أفضل تطبيقات التمارين الرياضية التي تساعدك على الحركة

هل تتطلع إلى بدء رحلة لياقتك البدنية أو تغيير روتينك؟ مع وجود العديد من تطبيقات التمارين الرياضية، أصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى ممارسة التمارين من المنزل أو الصالة الرياضية أو حتى أثناء التنقل. وسواء كنت من محبي اليوغا أو الجري أو رفع الأثقال، فهناك تطبيق يناسبك. تجمع هذه المقالة بعضًا من أفضل تطبيقات التمارين الرياضية لعام 2025، ولكل منها ميزات فريدة لمساعدتك في الحفاظ على حماسك وتحقيق أهدافك. دعنا نبدأ!

هل تبحث عن أفضل تطبيقات التمارين الرياضية لتعزيز تمارينك الرياضية لعام 2025؟ أنت في قمة نشاطك! مفتاح تحقيق أهدافك هو التغذية التي تتناسب مع مجهودك. يعمل تطبيق ReciMe على تبسيط عملية الطهي من خلال استيراد الوصفات من وسائل التواصل الاجتماعي والملاحظات، ومخطط وجبات مصمم خصيصًا لتدريباتك، وقوائم البقالة المنظمة تلقائيًا للتسوق السريع. قم بتحميل تطبيق ReciMe اليوم، وقم بإعداد وجبات تركز على الأداء، ثم اطلع على أفضل اختياراتنا من تطبيقات اللياقة البدنية.

1. سنتر

يوفر هذا التطبيق مجموعة من التمارين لمختلف مستويات اللياقة البدنية، والتي تغطي تمارين القوة وتمارين القلب وتمارين المرونة. يمكن للمستخدمين الوصول إلى الجلسات الموجهة التي تختلف في مدتها وشدتها، مع خيارات لإعدادات المنزل أو الصالة الرياضية. يتضمن التطبيق أيضاً أدوات لتتبع التقدم وتخصيص التمارين الروتينية بناءً على تفضيلات المستخدم.

بالإضافة إلى التدريبات، يقدم التطبيق ميزات تخطيط الوجبات مع وصفات مصممة خصيصاً لتلبية الاحتياجات الغذائية المختلفة. ويتضمن محتوى لليقظة الذهنية، مثل التأملات الموجهة لدعم الصحة العقلية. وتسمح الواجهة للمستخدمين بمتابعة تعليمات الفيديو أو الصوت، حسب الجلسة.

يدعم التطبيق التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع المقاييس مثل معدل ضربات القلب. ويوفر مزيجاً من البرامج المنظمة وحسب الطلب، مع تركيز بعض المحتويات على أهداف محددة للياقة البدنية. يمكن للمستخدمين ضبط الإعدادات بما يتناسب مع توافر المعدات وضيق الوقت.

أبرز الملامح الرئيسية

• يوفر تمارين للقوة وتمارين القلب والمرونة
• يتضمن تخطيط الوجبات ومحتوى خاص باليقظة الذهنية
• يدعم تكامل الأجهزة القابلة للارتداء
• توفير جلسات مرئية وصوتية إرشادية

مثالي لـ

• المستخدمون الراغبون في مزيج من أدوات اللياقة البدنية والتغذية
• الأشخاص المهتمون باليقظة الذهنية إلى جانب التمارين الرياضية
• أصحاب المعدات المختلفة

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/centr-personal-fitness-app
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: centr.com
• فيسبوك: www.facebook.com/CentrFit
• إنستغرام: instagram.com/centrfit
• لينكد إن: www.linkedin.com/company/centrapp

2. نادي نايكي للتدريب

يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين التي تركز على تمارين وزن الجسم والقوة والمرونة. ويتضمن جلسات فيديو إرشادية تتناسب مع مستويات اللياقة البدنية المختلفة، مع تمارين روتينية تتراوح مدتها بين القصيرة والطويلة. يمكن للمستخدمين اختيار التدريبات بناءً على أهدافهم أو الوقت المتاح لهم.

يوفر التطبيق برامج منظمة تمتد لعدة أسابيع، ويوجه المستخدمين من خلال سلسلة من التمارين. كما يقدم محتوى صحي، مثل نصائح حول التغذية والتعافي، لاستكمال تمارين اللياقة البدنية الروتينية. تم تصميم الواجهة لسهولة الاستخدام، مع تعليمات واضحة لكل تمرين.

يسمح التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء بتتبع مقاييس مثل السعرات الحرارية المحروقة. يتضمن التطبيق خيارات لتمارين ما قبل الولادة وما بعد الولادة، مما يلبي احتياجات المستخدم المحددة. تسمح الميزات الاجتماعية للمستخدمين بالتواصل مع الآخرين لتحفيزهم، على الرغم من أن التركيز يبقى على التقدم الفردي.

