أفضل تطبيقات الصيام لتخفيف الوزن

هل تحاول إنقاص وزنك ولكنك لست متأكداً من أين تبدأ بالصيام؟ لست وحدك. لقد أصبح الصيام المتقطع شائعًا جدًا، ولسبب وجيه - فهو بسيط ومرن ويناسب الكثير من الناس. ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ على المواظبة على الصيام المتقطع، خاصةً بدون القليل من المساعدة. وهنا يأتي دور تطبيقات الصيام. هذه التطبيقات تجعل من السهل عليك تتبع نوافذ صيامك وتسجيل وجباتك والبقاء متحمسًا طوال الوقت. في هذا الدليل، سنقوم بتفصيل أفضل تطبيقات الصيام المتوفرة لمساعدتك على تحقيق أهدافك دون تخمين.

مرحبًا يا محبي الصيام! قبل أن نغوص في أفضل تطبيقات الصيام لفقدان الوزن، دعونا نتناول الحقيقة الكبيرة: النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح، والطهي في المنزل يمنحك التحكم الكامل في تغذيتك. إن منظم الوصفات وحاسبة التغذية من ReciMe يجعل تخطيط الوجبات أمرًا سهلاً لدعم أهدافك في الصيام. قم بتثبيته اليوم، ثم دعنا نستكشف أفضل تطبيقات الصيام لتعزيز رحلتك في إنقاص الوزن!

1. صفر

Zero هو تطبيق للصيام المتقطع يساعد المستخدمين على تخطيط وتتبع جداول الصيام بناءً على الأهداف الشخصية والروتين اليومي. ويوفر التطبيق مؤقتات لطرق الصيام الشائعة مثل 16:8 و18:6 و5:2، بالإضافة إلى المرونة في تخصيص خطتك الخاصة. يمكن للمستخدمين تسجيل الحالة المزاجية والوزن ومؤشرات الصحة الأخرى لمراقبة الاتجاهات مع مرور الوقت.

يتضمن التطبيق أيضًا مقالات وأفكارًا حول الصيام والتغذية والصحة لدعم المستخدمين في البقاء على اطلاع. يقدم Zero ميزات مجانية ومدفوعة على حد سواء، مع خيارات مطورة تتضمن تحليلات أكثر تفصيلاً وإرشادات مخصصة. تم تصميمه لدعم المستخدمين في أي مرحلة من مراحل رحلة الصيام، سواء كنت تحاول الصيام المتقطع لأول مرة أو تتبع التقدم المحرز على المدى الطويل.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقتات الصيام القابلة للتخصيص
• تتبع الحالة الصحية (الحالة المزاجية والوزن وما إلى ذلك)
• المحتوى التعليمي والنصائح
• رؤى متقدمة اختيارية مع الإصدار المدفوع

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يستكشفون الصيام المتقطع لأول مرة
• المستخدمون الذين يرغبون في تتبع البيانات الصحية بمرور الوقت
• أي شخص يبحث عن روتين صيام منظم قائم على التطبيق

2. فاستينت

Fastient هو أداة تعقب صيام نظيفة وبسيطة تركز على مساعدة المستخدمين على مراقبة تقدمهم دون تشتيت الانتباه. يسمح لك بتتبع نوافذ الصيام، وكتابة إدخالات اليومية، وعرض اتجاهات الوزن بتنسيق مرئي. يمكن للمستخدمين الاختيار من بين أنماط الصيام الشائعة أو إنشاء روتين خاص بهم.

الواجهة بسيطة وسهلة التصفح، مما يجعلها مناسبة لأي شخص يريد تجربة هادئة ومركزة. يدعم Fastient كلاً من الصيام قصير الأمد وطويل الأمد، مع أدوات مصممة لمساعدة المستخدمين على التفكير في عاداتهم والبقاء متسقًا مع خططهم.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقت صيام نظيف وبسيط
• ميزة تدوين اليوميات للملاحظات الشخصية
• مخططات مرئية للوزن وتاريخ الصيام
• خيارات الصيام المخصص

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يفضلون تطبيقاً بسيطاً ومركزاً
• المستخدمون المهتمون بتتبع أفكارهم وتقدمهم
• أي شخص يتطلع إلى بناء الاتساق مع مرور الوقت

3. القيامالصيام

يجمع DoFasting بين تتبع الصيام واقتراحات الوجبات ونصائح التغذية وإرشادات اللياقة البدنية لدعم فقدان الوزن والعادات الصحية. بعد عملية إعداد قصيرة، يقدم التطبيق خططًا للصيام بناءً على تفضيلات المستخدم وأسلوب حياته. يتضمن تذكيرات وتتبع التقدم وأدوات لدعم بناء الروتين.

