إن الأكثر شعبية في العالم منظم الوصفات

جميع وصفاتك على هاتفك

جرّب التطبيق مجاناً لمدة 7 أيام

أفضل تطبيقات النوم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ منتعشًا

-

بواسطة

فريق ريسيمي
في

لا يتعلق الحصول على نوم جيد بعدد ساعات نومك فحسب، بل يتعلق أيضًا بكيفية قضاء يومك. فالإجهاد، أو الجدول الزمني الفوضوي، أو تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، أو التساؤل المستمر "ماذا يجب أن أطبخ على العشاء؟ تلعب الوجبات المنتظمة، والإيقاع اليومي الذي يمكن التنبؤ به، والقرارات اليومية الأقل دورًا كبيرًا في تسهيل الاسترخاء في المساء والحصول على راحة أفضل.

وهنا يأتي دور أدوات نمط الحياة الذكية التي يمكن أن تساعدك في ذلك، خاصةً التطبيقات التي تبسّط الروتين اليومي.

تطبيق ReciMe هو أحد أشهر تطبيقات تنظيم الوصفات في العالم، وهو مصمم لمساعدتك في حفظ وجباتك المفضلة، وتخطيط قائمة الطعام الأسبوعية، وإنشاء قوائم بقالة ذكية على الفور. كل شيء مصمم حسب تفضيلاتك وأسلوب حياتك.

من خلال الحد من الإرهاق اليومي في اتخاذ القرارات والضغط العصبي وقت الوجبات، يمنحك ReciMe مساحة ذهنية أكبر للاسترخاء والراحة. إن تقليل فوضى الطهي في اللحظة الأخيرة يعني روتينًا مسائيًا أكثر هدوءًا - وهذا يدعم نومًا أفضل.

جرّبي ReciMe مجاناً لمدة 7 أيام واكتشفي كيف يمكن للوجبات المنظمة أن تحقق التوازن في يومك وتدعم صحتك العامة.

قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad

1. الهدوء

Calm هو أحد أكثر التطبيقات شعبية للنوم والتأمل وتخفيف التوتر. تكمن قوته الأساسية في مكتبته الواسعة من قصص ما قبل النوم والتأملات الموجهة والموسيقى الهادئة وأصوات الطبيعة. صُمم تطبيق Calm لمساعدة المستخدمين على بناء روتين ليلي متناسق ومتناسق، حيث يقدم تجربة صوتية مخصصة مع قصص وتأملات قبل النوم لتهدئة الذهن قبل النوم، مما يدعم الصفاء الذهني والراحة.

سواء أكنت تهدأ بعد يوم طويل أو تتطلع إلى تحسين عادات نومك بمرور الوقت، يوفر التطبيق محتوى يومي لدعم الصفاء الذهني والراحة. يتضمن تطبيق Calm أيضاً ميزات للتحكم في القلق وبناء اليقظة الذهنية، مما يجعله خياراً شاملاً لتحسين كل من النوم والتوازن العاطفي.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • قصص ما قبل النوم والمقاطع الصوتية التأملية
  • جلسات إرشادية يومية للاسترخاء
  • تمارين التنفس والموسيقى لتقليل التوتر
  • برامج للنوم والقلق واليقظة الذهنية

من هو الأفضل له:

  • أي شخص يبحث عن روتين استرخاء هادئ ومريح
  • المستخدمون الذين يقدرون التجارب الصوتية المهدئة
  • الأشخاص الذين يتحكمون في التوتر أو يتطلعون إلى تحسين التركيز من خلال اليقظة الذهنية

معلومات الاتصال:

2. دورة النوم

Sleep Cycle هو تطبيق مدعوم علميًا يتتبع نومك من خلال تحليل الصوت ويساعدك على الاستيقاظ في اللحظة المثالية من خلال المنبه الذكي الخاص به. وعلى عكس مؤقتات النوم الأساسية، فإنه يستخدم بيانات من مراحل نومك للعثور على أخف مراحل النوم للحصول على استيقاظ أكثر سلاسة وأقل إزعاجاً.

