إن الأكثر شعبية في العالم منظم الوصفات

جميع وصفاتك على هاتفك

جرّب التطبيق مجاناً لمدة 7 أيام

أفضل تطبيقات تتبع الدورة الشهرية لجعل حياتك أسهل

-

بواسطة

فريق ريسيمي
في

لنكن واقعيين - محاولة تتبع دورتك الشهرية وتقلبات المزاج والرغبة الشديدة الغريبة وكل شيء آخر يأتي مع دورتك الشهرية هو أمرٌ صعب. لحسن الحظ، توجد تطبيقات لتتبع الدورة الشهرية، وبعضها مفيد للغاية (وليس فقط وردي اللون ومليء بالإعلانات). سواءً كنتِ تحاولين الحمل، أو تتجنبين الحمل، أو تريدين فقط معرفة متى تتوقعين تلك المفاجأة الشهرية، فقد جمعنا لكِ أفضل تطبيقات تتبع الدورة الشهرية الذكية وسهلة الاستخدام وغير المزعجة. دعينا ندخل في الموضوع.

وبالحديث عن إبقاء الأمور تحت السيطرة، إذا كنت قد سئمت أيضًا من البحث عن ما تأكله أو البحث في 47 لقطة من أفكار الوصفات نصف المخبوزة، فعليك أن تتحقق من تطبيق ReciMe. لقد صممنا منظم الوصفات ومخطط الوجبات سهل الاستخدام لمساعدتك في حفظ أطباقك المفضلة، وإنشاء قوائم البقالة في ثوانٍ، والتخطيط للوجبات دون الضغط المعتاد. لأنه لنكن صادقين - عندما تنخفض طاقتك أو عندما تكون طاقتك منخفضة أو عندما تشعر بالرغبة الشديدة في تناول الطعام، فإن وجود شيء واحد أقل مما يجب عليك اكتشافه يمكن أن يغير قواعد اللعبة. جرب تطبيق ReciMe مجاناً وشاهد مدى سهولة التخطيط للوجبات.

قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad

تطبيق ReciMe للأندرويد

1. فلو

يُعد تطبيق Flo أحد أكثر تطبيقات تتبع الدورة الشهرية التي يتم تنزيلها في العالم، ومن السهل معرفة السبب في ذلك. مع وجود أكثر من 420 مليون مستخدم على مستوى العالم، يغطي تطبيق فلو كل شيء بدءًا من تسجيل الدورة الشهرية الأساسية إلى تتبع الحمل، ورؤى الخصوبة، وحتى أنماط الأعراض المرتبطة بحالات مثل متلازمة تكيس المبايض أو بطانة الرحم المهاجرة. لقد صُمم ليكون رفيقًا صحيًا يوميًا، وعلى الرغم من أن له منتقديه، إلا أن الكثيرين لا يزالون يقسمون به باعتباره التطبيق المفضل لديهم للصحة الإنجابية.

سواء كنتِ في بداية دورتكِ الشهرية الأولى أو كنتِ في فترة ما قبل انقطاع الطمث، يوفر لكِ تطبيق فلو الكثير من المرونة. يمكنكِ تسجيل أكثر من 70 عرضًا، وتتبع الحالة المزاجية، وتعيين تذكيرات تحديد النسل، وحتى إدخال شريكك في هذا المزيج مع تطبيق Flo for Partners. ومع ذلك، انتبهي: الكثير من الميزات مقفلة خلف تطبيق Flo Premium، الأمر الذي قد يبدو محبطًا لبعض المستخدمين. يحتوي التطبيق على واجهة أنيقة وأدوات ذكاء اصطناعي ذكية، ولكن هناك تعليقات متزايدة حول تكتيكات البيع المتزايدة وتصميم الوضع المظلم غير المتقن.

