ما هو أكثر مشروب طاقة صحي يمكنك أن تشعر بالرضا عنه؟

معظم مشروبات الطاقة طعمها مثل حمض البطارية وتتركك إما متوتراً أو قلقاً بشكل غريب. تتناول واحداً عندما تكون يائساً، وليس لأنك تحبه. ولكن ليست جميعها عبارة عن فوضى عارمة في علبة. فبعضها في الواقع مصنوع من مكونات حقيقية وكافيين متوازن وقليل من الوجبات السريعة. إذا كنت تحاول أن تبقى مستيقظاً دون أن تدمر ما بداخلك، فهذا الدليل لك. لقد بحثنا في ما وراء الضجيج لإيجاد مشروبات الطاقة التي لن تجعلك تنهار أو ترتعش أو تبحث في جوجل عن "هل التورين مضر لك" في الساعة 2 صباحًا.

لا يتعلق الأمر بالكمال أو أن تكوني قديسة صحية. بل يتعلق الأمر فقط باختيار شيء أفضل عندما تكونين في حالة من التعب وتحتاجين إلى القليل من المساعدة في قضاء يومك دون أن تنغمسي في قائمة مهامك. لندخل في صلب الموضوع.

عندما تحاول البقاء على المسار الصحيح في تناول مشروبات الطاقة الصحية أو اتخاذ خيارات أفضل بشكل عام، فإن الأمر لا يتعلق فقط بما تحتسيه في الوقت الحالي. بل يتعلق الأمر أيضاً ببناء روتين يناسب أهدافك. وهنا يأتي دورنا. باستخدام تطبيق ReciMe، يمكنك حفظ وصفات مشروبات الطاقة الأنظف من TikTok أو Instagram، وتنظيمها في كتاب طهي مخصص، وحتى وضع خطة كاملة للوجبات حولها. سواء كنت تتتبع المكونات أو تحسب التغذية أو تتأكد فقط من أن قائمة البقالة الخاصة بك مرتبة، فإن تطبيقنا يحافظ على كل شيء في مكان واحد حتى تتمكن من التركيز على ما يناسبك بالفعل.

1. زيفيا للطاقة

تقدم زيفيا للطاقة مجموعة من مشروبات الطاقة المنكهة المصنوعة بدون سكر أو سعرات حرارية أو مكونات صناعية. تتضمن المجموعة المتنوعة أربع نكهات: كولا وجريب فروت ومانجو زنجبيل ومانجو زنجبيل وتوت العليق والليمون. تحتوي كل علبة على 120 مجم من الكافيين المستخرج من أوراق الشاي، مما يوفر طاقة معتدلة بدون إضافات صناعية. كما أنها محلاة بالستيفيا وخالية من الألوان الاصطناعية، مما يجعلها تتميز عن مشروبات الطاقة التقليدية التي تعتمد غالباً على الأصباغ أو بدائل السكر ذات السمعة المختلطة.

صُممت هذه المشروبات للأشخاص الذين يريدون خياراً طبيعياً أكثر دون التضحية بالمذاق. فهي لا تحتوي على الإريثريتول، وهو كحول سكري يمكن أن يسبب عدم ارتياح في الجهاز الهضمي للبعض. تحافظ زيفيا على الحد الأدنى من المكونات النباتية وتلتزم بتركيبة نظيفة تتناسب مع أنماط الحياة النباتية والخالية من الغلوتين والكوشر. وهذا يجعلها خيارًا عمليًا لمن لديهم قيود غذائية أو أي شخص يحاول تقليل تناوله للمكونات المصنعة.

المكوّنات:

• المياه الغازية
• مستخلص أوراق ستيفيا
• نكهات طبيعية
• الكافيين

معلومات غذائية:

• 0 سعرات حرارية
• 0 جرام سكر
• 120 ملغ من الكافيين لكل علبة
• لا توجد ألوان مضافة
• لا يوجد إريثريتول
• خالي من الغلوتين، نباتي، كوشير

2. مشروب الطاقة المرطب PHX Hydration Energy Drink

يجمع مشروب الطاقة PHX Hydration Energy Drink بين الطاقة والترطيب ودعم الفيتامينات في علبة واحدة. يحتوي على 200 ملغ من الكافيين المستخرج من الشاي الأخضر، مقترناً مع الثيانين للحصول على منحنى طاقة أكثر استقراراً. كما يوفر المشروب أيضاً مزيجاً من الإلكتروليت مع البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، والذي يمكن أن يكون مفيداً أثناء التدريبات أو الأيام الحارة. فبدلاً من مجرد تقديم الطاقة، يركز مشروب PHX على الحفاظ على توازن الجسم وترطيبه.

