لنكن واقعيين - الكحول ليس بالضبط غذاءً صحياً، ولكن إذا كنت ستستمتع بتناول مشروب ما، فمن المفيد أن تعرف أي الخيارات أخف في السكر، أو أقل في السعرات الحرارية، أو أقل احتمالاً أن يجعلك تشعر بالتعب في صباح اليوم التالي. سواء كنت تراقب وحدات الماكرو الخاصة بك، أو تحاول دعم أمعائك، أو تريد فقط أن تشعر بتحسن بعد ساعة السعادة، فهناك خيارات أكثر صحة من غيرها. في هذا الدليل، سنقوم بتفصيل المشروبات الكحولية التي تميل إلى أن تكون ألطف على جسمك دون الاستغناء عن المتعة تماماً.
في ReciMe، نحن لسنا هنا للحكم على طلبك للمشروبات - ولكننا نهتم بمساعدتك في اتخاذ خيارات الطعام التي تدعم نمط حياتك. يجعل تطبيقنا من السهل حفظ الوصفات من أي مكان، ووضع خطط وجبات متوازنة، وإنشاء قوائم بقالة ذكية في ثوانٍ. لذلك إذا كنت تشرب بعناية وتريد أن تظل وجباتك على المسار الصحيح، فنحن معك. احصل على تطبيق ReciMe الآن، وابقَ على اطلاع على تغذيتك، ودعنا ندخل في اختيارات الكحول الأكثر صحة.
قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad
تطبيق ReciMe للأندرويد
1. النبيذ الأحمر
يميل النبيذ الأحمر إلى الظهور في كثير من الأحيان في المحادثات حول خيارات الكحول الأكثر صحة، ويرجع ذلك في الغالب إلى ما يتبقى أثناء التخمير - قشور وبذور العنب. تحتفظ هذه العملية بمركبات نباتية معينة مثل ريسفيراترول وكيرسيتين في المزيج، والتي قد يكون لها بعض الفوائد للقلب والأمعاء. هذه المركبات، مثل ريسفيراترول، لها فوائد محتملة، لكن الأدلة على وظيفة القلب والأوعية الدموية وحساسية الأنسولين متباينة، حيث لم تظهر بعض الدراسات أي تأثير كبير، وقد تعتمد الفوائد على نشاط بكتيريا الأمعاء.
ومما يساعد أيضاً أن معظم سكر العنب يتم تحويله إلى كحول، لذلك عادةً ما ينتهي الأمر بالنبيذ الأحمر إلى أن يكون أقل في السكر مما قد تتوقعه. ومع ذلك، فهو ليس مثاليًا للجميع. تحتوي العديد من أنواع النبيذ الأحمر على الكبريتيت، والتي يمكن أن تسبب مشاكل إذا كنت حساساً لها. إذا كنت قد عانيت من ردود فعل سيئة تجاه النبيذ من قبل، فقد يكون هذا هو السبب.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يحتوي على مركبات نباتية مثل الريسفيراترول والأنثوسيانين
- سكر أقل من العديد من المشروبات الكحولية الأخرى
- غالباً ما تكون محفوظة بالكبريتيت
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يبحثون عن خيار كحول منخفض السكر
- المهتمون بالفوائد المحتملة للقلب والأمعاء
- الشاربون الذين يتحملون الكبريتيت بشكل جيد
2. شمبانيا
تُعد الشمبانيا البروت (النوع الجاف) أحد الخيارات الكحولية الأقل سُكراً. وهو يشترك في بعض المركبات النباتية مع النبيذ الأبيض، على الرغم من أنه ليس بنفس عدد مركبات النبيذ الأحمر. في حين أن التأثير الغذائي ضئيل للغاية، إلا أن انخفاض السعرات الحرارية والسكر في الشمبانيا البروت يجعلها خياراً مناسباً لأولئك الذين يهدفون إلى تقليل تأثير الكحول، على الرغم من أن جميع أنواع الكحول تنطوي على مخاطر صحية.
ومع ذلك، فإن الفقاعات ليست للعرض فقط - فالفقاعات تسرّع من امتصاص الكحول. لذلك حتى لو كان المشروب يبدو خفيفاً، فقد يكون تأثيره أقوى من المتوقع، خاصةً إذا تناولت عدة أكواب.
