لا تسير الوجبات السريعة والأكل الصحي عادةً جنبًا إلى جنب - ولكن في بعض الأحيان، تكون الحياة مزدحمة وتكون جائعًا ويكون الطلب من السيارة موجودًا. الخبر السار؟ ليست كل الوجبات السريعة عبارة عن كوارث غذائية. سواء كنت تتطلع إلى البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك، أو تقليل السعرات الحرارية، أو مجرد تجنب ذلك الشعور بالثقل والخمول، فهناك خيارات أفضل. في هذا الدليل، سنقدم لك في هذا الدليل أكثر الوجبات السريعة الصحية التي يمكنك تناولها في عام 2025 - أقل في الدهون المشبعة وأكثر توازناً في السعرات الحرارية ولذيذة بما يكفي لإشباع رغباتك.
مهلاً، إذا كنت تهتم بالفعل بما تأكله أثناء التنقل، فقد يكون الوقت قد حان لجلب نفس الطاقة إلى وجباتك في المنزل. يساعدك تطبيق ReciMe على إنشاء خطط وجبات بسيطة وقابلة للتخصيص، وحفظ وصفاتك المفضلة (نعم، حتى مقلدات البرجر الصحية)، والتنظيم مع قوائم البقالة التي لها معنى بالفعل. احصل على ReciMe الآن، وقم بتعزيز تغذيتك، ودعنا نتعمق في خيارات البرجر الأفضل!
قم بتنزيله مجاناً من متجر التطبيقات على iPhone و iPad
تطبيق ReciMe للأندرويد
1. برجر كنج كنج دبل تشيز برجر
يحافظ البرجر بالجبن المزدوج في برجر كينج على بساطة وجباته: شريحتان من اللحم البقري وشريحة واحدة من الجبن والتوابل المعتادة مثل المخللات والخردل والكاتشب. إنه خيار للوجبات السريعة مع الحد الأدنى من الإضافات، مما يجعل عدد السعرات الحرارية أقل من العديد من البرغر المزدوج، وإن لم يكن جميعها. لا يزال يقدم كمية كبيرة من البروتين بالنسبة لحجمه، مما يجعله خياراً أكثر توازناً عندما لا يكون لديك وقت كافٍ ولكنك تريد شيئاً لا يعرقل يومك تماماً.
بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إعداد وجبة سريعة دون إضافة مجموعة من السعرات الحرارية الفارغة، فإن إقران هذا البرجر مع طبق جانبي من صلصة التفاح يعد خطوة سهلة. فهو يعطي القليل من الحلاوة والألياف دون إضافة المزيد من الدهون أو الصوديوم. إنها ليست وجبة فاخرة ولكنها تنطبق عليها شروط السرعة والشبع وعدم الإفراط في تناولها.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 433
- الدهون: 22 جم
- دهون مشبعة: 10 جم
- الكربوهيدرات 33g
- البروتين: 26 جم
- الصوديوم: 579 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون وجبة سريعة وغنية بالبروتين دون الإفراط في تناولها
- أي شخص يراقب حجم الحصة الغذائية ولكنه لا يزال يشتهي البرجر المزدوج
- الأشخاص الذين يبحثون عن خيار اللحوم غير المثقلة بالإضافات
2. مكدوبل ماكدونالدز ماكدونالدز
يُعد ماكدوبل أحد أقل أنواع البرجر التي تقدمها ماكدونالدز من حيث السعرات الحرارية، لكنه لا يزال يحتوي على شريحتين من الفطائر وشريحة من الجبن مع المخللات والبصل والكاتشب والخردل. وتبلغ سعراته الحرارية 390 سعرة حرارية، وهو عدد معتدل بالنسبة لبرغر مزدوج الفطائر، خاصةً عندما يقترن بشرائح التفاح بدلاً من البطاطس المقلية. إنه ليس طعاماً صحياً تماماً، لكنه يُعتبر خياراً معقولاً عندما تكون الوجبات السريعة على المائدة.