كما أنه مصنوع بدون سكر ويحتوي على 10 سعرات حرارية فقط لكل علبة. بالإضافة إلى محتواها من الإلكتروليت، تضيف PHX ثمانية فيتامينات أساسية بما في ذلك فيتامينات C وD وفيتامينات B المتعددة. وتتضمن مجموعة النكهات خيارات مثل الليمون الحامض والليموناضة بالتوت الأزرق والتوت البري. بشكل عام، هذا المشروب موجه بشكل أكبر للاستخدام الوظيفي ويمكن أن يروق للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على دفعة من الطاقة دون الانهيار المعتاد أو زيادة السكر.

المكوّنات:

• الكافيين من الشاي الأخضر
• إل-ثيانين
• مزيج الإلكتروليت (البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم)
• فيتامين ب3، ب5، ب5، ب6، ب7، ب9، ب12
• فيتامين C
• فيتامين (د)

معلومات غذائية:

• 10 سعرات حرارية
• 0 جرام سكر
• 200 ملغ من الكافيين لكل علبة
• 700 ملغ من مزيج الإلكتروليت
• 100% القيمة اليومية من 8 فيتامينات رئيسية

3. مزيج الطاقة فوكوسايد

يتبع فوكوسايد نهجًا مختلفًا من خلال مزج الكافيين المعتدل مع المكونات الداعمة للدماغ. مع 100 ملغ من الكافيين من يربا متة والشاي الأخضر، فإنه يوفر دفعة ألطف من معظم مشروبات الطاقة. صُممت التركيبة لتركز على التركيز والصفاء الذهني باستخدام منشط الذهن مثل ألفا-جي بي سي وأسيتيل-إل-كارنيتين، بالإضافة إلى أعشاب مثل الروديولا الوردية والجينسنغ الأمريكي. كما يحتوي أيضاً على GABA، والذي يستخدمه بعض الأشخاص للمساعدة في السيطرة على التوتر.

يتجنب هذا المشروب المحليات الصناعية ويستخدم بدلاً منها الصبار الأزرق العضوي. كل علبة مكربنة قليلاً وتحتوي على 45 سعرة حرارية. لا يحتوي فوكوسايد على الصوديوم المضاف أو التورين، وهو ما قد يحاول البعض الحد منه. بالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن مشروب الطاقة الذي يركز على الأداء الذهني ويتضمن قيمة غذائية أكبر قليلاً، فإن هذا المشروب يجلب أكثر من مجرد كافيين.

المكوّنات:

• كافيين طبيعي (يربا ماتي، شاي أخضر)
• ألفا-جي بي سي بي سي
• GABA
• الروديولا الوردية
• الجينسنغ الأمريكي
• أسيتيل-إل-كارنيتين
• فيتامينات ب المركّبة
• فيتامينات C و D
• صبار أزرق عضوي

معلومات غذائية:

• 45 سعرة حرارية
• 9 جرام سكر (من الصبار الأزرق العضوي)
• 100 ملغ من الكافيين لكل علبة
• بدون نكهات صناعية أو مُحليات
• لا يوجد صوديوم أو توراين
• مكربن قليلاً

4. جورجي للطاقة

جورجي إنيرجي هو مشروب فوار خفيف يمزج بين النكهة والكافيين بدون سكر أو محليات صناعية. تحتوي كل علبة على 150 ملغ من الكافيين المستخرج من الشاي الأخضر، مما يجعله خياراً متوسط المدى لأولئك الذين يريدون رفعاً ثابتاً للطاقة. تتضمن مجموعة النكهات الخاصة بهم خيارات مثل Tropical Punch و Pink Lemonade و Peach Tea، وجميع المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ومصنوعة بدون إضافات صناعية. كما أن هذه المشروبات نباتية وخالية من الغلوتين ومُصنَّفة على أنها غير معدلة وراثياً، لذا فهي تتماشى مع العديد من التفضيلات الغذائية.

