إن الأكثر شعبية في العالم منظم الوصفات

جميع وصفاتك على هاتفك

جرّب التطبيق مجاناً لمدة 7 أيام

أفضل تطبيقات تتبع العادات التي تجعل الالتزام بالروتين أسهل

-

بواسطة

فريق ريسيمي
في

لنكن صادقين، إن بناء العادات أمر صعب. فسواء كنت تحاول شرب المزيد من الماء، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو القراءة يومياً، أو الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل، فإن البقاء على المسار الصحيح يتطلب أكثر من مجرد النوايا الحسنة. وهنا تأتي أهمية تطبيقات تتبع العادات. فهي تساعدك على البقاء خاضعاً للمساءلة، وتساعدك على تحديد الأنماط وتمنحك تلك الضربة الصغيرة من الدوبامين عندما تتحقق من شيء ما. ولكن مع وجود العديد من التطبيقات، كيف تعرف أي منها يستحق وقتك بالفعل؟ لقد جمعنا لك بعضًا من أفضل تطبيقات تتبع العادات التي لا تبدو جميلة فحسب، بل تساعدك بالفعل على الالتزام بأهدافك.

وبينما تركز معظم تطبيقات العادات على العادات الروتينية مثل التأمل أو التدريبات، تساعدك بعض الأدوات على بناء عادات أفضل حول شيء نفعله جميعًا كل يوم: تناول الطعام. وهنا يأتي دور تطبيق ReciMe. لقد صممنا هذا التطبيق الذكي لتنظيم الوصفات ومخطط الوجبات لمساعدتك في الحفاظ على اتساقك مع أهدافك الغذائية، سواء كنت تحضر وجباتك مسبقًا أو تطبخ في المنزل أكثر أو تحاول قضاء وقت أقل في معرفة ما هو العشاء. يحول ReciMe عملية التخطيط والتسوق والطهي التي غالبًا ما تكون فوضوية إلى روتين منظم ومرضٍ. ولنكن واقعيين، تناول الطعام بشكل أفضل هو أحد العادات الأكثر شيوعًا التي يحاول الناس بناءها. جربه وشاهد كم يمكن أن يكون تخطيط الوجبات سهلاً (وممتعاً بالفعل).

قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad

تطبيق ReciMe للأندرويد

1. الاعتياد

هابيتيفاي يشبه نوعاً ما سكين الجيش السويسري لتتبع العادات. إنه أنيق، وقابل للتخصيص، ومصمم لمساعدتك على تحسين حياتك عادة صغيرة في كل مرة. سواء كنت تقوم ببناء عادات جديدة أو تحاول التخلص من بعض العادات القديمة، فإن هذا التطبيق يوفر مرونة وعمق كافيين لمواكبة ذلك. فهو يتجاوز مجرد تحديد المربعات، فهو يتصل بالتطبيقات الصحية، ويتزامن عبر جميع أجهزتك، بل ويتيح لك تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه على الإنترنت. مفيد جدًا للبقاء منتبهًا لكيفية استخدامك ليومك.

يعد نظام التذكير في التطبيق أحد أقوى ميزاته. فهو لا يرن عليك بشكل عشوائي، بل يمكن أن يحفز عاداتك بناءً على موقعك أو وقتك اليومي، أو حتى تجميع عاداتك عادة تلو الأخرى لبناء الزخم. وعندما يتعلق الأمر بتصور تقدمك، فإن Habitify يجلب لك البيانات. يمكنك تحليل الاتجاهات، وتتبع الشرائط، وتنظيم كل شيء في مجلدات أو إجراءات روتينية حتى لا تضيع أهدافك في الفوضى. إنه أمر رائع خاصةً إذا كنت متعلمًا بصريًا أو تحب الرسوم البيانية.

