يمكن أن يؤدي تتبع وجباتك أو تنظيم الوصفات إلى تحويل رحلتك الصحية - سواء كنت تهدف إلى إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو تنظيم مطبخك. تُعد تطبيقات Foodvisor وMyFitnessPal وReciMe ثلاثة تطبيقات متميزة، لكل منها طابع فريد من نوعه. يقدم فودفايزور ميزة التعرف على الصور لتسجيل الطعام بسرعة، بينما يتميز تطبيق MyFitnessPal بقاعدة بيانات ضخمة وتتبع اللياقة البدنية، أما تطبيق ReciMe فهو التطبيق المفضل لتنظيم الوصفات وتخطيط الوجبات. دعنا نتعمق في كيفية تكديس كل من Foodvisor و MyFitnessPal و ReciMe لمساعدتك في اختيار التطبيق المثالي لنمط حياتك.
لماذا تختار تطبيق تتبع الطعام؟
لنكن صادقين - قد تبدو مراقبة ما تأكله وكأنه عمل بدوام جزئي. سواء كنت تحاول التخلص من بعض الأرطال، أو زيادة وزنك أو تناول طعام صحي أكثر، فإن تطبيقات تتبع الطعام تجعل من السهل عليك متابعة أهدافك. تُعد تطبيقات Foodvisor وRecime وMyFitnessPal من التطبيقات المهمة في هذا المجال، وهي مليئة بالأدوات التي تسهل عليك عملية التغذية. يحتوي تطبيق Foodvisor على تقنية رائعة مثل التعرف على الصور لتسجيل وجباتك في لمح البصر، بينما يوفر MyFitnessPal قاعدة بيانات ضخمة للطعام وتتبع التمارين الرياضية للمهووسين بالبيانات. يساعدك كلا التطبيقين على تسجيل الوجبات وتحديد الأهداف ورؤية التقدم المحرز، لكنهما مصممان لطاقات مختلفة. لذا، لماذا تستخدم أحدهما؟ إنهما يوفران الوقت ويبقيانك مسؤولاً ويحولان الفوضى إلى وضوح - سواء كنت تحضر وجباتك للأسبوع أو تكتشف ما يوجد في ذلك التاكو.
- توفير الوقت: لا مزيد من تخمين أحجام الحصص أو عدد السعرات الحرارية؛ فهذه التطبيقات تقوم بالحسابات.
- يعزز المساءلة: معرفة الكمية اليومية التي تتناولها يوميًا تبقيك صادقًا بشأن تلك الوجبة الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
- الأهداف الشخصية: يقوم كلا التطبيقين بتخصيص أهداف السعرات الحرارية والماكرو حسب احتياجاتك، من فقدان الوزن إلى زيادة العضلات.
- تعلّم أثناء تنقلك: احصل على رؤى حول الأطعمة التي تمدك بالطاقة بشكل أفضل، مما يجعل الأكل الصحي عادة.
نظرة عامة على برنامج Foodvisor وMyFitnessPal وReciMe
هل تجد صعوبة في الاختيار بين Foodvisor و MyFitnessPal و ReciMe؟ كل تطبيق يلبي احتياجات مختلفة. يجعل Foodvisor تسجيل الطعام سهلاً من خلال مسح الباركود والتعرف على الصور (على الرغم من أنه لا يمكن الوصول إليه). أما MyFitnessPal فهو مركز بيانات قوي يحتوي على أكثر من 20 مليون نوع من الأطعمة ومزامنة التمارين. وفي الوقت نفسه، يعد ReciMe ملاذًا لوصفات الطعام، حيث يستمد الإلهام من وسائل التواصل الاجتماعي في كتاب طبخ رقمي مرتب. يحتوي Foodvisor وMyFitnessPal على إصدارات مجانية ومميزة (قسط خدمة Foodvisor هو $12.99-$29.99 شهرياً، بينما يختلف سعر MyFitnessPal)، بينما تطبيق ReciMe مجاني على نظامي iOS والويب، وسيتوفر على نظام Android قريباً. يتوفر كل من Foodvisor و MyFitnessPal على نظامي iOS و Android وسطح المكتب؛ أما ReciMe فهو متاح على نظامي iOS والويب فقط في الوقت الحالي. إذا كنت تريد التسجيل البسيط، فإن Foodvisor هو اختيارك. للحصول على البيانات والمجتمع، انتقل إلى MyFitnessPal. لإدارة الوصفات، فإن تطبيق ReciMe هو الأفضل.