يوفر التطبيق أيضًا محتوى صحيًا عامًا مثل اقتراحات التمارين الرياضية وتتبع الترطيب. وهو مصمم للأشخاص الذين يبحثون عن طريقة أكثر تنظيماً لإدارة الصيام والعادات الصحية الأخرى في مكان واحد، دون الحاجة إلى استخدام تطبيقات متعددة.

أبرز الملامح الرئيسية:

• خطط الصيام المخصصة
• تذكيرات الصيام اليومية
• التمارين الرياضية واقتراحات الوجبات
• خيار تتبع كمية المياه والخطوات التي يتم تناولها

من هو الأفضل له:

• المستخدمون الذين يريدون نصائح حول الصيام واللياقة البدنية والطعام في تطبيق واحد
• الأشخاص الذين يتطلعون إلى بناء روتين صحي يومي
• أي شخص يفضل التركيب الموجه

4. بودي فاست

يدعم BodyFast مختلف طرق الصيام المتقطع ويوفر خططًا أسبوعية لمساعدة المستخدمين على البقاء على المسار الصحيح. يتضمن مؤقتات وتتبع التقدم والنصائح اليومية التي تشجع على اتباع عادات صحية. يمكن للمستخدمين اتباع طرق الصيام المحددة مسبقًا أو تبديل الأمور بخيارات مرنة بناءً على الأهداف الشخصية.

صُمم التطبيق لمساعدة الأشخاص على الالتزام بروتينهم الروتيني مع تقديم التحفيز من خلال التذكيرات ومطالبات التدريب. يحافظ تطبيق BodyFast على بساطة الأمور، حيث يقدم أدوات أساسية تناسب الأهداف المختلفة مثل فقدان الوزن أو تحسين الطاقة أو الصحة العامة.

أبرز الملامح الرئيسية:

• خطط الصيام الأسبوعية والتوقيتات
• تذكيرات يومية ونصائح تحفيزية
• أنماط صيام متعددة مدعومة
• ميزات تتبع سهلة الاستخدام

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يبحثون عن الروتين والهيكل
• المستخدمون الذين يجربون طرق صيام مختلفة
• المبتدئين في بناء عادة الصيام

5. فاستيك

Fastic هو تطبيق للصيام يركز على بناء عادات ثابتة من خلال الروتين اليومي والخيارات الواعية. يتضمن التطبيق مؤقتًا للصيام، وتذكيرًا بالترطيب، ونظامًا لتسجيل الوصول يشجع المستخدمين على الالتزام بخططهم. كما يقدم نصائح تعليمية حول التغذية والتمثيل الغذائي والحياة الصحية.

فبدلاً من التركيز على حساب السعرات الحرارية، يروج تطبيق Fastic لرؤية أكثر شمولية للعافية، مما يساعد المستخدمين على فهم الفوائد الأوسع للصيام. إنه أداة للبقاء خاضعًا للمساءلة وتتبع التقدم المحرز من خلال صور بسيطة وخطوط يومية.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقت الصيام مع تتبع العادات
• عمليات تسجيل الوصول والتذكير اليومية
• نصائح صحية وغذائية
• الترطيب وتتبع الخطوات

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يبنون عادات ثابتة للصيام
• المستخدمون الذين يفضلون عدم حساب السعرات الحرارية
• أي شخص يبحث عن نهج صحي متوازن

6. البساطة

Simple هو تطبيق للصيام صُمم لمساعدة المستخدمين على تتبع فترات تناول الطعام والصيام مع التعرف على عاداتهم. يستخدم واجهة مباشرة لتسجيل فترات الصيام والوجبات وتناول الماء والحالة المزاجية. يهدف التطبيق إلى توفير نهج متوازن، يمزج بين تتبع العادات مع رؤى مفيدة حول كيفية تأثير اختياراتك على تقدمك بشكل عام.