الميزات الرئيسية:

  • يتصل بأدوات Google Fit وأدوات التقويم للمزامنة والتتبع الذكيين
  • التذكيرات المستندة إلى الموقع، والمستندة إلى الوقت، والتذكيرات المجمعة للعادات
  • المزامنة عبر الأنظمة الأساسية، بما في ذلك دعم المزامنة عبر الأجهزة المحمولة وسطح المكتب ونظام التشغيل Wear OS
  • تحليلات متقدمة، بما في ذلك رؤى العادة، والاتجاهات، وتفاصيل الأداء

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يحبون البيانات ويريدون رؤية أعمق لعاداتهم
  • المستخدمون الذين يتتبعون العادات عبر أجهزة ومنصات متعددة
  • أي شخص يقوم ببناء إجراءات روتينية معقدة أو يستخدم عمليات تكامل الصحة والإنتاجية

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

2. طريقة الحياة

يحافظ تطبيق Way of Life على بساطة الأمور بأفضل طريقة ممكنة. فهو لا يحاول أن يكون تقويمك أو مدرب لياقتك البدنية أو مخطط حياتك. إنه يركز فقط على مساعدتك على فهم عاداتك والحفاظ على اتساقك، دون كل هذه الضوضاء. إذا سبق لك أن شعرت بالإرهاق من التطبيقات التي تقوم بالكثير من المهام، فإن هذا التطبيق يبدو وكأنه نسمة من الهواء النقي. تفتحه، وتضغط على لون لتقول نعم أو لا لعادة ما، وربما تكتب ملاحظة سريعة، وتنتهي. هذا كل شيء. أنت لا تزال تمضي قدمًا، دون أن تنغمس في جلسة تطبيق مدتها 10 دقائق.

إنه مصمم ليكون سريعاً، بسرعة أقل من دقيقة واحدة في اليوم. ولكن تحت هذه البساطة يوجد الكثير من القوة. يمكنك تتبع الاتجاهات، وتعيين تذكيرات مخصصة، والغوص في المخططات والرسوم البيانية إذا كنت من النوع المحب للإحصائيات. والجزء الأفضل؟ يمكنك تحديد ما هو مهم بالنسبة لك. وسواء كان الأمر يتعلق بتجنب السكر أو التأمل أو تذكر إرسال رسالة نصية إلى والدتك، فإن تطبيق Way of Life يبقى بعيداً عن طريقك ويبقيك بهدوء على المسار الصحيح.

الميزات الرئيسية:

  • عمليات تحقق يومية فائقة السرعة مع سهولة التتبع بنعم/لا/لا/التخطي
  • مخططات ورسوم بيانية مدمجة لتصور التقدم والاتجاهات
  • تضمين الملاحظات والتذكيرات والسمات ودعم النسخ الاحتياطي
  • قسط التأمين الاختياري يفتح عادات غير محدودة ومزامنة سحابية

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يريدون جهاز تعقب عادات لا يحتاج إلى زخرفة أو صيانة
  • أي شخص يتطلع إلى بناء الوعي بأنماطه اليومية
  • المستخدمون الذين يحبون البساطة ولكنهم لا يزالون يرغبون في الحصول على بيانات ورؤى قوية

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

3. هابيت ناو (HabitNow)

يعد تطبيق HabitNow مزيجاً مثالياً بين متتبع العادات ومساعد شخصي فائق الهدوء لا يتذمر. إذا كان دماغك يتنقل باستمرار بين الأهداف اليومية، والأعمال الروتينية العشوائية، وأفكار "يجب أن أبدأ في القيام بذلك بانتظام"، فإن هذا التطبيق يمكن أن يساعدك في السيطرة على كل ذلك. إنه مخصص لنظام أندرويد فقط وهو رائع نوعاً ما ورائع بهدوء، ويقدم تخصيصاً عميقاً دون أن يجعلك تشعر بالإرهاق.

ما يجعلها محبوبة للغاية هو مدى تكيفها معك. هل تريد تتبع عادة تحدث ثلاث مرات في الأسبوع ولكن في أيام معينة فقط؟ تم. هل تحتاج إلى مؤقت لسباق عمل مركز؟ هناك أيضًا. يمكنك حتى تنظيم الأشياء في فئات، وترميزها بالألوان، وإضافة الملاحظات، والتحقق من إحصائياتك عندما ينتابك الفضول بشأن تقدمك. كما أن الأدوات المصغّرة تغيّر قواعد اللعبة، فعاداتك موجودة على شاشتك الرئيسية تشجعك (بصمت، ولكن لا تزال).