لمحة سريعة عن الاختلافات الرئيسية
- فودفايزر: واجهة أنيقة، وتسجيل الصور، ودردشة أخصائي التغذية، ولكن النسخة المجانية محدودة.
- MyFitnessPal: قاعدة بيانات ضخمة، ومزامنة التمارين، ومجتمع نشط، ولكنه معقد بالنسبة للمبتدئين.
- ريسيمي: منظم الوصفات، وقوائم البقالة الذكية، والتكامل مع وسائل التواصل الاجتماعي، وعدم تتبع السعرات الحرارية.
- التكلفة: قسط خدمة Foodvisor هو $12.99-$29.99.99 شهرياً؛ قسط MyFitnessPal باهظ الثمن؛ أما ReciMe فلديه نسخة تجريبية مجانية.
- المنصات: Foodvisor و MyFitnessPal على نظامي iOS/أندرويد؛ و ReciMe على نظامي iOS/ويب (أندرويد قريباً).
فودفايزر ما تحصل عليه
يشبه Foodvisor ذلك الصديق الذي يجعل كل شيء يبدو سهلاً. إنه مصمم لتبسيط عملية تتبع الطعام بواجهة نظيفة وبعض التقنيات الرائعة، ولكن لديه بعض المراوغات. فهو مثالي للأشخاص الذين يريدون تسجيل سريع دون الكثير من التعقيد، ويتألق بماسح الباركود والمحتوى التعليمي. ولكن السعر المرتفع وبعض الميزات المشكوك فيها قد تجعلك تتوقف مؤقتاً. إليك التفاصيل.
الميزات الرئيسية
- المسح الضوئي بالباركود: افحص الأطعمة المعبأة للحصول على معلومات التغذية الفورية.
- تسجيل الصور: التقط صورة لوجبتك، ويحاول تسجيلها (يعمل بشكل أفضل من الناحية النظرية أكثر من التطبيق).
- التتبع الكلي وتتبع الألياف: راقبي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف لتحقيق الأهداف الخاصة بالنظام الغذائي.
- الدروس التعليمية: أكثر من 500 درس صغير الحجم عن التغذية والعافية.
- دردشة أخصائي التغذية: يحصل المستخدمون المميزون على وصول غير محدود إلى مدرب عبر الدردشة.
لمن هذا؟
إنه رائع للمبتدئين أو أي شخص يحب التطبيق البارع ولا يمانع في تعديل السجلات يدويًا عندما تتعطل خاصية الصور. إذا كنت من محبي تخطيط الوجبات أو تحتاج إلى التحفيز، فإن الدروس والمدرب في متناول يديك.
الجوانب السلبية
تقنية تسجيل الصور ليست موثوقة - ستحتاج غالبًا إلى إصلاحها بنفسك. إن الترميز بالألوان (الأحمر للأطعمة "السيئة" والأخضر للأطعمة "الجيدة") مع الوجوه العابسة قد يشعرك بالحكم وقد يحفز الشعور بالذنب تجاه الطعام غير الصحي، خاصةً إذا كنت تعاني من عادات الأكل. بالإضافة إلى ذلك، بسعر $29.99.99 دولارًا شهريًا مقابل قسط، فهو باهظ مقارنةً بغيره.
