لقد أصبح تطبيق Lose It! أداة موثوقة للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في تتبع وجباتهم وسعراتهم الحرارية والعمل في نهاية المطاف على تحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية. واحدة من أكثر ميزاته قيمة هي القدرة على إنشاء وتسجيل وصفات مخصصة. سواء كنت تطبخ في المنزل أو تحاول ببساطة تتبع وجباتك المفضلة، يمكن لهذه الميزة أن تجعل رحلتك لفقدان الوزن أسهل وأكثر كفاءة.
في هذه المقالة، سنلقي نظرة مفصلة على كيفية استخدام الوصفات في تطبيق Lose It! بدءاً من إنشاء وصفة إلى حفظها وتحريرها لاستخدامها في المستقبل. إذا كنت تكافح من أجل تسجيل الوجبات المطبوخة في المنزل أو ببساطة تريد طريقة أكثر انسيابية لتتبع طعامك، فإن هذا الدليل سيوفر لك كل ما تحتاج إلى معرفته.
ما هي الوصفات الموجودة في تطبيق Lose It! التطبيق؟
تتيح لك الوصفات في تطبيق Lose It! إنشاء وتخزين الوجبات التي تطبخها بانتظام. فبدلاً من الاضطرار إلى البحث يدوياً عن كل مكون في كل مرة تقوم فيها بتسجيل وجبة، يمكنك حفظ الوصفات مع جميع المكونات المدرجة مسبقاً، مما يجعل عملية التسجيل أسرع وأكثر كفاءة. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يطبخون في المنزل بشكل متكرر، حيث تتيح لهم تسجيل وجباتهم بسرعة دون إعادة إدخال نفس المعلومات مراراً وتكراراً.
الفوائد الرئيسية لاستخدام الوصفات:
- الكفاءة: وفر الوقت من خلال إنشاء وصفات مخصصة لوجباتك المفضلة.
- الاتساق: استخدم نفس المكونات وأحجام الوجبات لتتبع الوجبات المستقبلية.
- الدقة: تقليل فرصة حدوث أخطاء في تسجيل المكونات عن طريق حفظ الوصفات الخاصة بك.
- التخصيص: اضبط أحجام الحصص وكميات المكونات لتناسب أهدافك الخاصة.
باستخدام الوصفات، يمكنك التخلص من التخمين عند تسجيل الوجبات المطبوخة في المنزل، مما يضمن لك تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة بدقة.
كيفية إنشاء وصفة في تطبيق Lose It! تطبيق
إن إنشاء وصفة في تطبيق Lose It! أمر بسيط ومباشر. سواء كنت تستخدم تطبيق الجوال (iOS أو Android) أو منصة الويب، فإن الخطوات بسيطة. فيما يلي، نوضح الخطوات لكل من مستخدمي iOS و Android والويب.
إنشاء وصفة على تطبيق Lose It! تطبيق (iOS و Android)
- افتح تطبيق Lose It!: ابدأ بفتح التطبيق على جهازك.
- انتقل إلى قسم الوصفات: على نظام iOS - انقر على "الملف الشخصي" في الزاوية العلوية اليمنى، ثم مرر لأسفل إلى قسم "الأطعمة"، وانقر على "الوصفات". على نظام أندرويد - اضغط على "إنشاء وصفة" من لوحة التحكم الرئيسية.
- اذكر وصفتك: اختر اسماً واضحاً ووصفياً لوصفاتك. يمكن أن يكون هذا الاسم مثل "دجاج مقلي بالدجاج" أو "حساء الخضار منزلي الصنع".
- إضافة مكونات: اضغط على خيار "إضافة طعام" للبحث عن المكونات وإضافتها من قاعدة بيانات Lose It! اختر المكونات واحداً تلو الآخر، وأضفها إلى الوصفة.
- ضبط حجم الحصة: بعد إضافة جميع المكونات، اضبطي الحجم الإجمالي للوصفة وحجم الحصة. سيحدد ذلك عدد الحصص التي ستحصل عليها عند استخدام الوصفة.
- احفظ الوصفة: بمجرد أن تكون راضيًا عن المكونات والحصص، اضغط على "حفظ" لتخزين الوصفة لاستخدامها في المستقبل.