ما يبرز هنا هو التوازن. فهي ليست كبيرة الحجم، ولا توجد طبقات غير ضرورية أو صلصة زائدة. فقط ما يكفي من الدهون والبروتين لإبقائك شبعاناً لفترة من الوقت، دون أن يجعلك تشعر بالثقل بعد ذلك. كما أنه أحد الخيارات المناسبة للميزانية إذا كان ذلك جزءًا من المعادلة.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 390
- الدهون: 20 جم
- دهون مشبعة: 9 جم
- الكربوهيدرات 32g
- البروتين: 22 جم
- الصوديوم: 920 ملجم
من هو الأفضل له:
- أصحاب الميزانية المحدودة الذين لا يزالون يرغبون في الحصول على بعض البروتين
- أي شخص يريد خياراً مألوفاً للوجبات السريعة غير كبير الحجم
- الأشخاص الذين يهدفون إلى البقاء ممتلئين دون الشعور بالثقل
3. برجر كنج وابر المستحيل
يتميز برجر كينغز إمبوسيبل وابر بكونه أحد خيارات البرجر النباتية القليلة المتوفرة على نطاق واسع في سلاسل الوجبات السريعة. فهو يستخدم شطيرة نباتية ولكنه يتمسك بإضافات البرجر التقليدية مثل الطماطم والخس والمايونيز والكاتشب والمخلل والبصل. وعلى الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية أعلى من بعض خيارات اللحوم، إلا أنه لا يزال يقدم كمية جيدة من البروتين والمزيد من الألياف، خاصةً بالمقارنة مع برغر الوجبات السريعة التقليدية.
يمكنك أيضاً أن تجعله نباتياً بتخطي المايونيز وطلب طهيه على الشواية. إنها ليست بالضرورة خياراً منخفض السعرات الحرارية، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتجنبون اللحوم أو يرغبون فقط في تغيير الأشياء دون اللجوء إلى السلطة الكاملة، فهي خيار جيد في الوسط. طعمه قريب من الطعم الحقيقي، وهذا على الأرجح سبب بقائه على قائمة الطعام.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 630
- الدهون: 34 جم
- دهون مشبعة: 11 جم
- الكربوهيدرات 58g
- البروتين: 25 جم
- الصوديوم: 1080 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يتجنبون اللحوم ولكنهم لا يزالون يتوقون إلى تجربة البرغر
- أي شخص يحاول الحصول على المزيد من الألياف والتنوع في وجباته
- الأشخاص الذين يريدون خياراً بدون لحوم لا يشعرون بأنه حل وسط
4. شيك شاك همبرغر شيك شاك
يتخطى هامبرغر شيك شاك القياسي لدى شيك شاك طريقة تقديم الهامبرغر الذي يتميز به مطعم شاك برجر المميز ويجعل الأمور أكثر بساطة. وبدون كل الإضافات، ينتهي به الأمر إلى أن يكون خياراً أبسط بمكونات أقل للقلق. على الرغم من أنه ليس الأقل في السعرات الحرارية أو الصوديوم، إلا أنه يوفر كمية عالية من البروتين بالنسبة لحجمه، مما يساعد على الشعور بالشبع إذا كنت تتناول شيئاً سريعاً أثناء التنقل.
المفاضلة الرئيسية هنا هي التوازن. إنها حصة أصغر مقارنةً بأصناف القائمة الأخرى، والتي يمكن أن تعمل بشكل جيد لشخص يحاول الالتزام بوجبات أخف دون الاستغناء عن البرغر بالكامل. لا يزال هناك كمية لا بأس بها من الدهون المشبعة، لذا فهو ليس شيئاً يمكن تناوله كل يوم، ولكن بالنسبة لما هو عليه، فهو يتناسب مع الوجبات السريعة الأكثر مراعاة.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 370
- الدهون: 18 جم
- الدهون المشبعة: 8 جم
- الكربوهيدرات 24g
- البروتين: 25 جم
- الصوديوم: 850 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون المزيد من البروتين في برجر صغير
- أي شخص يبحث عن خيار الوجبات السريعة الخالية من الرتوش
- الأشخاص الذين يحاولون الحد من حجم الحصة دون الاستغناء عن اللحوم بالكامل
5. همبرغر ماكدونالدز كلاسيك
يميل همبرغر ماكدونالدز الكلاسيكي إلى البساطة. إنه واحد من أخف أنواع البرجر في الوجبات السريعة من حيث حجم الحصة والدهون مما يسهل تناوله في وجبة منخفضة السعرات الحرارية أو منخفضة الصوديوم. لا توجد طبقات من الجبن أو الصلصات، فقط فطيرة واحدة ومخلل وكاتشب ومسطردة وخبزة. لا يوجد شيء فاخر، ولكن هذا هو الهدف منها.