الميزات الرئيسية:

  • يتتبع الدورة الشهرية والإباضة والحمل وأكثر من 70 عرضًا
  • يوفر تتبع الحالة المزاجية ورؤى الصحة النفسية
  • أداة التحقق من الأعراض لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات وانقطاع الطمث وغيرها
  • المزامنة مع الساعات الذكية وتتضمن ميزة Flo for Partners

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • يتيح لك الوضع المجهول استخدام التطبيق دون مشاركة معلومات يمكن التعرف عليها
  • مساعد صحي مدمج ومكتبة محتوى ضخمة يراجعها الخبراء
  • قاعدة مستخدمين عالمية ورؤى قائمة على المجتمعات، مع دعم لأكثر من 20 لغة

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

2. الدليل

Clue هو تطبيق مدعوم علميًا لتتبع الدورة الشهرية والدورة الشهرية طوره فريق نسائي مقيم في برلين. يشتهر التطبيق بتصميمه النظيف الخالي من الهراء وتركيزه القوي على الخصوصية، مع اتباع معايير اللائحة العامة لحماية البيانات. يدعم تطبيق Clue المستخدمين خلال كل مرحلة من مراحل رحلة الصحة الإنجابية - بدءًا من الدورة الشهرية الأولى إلى محاولة الحمل والحمل وفترة ما قبل انقطاع الطمث وما بعدها. وهو مصمم لمساعدة المستخدمين على فهم كيفية عمل أجسامهم، وليس فقط تتبع الدورة الشهرية.

مع خوارزمية ذكية وخيارات لتسجيل أكثر من 100 عرض مختلف وإشارات الجسم المختلفة، يمنح تطبيق Clue المستخدمين رؤى عميقة حول أنماط الدورة والمزاج والطاقة وغيرها. يستخدمه الملايين في جميع أنحاء العالم وهو محبوب بشكل خاص لنهجه المحايد بين الجنسين (لا توجد مشاعر وردية لامعة هنا) والتزامه بجعل تتبع الدورة يشعر بالتمكين بدلاً من الشعور بالإرهاق. فقط كن حذرًا: مثل العديد من التطبيقات، يدفع Clue للاشتراكات المدفوعة، والتي يجدها بعض المستخدمين متكررة جدًا.

الميزات الرئيسية:

  • تنبؤات دقيقة بالدورة الشهرية والإباضة باستخدام خوارزمية ذكية
  • تتبع أكثر من 100 عرض وعوامل الحياة بما في ذلك الصحة النفسية ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية
  • يوفر أدوات للخصوبة ومتعقب تفصيلي للحمل
  • يتضمن تذكيرات لتحديد النسل ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية والإباضة والاحتياجات الصحية الأخرى

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • صممه فريق عمل بقيادة نسائية مع اتباع نهج العلم أولاً دون محظورات
  • حماية قوية للخصوصية بموجب قوانين اللائحة العامة لحماية البيانات (GDPR) في الاتحاد الأوروبي
  • شراكات مدعومة بالبحوث مع أفضل المؤسسات مثل هارفارد وجامعة كاليفورنيا في بيركلي

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

3. مدونة المرأة

كان تطبيق WomanLog موجودًا منذ سنوات وحظي بمتابعين مخلصين بفضل تصميمه البسيط وموثوقيته القوية. إنه متتبع للدورة الشهرية والخصوبة بدون زخرفة ومليء بالميزات إذا كنتِ من محبي التفاصيل. سواء كانت دورتك منتظمة تمامًا أو غير متوقعة تمامًا، فإن التطبيق يتكيف وفقًا لذلك ويمنحك المرونة لتتبع أي شيء يتعلق بجسمك وأعراضك وعاداتك الصحية.

الواجهة بسيطة للغاية، ولكن خلفها نظام قوي بشكل مدهش. يمكنك تتبع أكثر من 100 عرض مختلف، واستخدام التذكيرات لكل شيء من تحديد النسل إلى الحالة المزاجية، وحتى تسجيل تقويمات متعددة إذا كنت تتلاعب بأكثر من مجموعة من المعلومات الصحية. وقد أشار بعض المستخدمين إلى وجود نوافذ إعلانية منبثقة مزعجة في الإصدار المجاني وبعض الأخطاء في المزامنة، ولكن بشكل عام، إنه خيار يمكن الاعتماد عليه بعمق.

