في عالم اليوم سريع الإيقاع، أصبحت أجهزة الآيفون أكثر من مجرد أجهزة اتصال، بل أصبحت أدوات صحية شخصية. يمتلئ متجر التطبيقات بتطبيقات اللياقة البدنية المصممة لمساعدة المستخدمين على بناء العضلات، وفقدان الوزن، وتحسين المرونة، وتعزيز الصحة العامة. وسواء كنت من مرتادي الصالة الرياضية أو من عشاق التمارين المنزلية أو من الأشخاص الذين بدأوا للتو في ممارسة التمارين الرياضية، فإن التطبيق المناسب يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في تقدمك.
من منصات التدريب المتقدمة إلى أجهزة تتبع التمارين الرياضية البسيطة، تلبي تطبيقات اللياقة البدنية التي تعمل بنظام iOS كل أساليب التدريب والأهداف. في هذا المقال، اخترنا لك أفضل تطبيقات اللياقة البدنية على الآيفون لعام 2025 لمساعدتك في الحفاظ على حماسك وتتبع تقدمك وتحقيق أقصى استفادة من كل تمرين.
هل تبحث عن أفضل تطبيقات اللياقة البدنية التي تعمل بنظام iOS للارتقاء بتمارينك الرياضية لعام 2025؟ أنت تبلي بلاءً حسناً. لكن سر تحطيم أهدافك هو التغذية التي تواكب أهدافك. يبسّط تطبيق ReciMe عملية الطهي من خلال استيراد الوصفات من وسائل التواصل الاجتماعي والملاحظات، ومخطط الوجبات ليتماشى مع تمارينك، وقوائم البقالة المصنفة تلقائيًا لرحلات المتجر السريعة. احصل على تطبيق ReciMe الآن، وقم بإعداد أطباق تعتمد على الأداء، ثم استكشف تطبيقات اللياقة البدنية المفضلة لدينا.
1. أبل فيتنس بلس
Apple Fitness+ هي خدمة لياقة بدنية قائمة على الاشتراك ومتكاملة مع نظام Apple البيئي. وهي تقدم مجموعة متنوعة من التمارين بما في ذلك تمارين HIIT واليوغا والقوة والرقص وغيرها، وتتراوح مدتها من 5 إلى 45 دقيقة. توفر الخدمة اقتراحات مخصصة للتمرينات، وخططاً منسقة، وتكامل مع Apple Watch لتتبع المقاييس في الوقت الفعلي. يمكن للمستخدمين متابعة التمارين على iPhone أو iPad أو Apple TV، مع تصوير الجلسات بجودة 4K عالية الجودة وتحديثها أسبوعياً للحفاظ على تحديث التجربة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يقدم 12 نوعاً من التمارين بما في ذلك تمارين القوة واليوغا والتمرين عالي الكثافة والتهدئة الواعية
- يتكامل مع Apple Watch للحصول على مقاييس مباشرة أثناء التدريبات
- توصيات شخصية وخطط تمارين رياضية مخصصة
- جلسات فيديو عالية الجودة بدقة 4K يتم تحديثها أسبوعياً
- متوفر على أجهزة iPhone و iPad و Apple TV و Apple Watch
من هو الأفضل له:
- مستخدمو Apple الذين يبحثون عن تجربة تمرين موجه متميزة
- الأفراد الذين يريدون تتبع اللياقة البدنية في الوقت الفعلي باستخدام ساعة Apple Watch
- الأشخاص الذين يبحثون عن مجموعة متنوعة من الجلسات عالية الجودة التي يقودها مدربون
معلومات الاتصال:
- الموقع الإلكتروني: www.apple.com
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/apple-fitness
- التليفون 1-800-692-7753
2. داون دوغ
