الكاتب: فريق ريسيمي

إن التعامل مع التهاب القولون التقرحي يعني تناول الطعام مع مزيد من التفكير. في بعض الأيام تكون أمعاؤك هادئة، وفي أيام أخرى تشعر بأن كل شيء غير طبيعي. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، لكن التخطيط لوجباتك حول الراحة والتسامح والتوازن يمكن أن يساعدك على البقاء متقدمًا بخطوة. خطة الوجبات هذه لمدة 7 أيام ليست نظامًا غذائيًا صارمًا، وهي بالتأكيد ليست نصيحة طبية....

يعني التحكم في مرض الكلى الانتباه إلى ما تأكله، ولكن لا يجب أن يعني ذلك تناول وجبات غير صحية أو فرض قيود لا نهاية لها. لقد وضعت هذه الخطة بناءً على إرشادات قوية من مواقع مثل Outset Medical و Quality Insights، مع التركيز على خيارات منخفضة الصوديوم والبوتاسيوم التي لا تزال تحتوي على نكهة رائعة. فكر في المكونات الطازجة والوصفات السهلة و...

إذا كنت تهدف إلى اكتساب بعض الوزن الزائد أو مجرد مواكبة روتينك اليومي المشغول والنشط، فإن تناول حوالي 3000 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. لا يتعلق الأمر بحشو نفسك بالوجبات السريعة - فكر في الأطعمة الصحية التي تحافظ على قوتك، مثل البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الدسمة والخضروات الطازجة. تعتمد هذه الخطة على...

قد يبدو تشخيص الإصابة بسكري الحمل أمرًا مربكًا - خاصةً مع كل ما يحدث أثناء الحمل. ولكن مع تناول الوجبات المناسبة، لا يجب أن يكون الأمر معقدًا. الهدف؟ الكربوهيدرات المتوازنة والبروتين والألياف للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم - دون الاستغناء عن النكهة أو الثقافة أو الراحة. تركز هذه الخطة التي تستغرق 7 أيام على...

هل شعرت يومًا أن بعض الأطعمة لا تناسبك، مما يجعلك تشعر بالانتفاخ أو الإرهاق؟ قد تكون حمية الإقصاء هي المفتاح لحل هذه المشكلة، من خلال الابتعاد عن المسببات الشائعة ومعرفة ما الذي سيبقى في جسمك. لا يتعلق الأمر بتجويع نفسك أو اتباع نظام غذائي متطرف - بل هو أشبه بإعادة ضبط مؤقت لضبط جسمك...

مرحبًا بك يا زميل الطهي المنزلي! إذا سبق لكِ أن شعرتِ بذلك الركود في منتصف فترة ما بعد الظهر أو تساءلتِ عن سبب شعورك بالجوع بعد ساعة من تناول الغداء، فقد يكون الوقت قد حان لزيادة البروتين في وجباتك. لقد مررت بهذا الموقف من قبل، حيث كنت أبحث في الوصفات المحفوظة على هاتفي في محاولة لتجميع شيء مغذٍ دون إضاعة الوقت أو...

إذا كنت قد عانيت من قبل من حرقة المعدة المزعجة الناجمة عن التهاب المعدة، فأنت تعرف مدى صعوبة معرفة ما تأكله دون أن تزيد الأمور سوءًا. إنه في الأساس التهاب في بطانة معدتك - ربما بسبب الإجهاد أو العدوى أو الإفراط في تناول الطعام الجاهز الحار - وعلى الرغم من أن الأمر ليس ممتعاً، إلا أن تعديل...

العثور على خطة وجبات تساعدك على الشعور بالراحة وتحافظ على ثبات طاقتك ولا تجعلك تشعر بالجوع باستمرار؟ هذه هي النقطة المثالية. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن 1800 سعرة حرارية تحقق هذا التوازن - فهي ليست مقيدة للغاية، ولكنها لا تزال منظمة بما يكفي لدعم فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. تكمن الحيلة في كيفية استخدام تلك السعرات الحرارية....

