطتهم البدنية وتعديل أهداف السعرات الحرارية بناءً على التمرين.
- الميزات الاجتماعية: Lose It! يتضمن مجتمعًا اجتماعيًا مدمجًا يتيح للمستخدمين التواصل مع الآخرين للحصول على الدعم والمشورة والتحفيز.
الإيجابيات:
- نسخة مجانية متاحة لتتبع السعرات الحرارية الأساسية
- سهولة الاستخدام مع واجهة نظيفة وبديهية
- إصدار متميز بأسعار معقولة مع ميزات إضافية
- شبكة اجتماعية مدمجة للدعم والتحفيز
السلبيات:
- عدم دقة توصيات المغذيات الكبيرة في بعض الحالات
- خيارات تخصيص محدودة للمستخدمين المتقدمين
- يفتقر إلى التعديلات الديناميكية أو ميزات التدريب
من الأفضل لمن
Lose It! هو خيار رائع لأي شخص يبحث عن تطبيق مباشر وسهل الاستخدام لتتبع السعرات الحرارية. إذا كان هدفك الأساسي هو إنقاص الوزن ولا تحتاج إلى ميزات متقدمة، فإن تطبيق Lose It! يقدم لك حلاً بسيطاً وفعالاً في نفس الوقت. توفر نسخته المجانية كل ما قد يحتاجه المبتدئ للبدء في تتبع السعرات الحرارية، بينما توفر النسخة المجانية أدوات أكثر تقدمًا. إذا كنت تفضل متتبعًا أساسيًا للسعرات الحرارية مع خيار التواصل مع مجتمع للتحفيز، فإن تطبيق Lose It!
ReciMe: تبسيط تخطيط الوجبات وتنظيم الوصفات
لقد أنشأنا ريسيمي لتبسيط تخطيط الوجبات وتنظيم الوصفات وتسوق البقالة. صُمم تطبيقنا لمساعدتك في حفظ وتنظيم وتتبع وصفاتك بكل سهولة. بينما يقوم تطبيق ReciMe تلقائيًا بحساب وحدات الماكرو لكل وصفة، فإن التركيز الرئيسي للتطبيق لا ينصب فقط على التتبع اليومي المفصل. بل نركز أولاً على جعل تخطيط الوجبات وتسوق البقالة أكثر كفاءة من خلال تقديم أدوات لتنظيم وجباتك للأسبوع. يتوفر تطبيق ReciMe على iOS, أندرويدوبوصفها ملحق كرومحتى تتمكن من الوصول إلى خطط وجباتك ووصفاتك عبر منصات متعددة. وسواء كنت تستخدم هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فإننا نضمن لك أن يكون تخطيط وجباتك على بعد بضع نقرات أو نقرات فقط.
الميزات الرئيسية:
- تنظيم الوصفات: حفظ الوصفات وتنظيمها من منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram و Pinterest و TikTok، وكذلك من مصادر أخرى. نسمح للمستخدمين بتحميل الوصفات من مختلف التطبيقات أو المواقع الإلكترونية.
- وحدات الماكرو التلقائية: يقوم ReciMe بحساب السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل وصفة تقوم بحفظها. وهذا يسهل عليك متابعة تغذيتك عند التخطيط لوجبات الطعام، على الرغم من أن تتبع الوجبات ليس هو محور التركيز الأساسي لتطبيقنا.
- قوائم البقالة: يقوم ReciMe بإنشاء قوائم البقالة تلقائيًا بناءً على خطة وجباتك. يتم تنظيم المكونات حسب ممر السوبر ماركت لمساعدتك على التسوق بكفاءة أكبر.
- تخطيط الوجبات: قم بإنشاء خطط وجبات أسبوعية من خلال تصنيف الوجبات حسب النوع (الإفطار والغداء والعشاء). تضمن لك هذه الميزة البقاء منظمًا ومستعدًا للأسبوع المقبل.
