إن الأكثر شعبية في العالم منظم الوصفات

جميع وصفاتك على هاتفك

جرّب التطبيق مجاناً لمدة 7 أيام

أفضل تطبيقات المشي لتخفيف الوزن في 2025 (iOS وAndroid)

-

بواسطة

فريق ريسيمي
في

يعد المشي أحد أكثر الطرق فعالية وسهولة لإنقاص الوزن - ولكن الجمع بينه وبين التطبيق المناسب يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً. سواء كنت قد بدأت للتو أو تتطلع إلى تحسين تقدمك، فقد جمعنا لك أفضل تطبيقات المشي التي تتجاوز مجرد تتبع الخطوات. من تخطيط المسار القائم على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) إلى تتبع السعرات الحرارية وتخطيط الوجبات والتدريب الشخصي، تقدم هذه الأدوات كل ما تحتاجه للحفاظ على حماسك وثباتك. يتوفر معظمها على كل من نظامي iOS و Android، حتى تتمكن من المشي بذكاء أينما كنت.

أنت تغوص في أفضل تطبيقات المشي لفقدان الوزن في عام 2025! لكن تحقيق أهدافك يعني تناول الطعام بذكاء لاستكمال تلك الخطوات. يعمل تطبيق ReciMe على تبسيط مطبخك من خلال استيراد الوصفات من Pinterest وInstagram وTikTok والملاحظات ولقطات الشاشة، ومخطط الوجبات للحفاظ على نظامك الغذائي على المسار الصحيح، وقوائم البقالة الفورية المنظمة للتسوق السريع. احصل على ReciMe اليوم، وقم بطهي وجبات مناسبة لإنقاص الوزن، ثم استكشف تطبيقات المشي المفضلة لدينا.

قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal هو تطبيق رائد في مجال التغذية واللياقة البدنية يدعم المستخدمين في الوصول إلى أهدافهم المتعلقة بفقدان الوزن والصحة. فهو يتيح لك تسجيل الوجبات ومراقبة السعرات الحرارية ووحدات الماكرو وتتبع التمارين الرياضية والوزن والترطيب. وبفضل قاعدة بيانات الطعام الضخمة التي تضم أكثر من 20 مليون عنصر وميزات مثل الرمز الشريطي والتسجيل الصوتي، فإنه يسهل عملية حساب السعرات الحرارية. يتكامل MyFitnessPal مع أكثر من 35 تطبيقًا وجهازًا، بما في ذلك Apple Health و Fitbit، للحصول على رؤية كاملة لصحتك.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع الوجبات والسعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتمارين الرياضية
  • أكثر من 20 مليون صنف قاعدة بيانات للأغذية مع رمز شريطي وإدخال صوتي
  • المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية والأجهزة القابلة للارتداء مثل Garmin وApple Watch
  • رؤى التغذية الشخصية والتخطيط للوجبات

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن من خلال تتبع الطعام
  • الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على بيانات غذائية متعمقة
  • أي شخص يقدر التكامل السلس مع أدوات اللياقة البدنية الأخرى

معلومات الاتصال:

2. سترافا

سترافا هو تطبيق مدعوم من المجتمع لتتبع الجري والمشي وركوب الدراجات. يستخدم التطبيق نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتسجيل المسارات ويوفر مقاييس للأداء مثل السرعة والارتفاع ومعدل ضربات القلب. يشتهر التطبيق بميزاته الاجتماعية، بما في ذلك القدرة على مشاركة التدريبات والانضمام إلى التحديات والمشاركة في النوادي. يُعد سترافا مثاليًا للمستخدمين الذين يحفزهم تتبع التقدم والمساءلة الاجتماعية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع النشاط المستند إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
  • إحصائيات مفصلة مثل السرعة والمسافة والارتفاع
  • انضم إلى التحديات والنوادي الاجتماعية
  • المزامنة مع الأجهزة القابلة للارتداء وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

من هو الأفضل له:

  • المشي والعدائين المتحمسين اجتماعياً
  • عشاق اللياقة البدنية يتتبعون الأداء في الهواء الطلق
  • المستخدمون الذين يبحثون عن تطبيق يحركه المجتمع

معلومات الاتصال:

3. MapMyWalk

تم تصميم MapMyWalk، من Under Armor، خصيصاً للمشاة. وهو يتتبع المسارات والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). يتضمن التطبيق نصائح تدريبية وتحديات شهرية وإمكانية المزامنة مع الأجهزة القابلة للارتداء. وبفضل ميزاته المصممة لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهداف اللياقة البدنية من خلال المشي، فهو متاح للمبتدئين والمشاة، سواء كانوا مبتدئين أو منتظمين.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • جهاز تعقب المشي المستند إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مع تعيين المسار
  • خطط تدريب وتدريب مخصصة حسب الطلب
  • تحديات المشي الشهرية
  • المزامنة مع أجهزة مثل Fitbit وGarmin

من هو الأفضل له:

  • روتين بناء المبتدئين في المشي
  • أولئك الذين يفضلون تصور التقدم المحرز على الخرائط
  • المشاة الذين يرغبون في الحصول على دعم لياقة بدنية منظم

معلومات الاتصال:

4. نادي نايك رن كلوب (NRC)

رغم أنه مصمم للجري، فإن تطبيق Nike Run Club يدعم أيضًا المشي من خلال تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) والتدريبات الموجهة بالصوت والأدوات التحفيزية. ويسجل التطبيق إحصائيات مثل السرعة والمسافة والارتفاع، ويوفر ميزات مثل مشاركة الموقع في الوقت الفعلي وشارات الإنجاز. تساعد ميزات التدريب والمجتمع في NRC في الحفاظ على تفاعل المستخدمين وتحسنهم بمرور الوقت.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • يتتبع مسافة المشي/الجري والسرعة والارتفاع
  • التدريب الصوتي والجلسات الإرشادية
  • التحديات والشرائط المجتمعية
  • تعمل مع Apple Watch وغيرها من أجهزة تتبع اللياقة البدنية

من هو الأفضل له:

  • المشاة الذين يبحثون عن إرشادات صوتية منظمة
  • المستخدمون مدفوعون بالإنجازات وإحصائيات التقدم
  • المبتدئين الذين يتطلعون إلى تطوير عادة ثابتة

معلومات الاتصال:

5. باسر

تطبيق Pacer هو تطبيق متعدد الوظائف للمشي يجمع بين عداد الخطوات، ومتعقب المشي بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، ومركز التحدي الافتراضي. يتضمن أدوات لتتبع الخطوات والسعرات الحرارية والمسافة، ويدعم التحديات الجماعية للتحفيز. يتزامن تطبيق Pacer مع Apple Health و Fitbit ومنصات أخرى، كما يوفر خيارات لبرامج الصحة في مكان العمل.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • عداد خطى مدمج مع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
  • أهداف الخطوات اليومية ونوادي المشي اليومية
  • أدوات تحدي المجتمع والشركات
  • المزامنة مع Fitbit وGarmin وApple Health وغيرها.

من هو الأفضل له:

  • الأفراد الذين يستخدمون المشي لإنقاص الوزن
  • المشاركون في تحدي اللياقة البدنية الجماعي وتحدي الخطوات
  • الأشخاص الذين يبحثون عن مجتمع داعم للمشي

معلومات الاتصال:

6. بيتر مي

تطبيق BetterMe هو تطبيق شامل للصحة والعافية يقدم تمارين مشي مخصصة، وأدوات للصيام المتقطع، وبرامج لياقة بدنية منخفضة التأثير مثل Wall Pilates. على الرغم من أنه ليس تطبيقًا للمشي فقط، إلا أنه يتضمن خططًا قائمة على الخطوات وتتبع النشاط لاستكمال أهدافك. يركز التطبيق أيضًا على بناء العادات من خلال ميزات تفاعلية وتتبع التقدم المرئي الواضح.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تمارين ملائمة للمشي مع برمجة قائمة على العادات
  • يدمج أدوات الصيام المتقطع وإرشادات الوجبات
  • ميزات ملائمة للمبتدئين مثل البيلاتيس الجدارية وتمارين الجمباز
  • برامج يومية مخصصة لدعم التقدم التدريجي

من هو الأفضل له:

  • المبتدئين الذين يبحثون عن تمارين روتينية منخفضة التأثير مع المشي
  • المستخدمون الذين يرغبون في الجمع بين التغذية والحركة واليقظة الذهنية
  • الأشخاص المهتمون بالعادات الصحية المنظمة

معلومات الاتصال:

7. مقياس المشي

Walkmeter هو تطبيق قوي يعتمد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مصمم للمستخدمين المتقدمين. فهو يتتبع أكثر من 250 نقطة بيانات، ويدعم الفواصل الزمنية المخصصة، ويوفر تتبعاً مباشراً وتكامل ساعة Apple Watch. كما أنه يعمل مع Siri ويتضمن دعم الخرائط مع التنقل ومستشعرات معدل ضربات القلب والتحديثات الصوتية. تطبيق Walkmeter قابل للتخصيص بدرجة كبيرة ومثالي للمشاة الجادين الذين يستمتعون بالتحليلات العميقة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع أكثر من 250 مقياساً مع تحليلات ورسوم بيانية متقدمة
  • التحكم الصوتي Siri ودعم Apple Watch
  • تتبع الموقع المباشر والإعلانات في الوقت الفعلي
  • يعمل دون اتصال بالإنترنت مع تخزين البيانات الكاملة محلياً

من هو الأفضل له:

  • المتنزهين والمتنزهين المتقدمين
  • المستخدمون الذين يركزون على البيانات ويريدون تتبعًا عميقًا
  • مستخدمو Apple Watch Apple Watch يريدون ميزات بدون استخدام اليدين

معلومات الاتصال:

8. من الأريكة إلى 5 كيلومترات

تطبيق Couch to 5K هو تطبيق كلاسيكي يرشد المبتدئين من نمط الحياة المستقرة إلى إكمال مسافة 5 كيلومترات. وعلى الرغم من أنه مصمم للجري، إلا أنه يبدأ بفترات مشي متقطعة ويزيد من القدرة على التحمل تدريجياً. يتضمن التطبيق خططاً منظمة وإشارات صوتية وتدريباً تحفيزياً، مما يجعله جسراً رائعاً بين المشي والركض.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تدريب متقطع مناسب للمبتدئين مع تدريب صوتي
  • برنامج منظم مدته 8 أسابيع للانتقال من المشي إلى 5 كيلومترات
  • يتكامل مع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع المسار
  • واجهة بسيطة مع معالم التقدم المحرز

من هو الأفضل له:

  • الوافدون الجدد على اللياقة البدنية
  • المستخدمون الذين يهدفون إلى تحسين القدرة على التحمل بالمشي والركض
  • الأفراد الذين يركزون على الهدف ويتدربون على أول 5 كيلومترات

معلومات الاتصال:

9. متتبع النشاط

ActivityTracker هو عداد خطوات صديق للبطارية يستخدم مستشعرات الحركة في هاتفك بدلاً من نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). وهو يتتبع الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية والوقت النشط، حتى أنه يقدم رؤى كل ساعة ويومية وأسبوعية. وبفضل الأهداف والسمات القابلة للتخصيص، فهو حل نظيف وخفيف الوزن للأشخاص الذين يرغبون في تتبع النشاط بشكل سلبي طوال اليوم.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع الخطوات والنشاط دون استنزاف بطارية GPS
  • يتتبع رحلات الطيران التي تم تسلقها، والوقت النشط، والسعرات الحرارية
  • مشاهدات كل ساعة ويومية وأسبوعية مع الاتجاهات
  • الإعدادات المستهدفة الأسبوعية للخطوات والمسافة والسعرات الحرارية

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يبحثون عن عداد خطى منخفض الطاقة
  • الأشخاص الذين يرغبون في التتبع اليومي السلبي
  • أي شخص يبحث عن تصميم بسيط وخالٍ من الفوضى

معلومات الاتصال:

10. الأميال الخيرية

يحول تطبيق Charity Miles أميال المشي أو الجري أو ركوب الدراجات إلى تبرعات خيرية. يمكنك اختيار مؤسسة خيرية، ويقوم التطبيق بتتبع خطواتك أو المسافة التي قطعتها لجمع الأموال من خلال الشركات الراعية. يضيف هذا التطبيق هدفاً محدداً للمشي ويعمل بشكل جيد للمستخدمين المتحمسين اجتماعياً الذين يرغبون في إحداث فرق أثناء الحفاظ على نشاطهم.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تحويل الخطوات والأميال إلى تبرعات خيرية
  • تتبع المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
  • سهولة اختيار الأعمال الخيرية مع تحديثات التأثير في الوقت الفعلي
  • أدوات المشاركة المؤسسية وتحديات الفريق

من هو الأفضل له:

  • المتنزهين المتحمسين لرد الجميل
  • المجموعات التي تقوم بتحديات من أجل قضايا
  • مستخدمو اللياقة البدنية الذين يبحثون عن هدف يشعرهم بالراحة

معلومات الاتصال:

11. تطبيق ستيبس آب

StepsApp هو تطبيق عداد خطوات أنيق وبديهي يحول هاتفك إلى عداد خطوات أنيق. فهو يسجل الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والوقت النشط وحتى الطوابق التي صعدتها من خلال التتبع التلقائي. يتكامل التطبيق مع Apple Health ويدعم تمارين GPS عبر Apple Watch. يمكن للمستخدمين عرض الاتجاهات مع الرسوم البيانية الشهرية والسنوية القوية وتخصيص الواجهة بموضوعات ملونة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبّع الخطوات والمسافة والوقت النشط والسعرات الحرارية والطوابق التي تم صعودها
  • متوافق مع Apple Health و Apple Watch
  • تصميم نظيف مع تحليلات بصرية مفصلة
  • دعم التمارين الرياضية بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) والتذكير بالأهداف اليومية
  • السمات المخصصة وميزات المشاركة الاجتماعية

من هو الأفضل له:

  • مستخدمو iPhone وApple Watch الذين يرغبون في الحصول على عداد خطى جذاب وسلس بصرياً
  • أي شخص يتطلع إلى الحفاظ على تحفيزه من خلال الأهداف اليومية واتجاهات النشاط

معلومات الاتصال:

12. الإثبات

يكافئك برنامج Evidation على الأنشطة الصحية اليومية مثل المشي والنوم والمشاركة في استطلاعات الرأي. ومن خلال تحويل نشاطك إلى نقاط يمكن استبدالها بنقود نقدية، يقدم لك التطبيق طريقة فريدة للبقاء متحفزاً. كما يوفر التطبيق أيضاً محتوى صحي مخصص وفرصة للمساهمة في الأبحاث الصحية، كل ذلك مع الحفاظ على التحكم الصارم في بياناتك الشخصية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • احصل على نقاط مقابل المشي وتتبع النوم واستكمال المهام الصحية
  • استبدل النقاط بأموال حقيقية
  • المشاركة في الدراسات الصحية الجارية
  • نصائح وتقارير الصحة الشخصية
  • تركيز قوي على الخصوصية والتحكم في البيانات

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يرغبون في الحصول على مكافأة للبقاء بصحة جيدة
  • الأفراد المهتمون بالمساهمة في الأبحاث دون المساس بالخصوصية

معلومات الاتصال:

13. المشي في المنزل

المشي في المنزل من ليزلي سانسون هو تطبيق لياقة بدنية موجه يحول المشي البسيط إلى تمرين فعال. يتميز التطبيق بتمارين الكارديو والقوة والمرونة، وهو مثالي للمستخدمين الذين يفضلون ممارسة التمارين داخل المنزل. وبفضل التقويمات المنظمة والجلسات الكاملة ونظام تحويل الخطوات إلى أميال المميز، يساعد التطبيق المستخدمين على الحفاظ على عادة لياقة بدنية ثابتة وممتعة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تمارين المشي تحت إشراف مدربين لجميع المستويات
  • تقويمات اللياقة البدنية الشهرية وتتبع الأهداف
  • نظام تحويل الخطوات إلى أميال
  • مكتبة فيديو كبيرة مع خيارات سريعة وكاملة الطول
  • مصممة للاستخدام المنزلي عبر الأجهزة

من هو الأفضل له:

  • عشاق اللياقة البدنية في المنزل الذين يبحثون عن تمارين القلب منخفضة التأثير
  • المستخدمون الذين يستمتعون بتدريبات الفيديو المنظمة ذات التدرج الواضح

معلومات الاتصال:

14. المشي.

تطبيق Walking.Diet هو تطبيق لإنقاص الوزن يقدم خططاً مخصصة للمشي والوجبات بناءً على أهدافك. تم تطويره من قبل مدربين وخبراء تغذية، وهو يقدم إرشادات يومية للمشي بالإضافة إلى دعم الصحة النفسية. يركز البرنامج على النتائج طويلة الأجل من خلال الاتساق والبساطة، مما يجعل من السهل الالتزام به.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطة مشي مخصصة بناءً على تفضيلات المستخدم
  • يتضمن تخطيط الوجبات للتقدم الشامل
  • يدعم العافية العاطفية والتحفيز
  • تم إنشاؤها بواسطة خبراء معتمدين
  • ملائمة للمبتدئين وسهلة المتابعة

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يبدأون رحلة اللياقة البدنية بالمشي
  • أولئك الذين يبحثون عن نهج متوازن للصحة البدنية والعقلية

معلومات الاتصال:

15. أديداس للجري

Аdidas Running (المعروف سابقًا باسم Runtastic) هو تطبيق قوي لتتبع اللياقة البدنية يدعم المشي والجري والمشي لمسافات طويلة وغير ذلك. يتميز التطبيق بالتتبع في الوقت الفعلي والتدريب الصوتي والتحديات المجتمعية وخطط التدريب القابلة للتخصيص. وبفضل دعمه للعديد من الأجهزة القابلة للارتداء وتكامله مع نظام أديداس البيئي، فهو مصمم لأولئك الذين يزدهرون بالأداء والاتصال.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع المشي والجري وأنشطة اللياقة البدنية الأخرى باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
  • خطط التدريب المخصصة وميزات التدريب
  • انضم إلى السباقات الافتراضية والتحديات المجتمعية العالمية
  • المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء والتطبيقات الصحية
  • يدعم تمارين المضمار والطريق وجهاز المشي

من هو الأفضل له:

  • الأفراد النشطون الذين يرغبون في تطبيق لياقة بدنية مدفوع بالأهداف
  • أولئك الذين يستمتعون بالتحديات والمساءلة الاجتماعية في تمارينهم الرياضية

معلومات الاتصال:

16. ووكستر

Walkster هو تطبيق للمشي مصمم خصيصاً للياقة البدنية الخفيفة وفقدان الوزن. تم تصميم التطبيق من قِبل معالجين فيزيائيين يتمتعون بخبرة تزيد عن 30 عاماً، ويقدم التطبيق خططاً منظمة للمشي للمبتدئين وكبار السن وأي شخص يتعافى من إصابة أو يتطلع إلى تحسين صحته دون الحاجة إلى تدريبات عالية التأثير. يمكن للمستخدمين تتبع الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة، واتباع برامج متعددة المستويات مصممة خصيصاً لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. يتضمن Walkster أيضًا تتبع المسار المستند إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، وقوائم مراجعة التقدم، وميزات تحفيزية تركز على الصحة البدنية والعاطفية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط المشي التي وضعها أخصائيو العلاج الطبيعي
  • عداد الخطوات، ومتعقب السعرات الحرارية والمسافات، ومراقبة السرعة
  • يقسم التدريبات إلى جلسات مرنة في اليوم الواحد
  • تتبع قائم على الخريطة مع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
  • التحفيز من خلال قوائم المراجعة ومعالم التمارين الرياضية
  • تتوفر مستويات من المبتدئين إلى المتقدمين

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يفضلون التدريبات منخفضة الشدة التي تركز على الرفاهية على المدى الطويل
  • المبتدئين الذين يبدأون رحلة إنقاص الوزن
  • كبار السن أو الذين يتعافون من الإصابة
  • أي شخص يبحث عن روتين لياقة بدنية مستدام وخالٍ من الإجهاد

معلومات الاتصال:

17. أول تريلز

AllTrails هو تطبيق للمشي والمشي لمسافات طويلة حاصل على أعلى التقييمات يساعد المستخدمين على استكشاف آلاف المسارات حول العالم. وبفضل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومراجعات المستخدمين والصور وتقييمات الصعوبة التي يوفرها التطبيق، فهو الرفيق المفضل لتخطيط وتتبع المسارات في الهواء الطلق. سواء كنت تتنزه في حدائق المدينة أو تتنزه في الغابات الوطنية، يوفر لك تطبيق AllTrails معلومات موثوقة عن المسارات وخرائط غير متصلة بالإنترنت وتنبيهات لإبقائك آمناً وعلى المسار الصحيح. وبفضل ميزات المجتمع والمجموعات المنسقة وترقيات AllTrails+، يحول كل نزهة إلى مغامرة لا تُنسى.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • الوصول إلى أكثر من 450,000 مسار تم التحقق منه مع خرائط ومراجعات
  • خرائط غير متصلة بالإنترنت وتنبيهات المنعطفات الخاطئة باستخدام AllTrails+
  • تتضمن معلومات المسار المسافة والارتفاع وتقييمات الصعوبة
  • احفظ المسارات المفضلة وتتبع تقدمك
  • ميزات المجتمع لمشاركة المغامرات واكتشافها
  • يدعم أنشطة المشي والمشي لمسافات طويلة والجري

من هو الأفضل له:

  • المتنزهون في الهواء الطلق والمتنزهون في الهواء الطلق من جميع مستويات الخبرة
  • المسافرون الذين يبحثون عن خيارات المسارات ذات المناظر الخلابة أو المحلية
  • عشاق اللياقة البدنية الراغبين في التنويع في مسارات المشي
  • المستخدمون الذين يفضلون المشي في الطبيعة على المشي في الأماكن المغلقة

معلومات الاتصال:

18. هيجي

تطبيق Higi هو تطبيق صحي وشبكة أكشاك صحية مصممة لمساعدتك على البقاء على اطلاع دائم بإحصائياتك الصحية الحيوية مع دعم أهدافك الصحية طويلة المدى. باستخدام تطبيق Higi، يمكنك قياس وتتبع ضغط الدم والوزن ومؤشر كتلة الجسم وغيرها من المقاييس الصحية من الأكشاك الموجودة في الصيدليات ومحلات البقالة، ثم مزامنة البيانات مع حساب هاتفك المحمول لسهولة الوصول إليها في أي وقت. كما يقدم التطبيق أيضاً رؤى صحية شخصية ويربط المستخدمين بالموارد التعليمية وخدمات الرعاية الصحية المحلية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • وصول مجاني إلى محطات الصحة الذكية في جميع أنحاء الولايات المتحدة
  • تتبع ضغط الدم والوزن ومؤشر كتلة الجسم وغير ذلك الكثير
  • تطبيق آمن للهاتف المحمول لعرض الاتجاهات ومراقبة التقدم المحرز
  • رؤى صحية شخصية ومحتوى تعليمي مخصص
  • يتكامل مع الأدوات والخدمات الصحية الأخرى
  • انضم إلى الدليل الصحي للحصول على التدريب والدعم الموجهين نحو تحقيق الأهداف

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يرغبون في مراقبة الإحصائيات الصحية إلى جانب تقدم اللياقة البدنية
  • الأفراد الذين يتحكمون في ضغط الدم أو الوزن أو حالات أخرى
  • الأشخاص الذين يبحثون عن فحوصات صحية سهلة المنال وبدون تكلفة
  • أولئك المهتمين بالجمع بين المشي والتوعية الصحية الأوسع نطاقاً

معلومات الاتصال:

  • الموقع الإلكتروني: www.higi.com
  • متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/higi
  • تويتر: x.com/higi
  • لينكد إن: www.linkedin.com/company/higi
  • فيسبوك: www.facebook.com/higiHQ
  • إنستغرام: www.instagram.com/higihq

19. WalkActive

WalkActive هو أسلوب وتطبيق للمشي تم تطويره علمياً ابتكرته خبيرة اللياقة البدنية جوانا هول لتحسين وضعية الجسم والحركة واللياقة البدنية بشكل عام من خلال تحسين أسلوب المشي. بدلاً من مجرد تتبع الخطوات، يركز تطبيق WalkActive على آليات المشي لمساعدة المستخدمين على المشي بكفاءة أكبر وتقليل آلام المفاصل وتعزيز القدرة على التحمل. يقدم التطبيق برامج موجهة وتدريباً مباشراً، مما يجعله حلاً رائعاً لأي شخص يتطلع إلى المشي بذكاء أكبر ويشعر بتحسن أثناء المشي.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تقنية المشي المصممة علمياً لتحسين وضعية الجسم والحركة
  • برامج ابتكرتها خبيرة اللياقة البدنية جوانا هول
  • يقلل من إجهاد المفاصل ويدعم الصحة البدنية على المدى الطويل
  • تشمل جلسات فيديو إرشادية وتدريباً مباشراً
  • يركز على لياقة القلب والأوعية الدموية والقوة والصحة العقلية
  • ميزات المجتمع للدعم والمساءلة

من هو الأفضل له:

  • الأفراد الذين يعانون من عدم الراحة في المفاصل أو ضعف في وضعية الجسم
  • المشاة الذين يتطلعون إلى تحسين الكفاءة والشكل
  • كبار السن أو أي شخص يتعافى من إصابة
  • المستخدمون الذين يفضلون روتين المشي الشامل القائم على العلم

معلومات الاتصال:

الخاتمة

يعتمد اختيار أفضل تطبيق للمشي لفقدان الوزن على أهدافك وأسلوب حياتك وما يحفزك أكثر. سواء كنت تبحث عن تتبع مفصل، أو خطط تمرين منظمة، أو تحديات مجتمعية، أو مجرد طريقة ممتعة للبقاء نشيطًا، فهناك تطبيق يناسب احتياجاتك. تقدم تطبيقات المشي اليوم أكثر بكثير من مجرد عدّ الخطوات، بدءاً من أساليب التدريب المدعومة علمياً إلى التجارب المُحَفِّزة والدعم الصحي الشامل. والمهم هو أن تحافظ على ثباتك وتتبع تقدمك وتجد المتعة في رحلتك نحو صحة أفضل.

التعليقات

ترك التعليق