هذا مثال جيد على أن البرجر ليس من الضروري أن يكون مكدسًا أو مغمورًا ليؤدي المهمة. فهو يوفر ما يكفي من البروتين لتخفيف الشعور بالجوع، ومع مكونات مضافة أقل، فأنت تعرف ما ستحصل عليه. بالنسبة لأي شخص يحاول تناول طعام أخف قليلاً دون التخلي عن الأطعمة المألوفة، فهو خيار جيد يمكن تناوله بالتناوب.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية: 250
- الدهون: 9 جم
- الدهون المشبعة: 3.5 جم
- الكربوهيدرات 30g
- البروتين: 12 جم
- الصوديوم: 510 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يبحثون عن وجبة وجبات سريعة خفيفة
- أي شخص يقلل من الدهون المشبعة أو الصوديوم
- الأشخاص الذين يرغبون في تناول البرجر الكلاسيكي بدون الكثير من الأمور
6. همبرغر وينديز جونيور هامبرغر
يقدم الهامبرغر الصغير من وينديز نهجاً وسطاً. فهو أصغر حجماً من معظم البرغر بالحجم الكامل ولكنه يحتوي على كمية مناسبة من البروتين ويحافظ على نسبة الدهون والصوديوم في أقل كمية ممكنة. لا يوجد شيء غير عادي في هذا البرجر - مجرد فطيرة لحم البقر، وخبز وكعكة وكاتشب ومخلل وقليل من الخردل - ولكن هذا ما يساعده على أن يكون مناسباً للأشخاص الذين يحاولون تناول الطعام باعتدال.
ما يجعلها تبرز قليلاً هو أنها تتجنب الإفراط في تناولها. فهو يحتوي على ما يكفي ليكون مشبعاً إذا اقترن بطبق جانبي صحي، ويبقى ضمن نطاق السعرات الحرارية المنخفضة إلى حد ما دون الحاجة إلى التخصيص. إنه خيار أساسي، ولكن بطريقة تساعدك عندما لا ترغب في تخمين ما يوجد في طعامك.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية: 250
- الدهون: 11 جم
- الدهون المشبعة: 4 جم
- الكربوهيدرات 25g
- البروتين: 13 جم
- الصوديوم: 440 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون برجر صغير ومتوازن
- أي شخص يراقب السعرات الحرارية ولكنه لا يزال يشتهي اللحم البقري
- الأشخاص الذين يفضلون الوجبات البسيطة غير الزائدة عن الحاجة
7. إن-أن-أوت هامبرغر
يبقى هامبرغر إن-أن-أوت هامبرغر قريباً جداً من الأساسيات. شطيرة لحم البقر والخس والطماطم والبصل والبصل والخبز المدهون والخبز - لا توجد صلصات ثقيلة أو طبقات إضافية. الحصة معتدلة، والكمية الإجمالية متوازنة نسبياً مقارنةً ببرغر الوجبات السريعة الأخرى من نفس الفئة. يقدم كمية مناسبة من البروتين دون الإفراط في السعرات الحرارية أو الدهون المشبعة. إنه ليس البرجر الأخف وزناً في القائمة، ولكنه أيضاً لا يحاول أن يكون أكثر من مجرد برجر كلاسيكي.