أبرز الملامح الرئيسية:
- الأنواع الجافة "القاسية" منخفضة السكر والسعرات الحرارية
- يحتوي على مركبات نباتية خفيفة من العنب
- قد يؤثر الكحول بشكل أسرع بسبب الكربنة
- تُقدم عادةً في أجزاء صغيرة
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يقللون من السكر أو السعرات الحرارية
- أي شخص يرغب في تناول مشروب أخف وزناً
- أولئك الذين يفضلون الشمبانيا على المشروبات الغازية
3. النبيذ الأبيض
يتخطى النبيذ الأبيض قشور العنب أثناء التخمير، مما يعني أنه لا يحمل نفس المستوى من المركبات المفيدة التي تجدها في النبيذ الأحمر. ومع ذلك، تبقى بعض العناصر النباتية موجودة حسب نوع العنب وكيفية صنعه. يميل النبيذ الأبيض الجاف أيضاً إلى أن يكون أقل في السكر من الأصناف الحلوة أو المتوسطة، وغالباً ما يكون محتوى الكحول أقل قليلاً من الأحمر.
يعاني بعض الأشخاص من الصداع من النبيذ الأحمر وليس الأبيض، ربما بسبب ارتفاع نسبة الهيستامين أو التانين في النبيذ الأحمر، على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لا تزال غير واضحة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية، قد يكون النبيذ الأبيض هو الخيار الأكثر أماناً.
أبرز الملامح الرئيسية:
- أقل في السكر من النبيذ المحلى
- غالبًا ما يحتوي على كحول أقل من النبيذ الأحمر
- يحتوي على كميات قليلة من المركبات النباتية المفيدة
- قد يكون من الأسهل تحمله بالنسبة لبعض الأشخاص
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الحساسون للنبيذ الأحمر
- الشاربون الذين يبحثون عن خيار أقل كحوليات
- أولئك الذين يفضلون مذاقاً أخف
4. النبيذ والخمور العضوية
يُصنع النبيذ والخمور العضوية من مكونات لم يتم معالجتها بالمبيدات الحشرية أو الأسمدة الاصطناعية، وهي ميزة إضافية للأشخاص الذين يهتمون بمصدر طعامهم وشرابهم. فبدلاً من استخدام المواد الكيميائية أو المواد المضافة، تركز هذه المشروبات على استخدام العنب أو الحبوب المزروعة طبيعياً، مما يجعل العملية نظيفة قدر الإمكان. النبيذ والمشروبات العضوية ليست مغذية بطبيعتها، وعلى الرغم من أنها قد تقلل من التعرض للمبيدات الاصطناعية، إلا أن الفوائد الصحية لذلك ضئيلة مقارنة بمخاطر الكحول
الطعم مختلف قليلاً أيضاً. غالبًا ما يعكس النبيذ العضوي الأرض والظروف التي تمت زراعته فيها، وتميل المشروبات الروحية العضوية إلى تخطي المنكهات الاصطناعية، مما قد يعني مذاقًا أنظف. بالنسبة للأشخاص الذين يهتمون بالاستدامة، فإن الكحول العضوي عادةً ما يكون له جوانب سلبية بيئية أقل، مثل تقليل تلوث التربة أو الجريان السطحي الاصطناعي.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوعة من مكونات مزروعة بدون مبيدات حشرية أو أسمدة صناعية
- غالبًا ما تحتوي على عدد أقل من الإضافات الصناعية أو المواد الحافظة
- قد يقدم مذاقًا أنظف وطبيعيًا أكثر
- التركيز على الإنتاج المستدام والصديق للبيئة
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يفضلون المنتجات ذات الحد الأدنى من التعرض للمواد الكيميائية
- يبحث الشاربون عن خيارات واعية بيئياً
- أولئك الذين لديهم حساسية تجاه المواد المضافة في الكحول التقليدي
5. بلودي ماري (كوكتيل)
إن شراب بلودي ماري ليس مجرد مشروب كلاسيكي من مشروبات البرانش الكلاسيكية - بل هو أيضاً أحد خيارات الكوكتيل الغنية بالعناصر الغذائية. فقاعدته المكونة من عصير الطماطم تجلب أشياء مثل فيتامين C والبوتاسيوم والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بصحة القلب والخلايا. وبالطبع، تضيف الفودكا الكحول دون أي شيء آخر، لكنها متوازنة مع مزيج التوابل الغني بالتوابل من رسيستيرشاير والصلصة الحارة والفلفل وملح الكرفس.