بالإضافة إلى الكافيين، تشتمل التركيبة على مكونات مثل إل-ثيانين للتركيز والبيوتين للصحة العامة. كما أن B6 و B12 هما أيضاً جزء من هذا المزيج، مما يساهم في استقلاب الطاقة بشكل طبيعي. يبدو أن جورجي يهدف إلى تحقيق التوازن: لا نكهات اصطناعية، لا تحطم للسكر، ومكونات يتعرف عليها الناس بالفعل. يتم تقديمه كمشروب طاقة وظيفي مع ملصق نظيف ونكهة نظيفة يسهل الوصول إليها، وهو مناسب لكل من الذين يشربون مشروبات الطاقة بشكل عادي وأولئك الذين يستخدمون مشروبات الطاقة بانتظام.

المكوّنات:

• كافيين الشاي الأخضر
• إل-ثيانين
• البيوتين الحيوي
• فيتامين B6
• فيتامين B12
• نكهات طبيعية
• المياه الغازية

معلومات غذائية:

• 5 سعرات حرارية لكل علبة
• 0 جرام سكر
• 150 ملغم من الكافيين
• بدون نكهات صناعية أو أسبارتام
• نباتي وخالي من الغلوتين وغير معدّل وراثيًا

5. برايم إنرجي أوريجينال

يقدم مشروب برايم إنيرجي أوريجينال جرعة أعلى من الكافيين مقارنة بالعديد من مشروبات الطاقة الأخرى، حيث يحتوي على 200 ملجم لكل علبة. يأتي في علبة بحجم 16 أونصة وخالي من السكر، وهو يلبي احتياجات الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على تحفيز قوي دون إضافة سعرات حرارية. يحتوي المشروب على شوارد مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم بهدف دعم الترطيب إلى جانب تعزيز الطاقة. على الرغم من عدم وجود قائمة بالفيتامينات المضافة، إلا أن تركيزه الأساسي هو الكافيين والإلكتروليتات.

هذا المنتج مخصص للمستخدمين البالغين ولا يحتوي على أي محليات صناعية أو مكونات حيوانية. مع عدم احتوائه على السكر وعلامته التجارية النظيفة، فهو خيار للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الطاقة أثناء التدريبات أو الأيام المزدحمة أو المهام الطويلة دون الاعتماد على الخيارات السكرية التقليدية. وقد تمت مقارنة نكهته بمشروبات الطاقة المألوفة في السوق، ولكن بدون نفس مستوى الحلاوة.

المكوّنات:

• الكافيين
• الإلكتروليتات (البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم)
• نكهات طبيعية
• المياه الغازية

معلومات غذائية:

• 0 سعرات حرارية
• 0 جرام سكر
• 200 ملغم من الكافيين
• 355 مجم مزيج إلكتروليت 355 مجم
• نباتي

6. هابي بوب بوب تانجرين دريم

يقدم هابي بوب نفسه كمشروب طاقة يركز على الحالة المزاجية ويستخدم كلاً من المواد المُكيفة والكافيين. المكون الوظيفي الرئيسي هو موكونا بروريانز، الذي يُشار إليه غالباً باسم "الدوبابين"، والذي يرتبط بإنتاج الدوبامين. يُضاف إليه 100 ملغ من الكافيين العضوي المستخرج من حبوب القهوة الخضراء. كما أن المشروب مصنوع من عصائر مثل التفاح والأناناس والكرز، مما يمنحه مذاق الفاكهة دون سكر مكرر أو محليات صناعية.

يستهدف هذا المشروب أكثر من مجرد الطاقة. فهو مُصمم للأشخاص الذين يبحثون عن رفع معنوياتهم دون استخدام المنشطات القوية. تشير بعض المراجعات إلى تحسن معتدل في المزاج، بينما يشير البعض الآخر إلى أن الإفراط في استخدامه يمكن أن يكون محفزاً بشكل مفرط بسبب تأثيرات الدوبامين. قد لا يعمل بنفس الطريقة مع الجميع، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن نوع مختلف من مشروب الطاقة المبني على مكونات طبيعية، يقدم هابي بوب تجربة فريدة من نوعها.

