يمكن أن يكون العثور على زبدة الفول السوداني اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية التي لا تزال ترضي رغباتك الشديدة مغيراً لنظامك الغذائي. سواء كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الأرطال، أو الحفاظ على نمط حياة صحي، أو ببساطة الاستمتاع بزبدة الفول السوداني دون الشعور بالذنب، فإن اختيار المنتج المناسب يحدث فرقاً كبيراً. في هذه المقالة، سنستكشف بعض أفضل العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني منخفضة السعرات الحرارية، حيث تقدم كل منها نكهة الفول السوداني اللذيذة مع سعرات حرارية أقل لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الغذائية.
إن زبدة الفول السوداني منخفضة السعرات الحرارية لا تعني المساومة على المذاق، ومع تطبيق ReciMe، يمكنك بسهولة دمج هذه الخيارات في خطة وجباتك الصحية. يساعدك تطبيقنا على إنشاء خطط وجبات وإنشاء قوائم بقالة ذكية واستيراد الوصفات من Instagram و Pinterest وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، يجعل تطبيق ReciMe من السهل تتبع أهدافك الصحية والالتزام بها مع الاستمرار في الاستمتاع بالأطعمة التي تحبها. قم بتنزيل تطبيق ReciMe الآن، وقم بتعزيز تغذيتك، ودعنا نغوص في زبدة الفول السوداني منخفضة السعرات الحرارية!
1. فول سوداني مجنون ريتشاردز 100% زبدة الفول السوداني الطبيعية
زبدة الفول السوداني من كريزي ريتشاردز 100%! زبدة الفول السوداني الطبيعية هي خيار بسيط ومباشر لأولئك الذين يبحثون عن زبدة فول سوداني نظيفة وعالية الجودة. مصنوعة من مكون واحد فقط - الفول السوداني - تقدم زبدة الفول السوداني هذه نكهة الفول السوداني الغنية والطبيعية التي لا تحتاج إلى أي سكر مضاف أو زيت النخيل. وهي متوفرة بنوعيها الكريمي والمقرمش، مما يجعلها مناسبة لمختلف التفضيلات.
كما أن زبدة الفول السوداني هذه خالية من الغلوتين ولا تحتوي على أي إضافات غير ضرورية. وقد أكسبتها بساطتها وجودتها ثناءً كبيراً، بما في ذلك تقدير أخصائية التغذية المسجلة راشيل أجميرا التي تسلط الضوء على نكهتها الغنية وقائمة مكوناتها النظيفة. هناك ملاحظة واحدة يجب أخذها بعين الاعتبار وهي أنه يمكن أن يصبح سائلاً إذا تم تخزينه في درجة حرارة الغرفة، لذلك يوصى بتبريده للحفاظ على قوام أكثر سمكاً وقابلية للدهن.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوعة من مكون واحد فقط: الفول السوداني
- متوفر في أصناف كريمية ومقرمشة
- خالٍ من الغلوتين وخالٍ من السكر المضاف أو زيت النخيل
- يسهل العثور عليها في متاجر البقالة الكبرى ومتاجر التجزئة عبر الإنترنت
لمن يناسبه:
- الأفراد الذين يبحثون عن زبدة فول سوداني نظيفة وبسيطة بدون إضافات
- أولئك الذين يفضلون النكهة الغنية بنكهة الفول السوداني
- الأشخاص الذين يتجنبون الغلوتين والسكريات المضافة وزيت النخيل في نظامهم الغذائي
2. PB2 - زبدة الفول السوداني المجفف - أصلي
زبدة الفول السوداني المجففة PB2 - زبدة الفول السوداني المجففة هي نسخة معدلة من زبدة الفول السوداني التقليدية، حيث تقدم شكل مسحوق مع سعرات حرارية ودهون أقل بكثير. يتم تحميص الفول السوداني طازجًا وعصره لإزالة معظم الزيت، مما يترك خيارًا أخف وزنًا وأكثر صحة. يتم إضافة لمسة من السكر والملح لإضفاء النكهة، مما يجعلها بسيطة ومرضية بدون مكونات زائدة.