إنه بالتأكيد ليس قليل الصوديوم، ومدى صحته يعتمد كثيراً على طريقة تحضيره. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على كوكتيل وتريد شيئاً مالحاً بمكونات غذائية حقيقية، فمن الصعب التغلب على هذا المشروب. يجد بعض الأشخاص أيضاً أن هذا المزيج يسهل ارتشافه ببطء، مما يساعد بطبيعة الحال على ضبط الوتيرة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يوفر عصير الطماطم الليكوبين والعناصر المغذية الأخرى
- يتضمن توابل لذيذة بدلاً من الخلطات الحلوة
- يمكن تخصيصها بمكونات طازجة أو منخفضة الصوديوم
- غالباً ما يتم تناولها ببطء أكثر من الكوكتيلات الحلوة
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يفضلون المشروبات المالحة على الحلوة
- أي شخص يبحث عن كحول بمكونات غذائية حقيقية
- شاربو البرانش الذين يرغبون في تناول شيء ذي جسم أكثر
6. البيرة الحرفية
تتمحور البيرة الحرفية حول التنوع. اعتمادًا على نوع المشروب، يمكن أن تحتوي البيرة الحرفية على مركبات نباتية من الشعير والجنجلات، وفيتامينات ب، وحتى كمية صغيرة من البروتين. على الرغم من أن البيرة المصنوعة يدويًا لا تزال كحولية، إلا أنها قد تحتوي على مغذيات دقيقة مثل فيتامينات ب من الشعير والقفزات، ولكنها قليلة ولا تفوق مخاطر الكحول على الصحة. تؤثر كل من عملية التخمير والخميرة ودرجة الحرارة على ما ينتهي به الأمر في الكأس.
ومع ذلك، ليست كل أنواع البيرة الحرفية متشابهة. فبعضها يحتوي على نسبة عالية من الكحول، والبعض الآخر أقوى من حيث القفزات أو الشعير. ولكن عند الاستمتاع بها باعتدال، فإنها تقدم نوعًا مختلفًا عن البيرة المنتجة بكميات كبيرة، سواء من حيث المذاق أو التعقيد. كما يتيح التنوع أيضاً للناس اختيار أنواع البيرة التي تتماشى مع تفضيلاتهم الغذائية، مثل الخيارات غير المفلترة أو الاختيارات منخفضة الكحوليات.
أبرز الملامح الرئيسية:
- قد تحتوي على مركبات نباتية من الشعير والقفزات
- يحتوي على فيتامينات ب وكميات قليلة من البروتين
- تنوع واسع في أنماط التخمير ومستويات الكحول
- يمكن اختياره بناءً على الذوق أو تفضيلات المكونات
من هو الأفضل له:
- عشاق البيرة الذين يبحثون عن شيء آخر غير الجعة السائدة
- الأشخاص المهتمون بالكحول النباتي أو الكحول الأقل معالجة
- أي شخص لديه فضول حول كيفية تأثير التخمير على القيمة الغذائية
7. بيرة منخفضة الكحول
تقدم البيرة منخفضة الكحول العديد من المزايا نفسها التي تقدمها البيرة العادية، ولكن مع كمية أقل من الكحول. فهي لا تزال تحتوي على مركبات من القنب والشعير التي قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات، خاصةً بعد النشاط البدني. قد تقلل بيرة القمح منخفضة الكحول (حوالي 0.51 تيرابايت فيرتون من الكحول ABV) من الالتهابات بعد التمرين وتدعم الترطيب بسبب خصائصها متساوية التوتر، لكن الأدلة محدودة وتنطبق بشكل أساسي على الإصدارات غير الكحولية.
على الرغم من أنه ليس مشروباً صحياً، إلا أنه خيار لأولئك الذين يرغبون في الحصول على نكهة البيرة ومذاقها دون الكثير من الكحول.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يحتفظ بالمركبات النباتية مثل البوليفينول من القفزات والشعير
- يحتوي على الإستروجينات النباتية الطبيعية
- خصائص الترطيب في أشكال منخفضة الكحوليات
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون مذاق البيرة بدون ضجة
- الأفراد النشطين الذين يبحثون عن مشروبات خفيفة للشفاء
- النساء بعد انقطاع الطمث لديهن فضول حول الفيتويستروغينات النباتية الطبيعية
8. الكمبوتشا الصلبة
الكمبوتشا الصلبة تأخذ الكمبوتشا العادية - شاي مخمر بمزارع حية - وتضيف خطوة إضافية لرفع مستوى الكحول. والنتيجة هي مشروب منعش وغني قليلاً يحافظ على بعض البروبيوتيك والأحماض العضوية الموجودة في نظيره غير الكحولي. كما أنه يميل أيضاً إلى أن يأتي بجميع أنواع النكهات، من الفاكهة والزهور إلى الخلطات العشبية.