المكوّنات:

• المياه الفوارة المفلترة الفوارة
• عصير التفاح
• عصير الأناناس
• عصير الكرز الحامض
• خل التفاح
• نكهات طبيعية
• موكونا برورينز (دوبابين)
• عصير برتقال
• حامض الستريك
• حمض الماليك
• حمض الأسكوربيك (فيتامين C)
• مستخلص حبوب البن الأخضر العضوي (الكافيين)
• فيتامين D3

معلومات غذائية:

• 100 ملغ من الكافيين
• بدون سكر مضاف
• المكونات النباتية
• تركيبة أدابتوجينيك مع موكونا برورينز

7. مشروب الطاقة زوا زيرو سكر - خوخ أبيض

ZOA Zero Sugar White Peach هو واحد من عدة خيارات في خط مشروب الطاقة الذي يركز على الكافيين والذي يتخطى السكر بالكامل. فهو يمزج بين الشاي الأخضر وكافيين حبوب البن الأخضر، ويوفر 160 مجم لكل علبة، بالإضافة إلى الشوارد والأحماض الأمينية. ما يميز هذا المشروب هو استخدامه لمكونات وظيفية مثل مستخلص الكركم وكامو كامو والأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، بهدف دعم الترطيب ووظيفة المناعة والانتعاش في آن واحد. صُمم هذا المشروب ليقدم أكثر من مجرد رفع الطاقة ويلبي احتياجات أولئك الذين يفضلون المشروبات النباتية ومنخفضة السعرات الحرارية دون المحليات الصناعية.

وبدلاً من الاعتماد على السكر أو المنشطات الاصطناعية، يحتوي ZOA على مزيج من الفيتامينات، بما في ذلك مركب فيتامين ب وفيتامين ج الكامل، وتضيف الكربنة قواماً فواراً مع الحفاظ على النكهة خفيفة وغير مفرطة الحلاوة. إنه صديق للنباتيين وخالٍ من الغلوتين، على الرغم من احتوائه على السكرالوز وأسيسولفام البوتاسيوم للتحلية. بشكل عام، إنه مشروب مصنوع للأشخاص الذين يرغبون في مشروب طاقة يتجاوز الكافيين فقط ويهدف إلى تغطية الترطيب ودعم المغذيات الدقيقة في نفس العلبة.

المكوّنات:

• المياه الغازية
• حامض الستريك
• نكهات طبيعية
• سترات الصوديوم
• سترات البوتاسيوم
• كافيين طبيعي (من الشاي الأخضر والقهوة الخضراء)
• ل-لوسين
• حمض الأسكوربيك (فيتامين C)
• لاكتات المغنيسيوم
• السكرالوز
• مستخلص الشاي الأخضر
• مسحوق عصير الأسيرولا
• ل-فالين
• ل-إيزولوسين
• أسيسولفام البوتاسيوم
• ل-جلوتامين
• كولين بيتارترات الكولين
• مركب فيتامين ب المركب (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12)
• مستخلص الكامو كامو كامو
• مستخلص الكركم

معلومات غذائية:

• 0 جرام سكر
• 160 ملغ من الكافيين لكل علبة
• تشمل الإلكتروليتات
• صفر سعرات حرارية
• خالي من الغلوتين ونباتي
• يتضمن فيتامينات C وB المركب

8. باي بوست - الطاقة النباتية

يقدم Bai Boost مشروب الطاقة النباتي مع عدد أقل بكثير من السعرات الحرارية وكمية أقل من الكافيين. تحتوي كل زجاجة على 110 ملغ من الكافيين المستخرج من مستخلص الشاي، مما يجعله أقل كثافة من مشروبات الطاقة القياسية ولكنه لا يزال ملحوظاً. لا يوجد سكر مضاف، ويستخدم المشروب مُحليات طبيعية مثل الإريثريتول والستيفيا لإبقاء المشروبات خفيفة. مع 10 سعرات حرارية في كل زجاجة وبدون مكونات اصطناعية، فإن مشروب Bai Boost يناسب أولئك الذين يريدون شيئًا أكثر اعتدالًا مع ملصق أنظف.

يقع هذا المنتج في مكان ما بين المياه المنكهة ومشروب الطاقة. يأتي بنكهات بنكهة الفاكهة مثل بوكا توت العليق الأسود والأناناس وفاكهة الباشن فروت، ويميل إلى المذاق مع تجنب الحلاوة الشراب. المشروبات غير غازية وسهلة الارتشاف، مما قد يجعلها أكثر جاذبية للأشخاص الذين لا يحبون المشروبات الغازية. إنها مصممة للحصول على طاقة ثابتة ومعتدلة مع إحساس طبيعي، وهي مناسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على مشروب لطيف دون إضافات.