داون دوغ هو تطبيق لياقة بدنية قابل للتخصيص يركز على اليوغا والممارسات ذات الصلة مثل تمارين HIIT والبار واليوغا قبل الولادة. يتم إنشاء كل جلسة بشكل ديناميكي بناءً على تفضيلات المستخدم، مما يضمن تجربة فريدة في كل مرة. يمكن للمستخدمين تحديد المدة والمستوى ومجال التركيز والصوت والموسيقى لتخصيص تمارينهم. ويدعم التطبيق المرونة من خلال تقديم تمارين يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت، مما يجعله مثاليًا للمبتدئين والمتمرسين في اليوغا على حد سواء.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يقدم تمارين اليوغا واليوغا عالية الكثافة والبار واليوغا قبل الولادة والتأمل
- تخصيص الجلسات بناءً على الوقت والتركيز والمستوى والموسيقى
- توليد تسلسل جديد لكل تمرين
- متاح للاستخدام دون اتصال بالإنترنت ويمكن الوصول إليه على أجهزة متعددة
- مصممة للمرونة والراحة
من هو الأفضل له:
- الأفراد الذين يبحثون عن تمارين يوغا أو لياقة بدنية مخصصة لهم
- المستخدمون الذين يفضلون التنوع والمرونة في تمارينهم الرياضية
- أولئك الذين يبحثون عن خيارات التمارين الرياضية الملائمة للمنزل
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/yoga-down-dog
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
3. ابتيف
Aaptiv هو تطبيق لياقة بدنية يقدم تمارين تعتمد على الصوت بإرشاد مدربين محترفين. يتضمن مجموعة متنوعة من أنواع التمارين مثل تمارين القوة والجري واليوغا والتأمل. يركز التطبيق على الراحة من خلال الحصص التدريبية عند الطلب وخطط اللياقة البدنية المخصصة. كما يوفر إمكانية الوصول إلى شبكة كبيرة من الصالات الرياضية ويتضمن محتوى صحي لدعم الصحة العقلية والبدنية. يخدم Aaptiv كلاً من الأفراد وبرامج اللياقة البدنية للشركات.
أبرز الملامح الرئيسية:
- تمارين موجهة صوتياً مع مدربين معتمدين
- تشمل جلسات تقوية العضلات وتمارين القلب واليوغا والتأمل
- خطط لياقة بدنية مخصصة بناءً على أهداف المستخدم
- توفر إمكانية الوصول إلى الصالات الرياضية والاستوديوهات الشريكة
- يجمع بين محتوى اللياقة البدنية والرفاهية
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يستمتعون بالتوجيه الصوتي أثناء التدريبات
- الأشخاص الذين يبحثون عن خيارات لياقة بدنية مرنة عند الطلب
- أرباب العمل أو الخطط الصحية التي تبحث عن حلول صحية لفرق العمل
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/aaptiv-1-audio-fitness-app
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: aaptiv.com
- فيسبوك: www.facebook.com/Aaptiv
- إنستغرام: www.instagram.com/aaptiv
- لينكد إن: www.linkedin.com/company/aaptiv
4. بلوجيلاتس
Blogilates هي عبارة عن منصة لياقة بدنية أنشأتها "كاسي هو"، وتضم تمارين تعتمد على تمارين البيلاتيس وتقويمات اللياقة البدنية والتحديات. يقدم تطبيق Blogilates وموقع الويب تمارين فيديو إرشادية، مع التركيز بشكل خاص على تمارين اللياقة البدنية والقوة الأساسية. كما أنه يدمج المحتوى الصحي والوصفات الصحية والتحديات التي يقودها المجتمع. مع تركيزه على إيجابية الجسم والتحديثات المستمرة، يلبي Blogilates احتياجات جمهور واسع من النساء المهتمات بالتمارين منخفضة المعدات.