الميزات الرئيسية:

  • إعداد عادة مخصصة مع جداول زمنية مرنة، وأولويات، وتذكيرات مرنة
  • ساعة إيقاف مدمجة، وعد تنازلي، ومؤقتات فواصل زمنية مدمجة للجلسات المركزة
  • الرسوم البيانية المفصلة وتحليلات العادات لمعرفة كيف تقوم بأدائك الفعلي
  • أدوات لتسجيل الوصول السريع والتتبع اليومي دون فتح التطبيق

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يحبون الهيكلية ولكنهم يريدون أن يكون الأمر سهلاً
  • بناة العادات الذين يحبون البيانات والعناصر المرئية وبعض التحكم في كيفية عرضها كلها
  • أي شخص جرب العديد من تطبيقات الإنتاجية ولكنه يريد تطبيقاً يثبُت في الواقع

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

4. السلاسل

Streaks هو متتبع عادات أنيق من Apple فقط يجعل تكوين (أو كسر) العادات أكثر قابلية للتنفيذ. إنه مصمم لمساعدتك في بناء خطوط من العمل المتناسق، سواء كان ذلك الجري كل يوم، أو تناول الفيتامينات، أو تذكر أخيرًا استخدام خيط الأسنان. الواجهة جريئة وسهلة الاستخدام، وكل شيء مُعد بحيث يمكنك تسجيل عادة ما ببضع نقرات فقط.

تتم مزامنته عبر أجهزة Apple الخاصة بك باستخدام iCloud، كما أنه يتكامل مع تطبيق Health لتتبع عادات معينة تلقائياً. يمكنك تعيين تذكيرات، أو كتابة ملاحظات يومية، أو حتى إنشاء مهام سلبية للعادات التي تحاول الإقلاع عنها. بالإضافة إلى أنه يدعم ما يصل إلى 24 عادة في المرة الواحدة، وهو على الأرجح أكثر من كافٍ لمعظمنا. إنه تطبيق يمكن شراؤه لمرة واحدة، ولا يحتاج إلى اشتراكات، وهو أمر نادر الحدوث ومنعش.

الميزات الرئيسية:

  • المزامنة عبر أجهزة iPhone و iPad و Mac و Apple Watch وحتى Apple Vision Pro
  • يدعم 24 عادة مع الكثير من التخصيص (الرموز والألوان والجداول الزمنية)
  • التتبع التلقائي عبر تكامل Apple Health والاختصارات
  • يتضمن كلاً من العادات الإيجابية والسلبية، مع تتبع قوي للإحصائيات

الأفضل لـ

  • الأشخاص في نظام Apple البيئي بالكامل
  • المهووسون بالعادات الذين يحبون التقدم المرئي والشرائط
  • أي شخص يريد تطبيقاً يعمل فعلياً بدون اشتراكات ويدفع مرة واحدة

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

  • الموقع الإلكتروني: streaksapp.com
  • متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/streaks
  • البريد الإلكتروني: support@streaks.app

5. متتبع عادات الحلقة

Loop هو نوع من تطبيقات العادات التي تحافظ على الواقعية. فهو لا يحاول تدريبك من خلال اقتباسات تحفيزية أو جعل حياتك أكثر واقعية من خلال الرسوم المتحركة اللطيفة. بدلاً من ذلك، إنه تطبيق بسيط وعملي ورائع نوعاً ما من حيث أنه يتيح لك التركيز على تتبع ما يهمك. يمكنك تعيين العادات وتتبعها بطريقتك الخاصة، ويقوم Loop بعمله بهدوء في الخلفية دون أن يطلب منك الانتباه. لا إعلانات ولا إزعاج ولا إزعاج.

أحد أذكى الأشياء في Loop هو كيفية تسجيل عاداتك بمرور الوقت. لا يتعلق الأمر فقط بالشرائط المتتالية، بل يستخدم معادلة لقياس قوة العادات بناءً على الاتساق، لكنه لا يعاقبك تمامًا على تفويت يوم أو يومين. وهذا أمر ضخم للبقاء متحمسًا. أضف إلى ذلك الرسوم البيانية التفصيلية، والجدولة المرنة، والاستخدام دون اتصال بالإنترنت، والخصوصية التامة، وستحصل على أداة قوية لتتبع العادات لا تصرخ عن نفسها. مجرد أدوات صلبة ومصممة بشكل جيد تبتعد عن طريقك.