يحافظ مسحوق زبدة الفول السوداني المجفف هذا على نكهة الفول السوداني المألوفة مع توفيره للبروتين. وهي متعددة الاستخدامات، مما يجعل من السهل دمجها في العصائر أو الخبز أو الوصفات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فهي كوشير ونباتية وخالية من الغلوتين، مما يجعلها مناسبة لمجموعة واسعة من التفضيلات الغذائية.
أبرز الملامح الرئيسية:
- منخفضة السعرات الحرارية والدهون مقارنة بزبدة الفول السوداني التقليدية
- غني بالبروتين النباتي
- شكل مسحوق متعدد الاستخدامات لمجموعة متنوعة من الاستخدامات
- كوشير ونباتي وخالي من الغلوتين
لمن يناسبه:
- لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل السعرات الحرارية والدهون ولكن مع الاستمتاع بنكهة زبدة الفول السوداني
- الأشخاص الذين يبحثون عن خيار غني بالبروتين للعصائر والوصفات
- الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو خاليًا من الغلوتين أو الكوشر
3. سكيببي® دهن زبدة الفول السوداني القشدية قليلة الدسم
دهن زبدة الفول السوداني القشدية قليلة الدسم من سكيبي® هو نسخة معدلة من زبدة الفول السوداني الكلاسيكية، حيث يحتوي على نسبة دهون منخفضة - 251 تيرابايت و4 تيرابايت أقل من الصنف الكريمي العادي. على الرغم من تقليل الدهون، إلا أنها تحتفظ بالقوام الناعم والكريمي الذي يستمتع به الكثير من عشاق زبدة الفول السوداني. مع التوازن المناسب من الحلاوة، فإنها توفر تجربة مُرضية سواء تم استخدامها للدهن على الخبز المحمص أو دمجها في الوصفات أو تناولها مباشرة من البرطمان.
تحتوي زبدة الفول السوداني هذه على سكريات مضافة ومحتوى أعلى قليلاً من الصوديوم، وهو ما قد يكون أمراً ضرورياً لمن يراقبون استهلاكهم لهذه المكونات. ومع ذلك، فإنها لا تزال تقدم نكهة الفول السوداني الغنية وهي خيار مناسب لأي شخص يبحث عن نسخة أخف من زبدة الفول السوداني التقليدية.
أبرز الملامح الرئيسية:
- 25% دهون أقل مقارنةً بزبدة الفول السوداني العادية الدسمة
- قوام كريمي ناعم وقشدي مع لمسة من الحلاوة
- مناسب للدهن أو الطهي أو الاستمتاع به بمفرده
- متوفر بأحجام متنوعة
لمن يناسبه:
- الأفراد الذين يتطلعون إلى تقليل تناول الدهون مع الاستمرار في الاستمتاع بزبدة الفول السوداني
- أولئك الذين يريدون زبدة فول سوداني أكثر حلاوة وتساهلاً
- الأشخاص الذين يفضلون القوام الكريمي الكلاسيكي للدهن أو تناول الوجبات الخفيفة
4. زبدة الفول السوداني المجففة الطبيعية من زبدة الفول السوداني المجففة
تقدم زبدة الفول السوداني المجففة الطبيعية من PB&Me بديلاً منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين لزبدة الفول السوداني التقليدية. يتم تصنيعها عن طريق مزج الفول السوداني في الدقيق مع كمية قليلة من الملح، ويتم إزالة الكثير من الدهون، مما ينتج عنه منتج أقل بكثير في السعرات الحرارية ولكنه لا يزال مليئاً بنكهة الفول السوداني. زبدة الفول السوداني المجففة هذه خيار رائع لأي شخص يتطلع إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها دون التضحية بالبروتين.
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني المجففة غير قابلة للدهن بمفردها، إلا أنه يمكن تحويلها بسهولة إلى دهن كريمي بإضافة كمية قليلة من الماء. كما أن محتواها المنخفض من السعرات الحرارية والألياف يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يتبعون حمية الكيتو أو أي شخص يتطلع إلى زيادة الشعور بالشبع. تُعد زبدة الفول السوداني خياراً طبيعياً نظيفاً وطبيعياً لمن يرغبون في الاستمتاع بزبدة الفول السوداني بشكل أخف وأكثر تنوعاً.