أحد الأشياء التي غالباً ما يقوم بها الناس لتعديلها هو طلبها "على طريقة البروتين"، حيث يتم استبدال الكعكة بالخس. يقلل ذلك من السعرات الحرارية والكربوهيدرات قليلاً، على الرغم من أن البعض قد يجده أقل إرضاءً. وفي كلتا الحالتين، فإن البرجر في شكله القياسي مناسب لأولئك الذين يبحثون عن شيء يتناسب مع ما بين المتعة والمعقول دون التخلي عن تجربة البرجر الفعلي.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 360
- الدهون: 16 جم
- الدهون المشبعة: 4.5 جم
- الكربوهيدرات 37g
- البروتين: 16 جم
- الصوديوم: 660 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون خيارًا مرنًا مع مساحة للتخصيص
- أي شخص يحاول خفض نسبة الكربوهيدرات دون الاستغناء عن الوجبات السريعة
- الأشخاص الذين يحبون البرغر بدون كل الإضافات
8. وايت كاسل أوريجينال سلايدر
إن وجبة أوريجينال سلايدر من وايت كاسل هي أقل ما يمكن أن تقدمه الوجبات السريعة. فهو صغير الحجم - مجرد فطيرة واحدة مع البصل وخبزة - مما يجعل من السهل تناوله من حيث الحصة الغذائية. إنها وجبة خفيفة بمفردها أكثر من كونها وجبة كاملة، ولكن قد يكون ذلك مفيداً حسب احتياجاتك. يحتوي على نسبة منخفضة نسبياً من الصوديوم مقارنةً بالعديد من البرغر الذي تمت مراجعته، مما يجعله مميزاً، على الرغم من أن البروتين في الجانب الأقل.
ونظراً لحجمه، فهو أشبه بمطعم "اصنع وجبتك بنفسك". يمكنك تناول شريحتين أو ثلاث شرائح مع الحفاظ على سعرات حرارية معتدلة. ليس المقصود منها أن تشبعك دفعة واحدة، ولكنها تمنحك المرونة دون الوصول إلى أرقام كبيرة من الدهون أو الكربوهيدرات أو الصوديوم.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 140
- الدهون: 7 جم
- الدهون المشبعة: 2.5 جم
- الكربوهيدرات 16g
- البروتين: 6 جم
- الصوديوم: 380 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يرغبون في التحكم الصارم في الحصص الغذائية
- أي شخص يبحث عن شيء خفيف وقابل للتخصيص
- الأشخاص الذين يتتبعون كمية الصوديوم أو إجمالي ما يتم تناوله على مدار اليوم
9. كولفرز سينجل برغر الزبدة المنفردة
على الرغم من الاسم، فإن برجر الزبدة المنفردة في كولفرز ليس غنياً للغاية. تشير كلمة "الزبدة" إلى الكعكة وليس الفطيرة، كما أن البرجر بشكل عام معتدل الحجم والتغذية. فهو يوفر كمية جيدة من البروتين ويحافظ على نسبة الصوديوم أقل من العديد من البرغر ذات الحجم المماثل. أما الإضافات فهي بسيطة ولا يوجد الكثير من الصلصة أو الإضافات.
إنه خيار وسطي للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة ذات مذاق يشبه البرغر الكامل ولكن لا تحتوي على كميات كبيرة. وعلى الرغم من أن محتوى الدهون أعلى قليلاً من بعض الخيارات الأقل دهوناً، إلا أن توازن البروتين والصوديوم يساعد على تحقيق التوازن بين البروتين والصوديوم لمن يراقبون كمية الطعام التي يتناولونها بشكل عام.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 390
- الدهون: 17 جم
- دهون مشبعة: 7 جم
- الكربوهيدرات 38g
- البروتين: 20 جم
- الصوديوم: 480 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون برجر على الطراز الكلاسيكي مع وحدات ماكرو مناسبة
- أي شخص يبحث عن شيء مُرضٍ ولكن غير مبالغ فيه
- الأشخاص الذين يفضلون خياراً متوازناً يحتوي على كمية أقل من الصوديوم
10. Whataburger Jr.
يأخذ Whataburger Jr. التركيبة الأصلية ويقلل من حجمها. فهو أصغر حجمًا ويحتوي على عدد أقل من الإضافات ويتخطى بعض العناصر الثقيلة التي عادةً ما تدفع برجر الوجبات السريعة إلى منطقة السعرات الحرارية العالية. لا يزال يمنحك حصة معقولة من البروتين، وتبقى الدهون المشبعة منخفضة نسبياً مقارنةً بمعظم البرغر ذات الحجم المماثل.