MyFitnessPal: ما تحصل عليه
إن MyFitnessPal هو أفضل تطبيق لتتبع الطعام، ومع 3.5 مليون تقييم من فئة 5 نجوم، فإنه يتمتع بمصداقية كبيرة في الشارع. إنه مثل سكين الجيش السويسري للصحة، حيث يتتبع كل شيء بدءًا من وجبة البوريتو على الفطور وحتى الجري الصباحي. مع قاعدة بيانات تضم أكثر من 20 مليون طعام ومجتمع ضخم، فهو مصمم للأشخاص الذين يريدون كل التفاصيل. لكنه ليس مثاليًا - إليك ما ستحصل عليه.
- قاعدة البيانات الغذائية الضخمة: أكثر من 20 مليون طعام عالمي، من الوجبات السريعة إلى الوصفات المنزلية.
- التتبع الشامل: تسجل السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتمارين الرياضية والخطوات والوزن وحتى النوم.
- الدعم المجتمعي: تواصل مع ملايين المستخدمين للحصول على النصائح والتحفيز وتبادل الوصفات.
- مزامنة التطبيقات: يعمل مع أكثر من 35 تطبيقًا مثل Fitbit وApple Health وStrava لتتبع التمارين بسلاسة.
- التسجيل الصوتي: تتيح لك الميزة الجديدة تسجيل الوجبات بالكلام (على سبيل المثال، "بيضتان وخبز محمص").
لمن هذا؟
إنه مثالي لهواة اللياقة البدنية وعشاق البيانات أو أي شخص يزدهر بدعم المجتمع. إذا كنت تتبع التدريبات والوجبات في مكان واحد، فهذا هو تطبيقك. لكن المبتدئين قد يجدون الأمر صعباً بعض الشيء.
الجوانب السلبية
يمكن أن تكون إدخالات الطعام التي ينشئها المستخدم غير صحيحة، لذا قد تسجل السعرات الحرارية الخاطئة. يمكن للواجهة المليئة بالميزات أن تربك المستخدمين الجدد. وعلى الرغم من أن الإصدار المجاني قوي، إلا أن الميزات المميزة تأتي بسعر باهظ.
ReciMe: مركز الطهي القائم على الوصفات الخاصة بك
لقد طورنا ريسيمي لتمكين عشاق الوصفات من الحصول على بديل سلس ومبتكر لأدوات تتبع التغذية التقليدية مثل MyFitnessPal. إن ReciMe ليس تطبيقًا تقليديًا لحساب السعرات الحرارية - إنه منظم وصفات نابض بالحياة يبسط تخطيط الوجبات وتتبع التغذية مع إثارة الإلهام في الطهي. يسمح لك تطبيق ReciMe بحفظ الوصفات من Instagram أو TikTok أو Pinterest أو YouTube أو الملاحظات الشخصية، وحساب السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة تلقائيًا للتخلص من التسجيل اليدوي الممل الموجود في التطبيقات الأخرى.
يوصلك تطبيقنا بمجتمع عالمي من محبي الطعام، ويجعل روتين مطبخك أكثر بساطة ويجعل أهدافك الصحية في متناول اليد. سواء كنت تنظم كتب طهي مخصصة، أو تخطط لوجبات أسبوعية، أو تُنشئ قوائم بقالة ذكية مرتبة حسب ممر السوبر ماركت أو الوصفة، فإن تطبيق ReciMe يجعل الطهي سهلاً وممتعاً. تم تصميم ReciMe لأولئك الذين يبحثون عن طريقة أقل صرامة وأكثر جاذبية لإدارة الوجبات، وهو الرفيق المثالي لمستخدمي MyFitnessPal المستعدين لتبني نهج يركز على الوصفات.
ما الذي يقدمه ReciMe
- حفظ الوصفة: اسحب الوصفات من Instagram أو TikTok أو Pinterest أو YouTube أو الملاحظات دون عناء، وقم بتحويلها إلى تنسيقات منظمة يسهل الوصول إليها.