أبرز الملامح الرئيسية:
- غني بالبروتين والألياف لتعزيز الشعور بالشبع
- منخفض في صافي الكربوهيدرات، مما يجعله مثاليًا للحميات الغذائية الكيتونية
لمن يناسبه:
- الأفراد الذين يتطلعون إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها مع الاستمرار في الاستمتاع بنكهة زبدة الفول السوداني
- أولئك الذين يتبعون نظام كيتو أو نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات
- الأشخاص الذين يبحثون عن خيار زبدة الفول السوداني النظيفة والبسيطة مع المزيد من الألياف
5. مسحوق زبدة الفول السوداني ترو-نات
يعتبر مسحوق زبدة الفول السوداني ترو-نات خياراً رائعاً لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل محتوى السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني التقليدية مع الاستمرار في الاستمتاع بنكهتها. مصنوعة من مكونات طبيعية. هذا يجعلها خياراً ممتازاً لأولئك الذين يهدفون إلى خفض السعرات الحرارية دون أن يفقدوا طعم الفول السوداني الغني. يحتوي المسحوق على نسبة عالية من البروتين، مما يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء ودعم نمو العضلات.
على الرغم من أنها ليست مصدراً مهماً للألياف، إلا أن مسحوق زبدة الفول السوداني ترو-نات يمكن أن يكون إضافة قيمة لنظام غذائي متوازن، خاصةً إذا تم إقرانها مع أطعمة أخرى غنية بالألياف مثل الفواكه أو الحبوب الكاملة. مثل مساحيق زبدة الفول السوداني الأخرى، يمكن خلطها بالماء للحصول على قوام قابل للدهن، مما يمنحك طريقة منخفضة السعرات الحرارية للاستمتاع بزبدة الفول السوداني على الخبز المحمص أو في العصائر أو كجزء من الوصفات.
أبرز الملامح الرئيسية:
- غني بالبروتين، مما يساعد على تعزيز الامتلاء ودعم نمو العضلات
- مصنوعة من مكونات طبيعية
- يسهل مزجها في الوصفات أو الأطعمة القابلة للدهن
لمن يناسبه:
- الأفراد الذين يتطلعون إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها مع الاستمرار في الاستمتاع بنكهة زبدة الفول السوداني
- أولئك الذين يحتاجون إلى تعزيز البروتين في نظامهم الغذائي
- الأشخاص الذين يستمتعون بتعدد استخدامات زبدة الفول السوداني المجففة
6. مسحوق زبدة الفول السوداني العضوي الطبيعي بالكامل من PBfit
يوفر مسحوق زبدة الفول السوداني العضوي الطبيعي بالكامل من PBfit بديلاً صحياً ومنخفض السعرات الحرارية لزبدة الفول السوداني المصنوعة من دقيق الفول السوداني العضوي وسكر جوز الهند العضوي والملح. يعد هذا المسحوق طريقة رائعة لإضافة نكهة زبدة الفول السوداني الغنية بنكهة المكسرات إلى نظامك الغذائي دون المحتوى العالي من السعرات الحرارية لزبدة الفول السوداني التقليدية. وهي تحتوي على 8 غرامات من البروتين لكل حصة، مما يجعلها خيارًا قويًا لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة كمية البروتين التي يتناولونها.
تساعد الألياف المضافة على دعم عملية الهضم ويمكن أن تزيد من الشعور بالامتلاء، مما يجعلها إضافة جيدة للوجبات الخفيفة أو الوجبات. يسمح تعدد استخداماتها بخلطها بسهولة في مخفوق البروتين أو العصائر أو رشها على الفاكهة، مما يوفر تجربة مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية لزبدة الفول السوداني.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوع من دقيق الفول السوداني العضوي وسكر نخيل جوز الهند والملح
- غني بالألياف لتعزيز الامتلاء ودعم الهضم
- مثالي لمخفوق البروتين أو السموثي أو كطبقة فوقية للفاكهة
لمن يناسبه:
- الأفراد الذين يبحثون عن بديل لزبدة الفول السوداني العضوية منخفضة السعرات الحرارية
- الأشخاص الذين يحتاجون إلى طريقة سهلة لزيادة تناول البروتين
- أولئك الذين يستمتعون بتعدد استخدامات خيار زبدة الفول السوداني المجففة
7. وندرسبريد زبدة الفول السوداني الذواقة بنصف سعرات حرارية
تقدم زبدة الفول السوداني نصف السعرات الحرارية من وندرسبريد نصف السعرات الحرارية طريقة رائعة للاستمتاع بمذاق زبدة الفول السوداني مع 100 سعر حراري فقط لكل حصة - نصف السعرات الحرارية لزبدة الفول السوداني التقليدية. وبفضل محتواها المنخفض من الدهون ومستويات البروتين المماثلة، فإنها توفر نكهة زبدة الفول السوداني المرضية مع المساعدة في تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.