مستوى الصوديوم أعلى قليلاً من بعض الوجبات السريعة، ولكن ليس بشكل غير معتاد بالنسبة للوجبات السريعة. فهو يقع في مكان ما في منتصف المجموعة. بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالنكهة العامة لواتابورغر ولكنهم يريدون شيئًا أخف أو أكثر سهولة لتناول وجبة سريعة، فإن وجبة جونيور جونيور منطقية دون الحاجة إلى الكثير من التعديلات.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 310
- الدهون: 11 جم
- الدهون المشبعة: 3 جم
- الكربوهيدرات 36g
- البروتين: 14 جم
- الصوديوم: 580 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يحبون الواتابورجر ولكنهم يريدون التقليل من تناول الطعام
- أي شخص يحاول تقليل الدهون المشبعة
- الأشخاص الذين يبحثون عن شيء مألوف بحجم أصغر
11. سونيك جونيور همبرغر
الهامبرغر الصغير من سونيك هو واحد من أبسط عروضهم. لا توجد صلصات ثقيلة أو طبقات إضافية، فقط فطيرة لحم بقري بسيطة وخبز وإضافات أساسية. تحافظ على سعرات حرارية منخفضة إلى حد ما وتوفر كمية مناسبة من البروتين مقابل حصة صغيرة. كما أن محتوى الدهون المشبعة متواضع، مما يجعله خياراً عملياً أكثر إذا كنت تحاول تجنب الأصناف الثقيلة التي تشتهر بها سونيك.
إنه لا يبرز حقًا في أي فئة من الفئات، ولكن هذا هو الهدف أيضًا. إنه خيار وسطي ثابت يعمل عندما تكون بالفعل في مطعم Sonic وتريد شيئاً يشبه برغر الوجبات السريعة الكلاسيكية دون المبالغة في تناولها.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 330
- الدهون: 15 جم
- الدهون المشبعة: 4 جم
- الكربوهيدرات 33g
- البروتين: 14 جم
- الصوديوم: 710 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يبحثون عن برجر صغير ومباشر
- أي شخص يحاول تناول الطعام الخفيف دون الاستغناء عن اللحوم
- الأشخاص الذين يفضلون الوجبات السريعة المألوفة بدون إضافات ثقيلة
12. جاك إن ذا بوكس همبرغر
يأتي الهامبرغر العادي من جاك إن ذا بوكس بمستوى معتدل من السعرات الحرارية، لكن محتوى الدهون فيه أعلى مقارنةً بالمأكولات الأخرى. وعلى الرغم من أن نسبة الدهون الإجمالية والدهون المشبعة ليست مرتفعة، إلا أنها ترتفع قليلاً. ومع ذلك، فإن البرجر يحافظ على سهولة تناوله، وهو ما يساعدك إذا كنت تحاول تجنب الإضافات المعالجة بشكل مفرط أو الصلصة الزائدة.
