لا يجب أن يعني التعايش مع داء السكري أن يكون الطعام مملًا أو أن تكون متوترًا بشأن كل لقمة. يمكن لتطبيق الوصفات الجيدة أن يخلصك من متاعب العثور على الوجبات التي تناسب احتياجاتك - سواء كنت تسحب الأفكار من الويب أو تتبع الكربوهيدرات أو تحاول فقط الحفاظ على روتين مطبخك بسلاسة. تعمل هذه التطبيقات على تسهيل عملية الطهي، بدءًا من الحصول على الوصفات من هاتفك إلى فرز ما هو جيد لسكر الدم. لقد جمعنا لك بعض الاختيارات القوية لعام 2025 التي تلبي احتياجاتك المختلفة، سواء كنت من ذوي الميزانية المحدودة أو تريد شيئًا بأدوات إضافية. دعنا نتحقق منها!
1. ريسيمي
في ريسيمي، فقد أنشأنا تطبيقًا يساعد الناس على الطهي بمزيد من النية - سواء كان ذلك يعني تناول المزيد من الأطعمة الكاملة، أو التخطيط لوجبات متوازنة، أو إدارة حالة مثل مرض السكري. متاح ل iOS، يسمح لك ReciMe بحفظ الوصفات من Instagram أو TikTok أو Pinterest أو Facebook أو YouTube أو مواقع الويب أو حتى من الملاحظات ولقطات الشاشة، وهذا يسهل على المصابين بداء السكري إنشاء مكتبة من الوجبات التي تدعم توازن السكر في الدم. نبقى أيضًا نشيطين على انستقرام و فيسبوكحيث نشارك النصائح الواقعية وأفكار الوجبات وقصص المستخدمين من مجتمعنا.
بالإضافة إلى تخزين الوصفات، نقدم أدوات لدعم التخطيط اليومي للوجبات والخيارات الصحية. تمنحك حاسبة التغذية المدمجة لدينا (حاليًا في الإصدار التجريبي) لمحة سريعة عما تحتويه وجباتك - حتى تتمكن من اتخاذ قرارات أكثر استنارة بشأن ما يجب طهيه. يمكنك أيضًا قياس الوصفات وتخطيط قائمتك الأسبوعية وإنشاء قوائم بقالة ذكية مصنفة حسب الممر أو الوصفة. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا صديقًا لمرضى السكري أو تطبخ لشخص مصاب بالسكري، يساعدك تطبيق ReciMe على البقاء منظمًا وتناول الطعام بشكل جيد والحفاظ على الطهي بدون إجهاد.
أبرز الملامح الرئيسية:
- متوفر لنظام iOS مع إمكانية الوصول الاختياري لسطح المكتب عبر الويب
- احفظ الوصفات من Instagram وFacebook وTikTok وTikTok وPinterest ولقطات الشاشة
- قوائم البقالة الذكية مرتبة حسب الوصفة أو ممر المتجر
- مخطط الوجبات المدمج وحاسبة التغذية (تجريبي)
- امتداد كروم لاستيراد الوصفات مباشرة من سطح المكتب
- يتوفر إصدار مجاني مع خطة مدفوعة للميزات المتقدمة
من هو الأفضل له:
- مستخدمو iOS الذين يعالجون مرض السكري ويرغبون في حفظ وتنظيم خيارات الوجبات الصحية
- الطهاة المنزليون الذين يبحثون عن وصفات ذات رؤى غذائية أوضح
- الأشخاص الذين يرغبون في التخطيط والتسوق والطهي بشكل أكثر وعياً باستخدام تطبيق واحد سهل الاستخدام
جربها فقط - ستحبها:
هناك بعض التطبيقات الأخرى التي قد تكون مهتماً بها أيضاً.
2. وصفات لمرضى السكري: الغذاء الصحي
وصفات السكري: يركز الطعام الصحي على تزويد المستخدمين بمجموعة من الوصفات المصممة خصيصًا لإدارة مرض السكري، وهي متاحة على نظام iOS. وهي تقدم مجموعة متنوعة من الأطباق مثل العصائر والسلطات وخيارات الأرز، وكلها تهدف إلى الحفاظ على توازن الوجبات ومناسبتها للاحتياجات الغذائية. يتضمن إعدادها أدلة طهي خطوة بخطوة وخاصية قائمة تسوق للحصول على المكونات بسهولة.