أبرز الملامح الرئيسية:
- التركيز على تمارين البيلاتيس وتمارين القوة ووزن الجسم
- تتضمن تقويمات التمارين الرياضية الشهرية وتحديات اللياقة البدنية
- يقدم محتوى صحي ووصفات صحية
- يمكن الوصول إليها من خلال منصات الهاتف المحمول والويب
- التأكيد على الدعم المجتمعي والتحفيزي
من هو الأفضل له:
- النساء اللاتي يبحثن عن تمارين اللياقة البدنية على طريقة بيلاتيس
- المستخدمون الذين يستمتعون بالتحديات الموجهة وتقويمات اللياقة البدنية
- الأفراد الذين يبحثون عن نصائح صحية إلى جانب محتوى التمارين الرياضية
معلومات الاتصال:
- جوجل بلاي: play.google.com/store/apps/apps/details
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/ody-by-blogilates
- الموقع الإلكتروني: www.blogilates.com
- إنستغرام: www.instagram.com/blogilates
- فيسبوك: www.facebook.com/blogilates
5. العيار
كاليبر هو تطبيق تدريب لياقة بدنية قائم على العلم يجمع بين تدريب القوة وإرشادات التغذية والتدريب على نمط الحياة. يقدم خطط تمرين مخصصة بناءً على تقييم اللياقة البدنية ويتتبع التقدم باستخدام مقاييس تعتمد على البيانات. يعمل المستخدمون مع مدربين معتمدين من خلال مكالمات الفيديو والمراسلة داخل التطبيق لتعديل خطتهم والحفاظ على المساءلة. يركز كاليبر على تحسين تكوين الجسم القابل للقياس وتطوير العادات.
أبرز الملامح الرئيسية:
- خطط تمارين رياضية مخصصة بناءً على مبادئ علمية
- يشمل تمارين القوة وتمارين القلب مع تدريب على العادات
- تدريب فردي مع مدربين خبراء
- تتبُّع اللياقة البدنية وتكوين الجسم بالاعتماد على البيانات
- التركيز على النتائج المستدامة وطويلة الأجل
من هو الأفضل له:
- الأفراد الذين يبحثون عن خطة لياقة بدنية منظمة ومدعومة علمياً
- المستخدمون الذين يبحثون عن التدريب والمساءلة
- الأشخاص الذين يهدفون إلى تحقيق تقدم في اللياقة البدنية قابل للقياس وطويل الأمد
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/caliber-strength-training
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: caliberstrong.com
- تويتر: x.com/caliberstrong
- فيسبوك: www.facebook.com/caliberstrong
- إنستغرام: www.instagram.com/caliberstrong
6. المركز
Centr هو تطبيق شامل للياقة البدنية والصحة أسسه كريس هيمسوورث. يقدم التطبيق برامج تدريب شخصية وتخطيطاً للوجبات وتمارين لياقة بدنية مصممة خصيصاً للأهداف الفردية ومستويات اللياقة البدنية. يمكن للمستخدمين الاختيار من بين مجموعة واسعة من التمارين بما في ذلك تمارين HIIT وتمارين القوة واليوغا والملاكمة والتدريبات الوظيفية. يجمع التطبيق بين إرشادات الخبراء من المدربين المحترفين والخطط اليومية لمساعدة المستخدمين على البقاء على المسار الصحيح بدنياً وذهنياً.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يقدم تمارين متنوعة بما في ذلك تمارين القوة والتمرينات عالية الكثافة واليوغا والتأمل
- تخصيص خطط اللياقة البدنية والتغذية بناءً على مدخلات المستخدم
- يتضمن محتوى اليقظة الذهنية ودعم الصحة العقلية
- يتميز ببرامج إرشادية مصممة من قبل مدربين محترفين
- مناسب للاستخدام المنزلي أو في الصالة الرياضية مع أو بدون معدات
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يبحثون عن تطبيق شامل للياقة البدنية والعافية
- الأفراد الذين يرغبون في خطة تدريب موجهة مع دعم التغذية
- معجبو كريس هيمسوورث يبحثون عن التحفيز والبنية في اللياقة البدنية
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/centr-personal-fitness-app
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: centr.com
- فيسبوك: www.facebook.com/CentrFit
- إنستغرام: www.instagram.com/centrfit