يوفر التطبيق أيضاً رؤى تفصيلية حول جودة النوم واضطراباته ودوراته، مع مخططات بيانية تساعدك على تحديد الأنماط مع مرور الوقت. يهدف تطبيق Sleep Cycle إلى تحسين نومك وصباحك على حد سواء، وذلك من خلال وسائل المساعدة على النوم المهدئة مثل الأصوات والهدوء الموجه.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • منبه ذكي يعتمد على اكتشاف مرحلة النوم
  • تحليل مراحل النوم: الخفيف والعميق وحركة العين السريعة
  • رسوم بيانية واتجاهات سهلة الفهم
  • أصوات النوم وروتين ما قبل النوم من أجل راحة أفضل

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة أكثر ذكاءً للاستيقاظ
  • المستخدمون المهتمون ببيانات النوم التفصيلية
  • أولئك الذين يرغبون في تحسين جودة النوم على المدى الطويل من خلال تتبع أنماط النوم

معلومات الاتصال:

3. سليبسكور

يتميز SleepScore بتركيزه على تحسين النوم القائم على الأدلة. فهو مبني على أكثر من 400 مليون ساعة من بيانات النوم التي تم تحليلها، ويوفر رؤى شخصية ونصائح تدريبية لمساعدتك على فهم سلوكيات نومك وتحسينه.

لا يكتفي التطبيق بالتتبع فقط، بل يوصي بتغييرات مستندة إلى العلم من أجل نوم أفضل. ستحصل على تعليقات حول العوامل البيئية، وروتين وقت النوم، وحتى اقتراحات المنتجات التي يمكن أن تدعم راحتك. إنه جذاب بشكل خاص للمستخدمين الذين يرغبون في الحصول على نصائح تستند إلى أبحاث حقيقية بدلاً من الاقتراحات العامة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع متعمق للنوم مدعوم بالعلم
  • التدريب والنصائح الشخصية في مجال النوم
  • توصيات تستند إلى أبحاث مثبتة
  • لا حاجة إلى الأجهزة القابلة للارتداء

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يرغبون في الحصول على نصيحة نوم مدعومة من الخبراء
  • الأشخاص المهتمون بتحسين العادات القائمة على البيانات
  • أولئك الذين يبحثون عن نوم أفضل بدون أجهزة إضافية

معلومات الاتصال:

4. مساحة الرأس

Headspace هو أكثر من مجرد تطبيق للتأمل - فهو يوفر أيضًا مجموعة كاملة من الأدوات التي تساعد على النوم بشكل أفضل. فهو يساعد المستخدمين على الاسترخاء والاسترخاء من خلال البث الصوتي المريح والتأملات الموجهة والاسترخاء قبل النوم، كما أنه يساعد المستخدمين على الراحة مع دعم الصحة العقلية.

يشتمل التطبيق على دورات منظمة للنوم وقصص مهدئة يعبر عنها محترفون، وكلها مصممة لمساعدتك على التخلص من الأفكار المتسارعة والنوم بسهولة أكبر. بالإضافة إلى النوم، يقدم تطبيق Headspace أيضاً دعماً للقلق والتركيز والحالة المزاجية، مما يجعله تطبيقاً صحياً شاملاً.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تأملات ما قبل النوم والمقاطع الصوتية
  • نشرات النوم وإرشادات الاسترخاء الروتينية الموجهة
  • برامج التأمل والصحة النفسية
  • توصيات الذكاء الاصطناعي بناءً على مزاج المستخدم

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يرغبون في تحسين النوم وتقليل القلق
  • المستخدمون الذين يبحثون عن دعم شامل للصحة العقلية
  • المبتدئين في التأمل الذين يريدون برامج منظمة

معلومات الاتصال:

5. وسادة

الوسادة هي أداة شاملة لتتبع النوم مصممة خصيصاً لمستخدمي أجهزة Apple. يستخدم مزيجاً من بيانات الحركة والصوت ومعدل ضربات القلب لتوفير تحليل مفصل للنوم. يساعد التطبيق المستخدمين على تحديد الاتجاهات الرئيسية مثل مدة النوم وجودته وأنماط الشخير.