ونظراً لأنه يتم تخميره مرتين، فإنه يبقى فواراً وعادةً ما يحتوي على سكر أقل من معظم المشروبات المخلوطة مسبقاً. في حين أن الكمبوتشا الصلبة تحتوي على الكحول، مما قد يقلل من فوائد البروبيوتيك، إلا أنها تحتفظ بكميات صغيرة من فيتامينات ب والأحماض العضوية، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تؤثر هذه الكميات بشكل كبير على الصحة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يتضمن البروبيوتيك من التخمير الحي
- بنكهة طبيعية من الشاي أو الفاكهة أو الأعشاب أو التوابل
- نسبة سكر أقل من العديد من الكوكتيلات الجاهزة للشرب
- يحافظ على بعض الفوائد الهضمية من الكمبوتشا العادية
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يشربون الكمبوتشا بالفعل ويريدون نسخة أقوى
- أي شخص يبحث عن بدائل للمشروبات المختلطة الحلوة
- الأشخاص المهتمون بالخيارات المخمرة أو الصديقة للأمعاء
9. الفودكا والجين
لا يفوز مشروبا الفودكا والجين بأي جوائز في مجال التغذية، لكنهما لا يزالان خيارين مفضلين لسبب ما. إذا كنت تحافظ على الأشياء الخفيفة، فعادةً ما تحتوي على سعرات حرارية أقل ولا تحتوي على سكر تقريباً - خاصةً إذا تخطيت الخلطات السكرية والتزمت بمياه الصودا أو شربتها مباشرة. لن تحصل على مضادات الأكسدة التي ستجدها في النبيذ أو القفزات، لكنك أيضاً لن تحصل على الكثير من الإضافات أو المنكهات.
من بين جميع المشروبات الروحية، تميل المشروبات الصافية مثل الفودكا والجين إلى أن تكون أسهل قليلاً على نظامك مقارنةً بالمشروبات الكحولية الداكنة مثل الويسكي، والتي تأتي مع ما يسمى بالمتجانسات - وهي في الأساس الأشياء التي قد تجعل صداع الخمر أسوأ. إن شربه "على الثلج" هو أبسط ما يكون، ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يزال قوياً جداً، لذا خفف من شربه.
أبرز الملامح الرئيسية:
- أقل في السعرات الحرارية والسكر عند تقديمه سادة
- إضافات أقل من الكوكتيلات المنكهة أو المحلاة
- أقل عرضة للتسبب في صداع الخمر من المشروبات الكحولية الداكنة
- مذاق محايد يسهل إقرانه أو ارتشافه بمفرده
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يراقبون السعرات الحرارية أو السكر
- الشاربون الذين يحبون الأشياء النظيفة والبسيطة
- أي شخص يتخطى الخلاطات ولكنه لا يزال يريد مشروباً قوياً
10. مارتيني (كوكتيل)
المارتيني هو نوع من الكوكتيل البسيط في عالم الكوكتيل. إنه مجرد جين أو فودكا، وفيرموث جاف، ومقبلات - ليمون إذا كنت ترغب في تناول مشروب منعش أو زيتون إذا كنت ترغب في تناول مشروب كلاسيكي. لا شراب سكري ولا عصائر ولا ضجة. هذه البساطة تحافظ على عدد السعرات الحرارية أقل من معظم الكوكتيلات، والمذاق؟ هش ونباتي وقابل للتعديل بشكل مدهش حسب طريقة تحضيره.
إذا اخترت الجن، ستحصل حتى على القليل من الذوق العشبي من النباتات - ليس بما يكفي لتسميته صحياً، ولكن مهلاً، إنه شيء ما. فقط لا تتوقع الحلاوة هنا؛ حيث يميل المارتيني إلى أن يكون جافاً وقوياً، وهذا جزء من مذاقه الكامل.
أبرز الملامح الرئيسية:
- قائمة مكونات بسيطة خالية من المُحليات
- أقل في السعرات الحرارية من معظم الكوكتيلات
- يمكن أن تتضمن روائح نباتية خفية من الجن
- تُقدم مباشرةً، بدون تخفيف من الخلاطات
من هو الأفضل له:
- عشاق المشروبات القوية الخالية من الرتوش
- أي شخص يتجنب السكر أو المكونات الإضافية
- الأشخاص الذين يريدون شيئاً نظيفاً وكلاسيكياً
11. مارغريتا
المارجريتا ممتعة - حلوة وحامضة ومالحة وقوية في كوب واحد. يتكون المزيج الكلاسيكي من التكيلا وعصير الليمون ومشروب البرتقال الكحولي مع أو بدون تلك الحافة المالحة. إنه جريء ولذيذ، ولهذا السبب يظهر في كل قائمة مشروبات تقريباً.
