من منا لا يحب تناول الحلوى بعد وجبة الطعام؟ ولكن عندما تحاولين مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولينها، فإن تناول الحلوى قد يبدو أحياناً تحدياً. لهذا السبب جمعنا لك بعضاً من أفضل وصفات الحلوى منخفضة السعرات الحرارية التي تسمح لك بإشباع رغبتك الشديدة دون المساومة على أهدافك. هذه الحلويات لذيذة تماماً كنظيراتها الغنية بالسعرات الحرارية، ولكن بسعرات حرارية أقل بكثير، مما يجعلها إضافة مثالية لنمط حياتك الصحي.
البحث عن وصفات الحلوى منخفضة السعرات الحرارية وحفظها؟ يجعل تطبيق ReciMe من السهل إنشاء مجموعتك الخاصة من الحلويات الخالية من الشعور بالذنب. سواء كانت زبادي مجمد خفيف، أو فاكهة مخبوزة، أو موس خالٍ من السكر المضاف من Instagram أو Pinterest، احفظ كل شيء في مكان واحد. يساعدك تطبيق ReciMe على تنظيم أفكار الحلوى الخاصة بك، وتخطيطها في أسبوعك، وإنشاء قائمة البقالة تلقائيًا بالمكونات التي تحتاجها. قم بتنزيل ReciMe ودلل نفسك - بدون سعرات حرارية إضافية.
1. فراولة مغموسة بالشوكولاتة
تُقدم الفراولة المغموسة بالشوكولاتة حلوى بسيطة ومنخفضة السعرات الحرارية تجمع بين الفراولة الطازجة وغنى الشوكولاتة الداكنة. هذه الحلوى سهلة التحضير ومثالية لأولئك الذين يرغبون في تناول شيء حلو دون سعرات حرارية زائدة. يمكنك أيضاً إضافة رذاذ من الشوكولاتة البيضاء أو شوكولاتة الحليب لتعزيز النكهة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية الزائدة.
يساعد استخدام الفراولة الطازجة على إبقاء هذه الحلوى خفيفة بينما تضيف الشوكولاتة الداكنة نكهة غنية ومرضية. إنها خيار سريع وسهل لتناول الحلوى أو وجبة خفيفة لا تؤثر على المذاق. هذه الوصفة مثالية لأي شخص يتطلع إلى الاستمتاع بتناول حلوى بسيطة ومنخفضة السعرات الحرارية.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريعة وسهلة الصنع
- منخفضة السعرات الحرارية مع الشوكولاتة الداكنة
- قابلة للتخصيص بأنواع مختلفة من الشوكولاتة
- خالية من الغلوتين وصديقة للنباتيين
لمن يناسبه:
- أولئك الذين يبحثون عن حلوى منخفضة السعرات الحرارية
- أي شخص يستمتع بالفاكهة والشوكولاتة
- الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية خالية من الغلوتين أو نباتية
2. كريمات الشوكولاتة الداكنة بالبرتقال
تجمع كريمات البرتقال بالشوكولاتة الداكنة بالبرتقال بين النكهة الغنية والشهية للشوكولاتة الداكنة ونكهة البرتقال المنعشة، مما يجعلها حلوى خفيفة وقليلة السعرات الحرارية. هذه الحلوى سهلة التحضير، ولا تتطلب سوى القليل من المكونات مثل الشوكولاتة الداكنة والكريمة المزدوجة وشرائح البرتقال.