أبرز الملامح الرئيسية

• التركيز على تمارين وزن الجسم وتمارين القوة
• تقدم برامج منظمة متعددة الأسابيع
• يتضمن محتوى العافية والتعافي
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يبحثون عن خيارات التمرين المجاني
• الأشخاص المهتمون باللياقة البدنية قبل الولادة أو بعدها
• أولئك الذين يفضلون الجلسات الموجهة بالفيديو

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/US/app/app/nike-training-club-wellness
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: www.nike.com

3. بيلوتون

يقدم هذا التطبيق مجموعة من التدريبات، بما في ذلك ركوب الدراجات والجري وتمارين القوة والمرونة. يمكن للمستخدمين الوصول إلى الحصص التدريبية المباشرة أو عند الطلب، حيث تتنوع الحصص من حيث الطول والشدة. يدعم التطبيق كلاً من التمارين القائمة على المعدات وتمارين وزن الجسم، حسب إعدادات المستخدم.

تتضمن المنصة برامج توجه المستخدمين من خلال خطط لياقة بدنية متعددة الأسابيع. وتتميز بجانب مجتمعي، مما يسمح للمستخدمين بالتفاعل مع الآخرين من خلال لوحات المتصدرين أو الأدوات الاجتماعية. يتم توفير تعليمات بالفيديو، مع خيارات لتصفية التدريبات حسب النوع أو المدة.

يتكامل التطبيق مع الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع مقاييس مثل معدل ضربات القلب. كما يقدم جلسات التأمل والتعافي لاستكمال محتوى اللياقة البدنية. يمكن للمستخدمين تخصيص تجربتهم بناءً على المعدات المتاحة أو أهداف اللياقة البدنية.

أبرز الملامح الرئيسية

• يشمل دروساً مباشرة وعند الطلب
• تقدم تمارين ركوب الدراجات والجري وتمارين القوة
• ميزات أدوات المشاركة المجتمعية
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• المستخدمون مع معدات اللياقة البدنية أو بدونها
• الأشخاص الذين يستمتعون بتنسيقات الصفوف الحية
• أولئك الذين يسعون إلى التحفيز المجتمعي

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/peloton-fitness-workouts
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: www.onepeloton.com
• تويتر: twitter.com/onepeloton.com/onepeloton
• فيسبوك: www.facebook.com/onepeloton
• إنستغرام: www.instagram.com/onepeloton
• يوتيوب: www.youtube.com/c/onepeloton

4. BODi

يوفر هذا التطبيق تمارين تركز على القوة وتمارين القلب والمرونة، مع جلسات مصممة للاستخدام المنزلي. ويتضمن مجموعة متنوعة من أنماط التمارين، مثل تمارين الرقص ووزن الجسم الروتينية لتناسب التفضيلات المختلفة. يمكن للمستخدمين اتباع جلسات موجهة أو خطط منظمة تمتد لعدة أسابيع.

تقدم المنصة أدوات التغذية، بما في ذلك خطط الوجبات والوصفات لدعم أهداف اللياقة البدنية. ويوفر التطبيق دروساً حسب الطلب ودروساً مباشرة، مع خيارات لضبط التمارين بناءً على الوقت أو الكثافة. يركز التطبيق على سهولة الوصول، حيث يتطلب الحد الأدنى من المعدات لمعظم التمارين الروتينية.

يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم من خلال واجهة التطبيق، والتي تتضمن تعليمات بالفيديو للتمارين. تعزز المنصة أيضاً الشعور بالانتماء للمجتمع، مع ميزات للتواصل مع المستخدمين الآخرين. وهو مصمم لاستيعاب مختلف مستويات اللياقة البدنية، بدءاً من المبتدئين وحتى المتمرنين الأكثر خبرة.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على تمارين القوة والقلب والرقص
• تتضمن أدوات للتغذية وتخطيط الوجبات
• يقدم دروساً مباشرة وعند الطلب
• تتطلب الحد الأدنى من المعدات

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يبحثون عن تمارين في المنزل
• الأشخاص المهتمون بإرشادات التغذية
• أولئك الذين يستمتعون بالتفاعل مع المجتمع

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/US/app/bodi-fitness-workout-app
• جوجل بلاي: play.google.com/store/apps/apps/details
• الموقع الإلكتروني: www.beachbodyondemand.com
• فيسبوك: facebook.com/bodi
• إنستغرام: instagram.com/bodi
• يوتيوب: youtube.com/@bodi

5. العرق

يقدم هذا التطبيق تمارين رياضية مصممة خصيصاً للنساء، وتغطي تمارين القوة وتمارين القلب وتمارين المرونة. يقدم جلسات إرشادية مع تعليمات بالفيديو، مما يسمح للمستخدمين بمتابعتها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. تختلف التمارين من حيث الطول ويمكن تعديلها بناءً على أهداف المستخدم.