ولكن إذا قمت بإعداده في المنزل بعصير الليمون الطازج وتخطيت المزيج الذي تشتريه من المتجر، يمكنك تقليل السكر مع الحفاظ على نكهة الحمضيات القوية. بالإضافة إلى ذلك، يمنحك الليمون الحامض القليل من فيتامين سي. ليس مشروباً صحياً بأي حال من الأحوال، ولكن يمكنك تعديله لجعله أخف قليلاً.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يضيف الليمون الحامض الطازج الحموضة والقليل من فيتامين C
- من السهل تعديل مستويات السكر حسب طريقة صنعه
- ثلاثة مكونات رئيسية - لا حاجة إلى شراب معقد
- تضفي عليه حافة الملح تبايناً مالحاً ممتعاً
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يحبون المشروبات الجريئة والحمضية
- أي شخص يفضل التكيلا على المشروبات الروحية الأخرى
- الشاربون الذين يريدون وصفة بسيطة مع مساحة للتخصيص
12. عصير التفاح الصلب
يتسم عصير التفاح الصلب بطابع الفاكهة أكثر من البيرة، ويميل إلى الحلاوة الطبيعية - خاصةً إذا كان مصنوعاً من العسل. فكر في التفاح مع لمسة زهرية، اعتماداً على العلامة التجارية. إنه في الأساس عصير تفاح مخمّر، وأحياناً يُضاف العسل لاحقاً لموازنة النكهة.
يحتوي على بعض السكر (فهو يحتوي على التفاح في نهاية المطاف)، لكنه ليس بمذاق اصطناعي مثل الكثير من المشروبات المخلوطة مسبقاً. بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير التفاح خالٍ من الغلوتين بطبيعته، مما يجعله خياراً قوياً إذا كنت تتجنب البيرة لأسباب غذائية. المكافأة: يجلب العسل القليل من مضادات الأكسدة والمعادن، حتى لو لم يكن ذلك كافياً لاعتباره مشروباً صحياً.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوع من التفاح وأحياناً العسل
- حلو قليلاً، بطعم الفواكه الطبيعي
- مخمرة، لذلك تختلف النكهة حسب الدفعة
- خالية من الغلوتين وخالية من الغلوتين وأكثر نضارة من البيرة
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يحبون مشروباتهم بنكهة الفواكه
- المشروبات التي تبحث عن خيار خالٍ من الغلوتين
- أي شخص يريد شيئًا سلسًا وسهلًا دون أن يكون لديه مشاعر خمر ثقيلة
13. هوت تودي
هناك شيء ما في مشروب هوت تودي يشعرك وكأنك تقدم لك معروفاً وأنت تحتسيه. إنه بسيط: ماء ساخن وعصير ليمون وعسل وقليل من الويسكي. هذا كل شيء - على الرغم من أنك إذا أردت أن تكون متأنقاً، يمكنك إضافة عود قرفة أو قرنفل أو اثنين. يجلب الليمون القليل من فيتامين C، ويضيف العسل القليل من القوة الطبيعية المهدئة، ويمكن أن يساعدك الدفء وحده على التنفس بشكل أسهل في ليلة باردة.
هل هو مشروب صحي؟ ليس حقًا - لكنه ليس غارقًا في السكر أو الخلطات الغريبة أيضًا. إنه مريح، بطيء الارتشاف، وبصراحة مريح نوعاً ما. إذا كنت ترغب في تناول مشروب دافئ ودافئ عندما يكون الجو باردًا في الخارج، فهذا المشروب خيار قوي لا يبالغ فيه.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مصنوعة من المكونات الأساسية مثل الليمون والعسل والويسكي
- يمكنك إضافة الشاي أو التوابل إذا كنت من محبي ذلك
- يُقدم دافئاً، مما يبطئ بطبيعة الحال من سرعة شربه
- أقل في السكر مقارنةً بمعظم الكوكتيلات
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يتوقون إلى مشروب دافئ في الطقس البارد
- أي شخص يفضل شيئًا دافئًا وليس حلوًا
- الأشخاص الذين يريدون مكونات أقل دون أن يفقدوا عامل الراحة
14. تيكيلا على الصخور
قد لا تصرخ التكيلا بأنها "خيار صحي" على الفور، ولكن بصراحة؟ عندما تبقيها بسيطة - فقط تُسكب فوق الثلج، بدون خلطات، بدون إضافات - فهي ليست خياراً سيئاً. خاصةً إذا كنت ستختار التكيلا البيضاء أو الفضية (النوع الصافي غير المعتق). إنه مصنوع من الصبار الأزرق، لذا فهو خالي من الغلوتين بشكل طبيعي، كما أنك تتخطى السكر الذي تحصل عليه عادةً من الخلاطات أو الشراب.