إنشاء وصفة على LoseIt.com
- سجّل الدخول إلى LoseIt.com: استخدم بيانات اعتمادك لتسجيل الدخول إلى حسابك على موقع Lose It!
- الوصول إلى قسم الوصفات: انقر على أيقونة ترس الإعدادات وحدد "الوصفات" من القائمة المنسدلة.
- إنشاء وصفة جديدة: انقر فوق "جديد" لإنشاء وصفة جديدة.
- إضافة المكونات وتعديل الحصص: أضف مكوناتك وأحجام حصصك كما تفعل في التطبيق.
- احفظ الوصفة: عند الانتهاء، انقر فوق "حفظ" لتخزين الوصفة.
كيفية إنشاء وصفة من وجبة مسجلة
إذا كنت قد سجلت وجبة بالفعل وتريد إنشاء وصفة منها، فإن تطبيق Lose It! يوفر لك طريقة سهلة للقيام بذلك. تساعدك هذه الميزة على تحويل وجبة عادية إلى وصفة يمكنك تسجيلها بسرعة في المستقبل.
خطوات إنشاء وصفة من وجبة مسجلة:
- تسجيل وجبة: أولاً، سجل وجبتك إما بالبحث عن الأطعمة في قاعدة بيانات Lose It! أو بإضافة أطعمة مخصصة.
- اضغط على النقاط الثلاث: بمجرد تسجيل وجبتك، اضغط على النقاط الثلاث بجوار اسم الوجبة.
- حدد "إضافة وجبة إلى الوصفات": اضغط على خيار إضافة هذه الوجبة إلى وصفاتك.
- الاسم والحفظ: قم بتسمية وصفتك الجديدة واضغط على "حفظ" لتخزينها.
من خلال إنشاء وصفة من الوجبة المسجلة، يمكنك التأكد من تسجيل الحالات المستقبلية لنفس الوجبة بنفس المكونات والحصص بالضبط، مما يجعل عملية التتبع أكثر اتساقًا.
تحرير وصفاتك وإدارتها
بمجرد إنشاء وصفة، يمكنك تعديلها بسهولة إذا تغيرت المكونات أو أحجام الوجبات. يضمن لك تعديل الوصفة تسجيل وجباتك بدقة دائماً.
كيفية تحرير الوصفة:
- انتقل إلى قسم الوصفات الخاصة بك: انتقل إلى قسم "الوصفات" داخل التطبيق أو الموقع الإلكتروني.
- اختر الوصفة: اختر الوصفة التي ترغب في تعديلها.
- إجراء التغييرات: تحديث مكونات الوصفة أو حصصها أو حجم الحصة.
- حفظ التغييرات: بعد التعديل، اضغط على "حفظ" لتحديث الوصفة.
يعد تحرير وصفاتك طريقة رائعة للبقاء على اطلاع على التغييرات التي تطرأ على عاداتك الغذائية، مثل التحول إلى مكون جديد أو تغيير حجم الحصة الغذائية لتتناسب مع نظامك الغذائي.
كيفية استخدام الوصفات لتخطيط الوجبات وإعداد الوجبات
الوصفات في تطبيق Lose It! ليست فقط لتتبع الوجبات الفردية - بل يمكن أن تكون أيضًا أداة قوية لتخطيط الوجبات وإعداد الوجبات. من خلال إنشاء قائمة بالوصفات المفضلة، يمكنك التخطيط لوجباتك للأسبوع أو تحضير المكونات بكميات كبيرة، مما يساعدك على البقاء على رأس أهدافك الغذائية مع توفير الوقت.
كيفية استخدام الوصفات لتخطيط الوجبات
عندما يتعلق الأمر بالتخطيط للوجبات، يتيح لك تطبيق Lose It! التخطيط المسبق من خلال تسجيل وصفاتك المفضلة لكل وجبة. من خلال إنشاء خطة أسبوعية للوجبات، يمكنك التأكد من أنك ستعرف دائمًا ما ستطبخه، مما يساعدك على تجنب قرارات اللحظة الأخيرة التي قد تؤدي إلى تناول طعام غير صحي. يمكن أن يساعدك هذا المستوى من التنظيم في الالتزام بأهدافك الغذائية، حيث سيكون لديك وجباتك مخططة وجاهزة طوال الأسبوع.