عندما يكون البنكرياس لديك ملتهبًا، حتى الوجبات البسيطة يمكن أن تبدو وكأنها مقامرة. يمكن أن تؤدي المكونات الخاطئة إلى الشعور بالانزعاج بسرعة، لذا فإن تناول الطعام الجيد يصبح أقل تعلقًا بالنكهة وأكثر تعلقًا بعدم الشعور بالسوء. ولكن لا يجب أن تضطر إلى الاختيار بين الطعام الناجح والطعام الذي يبدو طعمه كالكرتون. خطة الوجبات هذه تزيل التخمين...

إن تدوير الكربوهيدرات ليس نظامًا غذائيًا صارمًا أو نظامًا معقدًا. إنها مجرد طريقة لتناول الطعام تتماشى مع كمية الطاقة التي تحرقها. في أيام التدريب، تتناول المزيد من الكربوهيدرات. وفي أيام الراحة، تخفف من تناول الكربوهيدرات. بسيطة بما فيه الكفاية. إنه نظام مرن، وبالنسبة للكثير من الأشخاص، من الأسهل الالتزام به أكثر من التقليل من الطعام...

قد يبدو تناول الطعام في حالة الإصابة بالقرحة مثل السير على حبل مشدود - قضمة واحدة خاطئة وستعلمك معدتك بذلك. لهذا السبب أعددنا لك خطة وجبات لطيفة لمدة 7 أيام تحتوي على أطعمة تهدئ من روعك ولا تسبب لك التوتر. من وجبات الفطور الخفيفة إلى وجبات العشاء السهلة، كل وجبة مصممة للعمل مع أمعائك (وليس ضدها).

إن محاولة تناول طعام صحي أكثر لا يعني أنك بحاجة إلى إصلاح حياتك بأكملها. في بعض الأحيان، يبدأ الأمر فقط بالحصول على الحصص الغذائية المناسبة والحفاظ على التوازن. يمكن أن تساعدك خطة الوجبات التي تحتوي على 1500 سعرة حرارية على البقاء على المسار الصحيح، والشعور بالشبع، والاستمتاع بما في طبقك. لا يتعلق الأمر بتجويع نفسك - بل يتعلق باختيار...

إذا سبق لك أن جربت تناول الأطعمة الحيوانية فقط لأكثر من بضعة أيام، فأنت تعلم أن الأمر ليس سهلاً كما يبدو. بالتأكيد، فإن النظام الغذائي آكل اللحوم يخلصك من الكثير من إرهاق اتخاذ القرار: لا كربوهيدرات، ولا ملصقات لفك شفراتها، ولا مجموعات غذائية لا نهاية لها للتناوب، ولكن لا يزال من الممكن أن تشعر بالتكرار وصعوبة التنظيم...

دعنا نواجه الأمر - إن تتبع الوصفات ليس دائمًا أمرًا ممتعًا. من بطاقة الوصفات العائلية الملطخة إلى لقطة الشاشة السريعة التي التقطتها من TikTok، يمكن أن تخرج مجموعتك عن السيطرة بسرعة. وهنا يأتي دور تطبيقات الوصفات التي تكون في متناول اليد، و Recipe Keeper هو أحد التطبيقات التي يلجأ إليها الكثير من الناس. إنه مصنوع...

هل تحاول أن تحافظ على لياقتك البدنية أثناء التوفيق بين العمل والأسرة و... الحياة؟ نفس الشيء هنا. ولكن هناك أخبار جيدة - تطبيقات اللياقة البدنية التي تعمل بالذكاء الاصطناعي تجعل من السهل عليك ممارسة التمارين الرياضية الذكية دون التفكير المفرط. سواء كنت تهدف إلى أن تصبح أقوى، أو أن تتحرك أكثر، أو أن تشعر بتحسن في جسمك، فإن هذه التطبيقات تساعدك على بناء روتين ...

لنكن واقعيين - إن معرفة ما يجب طهيه كل يوم يمكن أن يصبح أمرًا مربكًا بسرعة. سواء كنت قد بدأت للتو في المطبخ أو لديك درج مليء بكتب الطبخ الملطخة بالصلصة، فإن تطبيقات الوصفات يمكن أن تجعل العملية برمتها أسهل بكثير. من تنظيم وجباتك المفضلة إلى اكتشاف وجبات جديدة، هذه التطبيقات مصممة لتساعدك على...