إنه ليس الخيار الأصغر حجماً في القائمة، ولكنه ليس الخيار الأصغر حجماً في القائمة أيضاً. بالنسبة للشخص الذي يريد تناول البرجر الأساسي من جاك إن ذا بوكس بدون كل الإضافات، فإن هذا الإصدار مناسب - خاصةً إذا كنت لا تأكله بشكل يومي.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية: 280
- الدهون: 11 جم
- الدهون المشبعة: 4 جم
- الكربوهيدرات 32g
- البروتين: 14 جم
- الصوديوم: 680 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يريدون برجر أساسي بدون إضافات
- أي شخص يتناول الطعام من حين لآخر ولا يركز على تناول الطعام منخفض الدهون للغاية
- الأشخاص المطلعون على جاك إن ذا بوكس الذين يريدون خياراً أخف وزناً
13. برجر فيجيفي فيجيفي برجر
يقدم برجر فاي برجر فيجي فاي للنباتيين البرجر الذي لا يتظاهر بأنه لحم. إنه مصنوع من مزيج من الكينوا والخضروات والفطر والعدس، ويقدم مع الخس والطماطم والجبن وصلصة برجرفي بشكل افتراضي. كخيار نباتي، فإنه يحقق بعض المربعات المتوقعة، ولكن ليس كلها. تضيف الفطيرة نفسها كمية لا بأس بها من البروتين بالنسبة للبرغر النباتي، على الرغم من أن الجبن والصوديوم يخفضان من درجة التغذية قليلاً.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن عبارة "نباتي" لا تعني تلقائيًا أنه خيار نظيف أو منخفض السعرات الحرارية. فالنكهة موجودة، ولكن مثل الكثير من الوجبات السريعة الخالية من اللحوم، فهي لا تزال مصممة للشعور بالتلذذ. الفائدة الحقيقية هي الحصول على خيار نباتي ليس مجرد سلطة أو بطاطس مقلية، خاصةً عندما تتناول الطعام في الخارج وتريد شيئاً دافئاً ومشبعاً.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 520
- الدهون: 25 جم
- دهون مشبعة: 9 جم
- الكربوهيدرات 57g
- البروتين: 18 جم
- الصوديوم: 820 ملجم
من هو الأفضل له:
- النباتيون الذين يبحثون عن شيء مالح ومشبع
- أي شخص يقلل من اللحوم ولا يقلل من النكهة
- لا يمانع الناس في تناول كميات أعلى من الصوديوم مقابل وجبة خالية من اللحوم
14. ديري كوين همبرغر
الهمبرغر العادي من ديري كوين هو أخف من الهمبرغر في الوجبات السريعة. إنه بسيط ومضبوط الحصص ويوفر كمية معقولة من البروتين مقابل السعرات الحرارية. يحتوي على إضافات الخضروات القياسية مثل الخس والطماطم والبصل والمخللات، مما يوفر خياراً متوازناً دون تخصيص، لكن البساطة تساعد على التحكم في الدهون والسعرات الحرارية. إذا تخطيت الجبن، يصبح أكثر رشاقة.
هذه واحدة من تلك الأصناف الأساسية التي لا تحاول أن تثير الإعجاب ولكنها مناسبة عندما تريد فقط شيئاً مألوفاً لا يكلفك الكثير من الطعام في يومك. لا تزال نسبة الصوديوم عالية، مثل معظم الوجبات السريعة، ولكن بخلاف ذلك فهو اختيار هادئ ولائق عندما تكون الخيارات محدودة.
حقائق غذائية:
- السعرات الحرارية 350
- الدهون: 14 جم
- دهون مشبعة: 6 جم
- الكربوهيدرات 35g
- البروتين: 20 جم
- الصوديوم: 670 ملجم
من هو الأفضل له:
- الأشخاص الذين يبحثون عن برجر صغير ومباشر
- أي شخص يدير السعرات الحرارية ولكنه لا يزال يشتهي الوجبات السريعة
- الأشخاص الذين لا يمانعون في تخطي الإضافات لإبقائها أخف وزناً
الخاتمة
إن العثور على برجر وجبات سريعة صحية أكثر لا يتعلق بمطاردة الخيار المثالي - بل يتعلق أكثر بمعرفة ما يناسب جسمك ويومك. وهذا يعني في بعض الأحيان اختيار شيء أصغر حجماً وتخطي الجبن. وفي أحيان أخرى يعني ذلك اختيار شطيرة نباتية أو مجرد الانتباه إلى الصوديوم. كل برجر في هذه القائمة له مفاضلاته الخاصة، ولا يتظاهر أي منها بأنه سلطة. ولكن إذا كنت تقوم بتوقف سريع وتريد البقاء على المسار الصحيح إلى حد ما، فهذه هي التي تتيح لك القيام بذلك دون البدء من جديد تماماً.