الميزات الرئيسية:

  • تتبع الدورة الشهرية والخصوبة لكل من الدورات المنتظمة وغير المنتظمة
  • تسجيل الأعراض مع أكثر من 100 خيار، بما في ذلك الحالة المزاجية والوزن و BBT
  • رسائل تذكير يومية لوسائل منع الحمل والفيتامينات والفحوصات الذاتية وغيرها
  • مشاركة بيانات الشركاء ومزامنتها عبر أجهزة متعددة

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • يوفر الكثير من خيارات التتبع حتى بدون اشتراك
  • يتضمن وضع الحمل، ومراحل القمر، وتصدير دورة PDF في Pro
  • لا توجد مشاركة للبيانات من طرف ثالث، ويمكن حذف البيانات عند الطلب

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

4. التنقيط

Drip هو تطبيق منعش لتتبع الدورة الشهرية والخصوبة، خاصةً إذا كنتِ من الأشخاص الذين سئموا من التطبيقات التجارية المصقولة بشكل مفرط والتي تبدو أكثر تركيزًا على بيع الاشتراكات أكثر من مساعدتك على فهم دورتك الشهرية. صُمم تطبيق Drip من قبل مجموعة تركز على الخصوصية والشفافية، ويخزن كل شيء على جهازك مباشرةً. لا إعلانات ولا بيع لبياناتك ولا ألوان براقة أو بريق - فقط أدوات عملية لمساعدتك على تتبع ما يهمك.

إنه مفتوح المصدر بالكامل، مما يعني أنه يمكن لأي شخص المساهمة فيه أو تعديله، ويظهر هذا الإحساس المجتمعي. يستخدم التطبيق طريقة الأعراض الحرارية للمساعدة في تحديد نوافذ الخصوبة، ولكنه ليس انتقائيًا أو إلزاميًا. يمكنك تتبع القليل أو الكثير كما تريدين - من أيام النزيف فقط إلى سجل كامل للحالة المزاجية والألم والجنس ودرجة الحرارة. إنه مناسب جدًا إذا كنتِ تهتمين بالخصوصية أو تريدين شيئًا خفيفًا أو تفضلين ببساطة تجربة مجردة لا تزيد الأمور تعقيدًا.

الميزات الرئيسية:

  • تتبع النزيف والحالة المزاجية وعلامات الخصوبة والجنس والألم
  • يستخدم المخططات والرسوم البيانية لتصور أنماط الدورة مع مرور الوقت
  • يرسل تذكيرات اختيارية للتنبؤ بالدورة الشهرية وتتبع الدورة الشهرية
  • يوفر استيراد/تصدير آمن للبيانات والحماية بكلمة مرور

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • يحتفظ ببياناتك على هاتفك - لا يتم تحميل أي شيء أو بيعه
  • صُممت بخيارات تصميم شاملة للجنسين وبسيطة
  • 100% مفتوح المصدر وخالٍ من الإعلانات، مع التركيز على استقلالية المستخدم

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

5. يوكي

يُعد Euki تطبيق Euki تطبيقًا متميزًا في عالم تطبيقات تتبع الدورة الشهرية لأنه لا يتعلق فقط بدورتك الشهرية - بل يتعلق بخصوصيتك وخياراتك. تم تصميم Euki من قبل خبراء الصحة الإنجابية والمدافعين عن الخصوصية والمستخدمين الحقيقيين، ويمنحك Euki أدوات لتتبع صحتك والتعرف على جسمك واتخاذ قرارات مستنيرة دون التخلي عن بياناتك. لا يوجد حساب ولا تسجيل بريد إلكتروني ولا نسخ احتياطية سحابية. كل شيء يبقى على هاتفك، حيث ينتمي إليه.