عادةً ما يكون البلانكو هو الخيار الأنظف أيضاً - فرصة أقل للإضافات المخفية مقارنةً بالإصدارات المعتقة مثل الريبوسادو أو الأنيخو، والتي يمكن أن تلتقط مواد إضافية من البراميل. بالتأكيد، لا تزال قوية، لذا تمهل. ولكن إذا كنت تبحث عن مشروب مباشر يحافظ على الحد الأدنى من الأشياء، فإن التكيلا على الصخور تفي بالغرض.
أبرز الملامح الرئيسية:
- خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، مصنوعة من الصبار الأزرق
- بدون سكر أو خلاطات إذا كنت تشربه مباشرةً
- وعادةً ما يكون البلانكو هو النسخة الأنظف
- الثلج فقط - لا حاجة إلى أي شيء آخر
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون مشروباً بسيطاً
- الأشخاص الذين يتجنبون السكر أو الغلوتين أو السعرات الحرارية الزائدة
- أي شخص يحب المشروبات الروحية النظيفة والبسيطة
15. فودكا صودا
إن مشروب الفودكا صودا الفودكا هو مشروب بسيط للغاية - وهذا هو ما يجذبك. إنه مجرد فودكا ومياه غازية وربما شريحة من الليمون إذا كنت تشعر بالبهجة قليلاً. لا يوجد سكر ولا ألوان ولا إضافات. إنه مشروب خفيف وسهل التتبع، ويصلح سواء كنت في حانة أو تخلط شيئًا ما في المنزل لن يعرقل ليلتك.
ولأنه محايد جداً، فإنه يتناسب مع أي شيء تقريباً. يمكنك إضافة النعناع أو رشة من الجريب فروت أو حتى الخيار - يمكنك تزيينه دون أن تجعله ثقيلاً. بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على المواد الكحولية الداكنة (تسمى المتجانسات) التي يقول الناس أنها قد تزيد من سوء حالة صداع الكحول. لذا، إذا كنت تبحث عن مشروب يحافظ على نظافة مشروبك، فهذا المشروب هو الخيار الأمثل.
أبرز الملامح الرئيسية:
- بدون سكر، بدون تلوين - فقط الأساسيات
- أقل في السعرات الحرارية من الكوكتيلات التي تحتوي على العصير أو الشراب
- سهولة التخصيص دون تعقيد الأمور أكثر من اللازم
- تخطي محفزات صداع الكحوليات الداكنة التي تسببها المشروبات الكحولية الداكنة
من هو الأفضل له:
- أي شخص يراقب السكر أو الكربوهيدرات
- الأشخاص الذين يحبون مشروباً نظيف المذاق
- أولئك الذين يبحثون عن خيار خفيف الوزن يتنقلون به في أي مكان
- السكارى الذين يحاولون تجنب الندم في اليوم التالي
الخاتمة
لنكن صادقين - لن يفوز أي مشروب كحولي بجائزة التغذية. ولكن إذا كنت ستتناول مشروباً ما، فمن المفيد أن تعرف أي مشروب لا يحتوي على السكر أو الأشياء الإضافية التي لا يحتاجها جسمك. سواءً كان مشروب الفودكا الصودا الخالي من السكر، أو المارجريتا اللذيذة المصنوعة من الصفر، أو مشروب تودي الساخن المريح عندما يكون الطقس قاسياً، فإن الخيارات الأخف هي تلك التي تحتوي على مكونات أقل وحلاوة أقل.
لا يوجد مشروب "مثالي" للجميع، ولا بأس بذلك. فبعض الناس يريدون مشروباً قوياً ولكن نظيفاً، والبعض الآخر يريد مشروباً مريحاً لا يفسد نومهم. يعود الأمر كله إلى ما يناسبك. لذا اشرب ما تستمتع به - فقط اشرب ما يناسبك.