- تتبع السعرات الحرارية دون عناء: احفظ وصفة، وسيقوم التطبيق على الفور بحساب السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة فيها، مما يجعل تتبع التغذية أمرًا بديهيًا.
- قوائم البقالة الذكية: إنشاء قوائم تسوق منظمة حسب الممر أو الوصفة لرحلات بقالة سريعة وفعالة.
- التخطيط المبسط للوجبات الغذائية: استخدم برنامج الجدولة البديهي الخاص بنا لتخطيط الوجبات الأسبوعية، مع الحفاظ على التوافق بين نظامك الغذائي وجدولك الزمني.
- التخصيص: تعديل الوصفات أو تعديل الحصص أو تنظيمها في كتب طبخ مخصصة حسب المطبخ أو نوع الوجبة أو النظام الغذائي المفضل.
- التواصل المجتمعي: شارك وصفاتك المفضلة واكتشف أطباقاً جديدة ضمن شبكة عالمية من عشاق الطعام.
- خطط مرنة: يدعم الإصدار المجاني ما يصل إلى 8 عمليات حفظ للوصفات، بينما تتيح الباقة المميزة لدينا عمليات حفظ غير محدودة وأدوات تخطيط متقدمة.
- توافر المنصة: متاح على iOS مع امتداد كروم لحفظ الوصفات بسرعة، وعلى أندرويد لإمكانية الوصول على نطاق واسع.
لقد صممنا تطبيق ReciMe لتحويل تخطيط الوجبات إلى تجربة ممتعة وممتعة يحركها المجتمع. قم بتنزيل ReciMe اليوم من متجر التطبيقات أو Google Play أو استكشفه على reciime.app لتبدأ مغامرة الطهي!
جربها فقط - ستحبها:
مقارنة بين موقع Foodvisor وMyFitnessPal وReciMe: مقارنة بين الرؤوس
دعنا نرى كيف يقارن كل من Foodvisor وMyFitnessPal وReciMe في المجالات الرئيسية:
تسجيل الطعام
- فودفايزر: مسح دقيق للرموز الشريطية، ولكن غالبًا ما يتطلب تسجيل الصور تعديلات يدوية.
- MyFitnessPal:: قاعدة بيانات الطعام التي يزيد عددها عن 20 مليوناً وتسجيل الصوت موثوقان، على الرغم من أن بيانات المستخدم قد تكون متوقفة.
- ريسيمي: لا يوجد تسجيل للطعام؛ يركز على حفظ الوصفات وتنظيمها.
قدرات التتبع
- فودفايزر: تتبّع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والألياف والترطيب؛ يتزامن مع Apple Health.
- MyFitnessPal: تتبّع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتمرينات والخطوات والنوم؛ تتزامن مع أكثر من 35 تطبيقًا.
- ريسيمي: لا تتبع؛ يقدم تخطيط الوجبات وقوائم البقالة.
تجربة المستخدم
- فودفايزر: نظيف وصديق للمبتدئين، لكن الترميز بالألوان يبدو حكماً.
- MyFitnessPal: مليئة بالميزات ولكنها مزدحمة؛ سلسة مع الممارسة.
- ريسيمي: واجهة بديهية وحديثة مصممة خصيصًا لإدارة الوصفات.
المجتمع والدعم المجتمعي
- فودفايزر: لا يوجد مجتمع؛ عروض متميزة للدردشة مع أخصائي التغذية.
- MyFitnessPal: مجتمع نابض بالحياة للتحفيز والنصائح.
- ريسيمي: يربطك بعشاق الطعام لمشاركة الوصفات واكتشافها.
التكلفة
- فودفايزر: إصدار مجاني محدود؛ قسط $12.99-$29.99.99/شهر.
- MyFitnessPal: نسخة مجانية قوية، أما الإصدار المجاني فهو مكلف.
- ريسيمي: مجاناً على iOS والويب لمدة 7 أيام.