ميزة أخرى مفيدة لتخطيط الوجبات هي القدرة على تتبع وجبات متعددة في وقت واحد باستخدام خيار "إضافة إلى السجل". إذا كنت قد أعددت وصفاتك مسبقًا، يمكنك إضافتها بسرعة إلى سجلك اليومي دفعة واحدة. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص في الأيام المزدحمة عندما تحتاج إلى تسجيل جميع وجباتك مسبقًا، مما يوفر لك الوقت ويمنع أي توتر في اللحظة الأخيرة في تسجيل الوجبات.
كيفية استخدام الوصفات لإعداد الوجبات
يمكن أن يؤدي دمج الوصفات في روتين تحضير الوجبات إلى تبسيط عملية الطهي، خاصةً إذا كنتِ تحضرين الوجبات بكميات كبيرة. بالنسبة للوصفات التي تطبخينها بشكل متكرر، فإن تحضير كميات كبيرة من المكونات مسبقًا يمكن أن يوفر وقتًا كبيرًا خلال الأسبوع. يمكنك بعد ذلك تخزين هذه المكونات الجاهزة واستخدامها حسب الحاجة، مما يضمن لك عدم قضاء الوقت في التقطيع أو الطهي من الصفر كل يوم.
علاوة على ذلك، يسهّل تطبيق Lose It! من السهل تعديل أحجام الوجبات بناءً على احتياجاتك. إذا كنتِ تطبخين لعائلة أكبر أو تريدين الاحتفاظ ببقايا الطعام للأيام التالية، يمكنكِ تعديل حجم الوصفة لتتناسب مع متطلبات إعداد وجباتك. تسمح لك هذه المرونة بتكييف الوصفات مع أحجام الوجبات المختلفة، مما يسهل عليك زيادة أو تقليل حجم الوصفة حسب الضرورة.
من خلال دمج الوصفات في روتين تخطيط الوجبات وإعدادها، يمكنك الحفاظ على التنظيم وتوفير الوقت مع ضمان تناول وجبات صحية ومتوازنة طوال الأسبوع.
استكشاف المشكلات الشائعة المتعلقة بالوصفات في Lose It!
على الرغم من أن ميزة الوصفات في Lose It! سهلة الاستخدام بشكل عام، إلا أن هناك بعض المشكلات الشائعة التي قد يواجهها المستخدمون. لحسن الحظ، يمكن إصلاح معظم هذه المشاكل بسهولة. فيما يلي بعض الحلول لمساعدتك في استكشاف أي مشاكل قد تواجهك عند استخدام الوصفات في التطبيق.
إحدى المشاكل الشائعة هي عندما لا يتم العثور على أحد المكونات في قاعدة بيانات Lose It! قد يكون هذا الأمر محبطاً، خاصةً إذا كنت تحاول تسجيل وصفة جديدة. إذا لم يكن مكون معين متاحاً، يمكنك إضافة معلوماته الغذائية يدوياً. يمكنك البحث عن الحقائق الغذائية للمكون على الإنترنت وإدخالها في التطبيق بنفسك. وهذا يضمن لك تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة لهذا المكون بدقة.
هناك مشكلة أخرى قد يواجهها المستخدمون وهي عندما لا تتطابق أحجام الحصص مع ما يتوقعونه. يحدث هذا غالبًا إذا لم يتم تكوين إعدادات حجم الحصة في الوصفة بشكل صحيح عند إنشائها لأول مرة، أو إذا تم تعديلها لاحقًا. لحل هذه المشكلة، يجب عليك التحقق مرة أخرى من إعدادات حجم الحصة للوصفة. إذا لزم الأمر، قم بتعديل حجم الحصة لتتناسب مع حصصك الفعلية واحفظ الوصفة مرة أخرى. سيضمن ذلك دقة التتبع للمضي قدمًا.