تتضمن المنصة ميزات تخطيط الوجبات مع وصفات لدعم الاحتياجات الغذائية. ويوفر برامج منظمة توجه المستخدمين خلال أسابيع من التمارين، مع التركيز على نتائج محددة للياقة البدنية. يقدم التطبيق أيضًا محتوى للياقة ما بعد الولادة، ويلبي احتياجات المستخدم الفريدة.

يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم ودمج التطبيق مع الأجهزة القابلة للارتداء للحصول على مقاييس مثل معدل ضربات القلب. تم تصميم الواجهة لتكون واضحة ومباشرة، مع خيارات لتصفية التدريبات حسب المعدات أو الوقت. وتتيح ميزات المجتمع للمستخدمين مشاركة تجاربهم والبقاء متحمسين.

أبرز الملامح الرئيسية

• تقدم تمارين رياضية مصممة خصيصاً للنساء
• يتضمن تخطيط الوجبات ومحتوى ما بعد الولادة
• يوفر برامج لياقة بدنية منظمة
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• النساء اللاتي يبحثن عن روتين لياقة بدنية هادفة
• المستخدمون المهتمون بتمارين ما بعد الولادة
• أولئك الذين يريدون دعمًا غذائيًا

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/app/us/app/my-recipe-box-my-cookbook
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: sweat.com
• فيسبوك: www.facebook.com/Sweat
• إنستغرام: www.instagram.com/sweat
• لينكد إن: www.linkedin.com/company/sweatco

6. ابتيف

يركز هذا التطبيق على التدريبات الموجهة بالصوت لأنشطة مثل الجري والقوة والمرونة. ويوفر جلسات يمكن للمستخدمين متابعتها دون الحاجة إلى مشاهدة الشاشة، مما يجعله مناسباً لممارسة التمارين في الهواء الطلق أو بدون استخدام اليدين. تتنوع التدريبات من حيث المدة والشدة لتناسب الجداول الزمنية المختلفة.

تتضمن المنصة مجموعة من أنواع التمارين الرياضية، مثل تمارين الكارديو وتمارين وزن الجسم، مع تعليمات من المدربين. تقدم قوائم تشغيل موسيقية منسقة لتعزيز تجربة التمرين. يمكن للمستخدمين اختيار الجلسات بناءً على أهداف اللياقة البدنية أو المعدات المتاحة.

يسمح التطبيق بتتبع التقدم المحرز ويتكامل مع خدمات بث الموسيقى للحصول على تجربة سلسة. وهو مصمم للمستخدمين الذين يفضلون الإشارات الصوتية على الإرشادات المرئية. تدعم الواجهة التخصيص، مما يتيح للمستخدمين تخصيص التدريبات حسب تفضيلاتهم.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على التدريبات الموجهة بالصوت
• تشمل جلسات الجري والقوة والمرونة
• يقدم قوائم تشغيل موسيقى منسقة
• يدعم تتبع التقدم المحرز

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يفضلون التعليمات الصوتية
• الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق
• أولئك الذين يستمتعون بالتدريبات التي تعتمد على الموسيقى

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/aaptiv-1-audio-fitness-app
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: aaptiv.com
• فيسبوك: www.facebook.com/Aaptiv
• إنستغرام: www.instagram.com/aaptiv
• لينكد إن: www.linkedin.com/company/aaptiv

7. أبل فيتنس بلس

يوفر هذا التطبيق تمارين موجهة بالفيديو لتمارين القوة وتمارين القلب والمرونة، مع جلسات مصممة لمختلف مستويات اللياقة البدنية. يمكن للمستخدمين الوصول إلى التمارين الروتينية التي تتراوح مدتها بين القصيرة والطويلة، مع خيارات لإعدادات المنزل أو الصالة الرياضية. تؤكد المنصة على سهولة الاستخدام مع تعليمات واضحة.

يقدم التطبيق خططاً منظمة توجه المستخدمين خلال أسابيع من التمارين مع التركيز على أهداف محددة. يتضمن محتوى التأمل والتعافي لاستكمال تمارين اللياقة البدنية الروتينية. يمكن تصفية التدريبات حسب النوع أو المدة أو الاحتياجات من المعدات، مما يجعله قابلاً للتكيف مع تفضيلات المستخدم.

يسمح التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء بتتبع مقاييس مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية. يدعم التطبيق عدة مستخدمين من خلال خيار المشاركة العائلية. وهو مصمم للاستخدام السلس ضمن نظام بيئي محدد، مع تحديثات منتظمة لمحتوى التمرين.