ما يميز تطبيق Pillow هو تركيزه القوي على الخصوصية وتكامله مع HealthKit. كما أنها تدعم القيلولة والمساعدات الموجهة للنوم والرؤى الشخصية. يمكن للمستخدمين عرض الاتجاهات بمرور الوقت ومقارنة مقاييس النوم مع عادات نمط الحياة الأخرى مثل تناول الكافيين أو مستويات النشاط.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع النوم المتقدم باستخدام ساعة Apple Watch و iPhone
  • تتبع القيلولة ومراقبة معدل ضربات القلب
  • تسجيل صوتي للشخير أو الاضطرابات
  • الخصوصية على الجهاز وتكامل HealthKit على الجهاز

من هو الأفضل له:

  • مستخدمو Apple يبحثون عن تحليلات النوم التفصيلية
  • الأشخاص الذين يقدرون خصوصية البيانات ومزامنة HealthKit
  • المستخدمون المهتمون بتتبع تأثير نمط الحياة على النوم

معلومات الاتصال:

  • متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/pillow-sleep-tracker
  • الموقع الإلكتروني: pillow.app
  • فيسبوك: www.facebook.com/pillowsleeptracker
  • إنستغرام: www.instagram.com/pillow_app
  • تويتر: x.com/pillow_app

6. بزيز

يستخدم Pzizz الصوتيات النفسية المتقدمة لخلق "مشاهد أحلام" ديناميكية ترشد المستخدمين إلى النوم وتساعدهم على البقاء نائمين طوال الليل. يمزج التطبيق بين التعليقات الصوتية والموسيقى والمؤثرات الصوتية، وكلها معاد مزجها خوارزمياً لإنتاج تسلسل مختلف في كل مرة. وهو مصمم للأشخاص الذين يريدون طريقة سريعة ومنخفضة الجهد للخلود إلى النوم أو أخذ قيلولة مجددة للنشاط.

مع ميزات مثل طول الصوت القابل للتخصيص، والاستخدام دون اتصال بالإنترنت، وتفضيلات الصوت المخصصة، يتكيف Pzizz مع مرور الوقت مع سلوك المستخدم. يشتمل التطبيق أيضًا على وضع التركيز ووحدة إيقاظ، مما يجعله أداة كاملة الطيف للنوم والراحة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • محرك صوت هجين مع أكثر من 100 مليار اختلاف صوتي
  • سرد صوتي هادئ يعتمد على التقنيات السريرية
  • أطوال الجلسات المخصصة ووظيفة عدم الاتصال بالإنترنت
  • تجارب صوتية متكيفة مخصصة بمرور الوقت

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو قلق النوم
  • عشاق القيلولة الذين يبحثون عن التعافي السريع
  • المستخدمون الذين يريدون حلاً للنوم مدعوماً بالعلم وقائماً على الصوت بالكامل

معلومات الاتصال:

7. الأكثر نوماً

يقدم تطبيق Sleepiest مكتبة ضخمة من قصص ما قبل النوم وأصوات النوم والتأملات الموجهة التي تهدف إلى مساعدة المستخدمين على النوم بسرعة وبشكل طبيعي. يناسب مزيج المحتوى الذي يقدمه التطبيق الكبار والصغار على حد سواء، ويتضمن التطبيق أيضاً عروضاً على غرار البودكاست وجلسات نوم هادئة موجهة صوتياً.

يتميز التطبيق بمزيج صوت مخصص وتتبع تلقائي للنوم، مما يسمح للمستخدمين بتخصيص تجربتهم مع الحصول على رؤى حول جودة النوم. تغطي القصص كل شيء من القصص الخيالية الكلاسيكية إلى ممارسات الاسترخاء المدعومة علمياً، مع إضافة محتوى جديد بانتظام.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • أكثر من 2,000 قصة من قصص ما قبل النوم والأصوات والتأملات
  • خلاط أصوات النوم الشخصي
  • تتبع النوم التلقائي باستخدام بيانات الحركة
  • محتوى تعليمي عن النوم والجلسات الإرشادية

من هو الأفضل له:

  • الآباء والأمهات والأطفال الذين يبحثون عن روتين ليلي
  • عشاق القصص الذين يفضلون الاسترخاء السردي
  • المستخدمون الذين يريدون أدوات صوتية مع تتبع النوم الخفيف

معلومات الاتصال:

8. السبات

يتخصص تطبيق Slumber في تجارب النوم الغامرة من خلال سرد القصص والتأمل والمقاطع الصوتية متعددة الطبقات. يقدم التطبيق أكثر من 350 قصة وتجربة صوتية بما في ذلك أصوات المطر والنار والمحيط. كما يتميز Slumber أيضاً بتقنيات التنويم المغناطيسي الموحية المضمنة في القصص للمساعدة على الاسترخاء وتحفيز النوم.