جدول مقارنة الميزات: مقارنة بين فودفايزور مقابل ماي فيتنس بال مقابل ريسيمي
| الميزة | فودفايزر | MyFitnessPal | ريسيمي |
|---|---|---|---|
| تسجيل الطعام | المسح الضوئي للرمز الشريطي وتسجيل الصور مع تعديلات يدوية | قاعدة بيانات واسعة النطاق للطعام وخيارات تسجيل الصوت | التركيز على حفظ الوصفات، وعدم تسجيل الطعام التقليدي |
| قدرات التتبع | تتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والألياف والترطيب والمزامنة مع Apple Health | تتبّع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتمارين الرياضية والخطوات والنوم والمزامنة مع أكثر من 35 تطبيقاً | لا يوجد تتبع للسعرات الحرارية أو وحدات الماكرو، ويركز على تخطيط الوجبات وقوائم البقالة |
| تجربة المستخدم | واجهة نظيفة وملائمة للمبتدئين، على الرغم من أن الترميز اللوني قد يبدو انتقاديًا | واجهة غنية بالميزات ولكنها معقدة قد تربك المستخدمين الجدد | تصميم عصري وبديهي مصمم خصيصاً لسهولة إدارة الوصفات |
| المجتمع والدعم المجتمعي | لا توجد ميزات اجتماعية، ولكن القسط يشمل دردشة أخصائي التغذية | مجتمع نابض بالحياة مع التحفيز والنصائح | مجتمع مدمج لمشاركة الوصفات واكتشافها |
| التكلفة | الإصدار المجاني متاح، أما الإصدار المدفوع فتكلفته $12.99-$29.99.99 شهرياً | الإصدار المجاني متاح، أما الإصدار المدفوع فيقدم ميزات وتكاملات إضافية | مجاناً على iOS والويب لمدة 7 أيام مع ميزات محدودة، بينما تتيح قسط التأمين فتح عدد غير محدود من عمليات الحفظ وأدوات التخطيط |
ما التطبيق المناسب لك؟
يعتمد الاختيار بين Foodvisor و MyFitnessPal و ReciMe على أهدافك وأسلوب حياتك. إليك كيفية الاختيار:
موقع فودفايزورز طعامك إذا:
تريد تطبيقًا بسيطًا وسهل الاستخدام للمبتدئين مع تسجيل سريع. تناسب ميزة مسح الرمز الشريطي وميزة الصور (على الرغم من العيوب) أولئك الذين يحبون أجواء Foodvisor الأنيقة على تعقيد MyFitnessPal أو تركيز ReciMe على الوصفات. الدروس ومحادثة أخصائي التغذية رائعة للتعلم، ولكن تجنبها إذا كان الترميز اللوني يثير الشعور بالذنب تجاه الطعام.
MyFitnessPal هو وجهتك المفضلة إذا:
أنت من هواة اللياقة البدنية أو من محبي البيانات وتتبع الوجبات والتدريبات وغيرها. تتفوق قاعدة بياناته التي تحتوي على 20 مليون وجبة وتسجيل صوتي ومجتمعه على بساطة Foodvisor ونهج ReciMe الذي لا يعتمد على التتبع. إنه معقد ولكنه مثالي للإدارة الصحية الشاملة.
اختر ما يناسبك إذا:
أنت تحب الطهي وترغب في تنظيم الوصفات من وسائل التواصل الاجتماعي أو التخطيط لوجبات الطعام دون ضغوط. على عكس Foodvisor و MyFitnessPal الذي يركز على السعرات الحرارية، فإن إدارة الوصفات وقوائم البقالة وأجواء المجتمع في تطبيق ReciMe مثالية لمحبي الطعام الذين لا يحتاجون إلى تتبع الوصفات.
أشياء يجب التفكير فيها
- الميزانية: قسط Foodvisor ($12.99-$29.99.99 في الشهر) و MyFitnessPal باهظ الثمن، بينما يفوز الوصول المجاني إلى ReciMe للمستخدمين المهتمين بالميزانية.