أبرز الملامح الرئيسية

• تقدم تمارين القوة وتمارين القلب الموجهة بالفيديو
• يتضمن محتوى التأمل والتعافي
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء
• يدعم المشاركة العائلية لعدة مستخدمين

مثالي لـ

• المستخدمون الذين لديهم أجهزة قابلة للارتداء متوافقة
• الأشخاص الذين يبحثون عن خطط لياقة بدنية منظمة
• أولئك الذين يفضلون تعليمات الفيديو

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: www.apple.com/apple-fitness-plus
• التليفون 1-800-692-7753

8. بلوجيلاتس

يقدم هذا التطبيق تمارين تركز على تمارين البيلاتيس وتمارين وزن الجسم، مع جلسات موجهة بالفيديو. وهو يقدم تمارين روتينية متفاوتة الطول، ومناسبة للاستخدام المنزلي مع الحد الأدنى من المعدات. تم تصميم المنصة بحيث يسهل الوصول إليها، مع خيارات لمختلف مستويات اللياقة البدنية.

يتضمن التطبيق تحديات ترشد المستخدمين من خلال سلسلة تمارين لعدة أيام. كما يوفر وصفات صحية لدعم أهداف التغذية. يمكن للمستخدمين الوصول إلى المحتوى الأساسي بدون حساب، على الرغم من أن الميزات الإضافية مثل تتبع التقدم تتطلب اشتراكاً.

الواجهة واضحة ومباشرة، مع تعليمات فيديو يقودها مدرب واحد. يركز التطبيق على المشاركة المجتمعية، مما يسمح للمستخدمين بمشاركة تقدمهم. وهو مصمم لأولئك الذين يفضلون التمارين منخفضة التأثير مثل البيلاتيس على التمارين الروتينية عالية الكثافة.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على تمارين البيلاتيس وتمارين وزن الجسم
• تشمل تحديات اللياقة البدنية لعدة أيام
• يقدم وصفات صحية
• يدعم المشاركة المجتمعية

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون بالبيلاتيس
• الأشخاص الذين يبحثون عن تمارين رياضية منخفضة التأثير
• أولئك الذين يريدون محتوى أساسي مجاني

معلومات الاتصال:

• جوجل بلاي: play.google.com/store/apps/apps/details

9. فيت أون

يوفر هذا التطبيق تمارين للقوة وتمارين القلب والمرونة، مع جلسات فيديو مباشرة وعند الطلب. يمكن للمستخدمين الوصول إلى التمارين الروتينية التي يقودها المدربون، مع خيارات للتصفية حسب المدة أو نوع التمرين. المنصة مصممة للاستخدام المنزلي، وتتطلب الحد الأدنى من المعدات.

يتضمن التطبيق ميزات لإنشاء تمارين مخصصة بناءً على تفضيلات المستخدم. يقدم إرشادات غذائية من خلال خطط الوجبات والوصفات مع ترقية مدفوعة. تتيح أدوات المجتمع للمستخدمين الانضمام إلى التحديات أو مشاركة التقدم مع الآخرين.

تدعم الواجهة تتبع التقدم والتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء للحصول على مقاييس مثل السعرات الحرارية المحروقة. يركز التطبيق على إمكانية الوصول، مع توفر محتوى مجاني لجميع المستخدمين. تتطلب الميزات الإضافية مثل بث الموسيقى اشتراكاً.

أبرز الملامح الرئيسية

• تقدم تمارين فيديو حية وعند الطلب عند الطلب
• يتضمن إنشاء تمرين رياضي مخصص
• يوفر إرشادات غذائية مع ترقيات
• دعم التحديات المجتمعية

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يبحثون عن محتوى التمارين الرياضية المجانية
• الأشخاص الذين يستمتعون بالدروس الحية
• أولئك الذين لديهم الحد الأدنى من المعدات

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/fiton-workouts-fitness-planes
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: fitonapp.com
• فيسبوك: www.facebook.com/fitonapp
• إنستغرام: instagram.com/fitonapp
• يوتيوب: www.youtube.com/channel
• بينتيريست: pinterest.com/fitonapp

10. ألو موفز

يركز هذا التطبيق على تمارين اليوغا والتمارين منخفضة التأثير، مع جلسات فيديو موجهة للمرونة والقوة. ويقدم تمارين روتينية تختلف في طولها وشدتها، وهي مناسبة للممارسة المنزلية. تتضمن المنصة خيارات لمختلف أنماط اليوغا ومستويات المهارة.