إلى جانب أدوات التتبع، يتضمن تطبيق Simple مقالات قصيرة ونصائح تغطي التغذية والصيام المتقطع وتغيير السلوك. يمكن للمستخدمين بناء روتين يناسب نمط حياتهم وتعديل خطتهم عندما يتعلمون المزيد حول ما يناسبهم.

أبرز الملامح الرئيسية:

• أدوات الصيام وتتبع الوجبات
• سجلات استهلاك المياه والمزاج
• نصائح مخصصة بناءً على نشاطك
• تصميم سهل المتابعة للاستخدام اليومي

من هو الأفضل له:

• الأشخاص حديثو العهد بالصيام المتقطع
• المستخدمون الذين يرغبون في تتبع العادات والتعليم في تطبيق واحد
• أي شخص يتطلع إلى إبقاء الأمور بسيطة ومرنة

7. متتبع الصيام في الحياة

يسمح تطبيق LIFE Fasting Tracker للمستخدمين بتسجيل فترات صيامهم ومراقبة التقدم المحرز من خلال الرسوم البيانية المرئية. يتضمن العديد من بروتوكولات الصيام الشائعة، ويمكن للمستخدمين أيضًا إنشاء أهداف صيام مخصصة لتتناسب مع تفضيلاتهم. يشجع التطبيق على التفكير من خلال السماح بتدوين الملاحظات وتتبع الحالة المزاجية أثناء الصيام.

ويتمثل أحد الجوانب البارزة في تركيز التطبيق على المجتمع - حيث يمكن للمستخدمين الانضمام إلى "دوائر" للسرعة مع الأصدقاء أو الآخرين الذين يعملون على تحقيق أهداف مماثلة. يتضمن LIFE أيضاً محتوى صحي عام لدعم المستخدمين في الحفاظ على عاداتهم الصحية.

أبرز الملامح الرئيسية:

• يدعم خطط الصيام المحددة مسبقاً والمخصصة
• مخططات التقدم المحرز وأدوات التسجيل
• حلقات مجتمعية للصيام المشترك
• يتضمن تتبع الحالة المزاجية والملاحظات

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يحبون التقدم المرئي وتتبع الأهداف
• المستخدمون الذين يستفيدون من المساءلة الاجتماعية
• أي شخص يقوم ببناء روتين صيام طويل الأمد

8. فاست هابيت

FastHabit هو متتبع صيام مُركّز صُمم لجعل الالتزام بجدول الصيام أكثر سهولة. يمكن للمستخدمين اختيار مدة الصيام، وبدء تشغيل المؤقت، وتتبع تقدمهم بمرور الوقت. وهو يدعم كلاً من نوافذ الصيام المحددة مسبقًا وأوقات البدء المرنة، اعتمادًا على جدول المستخدم اليومي.

يتضمن التطبيق تذكيرات لمساعدة المستخدمين على الحفاظ على اتساق صيامهم ويوفر تخطيطًا بسيطًا يسهل عرض خطوط الصيام وسجله. صُمم FastHabit ليندمج في روتينك اليومي بأقل قدر من التشتيت أو الإعداد.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقت بدء الصيام وإيقافه
• تذكيرات للبقاء على المسار الصحيح
• فترات الصيام المرنة
• تتبع تاريخ الصيام والشرائط

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يريدون مؤقتاً مباشراً للصيام
• تركيز المستخدمين على الاتساق اليومي
• أي شخص يتطلع إلى الحفاظ على الصيام جزءًا من روتينه دون ميزات إضافية

9. الصيام المتقطع

الصيام المتقطع من Leap Fitness هو متتبع أساسي للصيام يركز على نوافذ الأكل على أساس الوقت. ويتضمن العديد من خطط الصيام، مثل 16:8 أو 14:10، ويسمح للمستخدمين باختيار الخطة التي تناسب مستوى راحتهم. يتتبع التطبيق أوقات بدء الصيام ونهايته ويعرض التقدم المحرز في شكل مرئي واضح.

فهو يتجنب الإضافات غير الضرورية ويركز على مساعدة المستخدمين على تتبع جدولهم الزمني والالتزام بالعادات اليومية. وهذا يجعل منه خيارًا عمليًا للأشخاص الذين يفضلون طريقة منخفضة الصيانة لمتابعة الصيام المتقطع.