لكن إيوكي لا يتوقف عند التتبع. فهو يوفر مركزًا تعليميًا كاملًا يحتوي على معلومات موثوقة عن كل شيء بدءًا من تحديد النسل وحتى دعم الإجهاض، بالإضافة إلى مستكشف رعاية يمكن البحث فيه يساعدك في العثور على خدمات مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك. من الواضح أن هذا التطبيق قد تم تصميمه بنية خالصة - ليس فقط لمساعدة الناس على فهم دوراتهم الشهرية، ولكن لتقديم الدعم عبر مجموعة كاملة من الصحة الإنجابية. واجهة التطبيق نظيفة وهادئة، وعلى الرغم من أنه قد لا يحتوي على جميع أجراس وصفارات التطبيقات الأكبر، إلا أنه يعوض عن ذلك بكونه أحد أكثر الخيارات أمانًا واحترامًا.

الميزات الرئيسية:

  • تتبع الدورات الشهرية والأعراض والأدوية والمواعيد
  • تخزين البيانات محلياً فقط مع حماية برقم تعريف شخصي وحذف مجدول
  • تنبؤات ذكية مع ملخصات دورة مفيدة
  • أدوات تعليمية تغطي وسائل منع الحمل والإجهاض والصحة الجنسية

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • 100% خاص - لا يتطلب جمع بيانات أو تتبع أو حساب
  • صممته مؤسسة غير ربحية ومفتوحة المصدر بالكامل
  • مصممة للاستخدام في العالم الحقيقي، بما في ذلك ميزات مثل شاشة تسجيل دخول وهمية للأمان

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

6. متتبع دورة أوفيا وتتبع الحمل

يُعد تطبيق Ovia بمثابة متجر شامل للصحة الإنجابية والهرمونية. سواء كنتِ تحاولين الحمل، أو كنتِ حاملاً بالفعل، أو كنتِ في فترة ما قبل انقطاع الطمث، أو كنتِ ترغبين فقط في تتبع دورتك عن كثب، فإن أوفيا يمنحك أدوات تتجاوز مجرد تسجيل دورتك الشهرية. إنه مليء بكل شيء بدءًا من تتبع الأعراض وتوقعات الإباضة إلى تحديثات نمو الطفل وأدوات التعافي بعد الولادة. بشكل أساسي، يتطور معك - من الدورة إلى الحمل والحمل وما بعده.

ما يبرز هو الكم الهائل من البيانات التي يمكنك تتبعها. يمكنك تسجيل حالتك المزاجية، والأعراض، والتغذية، والدافع الجنسي، وتحديد النسل، وحتى كمية المياه التي تتناولينها. كما يتضمن أيضًا مكتبة محتوى قوية مليئة بمقالات الخبراء والاختبارات والتحديثات الأسبوعية عن جسمك وطفلك.

الميزات الرئيسية:

  • تتبع الدورة الشهرية والخصوبة والحمل في تطبيق واحد
  • تنبؤات شخصية وتذكيرات وتحديثات صحية أسبوعية
  • مكتبة ضخمة للأعراض بالإضافة إلى أدوات مثل عدادات الركلات وقوائم أسماء الأطفال
  • متوافق مع Apple Health و Fitbit للحصول على رؤى إضافية

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • الانتقال بسلاسة من تتبع الخصوبة إلى الحمل وما بعد الولادة
  • يوفر أدوات لدعم فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث
  • مصممة للاستخدام مع الخطط الصحية أو أصحاب العمل للحصول على ميزات محسّنة

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

7. التوهج

Glow هو تطبيق يركز على الخصوبة مصمم لمساعدة الأشخاص على فهم دوراتهم بشكل أفضل وتحسين فرصهم في الحمل. فهو يجمع بين تتبع الدورة الشهرية وتوقعات الإباضة ورؤى الخصوبة في مكان واحد. ويستخدم التطبيق تقنية الذكاء الاصطناعي لتحليل بيانات الدورة الشهرية وتحديد نوافذ الخصوبة، مما يجعله أداة مفيدة لمن يحاولن الحمل.