هذه الحلوى ليست لذيذة فحسب، بل إنها غنية بالفوائد الصحية. تشتهر الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب، ويضيف البرتقال كمية من فيتامين C. وباستخدام اللبن قليل الدسم، تحافظ هذه الحلوى على سعرات حرارية منخفضة مع توفير قوام كريمي مُرضٍ ومُرضٍ. إنه خيار مثالي لأي شخص يبحث عن حلوى سريعة وخالية من الشعور بالذنب.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريع وسهل التحضير
- منخفضة السعرات الحرارية، مع شوكولاتة داكنة صحية للقلب
- يحتوي على فيتامين C من البرتقال
- خالي من الغلوتين وخالي من المكسرات
لمن يناسبه:
- أولئك الذين يبحثون عن حلوى خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية
- الأشخاص الذين يستمتعون بمزيج الشوكولاتة والحمضيات
- الأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية خالية من الغلوتين أو نباتية
- أي شخص يبحث عن حلوى بسيطة بدون خبز
3. شربات توت العليق
شربات توت العليق هي حلوى منعشة منخفضة السعرات الحرارية تجمع بين النكهة اللذيذة والرائعة لتوت العليق الطازج وحلاوة السكر. هذه الحلوى البسيطة واللذيذة لا تتطلب سوى ثلاثة مكونات فقط - السكر والتوت وعصير الليمون مما يجعلها سهلة التحضير ومثالية كخيار حلوى صحي. قوامه خفيف وناعم، مما يضفي لمسة نهائية باردة ومرضية على أي وجبة، خاصةً خلال الأشهر الأكثر دفئاً.
يُعد هذا السوربيه خياراً رائعاً لمن يبحثون عن حلوى خالية من الألبان والبيض والنباتيين. لا يحتوي فقط على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بفيتامين C من التوت والليمون. تتضمن العملية تجميد المزيج، مما يضمن الحصول على مزيج من السوربيه بقوام ناعم تماماً. إنها حلوى مثالية لأي شخص يرغب في الحصول على حلوى بسيطة وشهية في نفس الوقت دون إضافة سعرات حرارية.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سهل التحضير مع ثلاثة مكونات فقط
- خالي من منتجات الألبان والبيض والنباتيين
- منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بفيتامين C
- يمكن تخزينه في المجمد لمدة تصل إلى شهر
- حلوى منعشة وخفيفة للطقس الدافئ
لمن يناسبه:
- للباحثين عن حلوى منعشة منخفضة السعرات الحرارية
- الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية أو خالية من منتجات الألبان أو البيض
- أي شخص يحب الحلويات التي تحتوي على الفاكهة
- مثالي لأيام الصيف الحارة أو كطبق جانبي مع حلويات الشوكولاتة
4. تفاح مطهي بالقرفة
التفاح المطهي بالقرفة هو حلوى دافئة ومريحة تجمع بين حلاوة التفاح والنكهة العطرية للقرفة. هذا الطبق سهل التحضير وخفيف السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتناول وجبة مُرضية وصحية في نفس الوقت. يمتزج التفاح الطري المطهي بشكل رائع مع الزبادي الخالي من الدسم ورذاذ شراب القيقب، مما يخلق توازناً رائعاً بين القوام والنكهات.
كما أن هذه الحلوى متعددة الاستخدامات، حيث يمكن تقديمها بمفردها أو مع أطباق أخرى. يمكنك الاستمتاع بها مبردة أو دافئة حسب تفضيلاتك. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ونباتية، كما يمكن تعديلها بسهولة لمن لديهم تفضيلات غذائية مختلفة. إنها خيار رائع لتناول حلوى خفيفة لا تؤثر على المذاق.
أبرز الملامح الرئيسية:
- بسيطة وسريعة التحضير
- نباتي وخالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي
- يمكن تقديمها دافئة أو مبردة
- يتناسب مع الزبادي أو شراب القيقب للحصول على نكهة إضافية
- حلوى مريحة ومنخفضة السعرات الحرارية
لمن يناسبه:
- للذين يبحثون عن حلوى خفيفة ومريحة
- الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية خالية من الغلوتين أو نباتية
- أي شخص يحب القرفة والحلويات التي تحتوي على الفاكهة
- مثالي لمن يرغبون في تناول خيار تحلية صحي وسريع
5. جرانيتا الفراولة والنعناع
جرانيتا الفراولة والنعناع هي حلوى مجمدة خفيفة ومنعشة مثالية للأيام الحارة أو كمطهر للذوق بعد تناول وجبة الطعام. مصنوعة من الفراولة الطازجة وأوراق النعناع وشراب السكر البسيط، تقدم هذه الحلوى الطرية نكهة الفواكه الحلوة مع لمسة من النعناع. إنه سهل التحضير ولا يتطلب سوى القليل من المكونات، مما يجعله خياراً رائعاً لأي شخص يبحث عن حلوى خفيفة بأقل مجهود.
