إن الأكثر شعبية في العالم منظم الوصفات

جميع وصفاتك على هاتفك

جرّب التطبيق مجاناً لمدة 7 أيام

أفضل تطبيقات الصالة الرياضية لتعزيز روتين لياقتك البدنية في عام 2025

-

بواسطة

فريق ريسيمي
في

في عالم اللياقة البدنية الذي يعتمد على التكنولوجيا اليوم، يمكن أن يكون امتلاك التطبيق المناسب لصالة الألعاب الرياضية هو الفرق بين تحقيق أهدافك وفقدان الحافز. سواء كنت ترفع الأثقال، أو تركز على تمارين الكارديو، أو تتبع خطة تمرين منظمة، فإن التطبيق عالي الجودة يوفر لك الراحة والهيكلية وتتبع التقدم في متناول يدك. تقدم أفضل تطبيقات الصالة الرياضية في عام 2025 تخصيصًا ذكيًا وتدريبًا عند الطلب وأدوات مساءلة مدمجة تدعم رحلتك في اللياقة البدنية بغض النظر عن مستواك أو موقعك. في هذا الدليل، نستعرض أفضل تطبيقات الصالة الرياضية التي تساعد المستخدمين على بناء القوة وحرق الدهون والحفاظ على ثباتك في الصالة الرياضية أو في المنزل.

مرحبًا، أنت تبحث عن أفضل تطبيقات الصالة الرياضية لتعزيز روتين لياقتك البدنية في عام 2025، ولكن دعنا نتوقف للحظة. إن التمرين الرائع يستحق نظامًا غذائيًا يواكبه، ولا شيء يضاهي طهي وجباتك الخاصة لتتمكن من الحصول على تغذية مثالية. وهنا يأتي دور تطبيق ReciMe - منظم الوصفات الذي يتيح لك استيراد الوصفات من Instagram أو Pinterest، وتخطيط وجباتك الأسبوعية، وإنشاء قوائم البقالة تلقائيًا مرتبة حسب الممر. قم بتنزيل تطبيق ReciMe الآن ودعنا نغوص في تطبيقات الصالة الرياضية!

قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad

1. سنتر

Centr هو تطبيق شامل للياقة البدنية والصحة شارك في تأسيسه الممثل كريس هيمسوورث. يوفر التطبيق للمستخدمين خطط تدريب مخصصة مصممة خصيصاً لمستوى لياقتهم البدنية وأهدافهم والوقت المتاح لهم. سواء كنت تمارس التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، يقدم Centr مزيجًا متنوعًا من تمارين اللياقة البدنية عالية الكثافة وتمارين القوة واللياقة الوظيفية واليوغا والملاكمة والبيلاتس والتأمل. تم تصميم كل برنامج من قِبل مدربين محترفين ورياضيين محترفين لضمان تحقيق النتائج والمشاركة.

ما يميز Centr عن غيره هو منهجه الشامل للصحة. فإلى جانب التدريبات، يتميز التطبيق بإرشادات التغذية التي يقودها الخبراء وتخطيط الوجبات وأدوات الصحة العقلية لدعم التحول الكامل في نمط الحياة. يمكن للمستخدمين اتباع برامج منظمة أو مزج ومطابقة المحتوى المفضل لديهم. وبفضل مكتبة دائمة التوسّع وتدريبات تحفيزية متواصلة، يسهّل Centr الحفاظ على الاتساق والالتزام.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط مخصصة للتمارين الرياضية والتغذية بناءً على أهداف المستخدم
  • جلسات إرشادية في القوة واليقظة الذهنية والتكييف
  • مناسب للتدريب المنزلي وصالة الألعاب الرياضية

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يبحثون عن حل متكامل للياقة البدنية والعافية
  • معجبو كريس هيمسوورث وفريقه التدريبي
  • الأشخاص الذين يرغبون في التنظيم والمرونة والتحفيز في مكان واحد

معلومات الاتصال:

2. العرق

سويت هو تطبيق لياقة بدنية رائد صممته النساء من أجل النساء، ويضم مدربات خبيرات مثل كايلا إتسينز وكيلسي ويلز وبريتاني ويليامز. يتضمن التطبيق أكثر من 60 برنامجًا في تخصصات متعددة، بما في ذلك تمارين القوة وتمارين اللياقة البدنية عالية الكثافة وتمارين البيلاتيس والبار واليوغا وتمارين ما بعد الحمل. يدعم تطبيق Sweat كل رحلة لياقة بدنية - من المبتدئين إلى المتقدمين - بفضل مرونة الجدولة والتوجيه.