الميزات الرئيسية:

  • يركز على الخصوصية و100% غير متصل بالإنترنت، لا يلزم وجود حساب أو إنترنت
  • جدولة مرنة للعادات (يومية، أسبوعية، أنماط مخصصة)
  • الرسوم البيانية التفصيلية وتسجيل نقاط قوة العادة بمرور الوقت
  • مفتوحة المصدر بالكامل وخالية تماماً من الإعلانات

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يريدون أداة تعقب عادات خالية من التشتت والإلهاء
  • أي شخص يبحث عن برامج مفتوحة المصدر تحترم الخصوصية
  • المستخدمون الذين يفضلون رؤى البيانات المرئية على الأجراس والصفارات

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

6. هابيتيكا

Habitica ليست مجرد أداة لتتبع العادات، بل هي لعبة متكاملة يتحول فيها تقدمك في الحياة الواقعية إلى مكافآت داخل اللعبة. إنها مثالية لأي شخص يحتاج إلى القليل من التحفيز الإضافي للبقاء على المسار الصحيح، خاصةً إذا كانت قوائم المهام التقليدية تبدو وكأنها أعمال روتينية. تبدأ بإنشاء صورة رمزية بالبكسل، ثم في كل مرة تنجز فيها مهمة في الحياة الواقعية، تكسب نقاط خبرة وذهب وعتاد لشخصيتك. الأمر يشبه الارتقاء في اللعبة، لكن اللعبة هي حياتك.

تبدأ المتعة حقًا عندما تبدأ في الانضمام إلى الحفلات مع الأصدقاء، أو خوض التحديات، أو تخصيص مهامك كـ"مهام". يمكنك حتى أن تفقد صحتك إذا تكاسلت، مما يضيف القليل من الضغط بأفضل طريقة. على الرغم من الأجواء المرحة، إلا أن التطبيق مرن بشكل مدهش، حيث يمكنك تعيين عادات ومهام يومية ومهام لمرة واحدة، وكل ذلك مع تتبع وتذكير مرمز بالألوان. إذا كنت تتمنى في أي وقت مضى أن تشعر بأن الحفاظ على الإنتاجية أشبه بلعب لعبة، فإن تطبيق Habitica يقدم لك ذلك.

الميزات الرئيسية:

  • يحول مهامك وعاداتك إلى تجربة تقمص أدوار تقمص أدوار قديمة
  • تتبع يومي وأسبوعي ومرن للمهام مع ترميز لوني وشرائط
  • انضم إلى الحفلات وأكمل المهام واكسب المكافآت مع الأصدقاء
  • المزامنة عبر الأجهزة، والتذكيرات، والأدوات، ودعم نظام التشغيل Wear OS

الأفضل لـ

  • عشاق الألعاب وعشاق ألعاب تقمص الأدوار الذين يرغبون في الارتقاء بمستواهم في الحياة الواقعية
  • الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط أو تحديات الوظائف التنفيذية الذين يبحثون عن نظام ممتع
  • أي شخص يجد أن تطبيقات المهام العادية مملة ويحتاج إلى شيء أكثر جاذبية

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

7. المفهوم

Notion ليس مجرد تطبيق لتدوين الملاحظات أو قائمة مهام. إنه أشبه بلوحة فارغة تتيح لك بناء مساحة العمل التي تحتاجها بالضبط - سواء كان ذلك متعقبًا للعادات أو مخططًا للفصول الدراسية أو نظامًا كاملًا لإدارة المشاريع أو مجرد مكان مريح لتفريغ أفكارك. إنه مرن بطريقة يمكن أن تكون مريحة ومربكة بعض الشيء في البداية، ولكن بمجرد أن تدخل في التدفق، ستشعر أنك تنظم حياتك بالطريقة التي طالما رغبت في ذلك.

تتيح لك Notion مزج ومطابقة الكتل البرمجية الإنشائية المختلفة، مثل النصوص، ومربعات الاختيار، والتقويمات، وقواعد البيانات، وغيرها - كل ذلك في مكان واحد. يمكنك إبقاء الأشياء بسيطة أو متعددة الطبقات كما تريد. أضف إلى ذلك ميزات الذكاء الاصطناعي، وستحصل على أداة يمكنها المساعدة في كتابة بياناتك أو تلخيصها أو حتى ملئها تلقائيًا. سواء كنت تتبع عاداتك أو تخطط لخطوتك الكبيرة التالية، فإن Notion تتكيف معك بدلاً من العكس.