على الرغم من أنها تحتوي على قائمة مكونات أطول مقارنةً بخيارات زبدة الفول السوداني الطبيعية، إلا أنها لا تزال توفر مذاقاً غنياً يشبه إلى حد كبير زبدة الفول السوداني كاملة السعرات الحرارية. إنها خيار مثالي لأولئك الذين يرغبون في تقليل السعرات الحرارية ولكن لا يزالون يستمتعون بقوام زبدة الفول السوداني الكريمي ونكهتها. ومع ذلك، إذا كنت تفضل المكونات الطبيعية التي تحتوي على الحد الأدنى من المكونات، فقد لا يتماشى ذلك مع تفضيلاتك.
أبرز الملامح الرئيسية:
- 100 سعرة حرارية لكل حصة، أي نصف السعرات الحرارية الموجودة في زبدة الفول السوداني العادية
- تحتوي على نسبة دهون أقل من زبدة الفول السوداني التقليدية ولكنها تشبهها في البروتين
- زبدة الفول السوداني غنية بطعم زبدة الفول السوداني مع قوام كريمي
- مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل السعرات الحرارية دون التضحية بالنكهة
لمن يناسبه:
- الأفراد الذين يتطلعون إلى تقليل السعرات الحرارية مع الاستمرار في الاستمتاع بنكهة زبدة الفول السوداني
- أولئك الذين يفضلون زبدة الفول السوداني ذات المحتوى المنخفض من الدهون
- الأشخاص الذين يريدون زبدة الفول السوداني القابلة للدهن والقابلة للدهن مع دهون أقل
8. زبدة الفول السوداني المملحة الكريمية المملحة من تريدر جو
زبدة الفول السوداني المملحة الكريمية المملحة من تريدر جو هي خيار شائع لمن يبحثون عن زبدة فول سوداني بسيطة وبأسعار معقولة. مصنوعة من مكونين فقط - الملح والفول السوداني المحمص الجاف، توفر زبدة الفول السوداني هذه نكهة الفول السوداني الغنية والجريئة بفضل تحميص الفول السوداني مع وضع قشرته. تعمل هذه الطريقة على تحسين المذاق العام مما يمنحها نكهة أعمق وأقوى.
إن قائمة مكوناته البسيطة تجعله مفضلاً لدى الكثيرين، حيث يوفر خياراً صحياً بدون إضافات غير ضرورية مثل زيت النخيل. وعلى الرغم من أن الزيت قد ينفصل عن الزيت، إلا أنه يمكن تقليبها بسهولة مرة أخرى، مما يضمن الحصول على قوام كريمي ناعم ودسم. تشتهر زبدة الفول السوداني هذه بتوازن الملح الذي لا يطغى على مذاقها، ولكنه كافٍ لإبراز النكهة الطبيعية للفول السوداني؛ فهي توفر مذاقاً مُرضياً لا يتنازل عن الجودة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوع من مكونين فقط: الفول السوداني المحمص الجاف والملح
- خالية من زيت النخيل والزيوت المهدرجة الأخرى
- بأسعار معقولة ومتوفرة على نطاق واسع لدى تريدر جوز
لمن يناسبه:
- المتسوقون المهتمون بالميزانية الذين يبحثون عن زبدة فول سوداني بسيطة ونظيفة
- أولئك الذين يستمتعون بنكهة الفول السوداني المتوازنة والجريئة
- الأفراد الذين يتجنبون المواد المضافة مثل زيت النخيل والزيوت المهدرجة
9. زبدة الفول السوداني الطبيعية بالكريمة من سماكرز
زبدة الفول السوداني الطبيعية الكريمية الطبيعية من سماكرز هي خيار موثوق وبسيط لأولئك الذين يبحثون عن زبدة الفول السوداني القابلة للدهن مع قائمة مكونات نظيفة. مصنوعة من مكونين فقط - الفول السوداني المحمص الطازج وكمية قليلة من الملح، توفر زبدة الفول السوداني هذه قواماً ناعماً ودسماً مما يجعلها مثالية للسندويشات والوجبات الخفيفة ومجموعة متنوعة من الحلويات.