هذه الغرانيتا خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ويمكن تحضيرها مسبقاً، مما يجعلها خياراً مناسباً للحفلات أو التجمعات العائلية. يُضفي مزيج الفراولة والنعناع نكهة مقرمشة ونابضة بالحياة ومُنعشة ومُبردة ومرضية في آن واحد. عندما تتجمد الغرانيتا، يتكوّن قوامها المتبلور الذي يسهل غرفه والاستمتاع به.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سهلة التحضير مع القليل من المكونات
- خالية من الغلوتين بشكل طبيعي
- منعش وخفيف، مثالي للطقس الدافئ
- يمكن تحضيره مسبقاً وتخزينه في الفريزر
- يقدم مزيجًا فريدًا من النكهة الفريدة من الفراولة والنعناع
لمن يناسبه:
- للذين يبحثون عن حلوى خفيفة ومنعشة
- الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية خالية من الغلوتين
- مثالي لأيام الصيف الحارة أو كمطهر للوجبات
- أي شخص يستمتع بحلويات الفواكه الطرية والساخنة
6. جيلي الحليب بالفواكه
جيلي الحليب بالفواكه هي حلوى ملونة ومرحة تجمع بين القوام الكريمي للحليب والنكهات النابضة بالحياة لمختلف الفواكه. تتكون هذه الحلوى من طبقات من الجيلي بنكهة الفاكهة ذات الطبقات التي تتميز كل منها بلون وطعم مميزين، مما يجعلها جذابة بصرياً ولذيذة في آن واحد. يضيف استخدام الفاكهة الطازجة مثل الخوخ والتوت والتوت الأسود والمانجو حلاوة طبيعية ونكهة منعشة لكل طبقة.
بينما تتطلب هذه الحلوى المزيد من الوقت والجهد لتحضيرها بسبب عملية وضع الطبقات، إلا أنه يمكن تحضيرها في وقت مبكر، مما يجعلها خياراً ممتازاً للحفلات أو التجمعات الصيفية. هذه الحلوى الهلام بالحليب بالفواكه خالية من الغلوتين ومتعددة الاستخدامات، ويمكنك تعديل الفواكه المستخدمة حسب ما يتوفر لديك. قدميه مع مغرفة من الآيس كريم لمزيد من الدلال أو استمتعي به بمفرده للحصول على حلوى خفيفة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- حلوى متعددة الطبقات بنكهات الفاكهة المختلفة
- يتطلب بعض الوقت للتحضير ولكن يمكن تحضيره مسبقاً
- خالية من الغلوتين بشكل طبيعي
- يمكن تقديمه مع الآيس كريم لمزيد من الثراء
- متعدد الاستخدامات مع خيارات الفاكهة (تجنب الأناناس والبابايا والكيوي)
لمن يناسبه:
- أولئك الذين يبحثون عن حلوى ملونة وممتعة
- الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية خالية من الغلوتين
- أي شخص يستمتع بالكريمة والفاكهة
- مثالية للتجمعات أو الحفلات الصيفية
7. مرنغ اليانسون النجمي مع المانجو كوليس والتوت
حلوى المارينغ باليانسون النجمي خفيفة ومقرمشة مع توابل خفيفة، مغطاة بكوليس المانجو والتوت الطازج. تُصنع كعكة المرينغ بخفق بياض البيض مع السكر واليانسون ثم تُخبز حتى تصبح مقرمشة. يُضفي كوليس المانجو طبقة فاكهية ناعمة وناعمة بينما يُضفي توت العليق نكهة طازجة ومنعشة.