- الأهداف: MyFitnessPal للتدريبات، وFoodvisor للتتبع البسيط، وReciMe لتنظيم الوصفات.
- جرّبها: اختبر إصدارات Foodvisor و MyFitnessPal المجانية أو قم بتنزيل ReciMe لترى ما الذي ينقر.
الخاتمة
يقدم كل من Foodvisor و MyFitnessPal و ReciMe شيئًا فريدًا من نوعه. تعد واجهة Foodvisor البسيطة ومسح الباركود رائعة للمبتدئين، لكن تكلفته الباهظة وتسجيل الصور المتقطعة من عيوبه. أما قاعدة بيانات MyFitnessPal الضخمة وتتبع التمارين الرياضية ومجتمعه فيجعلانه تطبيقًا قويًا، رغم أنه معقد وباهظ الثمن. يتألق تطبيق ReciMe لعشاق الوصفات، حيث يقدم تنظيمًا مجانيًا للوصفات وقوائم بقالة ذكية ومجتمعًا لعشاق الطعام، لكنه يتخطى تتبع السعرات الحرارية. جرب Foodvisor للتسجيل السريع، أو MyFitnessPal للتتبع الشامل، أو ReciMe لإدارة الوصفات للعثور على ما يناسبك. قم بتنزيل إصداراتهم المجانية - Foodvisor وMyFitnessPal على نظامي iOS/أندرويد، و ReciMe على نظام iOS/ويب - لبدء رحلتك الصحية أو رحلة الطهي.
الأسئلة الشائعة
ما هو الفرق الأكبر بين Foodvisor و MyFitnessPal؟
يركز Foodvisor على سهولة الاستخدام من خلال مسح الباركود وتسجيل الصور (على الرغم من أن ميزة الصور مهزوزة)، بالإضافة إلى دردشة أخصائي التغذية للمستخدمين المميزين. يقدم MyFitnessPal قاعدة بيانات ضخمة تحتوي على 20 مليون طعام، ويتتبع التدريبات والنوم، ولديه مجتمع قوي، لكن واجهته قد تبدو معقدة.
هل يمكنني استخدام Foodvisor أو MyFitnessPal مجاناً؟
نعم، كلاهما لديه إصدارات مجانية. خطة Foodvisor المجانية محدودة، مع تتبع أساسي وتصفح بعلامة تبويب واحدة. أما الإصدار المجاني من MyFitnessPal فهو أكثر قوة، حيث يتيح لك تسجيل الوجبات والتدريبات والوصول إلى معظم قاعدة بياناته، على الرغم من أن الإصدار المجاني يتيح لك إضافات مثل التسجيل الصوتي.
هل يستحق قسط فودفايزور السعر؟
بسعر $12.99 إلى $29.99 شهريًا، فإن قسط Foodvisor باهظ الثمن. فهو يضيف دردشة غير محدودة لأخصائي التغذية، والمزيد من الدروس، وتتبع أفضل، لكن ميزة الصور غير الموثوقة ومشكلات الترميز اللوني تجعله صعب البيع إلا إذا كنت تحب بساطته. جرب النسخة المجانية أولاً.
هل يعمل MyFitnessPal لتتبع التمارين الرياضية؟
بالتأكيد. يتزامن MyFitnessPal مع أكثر من 35 تطبيقًا مثل Fitbit وApple Health، ويتتبع الخطوات والتدريبات وحتى النوم. إنه تطبيق رائع متعدد الإمكانات لهواة اللياقة البدنية، على عكس تطبيق Foodvisor الذي يركز أكثر على الطعام والترطيب.
ما التطبيق الأفضل للمبتدئين؟
إن واجهة Foodvisor النظيفة والبسيطة أسهل للمبتدئين في التنقل، مما يجعله تطبيقًا رائعًا للمبتدئين. أما MyFitnessPal فهو مليء بالميزات التي يمكن أن تربك المبتدئين، لكن مجتمعه ومدونته يقدمان الكثير من الدعم إذا كنت على استعداد للتعلم.