أبرز الملامح الرئيسية:

• خطط صيام متعددة للاختيار من بينها
• متتبع التقدم المرئي
• إعداد مؤقِّت بسيط
• تصميم خفيف الوزن وسهل الاستخدام

من هو الأفضل له:

• المبتدئين في تجربة جداول الصيام
• الأشخاص الذين يريدون تجربة تطبيق بدون زخرفة
• التزام المستخدمين بخطة أو خطتين ثابتتين للصيام

10. وي فاست

صُمم تطبيق WeFast للأشخاص المشغولين الذين يرغبون في الالتزام بالصيام المتقطع دون تعقيد العملية. يركز التطبيق على تتبع نوافذ الصيام الخاصة بك ويقدم مطالبات تحفيزية خفيفة على مدار اليوم. يمكن للمستخدمين اختيار الخطة التي تناسب روتينهم أو البدء بالصيام في أي وقت يناسبهم.

يتضمن WeFast أيضًا إحصائيات التقدم والتذكيرات لمساعدة المستخدمين على بناء عادات صحية مع مرور الوقت. الواجهة نظيفة وبسيطة، مما يجعل من السهل التحقق من حالتك أو بدء صيام جديد بنقرة واحدة.

أبرز الملامح الرئيسية:

• متتبع الصيام سهل الاستخدام
• المطالبات والتذكيرات التحفيزية
• يدعم روتين الصيام المرن
• نظرة عامة على التقدم اليومي

من هو الأفضل له:

• الأشخاص ذوي الجداول الزمنية غير المتوقعة
• المستخدمون الذين يريدون تذكيرًا وتحفيزًا من حين لآخر
• أي شخص يبحث عن طريقة سريعة لتتبع الصيام بدون إعدادات إضافية

11. فورا

Vora هو أداة تعقب للصيام تتيح للمستخدمين تسجيل نوافذ صيامهم ومراقبة تقدمهم من خلال واجهة بسيطة. وهو يدعم مجموعة متنوعة من طرق الصيام المتقطع، ويمكن للمستخدمين بدء صيامهم وإيقافه يدويًا بناءً على جدولهم الزمني. يركز التطبيق على عرض التقدم المحرز من خلال الرسوم البيانية والبيانات التاريخية.

إحدى الميزات التي تتضمنها Vora هي القدرة على الانضمام إلى لوحة المتصدرين المجتمعية، حيث يمكن للمستخدمين رؤية كيفية تقدم الآخرين. يشجع هذا الجانب الاجتماعي على التحفيز والاتساق. بشكل عام، يقدم التطبيق تجربة واضحة ومباشرة مع إضافة طابع مجتمعي.

أبرز الملامح الرئيسية:

• بدء الصيام اليدوي وإيقافه
• التتبع المرئي مع الرسوم البيانية والسجلات
• يدعم أنواع متعددة من الصيام
• ميزة لوحة صدارة المجتمع

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يفضلون تتبع الصيام يدويًا
• المستخدمون الذين يحفزهم دعم المجتمع
• أي شخص يبحث عن أدوات الصيام الأساسية مع خيارات التقدم المشترك

12. صيام شروق الشمس

يساعد تطبيق Sunrise Fasting Fasting المستخدمين على بناء عادات ثابتة من خلال الجمع بين مؤقت الصيام ومحتوى تعليمي بسيط. يقدم التطبيق العديد من خطط الصيام الشائعة ومؤقت يتتبع صيامك الحالي في الوقت الفعلي. كما يتضمن نصائح وإرشادات تتعلق بالتغذية والعافية.

يمكن للمستخدمين تتبع خطوطهم ومراقبة التقدم المحرز للبقاء خاضعين للمساءلة. يعد التطبيق خياراً جيداً لأولئك المبتدئين في الصيام المتقطع أو أي شخص يتطلع إلى البقاء على المسار الصحيح مع روتين أساسي.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقت الصيام في الوقت الحقيقي
• نصائح تعليمية حول الصيام والعافية
• تتبع العادات مع مراقبة الخطوط المتسلسلة
• تصميم نظيف وبسيط

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يبنون عادة الصيام اليومي
• المستخدمون الذين يحبون التعلم إلى جانب التتبع
• المبتدئين الذين يريدون مقدمة لطيفة للصيام

13. قريباً الصيام

قريباً الصيام هو تطبيق للصيام يتمحور حول البساطة وسهولة الاستخدام. فهو يوفر مؤقتًا لتتبع فترات الصيام ويعطي المستخدمين لمحة عامة عن الوقت المتبقي من صيامهم الحالي. كما يقدم التطبيق أيضًا بعض النصائح الصحية الخفيفة لدعم المستخدمين خلال فترة صيامهم.