تتطلب هذه الحلوى بعض الوقت، خاصةً حتى يبرد المارينغ بشكل صحيح، ولكن النتيجة هي حلوى بسيطة وأنيقة في نفس الوقت. وهي مثالية لوجبة خاصة، حيث توفر توازناً من الحلاوة والتوابل والفاكهة دون أن تكون ثقيلة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مرنغ خفيف ومقرمش بنكهة اليانسون النجمي
- مغطاة بكوليس المانجو والتوت الطازج
- يمكن تحضيرها مسبقاً (تدوم المرينغ لمدة تصل إلى أسبوعين في حاوية محكمة الإغلاق)
- مثالية لحفلات العشاء أو المناسبات الخاصة
لمن يناسبه:
- الأشخاص الذين يستمتعون بحلويات الفواكه والتوابل
- أولئك الذين يبحثون عن حلوى خفيفة بعد وجبة الطعام
- مثالية للمناسبات الخاصة أو التجمعات
8. البودينغ الصيفي الفردي
البودنغ الصيفي الفردي عبارة عن حلوى فاكهية خفيفة مصنوعة من مزيج من التوت الطازج أو المجمد، بما في ذلك التوت والفراولة والتوت الأسود والتوت الأزرق، موضوعة في شرائح من الخبز. يمتص الخبز العصائر من الفاكهة، مما يخلق نكهة غنية وعميقة تتناغم بشكل مثالي مع نكهة التوت الطازجة. يتم تبريد البودينغ لبضع ساعات للسماح للنكهات بالامتزاج والخبز بامتصاص العصائر بالكامل.
هذه الحلوى سهلة التحضير ومثالية لفصل الصيف. فهي منخفضة الدهون بشكل طبيعي وتقدم حلوى منعشة بنكهة الفواكه. تُعد هذه الحلوى التي تُقدم مع القليل من الكريمة المخفوقة طريقة رائعة لإنهاء الوجبة، خاصةً لمن يبحثون عن خيار أخف ومنعش.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوعة من مجموعة متنوعة من التوت الطازج
- قليل الدسم وسهل التحضير
- يمكن تحضيره مسبقاً وتبريده لبضع ساعات
- مثالية لتناول حلوى صيفية خفيفة ومنعشة
- تُقدم مع الكريمة المخفوقة لإضافة المزيد من الثراء
لمن يناسبه:
- الأشخاص الذين يبحثون عن حلوى خفيفة ومنعشة
- أولئك الذين يستمتعون بالحلويات المصنوعة من الفاكهة
- مثالية للتجمعات الصيفية أو كتحلية لحفلات العشاء
- أي شخص يبحث عن خيار قليل الدسم وسهل التحضير
9. فراولة مع شراب الليمون الحامض والفلفل الطويل
الفراولة بالليمون الحامض وشراب الفلفل الطويل هي حلوى بسيطة ومنعشة مع لمسة مدهشة. يُضفي هذا الشراب المصنوع من قشر الليمون الحامض وعصير الليمون الحامض والسكر الناعم الذهبي والحرارة الفريدة لحبوب الفلفل الطويل نكهة حارة وحارة قليلاً على حلاوة الفراولة. يمكن تحضير هذا الطبق السريع والسهل في 10 دقائق فقط، مما يجعله خياراً رائعاً لتناول وجبة خفيفة ولذيذة.