في بعض الأحيان، قد يقوم المستخدمون أحيانًا بإنشاء وصفات مكررة عن طريق الصدفة. قد يؤدي ذلك إلى حدوث ارتباك، خاصةً إذا انتهى بك الأمر بتسجيل نفس الوجبة عدة مرات. إذا لاحظت أن لديك إدخالات مكررة في قائمة الوصفات الخاصة بك، يمكنك بسهولة تنظيف تطبيقك عن طريق حذف الإدخالات غير الضرورية. ما عليك سوى الانتقال إلى قائمة الوصفات الخاصة بك، والعثور على الإدخالات المكررة، وإزالتها. سيحافظ هذا على تنظيم تطبيقك ويساعد على منع أخطاء التسجيل.
تطبيق ReciMe: التطبيق المثالي لتتبع الوصفات وتخطيط الوجبات
إذا كنت تبحث عن تطبيق يجعل إدارة وصفاتك ووجباتك في غاية السهولة, ريسيمي هو بديل رائع لبرنامج Lose It! لقد صممنا تطبيق ReciMe خصيصًا لجعل تنظيم الوصفات وتخطيط الوجبات بسيطًا قدر الإمكان. يعد ReciMe مثاليًا لأي شخص يحب الطهي ويريد الاحتفاظ بوصفاته في مكان واحد دون أن يتورط في الكثير من الميزات الإضافية. نحن نركز على جعل تخطيط وجباتك أسهل، وتتبع المغذيات الكبيرة في هذه العملية، ومساعدتك على البقاء منظمًا مع وصفاتك المفضلة. سواء كنت طباخًا منزليًا أو شخصًا يحب تحضير الوجبات مسبقًا، فإن تطبيق ReciMe مصمم خصيصًا لك.
باستخدام ReciMe، يمكنك بسهولة حفظ وصفاتك المفضلة وتنظيمها في مكان واحد. يتيح لك ReciMe إنشاء وصفات مخصصة مع جميع المكونات المدرجة مسبقًا، مما يلغي الحاجة إلى تسجيل العناصر الفردية في كل مرة تطبخ فيها. يمكنك ضبط أحجام الحصص الغذائية لتناسب احتياجاتك، مما يجعله مثاليًا لتحضير الوجبات أو الطهي لمجموعات أكبر. يقوم تطبيق ReciMe تلقائيًا بحساب السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل وصفة، لذلك لن تضطر إلى البحث يدويًا عن المكونات أو إدخال البيانات الغذائية. نحن نقدم أيضًا ميزات سهلة الاستخدام تساعدك على تخطيط الوجبات وإنشاء قوائم البقالة، مما يوفر لك الوقت في المطبخ.
إليك كيف يمكن ل ReciMe تبسيط تجربة تتبع وجباتك:
- حفظ الوصفات وتنظيمها: تحميل أو حفظ الوصفات من وسائل التواصل الاجتماعي والمصادر الأخرى. قم بتصنيفها في كتب طهي مخصصة لسهولة الوصول إليها.
- الحساب التلقائي للمغذيات الكبيرة: يقوم ReciMe تلقائيًا بحساب المحتوى الغذائي لوصفاتك تلقائيًا، حتى تتمكن من متابعة وحدات الماكرو الخاصة بك دون عناء.
- تخطيط الوجبات وقوائم البقالة: خطط لوجبات الأسبوع وأنشئ قوائم ذكية للبقالة، مرتبة حسب ممرات السوبر ماركت، لجعل التسوق أكثر كفاءة.
- المزامنة عبر الأنظمة الأساسية: يعمل ReciMe على iOS, أندرويدوبوصفها امتداد كروممما يضمن توفر وصفاتك وخطط وجباتك دائماً، بغض النظر عن مكان وجودك.
نقدم لك مع تطبيق ReciMe بديلاً مباشراً وفعالاً لمساعدتك في تتبع وجباتك وتغذيتك دون أي متاعب لا داعي لها. سواءً كنت جديدًا في تتبع الوجبات أو كنت تريد حلاً أبسط، فنحن هنا لجعل عملية إعداد وجباتك وتخطيطها أسهل.