بالإضافة إلى التدريبات، يقدم Sweat الدعم الغذائي والتغذية وأدوات التتبع وتحليلات التقدم. يضيف مجتمع قوي من الأعضاء العالميين ودعم المدربين داخل التطبيق المزيد من التحفيز والمساءلة. يمكن الوصول إلى تطبيق Sweat على الأجهزة المحمولة والأجهزة اللوحية ويسمح للمستخدمين بالتدريب في أي مكان - في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء التنقل.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • أكثر من 60 برنامجاً مصممة بشكل احترافي للنساء
  • التدريب داخل التطبيق وتتبع التقدم المحرز
  • الدعم المجتمعي العالمي للتحفيز

من هو الأفضل له:

  • النساء من جميع خلفيات اللياقة البدنية
  • المستخدمون الذين يبحثون عن برامج لياقة بدنية مرنة بعد الولادة
  • الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة التمارين بقيادة خبراء في المنزل أو الصالة الرياضية

معلومات الاتصال:

3. التقطيع

Shred هو تطبيق لياقة بدنية متقدم تقنيًا يستخدم الذكاء الاصطناعي لإنشاء برامج تدريبية مخصصة للأفراد الذين يتدربون في المنزل أو الصالة الرياضية. ويوفر التطبيق إرشادات في الوقت الحقيقي، وتتبع العادة، وتسجيل الوزن والتقدم، وعروض فيديو توضيحية للحفاظ على ثباتك وتفاعلك. يصمم التطبيق خططاً مخصصة بناءً على المعدات ومستوى اللياقة البدنية والأهداف، مما يجعله مثالياً للمبتدئين والمتمرسين على حد سواء.

يضيف Shred أيضاً ميزة اجتماعية للتدريب. يمكن للمستخدمين الانضمام إلى التحديات الجماعية، والتنافس مع الأصدقاء، والحصول على التشجيع من مجتمع نشط. وهو يتكامل مع Apple Health وأدوات أخرى لتبسيط عملية تتبع التقدم والاحتفاظ بجميع بيانات اللياقة البدنية في مكان واحد.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تمارين رياضية من إنشاء الذكاء الاصطناعي مصممة خصيصاً لتناسب أسلوب حياتك
  • متوافق مع بيئات الصالة الرياضية أو المنزل
  • تحديات المجموعة وميزات تتبع العادات

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يرغبون في الحصول على خطط القوة وتمارين القلب الموجهة بالتكنولوجيا
  • الأشخاص الذين يتدربون بوقت أو معدات محدودة
  • عشاق اللياقة البدنية الذين يستمتعون بالمساءلة الاجتماعية

معلومات الاتصال:

4. نادي نايكي للتدريب (NTC)

يُعدّ تطبيق Nike Training Club (NTC) أحد أكثر تطبيقات اللياقة البدنية المجانية المتاحة شمولاً، حيث يقدم مجموعة متنوعة من خيارات التدريب على يد مدربين خبراء. يغطي التطبيق تمارين القوة والتمرينات عالية الكثافة والحركة واليوغا وغير ذلك، مع تمارين روتينية مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية. يمكن للمستخدمين الوصول إلى برامج منظمة أو استكشاف تمارين جلسة واحدة حسب أهدافهم وجدولهم الزمني.

ما يميز مركز NTC هو تركيزه على العافية الشاملة. فإلى جانب التدريب البدني، يقدم التطبيق إرشادات حول التغذية والتعافي والصحة العقلية واليقظة الذهنية. تم تصميم NTC لإتاحة إمكانية الوصول، حيث يعمل على أجهزة متعددة ولا يتطلب اشتراكًا مدفوعًا - مما يجعل التدريب عالي المستوى مجانيًا للجميع.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • 100% مجاناً مع إمكانية الوصول الكامل إلى المحتوى المتميز
  • يشمل التدريب والتعافي والتغذية وأدوات التغذية واليقظة الذهنية
  • مصممة لجميع مستويات الخبرة

من هو الأفضل له:

  • المبتدئين الذين يبحثون عن تدريب الخبراء بدون تكلفة
  • المستخدمون المشغولون الذين يبحثون عن تمارين منزلية قصيرة وفعالة
  • أي شخص يريد تطبيقاً شاملاً يعتمد على الصحة والعافية

معلومات الاتصال:

5. بيلوتون

يقدم تطبيق بيلوتون تجربة لياقة بدنية بجودة الاستوديو دون الحاجة إلى معدات تحمل علامة بيلوتون التجارية. فهو يوفر آلاف الحصص التدريبية المباشرة وحسب الطلب في فئات مثل ركوب الدراجات والجري والقوة واليوغا والبيلاتيس والبيلاتيس والبار والتأمل وغيرها. يشرف على كل فصل مدرّبون محترفون ومحترفون ويتميزون بموسيقى منتقاة بعناية للحفاظ على الطاقة.

الميزة البارزة في التطبيق هي أسلوبه التدريبي الغامر وإحساسه بالمجتمع. يمكن للمستخدمين الانضمام إلى الجلسات المباشرة ومتابعة البرامج المنظمة وتتبع الأداء بمرور الوقت. وسواء كنت مبتدئًا أو محترفًا في مجال اللياقة البدنية، فإن تنوع تطبيق بيلوتون وكثافته ومرونته تجعله خيارًا ممتازًا للتمارين في المنزل أو في الصالة الرياضية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • الآلاف من الفصول الدراسية عالية الطاقة مع مدربين خبراء
  • يعمل مع أجهزة بيلوتون أو بدونها
  • خيارات لركوب الدراجات والقوة وتمارين القلب واليوغا واليقظة الذهنية

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون المنزليون الذين يريدون تجربة لياقة بدنية مميزة
  • عشاق تمارين الكارديو الذين يبحثون عن تمارين ركوب الدراجات والجري الجذابة
  • الأشخاص الذين يقدّرون قيمة التحفيز والمجتمع بقيادة المدرب

معلومات الاتصال:

6. فيتبود

Fitbod هو تطبيق تمرين ذكي مصمم للأفراد الذين يركزون على تمارين القوة. باستخدام الذكاء الاصطناعي وسجل التدريب الخاص بك، يقوم التطبيق تلقائيًا ببناء خطط تمرين مخصصة مصممة خصيصًا لأهدافك ومستوى خبرتك والمعدات المتاحة. يتم تخصيص كل تمرين لضمان تدريب مجموعات العضلات الصحيحة مع السماح للآخرين بالتعافي، مما يساعدك على تجنب الثبات والإفراط في التدريب. سواء كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، يتكيف تطبيق Fitbod مع بيئتك ويحافظ على روتينك متجددًا وفعالًا.

يتتبع تطبيق Fitbod أيضًا أوزانك ومجموعاتك وتكراراتك ليمنحك رؤية واضحة لتقدمك. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في التخلص من التخمين في التخطيط والاستفادة القصوى من وقت التدريب. بفضل الواجهة الواضحة والتركيز القوي على التحميل الزائد التدريجي والتعافي، يعد Fitbod مثاليًا لبناء نتائج حقيقية طويلة الأمد دون الحاجة إلى مدرب شخصي.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط التمارين الرياضية التي ينشئها الذكاء الاصطناعي بناءً على تقدم المستخدم
  • روتين مخصص للاستخدام في الصالة الرياضية أو المنزل
  • تتبُّع مدمج للقوة والحجم والتعافي

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الذين يركزون على أهداف زيادة العضلات أو القوة
  • الأشخاص الذين يبحثون عن خطط رياضية مخصصة دون الاستعانة بمدرب
  • عشاق اللياقة البدنية الذين يرغبون في تتبع الأداء التفصيلي

معلومات الاتصال:

7. أبل فيتنس بلس

Apple Fitness+ هي منصة اللياقة البدنية المتميزة من Apple التي توفر لك تمارين بجودة الاستوديو مباشرةً على جهاز iPhone أو iPad أو Apple TV أو Apple Watch. مع مجموعة واسعة من أنواع التمارين الرياضية HIIT واليوغا وركوب الدراجات والقوة والرقص وغيرها، يقدم لك التطبيق ما يناسب الجميع، سواء كنت مبتدئاً أو رياضياً متمرساً. تتم إضافة تمارين جديدة أسبوعياً، ويقدم التطبيق توصيات مخصصة بناءً على تفضيلاتك وسجل نشاطك.