تصميمه البسيط يحافظ على الأشياء خالية من الإلهاء، مع التركيز فقط على ما هو ضروري لتتبع تقدمك. قريبا الصيام مفيد لأولئك الذين يريدون الالتزام بالصيام دون التعامل مع الكثير من الإضافات أو الميزات المعقدة.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقِّت بسيط للصيام
• واجهة بسيطة
• نظرة عامة على التقدم المحرز مع مرئيات واضحة
• نصائح صحية خفيفة متضمنة

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يرغبون في تطبيق صيام بسيط ومركّز
• المستخدمون الذين يفضلون عدم وجود فوضى أو إضافات
• أي شخص يبحث عن طريقة نظيفة لمراقبة الصيام

14- الصيام

تم تصميم iFasting لتوجيه المستخدمين خلال الصيام المتقطع من خلال تقديم خطط محددة مسبقًا وأدوات تتبع في الوقت الفعلي. يسمح للمستخدمين باختيار خطة الصيام التي تناسبهم ويوفر جداول زمنية مرئية واضحة لفترات الصيام والأكل النشط.

إلى جانب جداول الصيام، يتضمن iFasting ملخصات وتذكيرات يومية تدعم الاتساق. يوفر التطبيق للمستخدمين مساحة لمراقبة الأنماط والعادات التي تتشكل مع مرور الوقت، مما يساعدهم على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافهم الصحية.

أبرز الملامح الرئيسية:

• متتبع جدول الصيام في الوقت الحقيقي
• خطط صيام محددة مسبقاً للاختيار من بينها
• تذكيرات وملخصات يومية
• تخطيط مرئي واضح لدورات الصيام

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يحبون التتبع المرئي ليوم صيامهم
• المستخدمون المهتمون بالروتين المتسق
• أي شخص يبحث عن هيكل إرشادي دون تعقيد

15. سر الصيام

يقدم تطبيق Fasting Secret مزيجًا من أدوات الصيام التي تهدف إلى مساعدة المستخدمين في الحفاظ على إيقاع ثابت مع جدولهم الغذائي. وهو يتضمن مؤقتات لطرق الصيام الشائعة ويسمح بإنشاء صيام مخصص. يقوم التطبيق بتتبع التقدم اليومي، مما يوفر طريقة مباشرة لمراقبة مدة وعدد مرات صيام المستخدمين.

كما أنه يتضمن أيضًا تتبعًا خفيفًا للترطيب والوزن، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يريدون المزيد من التنظيم. يتجنب التطبيق الميزات المعقدة ويبقى تركيزه منصباً على الأساسيات اللازمة لدعم عادة صيام ثابتة.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقتات لطرق الصيام المتعددة
• خيار إنشاء صيام مخصص
• التتبع الأساسي للماء والوزن
• المراقبة اليومية لتقدم الصيام

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يبحثون عن تتبع بسيط ومنظم في نفس الوقت
• المستخدمون الذين يرغبون في تسجيل صحي خفيف إلى جانب الصيام
• أي شخص يلتزم بخطط الصيام الروتينية

16. مدرب الصيام

صُمم تطبيق Fasting Coach لدعم المستخدمين في عادات الأكل التي تعتمد على الوقت من خلال تقديم جداول الصيام والتذكيرات والتتبع التحفيزي. يسمح التطبيق للمستخدمين بالاختيار من بين طرق الصيام المحددة مسبقًا أو إنشاء جدولهم الخاص، وفقًا لروتينهم الشخصي. يعرض التطبيق كل نافذة صيام بوضوح، مما يساعد المستخدمين على البقاء على دراية بتقدمهم على مدار اليوم.

كما يتضمن أيضاً نصائح وأفكاراً مفيدة لتشجيع الاتساق. يمكن للمستخدمين مراجعة الصيامات السابقة وتتبع أدائهم بمرور الوقت. يحافظ التطبيق على بساطة تصميمه، مع التركيز على التنظيم اليومي وبناء العادات دون إضافات غير ضرورية.