يوفر التطبيق محتوى التأمل والتعافي لدعم الصحة النفسية. يمكن للمستخدمين اتباع سلسلة منظمة تستهدف أهدافاً محددة، مثل المرونة أو تخفيف التوتر. تسمح الواجهة بالوصول إلى التدريبات دون اتصال بالإنترنت لتوفير الراحة.

تم تصميم المنصة للمستخدمين الذين يفضلون التعليمات المرئية، مع محتوى فيديو عالي الجودة. وهو يدعم التخصيص، مما يتيح للمستخدمين ضبط الجلسات بناءً على الوقت أو التركيز. يتطلب التطبيق اشتراكاً للوصول الكامل إلى ميزاته.

أبرز الملامح الرئيسية

• التركيز على اليوغا والتدريبات منخفضة التأثير
• يتضمن محتوى التأمل والتعافي
• تقدم سلسلة تمارين رياضية منظمة
• يدعم الوصول إلى التمرين دون اتصال بالإنترنت

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون باليوغا
• الأشخاص الذين يسعون إلى ممارسة التمارين الرياضية منخفضة التأثير
• أولئك الذين يفضلون إرشادات الفيديو

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/alo-moves
• الموقع الإلكتروني: www.alomoves.com
• إنستغرام: www.instagram.com/alomoves
• تيك-توك: www.tiktok.com/@الوموفس
• فيسبوك: www.facebook.com/alomoves

11. العيار

يقدم هذا التطبيق تمارين تركز على تمارين القوة، مع تمارين موجهة بالفيديو. ويقدم تمارين روتينية تناسب المنزل أو الصالة الرياضية، مع خيارات للتعديل بناءً على توفر المعدات. تم تصميم المنصة للمستخدمين الذين يرغبون في تتبع تقدم لياقتهم البدنية.

يتضمن التطبيق مكتبة من التمارين مع إرشادات للشكل الصحيح. ويوفر خيارات التدريب من خلال مستويات مدفوعة الأجر، ويقدم إرشادات مخصصة. يمكن للمستخدمين الوصول إلى خطط منظمة لاتباعها على مدار أسابيع، وتستهدف أهداف لياقة بدنية محددة.

تدعم الواجهة تتبع التقدم والتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء للحصول على مقاييس مثل التكرارات والأوزان. يركز التطبيق على التمارين الروتينية التي تركز على القوة، لكنه يتضمن بعض خيارات وزن الجسم. يتوفر محتوى مجاني، مع ميزات إضافية تتطلب اشتراكاً.

أبرز الملامح الرئيسية

• التركيز على تمارين القوة
• يتضمن مكتبة تمارين مع عروض فيديو توضيحية
• يقدم التدريب بمستويات مدفوعة الأجر
• يدعم تتبع التقدم المحرز

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون بتمارين القوة
• الأشخاص الذين لديهم معدات رياضية أو معدات منزلية
• الراغبون في خيارات التدريب

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/caliber-strength-training
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: caliberstrong.com
• تويتر: twitter.com/caliberstrong
• فيسبوك: www.facebook.com/caliberstrong
• إنستغرام: www.instagram.com/caliberstrong

12. شريد

يوفر هذا التطبيق تمارين للقوة وتمارين الكارديو، مع جلسات موجهة بالفيديو. يستخدم الذكاء الاصطناعي لإنشاء تمارين روتينية بناءً على أهداف المستخدم والمعدات والوقت المتاح. تم تصميم المنصة للاستخدام المنزلي أو في الصالة الرياضية، مع خيارات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة.

يتضمن التطبيق ميزات لتتبع التقدم، مثل التكرارات والأوزان. ويقدم مزيجاً من مقاطع الفيديو الكاملة للتمرين وعروضاً توضيحية للتمارين الرياضية، مما يسمح للمستخدمين بمتابعة التمارين أو تسجيل تمارينهم الروتينية الخاصة. تدعم الواجهة التخصيص، مع فلاتر لنوع التمرين أو مدته.

تؤكد المنصة على إمكانية الوصول، مع تعليمات واضحة للمبتدئين. ويتطلب اشتراكاً للوصول الكامل، مع عدم وجود محتوى مجاني بعد الإصدار التجريبي. يركز التطبيق على اللياقة البدنية، مع الحد الأدنى من ميزات التغذية أو اليقظة الذهنية.