الإيجابيات:
- تخطيط مبسط للوجبات وتسوق البقالة
- حساب وحدات الماكرو للوصفات تلقائياً
- واجهة سهلة الاستخدام لتنظيم الوجبات
- يسمح باستيراد الوصفات من منصات التواصل الاجتماعي
السلبيات:
- لا توجد أي تعديلات ديناميكية أو ميزات تدريب
- قدرات تتبع متقدمة محدودة مقارنة بالتطبيقات الأخرى
- ليست مثالية لأولئك الذين يركزون على تكوين الجسم أو أهداف اللياقة البدنية المتقدمة
من الأفضل لمن
تطبيق ReciMe مثالي لأي شخص يرغب في تبسيط عملية تخطيط الوجبات وتسوق البقالة. سواء كنت شخصًا يستمتع بالطهي ويريد مكانًا منظمًا لتخزين وتتبع الوصفات أو شخصًا يتطلع إلى تبسيط عملية إعداد الوجبات، فإن تطبيقنا يجعل الطهي أكثر كفاءة. كما أننا نحسب تلقائياً وحدات الماكرو لكل وصفة، مما يسهل الحفاظ على نظام غذائي متوازن. ReciMe هو التطبيق الذي يمكن أن يساعدك على البقاء منظماً دون تعقيد تطبيقات التتبع الأخرى.
جربها فقط - ستحبها:
مقارنة متعمقة بين عامل الماكرو فاكتور مقابل عامل الفقدان مقابل عامل الفقدان مقابل عامل إعادة التدوير: مقارنة متعمقة
والآن بعد أن استكشفنا كل تطبيق على حدة، دعنا نقارن بينهما مباشرةً في المجالات الرئيسية لمساعدتك في تحديد التطبيق الذي يناسب احتياجاتك.
قاعدة بيانات الأغذية وتسجيلها
عندما يتعلق الأمر بقواعد البيانات الغذائية، يقدم MacroFactor قاعدة بيانات شاملة وموثوقة توفر معلومات مفصلة عن التغذية، بما في ذلك المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة. هذا المستوى من التفاصيل مثالي للمستخدمين الذين يحتاجون إلى الدقة في تتبع كل جانب من جوانب تغذيتهم، خاصةً أولئك الذين يركزون على تكوين الجسم أو الأداء الرياضي.
يوفر تطبيق Lose It! كما يوفر قاعدة بيانات كبيرة للأغذية، والتي تتضمن مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية. ومع ذلك، فإن بعض الإدخالات في قاعدة البيانات لم يتم التحقق منها، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى عدم الدقة عند تتبع عناصر غذائية معينة. في حين أنه يعمل بشكل جيد لتتبع السعرات الحرارية بشكل عام، إلا أنه يفتقر إلى العمق والدقة التي توفرها قاعدة بيانات MacroFactor، مما يجعله أقل ملاءمة لأولئك الذين يحتاجون إلى تتبع كل عنصر غذائي بدقة.
أما بالنسبة ل ReciMe، فنحن نركز أكثر على تبسيط تخطيط الوجبات وتنظيم الوصفات بدلاً من تسجيل الطعام التقليدي. في حين أننا نقوم تلقائيًا بحساب وحدات الماكرو لكل وصفة تقوم بحفظها، فإن هدفنا الأساسي هو مساعدتك على البقاء منظمًا وفعالًا في المطبخ. نحن نجعل من السهل البقاء على المسار الصحيح فيما يتعلق بتغذيتك من خلال حساب وحدات الماكرو للوصفات التي تخطط لطهيها بالفعل.
التتبع والتخصيص
لا يقوم MacroFactor بتتبع كمية الطعام التي تتناولها فحسب، بل يقوم بتعديل السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة المستهدفة كل أسبوع بناءً على التقدم الذي تحرزه. ويُعد نظام التتبع الديناميكي هذا مثاليًا للمستخدمين المتقدمين الذين يحتاجون إلى تعديلات مخصصة لتحقيق أهداف محددة. بالإضافة إلى ذلك، يقوم MacroFactor بتتبع قياسات الجسم وصور التقدم، مما يسمح بمراقبة شاملة للتقدم المحرز.
يوفر برنامج Lose It! تتبع السعرات الحرارية الأساسية مع بعض خيارات التخصيص لضبط أهداف السعرات الحرارية. ومع ذلك، فإنه يفتقر إلى التعديلات الأسبوعية الديناميكية التي يقدمها MacroFactor، مما يجعله أقل ملاءمة للمستخدمين الذين لديهم احتياجات تتبع أكثر تقدمًا. إذا كنت تبحث فقط عن طريقة بسيطة لتتبع السعرات الحرارية والبقاء على رأس رحلة فقدان الوزن، فإن تطبيق Lose It!
لا ينصب تركيزنا في ReciMe على التتبع اليومي التفصيلي، بل على مساعدة المستخدمين على تنظيم وجباتهم بكفاءة. بينما نقوم تلقائيًا بحساب وحدات الماكرو للوصفات التي تحفظها، فإن هدفنا الرئيسي هو تبسيط عملية تخطيط الوجبات. نحن نقدم طريقة رائعة للتخطيط لوجباتك والبقاء على اطلاع على تغذيتك من خلال حساب وحدات الماكرو لكل وصفة أثناء قيامك بتناولها.