يمكن للمستخدمين مزج المؤثرات الخلفية ومطابقتها مع الروايات لتخصيص جلساتهم. على الرغم من عدم وجود متتبع نوم مدمج، إلا أن Slumber يعطي الأولوية لمساعدتك على النوم في غضون دقائق، ويوفر وصولاً ميسور التكلفة إلى مكتبته الكاملة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • قصص النوم مع تقنيات التنويم المغناطيسي
  • مناظر صوتية ثلاثية الأبعاد ومزج الأصوات الخلفية
  • تجربة نوم قابلة للتخصيص
  • مكتبة كبيرة من الروايات المريحة

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يعانون من القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة
  • عشاق السرد القصصي الصوتي متعدد الطبقات
  • المستخدمون الذين يريدون أدوات نوم سريعة وخالية من التشتيت

معلومات الاتصال:

9. Meditatehappier

تطبيق Meditatehappier هو تطبيق لليقظة الذهنية والتأمل مصمم للتكيف مع نمط حياتك واحتياجاتك العاطفية. على عكس البرامج الجامدة، يقدم Meditatehappier خطط تأمل شخصية وتوصيات يومية وإرشادات من معلمين حقيقيين يطبقون اليقظة الذهنية في لحظات الحياة اليومية مثل الأبوة والأمومة أو المشي أو التعامل مع التوتر. إنه مرن وسهل الاستخدام، مما يجعل من السهل بناء عادات ثابتة.

على الرغم من أنه ليس تطبيقًا تقليديًا للنوم، إلا أن العديد من جلسات Meditatehappier الموجهة تركز على الاسترخاء والامتنان والتخلص من الفوضى الذهنية - وكلها تدعم النوم بشكل أفضل عند استخدامها في الروتين المسائي. إنه مثالي للمستخدمين الذين يرغبون في تواصل عاطفي أعمق مع ممارسة اليقظة الذهنية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط التأمل الشخصية والاقتراحات اليومية
  • التطبيقات الواقعية لليقظة الذهنية
  • التركيز على الرفاهية العاطفية والتوازن الحياتي
  • جلسات إرشادية مصممة لتهدئة العقل

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يبحثون عن أكثر من مجرد دعم النوم
  • الأشخاص الذين يرغبون في التوجيه العاطفي من خلال التأمل
  • المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة الذين يقدرون المرونة

معلومات الاتصال:

10. هاتش

تجمع Hatch بين جهاز نوم مادي وتطبيق مصاحب لخلق تجربة نوم خالية من الشاشات وخالية من التكنولوجيا. ساعة Hatch Restore هي ساعة نوم ذكية تستخدم تغيرات الضوء التدريجية والأصوات الهادئة والتأملات لدعم النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي. إنها مثالية لأولئك الذين يرغبون في بناء عادات نوم أفضل دون استخدام الهاتف في السرير.

مع روتين وقت النوم والاستيقاظ القابل للتخصيص، يستبدل Hatch المنبهات المزعجة والتمرير المسائي بالروتين الذي يتماشى مع إيقاع ساعتك البيولوجية. وهو يركز على البساطة والفعالية دون تتبع البيانات أو تشتيت الانتباه.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • منبهات شروق الشمس وميزات تهدئة غروب الشمس
  • مناظر صوتية لطيفة وعلاج بالضوء
  • التأملات الإرشادية وروتين ما قبل النوم
  • تجربة خالية من الهاتف مع إعداد قائم على التطبيق

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يرغبون في التخلص من وقت الشاشة ليلاً
  • الأشخاص الذين يبحثون عن دعم منظم وطبيعي للنوم
  • العائلات أو الأفراد الذين يبحثون عن جهاز مادي لدعم عادات نوم أفضل

معلومات الاتصال:

11. الانعكاس

تطبيق Reflectly هو تطبيق ذكي لتدوين اليوميات مصمم لدعم الصحة العقلية من خلال التأمل اليومي والتتبع العاطفي. مدعوم بالذكاء الاصطناعي، يطالب التطبيق المستخدمين بأسئلة مدروسة تساعدهم على تنظيم أفكارهم وبناء اليقظة الذهنية واكتساب الوضوح. إنه أكثر من مجرد مذكرات تقليدية - يقدم تطبيق Reflectly تجربة تفاعلية موجهة تشجع على إجراء عمليات التحقق الذهني المستمرة.