أبرز الملامح الرئيسية

• يقدم تمارين القوة وتمارين القلب التي تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي
• يتضمن عروض فيديو توضيحية وتدريبات كاملة
• يدعم تتبع التقدم المحرز
• يسمح بتخصيص التمارين الرياضية

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يبحثون عن إجراءات روتينية مخصصة
• الأشخاص الذين لديهم إمكانية الوصول إلى المعدات المختلفة
• أولئك الذين يفضلون إرشادات الفيديو

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/app/us/app/shred-gym-home-workouts
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: www.shred.app
• تويتر: x.com/ShredApp
• فيسبوك: www.facebook.com/shredlabs
• إنستغرام: www.instagram.com/shred
• يوتيوب: www.youtube.com/@SHREDapp
• تيك توك: www.tiktok.com/@شريد

13. فيتبود

يقدم لك هذا التطبيق تمارين القوة، مع تمارين روتينية مصممة خصيصاً لتناسب أهداف المستخدم ومعداته. ويوفر تمارين موجهة بالفيديو لإعدادات المنزل أو الصالة الرياضية، مع خيارات لضبط مدة الجلسة. تم تصميم المنصة للمستخدمين الذين يرغبون في تتبع تقدمهم في رفع الأثقال.

يتضمن التطبيق مكتبة من التمارين مع إرشادات للشكل الصحيح. يستخدم التطبيق الذكاء الاصطناعي لاقتراح تمارين تتكيف مع أداء المستخدم، مع التركيز على الحمل الزائد التدريجي. يمكن للمستخدمين اتباع خطط منظمة لتحقيق نتائج لياقة بدنية محددة.

وتدعم الواجهة التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع المقاييس مثل التكرارات. يركز التطبيق على التمارين الروتينية التي تركز على القوة، مع خيارات محدودة لتمارين القلب أو المرونة. الاشتراك مطلوب للوصول الكامل، مع وجود محتوى مجاني محدود.

أبرز الملامح الرئيسية

• التركيز على تمارين القوة
• يتضمن اقتراحات تمارين رياضية تعتمد على الذكاء الاصطناعي
• توفر مكتبة تمارين رياضية مع عروض فيديو توضيحية
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون بتمارين القوة
• الأشخاص الذين لديهم معدات رياضية
• أولئك الذين يريدون تتبع التقدم المحرز

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/fitbod-gym-fitness-planner
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: fitbod.me

14. سترافا

يركز هذا التطبيق على تتبع الأنشطة الخارجية مثل الجري وركوب الدراجات. يوفر أدوات تعتمد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتسجيل المسافة والسرعة والمسارات، مع خيارات لاستكشاف مسارات جديدة. صُممت المنصة للمستخدمين الذين يستمتعون بالتمارين التي تعتمد على تمارين القلب.

يتضمن التطبيق ميزات اجتماعية تتيح للمستخدمين مشاركة الأنشطة والانضمام إلى التحديات. يوفر تحليلات الأداء لمراقبة التقدم المحرز بمرور الوقت. تدعم الواجهة التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع المقاييس بدقة.

تركز المنصة على المشاركة المجتمعية، مع أدوات للتواصل مع المستخدمين الآخرين. وهي مخصصة في المقام الأول للتدريبات في الهواء الطلق، مع دعم محدود للتمارين في الأماكن المغلقة. يتوفر محتوى مجاني، مع ميزات إضافية تتطلب اشتراكاً.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على تتبع الجري وركوب الدراجات الهوائية
• يتضمن تسجيل المسار المستند إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
• توفر ميزات اجتماعية ومجتمعية
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يستمتعون بتمارين القلب في الهواء الطلق
• الأشخاص الذين يسعون إلى تحفيز المجتمع
• أولئك الذين لديهم أجهزة تدعم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/strava-run-bike-hike
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: www.strava.com/features
• تويتر: www.twitter.com/strava
• فيسبوك: www.facebook.com/Strava
• إنستغرام: www.instagram.com/strava
• يوتيوب: www.youtube.com/stravainc
• لينكد إن: www.linkedin.com/company/strava-inc

15. المستقبل

يوفر هذا التطبيق تمارين مخصصة مع إرشادات من المدربين. يقدم عروض فيديو توضيحية لتمارين القوة والقلب والمرونة، مصممة خصيصاً لتناسب أهداف المستخدم ومعداته. تم تصميم المنصة للمستخدمين الذين يرغبون في الحصول على دعم فردي.

يتضمن التطبيق ميزات لتتبع التقدم، مع تسجيلات منتظمة من المدربين عبر الدردشة. يوفر التطبيق خططاً أسبوعية يتم تعديلها بناءً على ملاحظات المستخدم وأدائه. وتدعم الواجهة التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء لقياس مقاييس مثل معدل ضربات القلب.

تركز المنصة على المساءلة، مع التركيز على الإجراءات الروتينية المخصصة. ويتطلب اشتراكاً للوصول الكامل، مع عدم وجود محتوى مجاني بعد الإصدار التجريبي. التطبيق موجه نحو اللياقة البدنية، مع الحد الأدنى من ميزات التغذية أو اليقظة الذهنية.