التدريب والدعم
عندما يتعلق الأمر بالتدريب، يقوم MacroFactor بتعديل خطة التغذية الخاصة بك أسبوعيًا، ويقدم لك تدريبًا مخصصًا بناءً على التقدم الذي تحرزه. وهذا يجعل منه خيارًا رائعًا للمستخدمين الذين يريدون أكثر من مجرد تتبع الطعام الأساسي - يمكنهم الاستفادة من الملاحظات المستمرة التي تساعدهم على تحسين نظامهم الغذائي في الوقت الفعلي. بالإضافة إلى ذلك، يقدم MacroFactor محتوى تعليمي لمساعدة المستخدمين على فهم العلم الكامن وراء خيارات التغذية واللياقة البدنية الخاصة بهم، مما يضمن تجربة تدريب شاملة.
من ناحية أخرى، يوفر تطبيق Lose It! رؤى أساسية تستند إلى بياناتك المسجلة ولكنه يفتقر إلى التدريب الديناميكي. على الرغم من أنه يحتوي على مجتمع اجتماعي مدمج يمكنه توفير التحفيز والدعم، إلا أنه لا يحل محل التدريب الشخصي والمستمر. إذا كنت بحاجة إلى تجربة أكثر تفاعلية وتطوراً، فقد لا يلبي تطبيق Lose It!
أما بالنسبة لتطبيق ReciMe، فهدفنا الأساسي ليس تقديم تدريب مفصل. لقد صممنا التطبيق لمساعدتك على تنظيم وجباتك والتخطيط لها بسهولة، بما في ذلك حساب وحدات الماكرو تلقائياً لكل وصفة تقوم بحفظها. على الرغم من أننا لا نقدم تدريبًا شخصيًا أو محتوى تعليميًا، إلا أننا ما زلنا نساعدك على البقاء على المسار الصحيح فيما يتعلق بتغذيتك من خلال أدوات تخطيط الوجبات. إذا كنت تبحث عن نهج مباشر ومنظم لتخطيط الوجبات دون الحاجة إلى تعديلات غذائية مستمرة، فإن ReciMe يمكن أن يساعدك في تحقيق ذلك.
التسعير
يعمل MacroFactor على أساس الاشتراك. على الرغم من عدم وجود إصدار مجاني، يمكن للمستخدمين استكشاف ميزات التطبيق من خلال نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام. يمنحك هذا فرصة لاختبار التطبيق ومعرفة ما إذا كان التدريب الديناميكي والتتبع التفصيلي يتماشى مع أهدافك قبل الالتزام بالاشتراك المدفوع.
يقدم لك تطبيق Lose It! إصداراً مجانياً بميزات أساسية لتتبع السعرات الحرارية. يوفر الإصدار المتميز، الذي يكلف $39.99 دولارًا سنويًا، وظائف إضافية مثل تتبع المغذيات الكبيرة وتسجيل التمارين الرياضية. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو رحلتهم لفقدان الوزن ويحتاجون إلى عداد سعرات حرارية بسيط، فإن الإصدار المجاني هو خيار جيد. ولكن بالنسبة للمستخدمين الذين يبحثون عن المزيد من الميزات المتقدمة، فإن الإصدار المتميز يوفر المزيد من التخصيص.
نحن نقدم نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام من الباقة المميزة في ReciMe، مما يتيح لك الوصول إلى جميع الميزات، بما في ذلك استيراد غير محدود للوصفات من منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram و Pinterest و TikTok. بعد الفترة التجريبية، يمكنك متابعة الاشتراك المميز. يسهّل الإصدار المتميز من البرنامج تبسيط عملية إعداد وجباتك من خلال السماح لك بالعثور على وصفاتك المفضلة وحفظها وتنظيمها من منصات مختلفة، مما يساعدك على تخطيط الوجبات وإنشاء قوائم البقالة بكفاءة أكبر.