جربها فقط - ستحبها:
الخاتمة
توفر خاصية الوصفات في تطبيق Lose It! طريقة مفيدة وفعالة للغاية لتبسيط عملية تسجيل الوجبات والتخطيط للوجبات وإعدادها. من خلال إنشاء وصفاتك المفضلة وحفظها، يمكنك توفير الوقت وضمان الدقة والحفاظ على الاتساق في تتبعك. سواء كنت تدير أهدافك الصحية، أو تتطلع إلى تبسيط عملية الطهي، أو تحاول الالتزام بخطة نظام غذائي معين، فإن الوصفات داخل تطبيق Lose It! يمكن أن تساعدك في جعل هذه المهام أسهل وأكثر تنظيماً.
يمنحك التطبيق المرونة اللازمة لتلبية احتياجاتك، بدءًا من إنشاء وصفات مخصصة إلى تعديلها مع تطور وجباتك. ومع القدرة على استخدام الوصفات لتخطيط الوجبات وتحضيرها، يصبح التطبيق أداة أكثر قوة لإدارة تغذيتك على مدار الأسبوع. وفي حال واجهتك أي مشكلة، فإن استكشاف الأخطاء وإصلاحها أمر سهل ومباشر، مما يتيح لك العودة إلى المسار الصحيح بسرعة.
بشكل عام، سواء كنت مبتدئًا أو مستخدمًا متمرسًا، فإن وظيفة الوصفات في تطبيق Lose It! ستغير قواعد اللعبة لأي شخص جاد في تتبع الوجبات وأسلوب الحياة الصحي. إذا كنت تريد بديلًا أبسط، فإن تطبيقات مثل ReciMe تقدم أيضًا حلًا مبسطًا لتنظيم الوجبات وتتبع المغذيات الكبيرة.
الأسئلة الشائعة
1. كيف يمكنني إنشاء وصفة في تطبيق Lose It!
لإنشاء وصفة في تطبيق Lose It! افتح التطبيق، وانتقل إلى ملفك الشخصي، وانقر على "الوصفات" ضمن قسم "الأطعمة". يمكنك بعد ذلك إضافة المكونات الخاصة بك عن طريق البحث في قاعدة البيانات، وضبط حجم الحصة، وحفظ وصفتك لاستخدامها في المستقبل.
2. هل يمكنني إنشاء وصفة من وجبة مسجلة؟
نعم، يمكنك بسهولة إنشاء وصفة من وجبة مسجلة في تطبيق Lose It! بعد تسجيل وجبتك، انقر على النقاط الثلاث بجانب اسم الوجبة واختر "إضافة وجبة إلى الوصفات". قم بتسمية الوصفة وحفظها لسهولة الوصول إليها في المرة القادمة.
3. كيف يمكنني تعديل أحجام الحصص في وصفتي؟
لضبط أحجام الوجبات، انتقل إلى وصفتك، واضغط على قسم "حجم الحصة" وقم بتغييرها إلى الحصة المطلوبة. بعد التحديث، تأكد من حفظ التغييرات حتى تنعكس في سجلات وجباتك المستقبلية.
4. ماذا أفعل إذا لم أتمكن من العثور على أحد المكونات في قاعدة بيانات التطبيق؟
إذا كان أحد المكونات مفقوداً من قاعدة بيانات Lose It! يمكنك إضافة معلوماته الغذائية يدوياً. ببساطة ابحث عن الحقائق الغذائية للمكون على الإنترنت، ثم أدخل البيانات في التطبيق.
5. كيف يمكنني إدارة وصفات متعددة لإعداد الوجبات؟
لإدارة وصفات متعددة لإعداد الوجبات، يمكنك استخدام خاصية "إضافة إلى السجل"، والتي تتيح لك تسجيل عدة وصفات في وقت واحد. يساعدك هذا على تتبع وجباتك طوال اليوم أو الأسبوع، مما يجعل إعداد الوجبات أكثر كفاءة.
6. هل يمكنني مزامنة وصفات Lose It! عبر الأجهزة؟
نعم، إذا كنت تستخدم تطبيق Lose It! على أجهزة متعددة (iOS أو Android أو الويب)، فستتم مزامنة وصفاتك تلقائيًا، مما يضمن لك الوصول إلى معلومات وجباتك بغض النظر عن مكان وجودك.