في حين أن أهم ما يميزهم هو تخزين الوصفات، إلا أنهم يميلون إلى مساعدة المستخدمين على الطهي دون الابتعاد عن الأهداف الصحية، على الرغم من أنهم لا يبدو أنهم يتجهون إلى ميزات تتبع أو تخطيط أوسع نطاقاً.
أبرز الملامح الرئيسية:
- متوفر على نظام iOS
- يتضمن وصفات للعصائر والسلطات وغيرها الكثير
- تعليمات الطهي خطوة بخطوة
- البحث بالصور عن الوصفات القائمة على المكونات
لمن هي:
- مستخدمو iPhone
- الأشخاص الذين يريدون وصفات صديقة لمرضى السكري
- الطهاة الذين يحبون البحث عن المكونات المرئية
- أولئك الذين يحتاجون إلى قوائم تسوق أساسية
3. فودوكيت
يتبع تطبيق Fooducate نهجًا أوسع نطاقًا، حيث يقدم تطبيقًا يركز على التغذية لنظامي التشغيل iOS وAndroid، وهو ليس فقط لمرض السكري ولكنه يعمل بشكل جيد. فهو يتيح للمستخدمين مسح الرموز الشريطية للطعام للحصول على تحليل سريع لما هو موجود في المواد المعبأة، وتصنيفها بناءً على العوامل الصحية. يتتبع نظامهم أيضاً الوجبات ويقترح بدائل إذا كان هناك شيء لا يتناسب مع نظام غذائي متوازن.
بالإضافة إلى وصفات الطعام، يوفر التطبيق أدوات لتسجيل تناول الطعام ومراقبة أشياء مثل السكريات المضافة أو المكونات المخفية، والمزامنة مع التطبيقات الصحية للحصول على صورة أكبر. لا يتخصص التطبيق في وصفات السكري وحدها، بل يلبي احتياجات أي شخص يقوم بتعديل عاداته الغذائية، مع وجود جانب مجتمعي يتبادل فيه المستخدمون النصائح والأفكار.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يعمل على نظامي iOS وأندرويد
- ماسح ضوئي للرموز الشريطية لتحليل الأغذية
- تتبع الوجبات واقتراح البدائل
- المزامنة مع تطبيقات الصحة
لمن هي:
- مستخدمو الأجهزة المحمولة على أي منصة
- الأشخاص الذين يتتبعون التغذية على نطاق واسع
- الطهاة الفضوليين بشأن الأطعمة المعبأة
- أولئك الذين يحبون مدخلات المجتمع
4. النظام الغذائي لمرضى السكري
يحافظ تطبيق Diabetic Diet على بساطة الأمور، حيث يقدم مجموعة من الوصفات لإدارة مرض السكري على نظام Android. وهي تغطي مجموعة متنوعة من الأذواق - مثل الحار أو المنعش - وتتيح للمستخدمين التصفية حسب أسلوب الطهي أو الجهاز، بهدف ملاءمة إعدادات المطبخ المختلفة. ويتمحور جوهرها حول توفير إمكانية الوصول إلى الوصفات دون اتصال بالإنترنت لسهولة الاستخدام.
يقدمون إضافات مثل أداة قائمة التسوق وحاسبة مؤشر كتلة الجسم، على الرغم من أنه لا يبدو أنهم يتعمقون في التتبع أو تخطيط الوجبات. يتعلق نهجهم أكثر بتسليم مكتبة وصفات صلبة مع بعض الإضافات المفيدة للمستخدمين الذين يرغبون في الطهي دون الكثير من الضجة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- متوفر على أندرويد
- الوصول إلى الوصفات دون اتصال بالإنترنت
- مرشحات حسب الطعم أو نوع الطهي
- يتضمن حاسبة مؤشر كتلة الجسم
لمن هي:
- مستخدمو أندرويد
- الطهاة الذين يريدون وصفات غير متصلة بالإنترنت
- الأشخاص الذين يقومون بالتصفية حسب النكهة
- أولئك الذين لديهم فضول حول الإحصائيات الصحية الأساسية
5. النظام الغذائي الخالي من السكري
يقدم تطبيق Diabetes Diet Free وصفات لوجبات صديقة لمرضى السكري على نظام Android، مع مكتبة من الأطباق التي يمكن للمستخدمين تصفحها والطهي منها. إعدادها موجه نحو الوصول إلى الوصفات الأساسية.
لا يبدو أنها لا تضيف الكثير من الإضافات مثل التخطيط أو التتبع، بل تبقي الأمر متعلقًا بالطعام نفسه، وتقدم أدلة خطوة بخطوة لكل وصفة. إنه خيار خفيف الوزن لأي شخص يريد فقط طريقة مجانية للحصول على وجبات آمنة لمرضى السكري دون البحث في أدوات أكثر تعقيداً.