على الرغم من أنه ليس تطبيقًا مباشرًا للنوم، إلا أن تطبيق Reflectly يلعب دورًا داعمًا في الحفاظ على صحة النوم من خلال مساعدة المستخدمين على التخلص من التوتر وتقليل الإفراط في التفكير وإنهاء يومهم بالتأمل المتعمد. يمكن لفعل تدوين اليوميات أن يحسّن التنظيم العاطفي، وهو ما يدعم بشكل طبيعي النوم العميق والمريح.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • مطالبات مدعومة بالذكاء الاصطناعي للتفكير الذاتي الموجه
  • التتبع العاطفي اليومي وتحليل الحالة المزاجية
  • واجهة أنيقة وبسيطة لسهولة الاستخدام
  • يشجع على اليقظة الذهنية وتدوين اليوميات الروتينية

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يرغبون في معالجة الأفكار قبل النوم
  • الأشخاص الذين يعملون على الوعي العاطفي والصفاء الذهني
  • أي شخص يتطلع إلى الجمع بين تدوين اليوميات والرعاية الذاتية والعافية

معلومات الاتصال:

12. موشي

Moshi هو تطبيق مهدئ وصديق للأطفال يمزج بين سرد القصص والموسيقى والتأملات والألعاب لمساعدة الأطفال على الاسترخاء والتحكم في المشاعر والنوم بسهولة أكبر. مع أكثر من 400 جزء من المحتوى - بما في ذلك قصص ما قبل النوم الساحرة، وأصوات الاسترخاء، ولحظات الاسترخاء واليقظة الذهنية - تم تصميم موشي لدعم النمو العاطفي وخلق روتين إيجابي قبل النوم.

صُمم محتواه خصيصًا لأدمغة الأطفال النامية، حيث يقدم تجربة ممتعة وتعليمية ومهدئة للشاشة. سواءً كان الأمر يتعلق بمعالجة القلق قبل النوم أو مساعدة الأطفال على الاسترخاء بعد يوم حافل، يقدم موشي أدوات يثق بها الآباء ويحبها الأطفال.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • أكثر من 400 قصة، وتأملات، ومقطوعات موسيقية
  • أكثر من 75 نشاطاً تعليمياً هادئاً ومحفزاً للشخصيات
  • أدوات لدعم النوم والتركيز واليقظة الذهنية والتنظيم العاطفي
  • مصممة للأعمار من 0 إلى 10 سنوات، بمحتوى صممه خبراء في تنمية الطفل

من هو الأفضل له:

  • آباء الأطفال الصغار الذين يعانون من روتين ما قبل النوم
  • الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط أو القلق أو صعوبة الاسترخاء
  • العائلات التي تسعى إلى قضاء وقت أمام الشاشة يدعم الصحة النفسية والنوم

معلومات الاتصال:

13. SleepWatch

SleepWatch هو تطبيق شامل لتتبع النوم مصمم لتحويل ساعة Apple Watch إلى مختبر نوم قوي. فهو يقدم رؤى متعمقة مدعومة بالعلم لمساعدة المستخدمين على فهم نومهم ومراقبته وتحسينه. يتتبع التطبيق تلقائيًا مقاييس النوم الرئيسية مثل إجمالي وقت النوم، وإيقاع النوم، وتواتر النوم، وتغير معدل ضربات القلب، والأكسجين في الدم، والنوم المريح مقابل النوم المتقطع.

باستخدام مزيج من الذكاء الاصطناعي وعلوم البيانات، يحول SleepWatch البيانات الصحية الأولية إلى توصيات مخصصة. يمكن للمستخدمين تصور الاتجاهات بمرور الوقت، ووضع علامات على العادات اليومية، وتحديد السلوكيات التي تؤثر على جودة النوم أكثر من غيرها.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع النوم المتقدم مع ساعة Apple Watch أو iPhone
  • تشمل المقاييس انخفاض معدل ضربات القلب، وإيقاع النوم، وتردد نبضات القلب، وتردد نبضات القلب، ومستويات الأكسجين
  • رسوم بيانية مرئية للنوم وتقارير الاتجاهات طويلة الأجل
  • وسم النشاط للربط بين خيارات نمط الحياة وأداء النوم

من هو الأفضل له:

  • مستخدمو ساعة Apple Watch الذين يريدون تحليلات مفصلة للنوم
  • الأفراد الذين يركزون على الصحة وتحسين جودة النوم والتعافي من الأمراض
  • أي شخص مهتم باتباع نهج قائم على البيانات لتحسين راحته

معلومات الاتصال:

14. RISE

RISE هو متتبع للنوم والطاقة قائم على العلم مصمم لتحسين يومك من خلال تحسين كيفية إدارتك لديون النوم وإيقاع ساعتك البيولوجية. فبدلاً من التركيز على مراحل النوم أو تأملات وقت النوم، تم تصميم RISE حول قانونين أساسيين من قوانين علم النوم - مقدار النوم الذي يحتاجه جسمك ومتى تبلغ طاقتك ذروتها وتنخفض بشكل طبيعي.

من خلال حساب ديون نومك الفردية والتنبؤ بدورات الطاقة الخاصة بك، يساعدك التطبيق على بناء عادات أفضل، وتعديل جدولك الزمني، وإنجاز المزيد من المهام بأقل قدر من التعب. يستخدم RISE البيانات من هاتفك لتقديم رؤى فورية من اليوم الأول، مما يجعله أحد تطبيقات النوم القليلة التي تستمر في توجيه أدائك طوال اليوم بأكمله.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع ديون النوم بناءً على احتياجك البيولوجي للنوم
  • رسم خريطة لجدول الطاقة اليومي باستخدام علم إيقاع الساعة البيولوجية
  • نصائح شخصية لتحسين الطاقة والتركيز وعادات النوم
  • يعمل بشكل سلبي باستخدام بيانات الهاتف أو البيانات القابلة للارتداء

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص المهتمون بالإنتاجية وذروة الأداء اليومي
  • ركز المستخدمون على تحسين الطاقة على المدى الطويل بدلاً من إصلاحات النوم لمرة واحدة
  • أي شخص لديه فضول حول كيفية تأثير ديون النوم على الصحة والوظائف الإدراكية

معلومات الاتصال:

15. المد والجزر

يمزج Tide بين اليقظة الذهنية ودعم النوم وأدوات الإنتاجية في تطبيق واحد مصمم بشكل جميل. مستوحى من الطبيعة، يساعد تطبيق Tide المستخدمين على الاسترخاء والنوم والتأمل والتركيز من خلال مشاهد صوتية غامرة وأقل قدر من التشتيت. وتجمع جلساته القائمة على الصوت بين الضوضاء البيضاء الطبيعية وتمارين التنفس أو التأمل الموجهة لتخفيف التوتر وتهدئة العقل.

إحدى ميزاته البارزة هي مؤقِّت التركيز الذي يعتمد على تقنية بومودورو، مقترناً بالصوت الطبيعي المحيط - وهو مثالي لأي شخص يتطلع إلى العمل في منطقة هادئة خالية من التشتت. كما يوفر التطبيق أيضاً أدوات مساعدة على النوم، واقتباسات ملهمة يومية، وممارسات اليقظة الذهنية المعززة للمزاج، والمصممة لمساعدتك على إبطاء وتيرة العمل وإعادة التواصل مع نفسك.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • مناظر صوتية طبيعية عالية الجودة للنوم والتركيز
  • التأملات الإرشادية وتمارين التنفس
  • مؤقت التركيز مع دعم بومودورو
  • اقتباسات يومية ملهمة
  • منبه إيقاظ لطيف مع أصوات الطبيعة

من هو الأفضل له:

  • الأشخاص الذين يبحثون عن تطبيق هادئ وممتع من الناحية الجمالية للصحة العقلية
  • المستخدمون الذين يستمتعون بالجمع بين التركيز والنوم والتأمل في تطبيق واحد
  • أولئك الذين يفضلون العلاج الصوتي المستوحى من الطبيعة والتصميم البسيط

معلومات الاتصال:

الخاتمة

يمكن أن تكون تطبيقات النوم مفيدة في بناء عادات أفضل وتحسين جودة النوم وفهم اتجاهات نومك. اعتمادًا على ما تحتاج إليه - من تتبع البيانات إلى التأمل الموجه أو أصوات النوم البسيطة - هناك تطبيق يناسب تفضيلاتك. يمكن أن يساعدك اختيار التطبيق المناسب ليس فقط في الحصول على ليالٍ أفضل، ولكن أيضًا في تحسين الأداء والتركيز طوال اليوم.