تتألق فيتنس بلس أيضاً من خلال تكاملها السلس مع ساعة Apple Watch، حيث تعرض مقاييس في الوقت الحقيقي مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة مباشرةً على الشاشة أثناء التدريبات. كما أن المدربين يتمتعون بطاقة عالية ومتنوعة، ويمكنك تصفية الحصص حسب الموسيقى أو المدة أو أسلوب المدرب. وبفضل الميزات الإضافية مثل التأملات الموجهة وجلسات اليقظة الذهنية، يدعم Apple Fitness+ العافية البدنية والعقلية على حد سواء.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • أكثر من 12 نوعاً من التمارين الرياضية بما في ذلك التأمل واليوغا
  • تكامل ساعة Apple Watch في الوقت الحقيقي لتتبع المقاييس
  • تمارين جديدة أسبوعياً مع مدربين محترفين

من هو الأفضل له:

  • مستخدمو Apple الذين يبحثون عن حل متكامل للياقة البدنية
  • المبتدئين الذين يرغبون في تمارين يسهل الوصول إليها وموجهة
  • أي شخص يقدر الجودة البصرية والتنوع في التمارين الرياضية

معلومات الاتصال:

8. ابتيف

تطبيق Aaptiv هو تطبيق شامل للصحة واللياقة البدنية مصمم مع مراعاة التخصيص المدعوم بالذكاء الاصطناعي وإمكانية الوصول الواسع. اشتهرت المنصة في الأصل بتمارينها القائمة على الصوت، ثم توسعت لتشمل أكثر من 10,000 حصة تدريبية عند الطلب، والتأملات الموجهة، وحتى الوصول إلى شبكة الصالة الرياضية للمستخدمين المؤهلين. مع التركيز على إنشاء تجربة عافية شاملة، تقدم Aaptiv موارد ليس فقط للأفراد ولكن أيضًا للشركات وخطط الرعاية الصحية التي تتطلع إلى دعم عافية الموظفين والأعضاء.

ما يميز Aaptiv هو محرك التدريب الذكي الذي يبني روتينًا ديناميكيًا بناءً على تفضيلاتك ومستوى لياقتك البدنية وأهدافك. سواء كنت تتدرب لسباق ماراثون أو تهدف إلى تحسين صحتك العقلية أو تبدأ من الصفر، فإن Aaptiv يعدل خطتك لمساعدتك على التحسن بأمان وثبات. تتخطى عروضه التمارين الرياضية، حيث يعزز عافية الجسم بالكامل من خلال أدوات اليقظة الذهنية والتوجيه الغذائي.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تمارين رياضية مخصصة تعتمد على الذكاء الاصطناعي
  • أكثر من 10,000 درس عند الطلب بما في ذلك التأمل
  • الوصول إلى شبكة واسعة من الصالات الرياضية واستوديوهات اللياقة البدنية

من هو الأفضل له:

  • أصحاب العمل والمؤسسات التي تسعى للحصول على مزايا صحية قابلة للتطوير
  • المستخدمون الذين يفضلون التدريبات المرنة والموجهة صوتياً
  • الأفراد الذين يهدفون إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة العقلية على حد سواء

معلومات الاتصال:

9. فيت أون

FitOn هي واحدة من أشهر منصات اللياقة البدنية والصحية المجانية المتاحة اليوم، حيث توفر وصولاً غير محدود إلى التدريبات والتأملات وخطط الوجبات المخصصة دون الحاجة إلى اشتراك. مع وجود مدربين مشهورين وخيارات برامج متنوعة بما في ذلك اليوغا وتمارين اللياقة البدنية عالية الكثافة وتمارين القوة والبيلاتس واليقظة الذهنية، تم تصميم FitOn لتوفير الراحة والمرونة والجاذبية الواسعة.