يعمل الشراب على تليين الفراولة ويضفي عليها نكهة الحمضيات والفلفل التي تكتمل بمغرفة من آيس كريم الفانيليا أو جوز الهند. هذه الحلوى مثالية لمن يبحثون عن شيء مختلف قليلاً، مع توازن بين العناصر الحلوة والرائعة والحارة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريع وسهل التحضير في 10 دقائق فقط
- خفيف ومنعش وحار قليلاً مع الفلفل الحار الطويل
- مثالي لفصل الصيف أو كتحلية خفيفة بنكهة الفواكه
- يمكن تقديمها مع الآيس كريم لإضافة المزيد من القشدة
- مكونات بسيطة ترتقي بالفراولة
لمن يناسبه:
- للباحثين عن حلوى منعشة تعتمد على الفاكهة
- الأشخاص الذين يستمتعون بالتوازن بين النكهات الحلوة والحارة
- مثالي للتجمعات الصيفية أو كوجبة خفيفة بعد تناول الطعام
- أي شخص يبحث عن خيار حلوى سريعة وبسيطة
10. موس آيس توت العليق المثلج المخفوق
حلوى موس التوت المثلج بالتوت سهلة التحضير هي حلوى سريعة وخفيفة ومنعشة مصنوعة من مكونات بسيطة: الكوارك والسكر البودرة وعصير الليمون والتوت المجمد. يتم تحضير الموس في 5 دقائق فقط من وقت التحضير، مما يجعله خيارًا رائعًا لتناولها في اللحظة الأخيرة. تمتزج النكهة المنعشة لتوت العليق مع القوام الكريمي للكوارك لتكوين حلوى متوازنة ومنعشة ومثالية للطقس الدافئ.
هذه الموس ليست سهلة التحضير فحسب، بل إنها منخفضة السعرات الحرارية نسبياً، مما يجعلها بديلاً صحياً أكثر من الموس التقليدي. يضيف استخدام توت العليق المجمد عنصراً رائعاً إلى الموس، مما يجعلها حلوى مجمدة مُرضية دون الحاجة إلى الكثير من الوقت أو الجهد.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريع وسهل التحضير في 5 دقائق فقط
- خفيف ومنعش بنكهة توت العليق المنعشة
- مصنوع من الكوارك قليل الدسم للحصول على خيار دسم وصحي
- يمكن تقديمه على الفور أو يمكن تقديمه مبرداً للحصول على قوام أكثر صلابة
- مكونات بسيطة دون الحاجة للطهي
لمن يناسبه:
- للباحثين عن حلوى سريعة وصحية
- أي شخص يستمتع بالنكهات الفاكهية المنعشة
- مثالية للتجمعات الصيفية أو حفلات العشاء غير الرسمية
- مثالي لمن يبحثون عن حلوى خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية
11. أواني موس الشوكولاتة والتوت
إن أواني موس الشوكولاتة والتوت هي حلوى خفيفة وشهية في آن واحد تجمع بين الشوكولاتة الداكنة الغنية واللبن المنعش والتوت الطازج للحصول على حلوى متوازنة ولذيذة. من السهل تحضير هذا الموس في 15 دقيقة فقط، مع الحد الأدنى من الطهي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحلية سريعة. تُضفي الشوكولاتة الداكنة نكهة غنية وعميقة، بينما يُضفي الزبادي قواماً كريمياً خفيفاً.
يُغطى الموس بالتوت الطازج، مثل التوت الأزرق أو التوت الأزرق أو التوت أو مزيج من الاثنين معاً، مما يضيف تبايناً فاكهياً يوازن ثراء الموس. تُعد هذه الحلوى خياراً رائعاً لأي شخص يبحث عن حلوى مُرضية وصحية في الوقت ذاته، وذلك بفضل استخدام الزبادي والشوكولاتة الداكنة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريع وسهل التحضير في 15 دقيقة
- خفيف ودسم مع نكهة الشوكولاتة الغنية
- يُقدم مع التوت الطازج لمزيد من النضارة
- مصنوع من الزبادي قليل الدسم لخيار أخف وزناً
- لا تحتوي على مكونات ثقيلة، مما يجعلها حلوى متوازنة
لمن يناسبه:
- الأشخاص الذين يرغبون في تناول حلوى خفيفة ولكن متلذذة في الوقت نفسه
- أي شخص يستمتع بمزيج الشوكولاتة والتوت الطازج
- لمن يبحثون عن خيار حلوى سريعة وصحية
- مثالي للتجمعات غير الرسمية أو حفلات العشاء
12. أكواب التفاح اللزجة
تُعد أكواب التفاح اللزجة حلوى بسيطة وسهلة التحضير في المايكروويف تجمع بين الحلاوة الطبيعية للتفاح وغنى الفواكه المجففة مثل التمر والخوخ المجفف. يُفرّغ هذا التفاح ويُحشى بخليط حلو متبل ويُطهى بسرعة في المايكروويف، مما يجعله مثاليًا لتناولها في اللحظة الأخيرة. تعمل إضافة عصير البرتقال وسكر المسكوفادو على تعزيز النكهات الطبيعية للتفاح، بينما يوفر الزبادي أو الفرايز تبايناً دسماً عند التقديم.