أبرز الملامح الرئيسية:
- مكتبة الوصفات البسيطة
- أدلة الطهي خطوة بخطوة
- لا توجد ميزات تخطيط إضافية
لمن هي:
- مستخدمو أندرويد بميزانية محدودة
- الأشخاص الذين يريدون وصفات مجانية
- الطهاة الذين يحافظون على البساطة
- أولئك الذين يتجنبون التطبيقات المدفوعة
6. وصفات السكري بلس+
يقدم تطبيق Diabetic Recipes Plus+ تطبيقاً يركز على الوصفات لمستخدمي نظام iOS، وهو مصمم خصيصاً للطهي الملائم لمرضى السكري. يقدمون مزيجاً من الأطباق مع إرشادات مفصلة ومعلومات غذائية، بهدف مساعدة المستخدمين على طهي وجبات تناسب أهدافهم الصحية. ويتمحور نهجهم حول الوضوح في المطبخ.
كما أنها تتضمن أيضًا ميزة قائمة التسوق وبعض أدوات التنظيم الأساسية، على الرغم من أنه لا يبدو أنها تتوسع كثيرًا خارج نطاق الوصفات نفسها. إنه خيار عملي لأي شخص يتطلع إلى الحفاظ على سهولة إعداد وجبات السكري دون الكثير من الأجراس والصفارات.
أبرز الملامح الرئيسية:
- متوفر على نظام iOS
- تعليمات الوصفة المفصلة
- معلومات غذائية متضمنة
- أداة قائمة التسوق
لمن هي:
- مستخدمو iPhone
- الطهاة الذين يحتاجون إلى تفاصيل الوصفة
- أساسيات تغذية الأشخاص المتتبعين
- أولئك الذين يحبون مساعدات التسوق
7. SNAQ
يحوّل SNAQ التركيز إلى تتبع الطعام إلى جانب الوصفات، وهو متاح على نظامي iOS وAndroid. فهي تتيح للمستخدمين التقاط صور لوجبات الطعام لتسجيل الكربوهيدرات والدهون والبروتين، وربطها ببيانات الجلوكوز من أجهزة مثل أجهزة المراقبة المستمرة للجلوكوز. وتتمثل وجهة نظرهم في مساعدة المستخدمين على معرفة كيفية تأثير الطعام على نسبة السكر في الدم في الوقت الفعلي.
كما أنها توفر أدوات لنسخ الوجبات السابقة أو تصفية السجلات، والمزامنة مع التطبيقات الصحية للحصول على عرض أكمل. على الرغم من أن الوصفات ليست وظيفتها الرئيسية، إلا أنها تمزج بين أفكار الطهي والتتبع، وتهدف إلى دعم إدارة مرض السكري من خلال البيانات والرؤى العملية للوجبات.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يعمل على نظامي iOS وأندرويد
- تسجيل الوجبات القائمة على الصور
- المزامنة مع أجهزة الجلوكوز
- تتبع الكربوهيدرات وتأثير الجلوكوز
لمن هي:
- مستخدمو الأجهزة المحمولة على أي منصة
- الأشخاص الذين لديهم أجهزة مراقبة الجلوكوز
- الطهاة يتتبعون آثار الطعام
- تلك التي تعتمد على البيانات في تناول الطعام
8. وصفات صحية لمرضى السكري
يحافظ تطبيق وصفات السكري الصحية على تركيزه على الطعام، حيث يقدم مجموعة وصفات لإدارة مرض السكري على نظام iOS. يركزون على الأطباق التي تناسب الاحتياجات الصحية، مع إرشادات وتفاصيل غذائية لتوجيه الطهي. إعدادهم بسيط ويتمحور حول الوصفات.
لا يبدو أن التطبيق لا يندفع نحو أدوات التخطيط أو التتبع، ويبقى تركيزه منصباً على توفير مكتبة من الخيارات للمستخدمين لاستكشافها. إنه نهج خالٍ من الرتوش لأي شخص يريد وجبات صديقة لمرضى السكري دون ميزات إضافية تشوش الأمور.