المكوّنات:

• المياه المفلترة
• مستخلص الشاي (مصدر طبيعي للكافيين)
• إريثريتول
• مستخلص ستيفيا
• حامض الستريك
• نكهات طبيعية
• فيتامين C (حمض الأسكوربيك)

معلومات غذائية:

• 10 سعرات حرارية لكل زجاجة
• 110 ملغم من الكافيين
• 0 جرام سكر
• خالية من المحليات الصناعية
• نباتية ومنخفضة السعرات الحرارية

9. ألاني نو إنيرجي - صبغة التعادل الكهربائية

إن مشروب ألاني نو إلكتريك تاي داي هو جزء من خط مشروب الطاقة الخالي من السكر الذي يستهدف الأشخاص الذين يبحثون عن دفعة وظيفية قبل التدريبات أو خلال الأيام الطويلة. يحتوي على 200 ملغ من الكافيين لكل 12 أونصة من العلبة، وهو في الطرف الأعلى من المقياس. لا يحتوي هذا المشروب على الكثير من المكونات، حيث يستغني عن السكر تماماً ويستخدم بدلاً منه مُحليات بديلة. كما أنه خالٍ من الغلوتين ومصمم للبالغين، مما يعني أنه قد لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين أو يبحثون عن خيارات أخف.

هذا المشروب مكربن ومنكه ليشبه مشروب الفاكهة، لكن التركيبة الفعلية وراءه تبقى بسيطة للغاية. يتعلق الأمر بشكل أساسي بإعطاء جرعة قوية من الكافيين دون إضافة السكريات أو الإضافات الصناعية التي تتضمنها بعض مشروبات الطاقة الأخرى. وهذا يجعله أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يهتمون بالأداء ولكنهم يرغبون أيضًا في تقليل السعرات الحرارية والمكونات غير الضرورية.

المكوّنات:

• المياه الغازية
• حمض الستريك
• التورين
• سترات الصوديوم
• نكهة طبيعية
• عصير الخضروات للون
• ل-ثيانين
• الكافيين
• مستخلص باناكس الجينسنغ
• السكرالوز
• بنزوات الصوديوم (مادة حافظة)
• سوربات البوتاسيوم (مادة حافظة)

معلومات غذائية:

• 0 جرام سكر
• 200 ملغم من الكافيين
• خالي من الغلوتين
• صفر سعرات حرارية
• مزيج التحلية الخالي من السكر المستخدم

10. مشروب طاقة منخفض السعرات الحرارية من أكاي الرمان الأمازوني

يجمع هذا المشروب من سامبازون بين عصائر الأكاي والرمان العضوية مع مزيج من مصادر الكافيين النباتية الطبيعية مثل المتة والشاي الأخضر والغوارانا. يُعتبر هذا المشروب خياراً منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط لكل علبة ويحتوي على كمية ملحوظة من فيتامين C. كما أن نكهته تتسم بنكهة الفاكهة ولاذعة قليلاً وتعتمد على العصائر في الطعم واللون بدلاً من المنكهات الاصطناعية أو عوامل التلوين.

يحتوي على مستوى معتدل من السكر، على الرغم من أنه يتجنب المحليات الاصطناعية، باستخدام مزيج من شراب القصب العضوي والإريثريتول والستيفيا. المشروب نباتي بالكامل ومصنوع من مكونات عضوية، مما يجعل قائمة المكونات بسيطة نسبياً بالنسبة لمشروب طاقة. يوفر كمية من الكافيين تضاهي جرعتين من الإسبريسو وقد يناسب أولئك الذين يبحثون عن خيار طاقة أكثر اعتدالاً وأقل معالجة مع بعض مضادات الأكسدة.

المكوّنات:

• المياه الفوارة المفلترة الفوارة
• الإريثريتول العضوي
• عصير الأكاي المصفّى العضوي المصفّى للتجارة العادلة*
• شراب القصب المقلوب العضوي
• عصير أسيرولا عضوي*
• عصير الرمان العضوي*
• نكهات عضوية وطبيعية
• حامض الستريك
• مستخلص الشاي الأخضر العضوي
• عصير الفاكهة والخضروات (للون)
• حمض الماليك
• مستخلص ستيفيا عضوي
• مستخلص الغوارانا العضوي
• مستخلص متة يربا العضوي (مصنوع من مركز عضوي مضاف إليه ماء مفلتر)

معلومات غذائية:

• 35 سعرة حرارية لكل علبة
• 6 غرامات سكر
• 140% القيمة اليومية لفيتامين C
• 0 جرام دهون
• 1 جرام بروتين
• 5 ملغم صوديوم
• 17 غراماً من الكربوهيدرات
• 0% الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم

11. أويك + بروتين بروتين بدة الأسد الباردة لاتيه

يمزج مشروب Awake+ من REBBL بين القهوة الباردة المصنوعة من القهوة المخمرة العادلة وحليب جوز الهند العضوي والبروتين النباتي، مما يخلق مزيجاً بين مشروب الطاقة ومخفوق البروتين. يوفر المشروب 150 مجم من الكافيين و20 جراماً من البروتين، مما يجعله خياراً محتملاً للأشخاص الذين يرغبون في الجمع بين الطاقة والتغذية بعد التمرين أو مكمل غذائي للوجبات. يحتوي المشروب أيضاً على 200 ملغ من مستخلص فطر بدة الأسد، والذي غالباً ما يرتبط بالدعم الإدراكي، بالإضافة إلى الزنك والمعادن الأخرى.

قوامه أشبه باللاتيه منه بالمشروب الفوار، وتتجنب تركيبته الصويا والغلوتين والنكهات الصناعية. وهو مُحلى بسكر جوز الهند وستيفيا، ويميل إلى النكهة الطبيعية. وبسبب مكوناته، يحتوي هذا المشروب على سعرات حرارية أعلى من معظم مشروبات الطاقة العادية، ولكنه يجمع الكافيين والبروتين ومحفزات الذهن في زجاجة واحدة.

المكوّنات:

• حليب جوز الهند العضوي (ماء، كريم جوز الهند العضوي)
• بروتين البازلاء العضوي
• قهوة عضوية مخمرة على البارد (ماء، قهوة عضوية)
• سكر جوز الهند العضوي
• مستخلص الفانيليا العضوي
• مستخلص فطر بَدَن الأسد العضوي
• ملح وردي
• صمغ جيلان
• مستخلص ستيفيا عضوي
• غلوكونات الزنك (يحتوي على جوز الهند)

معلومات غذائية:

• 220 سعرة حرارية لكل زجاجة
• 20 جرام بروتين
• 150 ملغم من الكافيين
• 9 جرام سكر (8 جرام سكر مضاف)
• 9 جرام دهون (7 جرام دهون مشبعة)
• 270 ملغم من الصوديوم
• 13 غراماً من الكربوهيدرات
• يشمل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك

12. زنجبيل الجريب فروت والزنجبيل الفوار يربا ماتيه

مشروب يربا ماتيه الفوار بالجريب فروت والزنجبيل من أولا ماتيه مصنوع من مزيج من الكافيين العضوي والمواد المحولة التي تهدف إلى توفير دفعة طاقة ألطف. يشتمل المشروب على يربا ماتي مع بدة الأسد وأشواغاندا، وكلاهما معروفان باستخدامهما في المكملات الغذائية المتعلقة بالتركيز والمزاج. كما أن فيتامينات ب هي أيضاً جزء من هذا المزيج، مما يدعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة دون إثقال التركيبة بالمواد المضافة أو السكر.

تجمع هذه النكهة بين الحمضيات والزنجبيل في شكل فوار بهدف الحصول على مشروب مشرق ومحلى قليلاً يتجنب النكهة القوية لمعظم مشروبات الطاقة. لا يعتمد هذا المشروب على النكهات الاصطناعية أو المُحليات، كما أن قائمة المكونات بسيطة إلى حد ما. قد يكون هذا المشروب مناسباً بشكل أفضل لأولئك الذين يرغبون في الحصول على تجربة ثابتة وأقل توتراً من مشروب الطاقة الخاص بهم ويبحثون عن مكونات إدراكية نباتية إلى جانب الكافيين الطبيعي.

المكوّنات:

• متة يربا العضوي
• أشواغاندا
• فطر بدة الأسد
• فيتامين B2
• فيتامين B6
• فيتامين B12
• نكهات طبيعية (الجريب فروت والزنجبيل)
• المياه الغازية
• المُحليات الطبيعية الخفيفة

معلومات غذائية:

• 80 ملغ من الكافيين
• انخفاض السكر
• يشمل فيتامينات B2 و B6 و B12
• خالية من المحليات الصناعية
• لا إضافات اصطناعية
• عضوي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية

13. قهوة سبورت كوفي بريميوم بريميوم كوفي شارجي بارد ولاتيه

تقدم سبورت كوفي نوعاً مختلفاً من مشروبات الطاقة باستخدام القهوة المخمرة كأساس لها بدلاً من الخلطات الصناعية. خط المشروب البارد خالٍ من منتجات الألبان وقليل السعرات الحرارية، بينما يحتوي خط القهوة بالحليب على 10 غرامات من البروتين من الحليب المصفى للغاية والخالي من اللاكتوز. يهدف كلا الخيارين إلى دعم الطاقة والتركيز دون الاعتماد على التركيبات الغنية بالسكر أو المكونات الاصطناعية.