تتميز هذه الوصفة بسهولة تحضيرها بشكل لا يصدق، كما أن التفاح يلين حتى يصبح قوامه طرياً بينما تصبح الحشوة لزجة ولذيذة. إنها خيار رائع لتحلية سريعة ومريحة، خاصةً خلال الأشهر الباردة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريع وسهل التحضير في 20 دقيقة فقط
- يستخدم مكونات بسيطة مثل التفاح والتمر المجفف والخوخ المجفف
- يمكن تخصيصها بالفواكه المجففة والتوابل المختلفة
- يُقدم مع الزبادي اليوناني أو الفرايز اليونانية لإضافة القشدة
- مثالية لتحلية دافئة في اللحظة الأخيرة
لمن يناسبه:
- لمن يبحثون عن حلوى بسيطة تعتمد على الفاكهة
- الأشخاص الذين يستمتعون بالوصفات السريعة والسهلة
- مثالية للحلويات في اللحظة الأخيرة أو الحلويات الشتوية
- أي شخص يبحث عن حلوى قليلة الدسم ومرضية
13. رولاد المانجو وفاكهة الباشن فروت
رولاد المانجو وفاكهة الباشن فروت عبارة عن حلوى خفيفة بطعم الفواكه مع إسفنجة رقيقة محشوة بخليط الزبادي والفواكه المنعش. الإسفنجة المصنوعة من البيض والسكر والدقيق قليلة الدسم، مما يجعلها خياراً خفيفاً للتحلية. وتتميز الحشوة المصنوعة من الزبادي ولب فاكهة الباشن فروت والمانجو بأنها ناعمة ودسمة وتكتمل بشكل مثالي بحلاوة الفاكهة المنعشة.
هذا الرولاد سهل التحضير ومثالي لفصل الصيف، حيث يقدم نكهة استوائية رائعة. يمكن تحضير الإسفنجة مسبقاً وتجميدها، بينما يتم تحضير الحشوة بسرعة، مما يجعلها حلوى مريحة ومثيرة للإعجاب لحفلات العشاء أو المناسبات الخاصة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- إسفنجة خفيفة ومتجددة الهواء محشوة بحشوة الفاكهة الكريمية
- مصنوع من الزبادي بدلاً من الكريمة لخيار أخف وزناً
- مثالي لفصل الصيف مع النكهات الاستوائية من المانجو وفاكهة الآلام
- يمكن تحضيرها مسبقاً وتجميدها (إسفنجة فقط)
- سريعة وسهلة التحضير، وجاهزة في غضون 20 دقيقة تقريباً
لمن يناسبه:
- لمن يبحث عن حلوى خفيفة ومليئة بالفاكهة
- الأشخاص الذين يستمتعون بالنكهات الاستوائية مثل المانجو وفاكهة الآلام
- مثالية للتجمعات الصيفية أو المناسبات الخاصة
- أي شخص يريد حلوى سريعة ومثيرة للإعجاب
14. الروبارب المطهي
الراوند المطهي عبارة عن حلوى بسيطة وأنيقة في نفس الوقت تعزز من حموضة الراوند الطبيعية مع النكهات المشرقة لقشر البرتقال وعصيره. هذه الوصفة سريعة التحضير ولا تتطلب سوى 10 دقائق فقط من وقت الطهي، وهي مثالية لإعدادها مع القليل من آيس كريم الفانيليا أو مغرفة من الزبادي.