الميزات الرئيسية:

  • يجمع بين الملاحظات والمهام والتقويمات وقواعد البيانات والمستندات في مكان واحد
  • يمكن أن تساعد أدوات الذكاء الاصطناعي في العصف الذهني أو تلخيص المحتوى أو الملء التلقائي للجداول
  • أطنان من القوالب المجانية لكل شيء بدءًا من تخطيط الدراسة إلى لوحات معلومات الحياة
  • المزامنة عبر الأجهزة حتى تتمكن من المتابعة من حيث توقفت

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يحبون بناء أنظمة ولوحات تحكم مخصصة
  • الطلاب والمهنيون الذين يتنقلون بين مشاريع ومسؤوليات متعددة
  • الفرق التي ترغب في التعاون دون التنقل بين خمسة تطبيقات مختلفة

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

8. عصاK

برنامج stickK ليس أداة تعقب عاداتك المعتادة. بل هو أشبه بعقد بينك وبين نفسك في المستقبل، مدعوم بعلم السلوكيات والضغط الكافي لإبقائك على المسار الصحيح. يمزج هذا التطبيق، الذي أنشأه خبير اقتصادي من جامعة ييل، بين التحفيز والمساءلة وأحياناً المال البارد لمساعدتك على متابعة أهدافك. سواءً كنت تحاول الإقلاع عن التدخين، أو الالتزام بروتين الصالة الرياضية، أو إنهاء هذا الكتاب أخيرًا، فإن طريقة stickK تدور حول زيادة الرهانات.

الميزة الرائعة في التطبيق هي فكرة وضع المال (أو الفخر) على المحك. يمكنك تحديد حصص مالية يتم التبرع بها لجمعية خيرية تدعمها، أو جمعية خيرية لا تدعمها حقاً، إذا لم تلتزم بها. يمكنك أيضاً إحضار حكم (شخص تثق به) للتحقق من تقدمك والحفاظ على صدقك. الأمر يشبه إلى حدٍ ما اللعب بالمسؤولية، ولكن مع وجود عواقب فعلية تجعلك تفكر مرتين قبل أن تتخلى عن التزامك.

الميزات الرئيسية:

  • عقود الالتزام التي تربط هدفك بالمساءلة في الحياة الواقعية
  • خيار لإضافة حصص مالية تذهب إلى صديق أو جمعية خيرية أو جمعية خيرية إذا انزلقت
  • قم بدعوة أحد الحكام للتحقق من تقاريرك وجعل الأمور رسمية
  • تسجيل المراجعات اليومية، ودفتر يوميات التقدم المحرز، والدعم المجتمعي للتحفيز

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يحتاجون إلى ضغط خارجي للبقاء على المسار الصحيح
  • أولئك الذين يريدون ربط العواقب الحقيقية بالأهداف الفائتة
  • أي شخص يحب فكرة المزج بين علم النفس وتحديد الأهداف لبناء عادات تدوم طويلاً

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

9. السجل الزمني

Timelog هو واحد من تطبيقات تتبع الوقت النادرة التي تبدو في الواقع وكأنها صُممت من قبل شخص يدرك مدى فوضى الحياة الواقعية. فهو لا يقوم فقط بحساب الدقائق - بل يساعدك في الواقع على فهم أين يذهب وقتك وكيف يمكنك استخدامه بشكل أفضل. سواء كنت منهمكاً في العمل، أو تحاول بناء عادة جديدة، أو تتطلع فقط إلى التوقف عن التصفح كثيراً، فإن Timelog يقسم لك كل شيء بطريقة مرئية واضحة للغاية.

إنها أكثر من مجرد مؤقتات وإحصائيات (على الرغم من أنها تتقن ذلك أيضًا). تكمن قوة Timelog الحقيقية في مدى مرونته. يمكنك تحديد الأهداف بناءً على الوقت الذي تقضيه بدلاً من قوائم المراجعة، مما يجعل من الأسهل بكثير بناء عادات وإجراءات روتينية تدريجياً. الواجهة نظيفة، والتذكيرات مفيدة ولكنها ليست مزعجة، ولديك خيارات مثل وضع بومودورو أو المقاطع الصوتية عندما تحتاج إلى مزيد من التركيز. بصراحة، إنه يجعلك نوعًا ما ترغب في تتبع الأشياء لمجرد التسلية.