صُنعت هذه المشروبات لتناسب الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على دفعة طاقة نظيفة تبدو وكأنها جزء من روتينهم اليومي. فبدلاً من النكهات الحلوة والشراب، تميل هذه المشروبات إلى مذاق القهوة الحقيقية. تُعد المشروبات الباردة أفضل لمن يحافظون على المشروبات الخفيفة، أما مشروبات اللاتيه فتوفر ركلة بروتين إضافية لتلبية احتياجاتهم الأكثر نشاطاً. إنها قهوة ذات غرض معبأة بطريقة تتناسب مع حقيبة الصالة الرياضية أو مكتب العمل.

المكوّنات:

• المياه المفلترة
• قهوة مخمرة
• حليب خالي من اللاكتوز فائق التصفية (لاتيه فقط)
• بروتين الحليب المركز (لاتيه فقط)
• نكهات طبيعية

معلومات غذائية:

• منخفضة السعرات الحرارية 
• انخفاض السكر
• 10 جرام بروتين (لاتيه فقط)
• خيار خالي من الألبان (مشروب بارد فقط)

14. مونستر إنرجي زيرو ألترا

مشروب الطاقة مونستر إنرجي زيرو ألترا هو مشروب طاقة غازية خالٍ من السكر، صُنع لمن يرغبون في خيار أخف وزناً وأكثر سلاسة دون أن يستغني عن الطاقة. يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات ولكنه يحافظ على تركيز تركيبته على توفير الطاقة من خلال مزيج الكافيين وفيتامين ب المميز. يستغني زيرو ألترا عن السكر ويضفي مذاقًا هشًا شبيهًا بالحمضيات ويمنح مذاقًا أقل ثقلًا من مشروبات الطاقة التقليدية.

على الرغم من تسويقه كمشروب عالي الطاقة، إلا أنه يتجنب الانهيار الشائع الذي يأتي من العلب المحملة بالسكر. يوفر هذا المشروب جرعة كاملة من الكافيين مع الحفاظ على نكهته نظيفة وخفيفة. يناسب هذا المشروب الأشخاص الذين يبحثون عن مشروب فوار وعملي، سواء كان ذلك أثناء التمرين أو التنقل أو أيام العمل الطويلة.

المكوّنات:

• المياه الغازية
• حمض الستريك
• إريثريتول
• التورين
• سترات الصوديوم
• النكهات الطبيعية والاصطناعية
• مستخلص باناكس الجينسنغ
• ل-كارنيتين 
• ل-طرطرطرات
• السكرالوز
• الكافيين
• حمض السوربيك
• حمض البنزويك
• النياسيناميد (فيتامين ب 3)
• أسيسولفام البوتاسيوم
• د-كالسيوم البانتوثينات (فيتامين ب5)
• الملح
• مستخلص غوارانا
• إينوزيتول
• هيدروكلوريد البيريدوكسين هيدروكلوريد (فيتامين ب 6)
• سيانوكوبالامين (فيتامين ب 12)

معلومات غذائية:

• 0 سعرات حرارية
• 0 جرام سكر
• 160 ملغم من الكافيين

15. غواياكي يربا ماتي سباركلينج (سبارك الحمضيات)

جواياكي يربا متة سباركلينج سباركس الحمضيات هو مشروب شاي خفيف الكربونات مصنوع من مشروب يربا متة العضوي المخمر ونكهة الحمضيات الطبيعية. إنه بديل أبسط من معظم مشروبات الطاقة المعلبة، حيث يستخدم مصادر الكافيين النباتية بدلاً من الخلطات الاصطناعية. ينصب التركيز هنا على المكونات النظيفة مع الحد الأدنى من السكر ومستوى متواضع من الكافيين الذي لا يؤثر دفعة واحدة أو يزول مفعوله فجأة.