- لينكد إن: www.linkedin.com/company/centrapp
7. نادي نايكي للتدريب
تطبيق Nike Training Club (NTC) هو تطبيق مجاني للياقة البدنية يقدم مجموعة متنوعة من التمارين في تمارين القوة وتمارين القلب واليوغا والحركة. يوفر التطبيق جلسات حسب الطلب وبرامج منظمة لمساعدة المستخدمين على بناء عادات لياقة بدنية ثابتة. يركز التطبيق أيضًا على الصحة الشاملة مع موارد حول العقلية والتغذية والتعافي. يدعم تطبيق NTC مجموعة واسعة من أهداف اللياقة البدنية ومستويات الخبرة من خلال إرشادات مدربي Nike والرياضيين.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يقدم تمارين القوة وتمارين القلب واليوغا وتمارين اليوغا وتمارين الحركة
- تتضمن برامج قائمة على الأهداف وتوصيات التمارين اليومية
- يوفر محتوى صحي بما في ذلك النوم والتعافي والتغذية
- تتميز بإرشادات الخبراء من مدربي ورياضيي Nike
- متاح على الهاتف المحمول ويمكن الوصول إليه على الشاشات الأكبر حجمًا
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يبحثون عن تطبيق لياقة بدنية وعافية مجاني ومتكامل
- الأفراد من أي مستوى يبحثون عن التنوع والمرونة
- الأشخاص الذين يريدون إرشادات صحية شاملة مع ممارسة التمارين الرياضية
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/US/app/app/nike-training-club-wellness
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: www.nike.com
8. فييت
Fiit عبارة عن منصة لياقة بدنية رقمية تقدم حصصاً تدريبية عالية الجودة في تمارين القوة وتمارين القلب واليوغا والحركة. يوفر التطبيق جلسات مباشرة وحسب الطلب بقيادة مدربين محترفين، مع إمكانية تتبع الأداء من خلال الأجهزة المتوافقة. يسمح التطبيق للمستخدمين باتباع خطط تدريب منظمة أو الانضمام إلى الحصص التدريبية حسب جدولهم الزمني. كما يدعم Fiit أيضًا التدريبات في الصالة الرياضية والتدريبات المنزلية، مما يجعله متعدد الاستخدامات لبيئات التدريب المختلفة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يقدم حصصاً لتقوية العضلات وتمارين القلب واليوغا والمرونة
- تشمل جلسات مباشرة وعند الطلب مع مدربين خبراء في مجال التدريب
- متوافق مع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للتتبع في الوقت الحقيقي
- يوفر خطط تدريب منظمة للتقدم في اللياقة البدنية
- يدعم كلاً من التمارين المنزلية والصالة الرياضية
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يبحثون عن حصص تمارين رياضية تفاعلية وعالية الجودة
- الأفراد الذين يرغبون في برامج تدريبية منظمة
- الأشخاص الذين يبحثون عن المرونة بين اللياقة البدنية في المنزل والصالة الرياضية
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/fiit-workouts-fitness-planes
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: fiit.tv
- فيسبوك: www.facebook.com/Fiit.tv
- إنستغرام: www.instagram.com/FIIT
- لينكد إن: www.linkedin.com/company/fiit.tv
9. بيلوتون
Peloton هو تطبيق لياقة بدنية معروف بحصصه الحية والمباشرة عند الطلب في ركوب الدراجات والجري والقوة واليوغا وغيرها. يقدم التطبيق خطط تدريب مخصصة، وتتبع التقدم، والتكامل مع معدات بيلوتون. يمكن للمستخدمين متابعة التدريبات على الأجهزة المحمولة أو أجهزة التلفاز الذكية أو أجهزة بيلوتون. يتميز التطبيق أيضًا بجانب مجتمعي قوي مع لوحات المتصدرين الحية والميزات التفاعلية.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يقدم مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية بما في ذلك ركوب الدراجات والقوة واليوغا
- يتضمن دروساً مباشرة مع لوحات المتصدرين ومحتوى حسب الطلب
- خطط التدريب المخصصة وتتبع الأداء
- متوفرة على منصات متعددة وأجهزة بيلوتون