الميزات الرئيسية:

  • خيارات مؤقت متعددة: ساعة الإيقاف، والعد التنازلي، وبومودورو
  • تحديد الأهداف حسب النشاط مع تحديد أهداف يومية أو أسبوعية أو شهرية
  • إحصائيات مفصلة وعروض تقويم وتتبع الخطوط المتتالية
  • الفئات والمهام الفرعية لتتبع الوقت بشكل منظم وقائم على النظام

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يرغبون في تحسين كيفية استخدام وقتهم، وليس فقط تتبعه
  • الطلاب أو المبدعون أو العاملون عن بُعد الذين لديهم جداول زمنية مرنة
  • أي شخص يقدّر أداة إنتاجية بسيطة وفعّالة في الوقت نفسه

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

10. عادات رائعة

يرقى تطبيق Awesome Habits إلى مستوى اسمه من خلال إبقاء الأمور بسيطة دون التقصير في القوة. إنه متتبع عادات مبني على فكرة أن الروتين المتسق أكثر فعالية من ملاحقة الأهداف المثالية. فبدلاً من إغراقك بالعديد من الميزات في البداية، فإنه يسهل عليك الأمر من خلال واجهة نظيفة وسهلة الاستخدام. ولكن بمجرد أن تتعمق أكثر قليلاً، ستدرك أن هناك الكثير من العمق: المؤقتات، والملاحظات، والأدوات الذكية، وحتى تكامل اختصارات أبل إذا كنت تريد أن تصبح أكثر روعة.

يتألق التطبيق عندما يتعلق الأمر بالتخصيص. يمكنك تتبع عاداتك يومياً أو أسبوعياً أو شهرياً، وإضافة مؤقتات للأهداف المستندة إلى الوقت، وتحقيق المزيد من الإنجازات إذا كنت تشعر بإنتاجية إضافية. كما أنه يتزامن عبر جميع أجهزة آبل ويتكامل مع تطبيق Apple Health، وهي ميزة إضافية رائعة لتتبع اللياقة البدنية أو الصحة. إنه لا يزعجك أو يجعلك تشعر بالذنب للتقدم، بل يجعل تتبع انتصاراتك مجزياً ومنخفض الضغط.

الميزات الرئيسية:

  • تتبّع العادات اليومية والأسبوعية والشهرية مع مؤقتات وإحصائيات التقدم
  • المزامنة عبر iPhone وiPad وMac وApple Watch عبر iCloud
  • أيقونات مخصصة، ورموز تعبيرية، وعناصر واجهة مستخدم، ودعم Apple Health
  • يقدم إحصائيات تفصيلية، وسجل، وتصدير CSV، وحتى اختصارات سيري

الأفضل لـ

  • مستخدمو Apple الذين يريدون متتبع عادات سلس ومصقول عبر جميع الأجهزة
  • الأشخاص الذين يريدون البساطة والتخصيص العميق في آن واحد
  • أي شخص يبني إجراءات روتينية حول الصحة أو اليقظة الذهنية أو الإنتاجية

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

11. غوتيد مؤقت 10,000 ساعة

Goated! هو متتبع للوقت مصمم خصيصًا للأشخاص الجادين في إتقان مهارة ما. سواء كنت تتعلم العزف على البيانو، أو تتدرب على الرياضة، أو تتقدم في العمل، يساعدك هذا التطبيق على متابعة ممارستك المتعمدة. المفهوم بسيط ولكنه قوي: سجل ساعاتك نحو علامة ال 10000 ساعة السحرية وشاهد تقدمك ينمو بمرور الوقت.

Goated! يغلّف رحلتك بأكملها في تجربة تحفيزية ومرئية. يمكنك تتبع مهارات متعددة، وتسجيل جلساتك بنقرة واحدة، وحتى تحميل إدخالات اليوميات مع الصور أو مقاطع الفيديو للتفكير في المدى الذي وصلت إليه. هناك شيء مُرضٍ بشكل غريب حول مشاهدة وقتك يتراكم على تقويم نظيف أو تحقيق إنجازات في طريقك إلى حالة GOAT.