أبرز الملامح الرئيسية:
- تطبيق iOS
- وصفات لصحة السكري
- المعلومات الغذائية المقدمة
- التركيز على الطهي البسيط
لمن هي:
- مستخدمو iPhone
- الأشخاص الذين يرغبون في وصفات تركز على الصحة
- الطهاة الذين يتتبعون التغذية
- أولئك الذين يحافظون على الأساسيات
9. وصفات الحمية الغذائية السهلة لمرضى السكري
يستهدف تطبيق Easy Diabetic Diet Recipes البساطة، حيث يقدم وصفات لإدارة مرض السكري على نظام Android. ويهدفون إلى جعل الطهي سريعاً وغير مؤلم، مع مكتبة من الأطباق التي لا تحتاج إلى الكثير من الجهد أو المعدات الفاخرة. ينصب تركيزهم على جعل الوجبات قابلة للتنفيذ.
وهي تتضمن تعليمات أساسية وبعض التفاصيل الغذائية، ولكن لا يبدو أنها تتفرع إلى أدوات أوسع مثل التخطيط أو المزامنة. إنه خيار مباشر للمستخدمين الذين يريدون وصفات سريعة وآمنة لمرض السكري دون البحث في الإضافات المعقدة.
أبرز الملامح الرئيسية:
- قائم على نظام أندرويد
- وصفات سريعة وسهلة
- معلومات غذائية أساسية
- لا توجد أدوات متقدمة
لمن هي:
- مستخدمو أندرويد
- الأشخاص الذين يطبخون الوجبات السريعة
- طهاة يرغبون في وصفات بسيطة
- أولئك الذين يتخطون الميزات الإضافية
10. نظامي الغذائي وخطة وجباتي الغذائية لمرضى السكري
يوفر نظامي الغذائي وخطة وجبات السكري للمستخدمين مجموعة كبيرة من الوصفات المصممة خصيصًا لإدارة مرض السكري. يركّز التطبيق على الوجبات منخفضة الكربوهيدرات والملائمة لمرضى السكري، ويقدم أكثر من 1000 وصفة تتراوح بين الوجبات الخفيفة السريعة ووجبات العشاء الكاملة. يتضمن تطبيقهم عدادًا للكربوهيدرات ومتعقبًا للسعرات الحرارية لمساعدة المستخدمين على متابعة ما يأكلونه، وربط كل شيء بالتحكم في نسبة السكر في الدم.
تقدم المنصة أيضاً أدوات تخطيط الوجبات وخاصية قائمة البقالة، مما يسهل عملية التحضير الأسبوعية. وعلى الرغم من أنها لا تزال تركز على الوصفات والتتبع الأساسي، إلا أنها تتجنب الخوض في الميزات المتقدمة مثل مراقبة الجلوكوز أو المشاركة الاجتماعية، مما يوفر تجربة مباشرة للمستخدمين الذين يبحثون عن أفكار للطعام دون تعقيد إضافي.
أبرز الملامح الرئيسية:
- متوفر على نظامي iOS وأندرويد
- أكثر من 1,000 وصفة منخفضة الكربوهيدرات
- يتضمن عداد الكربوهيدرات ومتعقب السعرات الحرارية
- أدوات تخطيط الوجبات وقائمة البقالة
لمن هي:
- مستخدمو الأجهزة المحمولة على أي منصة
- الأشخاص الذين يريدون وصفات صديقة لمرضى السكري
- الطهاة الذين يتتبعون الكربوهيدرات والسعرات الحرارية
- أولئك الذين يخططون للوجبات مسبقاً
11. كتاب طبخ السكري من Diabetes.co.uk
يقدم كتاب طهي السكري، الذي أصدره موقع Diabetes.co.uk، مجموعة من الوصفات لمستخدمي نظامي iOS وAndroid، مع التركيز على الأكل الآمن لمرضى السكري. يتيح تطبيقهم للمستخدمين تصفية الوصفات حسب الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية أو وقت التحضير، بهدف تلبية الاحتياجات الغذائية المختلفة.
تُبقي المنصة الأمور عملية من خلال إرشادات خطوة بخطوة ووضع غير متصل بالإنترنت للطهي دون الاتصال بالإنترنت، على الرغم من أنها لا تتضمن أدوات تتبع أو أدوات صحية متقدمة. الخدمة مجانية، مع إضافة وصفات جديدة أسبوعيًا، مما يلبي احتياجات المستخدمين الذين يفضلون تدفقًا ثابتًا من الأفكار دون ميزات إضافية.