تتميز الوصفة بالمرونة، ويمكنك بسهولة تعديل مستوى السكر لتناسب ذوقك، مما يجعلها خياراً رائعاً لأولئك الذين يفضلون حلوى أقل حلاوة. تضيف إضافة عصير البرتقال عنصراً منعشاً من الحمضيات، وللحصول على المزيد من المتعة، يمكنك تحويل الشراب المتبقي إلى طبقة غنية من الآيس كريم.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريع وسهل التحضير في 15 دقيقة
- متعدد الاستخدامات - يُقدم مع الآيس كريم أو الزبادي أو بمفرده
- اضبط الحلاوة حسب تفضيلاتك عن طريق تقليل السكر
- مثالية لإظهار النكهات النابضة بالحياة من الراوند الطازج
- يمكن تحويله إلى شراب لإضفاء مزيد من الثراء على الحلوى
لمن يناسبه:
- الأشخاص الذين يستمتعون بالحلويات البسيطة القائمة على الفاكهة
- للباحثين عن حلوى خفيفة ذات حلاوة طبيعية
- مثالي لأولئك الذين يفضلون تناول كميات أقل من السكر في الحلويات
- رائعة لتناولها كوجبة سريعة ولذيذة أو كطبقة علوية لأطباق أخرى
15. مصاصات شاي التوت المثلج
تُعد مصاصات شاي التوت المثلج المثلج حلوى منعشة ومنخفضة السعرات الحرارية مثالية لفصل الصيف. هذه المصاصات مصنوعة من شاي التوت والتوت الطازج وعصير الليمون ولمسة من شراب القيقب، وهي ليست فقط نباتية وخالية من الغلوتين ولكنها أيضاً خفيفة وحلوة بشكل طبيعي. يضفي شاي التوت الممزوج بلمسة زهرية من الكركديه نكهة فريدة من نوعها تتناغم مع حموضة الليمون وحلاوة التوت.
هذه المصاصات سهلة التحضير، حيث لا تتطلب سوى 10 دقائق من وقت التحضير وبضع ساعات لتجميدها. إنها خيار رائع لتحلية صحية أو وجبة خفيفة باردة في يوم حار.
أبرز الملامح الرئيسية:
- سريعة وسهلة التحضير في 10 دقائق
- منخفضة السعرات الحرارية وصديقة للنباتيين
- منقوع في شاي التوت للحصول على نكهة زهرية
- يمكن تحضيره مسبقاً وتخزينه في الفريزر
- مثالي للمرطبات الصيفية
لمن يناسبه:
- أي شخص يبحث عن حلوى منعشة ومنخفضة السعرات الحرارية
- الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية أو خالية من الغلوتين
- مثالي لأيام الصيف الحارة أو كخيار حلوى صحي
- أولئك الذين يستمتعون بنكهات الفاكهة الممزوجة بالشاي
الخاتمة
عندما يتعلق الأمر بإشباع رغبتك في تناول الحلويات دون المبالغة في السعرات الحرارية، فهناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها. من المصاصات المنعشة المصنوعة من الفاكهة إلى الحلويات الخفيفة والمليئة بالسعرات الحرارية مثل كعك الجبن والسوربيهات منخفضة السعرات الحرارية، لست مضطرًا للتضحية بالنكهة للحفاظ على صحة جسمك. المفتاح هو العثور على المكونات التي تمنحك تلك الحلاوة المُرضية مع الحفاظ على محيط خصرك. بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من هذه الوصفات سهلة التحضير، لذا يمكنك تحضيرها في وقت قصير والاستمتاع بمذاق خالٍ من الشعور بالذنب كلما شعرت بالرغبة في تناولها.
لذا تفضل، دلل نفسك بتناول شيء حلو سواء كان شراب الفواكه أو حلوى غنية بالكريمة لديك الكثير من الخيارات اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية لإشباع رغباتك دون الشعور بالذنب. طبخ سعيد!