أبرز الملامح الرئيسية

• يقدم تدريباً شخصياً
• يتضمن عروض فيديو توضيحية للتدريبات
• يدعم تتبع التقدم المحرز وعمليات تسجيل الوصول
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يبحثون عن إرشادات فردية
• الأشخاص الذين لديهم إمكانية الوصول إلى المعدات المختلفة
• أولئك الذين يحتاجون إلى المساءلة

معلومات الاتصال:

• جوجل بلاي: play.google.com/store/apps/apps/details

16. قوي

يقدم هذا التطبيق تمارين القوة، مع التركيز على تتبع تقدم رفع الأثقال. ويوفر مكتبة من التمارين مع عروض فيديو توضيحية مناسبة للصالة الرياضية أو المنزل. تم تصميم المنصة للمستخدمين الذين يريدون تمارين روتينية منظمة.

يتضمن التطبيق قوالب لإنشاء تمارين مخصصة بناءً على أهداف المستخدم. وهو يدعم تتبع التقدم في التكرارات والأوزان، مع خيارات لتسجيل الجلسات يدوياً. الواجهة واضحة ومباشرة، مع التركيز على الوظائف أكثر من الميزات الإضافية.

تتكامل المنصة مع الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع المقاييس. وهي مخصصة في المقام الأول للتمارين الروتينية التي تركز على القوة، مع خيارات محدودة لتمارين القلب أو المرونة. يتوفر محتوى مجاني، مع ميزات إضافية تتطلب اشتراكاً.

أبرز الملامح الرئيسية

• التركيز على تمارين القوة
• يتضمن مكتبة تمارين مع عروض فيديو توضيحية
• يدعم تتبع التقدم المحرز
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون بتمارين القوة
• الأشخاص الذين لديهم معدات رياضية
• أولئك الذين يفضلون الواجهات البسيطة

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/strong-workout-tracker-gym-log
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: www.strong.app

17. جيفيت

يوفر هذا التطبيق تمارين تركز على رفع الأثقال، مع مكتبة من التمارين لتمارين القوة. يقدم التطبيق عروض فيديو توضيحية للشكل الصحيح، وهو مناسب للاستخدام في الصالة الرياضية أو المنزل. تم تصميم المنصة للمستخدمين الذين يرغبون في تتبع تقدمهم في رفع الأثقال.

يتضمن التطبيق أدوات لإنشاء خطط تمرين مخصصة بناءً على أهداف المستخدم. يدعم تتبع التقدم المحرز في التمارين والأوزان وقياسات الجسم، مع تقويم للجدولة. تسمح الواجهة للمستخدمين بالبحث عن التمارين حسب مجموعة العضلات أو المعدات.

تركز المنصة على التمارين الروتينية التي تركز على القوة، مع بعض الدعم لتمارين الكارديو. وتتضمن ميزات مجتمعية لمشاركة التمارين الروتينية مع الآخرين. يتوفر محتوى مجاني، مع ميزات إضافية تتطلب اشتراكاً.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على رفع الأثقال
• يتضمن مكتبة تمارين مع عروض فيديو توضيحية
• يدعم تتبع التقدم المحرز والجدولة الزمنية
• يوفر ميزات مجتمعية

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون برفع الأثقال
• الأشخاص الذين لديهم معدات رياضية
• أولئك الذين يريدون التفاعل المجتمعي

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/ar/us/us/app/jefit-workout-plan-jym-tracker
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: www.jefit.com
• فيسبوك: www.facebook.com/JefitInc
• إنستغرام: www.instagram.com/jefitinc
• X: x.com/JefitInc

18. رونا

يقدم هذا التطبيق تمارين تركز على الجري، مع خطط مصممة خصيصاً لأهداف المستخدم مثل المسافة أو السرعة. يتضمن تمارين القوة والحركة لاستكمال تمارين الجري الروتينية. تم تصميم المنصة للاستخدام في الهواء الطلق أو على جهاز المشي، مع خيارات تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).

يوفر التطبيق خططاً منظمة توجه المستخدمين خلال أسابيع من التدريب. يوفر تحليلات الأداء لمراقبة السرعة والمسافة، مع أدوات لتسجيل التقدم المحرز. تدعم الواجهة التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء للحصول على مقاييس دقيقة.