- ميزات المشاركة المجتمعية القوية
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يبحثون عن تمارين على غرار الاستوديو في المنزل
- الأشخاص الذين لديهم معدات بيلوتون أو بدونها ويبحثون عن دروس منظمة
- الأفراد الذين يستمتعون بتجارب اللياقة البدنية التفاعلية والتنافسية
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/peloton-fitness-workouts
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: www.onepeloton.com
- تويتر: x.com/onepeloton
- فيسبوك: www.facebook.com/onepeloton
- إنستغرام: www.instagram.com/onepeloton
10. فيتبود
Fitbod هو تطبيق تمارين رياضية يركز على تمارين القوة. فهو يُنشئ تمارين روتينية مخصصة بناءً على مستوى لياقتك البدنية والمعدات المتاحة وسجل التدريب. يستخدم التطبيق خوارزميات تكييفية للتوصية بالتمارين وتعديل شدتها كلما تقدمت في التدريب. يراقب Fitbod أيضًا تعافي العضلات لتجنب الإفراط في التدريب وتحسين الأداء. بفضل المرئيات الواضحة وإرشادات التمرين التفصيلية، فهو مناسب للمستخدمين من أي مستوى خبرة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- تمارين القوة المخصصة بناءً على بيانات اللياقة البدنية
- ضبط التدريب تلقائياً بناءً على التقدم المحرز
- يتتبع تعافي العضلات وتاريخ التمارين
- متوافق مع مجموعة كبيرة من المعدات
- تعليمات واضحة وتتبع الأداء
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يبحثون عن تمارين القوة الروتينية المخصصة
- الأفراد الذين يرغبون في تجنب الإفراط في التدريب
- الأشخاص الذين يتدربون في المنزل أو الصالة الرياضية بمعدات مختلفة
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/fitbod-gym-fitness-planner
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: fitbod.me
11. السلم
Ladder هو تطبيق لياقة بدنية يركز على القوة ويقدم خطط تمرين أسبوعية مصممة من قبل مدربين محترفين. يستهدف كل برنامج أهدافاً محددة، مثل اكتساب العضلات أو القدرة على التحمل، ويتضمن إرشادات الخبراء من خلال التدريب الصوتي. يمكن للمستخدمين متابعة الخطط اليومية من خلال عروض الفيديو التوضيحية ووتيرة التمارين داخل الأذن. يتتبع التطبيق التكرارات والأوزان والتقدم المحرز بمرور الوقت لمساعدة المستخدمين على الحفاظ على ثباتهم وتحسين أدائهم.
أبرز الملامح الرئيسية:
- خطط تدريب أسبوعية محدثة من مدربين معتمدين
- التوجيه الصوتي داخل الأذن ووتيرة التمارين الرياضية
- عروض فيديو توضيحية للشكل السليم
- تتبع التقدم المحرز المتكامل مع تنبيهات العلاقات العامة
- مجموعة واسعة من البرامج بأساليب تدريب مختلفة
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يبحثون عن خطط القوة المصممة من قبل الخبراء
- الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على تدريب منظم بقيادة مدربين
- أولئك الذين يبحثون عن تمارين رياضية مرنة وفعالة من حيث الوقت
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/ladder-strength-training-plands
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: www.joinladder.com
- فيسبوك: www.facebook.com/joinladder
- إنستغرام: www.instagram.com/joinladder
- البريد الإلكتروني: support@joinladder.com
12. بفولف
Pvolve هو تطبيق تمرين منخفض التأثير يركز على اللياقة الوظيفية وطول العمر. فهو يجمع بين التدريب القائم على المقاومة والتمارين الحركية لتعزيز القوة وصحة المفاصل. يتضمن التطبيق دروساً إرشادية تعطي الأولوية للحركات المضبوطة وتنشيط العضلات دون إجهاد شديد. يمكن للمستخدمين بث التدريبات من المنزل واتباع برامج منظمة مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتهم.