الميزات الرئيسية:

  • تتبع التقدم المحرز نحو 10,000 ساعة من خلال الرسوم البيانية التفصيلية والشرائط اليومية
  • مجلة المهارات المدمجة للملاحظات والصور ومقاطع الفيديو
  • الأدوات والأنشطة المباشرة ومؤقتات شاشة القفل للوصول السريع
  • وضع أهداف يومية، ومراحل، وأهداف مخصصة لكل مهارة

الأفضل لـ

  • الموسيقيون أو الرياضيون أو المبدعون الذين يعملون من أجل الإتقان
  • أي شخص يحب البيانات والتحفيز البصري
  • الأشخاص الذين يستمتعون بالتلعيب في رحلة تحسين الذات

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

12. الخطوات

Strides هو واحد من تطبيقات تتبع العادات التي تحاول القيام بكل شيء - وبطريقة ما تنجح في ذلك. سواءً كنت تحاول بناء عادات أفضل، أو الالتزام بأهداف طويلة الأجل، أو مجرد البقاء على رأس الروتين، فإن تطبيق Strides يجعل الأمر بسيطاً دون الشعور بالضعف. فهو يجمع بين قائمة التحقق اليومية النظيفة وأنماط التتبع المرنة وتقارير التقدم، بحيث يكون كل شيء مهم في مكان واحد.

يمكنك الاختيار من بين أكثر من 150 نموذجاً أو إنشاء أدوات التتبع المخصصة الخاصة بك. يحتوي على أدوات للعادات والمعالم الرئيسية والمتوسطات والأهداف المستهدفة. كما يمكن مزامنته أيضًا عبر أجهزة iPhone و iPad و Mac و Apple Watch، بل ويتصل أيضًا ب Apple Health لتتبع العافية بشكل أعمق. ميزة المساءلة هي أيضًا ميزة بارزة - يمكنك دعوة صديق لتتبع الأهداف معًا والبقاء متحمسًا كفريق واحد.

الميزات الرئيسية:

  • أربعة أنواع متتبعات للعادات والأهداف والمتوسطات والمعالم
  • أكثر من 150 قالباً أو نظاماً خاصاً بك
  • تقارير تقدم ذكية مع خطوط ومخططات بيانية ومعدلات نجاح
  • تكامل Apple Health ومزامنتها عبر جميع أجهزة Apple

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يرغبون في تتبع أنواع متعددة من الأهداف في مكان واحد
  • أي شخص يحب الملاحظات والتذكيرات المرئية
  • الأصدقاء أو الفرق التي تعمل على تحقيق أهدافها معًا مع وجود مساءلة مضمنة

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

13. الإنتاجية - متتبع العادات

تطبيق Productive هو تطبيق شامل مصمم لمساعدتك على بناء عادات إيجابية والبقاء على رأس روتينك. الواجهة نظيفة وسهلة الاستخدام، وهي مليئة بميزات مدروسة مثل التذكيرات الذكية وسلاسل العادات المرئية والبرامج التحفيزية. سواء كنت تحاول شرب المزيد من الماء، أو التأمل يومياً، أو الالتزام بخطة للتمارين الرياضية، فإن تطبيق Productive يمنحك المرونة والهيكلية لتحقيق ذلك.

في Productive يمكنك اختيار أيقونات عاداتك وألوانها وتوقيتها، بالإضافة إلى أنه يمكنك إيقاف العادات مؤقتًا أو تعديلها كلما تغير جدولك الزمني. في حين أن بعض الميزات الأكثر تقدمًا تتطلب اشتراكًا، إلا أن الإصدار المجاني لا يزال مفيدًا إذا كنت ترغب فقط في تتبع بعض العادات والبدء بشيء بسيط. وإذا كنت بحاجة إلى هذه الدفعة الإضافية، فإن التحديات المدمجة ومقالات الخبراء تعتبر مكافأة رائعة.

الميزات الرئيسية:

  • خصص عاداتك بالأيقونات والألوان والجداول الزمنية المرنة
  • تتبع سلاسل العادات وشرائط "اليوم المثالي" لتحفيز إضافي
  • تذكيرات ذكية لأوقات مختلفة من اليوم
  • انضم إلى البرامج الإرشادية والتحديات المجتمعية

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يبحثون عن متتبع عادات بسيط وفعال في الوقت نفسه
  • المستخدمون الذين يحبون التحفيز البصري وتتبع الخطوط
  • أي شخص يرغب في تحقيق التوازن بين التنظيم والمرونة في روتين حياته

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

14- كل يوم - متتبع العادات

كل يوم هو واحد من تلك التطبيقات التي تبدو بسيطة ظاهريًا ولكنها تقدم تجربة قوية بشكل مدهش لتتبع العادات. تحافظ لوحته المرئية النظيفة على خطوطك في المقدمة والوسط، وتشجعك على بناء الزخم يومًا بعد يوم. يتمحور المفهوم بأكمله حول فكرة القيام بالقليل كل يوم - وعدم كسر السلسلة. هذا المربع الملون الصغير الذي تكسبه عندما تتحقق من عادة ما؟ إنه مُرضٍ بشكل مدهش.