في عالم التصوير الفوتوغرافي على الهاتف المحمول، يمكن للتطبيق المناسب أن يُحدث فرقاً كبيراً. وسواء كنت مصوراً فوتوغرافياً عادياً أو محترفاً متمرساً، فإن أفضل تطبيقات التصوير الفوتوغرافي توفر لك الأدوات اللازمة لتعزيز إبداعك. من برامج التحرير القوية إلى تطبيقات الكاميرا البديهية، قمنا بتجميع قائمة بأفضل تطبيقات التصوير الفوتوغرافي لعام 2025 التي ستساعدك على تحسين إبداعك.

تُعد أجهزة iPad رائعة لتدوين الملاحظات، حيث توفر مجموعة كبيرة من التطبيقات المصممة لتعزيز الإنتاجية وتبسيط سير عملك. وسواء كنت طالباً أو محترفاً أو مجرد شخص يحب تدوين الأفكار، فهناك تطبيق يناسب احتياجاتك. في هذا الدليل، سنستكشف في هذا الدليل أفضل تطبيقات تدوين الملاحظات لأجهزة iPad، مع تسليط الضوء على ميزاتها وفوائدها ومزاياها...

هل أنت من عشاق الطعام الذين يبحثون عن طريقة ممتعة لاختبار مهاراتك في المطبخ - دون المخاطرة بحرق عشائك؟ سواءً كنت تحلم بامتلاك مطعم صاخب أو ترغب فقط في الاستمتاع ببعض فوضى الطهي، فهناك لعبة طهي تناسبك. من ألعاب المحاكاة الواقعية إلى المغامرات الغريبة والمرحة، هذه الألعاب...

لدينا جميعًا حياة مزدحمة، وأحيانًا نشعر أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم. وهنا تأتي أهمية تطبيقات التخطيط. سواء كنت ترغب في إدارة مهام العمل أو الأهداف الشخصية أو مجرد تذكر التواريخ المهمة، يمكن لتطبيق تخطيط جيد أن يُحدث فرقاً كبيراً. دعنا نلقي نظرة على بعض من أفضل...

هل سبق لك أن وقفت أمام مخزن المؤن الخاص بك، متسائلاً ماذا تطبخ بكل ما لديك من طعام؟ لقد فهمنا ذلك. إنها المعضلة الأبدية. ولكن إليك الخبر السار: هناك بعض تطبيقات الوصفات المذهلة التي يمكنها تحويل محتويات مخزنك الغامضة إلى وجبة لذيذة. سواء كنت تريد توفير المال، أو الحد من إهدار الطعام، أو فقط...

لقد غيّرت تطبيقات التعرف على العملات تماماً الطريقة التي نستكشف بها عالم المسكوكات. فهي تحوّل هاتفك الذكي إلى أداة سهلة الاستخدام للكشف عن تاريخ العملات وقيمتها وندرتها من جميع أنحاء العالم. سواء كنت من هواة جمع العملات المتمرسين في فهرسة مجموعتك الثمينة أو مبتدئاً فضولياً عثر للتو على عملة معدنية في...

أصبح توصيل الطعام جزءًا منتظمًا من حياة الكثيرين منا. فسواء كنت ترغب في تناول البيتزا أو السوشي أو لا ترغب في الطهي (مرة أخرى)، فمن المحتمل أن يكون هناك تطبيق على هاتفك يمكنه مساعدتك. في هذه المقالة، سوف نلقي نظرة على أشهر تطبيقات توصيل الطعام في الولايات المتحدة الأمريكية -...

هل تتطلع إلى جعل الطهي أسهل وأكثر متعة؟ إن تطبيقات الوصفات هي الطريقة المثلى لاكتشاف أطباق جديدة والتخطيط للوجبات والاستمتاع بإلهامك في المطبخ. سواء كنت قد بدأت للتو أو كنت طباخًا متمرسًا، يمكن أن يساعدك التطبيق المناسب في جعل الطهي أكثر متعة وأقل إرهاقًا. دعنا نتعرف على بعض من أفضل...