وهو خالٍ من المُحليات والمواد الحافظة المضافة، مما يضمن مذاقاً طبيعياً أكثر. وهي متوفرة في كل من النوعين الكريمي والمقرمش، كما أنها خالية من الغلوتين ومشروب الكوشر، مما يوفر تنوعًا في التفضيلات الغذائية المختلفة. وعلى الرغم من أنها خيار شائع لمحبي زبدة الفول السوداني، إلا أن بساطتها وقوامها يجعلها جذابة بشكل خاص لأولئك الذين يفضلون سهولة الدهن.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوع من مكونين فقط: الفول السوداني المحمص الطازج والملح
- خالية من المحليات والمواد المضافة
- متوفر في أصناف كريمية ومقرمشة
- خالية من الغلوتين وكوشر
لمن يناسبه:
- عشاق زبدة الفول السوداني الذين يبحثون عن قائمة مكونات بسيطة وطبيعية
- الأفراد الذين يحتاجون إلى زبدة الفول السوداني القابلة للدهن للسندويشات أو الوجبات الخفيفة
- أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين أو الكوشر
10. سبريد ذا لوف زبدة الفول السوداني العضوية العارية
تُعد زبدة الفول السوداني العضوية سبريد ذا لوف نايكد خياراً ممتازاً للباحثين عن زبدة فول سوداني عضوية وطبيعية بالكامل. مصنوعة من مكون واحد بسيط فقط - الفول السوداني العضوي - زبدة الفول السوداني هذه خالية من السكر والملح والمواد المضافة الأخرى. وهي معتمدة كمنتج عضوي وخالية من الغلوتين، وتوفر نكهة الفول السوداني الغنية والنظيفة والمثالية للاستخدامات المختلفة، بما في ذلك رشها على الفاكهة الطازجة أو دمجها في الوصفات.
على الرغم من أن قوامه سائل قليلاً، وهو أمر معتاد في زبدة الفول السوداني الطبيعية، إلا أنه من السهل استخلاصه وقياسه، مما يجعله مناسباً للطهي وتناول الوجبات الخفيفة. وعلى الرغم من سعره المرتفع قليلاً، إلا أن قوامه السلس وطعمه النقي النقي غير المغشوش يجعله خياراً مناسباً لمن يعطون الأولوية للمكونات عالية الجودة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوع من الفول السوداني العضوي وبدون إضافة سكر أو ملح
- عضوي معتمد وخالٍ من الغلوتين
- قوام كريمي غني وقشدي مثالي للرش أو الخبز
- قائمة مكونات بسيطة تحتوي على مكون واحد فقط: الفول السوداني
لمن يناسبه:
- الأشخاص الذين يبحثون عن زبدة فول سوداني عضوية وطبيعية بالكامل
- أولئك الذين يتجنبون السكريات المضافة والملح والمواد الحافظة
- الأفراد الذين يستخدمون زبدة الفول السوداني في الوصفات أو كطبقة علوية للفاكهة
الخاتمة
تُعد زبدة الفول السوداني منخفضة السعرات الحرارية خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون في الاستمتاع بالنكهة الغنية لزبدة الفول السوداني دون إثقال نظامهم الغذائي بسعرات حرارية إضافية. مع وجود مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة، مثل الإصدارات قليلة الدسم ومسحوق زبدة الفول السوداني والبدائل العضوية، هناك ما يناسب الجميع لتلبية احتياجاتهم الغذائية. تتيح لك هذه الخيارات الاستمتاع بوجبات خفيفة لذيذة أو دمج زبدة الفول السوداني في الوجبات مع الحفاظ على نمط حياة صحي.
على الرغم من احتوائها على سعرات حرارية أقل، إلا أن هذه الأصناف لا تزال تحتفظ بمذاقها الغني وفوائدها الغذائية، مما يجعلها مثالية لأي شخص يتطلع إلى تحقيق أهدافه الصحية دون التضحية بالنكهة.