ما يميز FitOn هو نهجها الاجتماعي والتحفيزي. حيث يمكن للمستخدمين الانضمام إلى التحديات ومشاركة التقدم المحرز ودعوة الأصدقاء للتدريبات الجماعية، مما يحول التدريب الفردي إلى تجربة جماعية متصلة. بالإضافة إلى ذلك، يقدم تطبيق FitOn دورات تدريبية موجهة لإدارة الحالات المزمنة، مما يجعله مناسبًا لمجموعة واسعة من الاحتياجات الصحية. كل هذا متاح من خلال تطبيق جوال سهل الاستخدام يمكن استخدامه في أي وقت وفي أي مكان.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • وصول مجاني تماماً إلى تدريبات عالمية المستوى
  • الميزات الاجتماعية لتحفيز المجموعة والتحديات
  • اللياقة البدنية واليقظة الذهنية والتغذية في تطبيق واحد

من هو الأفضل له:

  • المبتدئين الذين يبحثون عن تمارين مجانية ومرنة
  • المستخدمون الذين يزدهرون في بيئة اجتماعية داعمة
  • الأشخاص الذين يسعون إلى كل من التدريب البدني والعافية الشاملة

معلومات الاتصال:

10. السلم

Ladder هو تطبيق لياقة بدنية يركز على القوة ويوفر خطط تدريب مصممة بخبرة وبرامج أسبوعية منظمة وتدريب حقيقي - كل ذلك ضمن منصة سهلة الاستخدام. سواء كنت تمارس التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، يقدم لك Ladder برامج موجهة بقيادة نخبة من المدربين عبر مجموعة واسعة من الأساليب، من كمال الأجسام وتمارين HIIT إلى تمارين الكيت بيل واليوغا الهجينة. تشتمل كل خطة على عروض فيديو توضيحية وتدريبات داخل الأذن ووتيرة دقيقة وأدوات تتبع لإبقائك متحمسًا ومتسقًا.

ما يجعل برنامج Ladder فريداً من نوعه هو مزيج من المرونة والهيكلية. ستحصل على تمارين جديدة كل أسبوع، مخصصة بناءً على أهدافك والمعدات المتاحة وأسلوب التدريب المفضل لديك. بالإضافة إلى ذلك، يعزز التطبيق مجتمعًا داعمًا من خلال مجموعات الدردشة التي يقودها المدرب وميزات تتبع التقدم. الأمر أشبه بوجود مدرب شخصي وسجل تدريب وفريق تحفيزي في مكان واحد - لا حاجة لبطاقة ائتمان للبدء.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • خطط تدريب أسبوعية محدّثة أسبوعيًا تعتمد على القوة
  • تدريب بالفيديو، وتتبع المندوبين، ودعم المجتمع
  • برامج لصالة الألعاب الرياضية أو المنزل، بدون بطاقة ائتمان للبدء

من هو الأفضل له:

  • عشاق تمارين القوة الذين يريدون التنظيم
  • الأفراد المشغولون الذين يحتاجون إلى إجراءات روتينية مرنة ولكن بقيادة خبراء
  • المستخدمون الذين يزدهرون مع ملاحظات المدربين والتحفيز الجماعي

معلومات الاتصال:

  • الموقع الإلكتروني: www.joinladder.com
  • البريد الإلكتروني: support@joinladder.com
  • متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/ladder-strength-training-plans/id1502936453
  • انستقرام: instagram.com/joinladder
  • فيسبوك: facebook.com/joinladder facebook.com/joinladder
  • تيكتوك: tiktok.com/@joinladder

11. سترافا

سترافا هو تطبيق لياقة بدنية اجتماعي رائد مصمم خصيصاً للعدائين وراكبي الدراجات ورياضيي التحمل الذين يرغبون في تتبع وتحليل ومشاركة تمارينهم. مع تتبع النشاط القائم على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، والتحليلات المفصلة، وموجز اجتماعي مدمج، يحول سترافا كل جري أو ركوب إلى تجربة غنية بالبيانات ومدعومة من المجتمع. يدعم التطبيق عشرات الأنشطة ويتكامل مع معظم الأجهزة القابلة للارتداء وأجهزة اللياقة البدنية.

بالإضافة إلى التتبع البسيط، تتميز Strava بميزات التحديات والقطاعات. تسمح هذه الأدوات للرياضيين بتحديد الأهداف والتنافس على مسارات محددة والتفاعل مع مجتمع عالمي للمساءلة والتحفيز. سواء كنت تسعى إلى تحقيق رقم قياسي شخصي أو ترغب فقط في استكشاف مسارات جديدة، فإن سترافا يعزز رحلتك برؤى غنية وملاحظات في الوقت الفعلي.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المتقدم وتحليلات الأداء
  • التحديات الشهرية ومسابقات المسارات
  • مجتمع عالمي نشط مع لوحات المتصدرين المشتركة

من هو الأفضل له:

  • العدائين وراكبي الدراجات الذين يحبون البيانات وتتبع الأهداف
  • المستخدمون المدفوعون اجتماعياً الذين يستمتعون بمنافسة اللياقة البدنية
  • الرياضيون الذين يسعون إلى تخطيط المسار وتحليل الأداء

معلومات الاتصال:

12. المستقبل

فيوتشر هو تطبيق تدريب لياقة بدنية عالي اللمسة يجمع المستخدمين مع مدرب شخصي بشري حقيقي يقوم بإنشاء برامج تمرين مصممة خصيصاً ويوفر المساءلة المستمرة. ويتمثل جوهر المنصة في التواصل الفردي مع المدرب الذي يقدم الملاحظات والتشجيع والتوجيه عبر الفيديو من خلال الدردشة وعمليات تسجيل الوصول. ومن خلال التركيز على الاتساق وبناء العادات، يساعد تطبيق فيوتشر المستخدمين على الالتزام باللياقة البدنية على المدى الطويل من خلال خطط مخصصة مبنية على نمط الحياة والمعدات والأهداف.

يتكيف كل مدرب مع بيئة التمرين المفضلة لديك، سواء كنت تتدرب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء السفر. يستخدم التطبيق بيانات يمكن ارتداؤها مثل مقاييس ساعة Apple Watch للمساعدة في ضبط التدريبات. يستفيد المستخدمون من تحفيز الدعم في الوقت الفعلي ومرونة الجلسات التدريبية حسب الطلب، مما يمنحهم أفضل ما في التدريب الشخصي بتكلفة بسيطة مقارنةً بالتكلفة التقليدية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تدريب شخصي مع مدربين حقيقيين عبر الدردشة والفيديو
  • برامج مصممة خصيصاً لأهداف اللياقة البدنية ونمط الحياة والمعدات
  • تكامل ساعة Apple Watch لتتبع وملاحظات الأداء

من هو الأفضل له:

  • المهنيون المشغولون الذين يحتاجون إلى إرشادات مرنة بقيادة مدربين
  • المستخدمون الذين يريدون المساءلة من مدرب بشري حقيقي
  • أي شخص يبحث عن التحفيز طويل الأمد وبناء العادات

معلومات الاتصال:

13. ألو موفز

Alo Moves هي منصة صحية متميزة تقدم دروساً في اليوغا واللياقة البدنية واليقظة الذهنية والرعاية الذاتية بقيادة مدربين عالميين. صُمم التطبيق ليحاكي تجربة الاستوديو في المنزل، حيث يقدم التطبيق آلاف الحصص حسب الطلب في أنماط مثل Vinyasa و HIIT و Pilates و Barre والتأمل وحتى طقوس العناية بالبشرة مثل تمارين الجوا شا. سواء كنت تتطلع إلى ممارسة التمارين الرياضية أو التمارين البطيئة والهادئة، فإن تطبيق Alo Moves يقدم لك صفاً يناسب كل مزاج وهدف.

وتتميز المنصة بنهجها الشامل الذي يجمع بين الحركة البدنية والرفاهية العقلية والعاطفية. إنها جذابة بشكل خاص للمستخدمين المهتمين بالتواصل الأعمق بين الجسم والعقل، بتوجيه من فريق من المدربين المتنوعين والداعمين. يمكنك أن تأخذ دروساً على أي جهاز، حتى لو لم تكن متصلاً بالإنترنت، ويتمتع الطلاب بامتيازات إضافية مثل العضويات المخفضة والتجارب المجانية.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • اليوغا واللياقة البدنية واليقظة الذهنية في اشتراك واحد
  • مدرسون حائزون على جوائز ومكتبة فصول دراسية متنوعة
  • الوصول عبر الهاتف المحمول والكمبيوتر المكتبي وغير المتصل بالإنترنت لممارسة مرنة

من هو الأفضل له:

  • عشاق اليوغا الذين يبحثون عن دروس على مستوى الاستوديو في المنزل
  • عشاق العافية الذين يرغبون في أكثر من مجرد تمارين رياضية
  • المستخدمون المبتدئون والمتقدمون الذين يريدون التنوع في تطبيق واحد

معلومات الاتصال:

  • الموقع الإلكتروني: www.alomoves.com
  • متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/alo-moves/id601617403
  • إنستغرام: www.instagram.com/alomoves
  • تيكتوك: www.tiktok.com/@الوموفس
  • فيسبوك: www.facebook.com/alomoves