كم مرة قمت بشراء شيء ما من على الرف، لتكتشف فيما بعد أنه مليء بالمكونات التي لا يمكنك حتى نطقها؟ نعم، يحدث ذلك لأفضلنا. هنا يأتي دور تطبيقات الماسح الضوئي للطعام - فهي بمثابة محقق الطعام الخاص بك، مما يجعل من السهل جدًا مسح الرمز الشريطي ضوئيًا ومعرفة ...

إن تتبع ما تأكله هو أحد أسهل الطرق للبقاء على رأس أهدافك الصحية. ولكن إليك الأمر - لا يجب أن يكون الأمر معقداً أو يكلفك ثروة. هناك الكثير من تطبيقات تعقب الطعام المجانية الرائعة التي تجعل البقاء على اطلاع على نظامك الغذائي يبدو وكأنه ...

لنكن واقعيين - ليست كل التطبيقات متساوية، وبعضها لا يستحق تخزين الهاتف. إذا كنتِ فتاة مراهقة تبحثين عن تطبيقات مفيدة أو ممتعة أو تجعل الحياة أسهل قليلاً، فأنتِ في المكان الصحيح. لقد جمعنا لكِ أفضل التطبيقات التي تستخدمها الفتيات مثلكِ بالفعل...

سواء كنت تزرع الطماطم في شرفتك أو تعتني بفناء خلفي مليء بالأزهار، فإن تطبيق البستنة المناسب يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً. من تتبع تقدم نباتاتك إلى الحصول على تذكيرات للري والتسميد، تساعد هذه الأدوات المفيدة في التخلص من التخمين في البستنة. دعنا نلقي نظرة على بعض من أفضل التطبيقات...

مع وجود العديد من التطبيقات التي تقدم خدمات تتبع الطعام والتدريب والتخطيط للوجبات، قد يكون من الصعب العثور على التطبيق المناسب. يقدم كل من MacroFactor و Carbon Diet Coach و ReciMe نهجًا مختلفًا لإدارة تغذيتك والوصول إلى أهدافك الصحية. سواء كنت تركز على التتبع الدقيق للماكرو أو التدريب المدمج أو النهج الذي يركز على الوصفات، فإن هذه المقارنة تقسم هذه المقارنة إلى...

عندما يتعلق الأمر بتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وإنفاق الطاقة، فإن تطبيق MacroFactor هو أحد أكثر التطبيقات فعالية في السوق. ولكن بالنسبة للعديد من المستخدمين، غالبًا ما يُطرح سؤال مهم: هل يتتبع MacroFactor التمارين الرياضية؟ التمرين هو عنصر أساسي في العديد من خطط اللياقة البدنية والتغذية، لذا فإن فهم كيفية تعامل MacroFactor مع بيانات التمرين أمر ضروري ل...

عندما يتعلق الأمر بتطبيقات تتبع التغذية، فإن اختيار التطبيق المناسب يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية. سواءً كنت ترغب في إنقاص وزنك أو اكتساب العضلات أو تبسيط تخطيط الوجبات، فإن التطبيق الذي تختاره لتتبع كمية الطعام التي تتناولها والتقدم الذي تحرزه يلعب دوراً هاماً. في هذا المقال، سوف نتناول...

عندما يتعلق الأمر بإدارة صحتك ولياقتك البدنية وتغذيتك، هناك العديد من التطبيقات المتاحة لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح. من بين الخيارات الأكثر شيوعًا هي MacroFactor وRP Diet وReciMe. في حين أن جميع هذه التطبيقات تقدم ميزات قيمة، إلا أنها تلبي الاحتياجات والتفضيلات المختلفة عندما يتعلق الأمر بتتبع المغذيات الكبيرة والسعرات الحرارية و...

عندما يتعلق الأمر بتتبع السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتغذية الشاملة، لا يوجد نقص في التطبيقات المتاحة. ولكن كيف تعرف أي منها يستحق وقتك ومالك؟ يعدك تطبيق MacroFactor، وهو تطبيق أسسه خبير اللياقة البدنية الشهير غريغ نوكولز، بنهج قائم على البيانات لتتبع التغذية. وهو مصمم لمساعدتك على فقدان الدهون وبناء العضلات...