يمكنك تتبُّع العادات الجيدة أو حتى تلك التي تحاول التخلص منها عن طريق قلب منطق الألوان. كما أنه يعمل عبر الأجهزة، بما في ذلك ملحقات الويب والمتصفح، وهو أمر مفيد إذا كنت تتنقل بين هاتفك وجهاز الكمبيوتر خلال اليوم. على الرغم من أن الإصدار المجاني يقتصر على ثلاث عادات، إلا أن هذا يكفي لاختباره ومعرفة ما إذا كان الأسلوب البسيط يناسبك.

الميزات الرئيسية:

  • لوحة عادات مرئية تحفزك على الحفاظ على عاداتك المتتالية
  • ألوان وتصنيفات وترتيب قابل للتخصيص بالكامل لعاداتك
  • المزامنة الفورية عبر جميع المنصات بما في ذلك الويب والهاتف المحمول
  • خيارات التخطي الذكي لعطلات نهاية الأسبوع أو العطلات أو الأيام التي تعترض فيها الحياة الطريق

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يرغبون في طريقة مرئية وغير مزعجة لتتبع العادات
  • أولئك الذين يبحثون عن الدعم والمرونة عبر الأجهزة المختلفة
  • مستخدمون تحفزهم الخطوط وجماليات التصميم البسيطة

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

15. افعلها أنجز عاداتك

صُمم تطبيق Do للأشخاص الذين يحتاجون إلى المزيد من المرونة في عدد المرات التي يتتبعون فيها عاداتهم، سواء كان ذلك مرة واحدة في اليوم، أو خمس مرات في اليوم، أو بضع مرات في الأسبوع. إذا كان روتينك اليومي لا يبدو متشابهًا كل يوم أو إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون التحقق من الأشياء أكثر من مرة، فإن هذا التطبيق يتفهم ذلك تمامًا.

يمكنك إعداد عادات بأهداف متعددة في اليوم، وإضافة أيقونات وألوان مخصصة، وحتى تدوين الملاحظات الشخصية في دفتر يوميات مدمج. هناك القليل من السمات الشخصية المدمجة في التجربة، مما يجعلها تبدو أكثر متعة وأقل شبهاً بجدول بيانات. يمنحك الإصدار المجاني ما يصل إلى ثلاث عادات للبدء، وهو ما يكفي لمعرفة ما إذا كان التطبيق يناسبك قبل فتح عادات غير محدودة مع الإصدار المميز.

الميزات الرئيسية:

  • تتبع العادات عدة مرات في اليوم بدلاً من مرة واحدة فقط
  • دفتر يوميات مدمج لتدوين الأفكار أو التفاصيل أثناء التنقل
  • ألوان وأيقونات وتذكيرات مخصصة لكل عادة من عاداتك
  • يتزامن مع Apple Health ويعمل على iPhone و Apple Watch

الأفضل لـ

  • الأشخاص الذين يريدون أكثر من مجرد تتبع العادة مرة واحدة في اليوم
  • المستخدمون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط أو الروتين غير الخطي
  • أي شخص يرغب في تخصيص تتبع عاداته بشكل مرئي وعملي

معلومات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي:

الأفكار النهائية

في نهاية المطاف، فإن بناء عادات أفضل لا يتعلق بالكمال، بل يتعلق بالظهور بمظهر أفضل قليلاً كل يوم. وسواء كنت تهدف إلى شرب المزيد من الماء أو التأمل أو تحريك جسمك أو جعل صباحك أقل فوضوية، فإن التطبيق الصحيح يمكن أن يُحدث فرقاً حقيقياً. إن أفضل أدوات تعقب العادات ليست مجرد قوائم مرجعية رقمية - بل هي عبارة عن تنبيهات لطيفة ومكاسب صغيرة ودليل مرئي على أنك تحرز تقدماً (حتى عندما لا تشعر بذلك دائماً).

لذا اعثر على ما يناسب أسلوبك، وحدد بعض الأهداف، وابدأ بأهداف صغيرة. الثبات يتفوق على الشدة في كل مرة. يمكنك فعل ذلك.