14. تطبيق جيم شارك للتدريب

يُعد تطبيق Gymshark Training App امتداداً للعلامة التجارية الشهيرة للملابس الرياضية حيث يوفر وصولاً مجانياً إلى تمارين منظمة تم إنشاؤها بواسطة نخبة المدربين والرياضيين. صُمم التطبيق للمستخدمين من جميع مستويات اللياقة البدنية، ويتضمن التطبيق مئات الخطط والتدريبات المستقلة التي تغطي تمارين القوة واللياقة البدنية الوظيفية وتمارين HIIT وغيرها. يمكنك اتباع خطط التدريب الموجهة أو إنشاء تمارينك الروتينية المخصصة حسب أهدافك.

ما يميز تطبيق Gymshark هو بساطته وتكامله مع المجتمع. فهو خيار مثالي لمحبي Gymshark الذين يتطلعون إلى تحقيق أقصى قدر من النتائج بأقل قدر من الاحتكاكات، وذلك بفضل واجهته البديهية وعروضه التوضيحية المفصلة للحركة وإمكانيات التتبع. يتزامن التطبيق أيضًا مع عروض Gymshark للملابس والعتاد الخاصة ب Gymshark، مما يجعله منصة شاملة للياقة البدنية والأناقة.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • 100% مجاناً دون الحاجة إلى الاشتراك
  • يتضمن تمارين للمنزل وصالة الألعاب الرياضية
  • صممها رياضيون موثوقون وسفراء جيم شارك

من هو الأفضل له:

  • عشاق العلامة التجارية Gymshark الذين يبحثون عن تمارين موجهة
  • المبتدئين الراغبين في خطط منظمة بدون تكلفة
  • المستخدمون المهتمون بتدريبات القوة والتدريبات التي تركز على الجمالية

معلومات الاتصال:

15. العيار

Caliber هي عبارة عن منصة تدريب لياقة بدنية قائمة على العلم تجمع بين تدريب القوة المخصص وتخطيط التغذية وتدريب الخبراء على العادات لمساعدة المستخدمين على تغيير تكوين أجسامهم. فبدلاً من الاعتماد على الاتجاهات أو البدع، يتبع كاليبر نهجًا قائمًا على البيانات مصمم خصيصًا لمستوى خبرة كل مستخدم وأهدافه ونمط حياته. تتم مطابقة كل عضو مع مدرب يقدم ملاحظات منتظمة وبرمجة مفصلة ومساءلة من خلال مكالمات فيديو فردية وعمليات تسجيل الوصول عبر التطبيق.

من خلال التركيز القوي على التقدم القابل للقياس، يتتبع Caliber مقاييس مثل توازن القوة وتحسن الكتلة الخالية من الدهون، مما يساعد المستخدمين على تصور التغيير الحقيقي بمرور الوقت. يركز التطبيق أيضًا على الاستدامة وبناء عادات دائمة تساهم في الصحة البدنية والعقلية على حد سواء.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • تدريب فردي مع خطط تدريب قائمة على البيانات
  • التركيز على النتائج القابلة للقياس باستخدام مقاييس القوة والجسم
  • يجمع بين اللياقة البدنية والتغذية وتحسين نمط الحياة

من هو الأفضل له:

  • المستخدمون الجادون في بناء القوة وتحسين التكوين
  • الأشخاص الذين يفضلون النهج العلمي المنظم
  • أي شخص يرغب في التدريب العملي مع تقدم قابل للتتبع

معلومات الاتصال:

16. LES MILLS+

LES MILLS+ عبارة عن منصة لياقة بدنية شاملة عند الطلب تقدم أكثر من 2,500 تمرين مصمم بخبرة عبر مجموعة متنوعة من أساليب التدريب. من تمارين القوة والتمارين عالية الكثافة إلى اليوغا وركوب الدراجات والرقص، صُممت المنصة لجعل اللياقة البدنية مثيرة وسهلة المنال وفعالة. البرامج متجذرة في العلم ويدربها مدربون على مستوى عالمي، مما يحقق نتائج سواء كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء التنقل.