مقارنة موجزة
| الميزة | العامل الكلي | افقدها! | ريسيمي |
| التركيز الأساسي | تتبع التغذية الديناميكي مع التدريب الشخصي | حساب السعرات الحرارية وفقدان الوزن | تخطيط الوجبات وتنظيم الوصفات وقوائم البقالة |
| قاعدة بيانات الأغذية | قاعدة بيانات شاملة وموثوقة مع المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة | قاعدة بيانات كبيرة ولكن لم يتم التحقق منها | حساب وحدات الماكرو للوصفات المحفوظة تلقائيًا |
| التخصيص | أهداف المغذيات الكبيرة القابلة للتخصيص بشكل كبير، والتعديلات الأسبوعية | التخصيص الأساسي لأهداف السعرات الحرارية | التركيز على تخطيط الوجبات، وعدم تسجيل الطعام اليومي |
| ميزات التتبع | يتتبع الطعام ووزن الجسم والدهون في الجسم وصور التقدم المحرز | تتبع السعرات الحرارية وبيانات التمارين الرياضية الأساسية | تتبُّع الوصفات والوجبات وحساب وحدات الماكرو تلقائيًا |
| التدريب | تدريب ديناميكي أسبوعي مع محتوى تعليمي | يوفر رؤى أساسية، ولا يوجد تدريب شخصي | لا يوجد تدريب أو محتوى تعليمي |
| التسعير | $5.99 دولار شهرياً، نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام | نسخة مجانية بمميزات أساسية، $39.99.99 دولاراً في السنة للنسخة المميزة | الإصدار المجاني، $39.99.99.99 دولاراً سنوياً للنسخة المجانية |
| التكامل مع تطبيقات اللياقة البدنية | يتكامل مع Apple Health و Google Fit | يتكامل مع Apple Health و Google Fit وأجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى | لا يوجد تكامل مع تطبيقات اللياقة البدنية |
| الأفضل لـ | المستخدمون المتقدمون الذين لديهم أهداف اللياقة البدنية وتكوين الجسم | المستخدمون الذين يبحثون عن أداة سهلة لتتبع السعرات الحرارية | المستخدمون الذين يرغبون في تبسيط تخطيط الوجبات وتسوق البقالة |
| الإيجابيات | تعديلات ديناميكية أسبوعية، وتتبع تفصيلي | إصدار مجاني، سهل الاستخدام، ودعم اجتماعي مدمج | تبسيط إعداد الوجبات وتسوق البقالة، وحسابات الماكرو التلقائية |
| السلبيات | لا توجد نسخة مجانية، بل أغلى ثمناً | توصيات غير دقيقة بشأن المغذيات الكبيرة، ويفتقر إلى التدريب | تتبع متقدم محدود، لا توجد تعديلات ديناميكية |
ما التطبيق المناسب لك؟
في النهاية، يعتمد التطبيق الأفضل لك على أهدافك واحتياجاتك الخاصة. إليك ملخص سريع لمن سيستفيد أكثر من كل تطبيق:
- العامل الكلي هو الأنسب للمستخدمين الذين يريدون نهجًا ديناميكيًا وشاملًا لتتبع التغذية. إذا كنت جادًا بشأن رحلة لياقتك البدنية وتحتاج إلى تدريب شخصي وتعديلات ديناميكية وتتبع دقيق، فإن MacroFactor هو الخيار الأمثل. إنه مصمم لأولئك الذين يركزون على أهداف تكوين الجسم، مثل فقدان الدهون أو زيادة العضلات، ويقدم رؤى مفصلة حول تغذيتك وتقدمك.
- افقدها! هو خيار رائع لأي شخص يبحث عن تطبيق مباشر وسهل الاستخدام لتتبع السعرات الحرارية. إنه مثالي للمبتدئين الذين يرغبون في تتبع السعرات الحرارية التي يتناولونها والتركيز بشكل أساسي على فقدان الوزن. يوفر تطبيق Lose It! إصداراً مجانياً لأولئك الذين بدأوا للتو رحلتهم في إنقاص الوزن، أما الإصدار المتميز فيتيح لك ميزات أكثر تقدماً.
- ريسيميالذي أنشأناه لتبسيط تخطيط الوجبات، وهو مثالي لأي شخص يريد طريقة سهلة وفعالة لتنظيم الوصفات وتخطيط الوجبات وإنشاء قوائم البقالة. على الرغم من أننا لا نقدم نفس التتبع اليومي المفصل أو التدريب اليومي مثل التطبيقات الأخرى، فإن تركيزنا ينصب على جعل إعداد الوجبات وتسوق البقالة أكثر انسيابية. نحن نحسب تلقائيًا وحدات الماكرو للوصفات التي تحفظها، مما يساعدك على البقاء على اطلاع على تغذيتك بأقل جهد ممكن.
لكل تطبيق نقاط قوته، لذا فإن الاختيار يعتمد على ما إذا كنت بحاجة إلى تدريب ديناميكي أو حساب بسيط للسعرات الحرارية أو نهج أكثر تنظيماً لتخطيط الوجبات وتسوق البقالة.