بالإضافة إلى تتبع الدورة الشهرية والإباضة، يتضمن تطبيق Glow ميزات لتسجيل الأعراض ودرجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم والحالة المزاجية والمزيد. كما أنه يقدم نصائح تثقيفية ويتكامل مع تطبيق Apple Health لمزيد من التتبع الصحي. في حين أن العديد من الميزات الأساسية متاحة مجاناً، إلا أن الوصول الكامل إلى الرؤى والأدوات يتطلب ترقية مدفوعة.

الميزات الرئيسية:

  • يتتبع الدورات والإباضة وعلامات الخصوبة وأعراضها
  • تنبؤات مدعومة بالذكاء الاصطناعي تعتمد على البيانات الصحية الشخصية
  • المزامنة مع Apple Health لتضمين بيانات النشاط والنوم
  • يتضمن تقويم الخصوبة وحاسبة الإباضة

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • مصممة خصيصاً لدعم الحمل بأدوات مستهدفة
  • يقدم محتوى تعليمي ونصائح صحية متعلقة بالخصوبة
  • يستخدم خوارزميات تكيفية لتحسين التنبؤات بمرور الوقت

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

8. الدورات

Cycles هو متتبع واضح ومباشر للدورة الشهرية والخصوبة صُمم من أجل البساطة والسرية. وهو مصمم للعمل عبر أجهزة iPhone و iPad و Apple Watch، ويساعد المستخدمين على تسجيل بيانات الدورة الشهرية ومراقبة الأعراض والتنبؤ بأيام الخصوبة بسهولة. يستخدم التطبيق طريقة عرض دائرية للتقويم للرجوع إليها بشكل مرئي سريع ويسمح لكِ بإضافة ملاحظات مثل الحالة المزاجية ومخاط عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم الأساسية.

الميزة البارزة هي خيار التواصل بشكل خاص مع شريك لمشاركة توقيت الدورة والتخطيط لها. تتيح لك الميزات المميزة رؤى أعمق وتذكيرات تحديد النسل وتوقعات الخصوبة وملخصات الدورة المفيدة لتتبع الحالة الصحية أو زيارات الطبيب.

الميزات الرئيسية:

  • عرض دورة دائرية للتتبع السريع
  • يدعم تسجيل الأعراض والحالة المزاجية وعلامات الخصوبة
  • خيار مشاركة بيانات الدورة مع شريك
  • يعمل عبر أجهزة iPhone وiPad وApple Watch

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • أحد أوائل التطبيقات التي تقدم مشاركة الشركاء
  • يوفر واجهة بسيطة وخالية من التشتيت
  • يحمي الخصوصية باستخدام FaceID أو قفل رمز المرور

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

9. متتبع فترات التقويم الدوري

تقويم الدورة الشهرية هو تطبيق موثوق به على نطاق واسع يساعد المستخدمين على تتبع دورات الحيض والإباضة والخصوبة بسهولة. إنه مليء بالميزات التي تدعم كل شيء بدءًا من تسجيل الدورة الشهرية اليومية وحتى محاولة الحمل. مع أكثر من 100 مليون عملية تنزيل، أصبح هذا التطبيق مفضلاً للأشخاص الذين يريدون شيئاً موثوقاً وقابلاً للتخصيص ومليئاً بالإضافات دون الحاجة إلى حساب للبدء.

لا يتعلق الأمر بالدورة الشهرية فقط - يمكن للتطبيق المساعدة في مراقبة التقلبات المزاجية وتسجيل الأعراض وإدارة الأدوية وحتى إرشادك خلال الفحوصات الذاتية للثدي. سواءً كانت دورتك الشهرية منتظمة أو غير منتظمة، فإن التطبيق يتكيف مع احتياجاتك ويضع كل ما تحتاجين إلى معرفته عن جسمك في مكان واحد مناسب.