أبرز الملامح الرئيسية:
- التركيز على التمارين الرياضية الوظيفية منخفضة التأثير
- مصممة لتحسين القوة والتوازن والحركة
- يشمل برامج إرشادية وأكثر من 1000 فصل دراسي
- يركز على السلامة المشتركة والمشاركة الكاملة للجسم بالكامل
- حزم المعدات المتاحة للاستخدام المنزلي
من هو الأفضل له:
- الأفراد الذين يبحثون عن تدريب مستدام مع الحد الأدنى من الضغط على المفاصل
- المستخدمون الذين يتطلعون إلى تحسين الحركة والوضعية على المدى الطويل
- الأشخاص الذين يفضلون التمارين الروتينية منخفضة التأثير والقائمة على المعدات
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/pvolve-studios
- جوجل بلاي: play.google.com/store/apps/apps/details
- الموقع الإلكتروني: www.pvolve.com
13. أوبي فيتنس
Оbé Fitness عبارة عن منصة لياقة بدنية رقمية مع مجموعة واسعة من التدريبات حسب الطلب. صُمم التطبيق في المقام الأول للنساء، ويشمل التطبيق برامج تمارين القوة وتمارين القلب وتمارين التعافي والدراجات. يمكن للمستخدمين اتباع خطط التدريب التدريجية والمشاركة في التحديات أو البرامج المنسقة. يتضمن التطبيق أيضاً رؤى حول الفترة الصحية وتتبع الهرمونات والتعافي.
أبرز الملامح الرئيسية:
- أكثر من 16,000 حصة تدريبية في أكثر من 20 نوعاً من التمارين الرياضية
- برامج مصممة خصيصًا لمراحل الحياة المختلفة (على سبيل المثال، ما قبل الولادة/بعدها، وتتبع الدورة)
- يتضمن خيارات القوة وتمارين القلب والحركة واليقظة الذهنية
- مصمم مع مراعاة احتياجات اللياقة البدنية للمرأة
- تتبع التقدم والبرامج الموجهة
من هو الأفضل له:
- النساء الباحثات عن حل شامل للياقة البدنية
- الأفراد المهتمين بتمارين التوعية بالدورة أو تمارين ما قبل الولادة
- المستخدمون الذين يبحثون عن التنوع والتنظيم في أنشطتهم الروتينية
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/obe-fitness-for-women
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: obefitness.com
- فيسبوك: www.facebook.com/groups/ourbodyelectricfam
- إنستغرام: www.instagram.com/obe_fitness
14. قوي
Strong هو تطبيق بسيط لتسجيل تمارين القوة. يسمح للمستخدمين بتتبع المجموعات والتكرارات والأوزان عبر تمارين مخصصة أو محددة مسبقاً. يوفر التطبيق مؤقتات مدمجة ومخططات التقدم والقدرة على تصدير البيانات. مع التركيز على البساطة، يعد Strong مثاليًا للمستخدمين الذين يرغبون في تسجيل تمارينهم دون أي تشتيت إضافي.
أبرز الملامح الرئيسية:
- واجهة بسيطة ونظيفة لتتبع التمارين الرياضية
- يتتبع التقدم المحرز عبر المجموعات والتكرارات والحد الأقصى لمرة واحدة
- تمارين رياضية وتمارين روتينية مخصصة
- رسوم بيانية لتصور مكاسب القوة
- المزامنة عبر أجهزة iPhone وAndroid وApple Watch
من هو الأفضل له:
- رافعو الأثقال الذين يريدون جهاز تعقب تمارين بدون زخرفة
- الأفراد الذين يركزون على بيانات القوة والأداء
- المستخدمون الذين يفضلون تخصيص إجراءاتهم الروتينية بشكل مستقل
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/strong-workout-tracker-gym-log
- جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
- الموقع الإلكتروني: www.strong.app
15. ألو موفز
Alo Moves هي عبارة عن منصة رقمية للصحة والعافية تقدم الآلاف من دروس اليوغا واللياقة البدنية واليقظة الذهنية والرعاية الذاتية. وهي تضم مدربين عالميين وتغطي تخصصات مثل Vinyasa و HIIT و Pilates و Barre والتأملات الموجهة. تتوفر الدروس عند الطلب مع إمكانية الوصول إليها دون اتصال بالإنترنت، ويتم إصدار محتوى جديد بانتظام. يركز Alo Moves على الصحة الشاملة من خلال مزيج من الحركة والتعافي والعقلية.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مجموعة واسعة من دروس اليوغا واللياقة البدنية لجميع المستويات
- يشمل اليقظة الذهنية والتغذية وطقوس الرعاية الذاتية
- الوصول دون اتصال بالإنترنت والتوافق مع Meta Quest
- فصول وبرامج جديدة تُضاف أسبوعياً
- يتوفر خصم للطلاب
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يبحثون عن منصة صحية متكاملة
- عشاق اليوغا واللياقة البدنية الباحثين عن التنوع
- الأشخاص المهتمون بالجمع بين الحركة واليقظة الذهنية
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/alo-moves
- الموقع الإلكتروني: www.alomoves.com
- إنستغرام: www.instagram.com/alomoves
- فيسبوك: www.facebook.com/alomoves
16. المستقبل
فيوتشر هو تطبيق تدريب شخصي يجمع بين المستخدمين ومدرب لياقة بدنية مخصص لخطط تمرين مخصصة ومساءلة مستمرة. يتلقى كل عضو إرشادات يومية ومقاطع فيديو وملاحظات من مدربه عبر التطبيق. تم تصميم التدريبات لتتناسب مع جدول المستخدم ومستوى لياقته البدنية وأهدافه. يعطي البرنامج الأولوية للاتساق، ويقدم الدعم في الوقت الفعلي لتحسين النتائج بمرور الوقت.