يمكن للمستخدمين اتباع خطط متعددة الأسابيع أو معسكرات تدريب أو جلسات فردية مصممة خصيصاً لجميع مستويات اللياقة البدنية. وبفضل القدرة على اختيار التمارين بناءً على المعدات والوقت والكثافة، فهو حل مرن يجلب طاقة فصول اللياقة البدنية الجماعية إلى شاشتك. يتكامل LES MILLS+ أيضًا مع برامج المكافآت والتحديات المجتمعية للحفاظ على مستوى التحفيز العالي.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • إمكانية الوصول إلى أكثر من 2,500 تمرين بما في ذلك BODYCOMBAT و BODYCOMBAT و BODYPUMP و RPM والمزيد
  • تدريب مطور علمياً على أيدي نخبة من المدربين المتميزين
  • خطط تمارين رياضية متعددة الأسابيع للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين

من هو الأفضل له:

  • عشاق اللياقة البدنية الذين يبحثون عن التنوع والتمارين المنظمة على غرار الفصول الدراسية
  • المستخدمون الذين يبحثون عن التحفيز من خلال التدريب الاحترافي وقوائم التشغيل
  • الأشخاص الذين يفضلون خيارات التدريب المرنة من المنزل

معلومات الاتصال:

  • الموقع الإلكتروني: www.lesmills.com
  • متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/appus/app/les-mills-home-workout-app/id1483001711
  • إنستغرام: instagram.com/lesmills
  • تيكتوك: www.tiktok.com/@lesmills
  • فيسبوك: www.facebook.com/lesmills
  • لينكد إن: www.linkedin.com/company/les-mills-international
  • يوتيوب: www.youtube.com/user/lesmillsgroupfitness

17. تمرين لمدة 7 دقائق

7 Minute Workout هو تطبيق لياقة بدنية من الدرجة الأولى مصمم للمستخدمين الذين يتطلعون إلى الحصول على اللياقة البدنية بسرعة وبدون عناء. استناداً إلى مبادئ التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، يقدم التطبيق تمارين قصيرة وفعالة باستخدام وزن الجسم أو الأدوات المنزلية فقط دون الحاجة إلى صالة رياضية. مع وجود أكثر من 4 ملايين مستخدم في 127 دولة، اكتسب هذا التطبيق مكانته كمكانة مرموقة بين عشاق اللياقة البدنية الذين لا يملكون الوقت الكافي.

يتضمن التطبيق خيارات تمارين محددة مسبقاً مثل تمارين الدائرة الكلاسيكية التي تستغرق 7 دقائق، وتمارين البيلاتيس وتمارين الذراعين وتمارين القلب. يمكن للمستخدمين أيضًا إنشاء تمارين روتينية مخصصة، وتعديل فترات الراحة، وتتبع التقدم عبر Apple HealthKit. يضيف تكاملها مع Apple Watch الراحة لتتبع معدل ضربات القلب والبقاء على الوتيرة. إنها أداة بسيطة وفعالة في نفس الوقت للحفاظ على الاتساق وتحسين اللياقة البدنية في أي مكان وفي أي وقت.

أبرز الملامح الرئيسية:

  • أكثر من 10 تمارين رياضية مدمجة وخيارات روتين مخصص
  • لا حاجة إلى معدات رائعة للسفر أو للاستخدام المنزلي
  • دعم ساعة Apple Watch وتكامل HealthKit

من هو الأفضل له:

  • الأفراد المشغولون الذين يحتاجون إلى تمارين فعالة وسريعة
  • المبتدئين الذين يبحثون عن تدريب بدون ضجة ووزن الجسم فقط
  • المستخدمون الذين يرغبون في ثبات اللياقة البدنية دون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية

معلومات الاتصال:

الخاتمة

يعتمد اختيار أفضل تطبيق رياضي على أهدافك الشخصية للياقة البدنية وأسلوبك التدريبي ومستوى خبرتك. سواء أكنت بحاجة إلى برامج قوة مفصلة أو تدريب تحفيزي أو ميزات تتبع سلسة، فإن الخيارات المتاحة في عام 2025 أصبحت أكثر قوة وسهولة في الاستخدام من أي وقت مضى. مع التطبيق المناسب، يصبح هاتفك مدربًا شخصيًا وسجلًا للتقدم ومخططًا للتمرين في آن واحد. جرب بعضاً منها لترى أي منها يساعدك في الحفاظ على ثباتك وتحفيزك على ممارسة التمارين الرياضية في المستقبل.

التعليقات

ترك التعليق