الميزات الرئيسية:

  • تتبع الدورة الشهرية، والإباضة، والخصوبة، والأعراض، والحالة المزاجية، وغير ذلك الكثير
  • تذكيرات مخصصة لحبوب منع الحمل والمكملات الغذائية والأدوية
  • المزامنة عبر الأجهزة والنسخ الاحتياطي للبيانات من خلال حساب Google الخاص بك
  • يتضمن أدوات مثل مخططات BBT والعد التنازلي للحمل وتتبع نمط الحياة

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • تعمل بكامل طاقتها دون الحاجة إلى إنشاء حساب
  • الكثير من الميزات الإضافية مثل السمات والحيوانات الأليفة ودورات الرعاية الذاتية
  • يتيح لك تتبع ملفات تعريف متعددة في تطبيق واحد (رائع للاستخدام العائلي)

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

10. الفترة السهلة

تم تصميم Easy Period بهدف واحد: إبقاء الأمور بسيطة. لا إعلانات تومض في وجهك، ولا رسوم بيانية معقدة، ولا تخطيطات مزدحمة. إنه متتبع نظيف وبسيط يمنحك ما تحتاجين إليه بالضبط ولا شيء لا تحتاجين إليه. صممه مبتكر التطبيق لزوجته بعد أن عانى في العثور على تطبيق أساسي يركز فقط على تتبع الدورة الشهرية. اتضح أن الكثير من الناس كانوا يبحثون عن نفس الشيء.

مع تخطيط التقويم المرئي وأدوات التسجيل السريع، يمكنك تتبع دورتك في ثوانٍ. لا يحاول التطبيق تخمين أعراضك أو تحويل التتبع إلى مشروع علمي - بل يساعدك فقط على البقاء على اطلاع على مواعيدك وفهم دورتك مع مرور الوقت.

الميزات الرئيسية:

  • تسجيل الدخول بنقرة واحدة عند بدء الدورة الشهرية وانتهائها
  • تقويم مرئي وإحصائيات شريطية لسهولة الاطلاع على الدورة
  • تتبع تاريخي بمتوسطات بسيطة على مدار 6 أشهر
  • مصممة للوضوح، بما في ذلك وضع مناسب لمكفوفي الألوان

ما الذي يجعلها مختلفة:

  • صُمم للبساطة البحتة - لا ميزات اجتماعية أو إعلانات أو إضافات
  • تم تطويره بواسطة شخص واحد، بناءً على احتياجات الحياة الواقعية
  • لا تجمع أو تشارك أي بيانات شخصية

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

الأفكار النهائية

إن العثور على التطبيق المناسب لتتبع الدورة الشهرية يتعلق حقًا بالعثور على تطبيق يتناسب مع نمط حياتك - وليس ضده. سواء كنتِ تريدين كل التفاصيل عن دورتك الشهرية، أو تقويم بسيط لتحديد التواريخ، أو أدوات للمساعدة في الخصوبة أو تحديد النسل، فهناك بالتأكيد شيء ما يناسبك. بعض التطبيقات مليئة بالميزات، والبعض الآخر يحافظ على الحد الأدنى من الميزات، والقليل منها ينجح في القيام بالأمرين معاً بشكل مدهش.

في نهاية المطاف، لا يتعلق الأمر بأن تكوني مثالية أو أن تسجلي كل الأعراض. بل يتعلق الأمر بالشعور بأنك أكثر انسجامًا مع جسمك وامتلاك أدوات تساعدك بالفعل على الشعور بالاستعداد. جرّبي بعضها، وانظري ما الذي يلائمكِ، واختاري الأداة التي تجعل الأمور أقل فوضوية كل شهر. أنتِ تستحقين هذا النوع من السهولة.