لقد أصبح MacroFactor خيارًا شائعًا لأولئك الذين يبحثون عن طريقة ذكية لتتبع تغذيتهم والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. وبفضل ميزاته التي تعتمد على الخوارزميات والتدريب المخصص، فإنه يعد بمساعدة المستخدمين على تحسين مغذياتهم الكبيرة وتحقيق نتائج طويلة الأجل. ومع ذلك، فإن أحد الأسئلة الرئيسية التي يطرحها العديد من الأشخاص عند استكشاف تطبيقات جديدة هو ما إذا كان بإمكانهم...

عندما يتعلق الأمر بتتبع نظامك الغذائي وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، يبرز MacroFactor كأحد أفضل الأدوات المتاحة. لا عجب أن الكثير من المستخدمين يعتمدون عليها للوصول إلى أهدافهم في إنقاص الوزن واكتساب العضلات والحفاظ على لياقتهم البدنية بفضل ما تقدمه من تتبع متقدم للتغذية والتدريب الشخصي والتقديرات الدقيقة لنفقات الطاقة. ولكن...

لقد أصبح تطبيق Lose It! أحد أشهر تطبيقات تتبع السعرات الحرارية في السوق، حيث يساعد ملايين المستخدمين على تتبع كمية الطعام التي يتناولونها وممارسة التمارين الرياضية، وفي النهاية تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن والصحة. أحد الخيارات البارزة للمستخدمين المخصصين هو العضوية مدى الحياة. توفر هذه الخطة إمكانية الوصول الدائم إلى التطبيق المتميز...

يعد تطبيق Lose It! خيارًا شائعًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تتبع السعرات الحرارية وإدارة وزنهم. ومع ذلك، قد يواجه المستخدمون في بعض الأحيان مشاكل في حساباتهم أو يرغبون في إعادة ضبط تقدمهم والبدء من جديد. سواءً كان ذلك بسبب نسيان كلمات المرور أو البيانات القديمة أو مجرد الرغبة في الحصول على سجل نظيف، فإن هذا الدليل...

لقد أصبح تطبيق Lose It! أداة شائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص وزنهم وتتبع كمية الطعام التي يتناولونها وتحسين صحتهم العامة. إذا كنت تفكر في استخدام هذا التطبيق ولكنك لست متأكداً من كيفية عمله، فأنت في المكان الصحيح. في هذا الدليل، سنرشدك في هذا الدليل إلى كل ما تحتاج إلى معرفته...

أصبح تطبيق Lose It! أداة مستخدمة على نطاق واسع في عالم الصحة واللياقة البدنية. فهو يعد بمساعدة المستخدمين على تتبع السعرات الحرارية وإدارة التغذية وتحقيق الأهداف الصحية. ولكن يبقى السؤال: هل يعمل تطبيق Lose It! في هذه المقالة، سنستكشف كيفية عمل التطبيق وميزاته الرئيسية وما إذا كان يعمل بشكل جيد أم لا...

يعد تطبيق Lose It! أحد أكثر الأدوات شيوعًا لتتبع تناول الطعام وإدارة استهلاك السعرات الحرارية وتحقيق أهداف إنقاص الوزن. يلجأ العديد من المستخدمين إلى هذا التطبيق للمساعدة في إدارة نظامهم الغذائي ومراقبة تقدمهم. ومع ذلك، هناك ميزة واحدة غالبًا ما تسبب الارتباك: لا يقوم التطبيق تلقائيًا بحساب السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من التمارين الرياضية في...

تطبيق Lose It! هو تطبيق واسع الاستخدام يساعد الأفراد على تتبع السعرات الحرارية وإدارة نظامهم الغذائي وتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن. إحدى ميزاته الفريدة من نوعها هي "مكافأة السعرات الحرارية"، وهي وظيفة تتيح للمستخدمين كسب سعرات حرارية إضافية بناءً على نشاطهم البدني. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في...