الخاتمة
يعتمد اختيار التطبيق المناسب للتغذية وتتبع الوجبات إلى حد كبير على أهدافك الشخصية ومدى التفصيل الذي تريد أن يكون تتبعك مفصلاً. يبرز تطبيق MacroFactor للمستخدمين الجادين في تحقيق أهداف اللياقة البدنية ويحتاجون إلى أداة ديناميكية وشاملة لتتبع التغذية والتمارين الرياضية وتكوين الجسم. إذا كنت تركز على فقدان الدهون، أو زيادة العضلات، أو الحفاظ على التكوين المثالي للجسم، فإن التدريب الشخصي والتعديلات الديناميكية التي يقدمها MacroFactor ستوفر لك البنية التي تحتاجها.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن طريقة أبسط، فإن تطبيق Lose It! إنه مثالي للمبتدئين أو أي شخص يفضل أداة بسيطة وسهلة الاستخدام لتتبع السعرات الحرارية لمراقبة المدخول اليومي. يتسم برنامج Lose It! بالبساطة والفعالية، ويأتي مع إصدار مجاني لمساعدتك على البدء، مع الإصدار المتميز الذي يقدم تخصيصًا إضافيًا لمن يريد المزيد.
من ناحية أخرى، يعد تطبيق ReciMe مثاليًا لأي شخص يحتاج إلى المساعدة في تنظيم الوصفات وتخطيط الوجبات وتسوق البقالة. نحن نتفوق في جعل إعداد الوجبات سهلاً وفعالاً. من خلال حسابات الماكرو التلقائية للوصفات، نساعد المستخدمين على الحفاظ على نظام غذائي متوازن مع الحفاظ على تنظيم الأمور في المطبخ.
في النهاية، يعتمد التطبيق الأفضل بالنسبة لك على ما إذا كنت تبحث عن تتبع مفصل وتعديلات ديناميكية، أو عداد بسيط للسعرات الحرارية، أو طريقة فعالة لتنظيم وجباتك وتسوق البقالة.
الأسئلة الشائعة
هل لدى MacroFactor نسخة مجانية؟
لا، لا يوجد إصدار مجاني من MacroFactor. ومع ذلك، فهو يقدم نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام، مما يسمح لك باستكشاف ميزاته قبل الالتزام بالاشتراك.
هل يمكنني استخدام Lose It! مجاناً؟
نعم، يحتوي تطبيق Lose It! على إصدار مجاني يوفر إمكانية تتبع السعرات الحرارية الأساسية. أما الإصدار المتميز، الذي تبلغ تكلفته $39.99 دولاراً سنوياً، فيتيح ميزات إضافية مثل تتبع المغذيات الكبيرة وتسجيل التمارين الرياضية.
ما الذي يجعل تطبيق ReciMe مختلفاً عن التطبيقات الأخرى؟
لقد أنشأنا تطبيق ReciMe لتبسيط تخطيط الوجبات وتنظيم الوصفات. يقوم تطبيقنا تلقائياً بحساب وحدات الماكرو لكل وصفة تقوم بحفظها، مما يسهل عليك التخطيط للوجبات والبقاء على المسار الصحيح فيما يتعلق بتغذيتك. نحن نركز على جعل إعداد الوجبات وتسوق البقالة أكثر كفاءة.
ما هو التطبيق الأفضل لفقدان الوزن؟
إذا كنت تريد متتبعاً مباشراً للسعرات الحرارية، فإن تطبيق Lose It! يعد خياراً رائعاً بنسخته المجانية وواجهته البديهية. لمزيد من التدريب والتعديلات المخصصة، يقدم لك تطبيق MacroFactor حلاً قوياً، خاصةً إذا كنت تبحث عن استراتيجية أكثر شمولاً لفقدان الوزن.
هل يمكنني استخدام هذه التطبيقات لاكتساب العضلات؟
يوفر MacroFactor تعديلات مخصصة لأهدافك من المغذيات الكبيرة بناءً على التقدم الذي تحرزه. يمكن استخدام تطبيق Lose It! لاكتساب العضلات، لكنه لا يوفر نفس المستوى من التخصيص لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين تغذيتهم من أجل تنمية العضلات. لم يتم تصميم تطبيق ReciMe خصيصاً لاكتساب العضلات، ولكنه يمكن أن يساعدك في الحفاظ على تنظيم وتتبع وحدات الماكرو في وصفاتك.