هذا المشروب مناسب للأشخاص الذين يفضلون رفع الطاقة الطبيعية بكثافة أقل. فهو لا يعتمد على المحليات الصناعية أو المواد الحافظة ويلتزم بقائمة مكونات قصيرة. يربا ماتيه وغوايوسا يجلبان الكافيين بينما يمنحه الليمون والليمون نكهة حمضيات لطيفة. يعمل هذا المشروب كقهوة لذيذة في فترة ما بعد الظهيرة أو كبديل للقهوة عندما تريد شيئاً بارداً وسهل الارتشاف.

المكوّنات:

• المياه الغازية
• متة يربا العضوية المخمرة (ماء نقي، متة يربا العضوية)
• عصير ليمون عضوي مركز
• مستخلص الجير العضوي
• مستخلص يربا المتة العضوي
• نكهة الليمون العضوية الطبيعية
• الكافيين العضوي

معلومات غذائية:

• 5 سعرات حرارية
• 1 جرام سكر
• 80 ملغ من الكافيين
• خالية من المحليات الصناعية
• لا مواد حافظة

16. أقراص نوون سبورت إلكتروليت بالكافيين (برتقال المانجو)

توفر أقراص نوون سبورت التي تحتوي على الكافيين خيار مشروب محمول يمكن خلطه بنفسك بدلاً من العلبة أو الزجاجة الجاهزة. يذوب كل قرص في الماء ويضيف الشوارد إلى جانب جرعة منخفضة من الكافيين من مستخلص الشاي الأخضر. إنه مصمم للترطيب أولاً والطاقة ثانياً، مما يجعله مختلفاً عن مشروبات الطاقة التقليدية التي غالباً ما تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين والسكر.

الأقراص خالية من الغلوتين ونباتية وقليلة السكر، مما يجعلها جذابة للأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية أو أولئك الذين يريدون فقط تجنب المكونات المعالجة بشكل مفرط. بما أنك تقوم بخلطها بنفسك، فإن النتيجة تعتمد على الماء الذي تفضله أنت، ولكن عادةً ما تكون النكهة خفيفة وليست حلوة بشكل مفرط. إنه نوع من المشروبات التي يمكنك وضعها في حقيبة الصالة الرياضية أو أخذها معك أثناء ركوب الدراجة لمسافات طويلة، فهو يركز على الترطيب أكثر من مشروب الطاقة المعتاد ولكن مع ما يكفي من الطاقة.

المكوّنات:

• حامض الستريك
• سكر العنب
• نكهات طبيعية
• مستخلص أوراق ستيفيا
• مزيج مستخلص الأرز
• زيت الأفوكادو
• مسحوق عصير الشمندر (للون)
• الريبوفلافين (للون)
• سبيرولينا (للون)
• حمض الماليك
• مستخلص الشاي الأخضر العضوي
• الصوديوم (بيكربونات وكربونات)
• البوتاسيوم (بيكربونات وكلوريد)
• المغنيسيوم (الأكسيد)
• الكالسيوم (كربونات)

معلومات غذائية:

• 10 سعرات حرارية
• 1 جرام سكر
• 40 ملغ من الكافيين
• خالي من الغلوتين
• نباتي
• غير معدلة وراثيًا

الخاتمة

في نهاية المطاف، فإن اختيار مشروب الطاقة الأكثر صحة لا يتعلق بالبحث عن تركيبة مثالية. بل يتعلق الأمر أكثر بالعثور على مشروب يمنحك الدفعة التي تحتاجها دون كل تلك المشروبات غير المرغوب فيها التي لم يطلبها جسمك. وسواء كان ذلك يعني تناول الكافيين النظيف من مشروب المتة أو الاستغناء عن السكر تماماً أو اختيار مشروبات تحتوي على مواد محسنة أو إلكتروليتات مضافة، فهناك خيارات قوية لا تشبه طعم الندم.

ما يعمل في الواقع هو أمر شخصي. فبعض الناس يريدون جرعة كبيرة من الكافيين ولا شيء آخر. بينما يبحث آخرون عن شيء أخف يمكنهم ارتشافه خلال فترة ما بعد الظهر. المفتاح هو قراءة الملصق، ومعرفة ما يناسب جسمك، وعدم الانجرار وراء العلامات التجارية المبهرجة. يجب أن تكون المكونات الحقيقية، والطاقة الثابتة، وعدم حدوث أي انهيارات غريبة هي الأساس. كل شيء آخر هو مجرد مكافأة.