أبرز الملامح الرئيسية:
- تدريب واحد على واحد مع مدربين شخصيين معتمدين
- خطط تمارين رياضية مخصصة مع تحديثات يومية
- محادثة مباشرة وملاحظات بالفيديو من مدربك
- مصممة خصيصاً لكل من الصالة الرياضية والتدريب المنزلي
- متوافق مع Apple Watch لتتبع التقدم المحرز
من هو الأفضل له:
- الأفراد الذين يرغبون في المساءلة المنظمة والتدريب المتخصص
- المستخدمون الذين يبحثون عن خطط لياقة بدنية مخصصة للغاية
- الأشخاص الذين يحتاجون إلى الدافع للبقاء ثابتين
معلومات الاتصال:
- جوجل بلاي: play.google.com/store/apps/apps/details
17. إيفلو
إيفلو هو تطبيق لياقة بدنية قائم على العلم طوره أطباء العلاج الطبيعي. وهو يمزج بين تمارين القوة والحركات المستوحاة من تمارين البيلاتيس وتمارين الكارديو منخفضة التأثير لتقديم تمارين رياضية ملائمة للمفاصل. صُممت الفصول لتقليل التآكل والتلف مع بناء العضلات وتحسين تكوين الجسم. وتركز المنصة على التعليم وتتميز بالتمارين الروتينية الموجهة مع تعليمات مفصلة ومسارات أسبوعية منظمة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- بقيادة أخصائيي العلاج الطبيعي مع التركيز على سلامة المفاصل
- حصص القوة والتدفق وتمارين القلب والاستشفاء
- تحديث جداول الحصص الدراسية الأسبوعية والمسارات المنظمة
- محتوى تعليمي لدعم النتائج طويلة المدى
- التركيز على "الاتساق اللطيف" أكثر من الكثافة
من هو الأفضل له:
- المستخدمون الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو لديهم تاريخ من الإفراط في التدريب
- الأفراد الذين يبحثون عن اللياقة البدنية المستدامة
- عشاق البيلاتيس والقوة والاندماج للتعافي
معلومات الاتصال:
- متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/evlo-fitness
- الموقع الإلكتروني: evlofitness.com
- فيسبوك: www.facebook.com/evlofitness
- إنستغرام: www.instagram.com/evlofitness
الخاتمة
تعكس منصات اللياقة البدنية هذه التنوع والتخصص المتزايد في مجال العافية الرقمية. سواء كنت تبحث عن تدريب مخصص، أو تدريب قوة منظم، أو شهادة يوغا شاملة، أو تتبع التمارين الرياضية البديهية، فإن كل خدمة تقدم نهجًا متميزًا لدعم الاتساق طويل الأمد والرفاهية البدنية. يعتمد اختيار الخدمة المناسبة على أهدافك وأسلوبك التدريبي المفضل ومقدار التوجيه أو المرونة التي تريدها في رحلة لياقتك البدنية.
ترك التعليق
يجب أن تكون أنت مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.