أبرز الملامح الرئيسية:

• يدعم خطط الصيام المحددة مسبقاً والمخصصة
• التقدم المرئي لكل دورة صيام
• نصائح يومية لدعم الاتساق
• تتبع التاريخ والإحصائيات الشخصية

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يريدون تنظيمًا لطيفًا وتذكيرًا لطيفًا
• ركز المستخدمون على بناء الاتساق اليومي
• أي شخص مهتم بتتبع الاتجاهات الشخصية بمرور الوقت

17. النافذة

يساعد تطبيق Window المستخدمين على إدارة الصيام المتقطع من خلال تقديم تقسيم واضح لنوافذ الصيام والأكل على مدار اليوم. يسمح لك التطبيق بالاختيار من بين مجموعة متنوعة من الخطط، أو يمكنك تخصيص جدولك الزمني الخاص بك بناءً على أهدافك الشخصية. يتم تتبع كل مرحلة في الوقت الفعلي، مما يجعل من السهل معرفة مكانك في دورتك.

يتضمن أيضًا تتبع التقدم المحرز والتذكيرات لدعم الروتين اليومي. يركز التصميم بصرياً، حيث يُظهر مراحل الصيام بتنسيق جدول زمني بسيط يسهل متابعته في لمحة سريعة.

أبرز الملامح الرئيسية:

• تتبع نافذة الصيام والأكل في الوقت الحقيقي
• يدعم خطط الصيام الشائعة والمخصصة
• تخطيط الجدول الزمني لتصور اليوم
• تسجيل التقدم اليومي

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يرغبون في تصور جدول صيامهم
• المستخدمون الذين لديهم روتين يومي ثابت
• أي شخص يستفيد من التتبع اليومي المنظم

18. صفر سعرات حرارية

Zero Calories هو متتبع للصيام يحافظ على بساطة الأشياء، مع وجود مؤقتات لطرق الصيام الشائعة وتصميم يركز على الوظائف. يمكن للمستخدمين بدء صيامهم أو إيقافه مؤقتاً أو إنهائه في أي وقت، مما يمنحهم المرونة مع توفير طريقة سهلة للبقاء خاضعين للمساءلة.

يتضمن التطبيق واجهة نظيفة تعرض حالة صيامك ومقدار الوقت المتبقي في صيامك الحالي. وهو يتجنب تشتيت الانتباه، ويحافظ على التركيز على بناء عادات ثابتة ومراقبة تقدمك دون تعقيد العملية.

أبرز الملامح الرئيسية:

• مؤقت الصيام الأساسي للتتبع اليومي
• وظائف البدء، والإيقاف المؤقت، والإيقاف المؤقت
• واجهة نظيفة وسهلة القراءة
• التركيز على البساطة وبناء العادات

من هو الأفضل له:

• الأشخاص الذين يريدون أداة صيام بسيطة بدون ميزات إضافية
• المستخدمون الذين يتطلعون إلى بدء الصيام بأقل إعدادات ممكنة
• أي شخص يركز على اتساق العادات اليومية

الخاتمة

يمكن أن يُحدث العثور على تطبيق الصيام المناسب فرقاً كبيراً عندما تحاول إنقاص وزنك. سواء كنت قد بدأت للتو في الصيام المتقطع أو كنت تمارسه منذ فترة، فإن وجود تطبيق يناسب نمط حياتك يساعدك على البقاء على المسار الصحيح ويجعل العملية برمتها أكثر سهولة في التحكم فيها.

لا يوجد خيار واحد يناسب الجميع هنا. بعض الأشخاص يريدون مؤقتًا بسيطًا ولا شيء أكثر من ذلك. بينما يفضل البعض الآخر إعدادًا أكثر شمولاً مع أفكار للوجبات أو تتبع العادات أو التذكيرات. الخبر السار هو أن هناك ما يناسب الجميع. من التصاميم النظيفة والبسيطة إلى المنصات الأكثر ثراءً بالميزات، صُممت جميع التطبيقات في هذه القائمة لمساعدتك على بناء الاتساق والحفاظ على تركيزك على أهدافك.

في نهاية المطاف، أفضل تطبيق هو التطبيق الذي ستستخدمه بالفعل. جرب القليل منها، وانظر ما الذي سيثبت في ذهنك، واختر ما يحفزك. إن خسارة الوزن هي رحلة، ويمكن لأدوات كهذه أن تساعدك في جعلها أكثر سلاسة وأكثر قابلية للتنفيذ.