تركز المنصة على الجري، مع ميزات مجتمعية للانضمام إلى الأحداث أو مشاركة التقدم المحرز. ويتطلب اشتراكاً للوصول الكامل، مع عدم وجود محتوى مجاني بعد الإصدار التجريبي. التطبيق موجه نحو تمارين الكارديو، مع تركيز بسيط على أنواع التمارين الأخرى.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على تمارين الجري
• تشمل تمارين القوة والحركة
• يقدم تحليلات الأداء
• يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون بالتشغيل
• الأشخاص الذين يبحثون عن خطط تدريب منظمة
• أولئك الذين لديهم أجهزة تدعم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/app/runna-running-training-training-plands
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps
• الموقع الإلكتروني: www.runna.com
• فيسبوك: www.facebook.com/runnacoach
• إنستغرام: www.instagram.com/runna
• البريد الإلكتروني: hello@runna.com

19. إيفلو فيتنس

يوفر هذا التطبيق تمارين منخفضة التأثير، تجمع بين تمارين القوة والبيلاتس وتمارين المرونة. يقدم جلسات موجهة بالفيديو مصممة للاستخدام المنزلي، مع الحد الأدنى من الاحتياجات من المعدات. صُممت المنصة للمستخدمين الذين يرغبون في تمارين روتينية ملائمة للمفاصل.

يتضمن التطبيق مجموعة من التمارين مع إرشادات للشكل الصحيح. ويوفر خططاً منظمة لتوجيه المستخدمين خلال أسابيع من التمارين، مع التركيز على اللياقة البدنية الوظيفية. الواجهة واضحة ومباشرة، مع التركيز على محتوى فيديو واضح.

تركز المنصة على اللياقة البدنية منخفضة التأثير، مع خيارات محدودة للتمارين عالية الكثافة. ويتطلب اشتراكاً للوصول الكامل، مع عدم وجود محتوى مجاني بخلاف الإصدار التجريبي. التطبيق موجه نحو اللياقة البدنية، مع الحد الأدنى من ميزات التغذية.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على تمارين القوة منخفضة التأثير والبيلاتس
• يشمل جلسات موجهة بالفيديو
• تقدم خطط تمارين رياضية منظمة
• تتطلب الحد الأدنى من المعدات

مثالي لـ

• المستخدمون الذين يبحثون عن تمارين صديقة للمفاصل
• الأشخاص المهتمون بالبيلاتيس
• أولئك الذين لديهم الحد الأدنى من المعدات

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/evlo-fitness
• الموقع الإلكتروني: evlofitness.com
• فيسبوك: www.facebook.com/evlofitness
• تيك توك: www.tiktok.com/@إيفلوفيتنس
• إنستغرام: www.instagram.com/evlofitness
• يوتيوب: www.youtube.com/@TheDr.ShannonShow

20. داون دوغ

يقدم هذا التطبيق تمارين يوغا تركز على اليوغا، مع خيارات لأنماط ومستويات مهارة مختلفة. ويقدم جلسات فيديو موجهة يمكن للمستخدمين تخصيصها حسب الطول أو التركيز، مثل المرونة أو الاسترخاء. تم تصميم المنصة لممارسة التمارين المنزلية.

يتضمن التطبيق تمارين التأمل والتنفس لدعم الصحة النفسية. ويوفر إمكانية الوصول إلى التدريبات دون اتصال بالإنترنت لراحتك، مع التركيز على التعليمات الواضحة. تسمح الواجهة للمستخدمين بتعديل الجلسات بناءً على تفضيلاتهم.

تركز المنصة على اليوغا، مع بعض الدعم للتمارين الأخرى منخفضة التأثير. ويتطلب اشتراكاً للوصول الكامل، مع عدم وجود محتوى مجاني بعد الإصدار التجريبي. التطبيق موجه نحو المرونة واليقظة، مع الحد الأدنى من ميزات تمارين القلب.

أبرز الملامح الرئيسية

• يركز على تمارين اليوغا القابلة للتخصيص
• تتضمن تمارين التأمل والتنفس
• يوفر إمكانية الوصول إلى التمارين الرياضية دون اتصال بالإنترنت
• يدعم تخصيص الجلسة

مثالي لـ

• المستخدمون المهتمون باليوغا
• الأشخاص الذين يسعون إلى ممارسة التمارين الرياضية منخفضة التأثير
• أولئك الذين يريدون محتوى اليقظة الذهنية

معلومات الاتصال:

• متجر التطبيقات: apps.apple.com/us/us/app/yoga-down-dog
• جوجل بلاي: play.google.google.com/store/apps

الخاتمة

يمكن للعثور على تطبيق التمرين المناسب أن يُحدث فرقاً كبيراً في الالتزام بأهداف لياقتك البدنية. سواء كنت تمارس اليوغا أو تمارين الكارديو أو بناء العضلات، فهناك تطبيق يناسب وتيرتك وأسلوبك. خصص بعض الوقت لتجربة بعض التطبيقات، ولا تخف من المزج بين التطبيقات لتبقى متجددًا. إليك المزيد من الحركة، والشعور بالارتياح، وجعل عام 2025 أكثر الأعوام لياقة حتى الآن!