أبرز الملامح الرئيسية:
- يعمل على نظامي iOS وأندرويد
- أكثر من 400 وصفة مع تحديثات أسبوعية
- مرشحات للكربوهيدرات والسعرات الحرارية ووقت التحضير
- الوصول دون اتصال بالإنترنت متاح
لمن هي:
- مستخدمو iOS وأندرويد
- الأشخاص الذين يبحثون عن التنوع في الوصفات
- الطهاة الذين يقومون بالتصفية حسب احتياجات النظام الغذائي
- أولئك الذين يريدون استخدام الوصفة دون اتصال بالإنترنت
12. وصفات خالية من السكر من ريافي
يوفر تطبيق وصفات خالية من السكر، الذي طورته شركة Riafy Technologies، مكتبة وصفات لمستخدمي نظامي iOS وAndroid، مصممة خصيصاً للوجبات الغذائية الصديقة لمرضى السكري والوجبات الغذائية منخفضة السكر. يحتوي التطبيق على وجبات خالية من السكريات المضافة، ويقدم خيارات لوجبات الإفطار والعشاء والحلويات التي تستخدم المحليات الطبيعية أو تحذف السكر بالكامل. تتضمن كل وصفة معلومات غذائية وتعليمات الطهي خطوة بخطوة.
يتضمن التطبيق أيضًا أداة قائمة تسوق، مما يجعله مناسبًا للتسوق من البقالة أو الطهي أثناء التنقل. على الرغم من أنه لا يتضمن تتبع الجلوكوز أو تخطيط الوجبات، إلا أنه يخدم المستخدمين الذين يبحثون عن طريقة بسيطة وخالية من الفوضى للعثور على وصفات خالية من السكر وإعدادها.
أبرز الملامح الرئيسية:
- متوفر على نظامي iOS وأندرويد
- مجموعة الوصفات الخالية من السكر
- معلومات غذائية مع كل وصفة
- قائمة التسوق ووضع عدم الاتصال بالإنترنت
لمن هي:
- مستخدمو الأجهزة المحمولة على أي منصة
- الأشخاص الذين يتجنبون السكر في الوجبات
- الطهاة الذين يحتاجون إلى أساسيات الوصفات
- أولئك الذين يطبخون دون اتصال بالإنترنت
13. وصفات الوجبات الغذائية لمرضى السكري
يقدم تطبيق وصفات وجبات مرضى السكري تطبيقاً مباشراً لنظامي iOS وAndroid، يركز على الوجبات المصممة للتحكم في مرض السكري. يغطي مجموعة متنوعة من الخيارات، من الإفطار إلى العشاء، وكلها تهدف إلى مساعدة المستخدمين في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، مع تعليمات طهي واضحة. يركز التطبيق على إعداد الطعام، ويتجنب الميزات غير الضرورية.
يتم تضمين الأدوات الأساسية مثل منشئ قائمة التسوق والمعلومات الغذائية لكل وصفة، مع الالتزام بالأساسيات. على الرغم من أنه لا يتكامل مع أجهزة مراقبة السكر أو يقدم تخطيطًا متقدمًا، إلا أن التطبيق مصمم للمستخدمين الذين يريدون مصدر وصفات بسيط وسهل الاستخدام يمكن الوصول إليه في أي وقت وفي أي مكان.
أبرز الملامح الرئيسية:
- متوفر على نظامي iOS وأندرويد
- وصفات لإدارة داء السكري
- تضمين ميزة قائمة التسوق
- معلومات غذائية لكل طبق
لمن هي:
- مستخدمو الأجهزة المحمولة على أي منصة
- الأشخاص المحتاجون لوجبات السكري
- الطهاة الذين يستخدمون قوائم التسوق
- الراغبون في الحصول على وصفة بسيطة
الخاتمة
يعتمد اختيار أفضل تطبيق لوصفات داء السكري على احتياجاتك الشخصية والطريقة التي تحب أن تطبخ بها. سواء أكنت تريد أفكارًا بسيطة لوجبات بسيطة لا تحتاج إلى ضجة أو تفاصيل غذائية أكثر تفصيلاً، فهناك تطبيق يمكن أن يساعدك في جعل إدارة مرض السكري أسهل. من تطبيقات مثل الوصفات الخالية من السكر لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من السكريات المضافة إلى وصفات الوجبات لمرضى السكري للحصول على نهج مباشر وخالٍ من الإجهاد، فإن الخيارات متنوعة. المهم هو العثور على تطبيق يناسب نمط حياتك، ويبقيك منظمًا ويجعل الطهي ممتعًا. مع التطبيق الصحيح، ستحصل على الأدوات التي تحتاجها لإعداد وجبات صحية ولذيذة تدعم إدارة مرض السكري - دون عناء.
ترك التعليق
يجب أن تكون أنت مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.