سواءً كنت تخطط لرحلة في عطلة نهاية الأسبوع، أو كنت متجهاً للركض، أو كنت تحاول تفادي هطول الأمطار، فإن وجود تطبيق طقس قوي على جهاز iPhone الخاص بك يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً. مع وجود العديد من الخيارات المتاحة، قد يكون من الصعب معرفة أي منها يستحق وقتك بالفعل. لهذا السبب قمنا بتجميع...

يشتهر تطبيق Lose It! بقدرته على مساعدة المستخدمين على تتبع السعرات الحرارية وتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن. ومع وجود الملايين من المستخدمين النشطين، اكتسب التطبيق شعبية كبيرة بسبب بساطته وميزاته المتنوعة التي تشجع على اتباع عادات غذائية صحية. ومع ذلك، مثل أي أداة، فإن لها إيجابياتها وسلبياتها. في هذا التقرير الشامل...

لقد أصبح تطبيق Lose It! أداة موثوقة للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في تتبع وجباتهم وسعراتهم الحرارية والعمل في نهاية المطاف على تحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية. واحدة من أكثر ميزاته قيمة هي القدرة على إنشاء وتسجيل وصفات مخصصة. سواء كنت تطبخ في المنزل أو تحاول ببساطة تتبع وجباتك المفضلة...

Lose It! هو أحد أكثر التطبيقات شيوعًا لحساب السعرات الحرارية وتتبع فقدان الوزن. ولكن هل هو فعال حقًا، أم أنه مجرد تطبيق آخر في سوق أدوات اللياقة البدنية المزدحم؟ في هذا المقال، سأطلعك في هذا المقال على ما يقدمه تطبيق Lose It! وميزاته ونقاط قوته وضعفه، وسأساعدك على اتخاذ القرار...

قد يبدو فقدان الوزن أمراً مربكاً، ولكن مع وجود الأدوات المناسبة والخطة الواضحة، يمكن تحقيق ذلك. أحد هذه الأدوات هو تطبيق Lose It! الذي يساعدك على تتبع السعرات الحرارية وتسجيل وجباتك ومراقبة تقدمك. سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه أو ببساطة اتخاذ خيارات أكثر صحة، فإن تطبيق Lose It! يقدم لك حلاً شاملاً....

إذا كنت قد قررت إلغاء اشتراكك في Lose It! سواء كان الإصدار المميز أو الإصدار التجريبي، فأنت في المكان الصحيح. سيوضح لك هذا الدليل كل ما تحتاج إلى معرفته حول عملية الإلغاء، بما في ذلك إرشادات خطوة بخطوة لنظامي التشغيل iOS و Android وموقع LoseIt.com. في هذه المقالة، سنشرح بالتفصيل كيفية إدارة...

Lose It! هو أحد أشهر تطبيقات حساب السعرات الحرارية وفقدان الوزن المتاحة اليوم. يشتهر بواجهته سهلة الاستخدام وميزاته القوية، وقد اكتسب تطبيق Lose It! ملايين المستخدمين حول العالم الذين يعتمدون عليه لتتبع كمية الطعام التي يتناولونها وتحقيق أهدافهم الصحية. ومع ذلك، إذا كنت تفكر في استخدام التطبيق، فقد...

عندما يتعلق الأمر بتطبيقات إنقاص الوزن وتتبع التغذية، فإن تطبيق Lose It! هو أحد أكثر الخيارات شعبية. فمع واجهة سهلة الاستخدام وميزات متنوعة لتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وغيرها، فلا عجب أن يختار الكثير من الأشخاص هذا التطبيق لإدارة صحتهم. ولكن كما هو الحال مع العديد من التطبيقات، هناك اشتراكات مختلفة...

في عالم اليوم سريع الإيقاع، قد يكون من الصعب إدارة التغذية والتخطيط للوجبات وتتبع التقدم المحرز نحو تحقيق الأهداف الصحية. لحسن الحظ، هناك عدد من التطبيقات التي تجعل هذه المهام أسهل. من بين التطبيقات الأكثر شيوعًا لتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وحتى تنظيم الوصفات هي Cronometer و MacroFactor و ReciMe. يحتوي كل تطبيق من هذه التطبيقات على ميزات متميزة تلبي احتياجات...